Խաղեր, վարժություններ, ուսումնասիրություններ, որոնք ուղղված են նախադպրոցական տարիքի երեխաների ագրեսիայի կանխարգելմանը և նվազեցմանը
Խաղեր և վարժություններ հուզական սթրեսը նվազեցնելու համար.
Էտյուդներ և վարժություններ ինքնակազմակերպման և ինքնակարգավորման վերաբերյալ:
Ճանաչողական բլոկի խաղեր և վարժություններ.
Ինտերակտիվ խաղերև վարքագծի բլոկների վարժություններ:
Հանգստացնող վարժություններ.
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ դուք կարող եք դասեր անցկացնել, ներառյալ մեկ վարժություն կամ մեկ խաղ յուրաքանչյուր բլոկի համար: Այսպիսով, յուրաքանչյուր դասը բաղկացած է 5-6 խաղից:
1. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հուզական սթրեսը նվազեցնելու խաղեր.
Ագրեսիվ երեխաների ամենադժվար խնդիրներից մեկը գրգռվածության, զայրույթի զգացմունքները ճիշտ արտահայտելու անկարողությունն է։
Այս բլոկի խնդիրն է սովորեցնել երեխաներին արտահայտել բացասական հույզերը համապատասխան ձևով, այսինքն. սովորեցրեք նրանց զգացմունքներն արտահայտելու համապատասխան ձևեր:
Այս առաջադրանքն իրականացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել մի շարք խաղեր, որոնք թույլ կտան երեխաներին արտահայտել, «ցայտել» ուժեղ բացասական հույզեր անվտանգ միջավայրում և սոցիալապես ընդունելի ձևով և դրանով իսկ թեթևացնել հոգեկան սթրեսը: Երեխաներին «վերահսկելու մասին» ասելու փոխարեն առաջարկվում են արձագանքելու որոշակի ուղիներ: Իրենց զարգացման շնորհիվ երեխաները կկարողանան, առանց իրենց և ուրիշներին վնասելու, հաղթահարել հուզական սթրեսի վիճակը: Պետք է ելք տալ էներգիային ու ագրեսիվ ազդակներին, քանի որ. եթե երեխային բացասական էներգիայի ելք տաք և նրան տրամադրեք էմոցիոնալ աջակցություն, նա աստիճանաբար կկարողանա սովորել բացասական հույզեր արտահայտելու ավելի ընդունելի եղանակներ: Ագրեսիայի ելք տալով՝ երեխան դառնում է ավելի հանգիստ, հավասարակշռված, կազմակերպված։
Առաջարկվող խաղերը թույլ են տալիս վերը նշված խնդիրը լուծել վոկալ, խոսքային արտահայտության այդ համակցություններով որոշակի վարժությունորը երեխաները կարող են լրացնել կամ ինքնուրույն կամ խմբի ղեկավարի հետ միասին:
«Ոտքերը հարվածում են, և գնդակները թռչում են»:(Քեթի Վունդերլիխ) (Քեթի Վունդերլիխ)
Պետք է նկարել երեխաների քայլերի ուրվագիծը։ Այնուհետեւ երեխաները ներկում են դրանք իրենց նախընտրած գույնով: Դրանից հետո երեխաները սկսում են ոտքերը խփել ստվարաթղթի վրա, մինչև ոտքերը տաքանան, մինչև «զայրույթը դուրս գա»: Սա առաջին վարժությունն է։ Երկրորդ «Փուչիկները թռչում են» վարժությունում հաղորդավարը հրավիրում է երեխաներին ազատվել զայրույթից, ագրեսիայից՝ սեղմելով և «պայթեցնելով» տասը գնդակ: Վարողը հրավիրում է երեխաներին զգալ, թե ինչպես է իրենց գրգռվածությունն ու զայրույթը դուրս գալիս բթամատի և ցուցամատի միջով, երբ նրանք ուժեղ սեղմում են գնդակները իրենց հետ, որոշակի պահին դրանք պայթում են: Վարողն ասում է, որ օդապարիկից «դուրս եկող» զայրույթը պայթյունի պահին «ցրվում» է օդում, և երեխան հանդարտվում է։
"Բարկանալ!"(Պատրիսիա Դևիդսոն) (Պատրիսիա Դևիդսոն)
Այս տեխնիկայի օգտագործումը հասնում է երկակի նպատակի.
«Բարկանալ»-ն օգնում է երեխաներին հասկանալ, որ զայրույթը և գրգռվածությունը մարդկային զգացմունքների միանգամայն ընդունելի դրսևորումներ են.
խաղը սովորեցնում է երեխաներին արդյունավետ ուղիներագրեսիայի բանավոր և ոչ բանավոր արտահայտություն.
Քարտի տուփերը հավասարապես բաշխվում են մասնակիցների միջև։ Երեխաները հերթով կանգնում են շրջանագծի մեջ և տուփերը դնում միմյանց վրա, մինչդեռ բարձրաձայն խոսում են այն մասին, թե ինչն է իրենց ամենաշատը զայրացնում կամ զայրացնում: Երբ բոլոր տուփերը շարվում են աշտարակի տեսքով, առաջնորդը երեխաներին խնդրում է մտածել, թե ինչն է հիմա զայրացնում իրենց, խնդրում է զայրացած դեմք ցույց տալ և կոտրել իրենց կառուցած աշտարակը: Դուք կարող եք ավարտել խաղը և կրկնել ևս մի քանի անգամ:
«Զայրույթի սանդղակ»(Ջոյս Միգեր) (Ջոյս Միգեր)
Նպատակը. երեխաներին սովորեցնել տարբերակել այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են գրգռվածությունը, հիասթափությունը և զայրույթը, որպեսզի նրանք կարողանան ժամանակին կանխել բռնի և անվերահսկելի հուզական ռեակցիաների դրսևորումները:
Տախտակի վրա պատկերված է թիրախ, ավազով գնդակներ հարվածում են դրան և ցատկում նետման ուժին համաչափ ուժով:
Վարժության սկզբում երեխաներին բացատրվում է, որ գրգռվածությունը զայրույթի թույլ աստիճան է, և պայուսակը շատ ուժեղ չի նետում թիրախին։ Այնուհետ վարողը հրավիրում է երեխաներին անել նույնը, խնդրում է նրանց մտածել և ասել մի բան, որն իրեն շատ չի նյարդայնացնում կամ զայրացնում: «Ես ավելի բարկացա, երբ ...» բառերով, բոլորը հերթով նետում են պայուսակներ ավելի ու ավելի ուժով: Վերջապես երեխաները ամբողջ ուժով նետում են պայուսակները՝ «Շատ բարկացա, երբ...»։ Զորավարժությունները կրկնվում են մի քանի անգամ։
«Թղթի պատռում»(Քեթի Դևիս) (Քեթի Դեյվս)
Այս տեխնիկան պահանջում է հին թերթեր և ամսագրեր, ավելորդ թուղթ: Սկզբում վարողը հարցնում է երեխաներին, թե նրանցից ով է խոստանում մաքրել սենյակը նիստի վերջում, և բացատրում է, որ այս վարժությունը թույլ կտա ազատվել տհաճ զգացողություններից և մեծ էներգիա կպահանջի: Մի քանի րոպե է հատկացվում տարբեր զգացմունքների և դրանք հրահրող իրավիճակների քննարկման համար։
Այնուհետև հաղորդավարը սկսում է պատռել թուղթը: Երեխաները միանում են նրան և միասին թղթի կտորներ են նետում սենյակի կենտրոնում գտնվող շրջանագծի մեջ, այնուհետև կտորները վեր են շպրտում: Երեխաները կույտեր են կազմում և ցատկում դրանց մեջ, շաղ տալիս միմյանց հետ: Այս վարժությունը երեխաների մեջ ուրախություն, բերկրանք է առաջացնում և միևնույն ժամանակ ելք է տալիս ագրեսիվ էներգիայի:
«Գնա՛, զայրույթ, հեռացի՛ր»:
Խաղացողները պառկում են գորգի վրա՝ շրջանաձեւ։ Նրանց միջև բարձեր են: Աչքերը փակելով՝ նրանք սկսում են ամբողջ ուժով ձեռքերով ծեծել բարձերին, իսկ ոտքերը հատակին դնելով «Հեռացիր, զայրույթ, հեռացիր» բարձր ձայնով։ Վարժությունը տևում է 2-3 րոպե, այնուհետև առաջնորդի հրամանով երեխաները պառկում են «աստղային» դիրքում՝ լայն տարածելով ձեռքերը և հանգիստ պառկում՝ 3 րոպե երաժշտություն լսելով։
«Քացի»
Երեխաները բաժանվում են զույգերի. Մեկը պառկած է հատակին, մյուսը կանգնած է դիմացը։ Հրամանով կանգնածը ձեռքերը հենվում է ծնկների մոտ կռացած պառկածի ոտքերին։
Սուտը դիմադրում է «հարձակմանը» և միևնույն ժամանակ բարձր բղավում «Ոչ»: Վարժությունը տևում է 2 րոպե, այնուհետև զույգերը փոխում են դերերը։
«Բանջարեղեն հայհոյանք»
Հաղորդավարը երեխաներին հրավիրում է վիճաբանության, բայց ոչ թե վատ խոսքերով, այլ բանջարեղենով՝ «Դու վարունգ ես», «Իսկ դու գազար ես», «Դու բողկ ես», «Իսկ դու շաղգամ ես» և այլն։
Նշում. կարող եք երդվել մրգերով, հագուստով և շատ ավելին: «Անուններ»(Կրյաժևա Ն.Լ., 1997)
Նպատակը. վերացնել բանավոր ագրեսիան, օգնել երեխաներին ընդունելի ձևով դուրս հանել զայրույթը:
Երեխաներին ասեք հետևյալը. «Տղե՛րք, գնդակը շրջանագծի մեջ փոխանցելով, եկեք միմյանց անվանենք տարբեր անվնաս բառեր (նախապես պայմանավորվում է, թե ինչ անուններ կարող եք օգտագործել: Դրանք կարող են լինել բանջարեղենի, մրգերի, սնկերի կամ կահույքի անունները: ) Յուրաքանչյուր կոչ պետք է սկսվի «Իսկ դու, ..., գազար» բառերով: Հիշեք, որ սա խաղ է, այնպես որ մենք միմյանցից չենք նեղանա։ Եզրափակիչ փուլում դուք պետք է անպայման ինչ-որ հաճելի բան ասեք ձեր հարևանին, օրինակ. «Իսկ դու, ... արև»: Խաղը օգտակար է ոչ միայն ագրեսիվ, այլեւ հուզիչ երեխաների համար։ Այն պետք է արագ տեմպերով իրականացվի՝ երեխաներին զգուշացնելով, որ սա ընդամենը խաղ է, և չպետք է վիրավորվեք միմյանցից։
“Ժուժա»(Կրյաժևա Ն.Լ., 1997)
Նպատակը. սովորեցնել ագրեսիվ երեխաներին լինել ավելի քիչ հուզիչ, տալ նրանց եզակի հնարավորություն՝ նայելու իրենց ուրիշների աչքերով, լինել նրա տեղում, ում իրենք վիրավորում են՝ առանց դրա մասին մտածելու:
«Ժուժան» նստում է աթոռին՝ սրբիչը ձեռքին։ Մնացած բոլորը վազում են նրա շուրջը, դեմքեր են անում, ծաղրում, դիպչում նրան։ «Ժուժան» դիմանում է, բայց երբ հոգնում է այս ամենից, վեր է թռչում ու սկսում հետապնդել վիրավորողներին՝ փորձելով բռնել իրեն ամենաշատը վիրավորողին, նա կլինի «Ժուժան»։ Չափահասը պետք է ապահովի, որ «թիզերը» չափազանց վիրավորական չլինեն:
"Աղբարկղ"
Երեխաներին տրվում են զայրույթի, զայրույթի, գրգռվածության արտահայտությամբ ժայռապատկերներ: Դասընթացավարը երեխաներին հրավիրում է ձերբազատվել այս բացասական հույզերից, ինչպես աղբը, որը աղբ է թափում մարդկանց: Երեխաները պատռում են ժայռապատկերները փոքր կտորների՝ արտահայտելով իրենց դժգոհությունը ինչ-որ բանից և թղթի կտորներ նետելով դույլի մեջ:
«Վագրը որսի վրա»
Մեծահասակ - վագր: Նրան հետևում են վագրի ձագերը։ Վագրը երեխաներին սովորեցնում է որս անել։ Ձագերը պետք է ընդօրինակեն շարժումները և չթռնեն վագրից առաջ։ Վագրը շատ դանդաղ դնում է իր թաթը կրունկից մինչև ոտք, ձգում է մի թաթը, ապա մյուսը, գլուխը ծալում, մեջքը կամարակվում և դանդաղ, զգուշորեն գաղտնազերծվում դեպի որսը։ Կատարելով 5-6 ցատկ՝ նա խմբվում է, թաթն ու գլուխը բարձրացնում դեպի կրծքավանդակը, կռվում՝ պատրաստվելով ցատկելու և կտրուկ ցատկում՝ բարձրաձայն «Հա» բացականչելով։ Վագրի ձագերը կրկնում են.
«Մռնչիր, առյուծ, մռնչիր. թակե՛ք, գնացե՛ք, թակե՛ք»։
Հաղորդավարն ասում է. «Մենք բոլորս առյուծներ ենք, առյուծների մեծ ընտանիք։ Եկեք մրցույթ անցկացնենք, թե ով կարող է ամենաբարձր մռնչալ: Հենց ասում եմ՝ «Մռնչիր, առյուծ, մռնչիր»։
լսվում է ամենաբարձր մռնչյունը. Դուք պետք է խնդրեք երեխաներին հնարավորինս բարձր մռնչալ՝ միաժամանակ պատկերելով առյուծի կեցվածքը:
Հետո բոլորը կանգնում են մեկը մյուսի հետևից՝ ձեռքերը դնելով դիմացի ուսերին։ Սա շոգեքարշ է։ Նա փչում է, սուլում, անիվները պարզ են աշխատում, ժամանակի ընթացքում բոլորը լսում են ու հարմարվում են իր հարեւանին։ Շոգեքարշը սենյակով շարժվում է տարբեր ուղղություններով, երբեմն արագ, երբեմն դանդաղ։ Խաղի վերջում տեղի է ունենում «վթար» և բոլորը ընկնում են հատակին։
"Իմ տրամադրությունը"
Վարժության համար ձեզ հարկավոր են մատիտներ, գուաշ, ֆլոմաստեր, գունավոր մատիտներ և թուղթ։ Վարողը երեխաներին հրավիրում է թերթիկի վրա նկարել զայրույթը, բարությունը, ուրախությունը, տխրությունը, զայրույթը, հրճվանքը և այլն, այնուհետև հրավիրում է երեխաներին հիշել իրավիճակը կամ իրադարձությունը, որը առաջացրել է իրենց զայրույթը կամ զայրույթը և արտացոլել իրենց վիճակը նկարում:
“Երկու ոչխար»(Կրյաժևա Ն.Լ., 1997)
Նպատակը. հեռացնել ոչ վերբալ ագրեսիան, երեխային հնարավորություն տալ «օրինականորեն» դուրս մղել զայրույթը, թուլացնել ավելորդ հուզական և մկանային լարվածությունը, ուղղել երեխաների էներգիան ճիշտ ուղղությամբ:
Ուսուցիչը երեխաներին բաժանում է զույգերի և կարդում է տեքստը. «Վաղ, շուտ, երկու ոչխար հանդիպեցին կամրջի վրա»: Խաղի մասնակիցները, ոտքերը լայն բացած, իրանները խոնարհվելով առաջ, ափերն ու ճակատները հենված են միմյանց դեմ: Խնդիրն է հնարավորինս երկար դիմակայել միմյանց առանց շարժվելու: Կարող եք հնչյուններ արտասանել «Be-e-e»: Պետք է պահպանել «անվտանգության նախազգուշական միջոցները», ուշադիր հետևել, որպեսզի «խոյերը» չվնասեն իրենց ճակատը:
“Թուհ-տիբի-ոգի»(Fopel K., 1998)
Նպատակը` բացասական տրամադրությունների վերացում և ուժի վերականգնում:
«Ես ձեզ մի գաղտնիք կասեմ հատուկ խոսք. Սա կախարդական հմայություն է վատ տրամադրության, վրդովմունքի և հիասթափության դեմ: Որպեսզի այն իսկապես աշխատի, դուք պետք է անեք հետևյալը. Այժմ դուք կսկսեք քայլել սենյակում առանց որևէ մեկի հետ խոսելու: Հենց որ ցանկություն ունեք խոսելու, կանգ առեք մասնակիցներից մեկի առաջ, նայեք նրա աչքերին ու երեք անգամ բարկացած, բարկացած արտասանեք կախարդական բառը՝ «Թուհ-տիբի-դուխ»։ Ապա շարունակեք քայլել սենյակում: Ժամանակ առ ժամանակ կանգ առեք ինչ-որ մեկի առաջ և նորից զայրացած արտասանեք այս կախարդական բառը։
Որպեսզի կախարդական բառն աշխատի, անհրաժեշտ է այն խոսել ոչ թե դատարկության մեջ, այլ նայելով դիմացդ կանգնած մարդու աչքերին։ Այս խաղը պարունակում է զավեշտական պարադոքս. Թեև երեխաները պետք է բարկացած արտասանեն «Թուհ-թիբի-դուհ» բառը, որոշ ժամանակ անց նրանք չեն կարողանում զսպել ծիծաղը:
“Խնդրեք խաղալիք, 1”
Նպատակը. երեխաներին հաղորդակցման արդյունավետ ուղիներ սովորեցնել:
Խումբը բաժանվում է զույգերի, զույգի մասնակիցներից մեկը (մասնակից 1) վերցնում է որևէ առարկա, օրինակ՝ խաղալիք, նոթատետր, մատիտ և այլն։ Մյուս մասնակիցը (մասնակից 2) պետք է խնդրի այս իրը։ Հրահանգ «1»-ին մասնակցին՝ «Ձեռքերդ պահում ես խաղալիք (նոթատետր, մատիտ), որը քեզ իրոք պետք է, բայց ընկերոջդ էլ է պետք»։ Նա դա կխնդրի ձեզանից: Աշխատեք խաղալիքը պահել ձեզ մոտ և նվիրել այն միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ցանկանում եք:
դա անել»։ Հրահանգ 2-րդ մասնակցին՝ «Ընտրելով ճիշտ խոսքեր, փորձիր խաղալիք խնդրել, որ քեզ տան։ Այնուհետև 1-ին և 2-րդ մասնակիցները փոխում են դերերը:
“Խնդրեք խաղալիք, 2”(Karpova E. V., Lyutova E. K., 1999 թ.)
Նպատակը. երեխաներին հաղորդակցման արդյունավետ ուղիներ սովորեցնել:
“Քայլեք կողմնացույցով»(Կորոտաևա Է.Վ., 1997)
Նպատակը. զարգացնել երեխաների մոտ ուրիշների նկատմամբ վստահության զգացում:
Խումբը բաժանված է զույգերի, որտեղ կա հետևորդ («զբոսաշրջիկ») և առաջնորդ («կողմնացույց»): Յուրաքանչյուր հետևորդ (նա կանգնած է առջևում, իսկ առաջնորդը հետևում՝ ձեռքերը դնելով զուգընկերոջ ուսերին) կապած է աչքերը։ Առաջադրանք՝ անցեք ամբողջ խաղադաշտով ետ ու առաջ: Միևնույն ժամանակ, «զբոսաշրջիկները չեն կարող բանավոր մակարդակով շփվել «կողմնացույցի» հետ (չի կարող խոսել նրա հետ): Առաջնորդը ձեռքերի շարժումով օգնում է հետևորդին պահպանել ուղղությունը՝ խուսափելով խոչընդոտներից՝ կողմնացույցով մյուս զբոսաշրջիկներից։ Խաղի ավարտից հետո երեխաները կարող են նկարագրել, թե ինչ են զգացել, երբ իրենց աչքերը կապել են և ապավինել իրենց զուգընկերոջը:
“Նապաստակներ»(Borderier G. L. et al., 1993)
Նպատակը. երեխային հնարավորություն տալ զգալ մկանային տարբեր սենսացիաներ, սովորեցնել ուշադրություն դարձնել այդ սենսացիաներին, տարբերակել և համեմատել դրանք:
Մեծահասակը երեխաներին խնդրում է իրենց պատկերացնել որպես զվարճալի նապաստակներ կրկեսում, որոնք երևակայական թմբուկներ են նվագում: Դասընթացավարը նկարագրում է ֆիզիկական գործողությունների բնույթը՝ ուժ, արագություն, սրություն, և ուղղորդում է երեխաների ուշադրությունը առաջացող մկանների և հուզական սենսացիաների իրազեկմանը և համեմատությանը:
Օրինակ՝ հաղորդավարն ասում է. Զգո՞ւմ ես, թե որքան լարված են նրանց թաթերը։ Զգացեք, թե որքան ամուր են թաթերը չեն թեքում: Ձողիկների պես: Զգո՞ւմ եք, թե ինչպես են լարվում ձեր բռունցքների, ձեռքերի, նույնիսկ ուսերի մկանները։ Բայց դեմք չկա։ Դեմքը ժպտերես է, ազատ, անկաշկանդ։ Եվ որովայնը հանգիստ է: Շնչառություն... Իսկ բռունցքները լարված թակում են!.. Իսկ էլ ի՞նչ է հանգիստ։ Փորձենք նորից թակել, բայց ավելի դանդաղ՝ որսալ բոլոր սենսացիաները։
Նպատակը. մեծահասակի և երեխայի միջև վստահելի հարաբերություններ հաստատել, զարգացնել երեխայի հիշողությունը և ուշադրությունը: Շրջանակի մեջ նստած մասնակիցները հերթով անվանում են սենյակում գտնվող առարկաները՝ յուրաքանչյուր արտահայտություն սկսելով «Ես տեսնում եմ...» բառերով. Անհնար է կրկնել նույն առարկան երկու անգամ:
“հրողներ»(Fopel K., 1998)
Նպատակը. երեխաներին սովորեցնել վերահսկել իրենց շարժումները:
Ասա հետևյալը. Զույգ առեք: Կանգնեք միմյանցից ձեռքի երկարությամբ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ուսերի բարձրության վրա և ձեր ափերը դրեք ձեր զուգընկերոջ ափերի վրա: Առաջնորդի ազդանշանով սկսեք հրել ձեր զուգընկերոջը՝ փորձելով տեղափոխել նրան իր տեղից։ Եթե նա ձեզ տեղափոխի, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Մեկ ոտքով հետ գնացեք, և դուք ձեզ ավելի կայուն կզգաք: Նա, ով հոգնում է, կարող է ասել. Ժամանակ առ ժամանակ կարող եք ներկայացնել խաղի նոր տարբերակներ՝ հրել, ձեռքերը խաչել; մղել գործընկերոջը միայն ձախ ձեռքով; հետ-ետ մղել.
“Փայտահատում»(Fopel K., 1998)
Նպատակը. Օգնել երեխաներին երկար նստակյաց աշխատանքից հետո անցնել ակտիվ գործունեության, զգալ իրենց կուտակված ագրեսիվ էներգիան և «ծախսել» այն խաղի ընթացքում:
Ասեք հետևյալը. «Ձեզնից քանի՞սն են երբևէ փայտ կտրել կամ տեսել, թե ինչպես են մեծահասակները դա անում: Ցույց տվեք, թե ինչպես պահել կացինը: Ինչ դիրքում պետք է լինեն ձեռքերն ու ոտքերը: Կանգնեք այնպես, որ շուրջը քիչ մնա ազատ տարածություն. Եկեք փայտ կտրենք։ Մի կոճղի կտոր դրեք կոճղի վրա, բարձրացրեք կացինը ձեր գլխից վեր և ուժով իջեցրեք այն: Դուք նույնիսկ կարող եք գոռալ. «Հա»: Այս խաղը վարելու համար դուք կարող եք բաժանվել զույգերի և, որոշակի ռիթմի մեջ ընկնելով, հերթով հարվածել մեկ խցիկին:
“Հեդբոլ»(Fopel K., 1998)
Նպատակը` զարգացնել համագործակցության հմտություններ զույգերով և եռյակներով, երեխաներին սովորեցնել վստահել միմյանց: Ասեք հետևյալը. Դուք պետք է պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, որպեսզի ձեր գլուխը լինի ձեր գործընկերոջ գլխի կողքին: Տեղադրեք գնդակը հենց ձեր գլուխների միջև: Այժմ դուք պետք է վերցնեք այն և ինքներդ ոտքի կանգնեք: Դուք կարող եք գնդակին դիպչել միայն ձեր գլուխներով: Աստիճանաբար բարձրանալով՝ սկզբում կանգնեք ծնկների վրա, իսկ հետո՝ ոտքերի վրա։ Քայլիր սենյակում»։ 4-5 տարեկան երեխաների համար կանոնները պարզեցված են՝ օրինակ մեկնարկային դիրքում կարելի է ոչ թե պառկել, այլ պառկել կամ ծնկի գալ։
Խաղեր և վարժություններ երեխաների մոտ հոգե-հուզական սթրեսից ազատվելու, ագրեսիան նվազեցնելու և թուլացնելու համար բացասական հույզեր, իրազեկման համար արդյունավետ ձևերվարքագիծ
Թիրախ:
Երեխան մեջքի վրա պառկած է գորգի վրա։ Ոտքերը ազատորեն տարածված են: Դանդաղ սկսում է հարվածել՝ ամբողջ ոտքով դիպչելով հատակին։ Ոտքերը հերթափոխվում են և բարձրանում։ Աստիճանաբար ավելացնում է հարվածի ուժն ու արագությունը։ Յուրաքանչյուր հարվածի համար երեխան ասում է «ոչ»՝ մեծացնելով հարվածի ուժգնությունը:
Թիրախ:նպաստում է վարքի արդյունավետ ձևերի իրազեկմանը, ագրեսիայի տեղաշարժին և մկանների թուլացմանը:
Ձեռք տվեք երեխային փոքր խաղալիքկամ մի կտոր կոնֆետ և խնդրեք նրան ամուր բռունցք անել: Թող բռունցքը սեղմած պահի, և երբ բացում է, ձեռքը կթուլանա, իսկ ափի վրա մի գեղեցիկ խաղալիք կլինի։
Թիրախ:նպաստում է զգացմունքային ազատմանը և թեթևացնում մկանային լարվածությունը:
Երեխայի մոտ ագրեսիան աստիճանաբար կուտակվում է, և երբ նրան հաջողվում է դուրս նետել այն, նա կրկին դառնում է հանգիստ և հավասարակշռված։ Եթե երեխային հնարավորություն տրվի ագրեսիա թափել ինչ-որ առարկայի վրա, ապա նրա վարքի հետ կապված որոշ խնդիրներ կլուծվեն։ Այդ նպատակով օգտագործվում է հատուկ Bobo տիկնիկ։ Ինքներդ հեշտ է պատրաստել, օրինակ՝ բարձից. գործվածքից ձեռքերն ու ոտքերը կարել հին բարձի վրա, «դեմք» անել. տիկնիկը պատրաստ է: Այն կարող եք ավելի խիտ դարձնել՝ խիտ պատյանը ավազով կամ բամբակով լցնելով։ Երեխան կարող է հանգիստ ծեծել ու ոտքով հարվածել նման տիկնիկին՝ նրա վրա հանելով օրվա ընթացքում կուտակված բացասական զգացմունքները։ Անցավ արտահայտելով իր ագրեսիվությունը՝ երեխան առօրյա կյանքում ավելի հանգիստ է դառնում։
Երբեմն մեծահասակը ցանկանում է ոտքով հարվածել նման տիկնիկին: Ազատորեն դա արեք, և ինքներդ կտեսնեք, թե որքան արագ են անցնում բացասական, ագրեսիվ զգացմունքները։
Թիրախ:Խթանում է վարքի արդյունավետ ձևերի և մկանների թուլացման իրազեկումը:
Երեխաները սովորաբար շատ են սիրում այս խաղը, այն առաջացնում է դրական հույզերի մի ամբողջ փոթորիկ, բացի այդ, բարձի կռիվներն օգնում են երեխային դուրս շպրտել իր ագրեսիան դրսում՝ առանց ուրիշներին ֆիզիկական վնաս պատճառելու։ Բարձի կռիվներ անցկացնելու տարբերակները բազմազան են, դրանցից մեկը մարմնամարզական նստարանին է, նեղ մասով գլխիվայր շրջված։ Կռվին մասնակցում են երկու երեխա։
Ֆուտբոլիստների նպատակն է բարձի օգնությամբ մրցակցին տապալել պահեստայինների նստարանից։
Թիրախ:վարքագծի արդյունավետ ձևերի իրազեկում.
Յուրաքանչյուր մասնակից բարձերից կառուցում է բարձր աշտարակ, այնուհետև փորձում է փոթորկել այն՝ բարձրանալով հենց գագաթը: Հաղթում է նա, ով նախ «վերցնում» է աշտարակը առանց այն քանդելու։
Թիրախ:այս խաղը թույլ է տալիս երեխային ներս մտնել խաղի ձևըանշունչ առարկայի վրա նրա ագրեսիվ հակումները, նրա «բռունցքի էներգիան»։
Շատ երեխաներ ցանկանում են ապագայում դառնալ մեծ մարզիկներ, աշխարհի ու օլիմպիական չեմպիոններ։ Դրա համար պետք է շատ մարզվել։ Օրինակ, փոքր բռնցքամարտիկները պետք է լավ հարված ունենան: Հրավիրեք երեխաներին «մշակել» այն: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է ինչ-որ մեծ և փափուկ բան՝ բարձ, բազմոց օսման, փետուր մահճակալ և այլն։ Ապագա բռնցքամարտիկը ամբողջ ուժով հարվածում է այս բարձին՝ փորձելով հարվածը հնարավորինս ուժեղ և ճշգրիտ դարձնել։
Թիրախ:
Երեխան կանգնած է դեմքով դեպի այն առարկան, որի վրա ագրեսիան կթափվի (մահճակալ, փափուկ աթոռ կամ բարձերի փունջ): Նա հարվածում է այս օբյեկտին: Հարվածները պետք է ուժեղ լինեն, բայց կիրառվեն հանգիստ ձեռքով։ Դրանք կարող են կիրառվել պլաստմասե ծեծիչի, վատ մինտոնի ռակետի, ձեռքի կամ բեյսբոլի մահակով: Գործադուլի մեջ ներառված է ամբողջ մարմինը, և զայրույթի զգացում արտահայտող ցանկացած բառ կարող է բղավել։
Թիրախ:խաղը օգնում է հասկանալ նրանց Անձնական որակներ, հնարավորություն է տալիս «ինքդ քեզ արտաքինից նայել»։
Խմբում ընտրվում է մեկ երեխա: Երեխաները քննարկում են, թե անհատականության որ գծերն են գնահատում այս երեխայի մեջ և որոնք չեն սիրում: Այնուհետև խմբին առաջարկվում է խաղային ձևով նկարել այս երեխային: Նկարելուց հետո կարող եք ընտրել լավագույն նկարը։ Հաջորդ դասին քննարկման «թեման» կարող է լինել մեկ այլ երեխա։
Թիրախ:Պլաստիլինով աշխատելը հնարավորություն է տալիս տեղափոխել «բռունցքի էներգիան»: Պլաստիլին հունցելով՝ երեխան իր էներգիան ուղղում է դրան, թուլացնում ձեռքերը, ինչը թույլ է տալիս անուղղակիորեն գիտակցել ագրեսիվ զգացմունքները։ Բացի այդ, խաղը զարգացնում և համախմբում է համատեղ գործունեության հմտությունները:
Երեխաները հրավիրվում են միասին հեքիաթ պատրաստելու: Հեքիաթ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, որ դրա մեջ պետք է լինեն այնքան հերոսներ, որպեսզի յուրաքանչյուր երեխա կարողանա քանդակել նրանցից մեկը։ Խաղից առաջ երեխաները քննարկում են այն հատվածը, որը պատրաստվում են պատկերել և իրենց մտքերը կապում միմյանց հետ: «Երեք արջուկ» հեքիաթը շատ հարմար է այս վարժության իրականացման համար:
Թիրախ:ամրապնդել միասնության զգացումը, զարգացնել շոշափելի ընկալումը.
Այս բացօթյա խաղը նպաստում է երեխաների ավելի մեծ ընդգրկմանը խմբում:
Երեխաները ձեռքերը ամուր բռնած կանգնած են շրջանագծի մեջ: Մեկ երեխա պետք է վազի, որպեսզի կոտրի այս շրջանակը և լինի դրա ներսում:
Այս խաղի տարբերակներից մեկը Breaking the Chain խաղն է: Երեխաները բաժանվում են երկու թիմի և կանգնում, ձեռքերը բռնած, միմյանց դեմ 10-15 մ հեռավորության վրա: Մի թիմը մյուսից կանչում է մասնակցի, որը.
պետք է ցրվի և կոտրի խաղացողների շղթան: Եթե դա նրա համար է
հաջողվեց, ապա նա վերցնում է այս թիմի խաղացողներից մեկին իր մեջ, եթե ոչ, ապա ինքն է դառնում: Հաջորդ խաղացողը կանչվում է մեկ այլ թիմի կողմից:
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում, թիմային կառուցում.
Երեխաները կանգնել են շրջանագծի մեջ: Նրանք բռնեցին ձեռքերը: Նրանք լուռ բարձրանում են ոտքի մատների վրա, խորը շունչ քաշում, լուռ իջեցնում և արտաշնչում։ Ժպտացեք։
Թիրախ;հուզական սթրեսի հեռացում.
Վարժությունը կատարվում է գորգի վրա։ Հեքիաթ է հորինված կատվի մասին, որը շողում է արևի տակ, ձգվում, գորգը քորում, լվանում և այլն։
«Բնության կախարդական ձայները» աուդիո-կասետի դասի երաժշտական նվագակցությունը. «Երեխա անտառում», «Երեխա գետի մոտ», «Երեխա և թռչուններ» և այլն (հուզական սթրեսը թեթևացնելու համար նպաստում է հատուկ հուզական տրամադրությանը. )
Թիրախ:ավելացել է վստահությունը:
Ուժեղ սեղմեք ձեր կրունկները հատակին, սեղմեք ձեր ձեռքերը բռունցքների մեջ, ամուր սեղմեք ձեր ատամները: «Դու հզոր, ամուր ծառ ես, ամուր արմատներ ունես, ոչ մեկից չես վախենում»։
Թիրախ:ավելացել է վստահությունը:
"Փակիր քո աչքերը. Պատկերացրեք առյուծին՝ գազանների թագավոր, ուժեղ, հզոր, ինքնավստահ, հանգիստ և իմաստուն։Նա գեղեցիկ է, ինքնավար, ազատ։ Այս առյուծը քո անունով է կոչվել։ Նա ունի քո անունը, քո աչքերը, քո մարմինը: Առյուծը դու ես։
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում. Խթանում է արդյունավետ վարքագծի և մկանների թուլացման իրազեկումը
«Պատկերացրեք, որ ձեր ձեռքերում փոքրիկ անօգնական կենդանի կա։ Ձգեք ձեր ափերը: Վերցրեք այն ձեր ձեռքերում, տաքացրեք այն, ծալեք ձեր ձեռքերը, թաքցրեք կենդանուն նրանց մեջ, շնչեք նրա վրա, տաքացնելով այն ձեր շնչով, ձեր ձեռքերը դրեք ձեր կրծքին, տվեք նրան ձեր քնքշությունը, բարությունը»:
Թիրախ:այլ մարդկանց հետ մտերմության զգացում զարգացնելը, նպաստում է երեխաների կողմից միմյանց ընդունելուն:
Երեխաները նստում են և միմյանց փոխանցում թելերի գունդը շրջանաձև այնպես, որ բոլոր նրանք, ովքեր արդեն պահում են գնդակը, վերցնում են թելը: Գնդակի փոխանցումն ուղեկցվում է հայտարարություններով այն մասին, թե ինչպես են նրանք հիմա զգում, ինչ են ուզում իրենց համար և ինչ են ցանկանում մաղթել ուրիշներին։
«Ուրախ եմ հանդիպել ձեզ, որովհետև դուք...»:
Թիրախ:նպաստում է խմբային համախմբմանը.
Երեխաները կանգնում են մեկը մյուսի հետևից և բռնվում դիմացի մարդու ուսերից։ Այս դիրքում նրանք հաղթահարում են խոչընդոտները.
Վեր կաց և իջիր աթոռից;
Սողալ սեղանի տակ;
Գնացեք լճի շուրջը
ցատկել խրամատի վրայով;
Հանգիստ քայլեք խիտ անտառով, որպեսզի չարթնացնեք որջում քնած չար արջին.
Թաքցնել վայրի կենդանիներից
18. «Կախարդական գնդակներ»
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում.
Երեխաները նստում են աթոռների վրա շրջանակի մեջ
«Ձեր ափերից նավակ պատրաստեք և փակեք ձեր աչքերը»:
Յուրաքանչյուր ափի մեջ տանտերը դնում է ապակե գնդիկ:
«Գնդակը ափերիդ մեջ վերցրու, տաքացրու, ափերդ ծալիր, գլորիր, շնչիր վրան՝ շունչդ տաքացնելով, տուր քո գուրգուրանքը, բարությունը։
Բացիր աչքերդ. Նայեք օդապարիկին և այժմ հերթով խոսեք ձեր զգացմունքների մասին:
Թիրախ:
Երեխաները կանգնած են շրջանագծի մեջ: Բարձրացրեք հատակից երևակայական գնդիկները փոքրից մեծ, պատկերեք դրանց խստությունը:
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում. Նպաստում է մկանների թուլացմանը:
Թիրախ;հուզական սթրեսի հեռացում. Նպաստում է մկանների թուլացմանը:
Մենք օգտագործում ենք մանկական պլաստմասե սակրեր կամ բարձեր։ Մենք թույլտվություն ենք տալիս՝ դրանով իսկ հանելով ագրեսիայի արգելքը։
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում.
Խթանում է արդյունավետ վարքագծի և մկանների թուլացման իրազեկումը
Բշտիկները օղակներ են: Գորտերը ցատկում են բախվելուց: Եթե գորտերը լեփ-լեցուն են, ապա նրանցից մեկն ավելի է ցատկում կամ հարեւանուհուն հրում է ճահիճը, իսկ նա նոր բշտիկ է փնտրում։ Եթե երեխաների միջեւ կոնֆլիկտ է առաջանում, առաջնորդն օգնում է ելք գտնել:
Թիրախ:հուզական սթրեսի հեռացում. Նպաստում է մկանների թուլացմանը:
Խաղացողները պառկում են գորգի վրա՝ շրջանաձեւ։ Փակելով աչքերը, նրանք սկսում են ամբողջ ուժով ոտքով հարվածել հատակին և բղավել.
Զորավարժությունների տևողությունը 3 րոպե է։
Այնուհետև երեխաները պառկում են «աստղային» դիրքում, հանգիստ պառկում, երաժշտություն են լսում:
Թիրախ:Դաստիարակվում է կամայական վերահսկողություն, շտկվում է աֆեկտիվ վարքագիծը, զարգանում է համարձակություն, ինքնավստահություն, երեխան դառնում է տարբեր դիրքերում՝ մրցակից, դատավոր, հանդիսատես։
Խաղի առաջընթաց.Երեխաներն ընտրում են դատավորին և մարզիկներին: Սպորտային խաղերն անցկացվում են.
- «Խփեք բոուլինգի պտուկին»:
- «Սողալ ձեռքերի միջով»:
- «Աքլորների կռիվ».
- «Նստիր - վեր կաց»:
Թիրախ:Խումբը միավորելու համար երեխաներին հնարավորություն է տրվում արտահայտել բոլոր դժգոհությունները, հեռացնել հիասթափությունը։
Խաղի առաջընթաց.Ընտրված է ծննդյան տղան։ Բոլոր երեխաները նրան նվերներ են տալիս, ժեստեր, դեմքի արտահայտություններ: Ծննդյան տղային հրավիրվում է հիշել, եթե նա վիրավորել է ինչ-որ մեկին և ուղղել այն: Երեխաները հրավիրվում են երազելու և ապագա տղայի համար:
Թիրախ:Զայրույթի հույզերի շտկում, երեխաների վրա միմյանց վրա ազդելու կարողության ուսուցում։
Խաղի առաջընթաց.Երեխաները նստում են աթոռների վրա, շրջապատված, դեմ առ դեմ: Հոգեբանը խնդրում է ցույց տալ, թե ինչ դեմքի արտահայտություն, կեցվածք, ժեստեր են ունենում մեծահասակները, երբ զայրանում են երեխաների վրա։ Ինչու են մեծահասակները ամենից շատ բարկանում ձեզ վրա: (Երեխաները խաղում են 2-3 տեսարան): Ինչպե՞ս են մեծերը նախատում քեզ, երբ դու շատ վախենում ես: Սպառնո՞ւմ եք պատժել, գոտի վերցնել. (Տղաները խոսում և ցույց են տալիս): Ի՞նչ եք անում ի պատասխան՝ լացե՛ք, ժպտե՛ք, կռվե՛ք, վախենա՞ք։ (Խաղացվում է 2-3 տեսարան):
Թիրախ:Խաղ՝ բնավորության տարբեր գծերը համեմատելու, այլ մարդու հուզական վիճակը հասկանալու և սեփականը համարժեք արտահայտելու կարողության զարգացման, երեխայի հուզական ոլորտի ուղղման համար։
Խաղի առաջընթաց.Երեխաները լսում են Տ.Վոլինայի «Երկու ընկեր» բանաստեղծությունը հոգեբանի կատարմամբ: Երեխաները գնահատում են երկու երեխաների վարքագիծը, բաշխում դերերը: Հաղորդավարը նորից կարդում է բանաստեղծությունը, իսկ երեխաները մնջախաղով նկարազարդում են այն:
Թիրախ:Զգացմունքային իրազեկում երեխաների մոտ բացասական հատկություններիր բնավորության մասին։ Այն սովորեցնում է հասկանալ, թե ինչ վարքագծի, բնավորության ինչ գծի է համապատասխանում և ինչպես է այն գնահատվում։
Ուսումնասիրության առաջընթաց.հոգեբանը երեխաներին հրավիրում է լսել պատմությունը և գնահատել եղբայրների արարքը: «Մայրիկը գնաց խանութ: Հենց դուռը փակվեց նրա հետևից, եղբայրները սկսեցին անձնատուր լինել. նրանք կամ վազեցին սեղանի շուրջ, հետո կռվեցին, հետո նետեցին միմյանց, կարծես գնդակ լիներ, բազմոցի բարձիկ: Հանկարծ, կողպեքը սեղմեց, մայրն էր, ով վերադարձավ, որ դուռը բացվում էր, արագ նստեց բազմոցին, մինչդեռ կրտսերը չնկատեց մոր գալը և շարունակեց խաղալ նրա հետ:
բարձ. Նա գցեց բարձը և հարվածեց ջահին։ Ջահեր
սկսեց տատանվել. Մայրիկ, զայրացած, վիրավորողին մի անկյուն դրեց: Ավագ եղբայրը վեր կացավ բազմոցից և կանգնեց եղբոր կողքին։
Ինչո՞ւ ես մի անկյունում կանգնած։ Ես քեզ չեմ պատժել։ Մայրիկն ասաց. Այնպես որ, արդար կլինի,- լրջորեն պատասխանեց նրան ավագ որդին։
Ի վերջո, ես եկել եմ նետելու բարձեր:
Մայրիկը հուզված ժպտաց և ներեց երկու եղբայրներին:
Թիրախ:Զարգացրեք մեկ այլ անձի հուզական վիճակը հասկանալու և ձեր սեփականը համարժեք արտահայտելու կարողությունը: Մշակել արտահայտիչ շարժումներ:
Էսքիզի ընթացքը. Հոգեբանը երեխաներին պատմում է մի պատմություն. «Տղան ընկեր ուներ: Բայց հետո եկավ ամառը, և նրանք ստիպված եղան հեռանալ: Տղան մնաց քաղաքում, իսկ ընկերը գնաց դեպի հարավ ծնողների հետ: Դա ձանձրալի է: Քաղաքն առանց ընկերոջ. Անցել է մեկ ամիս Մի օր մի տղա քայլում է փողոցով և հանկարծ կանգառում տեսնում է իր ընկերոջը ավտոբուսից իջնելիս։ Ինչքան ուրախ էին նրանք միմյանց համար։ Ցանկության դեպքում երեխաները խաղում են այս տեսարանը: Արտահայտիչ շարժումներ՝ գրկախառնություններ, ժպիտ, տխրություն, ուրախության զգացում:
Թիրախ:Տարբեր կերպարների համապատասխանության խաղ: Ուղղում, երեխայի հուզական ոլորտ.
Խաղի առաջընթաց.Երեխաները լսում են Դ. Կաբալևսկու երեք երաժշտական պիեսներ. հոգեբանի հետ նրանք զայրույթի բարոյական գնահատականը տալիս են արցունքներին, համեմատում են վիճակները լավ տրամադրությունռեվուշ-կի. Երեք երեխա պայմանավորվում է, թե ով որ աղջկան է պատկերելու, իսկ մնացած երեխաները դեմքի արտահայտություններով և ժեստերով պետք է գուշակեն, թե որ աղջիկն ում է պատկերում։ Եթե խմբում աղջիկները քիչ են, ապա տղաները պատկերում են ստորն ու լացակումածը:
Թիրախ:հոգե-հուզական սթրեսի հեռացում.
Երեխաները պատկերում են ֆակիրներին: Նրանք նստում են հատակին (գորգի վրա), ոտքերը թուրքական ոճով խաչած, ձեռքերը ծնկներին, ձեռքերը կախ, մեջքը և վիզը հանգիստ, գլուխը վար (մորուքը դիպչում է կրծքին), աչքերը փակ: Մինչ հանգիստ երաժշտություն է հնչում, ֆակիրները հանգստանում են։
Թիրախ:Ներքին բացասական հուզական լարվածության արտացոլում.
Խաղի առաջընթաց.Եկեք խաղանք, ես կլինեմ Կարաբաս, ես կբարկանամ ձեզ վրա, բռնեք-բռնեք, իսկ դուք կփախչեք ինձանից և գոռաք. «Կարաբաս-Բարաբաս, մենք ձեզանից չենք վախենում»: Առաջնորդը, ահավոր մռնչալով և բղավելով. «Կհասնեմ, կբռնեմ, մի ափի վրա կդնեմ, մյուսին կխփեմ», վազում է երեխաների հետևից, և նրանք ծաղրում են նրան։ Այնուհետեւ փոխեք դերերը 2-3 անգամ: Երեխաները մարզվելուց հետո դառնում են կա՛մ տատիկ-ոզնի, կա՛մ բարմալի, կա՛մ կարաբաս, կա՛մ հոգեբանին առաջարկում են հերոս լինել, այն չարը, որից վախենում են, չեն սիրում՝ գայլ, կոկորդիլոս, վիշապ: Պոլկայի վերջում «Բարի հին բզեզ».
Թիրախ:Երեխաներին սովորեցնել տարբերել զգացմունքները, արտահայտիչ շարժումներ ցույց տալ:
Երեխաները նստում են աթոռների վրա, միմյանց դեմ առ դեմ գտնվող շրջանակով: Մեծահասակը խնդրում է ցույց տալ, թե ինչ դեմքի արտահայտություններ, կեցվածք, ժեստեր ունեն մեծահասակները, երբ զայրացած են երեխաների վրա: Երեխաներին ուղղված հարցերը նման են Բաբա Յագա խաղի հարցերին:
Խաղեր, որոնք նպաստում են ագրեսիվ վիճակների հեռացմանը
Խաղեր և վարժություններ, որոնք օգնում են ազատել մկանային և հուզական լարվածությունը
«Մոմաքանդակ».
Մասնակիցները փակ աչքերով նստում են շրջանագծի մեջ և հերթով ստեղծում են նույն քանդակը միմյանցից՝ մնալով քանդակված դիրքում՝ մինչև վերջին «պատճենը» ավարտվի։
«Կենդանի նկար».
Անդամները ստեղծում են կենդանի նկար«- ուրվագիծ ցանկացած սյուժեի վրա, սառեցրեք և սպասեք, մինչև հաղորդավարը կռահի նկարի անունը։
«Նստարան»
Ցանկացած բացօթյա խաղի ժամանակ մասնակիցները համաձայնում են, որ հեռացվածը պետք է նստի պահեստայինների նստարանին, այսինքն. հատուկ պատրաստված աթոռի վրա՝ մինչև խաղի ավարտը։ Եթե նա ոտքի է կանգնում կամ պտտվում է, թիմը ստանում է 11 մետրանոց միավոր:
«Ավտոմեքենա».
Մասնակիցներն իրենց ներկայացնում են որպես մեքենայի մասեր (անիվներ, դռներ, գլխարկ և այլն), որոնցից մեկ մասնակից հավաքում է մեքենա: Դրանից հետո նա նստում է մեքենան և մի քանի շրջան է անում սենյակում։
«ալպինիստներ».
Խմբի անդամները բաժանված են երկու թիմի. Թիմի անդամները հերթով քայլում են ազատ պատի երկայնքով՝ կառչելով նրանից առնվազն 3 վերջույթներով: Ով միանգամից երկու վերջույթ պոկեց կամ շարժեց, նա «ընկավ անդունդը» և պետք է վերադառնա մեկնարկ։ Հաղթում է այն թիմը, ով առաջինն է հասնում հակառակ անկյունին: Այս խաղը նաև նպաստում է խմբի ինտեգրմանը։
«Երկիր և օդ».
Մասնակիցները կանգնած են շրջանագծի մեջ: Խաղացողներից մեկը գնդակը վեր է նետում և բառ է կանչում, օրինակ՝ թռչուն, միջատ և այլն: Եթե կոչվում է արարած, որը շարժվում կամ վազում է գետնին, ապա անհրաժեշտ է բռնել գնդակը, երբ այն ցատկել է գետնին. Եթե կոչվում է թռչող արարած, գնդակը պետք է օդում բռնել: Նա, ով սխալվել է, դուրս է գալիս շրջանից:
«Ուտելի - անուտելի»:
Մասնակիցները կանգնում են շրջանագծի մեջ և գնդակ են նետում միմյանց: Տարբեր բաներ էլ են անվանում։ Եթե առարկան ուտելի է, ապա գնդակը պետք է բռնել: Եթե ոչ, հեռացեք: Ով սխալվում է, նա խաղից դուրս է:
«Ազնվության ուժը».
Մասնակիցները բաժանված են երկու թիմի. Թիմի յուրաքանչյուր անդամ պետք է «ազնվորեն» հրում կատարի հատակին։ Եթե նա ձախողվի, նրան փոխարինում է թիմակիցը, և նա դառնում է գծի վերջում: Այն թիմը, որն ամենաարագը 100 հրում է կատարում, հաղթում է:
«Արգելված շարժումներ».
Տանտերը կանգնում է խաղի մասնակիցների առջև։ Նրանք հետևում են նրա շարժումներին և կրկնում են բոլոր շարժումները, բացառությամբ արգելվածի, որը կոչվում է վաղաժամ։ Նա, ով խախտում է կանոնները, խաղից դուրս է:
«Կախարդված».
Մարզիչն առաջարկում է առաջնորդ ընտրել. Դրանից հետո բոլոր մասնակիցները սկսում են շրջել սենյակում, ինչպես ցանկանում են: Առաջնորդի հրամանով. «Կանգնիր» - բոլորը սառչում են: Հաղորդավարը փորձում է ուրախացնել «կախարդվածներին». Եթե դա հաջողվի, «հիասթափվածը» միանում է առաջնորդին։ Խաղն ավարտվում է, երբ բոլոր մասնակիցները «հիասթափված են»։ Ամենահամառ հաղթանակը. Առաջին «հիասթափվածը» դառնում է առաջատար։
«Լսեք ինքներս մեզ»
Նստեք հարմարավետ դիրքում, փակեք ձեր աչքերը 1-2 րոպե, հանգստացեք և մտածեք՝ ի՞նչ են զգում բոլորը, ինչպիսի՞ տրամադրություն ունեն։ Այս պահին գրատախտակին կախեք տարբեր հուզական վիճակների պաստառ. Joy; զայրույթ; վախ; տխրություն; զարմանք; հանգիստ. Խնդրեք երեխաներին պատմել, թե ինչ են զգում (առանց աչքերը բացելու), ինչ տրամադրություն ունեն: Այնուհետև բացեք ձեր աչքերը և նայեք գծապատկերին: Նկարագրեք. Գրեք ձեր վիճակը ձեր օրագրում:
«Ծիածան»
Հարմարավետ նստեք, պատկերացրեք թեթև, օդային ծիածան, գույների հրաշալի խաղ և ինքներդ ձեզ հանգիստ, հաճելի, անկաշկանդ վիճակում՝ հանգստանալիս։ Զգացմունքների քննարկում. Այնուհետև կանգնեք, ձգվեք, ձեռքերը գլխից վեր գծեք ծիածանի աղեղ:
«Փայտ»
Սեղմեք ձեր կրունկները հատակին, ձեռքերը բռունցքների մեջ, ամուր սեղմեք ձեր ատամները: Դու ամուր, հզոր ծառ ես, դու ամուր արմատներ ունես, և ոչ մի քամի քեզանից չի վախենում: Դժվարին կյանքի իրավիճակներ, երբ քո հոգում «կատուները քորում են», ուզում ես լաց լինել կամ կռվել՝ դառնալ ամուր ու հզոր ծառ, ասա ինքդ քեզ, որ դու ուժեղ ես, հաջողության կհասնես, և ամեն ինչ լավ կլինի։ Սա ինքնավստահ մարդու կեցվածք է։
«Փետուր»
Քայլեք սենյակով, զգացեք ձեր մարմինը... Պատկերացրեք, որ դուք դարձել եք շատ, շատ թեթև մի բան, այն է՝ փոքրիկ փետուր: Սկսիր շարժվել այնպես, որ մարմինդ արտահայտի թեթևություն, պատկերիր ճախրում, փետուրի պարը, որը տանում է քամին։ Աստիճանաբար փետուրը հանգստանում է և թռչում տեղում:
«Ծանրության կենտրոն»
Մասնակիցներին խնդրում են որոշել, թե որտեղ է տվյալ անձը գտնվում ծանրության կենտրոնը: Դա անելու համար հարկավոր է նստել, ոտքի կանգնել, կատվի նման քայլել: Գտեք կատվի ծանրության կենտրոնը: Իսկ որտե՞ղ է կապիկի, աքաղաղի, ձկան, ճնճղուկի ծանրության կենտրոնը։ Կատարեք շարժումներ և գործողություններ, որոնք բնորոշ են այս կենդանիներին: Կենդանիներն ու փոքր երեխաները մկանային սեղմակների բացակայության լավագույն օրինակն են։
«Քաշված - կոտրվեց»:
Մասնակիցները կանգնած են, ձեռքերն ու մարմինը վեր են բարձրացրել (կրունկները հատակից մի պոկեք): Հաղորդավարն առաջարկում է ձգվել, ավելի բարձր, ավելի բարձր ... Հոգեպես, դուք պետք է պոկեք ձեր կրունկները հատակին, որպեսզի ավելի բարձր լինեք (սա իրականում մի արեք): Իսկ հիմա ձեռքերդ կարծես կոտրվել են, կախված են, արմունկներդ կոտրվել են, ուսերդ ընկել են, գլուխդ կախվել, կոտրվել ես գոտկատեղից, ծնկներդ ծալվել, ընկել ես հատակին... Պառկի՛ր հատակին հանգիստ, թույլ, հարմարավետ: ... Լսեք ինքներդ ձեզ: Մնացե՞լ է լարվածություն։ Գցիր.
«Ուղեղի մաքրում».
Այս ծիսակարգը խումբը դնում է ստեղծագործական ունակությունների բարձրացման և ստեղծագործական աշխուժացման համար. հանգիստ անհանգստություն; բարձրացնել ինքնահարգանքը. Խնդրում եմ կանգնել և ձգվել: Մենք պետք է պատրաստվենք ընթացակարգի, որը կարող է մեզ լավ տրամադրություն հաղորդել: Ամուր կանգնեք, ոտքերը մի փոքր հեռու, մի ձեռքը բռնեք գլխից աջ՝ դրանից մոտ 20 սմ հեռավորության վրա, մյուսը՝ նույն կերպ դեպի ձախ։ Պատկերացրեք, որ ձեր ձեռքերում գունավոր բրդի թել եք պահում։ Պատկերացրեք հիմա, որ այս թելը քաշում եք ետ ու առաջ՝ մի ականջի միջով, ամբողջ գլխով, մյուս ականջով: Նայեք շուրջը - տեսնում եք, որ բոլորն էլ նույնն են անում: Փորձեք հարմարվել ընդհանուր աշխատանքին, որպեսզի բոլորդ նույն ռիթմով քաշեք թելը։ Եթե հիմա ինչ-որ մեկը գա մեզ հյուր, մենք նրան կբացատրենք, թե ինչ ենք անում այստեղ՝ մաքրում ենք մեր ուղեղը։ Մենք ուզում ենք հստակ մտածել, ուզում ենք, որ մեր տաղանդները լիովին ազատ լինեն։ Եվ հիմա, երբ մեր ուղեղը մաքրվել է մինչև փայլը, մենք պատրաստ ենք նոր ուսումնական արկածների:
