Անգնահատելի տեքստ, որը կարելի է կարդալ ամեն առավոտ հայելու մեջ նայելով: Առավոտյան ժամադրություններ Ինչ առավոտ

Հրատարակվել է Sterling Lord Literistic-ի և The Van Lear Agency LLC-ի թույլտվությամբ

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Այս գրքի ոչ մի մաս չի կարող վերարտադրվել որևէ ձևով առանց հեղինակային իրավունքի սեփականատերերի գրավոր թույլտվության:

* * *

Այս գիրքը նվիրված է իմ կյանքի ամենակարևոր մարդկանց՝ իմ ընտանիքին՝ մորս, հայրիկիս, Հեյլիին, կնոջս Ուրսուլային և մեր երեխաներին՝ Սոֆիին և Հոլսթոնին: Ես քեզ ավելի շատ եմ սիրում, քան կարող եմ բառերով արտահայտել:

Այս գիրքը գրվել է իմ սիրելի քրոջ՝ Էմերի Քրիստին Էլրոդի հիշատակին:

Կյանքն ապրելու միայն երկու ճանապարհ կա. Առաջինն այն է, կարծես հրաշքներ ընդհանրապես չեն լինում։ Երկրորդն այն է, որ կյանքում ամեն ինչ հրաշք է։

- Albert Einstein

Հրաշքները հակասում են ոչ թե բնությանը, այլ այն, ինչ մենք գիտենք դրա մասին:

- Սուրբ Օգոստինոս

Կյանքը սկսվում է ամեն առավոտ։

- Ջոել Ալստին 1
Ջոել Ալսթինը հանրաճանաչ ամերիկացի քրիստոնյա հովիվ է և բեսթսելեր հեղինակ: Նշում. խմբ.

Հասցե ընթերցողին

Յուրաքանչյուր մարդ, անկախ նրանից, թե իր կյանքի որ փուլում է գտնվում՝ հաջողության գագաթնակետին, թե դժբախտության և դժբախտության գոտում, այս իրավիճակից ելք փնտրելու համար, երազում է գոնե մեկի մասին (հավանաբար, այդպիսիք շատերը կան. բաներ, բայց ես հաստատ գիտեմ այս մասին. բարելավեք ձեր կյանքը և ինքներդ: Սա ամենևին չի նշանակում, որ մեր կյանքում ինչ-որ բան այն չէ։ ոչ այս կերպ,պարզապես մենք բոլորս այս աշխարհ ենք գալիս շարունակական աճի, զարգացման ու ինքնակատարելագործման ցանկությամբ և բնածին ծարավով: Համոզված եմ, որ այս ցանկությունը բնորոշ է մեզանից յուրաքանչյուրին։ Եվ այնուամենայնիվ, պետք է խոստովանել, որ մարդկանց մեծ մասն ամեն օր արթնանում է՝ տեսնելու, որ իրենց կյանքում քիչ բան է փոխվել։

Ես գրող եմ, անվանի դասախոս և մարզիչ. իմ նպատակն է օգնել հաճախորդներին անցնել հաջողության և կատարման հաջորդ մակարդակ իրենց կյանքի բոլոր ոլորտներում, և դա անել հնարավորինս արագ:

Ես ինքս նվիրված և ջանասեր ուսանող եմ, ով ձգտում է առավելագույնի հասցնել իմ ներուժը և զարգանալ որպես մարդ, այնպես որ կարող եմ բացարձակ վստահությամբ ասել, որ իմ մեթոդը ամենապրակտիկն է, արդյունքներին ուղղված և ամենաարդյունավետը՝ բարելավելու ցանկացած (կամ բոլոր) կողմերը: քո կյանքը բոլոր այն մեթոդներից, որոնք ես գիտեմ. դրա օգնությամբ դուք կարող եք հասնել ձեր ուզածին շատ ավելի արագ, քան հնարավոր է համարում:

Նրանց համար, ովքեր կյանքում արդեն շատ բան են հասել, Miracle Morning մեթոդը կօգնի արմատապես փոխել խաղի կանոնները և անցնել մինչ այժմ անհասանելի: հաջորդ մակարդակը,անձնական և մասնագիտական հաջողությունների հասնել անցյալի ձեռքբերումներից շատ ավելին: Որոշ դեպքերում դա նշանակում է եկամուտների ավելացում, բիզնեսի ամրապնդում, վաճառքի և շահույթի ավելացում, բայց շատ ավելի հաճախ խոսքը գնում է նոր ուղիների հայտնաբերման մասին, որոնք թույլ են տալիս հասնել ավելի մեծ հաջողությունների և հավասարակշռության կյանքի ոլորտներում, որոնք մինչ այժմ անարժանաբար անտեսել եք: Մասնավորապես, հնարավոր են զգալի բարելավումներ առողջություն, հարաբերություններմարդկանց հետ, ֆինանսական դիրքըև կյանքի այլ ոլորտներ, որոնք նշված են ձեր առաջնահերթությունների ցանկի վերևում:

Ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր այս պահին դժվար ժամանակներ են ապրում և փորձում են հաղթահարել էմոցիոնալ, ֆիզիկական, ֆինանսական, այլոց հետ հարաբերությունների կամ այլ խնդիրների հետ կապված, «Հրաշք առավոտը», ինչպես արդեն մեկ անգամ չէ, որ ապացուցվել է, բառացիորեն կօգնի: ինքն իրենովզենք վերցնել՝ անհաղթահարելի թվացող խոչընդոտները հաղթահարելու, հեղափոխական բեկում մտցնելու և իրենց կյանքի հանգամանքները արմատապես փոխելու համար, հաճախ՝ անհավատալի կարճ ժամանակում։

Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակն է հիմնովին փոխել ձեր կյանքի ընդամենը մի քանի հիմնական ասպեկտները, թե արմատապես վերափոխել ձեր ողջ գոյությունը, որպեսզի այն ամենը, ինչի հետ դուք այժմ պայքարում եք, դառնա պարզապես տհաճ հիշողություն, դուք ճիշտ գիրք եք ընտրել: Դուք պատրաստվում եք հիանալի ճանապարհորդություն սկսել և ճանապարհին, պարզ, բայց իսկապես հեղափոխական գործընթացի շնորհիվ, դուք անպայման կփոխեք ձեր կյանքի ցանկացած ոլորտ, և այս ամենը կարող եք անել հենց օրվա սկզբում: , առավոտյան ժամը ութից առաջ։

Ներածություն. Իմ պատմությունը և ինչու ձերը նույնպես կարևոր է

1999 թվականի դեկտեմբերի 3-ին կյանքս լավ էր։ Ոչ, նա էր գեղեցիկ.Ես քսան տարեկան եմ, նոր եմ անցել քոլեջի առաջին տարին: Ես վերջին մեկուկես տարին նվիրել եմ դառնալու 200 միլիոն դոլար արժողությամբ մարքեթինգային ընկերության ամենաարդյունավետ վաճառքի ներկայացուցիչներից մեկը և, գերազանցելով ընկերության բոլոր ռեկորդները, ես վաստակել եմ ավելին, քան երազում էի իմ համեմատաբար երիտասարդ տարիքում: Ես սիրահարված էի իմ ընկերուհուն, ունեի բարեկեցիկ, սիրառատ ընտանիք և լավագույն ընկերներ, որոնց ցանկացած երիտասարդ կարող էր ցանկանալ: Մի խոսքով, ես իսկապես երջանիկ էի:

Կարելի է ասել, որ ես աշխարհի գագաթին էի: Եվ, իհարկե, ոչ մի կերպ չէի կարող իմանալ, որ այդ գիշեր իմ գեղեցիկ աշխարհը կավարտվի։

Ժամը 23:32. 99-րդ մայրուղու վրա ժամում ավելի քան 100 կիլոմետր դեպի հարավ

Մենք հենց նոր դուրս ենք եկել ռեստորանից՝ այնտեղ թողնելով մի խումբ ընկերների։ Հիմա երկուսով էինք։ Ընկերուհիս, հոգնած այդ երեկոյի բուռն իրադարձություններից, ննջել է ուղեւորի նստարանին։ Բայց ոչ ես։ Ես արթուն էի և զգոն. աչքերս կպած էին դեպի հեռու փախչող ճանապարհը, և ես, դիրիժորի մահակի պես, օդում մատս թափահարելով, արձագանքում էի ռադիոյից հորդող Չայկովսկու հանգիստ, գեղեցիկ մեղեդին։

Ես դեռ էյֆորիայի մեջ էի այդ հրաշալի երեկոյի իրադարձություններից, և քունն ինձ ամենևին չէր հաղթում։ Ես իմ բոլորովին նոր սպիտակ Ford Mustang-ով շրջում էի մայրուղով բավականին մեծ արագությամբ: Երկու ժամ առաջ ես ասացի իմ կյանքի լավագույն ելույթը. Ես առաջին անգամ արժանացա իսկական բուռն ծափահարությունների, և, իհարկե, ես լիովին հիացած էի դրանով։ Ես լցված էի զգացմունքներով, և այդ պահին ես մեծ ուրախությամբ երախտագիտության խոսքեր կբղավեի բոլոր նրանց, ովքեր կհամաձայնեին լսել ինձ, բայց ընկերուհիս քնած էր և անիմաստ էր նրա հետ խոսելը։ Մտածեցի մայրիկիս ու հայրիկիս զանգել, բայց արդեն ուշ էր, և նրանք երևի քնած էին։ Իսկ ես չզանգեցի, բայց պիտի զանգեի։ Ինչպե՞ս կարող էի իմանալ, որ այդ րոպեն վերջին հնարավորությունն էր շփվելու ծնողների, և իսկապես որևէ մեկի հետ, բավականին երկար ժամանակ:

աներևակայելի իրականություն

Ոչ, ես չեմ հիշում հսկայական Chevrolet բեռնատարի լուսարձակները, որոնք ուղիղ դեպի ինձ էին գնում: Բայց, իհարկե, եղել են։ Քմահաճ ճակատագրի հրամանով, մի ակնթարթում հսկայական Chevrolet-ը, որը թռչում էր ինձնից էլ ավելի արագ, մխրճվեց իմ փոքրիկ, ակնհայտորեն տարբեր քաշի Ford Mustang-ի մեջ: Ես ապրեցի հաջորդ վայրկյանները դանդաղ շարժման մեջ; այս սարսափելի դանդաղ պարը կատարվեց Չայկովսկու երաժշտության հրաշալի հնչյունների ներքո։

Երկու մեքենաների մետաղյա բամպերները սարսափելի ճռռոցով բախվել են ու անմիջապես ջարդվել ու ջարդվել։ Mustang-ի անվտանգության բարձիկները գործարկվեցին այնպիսի ուժով, որ մենք երկուսս էլ անմիջապես ուշաթափվեցինք: Ուղեղս, որը դեռ ավելի քան հարյուր կիլոմետր ժամ արագությամբ առաջ էր վազում, մխրճվեց գանգիս ճակատային պատի մեջ՝ ոչնչացնելով ուղեղի կենսական հյուսվածքի առյուծի բաժինը՝ նրա ճակատային բլիթը։

Բախման հետևանքով իմ Mustang-ի հետնամասը հետ է շպրտվել աջ ուսին; մեքենան այնպես շրջվեց, որ վարորդի դուռը անխուսափելիորեն թիրախ դարձավ իմ հետևից ընթացող մեքենայի համար։ «Սատուրն» սեդանը, որը վարում էր տասնվեց տարեկան տղան, ժամում հարյուր կիլոմետրից ավելի արագությամբ մխրճվեց իմ դռան մեջ, և ոլորված երկաթը փորեց մարմնիս ձախ կողմը: Մետաղյա տանիքի շրջանակը բառիս բուն իմաստով ճմրթվեց գլխիս վերևում՝ ճեղքելով գանգս և գրեթե պոկելով ձախ ականջս։ Ձախ ակնախորշի ոսկորները ջախջախվել են, ձախ ակնագնդը բառացիորեն կախված է եղել օդում։ Ձախ ձեռքը կոտրվել է, ինչի հետևանքով առաջացել է նախաբազկի ճառագայթային նյարդի պատռվածք; արմունկը ջարդուփշուր էր եղել, իսկ կոտրված ոսկորը ծակել էր բիսեպսի մաշկը։

Իմ կոնքին տրված էր անհնարին խնդիր՝ զերծ պահել Սատուրնի բամպերը մեքենայիս B սյունին բախվելուց, և, իհարկե, նա չկարողացավ հաղթահարել այս խնդիրը։ Արդյունքում կոնքի կոտրվածք է եղել միանգամից երեք տարբեր տեղերում։ Վերջապես, իմ ազդրը՝ մարդկային կմախքի ամենամեծ ոսկորը, կիսով չափ պոկվեց, և մի ծայրը նիզակով ծակեց ազդրի մաշկը և դուրս եկավ՝ պատռելով իմ սև կոստյումի տաբատը։

Շուրջն ամեն ինչ արյան մեջ էր։ Մարմինս ավերվել է, ուղեղս անդառնալիորեն վնասվել է։

Չդիմանալով ամենասարսափելի ֆիզիկական տառապանքներին՝ մարմինը հանձնվեց, ճնշումը կտրուկ ընկավ, շուրջբոլորը սևացավ, և ես ընկա կոմայի մեջ։

Դուք միայն երկու անգամ եք ապրում:

Վթարի վայր ժամանած ԱԻ փրկարարական ջոկատի անդամները հիդրավլիկ մկրատով կտրել են արյունոտ մարմինս ու փլատակների տակից դուրս բերել։ Մինչ նրանք ավարտեցին, ես շատ արյուն էի կորցրել։ Սիրտս չէր բաբախում։ Ես դադարեցի շնչել։ Կլինիկական տեսանկյունից ես մահացած էի։

Շտապօգնության աշխատակիցներն ինձ անմիջապես նստեցրին փրկարարական ուղղաթիռը և սկսեցին ջանասիրաբար փորձել թույլ չտալ, որ ես ամբողջությամբ հեռանամ։ Վեց րոպե անց նրանց հաջողվեց։ Սիրտը նորից սկսեց բաբախել։ Ես շնչեցի մաքուր թթվածին: Բարեբախտաբար ողջ էի։

Վեց օր ես կոմայի մեջ պառկեցի, միայն թե արթնացա և պարզեցի, որ այլևս երբեք չեմ քայլի։ Հիվանդանոցում ամենադժվար վերականգնումից և վերականգնումից յոթ շաբաթ հետո, որտեղ ես նորից ու նորից փորձում էի քայլել, ինձ բաց թողեցին ծնողներիս խնամքի տակ՝ վերադառնալ իրական աշխարհ: Տասնմեկ կոտրված ոսկորներով, ուղեղի մշտական վնասվածքներով, ընկերուհու կորստով, ով բաժանվեց ինձ հետ, երբ ես հիվանդանոցում էի, ես լավ գիտեի, որ կյանքն այլևս երբեք նույնը չի լինի: Եվ հավատացեք, թե ոչ, հետո պարզվեց, որ նա կփոխվի դեպի լավը։

Իհարկե, դժվար էր առերեսվել բոլորովին նոր իրականության հետ. երբեմն չէի կարողանում ազատվել այն մտքից. ինչու դա պատահեց ինձ հետ:Այնուամենայնիվ, ես ստիպված էի պատասխանատվություն կրել իմ կյանքը հունի մեջ բերելու համար: Փոխարենը խղճալ ձեզ և խոսել այն մասին, թե ինչպես են բոլորը Պիտի լիներԵս ընդունեցի այն, ինչ կա և դադարեցի էներգիա վատնել անիմաստ վրա ցանկություններ,ամբողջությամբ կենտրոնանալով այն ամենն ինչ ուներ լավագույնս օգտագործելու վրա: Ես չէի կարող փոխել անցյալը, այնպես որ ես պարզապես պետք է լարվեի առաջ շարժվելու համար: Ի վերջո, ես նվիրեցի իմ կյանքը՝ առավելագույնի հասցնելու իմ ներուժը և հասնելու այն, ինչի մասին երազում էի, ինչպես նաև սովորեցրի այլ մարդկանց դրա մասին:

Եվ միայն այն պատճառով, որ ես ընտրեցի անկեղծ լինել շնորհակալճակատագիր այն ամենի համար, ինչ նա տվել է ինձ, իհարկե ընդունվածայն ամենը, ինչ նա նախկինում չէր ընդունում և իր վրա էր վերցնում ամբողջ պատասխանատվությունը իրականացումըայն ամենը, ինչի մասին ես երազում էի, այս հիմնականում ավերիչ ավտովթարը դարձավ իմ կյանքի լավագույն փորձառություններից մեկը: Ելնելով այն համոզմունքից, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, չի լինում առանց պատճառի, մինչդեռ մենք մենք ինքներս ենք պատասխանատու ամենաոգեշնչող և ինքնագնահատականը բարձրացնող մարտահրավերների ընտրության համար, իրադարձություններ և հանգամանքներ մեր կյանքում - Ես կատարվածը օգտագործեցի որպես վառելիք սովորական կյանքին հաղթական վերադարձի համար:

2000 թվական։Մի տարի, որը սկսվեց ինձ հետ՝ կոտրված, ջարդված, բայց անպարտելի մահճակալի վրա, ավարտվեց բոլորովին այլ կերպ: Ես այլևս մեքենա չունեի և չունեի նորմալ կարճաժամկետ հիշողություն, ուստի ես բոլոր հիմքերն ունեի տանը նստելու և ինձ խղճալու համար: Այնուամենայնիվ, ես վերադարձա Cutco իմ աշխատանքին որպես վաճառքի գործակալ: Եվ այս տարին իմ կարիերայի լավագույնն էր. ես այն ավարտեցի վեցերորդ տեղում ամբողջ ընկերության մեջ (և այնտեղ աշխատում էին ավելի քան վաթսուն հազար շատ ակտիվ վաճառքի ներկայացուցիչներ): Միևնույն ժամանակ, ես աստիճանաբար վերականգնվում էի՝ ֆիզիկապես, հոգեպես, էմոցիոնալ և ֆինանսական, սարսափելի վթարից հետո:

2001 թվական։Իմ սեփական փորձից սովորելով կյանքի որոշ անգին դասեր՝ ես գիտեի, որ ժամանակն է իմ դժբախտությունները ոգեշնչման վերածելու և մարդկանց սովորեցնելու, թե ինչպես հաջողության հասնել կյանքում: Այսպիսով, ես սկսեցի խոսել ավագ դպրոցներում և քոլեջներում և պատմել իմ պատմությունը: Ինչպես աշակերտների, այնպես էլ ուսանողների, ինչպես նաև ուսուցիչների և դասախոսների արձագանքը իմ պատմություններին հիմնականում չափազանց դրական էր, ինչի արդյունքում ես որոշեցի, որ իմ առաքելությունն է ազդել երիտասարդների վրա:

2002 թՈրպեսզի հնարավորություն տա ինձ ավելի ոգեշնչել մարդկանց պայքարել կյանքի մարտահրավերների դեմ, իմ մտերիմ ընկեր Ջոն Բերգոֆը համոզեց ինձ գիրք գրել իմ մասին: Եվ ես սկսեցի գրել: Բայց հենց սկսեց, անմիջապես դադարեց։ Ես, դու գիտես գրող չէ.Ինձ համար դպրոցական շարադրությունները բավականին դժվարություն էին, չասել մի ամբողջ գրքի մասին: Գրքի վրա աշխատանքը վերսկսելու բազմակի փորձերից հետո, որոնք անընդհատ ավարտվում էին հիասթափության հերթական ալիքով, ես գրեթե համոզված էի, որ այս գրքին վիճակված չէ ծնվել: Դե, ես երկու տարի անընդմեջ Cutco-ի լավագույն տասնյակում թիվ 2 աշխատակիցն էի։ Արդեն լավ։

2004 թՈրոշելով ուժերս փորձել կառավարման ոլորտում՝ ես ընդունեցի առաջխաղացումը և դարձա Cutco's Sacramento գրասենյակի վաճառքի մենեջեր: Իսկ մեր թիմը ընկերությունում զբաղեցրեց առաջին տեղը՝ սահմանելով կորպորատիվ տարեկան նոր ռեկորդ։ Նաև, այդ աշնանը, ես հասա իմ անձնական վաճառքի ամենաբարձր ռեկորդին, և իմ լուսանկարը կախվեց Cutco Փառքի սրահում: Զգալով, որ ես հասել եմ այն ամենին, ինչ ցանկանում էի այս ընկերությունում, ես որոշեցի, որ ժամանակն է իրականացնելու իմ կյանքի երազանքը՝ դառնալու պրոֆեսիոնալ հիմնական բանախոս և մոտիվացնող խոսնակ: Եվ ինձ սկսեց թվալ, որ ես կարող եմ նույնիսկ մի գիրք գրել, որի մասին միտքը չի լքում ինձ վերջին մի քանի տարի: Ես հանդիպեցի նաև Ուրսուլային։ Մենք անբաժան էինք, և ես զգացի, որ նա կարող է իմը լինել։ միակը.

2005 թվականի փետրվար Cutco-ում իմ վերջին համաժողովի լսարանի մեջ նստած՝ ես հանկարծ ցավալի պարզությամբ հասկացա. բայց ես երբեք չեմ գիտակցել իմ ներուժն այստեղ:Ահա նրանք... Իհարկե, ես շահեցի մի քանի մրցանակ և գերազանցեցի վաճառքի մի քանի ռեկորդ, բայց երբ նստածս նստած հետևում էի, թե ինչպես են լավագույն աշխատակիցներից երկուսը ստանում Cutco-ի ամենաբարձր ամենամյա մրցանակը՝ բաղձալի Rolex ժամացույցը, ես հանկարծ հասկացա, որ ես ունեմ երբեք ամբողջ ուժով չի ձգտել այդ նպատակներին, համենայն դեպս՝ ամբողջ տարին: Եվ ես չէի կարող լիարժեք ներդաշնակ ապրել ինքս ինձ հետ, եթե հեռանայի ընկերությունից առանց առավելագույնս իրացնելու իմ ներուժը դրանում։ Պետք է ևս մեկ տարի մնայի այստեղ, բայց այս անգամ պետք է ամբողջ ուժս տայի ընկերությանը։

Գարուն 2006թ.Իմ առաջին գիրքը՝ «Կյանքը գլուխ հանելով. ինչպես սիրել այն կյանքը, որ ունես, մինչ դու ստեղծում ես քո երազանքների կյանքը», 7-րդն էր Amazon-ի բեսթսելլերների ցանկում: Եվ հետո տեղի ունեցավ միանգամայն աներևակայելի մի բան. Հրատարակիչս փախավ երկրից՝ իր հետ տանելով բեսթսելլերի վաճառքից ստացած իմ բոլոր հոնորարները, և այլևս ոչինչ չհայտնվեց: Ծնողներս հուսահատ էին, ի տարբերություն ինձ: Եթե այդ դժբախտ ավտովթարն ինձ ինչ-որ բան սովորեցրեց, դա այն է, որ իմաստ չունի բողոքել և տառապել այն բանի համար, ինչ չես կարող փոխել: Այնպես որ, ես չեմ տառապել: Ես նաև սովորեցի, որ կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ մենք սովորում ենք տառապանքից և դժվարություններից, և ինչպես օգտագործել այդ գիտելիքները ուրիշների կյանքին արժեք ավելացնելու համար, մենք կարող ենք ցանկացած դժբախտություն վերածել առավելությունների: Այսպիսով, ես արեցի:

2006թԱյս մասնագիտությունից գործնականում ոչ մի գիտելիքներ չունենալով՝ հանկարծ դարձա մարզիչ— այն բանից հետո, երբ ավելի քան քառասուն տարվա ֆինանսական խորհրդատուն ինձ խնդրեց լուրջ վերաբերվել իր կյանքին: Ես համաձայնեցի։ Եվ ինձ շատ դուր եկավ: Իմ առաջին հաճախորդը բավականին շուտ հասավ բավականին իրական արդյունքների իր անձնական և գործնական կյանքում, և հիմա ես ուղղակի պոկվեցի այլ մարդկանց ևս օգնելու ցանկությունից։ Ես ընդամենը քսանվեց տարեկան էի, և որպես պրոֆեսիոնալ մարզիչ հաջողության հասնելու իմ հնարավորությունները հավանաբար նվազագույն էին, բայց այս գաղափարն այնքան հստակորեն համահունչ էր իմ կյանքի հիմնական նպատակին, որ ես գնացի դրան, անկախ ամեն ինչից: Եվ իմ նոր բիզնեսը սկսեց արագ դուրս գալ. Շուտով ես աշխատեցի հարյուրավոր ձեռնարկատերերի, վաճառքի ներկայացուցիչների և բիզնեսի սեփականատերերի հետ:

Եվ հետո ես հրավիրվեցի Ամերիկայի Տղաների և Աղջիկների Ակումբների խոշոր համայնքային կազմակերպության կողմից՝ որպես ազգային կոնֆերանսի գլխավոր բանախոս, և ես կարդացի իմ առաջին վճարովի դասախոսությունը: Թեև 1998 թվականից ի վեր ես բավականին հաճախ եմ խոսել մեծ բիզնես լսարանի հետ, որոնց առյուծի բաժինը վաճառողներ, մենեջերներ և ընկերության ղեկավարներ էին, ես որոշեցի, որ գզգզված մազերի, (բավականին) երիտասարդ տեսքի և քո Փալ Հալ մականունով ես ունեմ երիտասարդների հետ աշխատանքի ուղիղ ճանապարհ, և սկսեց խոսել և պատմել իր պատմությունը տեղի դպրոցներում և քոլեջներում:

2007 թԱյս տարի իմ կյանքը դժոխք գնաց: Ճգնաժամը հարվածեց ԱՄՆ տնտեսությանը. Բառացիորեն մեկ գիշերվա ընթացքում իմ եկամուտը կրկնակի կրճատվեց: Իմ հաճախորդներն այլևս չէին կարող իրենց թույլ տալ քոուչինգ: Եվ ես չէի կարողանում վճարել հաշիվները, այդ թվում՝ տան համար։ Չորս հարյուր հազար դոլարից ավելի պարտք էի կուտակել, ջախջախված էի ու ավերված։ Հոգեպես, ֆիզիկապես, էմոցիոնալ և ֆինանսական: Եվ ընկղմվեց հուսահատության խավարի մեջ: Երբեք իմ կյանքում այսքան անհույս, այդքան կոտրված, այդքան հուսահատ չեմ զգացել: Կյանքը վերադարձնելու ուղի գտնելու կորցրած՝ ես պայքարեցի անհաղթահարելի խնդիրներ լուծելու համար՝ ինքնօգնության գրքեր կարդալ, սեմինարների հաճախել, նույնիսկ անձնական մարզիչ վարձել, այս ամենը անօգուտ:

2008 թԱյս տարի իրավիճակը սկսեց կամաց-կամաց բարելավվել։ Վերջապես մտերիմ ընկերոջս խոստովանեցի, թե ինչ վատ բան է եղել (մինչ այժմ իմ խնդիրները գաղտնի էի պահում): Նա անմիջապես հարցրեց. «Դուք մարզվո՞ւմ եք»:Ես պատասխանեցի, որ Ես իրականում դժվարանում եմ առավոտյան անկողնուց վեր կենալ, այնպես որ՝ ոչ, չեմ անում:«Եվ դու սկսում ես վազել», - ասաց նա: «Կտեսնեք, դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և մաքրել ձեր միտքը»: Ուֆ, ես ատում եմ վազելը: Բայց ես այնքան հուսահատ էի, որ ընդունեցի ընկերոջս խորհուրդը և հաջորդ առավոտ գնացի վազքի։ Այն, ինչ ես հասկացա վազելիս, շրջադարձային պահ էր իմ կյանքում (կարդալ ավելին այստեղ): Վազելու ընթացքում էր, որ ինձ մոտ ոգեշնչում եկավ, որի շնորհիվ ես մշակեցի մի շարք առօրյա գործողություններ, որոնք պետք է օգնեին ինձ վերածվել այն մարդուն, որը ես պետք է դառնայի, որպեսզի լուծեի ինձ վրա կուտակված խնդիրները և փոխվեմ: իմ կյանքը դեպի լավը: Եվ, որքան էլ անհավատալի թվա, իմ մեթոդն իրականում աշխատեց: Իմ կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտները, որոնք ինձ համար կարևոր էին, այնքան արագ բարելավվեցին, որ ես այս մեթոդն անվանեցի իմ հրաշք առավոտը:

Աշուն 2008.Ես շարունակեցի զարգանալ իրՀրաշք առավոտ, փորձարկելով անհատական զարգացման տարբեր պրակտիկաներ և քնի ձևեր և ուսումնասիրելով, թե իրականում որքան քուն է անհրաժեշտ մարդուն: Պետք է ասեմ, որ իմ եզրակացություններն ամբողջությամբ ոչնչացրեցին այսքան մարդկանց, այդ թվում՝ իմ օրինաչափություններն ու վերաբերմունքը այս խնդրի նկատմամբ։ Արդյունքները ինձ այնքան դուր եկան, որ ես դրանք կիսեցի իմ քոուչինգ հաճախորդների հետ, ովքեր նույնպես հավանեցին դրանք: Նրանք իմ գտածոները կիսվեցին իրենց ընկերների, հարազատների և գործընկերների հետ: Եվ մի օր եկավ այն պահը, երբ ես սկսեցի հանդիպել Facebook-ում և Twitter-ում մարդկանց «հրաշալի առավոտների» մասին պատմություններ, որոնց ես երբեք չէի հանդիպել իմ կյանքում (այս մասին ավելի ուշ):

Ահիրաթի համեմատ մենք այս աշխարհում շատ կարճ ժամանակով ենք։ Հետևաբար, մեր կյանքի յուրաքանչյուր ժամը, ամեն րոպե, յուրաքանչյուր շրջան պետք է անցկացնենք Ամենակարող Ալլահի երկրպագությամբ: Պարտադիր չէ, որ դա լինի աղոթք, ծոմապահություն և այլն:

Ի վերջո, որոշ երկրպագություն կարող է իրականացվել առանց վնասելու մարդու աշխարհիկ մտահոգությունները: Նաեւ՝ ընտրելով պաշտամունքի համար հարմար վայր կամ ժամ՝ մարդ ավելի շատ պարգեւներ է ստանում։ Երկրպագություն կատարելու համար ամենաբարենպաստ ժամանակաշրջաններից են առավոտյան ժամերը:

Ամենակարող Ալլահը մեզ համար շնորհալի դարձրեց առավոտյան ժամերը և ցույց տվեց, որ այս պահին մենք պետք է գովաբանենք Նրան, ասենք տարբեր աղոթքներ և դուաներ: Եթե մենք հետևենք այս հրահանգին, մեր ամբողջ օրը օրհնված կլինի, և մենք կարող ենք բարաքաթ ստանալ Ամենակարողից այս օրը:

Անասից (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) փոխանցվում է, որ Ալլահի Մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

مَنْ صَلَّى الفَجْر في جماعةٍ، ثُمَّ قَعَدَ يذكرُ اللَّهَ تَعالى حتَّى تَطْلُعَ الشَمْسُ، ثُمَّ صَلَّى ركعتين، كانت له كأجْرِ حَجَّةٍ وعمرةٍ تامةٍ تامةٍ تامةٍ

« Ամբողջովին, ամբողջությամբ, լրիվ նույն պարգևը, ինչ հաջի և մեռնելու համար, կստանա նա, ով առավոտյան նամազ է կատարում ջամաաթում, այնուհետև նստում է մինչև արևածագ՝ հիշելով Ամենակարող Ալլահին, այնուհետև երկու ռաքա աղոթում է։ ». ( Տիրմիզի)

Ըստ Մարգարեի (Ալլահի խաղաղությունն ու օրհնությունները նրա վրա) սուննայի, կան որոշակի աղոթքներ և դուաներ, որոնք խորհուրդ է տրվում կարդալ առավոտյան ժամերին: Ձեզ և ձեր սիրելիներին դժվարություններից պաշտպանելու, գալիք օրը օրհնված դարձնելու համար առավոտյան կարդացեք հետևյալ դուետը.

1." »;

الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذي أحيانا بعد ما أماتَنا وإلَيْهِ النشُور

Աբու Դարրը (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) հայտնում է.

كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إذا أوى إلى فراشه قال: باسْمِكَ اللهم أحيا وأموت وإذَا اسْتَيْقَظَ قالَ: الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذي أحيانا بعد ما أماتَنا وإلَيْهِ النشُور

Գիշերը քնելով՝ Մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասաց. Ալլահհումմա, բի-սմի-կա ամուտու վա ահյա » – « Ով Ալլահ, Քո անունով ես մեռնում եմ և դրանով եմ ապրում».

Երբ նա արթնացավ, ասաց. Al-hamdu li-llahi llazi ahya-na ba‘da ma amata-na wa ilay-khi-n-nushur » – « Փառք Ալլահին, Ով մեզ սպանելուց հետո վերակենդանացրեց մեզ, և Ով մեզ հարություն կտա և կկանչի մեզ իր մոտ՝ հաշիվ տալու համար)». ( Բուխարի)

2." Al-hamdu li-llahi llazi radda ‘alayya ruhi, wa ‘afa-ni fi jasadi wa azina li bi-zikri-hi. »;

الحمدُ لِلَّهِ الَّذي رَدَّ عَلَيّ رُوحِي، وَعافانِي في جَسَدِي، وأذِن لي بذِكْرِهِ

Աբու Հուրեյրան (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) հաղորդում է, որ Մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

إذَا اسْتَيْقَظَ أَحَدُكُمْ فَلْيَقُلْ: الحمدُ لِلَّهِ الَّذي رَدَّ عَلَيّ رُوحِي، وَعافانِي في جَسَدِي، وأذِن لي بذِكْرِهِ

« Երբ ձեզնից մեկը արթնանա, թող ասի. «Ալ-համդու լի-Լլահի լազի ռադդա ալայյա հոգի, վա'աֆա-նի ֆի ջասադի վա ազինա լի բի-զիքրի-հի (Փառք Ալլահին, Ով վերադարձրեց ինձ, բուժեց իմ մարմինը և թույլ տվեց ինձ հիշել Իրեն)» ». ( Իբն Աս-Սուննի)

3." Լա իլահա իլլա Ալլահու վահդա-հու լա շարիկա լա-հու, լա-հու-լ-մուլկու, վա լա-հու-լ-համդու, վա հուվա ‘ալա կուլլի շայ’ին քադիր »;

لا إِلهَ إلا الله، وحده لا شَريكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ، وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ على كُلّ شيء قدير

Այշայից (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) փոխանցվում է, որ մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

مَا مِنْ عَبْدٍ يَقُولُ عِنْدَ رَدّ اللَّهِ تَعالى رُوحَهُ عَلَيْهِ: لا إِلهَ إلا الله، وحده لا شَريكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ، وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ على كُلّ شيء قدير إلاَّ غَفَرَ اللَّهُ تَعالى لَهُ ذُنُوبَهُ، وَلَوْ كَانَتْ مِثْلَ ربد البَحْرِ

« Ամենակարող Ալլահը, անշուշտ, կների ցանկացած ստրուկի մեղքերը, ով կասի. shay' in qadir (Չկա աստված, բացի միայն Ալլահից, Ով չունի գործընկեր, Նա տիրապետում է իշխանությանը, փառք Նրան, և Նա ամենակարող է)», ամեն անգամ քնից արթնանալուց հետո, նույնիսկ եթե նրա մեղքերը նման են ծովի: փրփուր (այնքան շատ, որքան փրփուրի փաթիլները)». ( Իբն Աս-Սուննի)

4." Սուբհանա Ալլահի վա բի-համդի-հի »;

سُبْحانَ الله وبحمده

Աբու Հուրեյրան (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) հաղորդում է, որ Ալլահի Մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

مَنْ قالَ حِينَ يُصْبحُ، وَحِينَ يُمْسِي: سُبْحانَ الله وبحمده، مائة مَرَّةٍ، لَمْ يأْتِ أحَدٌ يَوْمَ القِيامَةِ بأفْضَلَ مِمَّا جاءَ بِهِ، إِلاَّ أحَدٌ قالَ مثْلَ ما قالَ، أوْ زَادَ عَلَيْهِ

« Դատաստանի օրը ոչ ոք իր հետ ավելի լավ բան չի բերի, քան նա, ով առավոտյան և երեկոյան հարյուր անգամ կրկնում է. , բացառությամբ այն մարդու, ով նման բան է ասել կամ ավելացրել ». ( մահմեդական)

5." »;

Աբու Հուրեյրայից (Ալլահը գոհ լինի նրանից) հաղորդվում է, որ առավոտյան մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրան) ասում էր.

اللَّهُمَّ بِكَ أصْبَحْنا، وَبِكَ أمْسَيْنا، وَبِكَ نَحْيا وَبِكَ نَمُوتُ، وَإِلَيْكَ النُّشُورُ

« Ալլահհումմա, բի-կա ասբահնա, վա բի-կա ամսաինա, վա բի-կա նահյա, վա բի-կա նամուտու վա իլյաի-կա-ն-նուշուր. » – « Ո՛վ Ալլահ, Քո շնորհիվ մենք ապրեցինք մինչև առավոտ, և Քեզ շնորհիվ ապրեցինք մինչև երեկո, Քո շնորհիվ մենք ապրում ենք, և Դու խլում ես մեր կյանքը, և Քեզ մոտ մենք կվերադառնանք». ( Աբու Դաուդ)

6». Բի-սմի-Լլահի լազի լա յազուրրու մաա իսմի-հի շայ'ուն ֆի-լ-արզի վա լա ֆի-ս-սամա'ի, վա հուվա-ս-Սամիու-լ-Ալիմ. »

باسْمِ اللَّهِ الَّذي لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الأرْضِ وَلا في السَّماءِ، وَهُوَ السَّمِيعُ العَلِيم

Օսման բին Աֆանի (թող Ալլահը գոհ լինի նրանից) խոսքերից հաղորդվում է, որ Ալլահի Մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

مَا مِنْ عَبْدٍ يَقُولُ في صَباحِ كُلّ يَوْمٍ وَمَساءِ كُلّ لَيْلَةٍ: باسْمِ اللَّهِ الَّذي لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الأرْضِ وَلا في السَّماءِ، وَهُوَ السَّمِيعُ العَلِيم، ثَلاثَ مَرَّاتٍ لَمْ يَضُرَّه شيءٌ

« Ոչինչ չի վնասի Ալլահի այն ծառային, ով ամեն առավոտ և ամեն երեկո կասի երեք անգամ. , wa huva-s-Sami'u-l-'Alim (Ալլահի անունով, որի անունով ոչինչ չի վնասի ո՛չ երկրի վրա, ո՛չ էլ երկնքում, քանի որ Նա լսող է, գիտելիք”». ( Տիրմիզի, Աբու Դաուդ)

7». Հասբիա-Լլահու; լա իլահա իլլա հուվա; «ալայ-խի թավաքկալթու, վա Հուվա Ռաբբու-լ-Արշի-լ-Ազիմ. »;

حَسْبِيَ اللَّهُ، لا إِلهَ إِلاَّ هُوَ، عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ، وَهُوَ رَبّ العَرْشِ العَظِيمِ

Աբու-դ-Դարդից, թող Ալլահը գոհ լինի նրանից, փոխանցվում է, որ մարգարեն (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասել է.

مَن قالَ فِي كُلّ يَوْمٍ حِينَ يُصْبحُ وَحِينَ يُمْسِي: حَسْبِيَ اللَّهُ، لا إِلهَ إِلاَّ هُوَ، عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ، وَهُوَ رَبّ العَرْشِ العَظِيمِ؛ سَبْعَ مَرَّاتٍ، كَفَاهُ اللَّهُ تَعالى ما أهمَّهُ مِنْ أمْرِ الدُّنْيا والآخِرَةِ

«Նա, ով ամեն առավոտ և ամեն երեկո յոթ անգամ կասի. Հասբիա-Լլահու; լա իլահա իլլա հուվա; «ալայ-խի թավաքկալտու, վա Հուվա Ռաբբու-լ-Արշի-լ-Ազիմ (Ալլահն ինձ բավական է, Նրանից բացի այլ աստված չկա, ես վստահում եմ Նրան, և Նա մեծ Արշի Տերն է) ”, Ամենակարող Ալլահը կփրկի ձեզ այս աշխարհի և գալիք աշխարհի հոգսերից: ». ( Իբն Աս-Սուննի)

Ինչպես տեսնում ենք, պետք է միայն մի փոքր ջանք գործադրել և մի փոքր փորձել, և Ամենակարող Ալլահը կխլի մեզանից խնդիրները և հսկայական պարգև կգրի մեզ համար: Հարկ է նաև նշել, որ որպեսզի մեր դուետան ընդունվի, պետք է պահպանվեն որոշակի պայմաններ.

Նուրմուհամմադ Իզուդինով

2008 թԱյս տարի իրավիճակը սկսեց կամաց-կամաց բարելավվել։ Վերջապես մտերիմ ընկերոջս խոստովանեցի, թե ինչ վատ բան է եղել (մինչ այժմ իմ խնդիրները գաղտնի էի պահում): Նա անմիջապես հարցրեց. «Դուք մարզվո՞ւմ եք»:Ես պատասխանեցի, որ Ես իրականում դժվարանում եմ առավոտյան անկողնուց վեր կենալ, այնպես որ՝ ոչ, չեմ անում:«Եվ դու սկսում ես վազել», - ասաց նա: «Կտեսնեք, դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և մաքրել ձեր միտքը»: Ուֆ, ես ատում եմ վազելը: Բայց ես այնքան հուսահատ էի, որ ընդունեցի ընկերոջս խորհուրդը և հաջորդ առավոտ գնացի վազքի։ Այն, ինչ ես սովորեցի վազելիս, շրջադարձային պահ էր իմ կյանքում (ավելին կարդացեք Գլուխ 2-ում): Վազելու ընթացքում էր, որ ինձ մոտ ոգեշնչում եկավ, որի շնորհիվ ես մշակեցի մի շարք առօրյա գործողություններ, որոնք պետք է օգնեին ինձ վերածվել այն մարդուն, որը ես պետք է դառնայի, որպեսզի լուծեի ինձ վրա կուտակված խնդիրները և փոխվեմ: իմ կյանքը դեպի լավը: Եվ, որքան էլ անհավատալի թվա, իմ մեթոդն իրականում աշխատեց: Իմ կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտները, որոնք ինձ համար կարևոր էին, այնքան արագ բարելավվեցին, որ ես այս մեթոդն անվանեցի իմ հրաշք առավոտը:

Տատիկը վեր կացավ ժամը վեցին, երբ փողոցում մեքենաները սկսեցին աղմկել։ Հիմա նրա քունը առողջ չէ, ամբողջ գիշեր քնում է ու մտածում։ Այստեղ պատուհանից այն կողմ անցավ առաջին, հավանաբար դեռ դատարկ տրոլեյբուսը։ Ամեն անգամ, երբ դրա մեջ ինչ-որ բան է կտտացնում, նրան թվում է, թե մեքենան առավոտից փչացել է։ Վատ է, որ մեքենաներին են նայում։ Մեքենաները շատ են, բայց չեն խնայում…

Այսօր շաբաթ է. Գալիք օրվա անհանգստությունը սկսվեց երեկոյան։ Հիմա այս անհանգստությունն անմիջապես գրավում է ծեր սիրտը։ Շաբաթ ու տոն օրերին տատիկը սկսեց վախենալ. Առաջ, երբ գյուղում էր ապրում, երջանիկ էր, հիմա սկսեց վախենալ։ Այսօր ուրիշ բան կա՞: Երեկ փեսաս ուշ է եկել տուն, աղջիկս հետը չի խոսել։

Նրանք նորից քանդվեցին։

Տատիկը անաղմուկ, ոտքերով, կոշիկ է բռնում։ Նա ոտքերը դնում է հողաթափերի մեջ և հազը զսպելով, որ թոռնուհուն չարթնացնի, շշնջում է. «Քնի, մայրիկ, քնիր, Քրիստոս քեզ հետ է, այսօր մանկապարտեզ գնալու կարիք չկա»։

Դրանից թոռնուհին, առաջին փեսայից՝ տատիկի հետ է քնում։ Ինչպես հեռացնում են կրծքերից, այնպես էլ ամեն ինչ ավելանում է: Պատահում էր, որ նա մռնչում էր, և աղջիկն անմիջապես կորցնում էր ինքնատիրապետումը։ Երեխային գցեք անկողնու վրա, ինչպես ուրիշինը: Եվ բոլորը նյարդերի պատճառով: Բարակ նեյրոններ այսօր, շատերն ունեն շատ վատ նեյրոններ:

Այսպիսով, նա մտածում է՝ ծածկոցը գցելով անկողնում ցրված երեխայից:

Նրա համար հիմա ամենակարևորն է դեպի զուգարան տանող ճանապարհը։ Այստեղ ընդամենը չորս քայլ կա։ Ինչու, պետք է նաև բացել դռները՝ երկու, և անցնել մանրահատակի միջով։ Իսկ մանրահատակն էլ ճռռում է, գյուղից բերած գորգերն էլ չեն օգնում։ Ես միտումնավոր հյուսել եմ նրանց համար։ Աղջիկս նամակով պատվիրեց, երբ շատ գեղջուկ իրերի նորաձևությունը բացվեց: Եվ հետո ասել՝ նորաձևությունը նորաձևություն չէ, և դուք չեք կարող գորգ գնել:

Նա զգուշությամբ բացում է միջանցքի դուռը։ Հանգիստ քայլում է գորգերի վրա: Բայց մանրահատակը դեռ ճռռում է, ասես տակը չոր կեչու կեղև է դրված։ Փառք Աստծո, նրանք իրենց սենյակում չլսեցին։ Այժմ բացել, օրհնված, դուռը: Դուռը նույնպես ճռռում է, և անջատիչը շատ արագ կտտացնում է։ Նա որոշում է լույսը չմիացնել, զուգարանը դեռ պատուհան ունի խոհանոցից, դա հնարավոր է նույնիսկ մթնշաղին։ Ավելի լավ. Նոր փեսան նկարներով պատել է ամբողջ զուգարանը, իսկ նկարներում միայն մերկ աղջիկներ են։ Նա միշտ ամաչում է նայել սրանք, գրեթե այն, ինչ մայրն է ծնել: Նման կախովի չիպսեր. Բայց ի՞նչ եք անելու։ Դա իրենց գործն է: Տատիկը հառաչում է ու նորից մտածում՝ ինչ անել։ Անհրաժեշտ կլիներ իսկապես ջուրը լվանալ, բայց դուք այնպիսի աղմուկ կբարձրացնեք, որ դա ուղղակի աղետ է: Եթե չես անում, դա նույնպես մեղք է։ Աղմուկի համար աղջիկը կշտամբում է, փեսան բարկանում է, որ հոտը մնում է, չգիտես ում լսել, ում հաճոյանալ…

Նա նորից որոշում է կես ու կես. նա չի ցամաքեցնում ամբողջ ջուրը, այլ միայն դրա մի մասը, զգուշորեն, որպեսզի այն չկռկռա: Լվացքով, լավ, կարող եք սպասել: Նա նույնպես հանգիստ վերադառնում է իր վեց մետրանոց սենյակը, որտեղ քնում է թոռնուհին։

Դրսի դռներից սուր, բայց ինչ-որ կարճ, ասես ամոթալի կանչ է լսվում։ Տատիկը, շունչը պահած, ոտքի ծայրերը մոտենում է դռանը: «Տե՛ր, դու չգիտես ինչ անես, եթե չբացես, նորից կկանչեն, բոլորին կարթնացնեն, և դու էլ չես կարող բացել, եթե միայն փեսան. արթնացա և դուրս եկավ: Գուցե նրա մոտ…»:

Նա լարված սպասում է. գուցե նրանք հեռանան: Սողում է մինչև դուռը և լսում: Ոչ, նրանք չեն արել: Պարզ է լսվում՝ դռների հետևում ինչ-որ մեկը կա։ Ավելի լավ է բացել։

Նա զգուշորեն, առանց աղմուկի, շրջում է կողպեքի բռնակը և կամացուկ բացում դուռը։

Կոշիկներով մի ճաղատ ծերունի, մոխրագույն բամբակյա բաճկոնով, գլխարկը ձեռքերում, ճմրթվում է դռան մոտ։

Լավ Առողջություն! - ասում է նա բարձրաձայն, և տատիկը ձեռքերը թափահարում է նրա վրա.

Ծերունին տեղից տեղ վերադասավորում է իր ուսապարկը և նաև անցնում է շշուկով.

Ես կցանկանայի, սա ... Ես, հետո, Կոստյա ... Ոչ Կոնստենկին, ապա:

Ոչ ոչ

Որտեղ է նա? Գործուղման մեջ չե՞ք։

Չգիտեմ, չգիտեմ, երեխա: Նա հիմա այստեղ չի ապրում։

Տեղափոխվե՞լ եք:

Տեղափոխվեց, տեղափոխվեց: Ո՞ւմ կլինեք:

Այո, ես դա նկատի ունեմ... Կոնստենկինին ասեք մի բան, որ Սմոլինն էր: Օլեշա, ուրեմն... Դե, կներեք, խնդրում եմ:

Աստծո օրհնությամբ։

Տատիկը զգուշությամբ փակում է դուռը։ Լավ է, որ ոչ ոք չի արթնացել: Թող քնեն, Քրիստոսի հետ, նրանք էլ մի շաբաթ հոգնեցին, հարգանքով մտածում է ուրիշ քաղաքից եկած փեսայի, դստեր ու փեսայի քրոջ մասին, որ գործի։ Զարթուցիչով ժամը վեցն է: Աղոթքը կարդալուց հետո նա նստում է թոռնուհու ոտքերի մոտ։ Շատ վատ ու տհաճ է այսպես նստել՝ ոչինչ չանելով։ Իսկ անելու շատ բան կա, և նրանք կարթնանան իննին, ոչ շուտ: Կարելի էր հյուսել ասեղների վրա, բայց բուրդը պարզապես վերջացավ: Ես պետք է նամակ գրեմ որդուս, բայց նրանք իրենց սենյակում ունեն թուղթ և ծրարներ։ Ես կուզենայի գնալ հաց ու կաթ գնելու, բայց խանութը բացվում է միայն ժամը ութին։ Դեռ անելու բան չկա։ Մտքերն իրենք են շրջապատում բոլոր կողմերից: Եվ բոլոր մտքերը միայն իրենց, երեխաների մասին են։ Որդիները հեռու են, բայց սիրտս ցավում է նրանց համար։ Մեկը` Գերմանիայում ծառայող սպա, ամենաերիտասարդն է: Մեկ ուրիշն ապրում է Սիբիրում, մնացել է դեռահաս։ Մի դուստրը Մոսկվայում է, մյուսը՝ ավագը, ապրում է գյուղում։ Այդ մարդը չի խմում, նա արհեստավոր է։ Նրանց մասին և կիսով չափ մտածեք, նրանք լավ են ապրում: Նրանք իրենք թոռներ ունեն։ Բայց տեղացի աղջիկը, թեկուզ մեր աչքի առաջ, բայց բոլորից շատ ափսոս է։ Նրանք ապրում են երկաթուղային կայարանի պես։ Նա ինքն է դարձել բեկորի պես, նա նույնպես երդվում է այս տղամարդու հետ գրեթե երկու օրը մեկ։ Նա առաջին անգամ ամուսնալուծվել է խմելու պատճառով: Երկրորդը, չնայած նա չի խմում, բայց ինչ-որ կերպ սովորական է, և ոչ անկախ: Նա ավելի վատ է, քան ցանկացած կին: Նրանք վիճում են մանրուքների մասին, բայց ինչու՞ վիճել: Փող կա՝ սնված, կոշիկ։ Փառք Աստծո, ժամանակը բարելավվել է, խանութները լիքն են ամեն ինչով։ Եղել է, որ մինչև չինցը խանութ բերելը` վիճակահանությամբ են առել։ Իսկ հիմա չգիտեն ինչ հագնել, ամեն տոնի համար նվերներ են վերցնում։ Իսկ տոներն իրենց ճանապարհին են։ Իսկ իրենց միջև. Հաճախ շների նման: «Արդյո՞ք դա այն է, ինչ ես սովորեցրել եմ նրան»: - ինքն իրեն, դառնությամբ ասում է տատիկը.

Եվ նա հիշում է շատ վաղուց. Հին, բայց այնքան պարզ, տեղական, ասես չի հեռացել։ Տղամարդիկ և կանայք նախկինում երբեք առանձին չէին քնում: Եթե միայն նրանք գնան պատերազմի կամ աշխատանքի։ Իսկ հիմա ինչ-որ բան. Կանայք չափազանց ծույլ են երեխաներ լույս աշխարհ բերելու համար, տղամարդիկ մոռացել են, թե ինչպես պետք է կերակրել իրենց ընտանիքը:

Տղամա՞րդ է, եթե կնոջից քիչ է վաստակում։

Եվ հանկարծ նա ամաչում է, որ նա գողանում է մարդկանց։ Հապճեպ շշուկով ինքն իրեն կշտամբում է ու հիշում գյուղի երեկվա նամակը.

Ափսոս. Ցավալի է բոլորի համար՝ տառապել հիմա և նրանց, ովքեր տառապել են: Այնտեղ նամակում գրում են՝ սուսի ջան սովորական, իրենից փոքր, բայց մեռած։ Նա պատրաստվում էր ապրել մինչև իննսուն տարեկան։ Մի մոռացեք հիշել եկեղեցում. Ա՜խ, ինչքա՜ն է մարդը դիմացել։ Եվ նա վիրավորվեց ու թալանվեց։ Գերության մեջ մաշկը պոկվել է՝ թքելով աչքերի մեջ։

Հիշում է նաև վերջին պատերազմում զոհված սեփական ամուսնուն. Նրա թիկունքում մտքով անցնում են սկեսուրը, սկեսուրն ու սկեսուրը։ Ի՞նչ ասեմ, ցավագին սիրալիր չէր, հանգուցյալը։ Այո արդար։ Նա նստում էր սամովարի մոտ՝ առաջին բաժակը՝ ամուսնուն, երկրորդը՝ որդու։ Իսկ երրորդը ոչ թե իր և ոչ թե անչափահաս քրոջ, այլ իր՝ հարսի համար է։ Սկեսուրը նույնպես - ոչ թե միանգամից, այլ հալվեց, բայց հետո թույլ չտվեց որևէ մեկին վիրավորել:

Ծերունին խիստ էր, ի՞նչ ասեմ։ Մեղք է հիշելը, ես մտա տուն՝ պտտվելով ասես սուլայի վրա։ Մի անգամ նա ավլեց խրճիթը, նայում է, և նստարանի տակ արծաթե ռուբլի է: Մենակ տանը։ Դա հիմարություն էր, ես անմիջապես չէի կռահում, որ նրանք դիտավորյալ ներս են գցվել, բայց, ամեն դեպքում, նախքան պառավը, ես գումարը հանձնեցի ծերունուն. «Ահա, սիրելիս, ես գտա այն նստարանի տակ»: Ես այնքան ուրախ և երջանիկ էի: Նա գովեց, փոքրիկի պես շոյեց գլուխը։ Ավագ քույրը կով չի ծախել, նրան՝ հարսին, մեծ է արել։ Երկար կյանք, ախ երկար, դուք կարող եք շատ բան անել:

Տատիկի մտքերը հոսում են մեկը մյուսի հետևից, բայց հետո միջանցքում ճռռաց մանրահատակը, խոհանոցում թխկթխկացրեց թեյնիկը։ Արթնացիր, վեր կաց։ Տատիկը հանկարծ հիշում է, որ այսօր կիրակի է, և ինքը պետք է զբոսնի թոռնուհու հետ։ Նրա հոգին սկսում է ցավել։ Տատիկն աննկատ մոտենում է պատուհանին և գաղտագողի նայում է փողոց, այն ուղղությամբ, որտեղ կա հեռախոսի խցիկ և կանաչեղենի խանութ։ Այստեղ է՞ Այստեղ արդեն. Կանգնած՝ սրտանց, մոխրագույն թիկնոցով, օձիքը՝ վեր։ Ծխում է. Թոռնուհին դեռ քնած է, բայց նա կանգնած է։ Այնպես որ, ամեն կիրակի առավոտ նա գալիս ու սպասում է, մինչև տատիկն ու թոռնուհին դուրս գան բակ։ Բայց երբեմն դուստրն ինքն է աղջկան տանում զբոսանքի այգում, իսկ հետո նա ցած է քաշում օձիքը, փակվում հեռախոսի խցիկում։ Եվ կանգնում է ապակու հետևում, մինչև նրանք անցնեն:

Անհավատալի Փաստեր

Արթնանալուց հետո առաջին ժամերը կարևոր դեր են խաղում մեր օրվա ընթացքի մեջ։ Իսկ որպեսզի օրը նշանակվի, կարեւոր է այն ճիշտ սկսել։

Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրին առավոտյան պետք է այլ բան, օրինակ՝ լուրեր կարդալ կամ մի բաժակ սուրճ խմել։

Բայց կան որոշ սխալներ, որոնք կարող են հիմք ստեղծել անարդյունավետ և անուրախ օրվա համար:

Ահա մի քանի փորձագետների խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ արթնացնել ձեր մարմինը և ստանալ առավելագույնը ձեր օրվա ընթացքում:

Որտեղի՞ց սկսել առավոտը:

1. Զարթուցիչի վերադասավորում

Երբ զարթուցիչն անջատելուց հետո շարունակում եք ննջել, ձեր ուղեղին ստիպում եք վերադառնալ քնի ցիկլի:

Իսկ երբ նորից արթնանալու կարիք ունեք, պետք է ընդհատեք քնի խորը փուլը, որը կարող է ձեզ մի փոքր դանդաղկոտ զգալ։ Եթե դուք արթնանում եք լիարժեք գիշերային քնից հետո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, արթնանում եք քնի թեթև փուլից:

2. Մենք սուրճ ենք խմում

Մեր մարմինը բնականաբար արտադրում է կորտիզոլ հորմոն, որը մեզ զգոն է պահում:

Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է խանգարել կորտիզոլի արտադրությանը, և ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք ավելի շատ կախվածություն ձեռք բերել կոֆեինից և բնականաբար ավելի քիչ կորտիզոլ արտադրել: Ավելի լավ է սուրճ խմել առավոտյան ժամը 10-ի սահմաններում։

3. Ստուգեք փոստը կամ հաղորդագրությունները

Երբ մենք արթնանում ենք և անմիջապես ստուգում մեր էլ.փոստը, մենք ծրագրավորում ենք մեր առավոտը, կարծես երեկ ինչ-որ բան բաց ենք թողել: Այսինքն՝ մենք մեր օրը սկսում ենք վախով, որ ինչ-որ բան բաց ենք թողել։

Ճիշտ սկիզբ առավոտ

4. Մենք հապաղում ենք աննշան բաների վրա

Facebook սոցիալական ցանցի հիմնադիր Մարկ Ցուկերբերգըհարցազրույցներից մեկում ասել է, որ ամեն օր նույն մարզաշապիկը հագնում է, որպեսզի սահմանափակի իր կայացրած որոշումների քանակը՝ իր էներգիան հիմար կամ անլուրջ բաների վրա վատնելու փոխարեն։

Եթե ցանկանում եք ավելի արդյունավետ օր ունենալ, կարող եք հետևել նույն սկզբունքին, կամ նախապես ընտրել ձեր հանդերձանքը։

5. Մնա մթության մեջ

Մեր ներքին ժամացույցը կամ ցիրկադային կենսառիթմերը ազդում են լույսի ազդեցության տակ: Այն ճնշում է մելատոնին հորմոնի արտադրությունը, որը հուշում է, որ քնի ժամանակն է, երբ դրսում լույս է: Այդ իսկ պատճառով ամռանը մարդկանց համար ավելի հեշտ է արթնանալը։

6. Անկողնում պառկած

Ցանկանու՞մ եք սկսել ձեր օրը ավելի արդյունավետ և արդյունավետ: Լավագույնն այն է, որ օրը նախաճաշից առաջ սկսել վարժություններով:

Այս սովորությունը կօգնի ձեզ նիհարել՝ ավելի շատ ճարպ այրելով, քան եթե դա անեիք օրվա ընթացքում:

7. Կարևոր բաների հետաձգում

Մեր ինքնատիրապետումը բավականին սահմանափակ է և սպառվում է օրվա ընթացքում: Այսպիսով, մինչ առավոտյան ինքնատիրապետումը լավագույնն է, զբաղվեք այն բաներով, որոնք չեք կարող հետաձգել մինչև ուշ: