Ինչպես բարձրացնել կենսունակությունը: Բարձրացնում ենք մարմնի տոնուսը։ Կենսունակությունը ակտիվացնելու ուղիներ

Տիկնայք, այս շաբաթ ձեր հերթն է: Անցյալ շաբաթ օրը մենք կենտրոնացանք խոտաբույսերի վրա, որոնք հատկապես օգտակար են ձեր կյանքի տղամարդկանց համար: Այս շաբաթ բոլորը վերաբերում են կանանց: Այսպիսով, ամրացրեք ձեր ամրագոտիները և պատրաստվեք վայրի զբոսանքի, ժամանակն է սուզվելու կանանց առողջության համար լավագույն 10 դեղաբույսերի մեջ:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող են անել դեղաբույսերը ձեր և ձեր կյանքի գեղեցիկ կանանց առողջության համար: Մայր Երկիրը մեզ մի քանի փառահեղ բույսեր է տվել, որոնք օգնել են մեզ: Էլ չենք խոսում ձեր անձնական նպատակների, ամբիցիաների, անհանգստությունների ու անապահովությունների մասին, որոնց հետ փորձում եք գլուխ հանել:

Ձեռք բերեք ուժ և եղեք առողջ և երջանիկ

Խոսեք սթրեսը թեթևացնելու համար որոշ դեղաբույսերի լուրջ անհրաժեշտության մասին: Հիմա շոուի աստղերի մասին. Մակա արմատը աճում է Պերուի լեռներում և աշխարհի ամենաբարձր բույսն է: Պերուի բնիկ հնդիկները այն օգտագործել են հազարավոր տարիներ իր սննդային և բուժիչ արժեքների համար:

Maca արմատը ուժեղացնում է էնդոկրին գործառույթը: Էնդոկրին համակարգը ներառում է մարմնի բոլոր գեղձերը և դրանցից արտազատվող հորմոնները: Այս հորմոնները կարգավորում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են պտղաբերությունը, հավասարակշռված հորմոնալ ֆունկցիան, մարսողությունը, ուղեղի և նյարդային համակարգի ֆիզիոլոգիան, քունը և էներգիայի մակարդակը:

Կանայք պարզել են, որ մակայի արմատ ընդունելն օգնում է թեթեւացնել դաշտանային կամ դաշտանադադարի ախտանիշները: Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք դա ընդունել են ցանկությունն ու արթնացումը մեծացնելու համար: Սպիտակ մական հատկապես օգտակար է կանանց համար, քանի որ ապացուցված է, որ այն օգնում է պտղաբերությանը:

Մակայի արմատը նաև ադապտոգեն է, որն օգնում է մարմնին հաղթահարել ներքին և արտաքին սթրեսը: Այն ուղղակիորեն աշխատում է էնդոկրին համակարգի հետ՝ նորմալացնելով հիպոֆիզի գեղձը, որը պատասխանատու է մարմնում պրոգեստերոնի և էստրոգենի հավասարակշռման համար: Բազմաթիվ ախտանշաններ կարող են առաջանալ, երբ այդ հորմոնները հավասարակշռված չեն, ինչը տեղի է ունենում գրեթե ամեն անգամ, երբ կնոջ մոտ դաշտանն է: Դուք ստիպված կլինեք տեղեկացնել ինձ, թե ինչ եք մտածում: 🙂.

Ինչու են տղամարդիկ կորցնում իրենց տոնայնությունը

Մտածու՞մ եք հակաբեղմնավորիչ հաբերից հրաժարվելու մասին: Այս խոտը կարող եք ընդունել որպես թեյ կամ թուրմ։ Այն ավելի լավ է պարբերաբար ընդունել, քանի որ արդյունքները կարող են տևել մի քանի շաբաթ: Բայց երբ նրանք անեն, դուք հավատացյալ կլինեք: Երկինքը գիտի, որ մենք անընդհատ ցավազրկման կարիք ունենք: Ցույց է տրվել, որ քրքումը, եթե ոչ ավելին, քան առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողներ, ինչպիսին է իբուպրոֆենը, օգնում է նվազեցնել ցավը: Այն գործում է որպես բնական հակաբորբոքային, հակասեպտիկ, հակաօքսիդանտ և հակաբակտերիալ միջոց:

Ստացեք ձեր առաջնահերթությունները ճիշտ

Հղիության ընթացքում քրքումի հավելումները կարող են հանդես գալ որպես բնական ցավազրկող և նաև օգուտներ ունենալ երեխայի համար: Նրանք ասում են, որ երեխայի համար ամենավտանգավոր ժամանակահատվածը հղիության առաջին եռամսյակն է, և դա հիմնականում պայմանավորված է գենետիկական վնասով, որը կարող է առաջանալ, երբ երեխան ենթարկվում է քիմիական նյութերի կամ որոշակի դեղամիջոցների: Ենթադրվում է, որ curcumin-ը կարող է օգնել նվազեցնել բնածին արատների վտանգը:

Ի՞նչ է մարմնի տոնուսը:

Քրքումը նաև ուսումնասիրվում է քաղցկեղի կանխարգելման իր ներուժի համար: Թերևս կոճապղպեղի ամենահայտնի օգտագործումը ստամոքս-աղիքային խանգարումների, սրտխառնոցի և մարսողության խանգարումների դեպքում է: Բազմաթիվ մշակույթներ գրանցել են կոճապղպեղը որպես մարսողական օգնություն: Թաիլանդի Թամմասաթ համալսարանում կատարված վերջին ուսումնասիրության ժամանակ նրանք պարզել են, որ կոճապղպեղը նույնքան արդյունավետ է, որքան դրոմամինը հղիության ընթացքում սրտխառնոցն ու փսխումը բուժելու համար և ունեցել է ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ: Այուրվեդական բժշկության մեջ կոճապղպեղը եփում են ջրի, կիտրոնի կամ նարնջի հյութի և մեղրի հետ՝ մրսածության ախտանիշներից ազատվելու համար, ինչպիսիք են հազը և կոկորդի ցավը:

Կոճապղպեղը կարող է նաև օգնել ցավազրկմանը: Մայամիի համալսարանում անցկացված հետազոտության ընթացքում նրանք պարզել են, որ կոճապղպեղի բարձր խտացված էքստրակտը կարող է 40%-ով նվազեցնել ցավն ու կարծրությունը օստեոարթրիտով հիվանդների մոտ՝ համեմատած պլացեբոյի հետ: Այն կոչվել է «Խոտաբույսերի արքա և թագուհի» և բարձր է գնահատվում իր բուժիչ հատկությունների համար: Այն այդպես է կոչվել, քանի որ մարդիկ, ինչպես հայտնի է, տալիս են հովատակի ուժ, և պրակտիկանտների կողմից նշանակվել է՝ օգնելու մարդկանց ուժեղացնել իրենց իմունային համակարգը հիվանդությունից հետո: Աշվագանդան հայտնի է որպես Հնդկաստանի ամենաուժեղ տաք բույսը:

Այն հավասարապես օգտագործվում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց կողմից կատարողականության և գրգռման համար: Դրա մեծ մասը, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է խոտի սթրես-հանդուրժողականությամբ: Հատկապես կանանց համար սթրեսը կարող է լավ տրամադրություն բարձրացնել: Սթրեսն ու անհանգստությունը կապված են անպտղության խնդիրների հետ:

Դու նորից արեցիր։ Ձեզ դուր կգա: Ժենշենն ունի բազմաթիվ առավելություններ, որոնք կարող են հատկապես գրավիչ լինել կանանց համար: Այն դարեր շարունակ օգտագործվել է չինական և այլ հնագույն մշակույթներում՝ օգնելու բոլոր հարցերում և ավելի հաճախ օգտագործվում է որպես պարկուճ կամ թեյ:

Այն կարող է նաև օգնել գրգռվածության և հաճույքի բարձրացմանը, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ, երբ շատ կանայք գտնում են, որ ինտիմ հարաբերությունների իրենց ցանկությունը ցածր է: Հիմնականում ժենշենը օգնում է խթանել պատշաճ հորմոնալ արտադրությունը, որը կարգավորում է ձեր զգացմունքները ֆիզիկական մտերմության վերաբերյալ:

Ժենշենը նաև ունի հակատարիքային հատկություն և դառնում է ավելի տարածված մաշկի քսուքների բաղադրիչ: Այն օգնում է կարգավորել յուղի արտադրությունը և լավ տոնիկ է մաշկի համար: Ժենշենը բնական օգնություն է հոգնածություն ունեցող մարդկանց համար: Շատ կանայք պայքարում են քրոնիկական հոգնածության և հյուծվածության դեմ: Ժենշենը խթանում է պատշաճ արյան հոսքը և կարող է մեծացնել էներգիան և տոկունությունը: Այդ պատճառով գիշերը պետք է խուսափել դրանից:

Զգո՞ւմ եք տաք բռնկումներ և գիշերային քրտնարտադրություն: Սև Կոհոշը օգնության է հասնում: Այս դեղաբույսն իրականում ամենալավ ուսումնասիրված դեղաբույսերից մեկն է դաշտանադադարի ախտանիշների համար, և շատերը ցույց են տվել, որ այն բավականին արդյունավետ է տաք բռնկումները և գիշերային քրտնարտադրությունը նվազեցնելու համար: Ենթադրվում է, որ դա արվում է հորմոնների իջեցման միջոցով, որոնք առաջացնում են այս ախտանիշները:

Բնիկ ամերիկացիներն օգտագործում էին այս խոտը երիկամների առողջության համար: Այն հաճախ կոչվում է «կանացի ժենշեն», քանի որ այն օգտակար է հոգնածության, անկանոն դաշտանի, անհանգստության և դյուրագրգռության և տրամադրության փոփոխության դեպքում: Այն բնական «գինեկոլոգիական կարգավորիչ» է, որն օգնում է հավասարակշռել էստրոգենի մակարդակը, ինչպես նաև հանգստացնում է նյարդային համակարգը: Այն իսկապես հիանալի արյան տոնիկ է, քանի որ պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Այն կարող է նաև օգնել մեծացնել արյան ծավալը վնասվածքից հետո: Սրտի առողջությունն այսօր մեծ խնդիր է ամերիկուհիների համար։ Ասում են, որ երկու անգամ ավելի շատ կանայք են մահանում սրտի հիվանդություններից և ինսուլտներից, քան քաղցկեղից՝ հիմնականում խոլեստերինի բարձր մակարդակի ներուժի պատճառով: Կտավատի սերմը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Իտալական հետազոտություն է անցկացվել բարձր խոլեստերինով կանանց հետ, որոնց ամեն օր աղացած կտավատի սերմ էին տալիս:

Ժամանակի ընթացքում մասնակիցների խոլեստերինի մակարդակը զգալիորեն նվազել է։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կանայք, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ունեն սրտի հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկ: Այն նաև պարունակում է լիգանների բարձր մակարդակ, որը կարող է պաշտպանել էստրոգենից կախված որոշ քաղցկեղներից:

Հետազոտությունները շարունակում են ապացույցներ գտնել, որ կանաչ թեյի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը: Ենթադրվում է, որ այն հատկապես օգնում է կանխել կրծքագեղձի ուռուցքի աճը։ Դա կարող է պայմանավորված լինել նրա հակաօքսիդանտների պարունակությամբ, որն օգնում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները և իջեցնել արյան ճնշումն ու խոլեստերինը:

Կանաչ թեյը, չնայած դեռ պարունակում է կոֆեին, հիանալի այլընտրանք է սուրճին և գազավորված ըմպելիքին և առանց շաքարի: Այն նաև օգնում է ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը և խուսափել տարբեր հիվանդություններից և հիվանդություններից: Կանանց համար կանաչ թեյի թերևս ամենաազդեցիկ առավելություններից մեկը նրա «քաշը կառավարելուն օգնելու ունակությունն է»: Կանաչ թեյն օգնում է մարմնին ավելի արագ օքսիդացնել ճարպերը և բնականաբար խթանում է մարմնի նյութափոխանակությունը: Այն նաև գործում է որպես ախորժակը զսպող միջոց։ Սննդի ամբողջական դիետայի և վարժությունների հետ մեկտեղ այս խոտը բազմիցս ապացուցվել է, որ օգնում է կանանց ողջ աշխարհում պահպանել առողջ և ցանկալի քաշը:

Կնոջ կյանքն ունի իր վերելքներն ու վայրէջքները: Մայր Բնությունը սիրով տրամադրել է մեզ հարյուրավոր բույսեր, որոնք կօգնեն մեզ պահպանել հավասարակշռությունը, ներդաշնակությունը և ընդհանուր առողջությունը և կենսունակություն. Մեծ արժեք է սովորել այս բնական միջոցների մասին, որոնք բառացիորեն դարեր շարունակ օգտագործվել են ամբողջ աշխարհում ձեզ նման կանանց կողմից: Հուսով եմ, որ այսօր գտել եք մի բան, որը օգտակար կլինի ձեզ կամ ձեր սիրելիի համար: Ինչպես ցանկացած նոր ապրելակերպի փոփոխության դեպքում, ամենաարդյունավետն է մեկ կամ երկու նոր բան փորձել միաժամանակ, մինչև հասկանաք, թե արդյոք դրանք աշխատում են ձեզ համար:

Նախքան բուսական հավելումներ ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ, հատկապես, եթե հղի եք կամ ներկայումս ընդունում եք որևէ դեղատոմսով դեղորայք: Հայտնի է, որ որոշ խոտաբույսեր այլ դեղամիջոցներն ավելի քիչ արդյունավետ են դարձնում, ուստի պետք է զգույշ լինել դրանք համատեղելիս:

Բնական առողջության լավագույն 9 խոտաբույսերը կանանց համար: Դրյու Քենոլը ռոք աստղ է ֆիթնեսի, սնուցման և մտածելակերպի աշխարհում, որն ունի հսկայական սիրտ ուրիշների համար և իր մասով աշխարհը փոխակերպելու համար՝ մեկ մարդ: Արևի ճառագայթներն ու ամառային ջերմաստիճանը հրապուրում են նույնիսկ կարտոֆիլով բազմոցին Մաքուր օդ- Եվ սա լավ է: Սա հատկապես արդյունավետ է ձեր ոգին արթնացնելու համար, եթե ուշադրություն դարձնեք նաև գիտակցված խորը շնչառությանը:

Տոնուսի արագ վերականգնման միջոց

Փորձեք այն, որքան լավ է այն աշխատում: Նույնիսկ հանգիստ զբոսնելը դրական է ազդում իմունային համակարգի վրա շարժման, օդի և լույսի միջոցով, ապահովում է արյան ավելի լավ շրջանառություն և նույնիսկ լավ տրամադրությունքանի որ օրգանիզմն ավելի ու ավելի է արտադրում ուրախության հորմոններ՝ էնդորֆիններ: Դուք կարող եք նույնիսկ ավելի լավ բան անել, եթե հիշեք, որ ձեր թոքերը ավելի շատ թթվածնով լցրեք պատշաճ շնչառությամբ:

Մեզանից շատերի համար շնչում են Առօրյա կյանքհիմնականում չափազանց փոքր է: Քանի որ շնչառությունը անգիտակցական գործընթաց է, մենք շնչում ենք գիտակցաբար և խորը ներքուստ և միայն այն ժամանակ, երբ կա ջանք կամ շնչառություն: Մեր հիմնականում բուռն ապրելակերպը, այսպես ասած, շունչ է առնում: Հետևանքները կարող են տատանվել հոգնածությունից և կենտրոնացման բացակայությունից մինչև կոնդիցիոներների կորուստ, լարվածություն և դեպրեսիա: Թույլ մի տվեք, որ այն այդքան հեռու գնա: