Ես շուտով մայր եմ դառնալու այն, ինչ դուք պետք է իմանաք: Տհաճ սենսացիաները չպետք է վշտացնեն ձեզ։ Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել

Ապագա մայրերն այնքան հաճախ են բախվում արգելքների, որ սկսում են կասկածել անգամ՝ կարո՞ղ են մազերը հյուսել կամ կտրել։ Այս «տաբուներից» մի քանիսը պարզապես առասպելներ են, բայց արժե մտածել, թե արդյոք հղիության ընթացքում հնարավոր է եղունգները ներկել, քանի որ լաքի կազմը և այն հեռացնելու միջոցները ներառում են նյութեր, որոնք ամենաօգտակարը չեն երեխայի համար:

Մատնահարդարման մեջ օգտագործվող քիմիական նյութերից շատերը վտանգավոր են առողջության համար:Իհարկե, դրանք եղունգների մակերեսից չեն մտնում արյան մեջ, սակայն դրանց գոլորշիները չներշնչելու համար պետք է լավ օդափոխել սենյակը։
Ընտրեք եղունգների լաք մաքրող միջոց՝ առանց ացետոնի, մի տարվեք եղունգների երկարացումով։
Այս կանոնների համաձայն՝ ապագա մայրերի համար եղունգները ներկելը բավականին անվտանգ է։ Սակայն, ավելի մոտ ծննդաբերության օրվան, թող եղունգները լինեն կարճ ու չծածկված։

Եղունգների լաքը ազդում է մոր և երեխայի մարմնի վրա:

Իհարկե, ցանկացած եղունգների լաք օգտակար նյութ չէ։ Այն կարող է ներառել տոլուոլ, ֆորմալդեհիդ և կամֆորա: Դրանք բոլորն օրգանիզմ են մտնում շնչառական ուղիներով և բարձր կոնցենտրացիաներում շատ վնասակար են։

Այդ պատճառով կանայք մտածում են, թե արդյոք հղիության ընթացքում հնարավոր է ներկել եղունգները։ Բարեբախտաբար, այն ժամանակահատվածում, երբ դուք մատնահարդարում եք, այդ նյութերի մեծ քանակությունը չի ներթափանցի արյան մեջ, ուստի ոչ մի պատճառ չկա արգելելու այս ընթացակարգը ապագա մայրերի համար: Ճիշտ մատնահարդարումը վտանգավոր չէ ապագա մայրիկի առողջության համար, սակայն դեռևս կան մի քանի առանձնահատկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել:

Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել

Նախ, դուք պետք է հիշեք, որ հղիության սկզբում մարմինը փոխվում է, և դա ազդում է եղունգների վիճակի և կառուցվածքի վրա: Որոշ կանանց մոտ այն լավանում է, եղունգներն ավելի արագ են աճում, ամրանում, բայց շատերը, ընդհակառակը, նկատում են վատթարացում և բախվում են նոր խնդիրների, ինչպիսիք են փխրունությունը, չորությունը և շերտազատումը:

Ուստի արժե ուշադրություն դարձնել եղունգների խնամքի միջոցներին։հնարավորինս հուսալիորեն պաշտպանեք դրանք, հոգ տանեք ձեր սննդակարգում բոլոր անհրաժեշտ հետքի տարրերի (հատկապես կալցիումի) և վիտամինների առկայության մասին:

Երկրորդ, կարևոր է ուշադիր ուսումնասիրել ձեր օգտագործած բոլոր ապրանքների կազմը և չընտրել էժան լաքեր: Նաև ուշադիր հաշվի առեք եղունգների լաքը մաքրող միջոցի ընտրությունը և բաղադրիչների մեջ ացետոնի առկայությունը, որն ազդում է նյարդային համակարգի վրա։ Օգտագործեք պատրաստուկներ, որոնք չեն պարունակում այս նյութը։

Երրորդ, այնպիսի հայտնի ընթացակարգերը, ինչպիսիք են եղունգների երկարացումը և դրանց ամրացման բոլոր եղանակները, պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն, քանի որ դրանք իրականացվում են ալերգենիկ նյութերի և արտադրանքի օգտագործմամբ: Սա հատկապես կարևոր է հղիության առաջին ամիսներին, երբ ձևավորվում են ապագա երեխայի բոլոր համակարգերն ու օրգանները։

Փորձեք ընտրել ապացուցված և որակյալ եղունգների արտադրանք, որոնք չեն պարունակում վնասակար նյութեր, ստուգեք դրանց բաղադրությունը, նախապատվությունը տվեք վստահելի արտադրողներին և կատարեք ձեր մատնահարդարումը լավ օդափոխվող տարածքում:

Ինչու ընդունված չէ հիվանդանոց գալ մատնահարդարմամբ.

Ծննդատունն իր բավականին խիստ կանոններով հաստատություն է։ Պետք է հիշել, որ ցանկացած պահի կարող է փոխվել ապագա մայրիկի վիճակը՝ հնարավոր է շտապ վիրահատություն կատարվի, կամ կինը տեղափոխվի վերակենդանացման բաժանմունք։

Շատ դեպքերում սենսորները ամրացվում են հիվանդի մատներին (օրինակ՝ արյան մեջ թթվածնի պարունակության վերլուծություն): Ծննդաբերությունից հետո կինը պետք է հաճախակի լվացվի (յուրաքանչյուր զուգարան այցելելուց հետո) և խնամի նորածինին։ Այս ամենը կանխում են երկար կամ լաքապատ եղունգները։ Դժվար կլինի մատնահարդարումը թարմացնել ծննդատանը, իսկ երիտասարդ մայրն իր շուրջը կտարածի լաքի մասնիկներ, որոնք կեղևում են եղունգներից:

Որքան մոտ է ժամկետը, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ այդ գիշեր դուք ստիպված կլինեք գնալ հիվանդանոց. Նախապես պատրաստվեք դրան, քանի որ վերջին պահին չէիք ցանկանա լվանալ եղունգների լաքը։ Ուստի լիարժեք հղիության ժամկետը հասնելուց հետո ավելի լավ է հրաժարվել մատնահարդարումից և կարճ կտրել եղունգները։

Երեխաները կյանքի ծաղիկներ են: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր կնոջ համար երեխայի ծնունդը շատ է կարևոր իրադարձություն. Բայց, ինչպես մեր կյանքում ամեն ինչ, մայրությունն էլ ունի մեդալի երկու կողմ. Առաջինը երջանկության ու սիրո անհավանական հիասքանչ զգացումն է ձեր փոքրիկի հանդեպ, իսկ երկրորդը՝ դժվարություններն ու խնդիրները, որոնց բախվում են երիտասարդ մայրերը կյանքի առաջին տարում:

Այս դժվարությունների մասին է, որ այսօր կպատմենք։

1. Երիտասարդ մոր վատություն, թուլություն, հոգնածություն

   Ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի ամիսներին խնամքի կարիք ունի ոչ միայն երեխան, այլեւ երիտասարդ մայրը։ Սա պետք է հասկանան հարազատներն ու մտերիմները։ Նրանց հիմնական խնդիրն է օգնել երիտասարդ մորը թե՛ էմոցիոնալ, թե՛ ֆիզիկապես։ Ի վերջո, նույնիսկ մեկ քնելու պակասը բավական է շատ հոգնած զգալու համար։ Բայց բացի երեխային խնամելուց, երիտասարդ մայրն իր ուսերին ունի նաև այլ կենցաղային պարտականություններ՝ լվացվել, եփել և այլն։ Բոլոր երիտասարդ մայրերը բախվում են այս դժվարությանը: Դրանից փախուստ չկա, բայց դրա ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա կարող է զգալիորեն կրճատվել։ Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ որոշել ցանկալին ու անհրաժեշտը: Օրինակ, երկու կողմից արդուկելը բացարձակապես անհրաժեշտ չէ։ Ձեր երեխային ոչինչ չի պատահի, եթե նա քնի միայն մի կողմից արդուկված բարուրի վրա։ Նաև մի անտեսեք քաղաքակրթության ձեռքբերումները։ Հիգիենիկ անձեռոցիկների, պատրաստի հացահատիկի և հյութերի բազմազանությունը կարող է շատ ավելի հեշտացնել ձեր կյանքը։ Իսկ հետո անպայման ազատ ժամանակ կունենաք հանգստանալու համար։

   Լսեք այն երաժշտությունը, որը ձեզ դուր է գալիս

   Ծննդյան ժամանակ հոր ներկայությունը խիստ հակասական է: Հայտնի ֆրանսիացի գիտնական Միշել Օդենի կարծիքով՝ մարդը երբեք տեղ չի ունեցել և չունի իր հայրենիքում, քանի որ նա ինքն է ապրում, էմոցիոնալ անկայուն և ադրենալինի բարձր մակարդակով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ծննդաբերության վրա։ Մյուս կողմից՝ Ֆերնանդ Լամազը, Բրեդլին։ Թոմասը և շատ այլ գիտնականներ խրախուսում են հոր ներկայությունը որպես մարզիչ և զգացմունքային աջակցություն:

   Մանկաբարձուհին պետք է խրախուսի զույգի ընտրությունը և գիտելիքներ տրամադրի այդ ընտրությունը ռացիոնալ դարձնելու համար: Ի՞նչ պետք է ակնկալի հղի կինը ծննդատուն մտնելիս. Մանկաբարձուհին պետք է ծանոթ լինի տարածաշրջանի ծննդաբերական հաստատություններին և կարողանա նկարագրել այն ընթացակարգերը, որոնք նրանցից յուրաքանչյուրը ղեկավարում է հղի կնոջը ծննդաբերելիս:

2. - մայրության հաճախակի ուղեկից

   Երիտասարդ կինը ծննդաբերությունից հետո կարող է ապրել մինչ այժմ անհայտ զգացողություններ: Այդ պատճառով նա այնքան էլ կայուն հոգեվիճակում չէ։ Հոգեբանական վնասվածքը կամ երկարատև հուզական սթրեսը կարող են դեպրեսիա առաջացնել: Կնոջը թվում է, որ ապագայում նա այլևս բացարձակապես ոչ մի ուրախություն չի ունենա, և նրա գլխում միայն վատ մտքեր են պտտվում։ Կինը կորցնում է հետաքրքրությունը ամեն ինչի նկատմամբ, և նրա աշխատունակությունը մեծապես նվազում է։ Եթե ​​դուք ունեք այս զգացմունքները, անպայման դիմեք մասնագետի օգնությանը։

   Առաջնեկի մեծ մասը երբեք չի անցել հիվանդանոցի շեմը, և դա կարող է լինել տառապանքի բարձր մակարդակի պատճառը: Մեր երկրի շատ բժշկական հաստատություններում մենք կանոնավոր կերպով կլիզմա ենք անում, սափրվում ենք և հագցնում արտաքին սեռական օրգանները: Այս մանիպուլյացիաների բնույթը կանանց մոտ առաջացնում է ամոթի և շփոթության զգացում, և, հետևաբար, նրանք պետք է պատրաստ լինեն:

   Լավ է, եթե մանկաբարձուհին կարողանա ուղեկցել ապագա մայրիկին նախասեզոնային ճանապարհորդության և ծանոթանալ ծննդատան իրավիճակին։ «9 ամիս» ամսագրի նախաձեռնությամբ մի քանի տարի է, ինչ մեր երկրում անց են կացվում բաց դռների օրեր, որոնց ընթացքում հղի կանայք կարող են այցելել իրենց ընտրած հաստատությունը ծննդաբերության համար և հանդիպել մասնագետների հետ։

3. Երիտասարդ մոր կյանքի միապաղաղությունը

   Այս խնդիրն առաջանում է այն կանանց մոտ, ովքեր ծննդաբերությունից առաջ. ակտիվ պատկերկյանքը, փորձել են իրենց մասնագիտորեն իրացնել: Ցավոք սրտի, երեխայի կյանքի առաջին տարում դա պետք է մոռանալ: Բայց դա չի նշանակում, որ ձեր հորիզոնները պետք է սահմանափակվեն «խոհանոց-մանկական զբոսայգով»։ Համաձայնեք տատիկների հետ, որ նրանք շաբաթական առնվազն 4 ժամ նվիրում են իրենց թոռանը։ Ազատ ժամանակը կարող եք նվիրել ձեզ՝ ամուսնու հետ գնալ կինոթատրոն, ընկերների հետ նստել սրճարանում, այցելել գեղեցկության սրահ, ֆիթնես կենտրոն և այլն։

   Հնարավոր բժշկական ընթացակարգերը և միջամտությունները պետք է նկարագրվեն մատչելի լեզվով և համապատասխան ձևով: Կինը չպետք է զգա, որ ծնունդն ուղեկցվում է անհարմարություններով, ամոթով և անձնական զգացմունքների անտեսմամբ։ Հատուկ նշանակություննորմալ ծննդաբերության համար հղի կնոջ կողմնակալությունն է: Լավ է նախապես իմանալ այն փաստաթղթերը, որոնք նա կստորագրի ծննդատան ընդունվելու ժամանակ։ Այսպիսով, նա հնարավորություն կունենա նախապես ծանոթանալ դրանց հետ և գիտակցել այն պարտականությունները, որոնք ստանձնում է առանձին կետերի շուրջ համաձայնեցնելուց հետո։

4. Երեխայի համար վախ, անհանգստություն և ինքնավստահություն

   
   Երեխայի կյանքի առաջին տարում երիտասարդ մայրերի մոտ առաջանում են բազմաթիվ հարցեր, որոնք անհանգստացնում են նրանց և կասկածներ են առաջացնում: Շրջել, թե ոչ. Ինչպե՞ս կերակրել: Ինչպե՞ս լողանալ: Եվ հետո երեխան լաց է լինում: Ինչ է պատահել? Միգուցե ինչ-որ բան ցավեցնում է նրան: Իսկ եթե ինչ-որ բան սպառնում է երեխայի առողջությանը: Անվստահ զգալը և լավ մայր լինելը բավական դժվար է:

   Եթե ​​ծնունդը ժամանակին չի սկսվել.

   Հղիության ընթացքը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ուստի շատ կարևոր է, որ ապագա մայրիկգիտեր, թե ինչ փոփոխություններ պետք է աներ առօրյա կյանքում՝ հաշվի առնելով իր առանձնահատուկ դիրքը։ Բժիշկները չեն եկել միաձայն կարծիքի, թե որքանով է համակարգիչը ազդում ապագա մոր և երեխայի առողջության վրա։ Բայց նրանք միակարծիք են, որ ավելի լավ է մոնիտորի առաջ չնստել, հատկապես առաջին երեք ամիսներին։

   Բացի վնասակար արտանետումներից, համակարգիչը նաև մեծ լարում է աչքերի համար։ Իսկ հղիների մոտ ներակնային ճնշումը նույնիսկ մեծանում է։ Բացի այդ, համակարգիչների առջեւ սովորաբար երկար ենք նստում մեկ դիրքով, իսկ կոնքի հատվածում արյան շրջանառությունը դանդաղում է։

5. Մեղքի զգացում երիտասարդ մոր մոտ՝ իր երեխայի առջև

   Երիտասարդ մոր համար գրեթե ամբողջ աշխարհը կենտրոնացած է իր երեխայի շուրջ: Հետեւաբար, առանց երեխայի ինչ-որ տեղ գնալով, կանայք սկսում են իրենց տանջել փորձառություններով: Սա հնարավոր չէ անել: Չէ՞ որ նույնիսկ ամենասիրող մարդիկ, անընդհատ շրջապատում լինելով, չեն կարողանա երկար պահել իրենց զգացմունքները։ Ուստի մի անտեսեք հանգստանալու գնալու հնարավորությունը։ Ավելին, երբ տուն վերադառնաք, էլ ավելի մեծ ուրախություն կզգաք, երբ հանդիպեք ձեր փոքրիկին։ Նաև կնոջը կարող է տանջել մեղքի զգացումը, եթե երեխան հիվանդանա, և նա ինչ-որ բան սխալ է անում։ Պետք չէ ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունել: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի սխալվելու իրավունք։

   Եթե ​​չեք կարող հրաժարվել ձեր համակարգչից, սահմանեք աշխատանքի նոր կանոններ: Ամեն ժամ պետք է 10 րոպե հանգստանալ։ Պլանավորեք ժամանակ, որպեսզի համակարգիչը անջատվի առնվազն 2-3 ժամ աշխատանքային ժամանակ: Կազմակերպեք ձեր աշխատանքային տարածքը այնպես, որ լույսը ընկնի ձեր մեջքին կամ ձախ:

   Համոզվեք, որ չեք աշխատում գիշերային հերթափոխով, երկար ժամեր չեք աշխատում և խուսափեք գործուղումներից: Եվ մի փորձեք դրանից առավելագույնը քաղել՝ մտածելով այն ժամանակի մասին, երբ ձեր երեխայի հետ տանը «գործազուրկ» կմնաք: Որպեսզի ձեր աշխատանքը հղի կնոջ պես չաշխատի, ճիշտ կազմակերպեք։ Դա անելու համար սահմանափակեք ձեր առաջադրանքների քանակը: Եվ թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերները կամ գործատուները մեղավոր զգան, քանի որ դուք սխալներ եք թույլ տալիս և այնքան էլ արդյունավետ չեք:

6. Հիպերմտահոգություն, հոգնեցուցիչերիտասարդ մայր

   Շատ կանայք չափազանց լուրջ են վերաբերվում մայրությանը, ուստի դրա մեջ տեսնում են միայն պարտականություններ, որոնք օրեցօր ավելանում են։ Եվ դա կարող է հանգեցնել մշտական ​​հոգնածության, և նույնիսկ դեպրեսիայի: Մի մոռացեք, որ երեխան մեծ ուրախություն է, և դուք պետք է վայելեք նրա հետ յուրաքանչյուր շփում: Նաև հիշեք, որ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ: Այդ դեպքում դուք հաջողության կհասնեք:

   Սա ընդամենը մի շրջան է ձեր կյանքում, և դուք առաջինը չեք, ով անցնում է դրա միջով։ Ամեն 3-4 շաբաթը մեկ, հնարավորության դեպքում մի քանի օր հանգստացեք։ Ամբողջ օրը սեղանի աթոռից դուրս մնալը վատ է բոլորի և հատկապես ապագա մայրիկի համար: Շատ ժամեր նստելը վնասակար է ոտքերին, և նրանք արագ լողում են։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ քայլել։ Պարանոցը, ուսերն ու մեջքը շարժելու համար վարժություններ արեք, և փորձեք պայմաններ ստեղծել՝ ժամանակ առ ժամանակ ոտքերը բարձրացնելու համար: Տեղադրեք ձեզ անհրաժեշտ իրերը սեղանին, որպեսզի հեշտությամբ հասնեք դրանց՝ առանց ձեր որովայնը սեղմելու:

7. Ամուսնու հետ հարաբերությունները հետին պլան են մղվում

   Շատ հաճախ, մայրության առաջին տարում, ամուսինների հարաբերությունները խիստ վատանում են։ Սա վերաբերում է ոչ միայն շփմանը և փոխըմբռնմանը, այլև պարտականությունների բաշխմանը, ինտիմ կյանքին։ Այս խնդիրն առաջանում է այն պատճառով, որ կինը ավելի շատ մտահոգված է մայրության համար, քան տղամարդը` հայրությամբ: Երիտասարդ մոր համար առաջին տեղում երեխան է, և նա սկսում է ամուսնուն ավելի շատ ընկալել որպես հայր, քան որպես սիրեկան: Իսկ տղամարդը ցանկանում է, ինչպես նախկինում, լինել իր կնոջ լիարժեք սիրահարը։

   Գլխացավի դեպքում մի մոռացեք նախ օդափոխել սենյակը, թթվածնի պակասը կարող է ոչ միայն գլխացավ առաջացնել, այլև ավելի խորացնել ձեր կենտրոնացումը։ Մի փոխեք ձեր էլեգանտությունն ու լավ ճաշակը, այլ հագեք ավելի թեթև ու բաց հագուստ։ Հարմարավետ զգալու համար կրեք կոշիկ առանց կրունկի։

   Կերեք լիարժեք - Աշխատող մայրը պետք է անընդհատ լրացնի իր էներգիայի պաշարները, որոնք արագորեն սպառվում են: Օգտագործեք սննդարար մթերքներ, որոնք հարուստ են կալցիումով, երկաթով և ֆոլաթթվով և խմեք շատ ջուր: Սուրճի փոխարեն նախապատվություն տվեք կանաչ թեյին։ Դուք ուտում եք փոքր չափաբաժիններով, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, խնայում եք ձեր էներգիան և խուսափում սրտխառնոցից:

8. Հարազատների հետ հարաբերությունները տուժում են երիտասարդ մոր աշխատանքի պատճառով

   Երիտասարդ մայրը կարող է խնդիրներ ունենալ տատիկի և պապիկի հետ: Ի վերջո, նրանք, որպես ավելի փորձառու ծնողներ, անընդհատ փորձում են իրենց սեփական կարծիքը պարտադրել ձեզ։ Մեծերի հետ կռվելու կարիք չկա. Հիշեք, որ երբ խորհուրդ եք խնդրում, դուք միշտ իրավունք ունեք օգտագործել այն, թե ոչ:

9. Կրծքով կերակրելը - ճաքեր, կաթնագեղձերի ցավեր

   Երեխային կրծքով կերակրող յուրաքանչյուր երկրորդ մայրը բախվում է կաթնագեղձերի հետ կապված որոշակի խնդիրների։ Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին խուլերի վրա կարող են ճաքեր առաջանալ, ինչի պատճառով սնվելու նման հաճելի պահը մոր համար վերածվում է իսկական տանջանքի։ Ինչ էլ որ պատահի, դուք պետք է անմիջապես. Յուրաքանչյուր կերակրումից հետո կրծքերը լվանալ կալենդուլայի լուծույթով, իսկ պտուկները յուղել մանկական կրեմով կամ հատուկ քսուքով՝ նուրբ մաշկը փափկելու համար։
   Նաև կարող է ցավ առաջանալ կաթնագեղձերում, որոնք կուժեղանան յուրաքանչյուր կերակրման ժամանակ։ Սա նշանակում է, որ ծորաններում առաջացել է լճացում, ինչը դժվարացնում է կաթի դուրս գալը։ Նման դեպքերում անհրաժեշտ է մերսել կուրծքը եւ երեխային տարբեր դիրքերով քսել նրան, որպեսզի նա կրծքի յուրաքանչյուր բլիթից հավասարաչափ կաթ ծծի։

10. Երիտասարդ մայրիկը հաճախ ավելորդ քաշ է ստանում

    Խնդիր ավելորդ քաշըանհանգստացնում է շատ երիտասարդ մայրերի: Ծննդաբերությունից հետո կազմվածքը վերականգնելու համար կինը պետք է անընդհատ աշխատի իր վրա։ Դա անելու համար դուք պետք է ճիշտ ձևավորեք ձեր սննդակարգը և կազմեք մարզումների ժամանակացույց: Մարմինը լավ վիճակում պահելու համար պետք է ամեն օր զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ։ Եվ թեև նորաթուխ մայրիկը շատ ազատ ժամանակ չունի, հիշեք, որ դուք ոչ միայն մայր եք, այլ նաև կին, ուստի պետք է միշտ հիանալի տեսք ունենալ։

Իհարկե, դժվար թե կարողանաք խուսափել այս բոլոր անախորժություններից։ Այնուամենայնիվ, դրանց ազդեցությունը կարող է զգալիորեն կրճատվել: Դա անելու համար պարզապես պետք է հասկանալ, որ մայրությունը, ինչպես կյանքում ամեն ինչ, պետք է սովորել, և առաջին տարում դա տեղի է ունենում հատկապես ինտենսիվ: