Նոր կյանք զրոյից խորհուրդներ. Ինչպե՞ս սկսել կյանքը զրոյից: Նոր կյանք սկսելու հեշտ միջոց

Չէ, եթե 90 տարեկան ես, ուրեմն կարող ես արժանիորեն հանգստանալ քո դափնիների վրա։ Բայց եթե երիտասարդ եք, եռանդուն, բայց միևնույն ժամանակ զգում եք, որ ձեր կյանքը փակուղի է մտել, եկեք փորձենք սկսել միասին. նոր կյանք. Հավատացեք, դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Եվ ամենակարևորը, դա ավելի հետաքրքիր է, քան ձեր գլխին մոխիր նետելը, քանի որ երեկ ունեիք մի բան, որն այսօր չեք ունենա: Կլինի, կլինի՛։ Էլ ավելի լավ կլինի։ Մի հապաղեք և գործեք:

1. Ձեր անձնական Ուսուցիչը

Ա) Ուղղակի ուսուցիչ

Բ) Անուղղակի մենթոր

Բ) Ձեր ամբողջ միջավայրը

2. Ինչի՞ հետ առաջին հերթին զբաղվել:

3. Ի՞նչն է ձեզ հուզում:

4. Մի անհանգստացեք անտեղի

5. Խոսքը ոչ թե փողի, այլ քանակի մասին է:

6. «Ես վաղը կմտածեմ դրա մասին»:

7. Ինչպե՞ս լավ գումար աշխատել:

8. Ի՞նչ կբերի այսօրվա ընտրությունը։

9. Եթե ձեր ընտրությունը ձեզ տարօրինակ է թվում

10. Ի՞նչ անել, եթե ձեր ընտանիքը հավանություն չի տալիս ձեր ընտրությանը:

11. Աղջի՛կ (որդի), ապրի՛ր կյանքս։

12. Դուք անհանգստանում եք, որ կհամարվեք «այս աշխարհից չեք»

13. Իսկ եթե քո սիրելի գործը խմելն ու խնջույքն է:

14. Ձեզ նախատո՞ւմ են ընտանիքի հետ բավարար ժամանակ չանցկացնելու համար:

15. Մի վախեցեք սովորել:

16. Ձեզ թույլ տա՞կ եք զգում:

17. Ո՞ւմ հետ պետք է գործ ունենամ:

18. Եթե ունես միանգամից մի քանի հետաքրքրություն.

19. Եթե դուք ծանրաբեռնված եք գիտելիքներով

20. Արդյո՞ք նոր բաները վախեցնում են ձեզ և ստիպում ընկճվածության:

Մի՛ փորձիր, ինչպես շախմատիստը, 10 քայլ առաջ հաշվարկել։ Մի նայիր ապագային, դու այն ամեն դեպքում չգիտես: Իսկ ավելորդ մտքերը այն մասին, ինչ դեռ գոյություն չունի, միայն անհանգստություն կառաջացնեն: Նա կխանգարի ձեզ առաջ շարժվել: Բայց ոչինչ չի խանգարում ձեզ անել հաջորդ քայլը:

Որքա՞ն հաճախ եք ինքներդ ձեզ ասել. «Բավական է, ես նորից սկսում եմ իմ կյանքը երկուշաբթի օրը»: Եվ քանի՞ հոգի նման խոստումներ են տալիս իրենց Ամանորի գիշերը կամ հաջորդ ծննդյան օրը: Նույնիսկ ամենաերջանիկ և ամենաբարեկեցիկ մարդը կյանքում ունենում է պահեր, երբ ցանկանում է հրաժարվել ամեն ինչից: Ես ուզում եմ անցնել անցյալը և ամբողջությամբ սկսել կյանքս զրոյից: Ինչո՞ւ են մարդիկ երբեմն այդքան կրքոտ ուզում հրաժեշտ տալ իրենց անցյալին և սկսել նոր, անհայտ ճանապարհորդություն կյանքի միջով: Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և փոխել ինքդ քեզ: Նման ցանկություն կարող է առաջանալ ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունից, առօրյա կյանքից հագեցվածությունից կամ փորձառու սթրեսի արդյունքում։ Նման կտրուկ փոփոխությունների պատճառները շատ են, և դրանք բոլորն էլ զուտ անհատական ​​են։ Բայց, որոշելով հրաժեշտ տալ անցյալին, շատերը բախվում են խնդրի՝ չիմանալով, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել իրենց։

Չէ՞ որ կյանքի նշանակալի շրջանն ապրել է որոշակի սկզբունքներով ու դրդապատճառներով, և ուղղված է եղել որևէ կոնկրետ նպատակի իրագործմանը։ Իսկ նոր կյանքը ենթադրում է տոտալ փոփոխություններ մարդկային կյանքի և գործունեության բոլոր ոլորտներում։ Որտեղի՞ց ուժ գտնել սրա համար և որտեղի՞ց սկսել նման գլոբալ փոփոխությունները։

Անցյալին հրաժեշտ տալու պատճառները

Իհարկե, անհնար է առանձնացնել բոլորի համար ակտուալ պատճառներ։ Բայց կան շատ բնորոշ և նմանատիպ իրավիճակներ, որոնցում մարդիկ պարզապես պետք է սկսել նորից:

Ամենատարածված պատճառներից մեկը ամուսնական զույգի ամուսնալուծությունն է, երկար հարաբերություններից հետո բաժանումը։ Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր հայտնվել են նմանատիպ իրավիճակում, միանգամայն տրամաբանորեն մտածում են, թե ինչպես ապրել հաջորդը: Ամենայն հավանականությամբ, կյանքը պետք է սկսվի նորից: Վերանայեք ձեր սովորական տնային կյանքը կամ կառուցեք ձեր կյանքը ամբողջությամբ զրոյից: Ընտելացեք ձեր նոր ընտանեկան իրավիճակին, սովորեք ապրել անկախ, առանց զուգընկերոջ։ Ընդհանրապես ընդունված է, որ բաժանվելիս կրկնակի դժվար է լինում լքվածների համար։ Սա նշանակում է, որ նրանք ստիպված կլինեն երկու անգամ ավելի շատ աշխատել, որպեսզի հասկանան, թե ինչպես սկսել նոր կյանք ամուսնալուծությունից հետո:

Մեկ այլ պատճառ էլ սիրելիի մահն է: Նման իրավիճակում, նոր կյանք սկսելուց և ինքն իրեն փոխելուց առաջ, սգավոր մարդը պետք է հաղթահարի ծանր հոգեվիճակը, հաղթահարի դեպրեսիան և սթրեսը: Չէ՞ որ նման հոգեբանական վնասվածքներին բնորոշ է ապատիայի վիճակն ու մշտական ​​հոգնածությունը, իսկ կյանքի նոր ուղի կառուցելը մեծ էներգիա ու կենսունակություն է պահանջում։

Ինչպես դրդել ինքներդ ձեզ փոխել

Մարդուն կյանքը նորովի սկսելու ցանկություն ունենալու ամենավառ պատճառները սթրեսային իրավիճակներն են և կատարյալ դժգոհությունը ներկայիս կենսակերպից:

Ինչպիսին էլ որ լինեն այս պատճառները, որոնք դրդել են մարդուն խաչ քաշել անցյալի ամեն ինչ, նախ պետք է հստակ հասկանալ և լիովին ընդունել մեկ փաստ: Անցյալի բացասական փորձառությունները նման են առանց բռնակի ճամպրուկի. ամոթ է այն դեն նետելը և դժվար է տանել: Եթե ​​դուք սովորել եք կյանքի բոլոր դասերը, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են նման փորձից, ապա դուք պետք է կարողանաք առանց ափսոսանքի հրաժեշտ տալ ճնշող հիշողություններին: Դուք պետք է կարողանաք մոռանալ անցյալ տարիների իրադարձությունները և դադարեք ներգրավվել մտորումների մեջ՝ անվերջ վերլուծելով ձեր անցյալը: Փոխարենը, դուք պետք է գնահատեք ձեր ներկան և մշակեք նոր կյանք սկսելու ուղիներ:

«Անցյալը մեռած է, ինչպես կոտրված գրամոֆոնի ձայնագրությունը։ Անցյալին հետապնդելը անշնորհակալ գործ է, և եթե ուզում ես համոզվել դրանում, գնա քո անցյալ մարտերի վայրերը»:
Էռնեստ Հեմինգուեյ

Ինչպես բաց թողնել անցյալը

Եթե ​​շարունակեք ձեր հետևից տանել անցած տարիների բեռը և մտքերով անընդհատ վերադառնալ անցյալին, ապա նոր կյանք սկսելը ոչ միայն խնդրահարույց, այլ գրեթե անհնար կլինի։ Բայց շատերի համար շատ դժվար է բաժանվել հիշողություններից, նույնիսկ եթե դրանք տխուր են ու ցավոտ:

Ինչպե՞ս թողնել անցյալը և նորից սկսել ապրել:

1. Դադարեցրեք ձեր գլխում վերարտադրել անցյալի իրավիճակների հնարավոր սցենարները: Հեռացրեք ձեր մտքերից «Բայց եթե միայն այդ դեպքում, ես դա կանեի» ձևակերպումը: Այն, ինչ արվել է, չի կարող վերադարձվել, այնպես որ ձեր գլուխը մի լցրեք անօգուտ մտքերով:
2. Աշխատեք սխալներ թույլ չտալ ներկայում, որպեսզի հետո չզղջաք դրանց համար։ Չգիտես ինչու, մարդկային հիշողությունը նախագծված է այնպես, որ բացասական հիշողություններն ավելի երկար մնան, քան երջանիկ պահերը: Ձեր այսօրվա գործողություններով դուք ստեղծում եք ձեր անցյալը: Եվ ձեր ուժի մեջ է այն անամպ ու հաճելի դարձնելը։
3. Հեռացրեք փոփոխությունների վախը: Տվեք ինքներդ ձեզ մտածելակերպ, որ ձեր նոր կյանքը շատ ավելի լավ և երջանիկ կլինի: Եթե ​​դուք ինքներդ հավատում եք դրան, ապա, անկասկած, այդպես էլ կլինի։
4. Կատարեք աուդիտ ձեր տանը՝ ձերբազատվելով այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է անցյալը: Նույնը կարելի է անել ձեր շրջապատի մարդկանց հետ կապված, որոնց հետ, ինչ-ինչ անձնական պատճառներով, վաղուց էիք ցանկանում դադարեցնել շփումը։
5. Սիրիր ինքդ քեզ։ Ի վերջո, սիրելի մարդու համար դուք միշտ ցանկանում եք ամեն ինչ անել լավագույն ձևով: հնարավոր լավագույն ձևով, ցանկապատեք բոլոր դժվարություններից: Դարձիր այդ մարդը քեզ համար:

Որտեղ սկսել նոր կյանք

Հեշտ ճանապարհընոր կյանք սկսելու համար պետք է հետևել ստորև ներկայացված խորհուրդներին:

1. Առաջին հերթին հետևեք անմիջականության կանոնին. Նոր կյանք սկսեք ոչ երկուշաբթի, ոչ նոր ամսվա առաջին և ոչ Նոր տարում։ Եթե ​​դուք արդեն որոշել եք փոխվել, ապա դա անելու ժամանակն է։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք հետաձգում եք պահը, քանի որ ենթագիտակցորեն ենթարկվում եք փոփոխության վախին: Հիշեք, որ ցանկացած բիզնեսում ամենակարևորն այն է, որ սկսեք քայլեր ձեռնարկել, և այդ ժամանակ փոփոխությունները կշարժվեն արագ, ինչպես ձնագնդի:
2. Անցյալից բաժանվելուց հետո հաջորդ խնդիրը լինելու է ներկային հրաժեշտ տալը: Եթե ​​մարդը մտածում է, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքն իրեն, ապա տրամաբանորեն հետևում է, որ այդ անհատը լիովին բավարարված չէ իր ներկայով: Մտածեք, թե ինչից և ումից կցանկանայիք ազատվել, ինչ փոխել։ Դուք կարող եք կազմել այս ամենի ցանկը և խորհրդանշական կերպով այրել այն՝ վերացնելով ձեր ներկայի նյութական հաստատումը, ավելի հեշտ կլինի այն բարոյապես թողնել։
3. Փոխեք ձեր սովորությունները. Ավելի լավ է ընդհանրապես ձերբազատվել բացասական սովորություններից, բայց պետք է նաև վերանայել սովորական տնային գործերը, որոնք անում եք զուտ ինքնաբերաբար։ Օրինակ, ձեր սովորական առավոտյան սուրճի փոխարեն սկսեք սառը ցնցուղ ընդունել: Սովորվա՞ծ եք աշխատանքից հետո նստել աթոռին և աննպատակ հեռուստաշոուներ դիտել։ Փորձեք ընդհանրապես չմիացնել հեռուստացույցը։ Այո, սկզբում հեշտ չի լինի, ստիպված կլինեք անցնել ինքներդ ձեզ, սակայն դրական արդյունքների հասնելը երկար սպասեցնել չի տա։ Երկու ամսից հետո - ըստ հոգեբանների, հենց այդքան ժամանակ է պահանջվում հին սովորություններից ազատվելու և նորերը զարգացնելու համար - դուք կնկատեք, որ բոլորովին այլ մարդ եք դարձել:
4. Փոխեք ձեր հոբբին, գտեք նոր հոբբի: Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և փոխել ինքդ քեզ, եթե չես սկսում փորձել անել այն, ինչ վաղուց էիր ուզում անել, բայց վախենում էիր կամ չէիր կարող քեզ թույլ տալ: Նոր կյանքն այն ժամանակն է, որով պետք է իրականություն դառնաք ձեր բոլոր ամենախելացի երազանքները:
5. Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Ձեռք բերեք նոր ընկերներ, հանդիպեք մարդկանց, որոնց շփումը ձեզ հաճույք և օգուտ է բերում: Ձգտեք շփվել դրական և հաջողակ մարդիկ– նրանք կշարունակեն ձեզ ձգտել ձեր իդեալին և հասնել ձեր նպատակներին:
6. Կատարեք կտրուկ փոփոխություններ, օրինակ՝ փոխելով ձեր տունը կամ աշխատանքը: Հավանաբար, դուք ցանկանում եք փոխել ձեր գործունեությունը որպես ամբողջություն, փորձել ինչ-որ նոր բան: Եթե ​​վաղուց երազել եք տիրապետել հեծանվավազքին, ապա ինչու չփոխեք ձեր գրասենյակային աթոռը հեծանիվ թամբի:
7. Մի վախեցեք ձախողումից. Այս աշխարհում ամեն ինչ սովորվում է փորձի և սխալի միջոցով: Եվ եթե ինչ-որ բանի վրա եք սայթաքում, դա պատճառ չէ առաջ գնալը դադարեցնելու համար։
8. Որոշ աշխատանք կատարեք ինքներդ ձեզ վրա: Եվ դա արեք անընդհատ: Ի վերջո, մշտական ​​ինքնազարգացումը հաջողության և հոգու ներդաշնակության ճիշտ ուղին է:

Փոխվելով ինքներս մեզ՝ 10 արդյունավետ մեթոդ

Որպեսզի գտնեք ուժ և էներգիա ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար, դուք պետք է ճշգրտումներ կատարեք ձեր անհատականության մեջ, փոխեք ձեր բնավորությունը և սովորությունները: Հակառակ դեպքում, ինչպե՞ս կարող եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը` մնալով նույնը: Ի վերջո, դուք, ճիշտ այնպես, ինչպես հիմա եք, ինքներդ ձեզ համար ստեղծել եք նվեր, որը ձեզ չի սազում, և որը դուք ձգտում եք արմատապես վերափոխել: նոր ճանապարհ. Եթե ​​դուք դեռ չեք մշակել ձեր անհատական ​​ռազմավարությունը, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ, ապա ստուգեք հոգեբանների խորհուրդների ընտրությունը, որը տրված է ստորև մեր հոդվածում:

10 մեթոդ, թե ինչպես փոխվել դեպի լավը.

1. Մշակեք դրական մտածողություն: Եթե ​​դուք անընդհատ կարգավորեք ինքներդ ձեզ և մտածեք դրական ձևով, ապա ժամանակի ընթացքում կնկատեք, որ շրջապատող աշխարհը ձեզ ուրախությամբ է ընդունում: Փոխադարձության հայտնի հոգեբանական օրենքը՝ այն, ինչ տալիս ես, ստանում ես:
2. Սովորեք ուրիշների մեջ տեսնել դրականը, փորձեք լավատես դառնալ: Դուք, անշուշտ, հաճույք եք ստանում ժպտերես ու հյուրընկալ մարդկանց հետ շփվելուց։ Ուրեմն ինչու ինքներդ նույնը չդառնաք, որպեսզի մարդիկ ձգվեն դեպի ձեզ:
3. Մի մոռացեք ձեր արտաքինի մասին. ի վերջո, արտաքինը հիանալի կերպով արտացոլում է ներքին փոփոխությունները: Դուք չպետք է հանկարծակի և արմատապես փոխեք ձեր տեսքը, եթե պատրաստ չեք դրան։ Կոկիկ ու մաքուր արտաքինը բավական կլինի շրջապատողներին հաղթելու և ինքներդ ձեզ հարմարավետ զգալու համար։
4. Վերացրեք վատ սովորությունները. Ծխելը և ալկոհոլը ակտիվ դեպրեսանտներ են, որոնք նյարդայնացնում են հոգեկանի վրա: Ինչ-որ բանից կախված մարդու համար դժվար է ներդաշնակություն գտնել իր ներքինի հետ։
5. Մնացեք ձեր առօրյային: Քնել օրական առնվազն 8 ժամ, վարժեցրեք ինքներդ ձեզ վեր կենալ և գնալ քնելու մոտավորապես նույն ժամին: Առօրյան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու ինչպես հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա։
6. Գնալ դեպի պատշաճ սնուցում. Վատ անպիտան սնունդը, ինչպիսին արագ սնունդն է: Ձեր ճաշացանկում ներառեք բացառապես առողջարար և բնական մթերքներ։ Բացի այն, որ օգնում է ձեզ խուսափել ստամոքս-աղիքային խնդիրներից և բարելավել ձեր ընդհանուր ինքնազգացողությունը, առողջ սնվելը աներևակայելի գործնական և էժան տարբերակ է:
7. Սպորտով զբաղվեք։ Պետք չէ ձեզ տանջել մարզասրահում հոգնեցուցիչ մարզումներով: Բավական կլինի թեթև վազքը կամ ամենօրյա առավոտյան վարժությունը։ Նույնիսկ նվազագույն ֆիզիկական ակտիվությունը կպահի մարմինը լավ վիճակում:
8. Դարձեք ձեր զգացմունքների տերը: Զուսպ մարդը, ով գիտի, թե ինչպես կառավարել իր ներքին ազդակները, ավելի քիչ է ենթարկվում առօրյա սթրեսին։ Սա նշանակում է, որ նրա համար ավելի հեշտ է հարմարվել փոփոխություններին և նոր կենսապայմաններին։
9. Գտեք մոտիվացիա: Եթե ​​հստակ գիտեք, թե ինչու պետք է փոխվեք, ապա բոլոր փոփոխություններն ու ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը հեշտ կլինի:
10. Զբաղվեք ինքնազարգացմամբ։ Կարդացեք գրքեր, լսեք լավ երաժշտություն, բարելավեք այն, ինչ սիրում եք: Ինքնազարգացումը հիանալի շարժիչ ուժ է, որն ամեն օր մարդուն դարձնում է ավելի ու ավելի լավը:

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և փոխել ինքդ քեզ:

Այստեղից պետք է սկսել ինքներդ ձեզնից: Կյանքի բոլոր փոփոխությունները սկսվում են մեր գլխից: Միայն ճիշտ հոգեբանական վերաբերմունք սահմանելով՝ կարող եք փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում։

«Մարդիկ այնքան են վախենում նոր կյանքի քայլ անելուց, որ պատրաստ են աչքերը փակել այն ամենի վրա, ինչը իրենց չի սազում։ Բայց սա ավելի սարսափելի է՝ մի օր արթնանալ և հասկանալ, որ մոտակայքում ամեն ինչ նույնը չէ»։
Կոնֆուցիուս

Հուսով ենք, որ մեր հոդվածում դուք կարողացաք պատասխաններ գտնել ինքներդ ձեզ համար, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ: Ըստ հայտնի ասացվածք, եթե քեզ թվում է, որ ինչ-որ բան պետք է փոխել, ապա դու այդպես չես կարծում։ Մի կողմ թողեք բոլոր կասկածներն ու վախերը և համարձակորեն շարժվեք դեպի նոր կյանք և նոր հաղթանակներ: Հիշեք, որ միայն դուք ինքներդ եք ձեր ճակատագրի կերտողը, և միայն դուք կարող եք որոշել՝ բավարարվե՞լ մոխրագույն նվերով, թե՞ շրջել էջը և բացվել դեպի նոր, ավելի լավ կյանք:

Երբեմն մենք հասկանում ենք, որ մենք ամբողջովին խրված ենք, որ կյանքը, որը մենք ունենք, անկասկած մեզ համար անբավարար է: Դրա համար շատ պատճառներ կարող են լինել. մեր հարաբերությունները կարող են ձախողվել, մենք կարող ենք հոգնել մեր կատարած աշխատանքից, կարող ենք զզվել այն մարդկանցից, ում հետ գործ ունենք, կամ կարող է պատահել, որ այն միտքը, որ այն ամենը, ինչ շուրջը կա, բռնկվի: լուցկու պես ուղեղում սա հեռու է նրանից, ինչ մեզ իրականում պետք է:

Բայց անկախ այն պատճառներից, որոնք ձեզ հուշում են փոխվելու, դուք կարող եք ամեն ինչ նորից սկսել՝ նախ ամեն ինչ պարզաբանելով և ինքներդ ձեզ համար սահմանելով ուղեցույցներ և պլան՝ ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը փոխելու համար: Ես անկեղծորեն հույս ունեմ, որ սրանք 15 քայլկօգնի ձեզ սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ:

Քայլ 1. Որոշեք շարժման ուղղությունը և ձեր մոտիվացիան:

Ձեր կյանքը միշտ շարժում է դեպի որոշակի նպատակ, անկախ նրանից՝ դուք տեղյակ եք այդ նպատակին, թե ոչ։ Ձեր նախկին կյանքը, որը ձեզ չի համապատասխանում, կարող էր ենթարկվել ուրիշի կեղծ նպատակին, որը հակասում էր ձեր ներքին էությանը, ձեր էությանը, ձեր ցանկություններին և ձեր արժեքներին: Օրինակ՝ դուք այնպիսի հարաբերությունների մեջ էիք, որի կարիքն իրականում չունեիք, կամ ստացաք աշխատանք, որից զզվում էիք, կամ շփվում էիք մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ համար լրիվ անծանոթ էին։

Այժմ դուք կարող եք ինքներդ որոշել, թե որ հետագիծը պետք է բռնեք, այժմ դուք ձեր կյանքի ուղու տերն եք։ Օգտագործեք ճիշտ մոտիվացիա: Սկսեք «Ո՞ւր եմ գնում» բառից: և ոչ թե «Ինչո՞ւ եմ ես առաջադրվում»: Ինչ-որ բանից փախչելը օգտակար մոտիվացիա չէ։ Տհաճ զգացմունքներից խուսափելը չի ​​լուծում իրական խնդիրները։ Զգացմունքները հակված են հետևել ձեզ, որտեղ էլ որ գնաք: Հետեւաբար, դուք ստիպված կլինեք զբաղվել նրանց հետ, նախքան իսկապես նոր կյանք սկսելը:

Ինչպես մշակել կյանքի ռազմավարություն

Քայլ 2. Ազատվեք կորստի կամ պարտության ծանրությունից

Հաճախ կյանքի լուրջ իրադարձությունները մեզ դրդում են նորից սկսել: Ամուսնալուծություն, բաժանում, կարիերայի պլանների փլուզում, բիզնեսի կործանում, աշխատանքի կորուստ, առողջական պայմաններ: Այս ամենը լուրջ զգացմունքային հետք է թողնում և կարող է մշտական ​​սթրեսի, անհանգստության, անհանգստության կամ նույնիսկ դեպրեսիայի աղբյուր լինել: Պետք է հասկանալ, որ նման ուղեբեռով լուրջ որոշումներ կայացնելը շատ վտանգավոր գործ է։

Եթե ​​կյանքի որևէ իրադարձություն ձեզ մոտ խորը և ուժեղ հույզեր է առաջացրել, ապա ձեզ ժամանակ է պետք, որպեսզի ամեն ինչ հանդարտվի։ Այս բացը կարող է կրճատվել, եթե դուք աշխատեք ձեր փորձի միջոցով մեկ կամ մի քանի նիստերի ընթացքում:

Քայլ 3. Քննեք ձեր կյանքը

Նոր կյանք սկսելու ձեր ձեռնարկության հաջողության համար բավական չէ միայն իմանալ, թե ուր պետք է գնալ: Կարևոր է նաև հստակ իմանալ և հստակ հասկանալ, թե որտեղից եք սկսում: Պատկերացրեք, որ պատրաստվում եք հզոր ցատկ կատարել ջուրը, բայց նետվում եք շատ սայթաքուն ափից։ Դուք ուժ ու էներգիա եք ծախսում հզոր ցատկի վրա, բայց վճռական պահին սայթաքում եք, և ամեն ինչ ջրի երես է գնում:

Որպեսզի դա տեղի չունենա ձեր պատմության մեջ, ուսումնասիրեք ձեր անցյալ կյանքը (այն նաև օգտակար կլինի անցնել էքսպրես թեստ «Կյանքի վերլուծություն»Գրեք այն թղթի վրա և ուսումնասիրեք ձեր սովորությունները, ձեր նախկին վարքագծի ձևերը կյանքի տարբեր իրավիճակներում (օրինակ՝ ինչպես եք հաղթահարում դժվարությունները կամ արձագանքում անսպասելի հնարավորություններին, որքանով եք կարողանում հետևել ձեր որոշումներին և այլն):

Անշուշտ, ձեր անցյալ կյանքն ու վարքագիծը ուսումնասիրելու ընթացքում դուք կնկատեք շատ բաներ, որոնք չէիք ցանկանա նկատել, որոնք ձեզ մերժում և ներքին դիմադրություն կառաջացնեն։ Բայց սա հենց այն է, ինչին նախ պետք է ուշադրություն դարձնել:

«Ցածր ճշմարտությունների խավարը մեզ համար ավելի թանկ է, քան խաբեությունը, որը բարձրացնում է մեզ», - ասաց Ալեքսանդր Սերգեևիչ Պուշկինը: Որո՞նք են «ցածր ճշմարտությունները»:

Դրանք այն են, ինչ դուք գիտեք ձեր մասին, բայց այն, ինչ տհաճ է իմանալ, առավել ևս լսել ուրիշներից: Այն, ինչ դու քեզանից քշում ես: Այն բաները, որոնք պահանջում են մտածել, ստիպում են ձեզ անհարմար զգալ: Բայց ընդհանուր առմամբ `աճել: Խաբեությունը բարձրացնելը չի ​​նպաստում աճին: «Chicken Ryaba»-ն ցածր ճշմարտությունների մասին ֆիլմ է։ Կարծում եմ՝ դրա համար էլ շատերը չեն ընդունում։

Ինչո՞ւ Չաադաևին չընդունեցին, ինչո՞ւ նրան խենթ հայտարարեցին. Մյուսները դեռ կտրականապես հերքում են դա։ Չնայած նա մեծ մասամբ իրավացի էր։ Բայց նա խոսեց անհարմարության զգացում առաջացնող «ցածր ճշմարտությունների» մասին, որոնց մասին ընդունված չէր խոսել։ Ոչ ոք երբեք չի ուղարկվել գժանոց՝ «խաբեության բարձրացման համար»։ Եվ բավական է տառապել «ցածր ճշմարտությունների» համար։ Որպես կանոն, դա նրանց համար է։

Եվ դա ճիշտ է ոչ միայն Ռուսաստանում. սարսափելի ճշմարտությունը աշխարհում ոչ մեկին պետք չէ: Դա թաքցնելու համար անհրաժեշտ է։ Որպեսզի քչերը ճանաչեն նրան և թույլ չտան ուրիշներին տեսնել նրան...

Կոնչալովսկի Ա., Ցածր ճշմարտություններ, Մ., «Հույժ գաղտնի հավաքածու», 1999 թ

Քայլ 4. Քննեք ձեր արժեքները

Նախքան մեծ և լուրջ որոշումներ կայացնելն այն մասին, թե ինչպիսին կլինի ձեր նոր կյանքը, դուք պետք է վերլուծեք ձեր սեփական կյանքի արժեքները։ Եթե ​​գիտեք, թե որն է ձեզ համար ամենակարևորը, ապա ձեր արժեքներից ելնելով ավելի հեշտ կլինի ճիշտ որոշումներ կայացնել, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ ձեզ:

Վերցրեք մի թղթի կտոր և գրեք դրա վրա այն ամենը, ինչին հավատում եք, այն ամենը, ինչ դուք համարում եք կյանքի գլխավոր և կարևոր բանը, մարդկանց միջև հարաբերություններում, այն, ինչ ձեզ ստիպում է խորը մտածել կամ ոգեշնչել: Նայեք, թե ինչ եք անում կյանքում, ինչ եք սիրում անել և ինքներդ ձեզ մի պարզ հարց տվեք՝ «Ինչո՞ւ», «Ինչի՞ համար է սա»: Ձեր ստացած պատասխանները կարող են բացահայտել ձեր անհատականության բոլորովին անսպասելի կողմերը:

Կարող եք նաև նայել մի քանի մարդկանց (դա կարող է լինել ձեր ծանոթ կենդանի մարդիկ, հայտնի մարդիկ կամ պատմական դեմքեր), որոնցով հիանում եք և ինքներդ ձեզ հարցնեք. Ի՞նչն եմ ես ամենից շատ հարգում նրանց մեջ: Ինչո՞ւ։ Ինչպե՞ս կարող է դա տեղի ունենալ իմ կյանքում:

Քայլ 5. Որոշեք, թե ինչ մեծ փոփոխություններ եք ուզում կատարել

Որոշ մարդկանց համար «նոր կյանք» սկսելը կարող է նշանակել կտրուկ փոփոխություն. տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ երկիր, ամբողջովին թարմացնել սոցիալական կապերը, փոխել մասնագիտական ​​դաշտը և այլն: հին սովորություններից կամ վարքագծի ձևերից և կենտրոնանալ նոր ապրելակերպի վրա: Անկախ ձեր ցանկությունից, համոզվեք, որ դուք հստակ հասկանում եք, թե ինչպես մեծ փոփոխություններԴուք ցանկանում եք անել:

Պարզեք, թե ինչ պետք է փոխվի ձեր կյանքում: Օրինակ, կա՞ ինչ-որ բան, որը ձեզ դժբախտ կամ դժգոհ է դարձնում: Կամ կարո՞ղ եք որոշել՝ փոխե՞լ իմ կյանքի բոլոր ասպեկտները, թե՞ ավելի խելամիտ կլինի կենտրոնանալ մեկ կամ երկու ոլորտների վրա: Հիշեք, որ փոփոխությունը (հատկապես, երբ այն իրականացվում է առանց արտաքին աջակցության) միշտ էլ բարդ գործընթաց է, ուստի հաջողության հասնելու համար սկսեք փոքրից և աստիճանաբար բարձրացե՛ք:

Քայլ 6. Ստեղծեք ձեր նոր ապագայի պատկերը

Կատարեք մեկ օգտակար վարժություն, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ նպատակներ և խնդիրներ պետք է դնեք ձեզ համար և ինչ փոփոխություններ պետք է արվեն: Բացի այդ, դա ձեզ անհրաժեշտ մոտիվացիա կտա և կամրապնդի փոխվելու ձեր մտադրությունը։

Պատկերացրեք որոշակի պահ ապագայում: Թող այս պահն ունենա ճշգրիտ ամսաթիվ և ժամ: Պատկերացրեք, որ այս ապագայում դուք կախարդական ուժ եք ստացել՝ հասնելու ձեր բոլոր հույսերին ու երազանքներին: Դուք հենց այնպիսին եք, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:

Պատկերացրեք սա որքան հնարավոր է շատ մանրամասն: Ո՞վ է ձեզ շրջապատում: Որտե՞ղ եք ապրում: Ի՞նչ ես անում։ Ինչ տեսք ունի այն: Ներառեք հնարավորինս շատ մանրամասներ՝ հնարավորինս պարզ պատկեր ստեղծելու համար: Իմ հաճախորդներից մեկը պատկերացնում էր, որ ինքը հաջողակ դիզայներ է, ունի իր սեփական ստուդիան, նրան հետաքրքիր պատվերներ են գալիս աշխարհի տարբեր ծայրերից և շատ է ճանապարհորդում այլ երկրներ՝ հետաքրքիր ու զարմանալի բաներ անելով (իրականում, մի երկու տարիներ իրականում հիմնել է իր սեփական ստուդիան և ստացել արտասահմանյան պատվերներ):

Հիմա մտածեք ձեր մասին ուժեղ կողմերը, կարողություններ և հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են ապագայի այս տեսլականը իրականություն դարձնելու համար: Ի՞նչ ունես արդեն: Ո՞ր ոլորտները բարելավման կարիք ունեն: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք լինել հայտնի երաժիշտ, ապա միգուցե դուք արդեն ունեք երաժշտական ​​ունակություններ կամ գոնե սեր երաժշտության հանդեպ։ Ձեզ նույնպես պետք է ավելի ուժեղ մտածելակերպ՝ բարելավումների ուղղությամբ աշխատելու համար:

Օգտագործելով ձեր երևակայությունը ապագայի տեսլական ստեղծելու համար, դարձրեք այդ տեսլականը հասանելի և դրական: Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող դառնալ սուպերհերոս կամ ունենալ որևէ գերտերություն կամ գերհզորություն: Այստեղ ավելի լավ է մտածեք, թե ինչն է ձեզ գրավում նման սուպերհերոսի մեջ: Արդարության և թույլերի պաշտպանության նրա ցանկությո՞ւնը։ Ապա դուք կարող եք ընտրել մասնագիտություն, որը նպաստում է այս առաքելության իրականացմանը: Թե՞ ձեզ դուր է գալիս արագ և առանց սխալների որոշումներ կայացնելու ունակությունը: Ապա պատկերացրեք, թե ինչպես պետք է վարժեցնեք ձեր մտածողությունը, որպեսզի հասնեք նման մակարդակի:

Քայլ 7. Սահմանեք հստակ և կոնկրետ նպատակներ

Հայտնի իմաստուն Լաո Ցզին ասել է. հազար մղոն ճանապարհը սկսվում է մեկ քայլից: Եվ ձեր ճանապարհորդությունը դեպի նոր կյանք նույնպես պետք է սկսվի կոնկրետ քայլերով։ Հստակ անձնական նպատակներ դնելը կօգնի ձեզ վստահորեն առաջ շարժվել և նոր կյանք կառուցելու ճանապարհին մնալ:

Մտածեք, թե որտեղ եք տեսնում ձեզ 6 ամիս, մեկ տարի, 3 տարի, 5 տարի, 10 տարի, 20 տարի, 30 տարի կամ ավելի:

Սահմանեք ձեր նպատակները: Համոզվեք, որ դրանք լավ սահմանված նպատակներ են, այսինքն՝ դրանք կոնկրետ, չափելի, հասանելի, տեղին են և ունեն դրանց հասնելու հստակ ժամկետներ:

Սկսեք սահմանելով ձեր մեծ նպատակը, այնուհետև այն բաժանեք ավելի փոքրերի: Այնուհետև ավելի փոքր նպատակները բաժանեք առաջադրանքների:

Օրինակ, եթե դուք որոշում եք, որ ցանկանում եք գտնել ձեր սեփական բիզնեսը և այն դարձնել ձեր եկամտի աղբյուր, դա ձեր ընդհանուր նպատակն է: Դրան հասնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ավելի փոքր նպատակների հասնել: Օրինակ, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, կապվեք մասնագետի հետ, որը կօգնի ձեզ գտնել այն բիզնեսը, որը համապատասխանում է ձեր նպատակին (իմ հաճախորդների համար այս ծառայությունը ներառված է ծրագրում «» ), ապա դուք պետք է ստեղծեք մարքեթինգային պլան և կատարեք հետազոտություն ձեր թիրախային լսարանի վերաբերյալ: Այստեղ առաջադրանքների օրինակներ կարող են լինել՝ թեստային արտադրանքի ստեղծում, մարդկանց կարիքների և այս ապրանքն օգտագործելու պատրաստակամության ուսումնասիրություն, մրցակիցների և նրանց արտադրանքի ուսումնասիրություն, շուկայի վերլուծություն և այլն: Դուք կարող եք ավելի բաժանել այս առաջադրանքները, օրինակ՝ խնդիր դրեք ձեզ շփվել պոտենցիալ հաճախորդների հետ կամ գնալ այնպիսի վայրեր, որտեղ ապրանքները վաճառվում են (մատուցվում են ծառայություններ), ինչպես այն ապրանքը, որը դուք պատրաստվում եք տրամադրել:

Քայլ 8. Որոշեք անհրաժեշտ ներքին փոփոխությունները

Որպեսզի ձեր նոր կյանքի նախագիծը հաջողությամբ պսակվի, դուք պետք է լավ մտածեք, թե ինչ ներքին փոփոխություններ պետք է անեք ձեր սեփական անձի մեջ: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է որոշեք, թե ով եք դուք, որպեսզի հաջողությամբ ԱՆԵՔ այն, ինչը ձեզ թույլ կտա այլ կյանք ունենալ:

Տեսնենք, թե ինչ ներքին փոփոխություններ կարող են լինել դրանք։

Դա կարող է լինել փոփոխություններ ձեր ֆիզիկական վիճակի մեջ. Միգուցե դուք որոշել եք, որ պետք է նոր կյանք մտնեք նոր մարմնով։ Դուք կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից կամ բարձրացնել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը և ստանալ ավելի մարզական և զարգացած մարմին: Մի մոռացեք դա ավելորդ քաշըկախված է 2 հիմնական պատճառներից՝ մարմնի խարամից և կենսագործունեության ցածր մակարդակից։

Խորհուրդ եմ տալիս սկսել ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի բարձրացումից և դա անել աստիճանաբար՝ երկար ժամանակ (առնվազն 45 օր) մեծացնելով ծանրաբեռնվածությունը, որպեսզի դա սովորություն դառնա ձեզ համար։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել խորհրդատուի օգնությունը օպտիմալ ծրագիր մշակելու և համոզմունքներն ու մտավոր վերաբերմունքը փոխելու համար, որոնք խանգարում են փոխել ձեր մարմինը:

Ավելի հեշտ կլինի փոխել արտաքինը։ Դուք կարող եք ինքներդ ընտրել ձեր ոճը կամ դիմեք ոճաբանին։ Գնե՛ք նոր հագուստ, փոխե՛ք ձեր սանրվածքը։ Հիշեք, որ ձեր հագնվելու և արտաքին տեսքը ազդում է ձեր զգացողությունների և ուրիշների ընկալման վրա: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ երբ հագնվում ես այնպես, որ համահունչ ես քո նպատակներին, ավելի հավանական է, որ հասնես դրանց:

Աշխարհայացքի փոփոխություններ. Խոսքը հայտնի արտահայտության մասին է՝ «Աղջկան կարող ես հանել գյուղից, բայց գյուղը չես կարող հանել աղջկանից»։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում լինել այս տխրահռչակ «աղջիկը», ապա պետք է շատ աշխատեք, թե ինչպես եք մտածում և ինչպես եք ընկալում աշխարհը:

Մտածեք, թե ինչ համոզմունքներ պետք է ունենա այն մարդը, ում ցանկանում եք դառնալ, ինչպես պետք է այդ մարդը ընկալի աշխարհը, մարդկանց, իրադարձությունները, հարաբերությունները: Ի՞նչ սկզբունքներով ու կանոններով պետք է առաջնորդվի։ Բացահայտեք ցանկը ,ստանալ աշխարհի բոլորովին նոր հայացք:

Սեփական գիտակցությունը փոխելը հեշտ գործընթաց չէ։ Սովորության ուժը, հին օրինաչափությունները և մտածողության իներցիան կարող են կազմել ձեր անհատականության առանցքը: Ծրագրի շրջանակներում «» մենք իրականացնում ենք հաճախորդների հետ որպեսզի մարդը կարողանա տեսնել իր իսկական էությունը և գտնել իր իսկական եսը այս գործընթացից հետո ցանկացած հոգետեխնիկայի օգնությամբ գիտակցության ցանկացած փոփոխություն շատ ավելի արագ և հեշտ է:

Զգացմունքային փոփոխություններ. Որպեսզի ձեր նոր կյանքը բարեկեցիկ լինի, դուք պետք է սովորեք բաց թողնել ձեր անցյալը: Սա ներառում է ներել սովորելը: Ներողամտությունը ձեզ ազատում է անցյալի տրավմայի և ցավի բեռից: Դուք ներում եք ուրիշներին ոչ թե նրանց, այլ ինքներդ ձեզ համար։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ներումը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ զայրանալ և անհանգստանալ: Նաև սովորեք ընդունել պարտություններն ու կորուստները որպես կյանքի մի մաս, անցեք դրանք գիտակցության «մաղով» և բաց թողեք դրանք: Եվ դուք մեծ թեթեւություն կզգաք։

Փոխեք կյանքին ձեր մոտեցումները՝ օգտագործելով երախտագիտության ուժը: Սովորեք շնորհակալություն հայտնել կյանքին նրա ցանկացած դրսևորման համար, հիշեք, որ դժվարությունները ձեր գլխին են կյանքի ուղինՍրանք փորձություններ են, ոչ թե պատիժներ։ Ընդունեք դրանք, ինչպես նաև այն ամենը, ինչ ձեզ հետ պատահում է:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երախտագիտությունը ձեզ դարձնում է ավելի երջանիկ և ավելի բավարարված կյանքից. դա կօգնի ձեզ տիրապետել ճկունությանը և փոփոխություններին հարմարվողականությանը; կբարելավի ձեր ֆիզիկական առողջությունը և քնի որակը և կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հուզական վնասվածքները: Կիրառեք երախտագիտության ուժը 5 րոպե ամեն օր, 1 կամ ավելի անգամ:

Քայլ 9. Վերանայեք ձեր հարաբերությունները մարդկանց հետ

Աշխարհը մարդիկ են, իսկ կյանքը մարդկանց միջև հարաբերություններն են: Դժվար է նոր կյանք սկսել, եթե քո շրջապատում կան «թունավոր» մարդիկ, ովքեր քեզ ցած են քաշում։ Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է նման մարդկանց կյանքից «կտրել»՝ ելնելով սեփական անվտանգության շահերից։ Այլ դեպքերում դուք կարող եք պարզապես դադարեցնել նրանց հետ ժամանակ անցկացնելը և ավելի երջանիկ կզգաք՝ հեռացնելով նրանց ձեր կյանքից։

Միջանձնային հարաբերությունները կարևոր են որպես անձ ձեր գործունեության և զարգացման համար: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մենք մեծ ազդեցություն ենք ունենում այն ​​մարդկանց վրա, ում հետ շփվում ենք, ուստի նոր կյանք սկսելիս դրա մեջ վերցրեք միայն այն մարդկանց, ովքեր կարևոր են ձեզ համար և ձեզ կտան այն սերն ու հարգանքը, որը դուք արժանի եք:

Իմ հաճախորդներից մեկը, որոշելով նոր կյանք սկսել և բացել սեփական բիզնեսը, բախվեց բազմաթիվ դժվարությունների, որոնց պատճառները, ինչպես պարզվեց, կայանում էին նրանում, որ իր, այսպես. «Ընկերները» մարդիկ էին, ովքեր հակված չէին ինքնուրույն գործելու և պատասխանատվություն ստանձնելու։ Նրանք սովոր էին չափված, կայուն և ձանձրալի կյանքով ապրել, և նրանց հետ շփվելով՝ իմ հաճախորդը ակամայից սնունդ ստացավ իր անձի այն հատվածների համար, որոնք դիմակայում էին ձեռնարկատիրական գործունեության ռիսկերին և վտանգներին: Գործնականում դա հանգեցրեց նրան, որ «բիզնեսը չաշխատեց»: Իմ հաճախորդին անհրաժեշտ էր լրջորեն վերանայել այս մարդկանց դերն իր կյանքում, որպեսզի իրավիճակը փոխվի, և նրա բիզնեսը սկսի աճել ու զարգանալ:

Հետևյալ անեկդոտը շատ լավ ցույց է տալիս այս իրավիճակը.

Ծեր սատանան դժոխքում խեղդում է մեղավորների երեք կաթսա: Նրանք նրան ուղարկում են մի երիտասարդ խուլիգանի պրակտիկայի:

Young Imp. Ծեր Սատանան սովորեցնում է նրան.

- Այսպիսով, նայեք, - առաջին կաթսա: Նրան պետք է ուշադիր վերահսկել: Այստեղ հրեաներ են նստած։ Եթե ​​նույնիսկ մեկը դուրս գա, իր հետ կքաշի իր բոլոր մարդկանց...

Երկրորդ կաթսա. Այստեղ դուք կարող եք ուշադրություն դարձնել կափարիչի վրա: Ամերիկացիներն այստեղ նստած են, ամեն մարդ իր համար է, եթե մեկը փախչի, սարսափելի չէ, նա միեւնույն է հեռու չի գնա։

Երրորդ կաթսան ընդհանրապես պետք չէ նայել։ Ռուսներն այստեղ նստած են։ Եթե ​​նույնիսկ մեկը բարձրանա, մնացածը կբռնեն ու կդնեն ամենաշոգ տեղը։

Մաքրել ձեր տարածքը մարդկանցից.

• շփվել, ում հետ դուք դատարկ եք զգում կամ անընդհատ սթրեսի մեջ եք
• ովքեր անընդհատ քննադատում կամ դատում են ձեզ: Եվ դուք զգում եք, որ ոչինչ ճիշտ չեք կարող անել, երբ նրանց կողքին եք:
• ովքեր ձեր մասին վատ բաներ են ասում ձեր դեմքին կամ ձեր աչքերի հետևում
• ում հետ դուք ապահով չեք զգում՝ կիսելով ձեր հույսերը, մտքերը, կարիքները կամ զգացմունքները:

Անառողջ սոցիալական հարաբերությունների վերացումը կօգնի ձեզ ավելի վստահ և շատ անգամ արագ առաջ շարժվել դեպի երջանիկ և երջանիկ կյանք: առողջ կյանք. Աջակցող սոցիալական միջավայրի ստեղծումը, որը չի ներառում ձեր անցյալի սովորությունները, կարևոր է ձեր հաջող ուղին ապահովելու համար: Շրջապատիր քեզ այն մարդկանցով, որոնց շուրջ կզարգանաս որպես մարդ և կզարգանաս դեպի նոր կյանք:

Քայլ 10. Սկսեք նոր ֆինանսական կյանք

Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք ավարտել քոլեջը, թե աշխատել եք արդեն 30 տարի, երբեք վաղ կամ ուշ չէ ձեր ֆինանսական կյանքը վերսկսելու համար: Դուք կարող եք սկսել խնայել կյանքի նշանակալից նպատակների համար, ինչպիսիք են տուն գնելը կամ հարմարավետ ծերանալը: Կամ գուցե դուք ցանկանում եք վերանայել ձեր ծախսային սովորությունները՝ դադարեցնելու դրանք վատնել աջ կամ ձախ: Կամ դուք կարող եք սկսել ներդրումներ կատարել: Նայեք ձեր նպատակներին և որոշեք, թե ինչպես պետք է կառավարեք ձեր գումարը, որպեսզի ստանաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Փորձեք նախ ազատվել ձեր բոլոր պարտքերից։ Պարտքերը նախորդ կյանքից են։ Նոր կյանքում նրանց համար տեղ չկա։ Իմ հաճախորդներից մեկը, նրա հետ աշխատելուց հետո, 6 ամսից էլ քիչ ժամանակում ազատվեց իր պարտքերի 90%-ից։ Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պարտքեր, քան կարող եք վճարել, ապա գործող օրենսդրությունը թույլ է տալիս հետամուտ լինել անձնական սնանկացմանը: Միգուցե սա ձեզ համար հարմար տարբերակ լինի։

Հետո վերլուծեք ձեր ֆինանսները։ Կառուցեք ձեր եկամուտներն ու ծախսերը, սկսեք բյուջետավորել: Տեսեք, թե որտեղից կարող եք նվազեցնել «արտահոսքը» (օրինակ՝ գնելով ավելորդ իրեր), և որտեղ կարող եք լրացուցիչ գումար ստանալ (օրինակ՝ avito.ru ծառայության միջոցով չօգտագործած իրերը վաճառելով): Ամեն դեպքում, բյուջետավորումը կուղղորդի ձեզ դեպի լավ ֆինանսական որոշումներ:

Քայլ 11. Խոսեք մարդկանց հետ

Երբ որոշում եք նոր կյանք սկսել, խոսելն այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն ապրում են ձեր ուզած կյանքով, կարող է շատ օգտակար քայլ լինել: Սա օգտակար է, քանի որ այն կարող է ձեզ պատկերացում տալ, թե ինչպես հասնել այնտեղ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք դեն նետել ձանձրալի, զզվելի աշխատանքը և անել մի բան, որը ձեզ սիրում և հետաքրքրում է, ապա պարզապես պետք է փնտրել այն մարդկանց, ովքեր արդեն բիզնես են արել իրենց սիրելի գործով և հարցազրույց տալ նրանց, օրինակ՝ ընթացքում։ որոնք հարցնում են իրենց ճանապարհային քարտեզի մասին: Միգուցե այս մարդկանցից մեկը կհամաձայնի դառնալ ձեզ համար Մենթոր նոր կյանքի ճանապարհին:

Կարող եք նաև մարդկանց հարցնել այն դժվար պահերի մասին, որոնք կարող են ծագել ձեր նոր կյանքում: Դուք կարող եք հայտնվել նոր կարիերայի, նոր հարաբերությունների, նոր բիզնեսի կամ նոր երկրի պատրանքի տակ: Ամենափոքր մանրամասները հասկանալը, որոնց մասին ձեզ կպատմեն ուրիշները, թույլ կտա ձեզ խուսափել բազմաթիվ սխալներից ու սխալ քայլերից:

Օրինակ, դուք կարող եք երազել թողնել ձեր ձանձրալի աշխատանքը Մոսկվայում և գնալ Բալի, որտեղ կյանքը դրախտ է: Եթե ​​խոսեք մարդկանց հետ, ովքեր արդեն ապրում են այնտեղ, կարող եք հայտնաբերել բաներ, որոնց մասին չգիտեք, օրինակ, այն փաստը, որ դա աներևակայելի թանկ է, անբարյացակամ վիզային քաղաքականություն, առողջապահության հետ կապված դժվարություններ, կենտրոնացում պահանջող գործողություններ կատարելու դժվարություն: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք չպետք է շարժվեք, բայց այս գիտելիքը կօգնի ձեզ ավելի լավ հարմարվել ձեր նոր կյանքի իրողություններին։

Քայլ 12. Ստացեք աջակցություն

Նոր կյանք սկսելը կարող է սարսափելի հեռանկար լինել: Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր սիրում և հարգում են ձեզ և կկարողանան օգնություն և աջակցություն ցուցաբերել ձեր ճանապարհին: Իմանալով, որ դուք ունեք հուզական աջակցության աղբյուրներ, կօգնի ձեզ շատ ավելի ուժեղ զգալ, երբ դիմակայեք ձեր նոր կյանքի իրականությանը:

Եթե ​​դուք չունեք ընտանիք կամ վստահելի ընկերներ, ովքեր կարող են աջակցել ձեզ, ապա իմաստ ունի նման աջակցություն փնտրել այլ վայրերում: Սա կարող է լինել աջակցություն շահագրգիռ խմբերի կամ համայնքների կամ նույնիսկ կրոնական համայնքների ներսում: Գնացեք այնտեղ, որտեղ մարդիկ ազատ և բաց շփվում են միմյանց հետ և նոր ծանոթություններ ձեռք բերում։

Քայլ 13. Փորձեք ինքներդ

Կյանքի մեծ փոփոխությունները, որոնք անհրաժեշտ են նոր կյանք սկսելու համար, ձեզանից լուրջ աշխատանք, նվիրում ու համբերություն կպահանջեն։ Դա կարող է լինել սթրեսային և վախկոտ: Համոզվեք, որ պատրաստ եք դրան: Ինչպե՞ս ես քեզ զգում։ Ո՞ր պահվածքն է ընդունելի ձեզ համար: Ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացնու՞մ է: Օրագիր պահելը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր հույզերը և որոշել, թե կան ոլորտներ, որտեղ դուք լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք կամ ավելի խորը աշխատանք է պահանջում:

Ձեր կյանքում լուրջ և խորը փոփոխություններ կատարելու գործընթացը հաճախ կարող է ձեզ ծանրաբեռնված զգալ: Դուք կարող եք սկսել տխուր զգալ, դադարել վայելել որոշ բաներ, զգալ անհանգստություն կամ մեղավորություն, կամ զգալ դատարկ կամ անհույս: Այս դեպքում այն ​​կարող է օգնել ձեզ արագ և առանց ցավի . Այս տեխնոլոգիայի հետ աշխատելը թույլ է տալիս մեկ սեանսի ընթացքում վերացնել բացասական հուզական զգացմունքները։

Քայլ 14. Կատարեք ցանկացած անհրաժեշտ փոփոխություն

Նոր կյանքը չի նշանակի, որ դժվարությունները, խոչընդոտներն ու խնդիրները ընդմիշտ կվերանան։ Նոր կարիերա սկսելը չի ​​նշանակում, որ դուք այլևս երբեք չեք զգա թերագնահատված կամ չներշնչված: Նոր քաղաք կամ նոր երկիր տեղափոխվելը չի ​​նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարոտի տունը: Երբ խնդիրներ ունեք, ընդունեք դրանք որպես այդպիսին և արեք այն, ինչ պետք է անեք դրանք լուծելու և իրավիճակին հարմարվելու համար:

Նոր կյանք տանող ճանապարհին կարող եք շատ դժվարությունների հանդիպել։ Օրինակ, միգուցե դուք ցանկանում էիք զինվորական կարիերա վարել՝ հետևելու ձեր ծառայության և պատվի արժեքներին, բայց իմացաք, որ բժշկական առումով պիտանի չեք զինվորական դպրոց ընդունվելու համար: Դուք կարող եք դա դիտել որպես ձեր երազանքի ձախողում և ձախողում, կամ կարող եք վերադառնալ գծատախտակ և որոշել, թե արդյոք կան այլ բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք նաև թույլ կտան ձեզ արտահայտել այս հիմնական արժեքները:

Քայլ 15. Աշխատեք խորհրդատուի հետ

Նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ ինչ-որ բան «սխալ» է ընթանում ձեր նոր կյանքում, կարող է օգտակար լինել խորհրդատուի կամ անձնական մարզիչի հետ այցելելը, հատկապես մեծ փոփոխություններ կատարելիս: Փաստն այն է, որ այնպիսի բարդ գործընթաց, ինչպիսին է նոր կյանք սկսելը և ինքներդ փոխելը, կարող է պարունակել բազմաթիվ սխալներ և թաքնված խոչընդոտներ, որոնք կարելի է տեսնել միայն դրսից: Լավ խորհրդատուն ի վիճակի է ձեզ բարձրորակ արձագանք տալ և պաշտպանել ձեզ ժամանակի, ջանքերի և ռեսուրսների վատնումից:

Մեկ այլ կետ այն է, որ անհատական ​​խորը փոփոխությունները միշտ ուղեկցվում են սթրեսով և ներքին դիմադրությամբ (ինքնադիվերսիա): Երբեմն նրանք այնքան ուժեղ են, որ դու հանձնվում ես և կորցնում ես առաջ գնալու ողջ ցանկությունը: Խորհրդատուի օգնությամբ դուք կարող եք աշխատել և ձերբազատվել ներքին վախերից, որոնք արգելափակում են փոփոխությունները: Խորհրդատուն կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել մտածելու և մարտահրավերներին արձագանքելու օգտակար եղանակներ:

Խորհրդատուին տեսնելը վստահ նշան է, որ դուք այնքան եք սիրում և հոգում ձեր մասին, որպեսզի օգնություն ստանաք, երբ դա անհրաժեշտ է և օգտակար, և դա լավ նորություն է: Անձնական փոփոխության խորհրդատուը ձեզ համար նույն դերն է խաղում, ինչ ատամնաբույժը ձեր ատամների համար. դուք վերացնում եք փոքր խնդիրներն ու դժվարությունները՝ նախքան դրանք աղետալի հետևանքներ առաջացնելը:

Սկսե՛ք նոր կյանք այսօր:

Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կարող եք որոշել. «Լավ, այս ամենը հիանալի է: Ես անպայման հաշվի կառնեմ այս առաջարկությունները և նույնիսկ կսկսեմ հետևել դրանցից մի քանիսին»: Բայց փաստն այն է, որ փոփոխությունների գործընթացը համակարգային գործընթաց է, որտեղ ամեն ինչ հստակորեն կապված է միմյանց հետ, և յուրաքանչյուր քայլ ազդում է մյուսի վրա։ Այստեղ կարևոր է չսխալվել։

Ցանկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես սկսել նոր կյանք, որում կլինեն ինքնաիրացում, բարձր իմաստ, ակտիվություն, մոտիվացիա, ուժ, առաջնորդություն, նոր բացահայտումներ, էներգիա, հետաքրքիր փոփոխություններ, հետաքրքիր խաղ, նոր հորիզոններ, հաճույք հենց պահից: Դուք ապրում եք, ձեր սեփական ուղու հստակ ըմբռնում, ինքնասաբոտաժի և անորոշության բացակայություն, մտադրության և գործողությունների հստակություն: Եվ միևնույն ժամանակ լուրջ սխալներ չեք գործի և խուսափեք բազմաթիվ որոգայթներից, իսկ ճանապարհն ինքնին տասնամյակների փոխարեն կտևի մի քանի ամիս։

Հետո . Ես ձեզ լուծում կտամ!

Հոգեբանության մեջ ուսումնասիրության հիմնական ասպեկտը համարվում է մարդու բնավորությունը և ինքնազարգացման վրա ազդող գործոնները: Ինքնավերլուծության տարրերը, կյանքի պլան կազմելը և նպատակների քայլ առ քայլ իրականացումը կօգնեն ձեզ գտնել ձեր ճանապարհը և վայելել աշխարհը: Պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ ձևավորել նոր անհատականություն՝ դրական վերաբերմունքով և գործելու մոտիվացիայով:

ԿԱՐԵՎՈՐ Է ԻՄԱՆԱԼ.Գուշակ Բաբա Նինա.

«Փողը միշտ շատ կլինի, եթե այն դնես բարձիդ տակ...» Կարդալ ավելին >>

Մարդու բնավորության փոփոխությունների դինամիկան կօգնի բացահայտել և կանխատեսել նրա կյանքում իրադարձությունների հնարավոր զարգացումը:

Ցույց տալ բոլորը

Ամեն ինչ փոխելու ցանկություն Մարդիկ զգացմունքային են և կասկածամիտ։ Եթե ​​նույնիսկ դրսից թվում է, թե մարդը չի արձագանքում մեկնաբանություններին կամ քննադատություններին, դա այդպես չէ։ Բացասականությունը հետզհետե կուտակվում է ներսում ու ավելի ու ավելի է առաջացնումանհանգստություն

մինչեւ հասնի եռման կետը, եւ մարդը ցանկանում է միանգամից փոխել ամեն ինչ։

Նորից սկսելու ցանկությունը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում, հոգեբանները նշում են 16-ից 45 տարեկանը: Այս պահին մարմնում տեղի են ունենում առանցքային փոփոխություններ, մարդը սկսում է հասկանալ իրեն և իր կարիքները, զգում է իր դերը հասարակության մեջ և փորձում է հասնել իր նպատակներին: Շատ դեպքերում փոփոխության ցանկությունը հայտնվում է ազդեցության տակբացասական հույզեր . Ծայրահեղության զգացում, մերժվածությունմիջավայրը

, խորը վրդովմունքը, հուզական սթրեսը, ինչպես հրաբուխը, խաթարում են ողջախոհությունը և մարտահրավեր նետում մարդուն:

Հոգեբանական տեսանկյունից սրա մեջ վատ բան չկա։ Փոփոխությունները հնարավորություն են տալիս փորձել ինչ-որ նոր բան և ապրել չուսումնասիրված միջավայրում: Ողջ կյանքի ընթացքում կարևոր է դերի և խաղի վայրի ընտրությունը: Մարդը կարող է իրեն պատկերացնել ցանկացած մեկի նման և փորձել տեղավորվել սոցիալական շրջանակների մեջ։ Երբ ընտրությունը կատարվում է ինքնուրույն, ապա ապագայում մարդը գոհ կլինի որոշումից, բայց եթե ինչ-որ մեկը ազդել է դերի վրա կամ տրամադրել պատրաստի ձևանմուշ և մատնանշել այն սահմանները, որոնցից այն կողմ անհնար է գնալ, ապա մարդը անհարմար զգալ դրա մեջ լինելը:

Հաճախ դա տեղի է ունենում ծնողների հետ, ովքեր փորձում են իրենց երեխաների մեջ մարմնավորել այն հատկանիշները, որոնք իրենց մեջ չեն բացահայտվել։ Նրանք այնքան հոգ են տանում իրենց երեխաների մասին, որ կյանքի ընտրություն են կատարում նրանց փոխարեն և որոշում իրենց դերերը: Սա երեխային երջանկություն և ինքնաիրացման հնարավորություններ չի բերի, բայց ծնողները կկարողանան լիովին վերահսկել և որոշել նրա ճակատագիրը։

Ժամանակի ընթացքում, երբ երեխաները մեծանան և հասկանան, թե ինչ են ուզում անել, նրանց մոտ ցանկություն կառաջանա փոխել սցենարը։ Սա նորմալ է, և դուք չպետք է խանգարեք նրանց ձևավորել իրենց աշխարհայացքը:

Փոփոխությունների խթանիչը կարող է լինել սթրեսը, հուզական կապի խզումը, սիրելիների կորուստը կամ հոգեկան տրավման: Մարդն արժանի է դեպի լավը փոխվելու, դուք պարզապես պետք է ընտրեք ճիշտ զարգացման ծրագիր և սցենար անձնական աճի համար:



Թիրախային ընտրություն

Բավական չէ միայն նորից ապրել ցանկանալը, դրա համար պետք է շատ ջանք ու ժամանակ ներդնել, որպեսզի ինքներդ որոշեք, թե ինչ է նշանակում «զրոյից»:

Փոփոխություններին ուղղված փոքր լրացուցիչ քայլերը պետք է միավորվեն ընդհանուր արդյունքով։ Նպատակ ընտրելը փոփոխությունների հիմքն է։ Եթե ​​փոխվես հենց այնպես, առանց կոնկրետ պատճառի, հուզական անկայունություններից ելնելով, ապա դրական ազդեցություն չի լինի։ Մարդն ուղղակի կկորչի իր դիմակների ու դերերի մեջ ու կշփոթվի սեփական զգացմունքների մեջ։ Ենթագիտակցական միտքը պահում է շատ տեղեկություններ և պահեր՝ հիմնված զգացմունքների վրա:

Եթե ​​դրանք շատ են, մարդը վտանգում է կորցնել կարեւոր հիշողությունները: Ընտրության գործընթացում կողմնորոշվելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մի փոքր ուղղություն օգտագործել։ Սցենարները զրոյից նավարկելու համար անհրաժեշտ է տալ տրված հարցերի պատասխանները.

1. 1. Ինչի՞ պետք է հանգեցնեն փոփոխությունները։Սա հասկանալը խթանում է զարգացումը և ուժ է տալիս որոշումների համար:
2. 2. Ի՞նչ կտա նպատակի իրականացումը։Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու պետք է փոխվել և ինչ կարելի է սովորել դրանից: Հոգեբանության մեջ սա բևեռականություն է՝ փոփոխությունները կարող են բերել և՛ օգուտ, և՛ վնաս, չեզոք ազդեցություն չի լինի:
3. 3. Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի հասնելու համար:Կախված նպատակից, կարող եք մոտավորապես նշել դրա հասնելու ժամկետը: Երբ մարդը տեսնում է ժամանակային սահմանափակումներ, դա դրդում է դինամիկան և շարժմանը:
4. 4. Կօգնե՞ն արդյոք կատարելագործումը ինքնաիրացման առումով:Այսինքն՝ արդյո՞ք ընտրված դերը հարմար է մարդուն, և արդյոք նա կարող է իրեն հարմարավետ զգալ ընտրված կերպարում։

Պատասխանները գրեք թղթի վրա և դրեք այն ձեր աշխատասեղանին, որպեսզի այն ծառայի որպես մի տեսակ նավիգացիա և խանգարի ձեզ ժամանակին չմտածված որոշումներ կայացնելուց: Դուք չեք կարող խղճալ ինքներդ ձեզ և ընտրել այնպիսի նպատակ, որն ավելի քիչ է, քան դուք ներկայումս ունեք: Մարդուն աճ է պետք, ոչ թե դեգրադացիա, որքան բարձր է նպատակը, այնքան ավելի հետաքրքիր է փոխվել ու փոխվել, գիտակցել ծրագրվածն ու վայելել արդյունքը։



Համառությունը շարժիչն է

Ժամանակը սահմանափակ է, և մարդիկ չեն կարող պարծենալ, որ իրենց կյանքի ընթացքում կկարողանան հասնել բազմաթիվ նպատակների։ Փոփոխության մի քանի փորձեր կարող են լինել, այնպես որ ժամանակ մի կորցրեք և պարզապես երազեք: Եթե ​​ձեր ինտուիցիան ասում է ձեզ, որ եկել է ժամանակը ձեր սեփական ձեռքերով վերցնել ձեր ճակատագրի պատասխանատվությունը և սկսել ինչ-որ նոր բան, ապա ձեզ հարկավոր չէ ավելի լավ հնարավորությունների սպասել:

Առանց համառության և հաստատակամության արդյունք չի լինի։ Եթե ​​նույնիսկ սկզբում թվա, թե փոփոխություններ չկան, և այս շրջանը երբեք չի ավարտվի, պետք չէ նահանջել։

Որպեսզի մոռանաք կյանքում պասիվ դիրքի մասին և սկսեք զարգանալ, կարող եք օգտագործել փոքր քայլերի մեթոդը։ Մի քանի շաբաթվա ընթացքում կատարեք փոքր առաջադրանքներ, որոնք նպատակին հասնելու մաս են կազմում: Անիրատեսական կլինի մեկ օրում առաջընթաց տեսնելը, բայց մեկ շաբաթ անկաշկանդ համառությունը կօգնի ձեզ առաջընթաց տեսնել:

Եթե ​​քայլերն իրականացվում են հեշտությամբ, և կա ավելին անելու ցանկություն, ապա դա նշանակում է աճի դինամիկա և կամքի ուժի զարգացում։ Ինչպես ավելի շատ մարդստիպեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան անել, այնքան ավելի արագ և լավ արդյունք: Եթե ​​մի առաջադրանք չի ստացվում, կարիք չկա հրաժարվել դրանից և առաջ գնալ։ Պետք է ամեն ինչ նորից փորձել, մինչև էֆեկտը լինի հարյուր տոկոս:

Քոուչինգի տեխնիկան խորհուրդ է տալիս չհուսահատվել և, եթե անգամ չհաջողվի, առաջ շարժվել։

Ներքին էներգիա

Զգացմունքային հյուծվածությունը և ուժի աղբյուրի կորուստը բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն բարեկեցության, այլև աշխատանքի արդյունավետության վրա։ Դուք նույնիսկ ֆիզիկապես չեք կարողանա փոփոխություններ կատարել, եթե ներսում բավարար վառելիք չունեք աշխատելու համար:

Դուք կարող եք ուժ վերցնել դրանից տարբեր աղբյուրներ, սկսած նյութականից մինչև հաճելի հիշողություններ կամ ձեռքբերումներ։ Այն թարմացնում է բնության հետ կապի ամրությունը։ Պետք է գոնե մի քանի օրը մեկ դուրս գալ այգի կամ անտառ և շնչել մաքուր օդև պարզապես լսիր լռությունը: Սա հանգստացնում և տոնուսավորում է մարմինը, մաքրում այն ​​խնդիրներից։

Անել այն, ինչ սիրում եք կամ անում եք, ձեզ ուժ և մոտիվացիա է տալիս: Շատերը սահմանափակում են իրենց ժամանակը հանգստի համար՝ ամբողջությամբ նվիրվելով աշխատանքին: Սա սխալ է, քանի որ կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտ կարևոր և անհրաժեշտ է: Աշխատանքի և հանգստի ներդաշնակությունը, ներքին հաճույքն ու նյութական բավարարվածությունը համարվում են առողջ մարդու հիմքը։

Շրջապատի մարդիկ կարող են ձեզ լցնել դրական էմոցիաներով։ Մարդուն պետք է հոգևոր դաստիարակ կամ առաջնորդ: Սա կարող է լինել հայտնի մարդ կամ ընկեր, ում դուք ցանկանում եք նմանվել:

Գրքերը էներգիայի և իմաստության մշտական ​​աղբյուր են: Նրանք կերակրում են մարդու միտքը և հույզեր են առաջացնում, տարբեր սցենարներ են ցուցադրում և այլ մարդկանց ծանոթացնում զարգացման ուղու հետ։ Սա փորձի և գիտելիքի աղբյուր է, առանց որի փոփոխությունն անհնար է։ Խորհուրդ. դուք պետք է ամսական երկու գիրք կարդաք, որպեսզի ձեր միտքը եռանդ պահի ձեր ներքին խաղաղության զարգացման համար:

Նոր միջավայր նոր գաղափարների համար

Դժվար է ամեն ինչ թողնել ու առաջին քայլն անել կուրորեն: Զգացմունքային փոփոխությունները սովորական ձևով չեն լինի, քանի դեռ մարդը չի սկսել դրանք նյութապես մարմնավորել: Վերանորոգեք ձեր բնակարանը, շարունակեք օրագիր պահել, փոխեք ձեր կերպարն ու հոբբիները՝ փոքրիկ փոփոխությունների շղթա, որն անպայման հետք կթողնի ձեր հոգում:

Սա մի տեսակ թեստ է հնարավոր ռեակցիաների և սենսացիաների համար։ Եթե ​​մարդուն հարմար է, ուրեմն նա ճիշտ ուղու վրա է։ Երբ փոքր փոփոխությունները խուճապ են առաջացնում, ապա պետք է մտածել, թե արժե՞ ռիսկի ենթարկել ձեզ և ստեղծել հակասական իրավիճակներ մարմնի և մտքի համար։

Անցյալն առանց հիշողությունների անհնար է հատել։ Վաղ թե ուշ հին սովորությունները կսկսեն ի հայտ գալ և ձեզ հետ տանել դեպի հին օրերը: Դրան հակազդելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս շարունակել աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և կանգ չառնել դրանով։ Ի վերջո, եթե փոփոխություններից հետո էֆեկտ է ի հայտ գալիս, մարդն ընտրել է ճիշտ ճանապարհը և պետք է առաջ շարժվի՝ շարունակելով գործը։

Նոր միջավայրը թույլ է տալիս մարդուն փորձել այնպիսի դեր, որը նախկինում չի օգտագործվել: Սա սցենարի ֆոն է ստեղծում:

Նրանք, ովքեր վճռական են փոփոխություններ կատարել, պետք է ծանոթանան հոգեբանների առաջարկություններին.

1. 1. Իրերին իրատեսորեն նայեք.Կարճ ժամանակահատվածում ինքներդ փոխելն իրատեսական չէ: Սա երկար ու տքնաջան աշխատանք է, որը պահանջում է ուժ, ժամանակ և ցանկություն։ Եթե ​​սկզբում զկռտոցներ կան, ապա պետք է կամ վերանայել գործողությունների ծրագիրը, կամ հրաժարվել գաղափարից:
2. 2. Դադարեք արդարացումներ անել:Ոչ մի խորհուրդ կամ հոգեբանություն չի օգնի, եթե մարդիկ սկսեն պատճառներ փնտրել որոշակի աշխատանք չկատարելու համար: Որքան շատ են հրաժարումները և արդարացումների որոնումները կյանքում, այնքան ավելի վատ է մարդու կյանքը: Նա չի կարող դուրս գալ իր իսկ ձեռքով ստեղծված պարապության ու միջակության շրջանակներից։ Առավելագույն ջանքերն ու համառությունը լավ արդյունք կտան՝ անկախ նրանից, թե ով պետք է ամեն ինչ փոխի կյանքում՝ հուզական դեռահասը, լքված կինը, թե տղամարդը։
3. 3. Հետևանքների մեղքը անհատի վրա է:Սեփական արարքների համար պատասխանատվությունը ուրիշների վրա փոխանցելը վկայում է էմոցիոնալ և մտավոր անհաս անձնավորության մասին, ով չի կարողանա հաղթահարել կյանքի լուրջ որոշումները և իրացնել իր ներուժը:

Արդյունավետ արդյունքների համար միայն խորհուրդը բավարար չէ, որ դուք շատ ջանք ու եռանդ ներդնեք առաջ գնալու համար, բայց սա լավ ուղեցույց է ճանապարհին.

Անհատները, ովքեր վճռական են կյանքում կտրուկ փոփոխություններ մտցնելու հարցում, պետք է պատրաստ լինեն այն փաստին, որ ճանապարհին բավականին հաճախ կծագեն խոչընդոտներ և խոչընդոտներ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կանգնեք և վերանայեք ձեր նպատակը: Զգացմունքային առումով նույնիսկ փոքր խոչընդոտները մեծանում են համաշխարհային մասշտաբով, քանի որ ենթագիտակցորեն դժվար է ընկալել լուրջ փոփոխություններ։

Բարձրացնելով վախի դոզան՝ ուղեղը փորձում է պաշտպանվել դեմ հնարավոր խնդիրներ. Փոքր առաջադրանքների կատարումը կթուլացնի սթրեսը և հնարավորություն կտա աստիճանաբար շարժվել դեպի նպատակը։

Խորհուրդ	Իրականացում
Կարևոր որոշման համար անհրաժեշտ է կշռել դրական և բացասական կողմերը	Դուք չեք կարող շտապել փոփոխությունների հորձանուտում, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ ոչ հոգեպես, ոչ բարոյապես: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ զոհաբերություններ պետք է արվեն, եթե փոփոխությունն ընդունվի։ Եթե ​​որոշումը շատ բան է պահանջում և դրա դիմաց շատ բան չի տալիս, ապա ռիսկի դիմել պետք չէ։
Երբ դուք ընդունել եք պաշտոնը, չպետք է փոխեք այն	Մարդկանց մեծամասնությունը սկզբում ներդաշնակվում է փոփոխություններին, իսկ հետո փոփոխման գործընթացում նրանք գալիս են այն եզրակացության, որ դա իրենց պետք չէ: Արդյունքն անիմաստ ժամանակ է, հիասթափություն և առաջ գնալու չկամություն:
Պլանավորելով ձեր օրը՝ հաջողակ կյանք	Օրվա փոքր գործողությունների պլան կազմելը թույլ է տալիս կողմնորոշվել ձեր հնարավորություններով և գնահատել ռիթմը: Դրա շնորհիվ գեներացվում է կամքի ուժ և կարելի է հետևել զարգացման դինամիկային։ Կարիք չկա ձեր օրը ծանրաբեռնել ձեր ամուսնու հետ հանգստանալու համար, սիրելիի կամ ընկերոջ հետ ձեզ ուժ և էներգիա կհաղորդի, իսկ ձեր սիրելի զբաղմունքները կօգնեն ձեզ ազատվել սթրեսից: Հետեւաբար, նրանք նույնպես տեղ ունեն օրագրում
Վատ սովորությունները տեղ չունեն ակտիվ մարդու կյանքում	Մարդիկ փորձում են իրենց վիճակը թեթևացնել բաժանումից, ամուսնալուծությունից կամ կորստից հետո ալկոհոլի և ծխախոտի օգնությամբ։ Բայց իրականում սա ինքնասպանություն է, ողջախոհությունը այրելով: Ոչինչ ավելի լավ չի օգնի, քան վստահ քայլեր կատարել դեպի ապագա և հասկանալ սեփական նպատակը: Շատ ավելի պարզ և հեշտ է հաջողության հասնել, երբ մարմինը առողջ է և բուժում չի պահանջում
Մտքերը, ինչպես խոսքերը, նյութականանում են: Սա պետք է հիշել ցանկություններ ձևավորելիս:	Այն, թե ինչպես է մարդն արտահայտվում և ինչի մասին նա մտածում է, նրա մտավոր ֆոնն է, այն աուրան, որում գտնվում է միտքը: Տրամաբանական է, որ եթե նա սկսում է մտածել վատ բաների մասին, ապա մարմինն ինքն է շարժվում դեպի դրանց իրականացումը։ Այսպիսով, ասվածը կատարելուց բացի, դուք կարող եք լրացուցիչ վնասել ինքներդ ձեզ ոչ ճիշտ ձևակերպմամբ։ Հոգեբանության մեջ խորհուրդ է տրվում չցանկանալ որևէ բան, որն արմատապես կփոխի ձեր կյանքը, որպեսզի ինքներդ ձեզ դժվարությունների մեջ չհայտնեք։

Սովորության ուժը

Նույնիսկ նպատակին հասնելու համար բոլոր առաջադրանքները կատարելը չի ​​կարող ցանկալի արդյունքի բերել: Հետո մարդը կանգնում է ընտրության առաջ՝ ամեն ինչ նորից սկսել կամ փոխել ինքն իրեն:

Նորվեգացի հոգեբանները եկել են այն եզրակացության, որ անհատը հաջողակ լինելու համար պետք չէ անընդհատ աշխատել՝ կատարելով տարբեր առաջադրանքներ։ Բավական է ինքներդ ձեզ համար ստատիկ առաջադրանքների մի շարք ստեղծել և դրանք ավարտին հասցնել որոշակի ժամանակահատվածում: Սա սովորություն կձևավորի և թույլ կտա ավտոմատ կերպով գործողություններ կատարել այլ գործեր կատարելիս:

Սովորություն ձևավորելու և գործողությունները ավտոմատացնելու համար օպտիմալ ժամանակահատվածը 21 օրն է։ Վերջնաժամկետից հետո մարդն ինքնուրույն և առանց հիշեցումների ավելի կարճ ժամանակահատվածում կատարում է ստանդարտ առաջադրանքները՝ ծախսելով ավելի քիչ ջանք և էներգիա։

Որքան շատ սովորություններ ձևավորվեն, այնքան ավելի արագ կհայտնվի դրական արդյունք, և դուք կարող եք նոր կյանք սկսել։ Չի կարող գրազ գալ գիտական ​​հետազոտությունՓոփոխության նմուշի փորձի տեսքով, սակայն խնդրի լուծման ժամանակաշրջան ընտրելը և դինամիկան հետևելը օգտակար խորհուրդ է:

Սկզբից կարող եք մարզվել ձեր ֆիզիկական վիճակի վրա՝ վազելով, կատարելով մի շարք վարժություններ կամ օգտագործել մաքրող դիետա: 21 օր հետո տեսեք արդյունքը, համեմատություններ արեք և սկսեք զարգացնել մեկ այլ սովորություն՝ առաջինը ավտոմատացնելով մինչև մեխանիկական կատարում:

Կյանքը փոխելը, նոր սցենարներ ստեղծելը և հետաքրքիր դերերի օգտագործումը կարող են լավ զարգացնել կամքի ուժը և սոցիալական հմտությունները՝ հնարավորություն տալով մարդուն զգալ իրեն հասարակության նոր մակարդակում:

Մեր ընթերցողներից մեկի պատմությունը Ալինա Ռ.

Փողը միշտ իմն է եղել հիմնական խնդիրը. Սրա պատճառով ես շատ բարդույթներ ունեի։ Ես ինձ անհաջողակ էի համարում, աշխատանքում և անձնական կյանքում խնդիրներն ինձ հետապնդում էին: Այնուամենայնիվ, ես որոշեցի, որ դեռ անձնական օգնության կարիք ունեմ։ Երբեմն թվում է, թե խնդիրը ձեր մեջ է, բոլոր անհաջողությունները պարզապես վատ էներգիայի, չար աչքի կամ այլ վատ ուժի հետևանք են։

Բայց ով կօգնի դժվարին կյանքի իրավիճակըերբ թվում է, թե ամբողջ կյանքդ ցած է գնում և անցնում քո կողքով: Դժվար է լինել գանձապահ աշխատելով 26 հազար ռուբլով, երբ բնակարան վարձելու համար պետք է վճարեիր 11 հազար: Պատկերացրեք իմ զարմանքը, երբ իմ ամբողջ կյանքը հանկարծակի փոխվեց դեպի լավը: Ես նույնիսկ չէի կարող պատկերացնել, որ հնարավոր է այդքան գումար վաստակել, որ առաջին հայացքից ինչ-որ մանրուք կարող է նման ազդեցություն ունենալ:

Ամեն ինչ սկսվեց, երբ պատվիրեցի իմ անձնական...

Ցնցող և սիրելի պրոֆիլ:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ կարող է լինել, եթե մենք հնարավորություն ունենայինք վերակառուցել այն ամենը, ինչ ցանկանում ենք մեր կյանքում: Առանց ցավի, անկասկած, առանց անցյալի ուրվականների... Առանց խղճի խայթի, անցյալի անհաջողությունների և ցավալի բաժանումների հետք որևէ մեկի կամ որևէ բանի հետ... Առանց կեղծ սպասումների, հիասթափությունների և նախաձեռնությունը սպանող կարծրատիպերի... Առանց մտքերի «Ես» պետք է», «չեմ կարող», «ի՞նչ պետք է անեմ»... Առանց կապվելու այն բաների հետ, որոնք այլևս պետք չեն, հիշողություններ, որոնք ցավ են պատճառում, վախեր, որոնք կապում են ապագան... Այսօրվա տեքստը հենց այն է, թե ինչպես է սկսվում. կյանքը զրոյից, ինչպես պատրաստել ձեր գիտակցությունը ընդհանուր զրոյացմանը և թույլ տալ փոփոխությունները ձեր և ձեր կյանքում:

ՔՈ ԵՐԱԶԱՆՔՆԵՐԻ ՏՈՒՆԸ ՔՈ ՄՏՔՈՒՄ

Հիմա պատկերացրեք, որ դուք ունեք նման հնարավորություն. Լուրջ եմ ասում, փակիր աչքերդ ու փորձիր ներքին տեսլականով տեսնել, թե ինչպես է քո հին աշխարհը փլուզվում, փլվում առանց քո ցավի ու ափսոսանքի, ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ դեպի լավը, հոգիդ հանգիստ ու հանգիստ։ Եվ նրա ավերակների վրա դուք կարող եք նոր հիմք դրեք, պատեր և առաստաղ կառուցեք՝ ձեր երազանքների տունը. Շուրջը տարածություն է, մաքրություն, դատարկություն և սպիտակ պատեր... Ի՞նչ կցանկանայիք անպայման ավելացնել այս տանը՝ չզսպված լինելով նյութական սահմաններով։ Պատկերացրեք մինչև ամենափոքր մանրուքը, մանրամասները, սենսացիաները...

Ես զգում եմ ոտքերիս տակ ճռռոցը և մանրահատակի հատակից կամ նոր պատուհանի շրջանակից տարածվող թարմ փայտի հոտը: Զգում եմ թեթև զով զեփյուռը փշաքաղում է մերկ ուսերս, ներշնչում եմ ծաղկած աշխարհի բույրը...

Թող պատուհանից դուրս բարձրահարկ շենքեր լինեն։ Նրանք միշտ գրավում էին ինձ, ինչպես իրենց ներսում եռացող կյանքի հարմարավետ պատյանը: Հատկապես երեկոյան ժամերին, երբ յուրաքանչյուր պատուհան լուսավորվում է տաք լույսի իր ստվերով։

Ոչ մի ավելորդ բան, իսպառ բացակայություն, որը մանկուց քաշում ենք մեզ հետ. Միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է այս պահին՝ նոր կյանքի և նոր քեզ համար. Որո՞նք են այս իրերն ու առարկաները: Ինչով են զարդարված պատերը: Ինչպիսի՞ վարագույրներ կան պատուհանների վրա: Որքա՞ն ընդարձակ են սենյակները:

Ես երբեք տարածքի կարիք չեմ ունեցել, որքան նեղ է, այնքան ավելի հարմար է երբեմն: Բայց ես հաստատ ավելի շատ լույս կուզեի։ Ձյունաճերմակ մաքրություն՝ շեշտը դնելով կանաչի և փայտի վրա։ Երազանք...

Ինչո՞ւ սկսեցի նոր կյանք կառուցել տան հետ:Իհարկե, այս ամենը արտաքին է: Համաշխարհային անձնական փոխակերպումները լավագույնս սկսվում են ներսից, և բնակարանային պայմանները կարող են տարբեր լինել՝ կախված իրավիճակից և գտնվելու վայրից: Բայց ես միանգամայն վստահ եմ, որ մի բանը հաջորդում է մյուսին։ Մեր սեփական տունը մեզ համար սուրբ վայր է, հանգստի և ֆիզիկական և մտավոր ուժի մշտական ​​թարմացման տարածք: Անվտանգությունը հիմնական կարիքներից մեկն է, իսկ տունը հիմքն է, ապագա անհատականության հիմքը, մտքերն ու ծրագրերը իրերի հետ դասավորելու կարողությունը: Ես նոր կյանք սկսեցի հենց անձնական տարածությունից։ Բայց դուք կարող եք անմիջապես անցնել հաջորդ կետին:

ԿԱՌՈՒՑՆԵՆՔ ՁԵՐ ԵՐԱԶԱՆԱԿԱՆ ԱՆՀԱՏՈՒԹՅՈՒՆԸ

Եթե ​​ունեիք այդ անզուգական անհատականությունը դառնալու հնարավորությունը, որը կատարում եք ձեր ամենանվիրական երազանքներում, կօգտվեի՞ք այս հնարավորությունից։ Դարձե՛ք այնպիսին, ինչպիսին զգում եք երազներում՝ առանց վախի, կասկածի և կողմնակալության: Ունեք այն հատկանիշներն ու բնավորության գծերը, որոնք այդքան գրավում են ձեզ ուրիշների մեջ: Ունենալ և կարողանալ հասնել նրան, ինչ ուզում ես, ստեղծագործել առանց խոչընդոտների կամ ամոթի։ Մոռացե՞լ ցավոտ անցյալը, հրաժարվել վատ սովորություններից, որոնք խանգարում են անձնական զարգացմանն ու կյանքի ծաղկմանը: Ոտքից գլուխ ամբողջովին փոխվե՞լ ինքներդ ձեզ, մտքերից և ներքին զգացմունքներից մինչև արտաքին տեսք:

Անցյալի իրադարձությունները դժվարացնում են ճանապարհը, գործելով որպես սարսափելի խոչընդոտ ձեր երազանքների անհատականությունը կառուցելու համար: Մենք արձագանքում ենք կարծրատիպերին. Մեր մասին մարդկանց ունեցած կարծիքների վրա։ Փորձի և հաջող կամ անհաջող փորձերի վրա հիմնված ինքնապատկերի մասին: Մենք հաշվի չենք առնում արտաքին գործոնները, որոնք նպաստել են հաջողության կամ ձախողման։ Մենք չենք մտածում ներքին խոչընդոտների կամ ազդակների մասին, որոնք մեզ դրդել կամ դանդաղեցրել են որոշակի գաղափարների իրականացման գործընթացում։ Մենք հիշում ենք միայն փաստերը. «Հաղթե՞լ Ես հիանալի եմ, կարող եմ շարունակել ամեն ինչ անել»: «Չստացվեց? Ես անհաջողակ եմ, ես ոչ մի բանի ընդունակ չեմ, փորձելու իմաստ չկա»: Ո՞վ ասաց մեզ այս մասին: Ինչո՞ւ հանկարծ այսպիսի կատեգորիկություն։ «Օ՜, ինչքան կուզենայի մոռանալ ամեն ինչ, փոխել ինքս ինձ, սկսել նորից... Եթե միայն կարողանայի...»:

Գիտե՞ք որն է ամենահետաքրքիրը: Մեզ խանգարում է ոչ այնքան ուրիշների կարծիքները մեր մասին, այլ սեփական մեկնաբանությունն ու պատկերացումներն այս կարծիքների վերաբերյալ. Դուք չեք կարող մտնել ուրիշների մտքերի մեջ, ներաշխարհԴուք չեք կարող սուզվել մեկ այլ մարդու մեջ, բայց ձեր սեփական երևակայությունը հրաշքներ է գործում և մեր մասին այլ մարդկանց պատկերացումների կեղծ մեկնաբանությունն է պարուրում անորոշության խճճվածքի շուրջ: Դժվար է կանգ առնել: Դուք շարունակում եք գործել ավտոմատ կերպով՝ ծրագրավորված այլ մարդկանց վերաբերմունքով և ակնկալիքներով: Միայն հիմա Տարօրինակ է, բայց մենք ինքներս ենք ծրագրավորողը.

Միանգամայն հնարավոր է ցանկացած ծրագիր գրել քեզ համար և ստեղծել քեզ ճիշտ այնպես, ինչպես ուզում ես լինել:

Միակ հարցն այն է, թե կոնկրետ ինչպես դա անել:

Այժմ անցեք պրակտիկային: Երևակայությունը կրկին գործում է: Մենք մեր երազանքների տանը մի փոքրիկ մարդու ենք տեղավորում՝ դատարկ, մաքուր և թափանցիկ ուրվական։ Մենք կամաց-կամաց այն լցնում ենք հաճելի հիշողություններով, վառ մտքերով, մաքուր հույսերով, ցանկալի հատկություններով և ԱՆՊԱՅՄԱՆ ՀԱՎԱՏ ՀԱՋՈՂՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ.

Միայն մենք ինքներս ենք գծում ծրագիրը՝ հաջողվի, թե ոչ։ Միայն մենք ինքներս ենք ստեղծում մեր երազանքների կերպարը։

Իհարկե, դուք չեք կարողանա միանգամից մոռանալ բոլոր վատ բաները, հատել անցյալը, ձեր գլխից դուրս շպրտել նախադրյալներն ու կարծրատիպերը: Բայց ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել իմ սեփական օրինակով, որ պատշաճ քանակությամբ կասկածներ, անորոշություն և բացասական մտքեր անհետանում են անմիջապես և առանց պատճառի: Այն աշխատում է և տալիս է հսկայական ներհոսք կենսական էներգիա. Ես ձեզ ավելի մանրամասն կպատմեմ, թե ինչպես վարվեցի բացասական մտքերի անվերջանալի հոսքի հետ, որը ստվերում էր իմ բոլոր ձգտումները։ Առայժմ պարզապես փորձեք որոշ վարժություններ՝ թարմացումը պատկերացնելու համար:

ԻՆՉՊԵՍ ՍԿՍԵԼ ԱՊՐԵԼ ՔՈ ԵՐԱԶԱՆՔԻ ԿՅԱՆՔԸ

Երազած կյանքը այն գույներն են, որոնցով մենք ներկում ենք մեր առաջին երևակայական տունը և ինքներս մեզ:. Դուք կարող եք նկարել ցանկացած բան, ընդլայնելով ձեր կյանքի սահմանները ձեր տան սահմաններից շատ այն կողմ, ինչպես ցանկանում եք: Ոչ ոք մեզ ոչ մի բանով չի սահմանափակում, բացի մեզանից: Ոչ ոք իրավունք չունի դա անել։ Կարևոր է հիշել, որ մեր առջև շատ հնարավորություններ կան։ Մենք իրավունք ունենք և նույնիսկ պարտավոր ենք մեր կյանք մտցնել այն, ինչ մեզ համար իսկապես կարևոր է, հետաքրքիր և անհրաժեշտ: Սա բարդ և երկարատև գործընթաց է, բայց միանգամայն իրական:

Մենք կարողանում ենք կառուցել և՛ երազանքի տունը, և՛ ցանկալի անհատականությունը: Եվ դրանք սահմանափակվում են միայն ժամանակով։ Շատ չբացահայտված ճանապարհներ տանում են դեպի երազանքներ, որոնք վերածվում են նպատակների, և դուք կարող եք բոլորովին անսպասելիորեն շրջվել կամ գնալ դրանց վրա: Եվ ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է, քան թվում է: Կարևոր է պարզապես չվախենալ ընտրել տեսանելի ուղղություններից գոնե մեկը, անել առաջին քայլը, քայլել, վազել և չհանձնվել՝ աստիճանաբար ձեռք բերելով ավելի արագ տրանսպորտային միջոցներ։

Հաջողություն բոլորին:
ՎԻՐՏՈՒԱԼՈՒԹՅՈՒՆԻՑ ԻՐԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

ԿՅԱՆՔԸ ՆՈՐԻՑ ՍԿՍՈՒՄ ԵՄ. ԱՌԱՋԻՆ ՔԱՅԼԵՐԸ

1. Նախագծում ես ապրում եմ ձեզ հետ համաձայնեցված բոլոր պահերը և կիսվում եմ իմ փորձով՝ ցույց տալով, թե ինչն է ինձ մոտ, իսկ ինչը ոչ: Եվ ահա մի քանի կետ իմ անձնական ծրագրից՝ զրոյից կյանք կառուցելու համար:
2. Ազատվեք բացասական մտքերից, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել և գործել: (Կատարված է, շուտով հրապարակեք այս մասին):
3. Ազատվեք տհաճ անցյալից՝ քայքայելով ձեր տունը (ամենայն հավանականությամբ, այս մասին հոդվածների շարք կլինի):
4. Ստեղծեք ձեր երազանքների տունը առկա հնարավորություններից և ձեր ձեռքի տակ եղածից:
   
5. Հասնել ամենացավոտ ու հեռու թաքնված հիշողություններին և զրկել նրանց հուզական գույնից: ().
   
6. Հիշեք, թե ինչն է ձեզ ուրախացրել անցյալում և գտեք նոր աղբյուրներ: Ավելացրեք սա ձեր կյանքում ():
7. Ապրեք երևակայական երազային կյանքով (այդ մասին շատ շուտով): Առաջատարարտաքին պատկեր

ներքին սենսացիաներին և ձգտումներին համապատասխան.