Ինչպես քնեցնել երեխային՝ արդյունավետ մեթոդներ և հնարքներ. Ինչպե՞ս քնեցնել նորածնին. Ամենաարդյունավետ ուղիները

Երեխայի կենսաբանական ժամացույցը

AT տարբեր տարիքիԵրեխաներն այլ կերպ են քնում. Սա ոչ մի կերպ չի բացատրվում տարիքային բնութագրերընրանց մարմինը կամ հոգեկանը, որքանով է յուրաքանչյուր երեխա ունի իր կենսաբանական ժամացույցը: Երեխայի կենսաբանական ժամացույցը կապված է քնի ռեժիմի, սննդակարգի և ամբողջ օրվա ռեժիմի հետ: Իսկ դա իր հերթին լրջորեն ազդում է երեխայի առողջության և նյարդային համակարգի վիճակի վրա։ Կենսաբանական ժամացույցը մարդու ձեռքբերովի սովորություն չէ, որը կապված է իր ապրելակերպի հետ, հետ միջավայրըկամ կրթական արդյունքներ: Կենսաբանական ժամացույցը նշանակված է մարդուն գենետիկ մակարդակով։

Ինչպե՞ս է քնում նորածին երեխան:

Նորածին երեխան քնում է գրեթե շուրջօրյա, և արթնանում է միայն քաղցը հագեցնելու համար։ Եվ հետևաբար, քնի այս գործընթացը խստորեն ժամանակին ամրագրված չէ կերակրող երեխայի մոտ: Երեխան կարող է քնել կերակրման միջև ընդամենը մի քանի րոպե, կամ գուցե մի քանի ժամ անընդմեջ, նույնիսկ 5-6 ժամ: Հատկապես երեխայի քնի նման տատանումները դրսևորվում են կրծքով կերակրման ժամանակ։ Ուստի մի անհանգստացեք երեխայի կարճ կամ չափազանց երկար քնելու համար։ Ժամանակի ընթացքում երեխայի մոտ քնի ժամանակահատվածները նորմալացվում են: Ժամկետները կլինեն ավելի որոշակի և ժամանակային սահմանափակ։ Ուստի մի արթնացրեք երեխային՝ երկար քնի դեպքում։ Երբ երեխան քաղցած է լինում և քաղցած է զգում, նա արթնանալու է և բարձր լացով կհիշեցնի իրեն։

Բայց երեխայի մոտ ցերեկային ու գիշերային քունը տարանջատելու համար անհրաժեշտ է քնի ժամանակ ստեղծել համապատասխան միջավայր։ Ցերեկային քնի ժամանակ անհրաժեշտ է վարագույրով պատել պատուհանները, սակայն բնակարանում թողնել որոշ կենցաղային աղմուկներ (փողոցային աղմուկ, հանգիստ խոսակցություններ և այլն): Գիշերային քնի ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել լիակատար լռություն, շշուկով խոսել, անջատել բոլոր կենցաղային տեխնիկան (հեռուստացույց, հեռախոս, ռադիո, երաժշտություն և այլն) և նվազագույնի հասցնել այն սենյակի լուսավորությունը, որտեղ երեխան քնում է: Կարելի է մշակել քնելուց առաջ կատարվող գործողությունների ծես՝ երեխային քնելու հոգեբանական նախապատրաստման համար (հեքիաթներ կարդալ, լոգարանում լողանալ):

Ինչպե՞ս օգնել երեխային քնել:

Դուք բախտավոր եք, եթե ձեր երեխան քնում է անմիջապես կերակրելուց հետո: Բայց սա միշտ չէ, որ ստացվում է։ Որպեսզի երեխան ավելի արագ քնի, նրան պետք է հանգստացնել։ Պարզապես օրորեք երեխային ձեր գրկում, շոյեք նրան կամ ձեր երեխային գրկած քայլեք սենյակով, և երեխան կհանգստանա և խորը քնով կքնի: Երեխային քնելուց հետո այն տեղափոխեք օրորոց։ Եթե ​​բավարար ուժ չունեք երեխային ձեր գրկում օրորելու համար, օրորելու համար օգտագործեք մանկասայլակ։ Միևնույն ժամանակ չպետք է տարվել և ջանասիրաբար օրորել մանկասայլակը։ Մանկասայլակի մեջ գտնվող երեխան պետք է օրորվի, ոչ թե ցնցվի: Շատ մանկական մահճակալների դիզայնը ապահովում է անիվներ կամ կամարներ ճոճվելու համար: Ուստի անկողինը կարող եք օգտագործել որպես երեխային օրորելու միջոց։ Եթե ​​մահճակալը նման հնարավորություններ չի ընձեռում, ապա տանը կարող եք նույնիսկ մանկական մանկասայլակ օգտագործել։

Ինչպե՞ս պետք է երեխան պառկի անկողնում:

Երեխային խորը քնելուց հետո այն պետք է պառկեցնել օրորոցի մեջ: Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս ճիշտ դնել երեխային՝ կողքի՞, փորի՞, թե՞ մեջքի վրա։ Այս բոլոր պաշտոններն ունեն իրենց դրական և բացասական կողմերը:

Երբ երեխան փորի վրա է քնում, ազդրի հոդերի դիրքը ճիշտ է ձևավորվում, մեջքի մկաններն ուժեղանում են, իսկ երբ որովայնը փքված է, ավելի հեշտ է գազեր բաց թողնել։ Բայց ստամոքսի վրա քնելու ժամանակ մեծանում է կյանքի առաջին տարում երեխայի հանկարծակի մահվան վտանգը։ Ուստի ավելի լավ է երեխային փորի վրա քնեցնել միայն ցերեկը եւ միայն ծնողների հսկողության ներքո։

Պառկած դիրքն ունի նաև իր բացասական կողմերը. Երբ երեխան պառկած է մեջքի վրա, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ երեխան կարող է փորփրել և խեղդվել փսխումից: Նաև հետևի դիրքում երեխայի լեզուն կարող է ընկղմվել: Ուստի ավելի լավ է երեխային կողքի վրա քնեցնել: Պարբերաբար փոխվում է մի կողմից մյուսը:

Եթե ​​երեխան քնում է ծնողների հետ նույն սենյակում...

Կյանքի առաջին ամիսներին լավագույնն է, որ երեխան քնի ծնողների հետ նույն սենյակում: Ընդ որում, սա լավ է ոչ միայն երեխայի, այլեւ ծնողների համար։ Ձեր երեխային մոտ լինելու համար օրորոցը մոտեցրեք ձերին և իջեցրեք կողքը: Մահճակալների արանքում այս դիզայնով դուք ստիպված չեք լինի անընդհատ դուրս գալ ձեր անկողնուց և վազել դեպի երեխայի մահճակալը: Հաշվեք, թե գիշերը քանի անգամ է երեխան արթնանում, կամ դուք ինքներդ եք մոտենում նրա մոտ՝ ստուգելու, թե նրա հետ ամեն ինչ կարգին է: Դրա շնորհիվ դուք հնարավորություն կունենաք այս բուռն ժամանակաշրջանում մի փոքր ավելի երկար քնել։ Ձեզ համար նաև ավելի հեշտ կլինի կերակրել երեխային և առանց մահճակալից վեր կենալու՝ քնելու օրորոցում: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կապ պահպանել երեխայի հետ։ Դա անելու համար կարող եք ինչ-որ մեղեդի բզզալ, և երեխան կլսի ձեզ:

Այս տարիքում երեխան կարող է քնել 16-ից 20 ժամ՝ անկախ օրվա ժամից։ Քնի տեւողությունը կարող է լինել 30 րոպեից մինչեւ 2 ժամ։

Երբ երեխան կես տարեկան է...

Յուրաքանչյուր նոր ամսվա հետ երեխայի քնելու ժամանակը նվազում է։ Երեխան ավելի արթուն է, խաղում է։ Իսկ ուտելուց հետո նա այլեւս չի փորձում անմիջապես քնել։ Ուստի հենց հիմա պետք է երեխայի մեջ սերմանել քնելու համար գործողությունների ծես։ Այսպիսով, օրինակ, քնելուց առաջ պետք չէ երեխային գերել բջջային ու ակտիվ խաղերով։ Քնելուց 30-40 րոպե առաջ անցեք հանգիստ խաղերի և հանգստացնող գործունեության։

Երբ երեխան մեկ տարեկան է...

Մեկ տարեկանում երեխայի քնի ռեժիմը փոխվում է։ Սովորաբար ամենօրյա քունը բաժանվում է երկու ցերեկային քնի՝ 2 ժամ տևողությամբ և մեկ գիշերային քնի՝ 10-12 ժամ տևողությամբ։ Եթե ​​մինչ այդ երեխան քնում էր ձեզ հետ նույն անկողնում, ապա այժմ կարող եք սկսել միջոցներ ձեռնարկել երեխային աստիճանաբար վերապատրաստելու իր օրորոցում քնելուն։ Դուք կարող եք սկսել ցերեկային քնից։

Քանի որ երեխայի մահճակալը ձեր մահճակալի կողքին է, իսկ դուք մոտ եք նրան, երեխան պատրանք ունի, որ դուք միասին եք քնում, բայց միևնույն ժամանակ երեխան ինքն է քնում իր անկողնում։ Երեխան հանգիստ կլինի, որ դուք մոտ եք, և արագ և խորը կքնի: Քնելու գործընթացը արագացնելու համար ձեռքով հպեք ձեր երեխային և նրբորեն օրորեք նրան՝ երգելով երգ կամ մեղեդի: Միևնույն ժամանակ, ձեր շնչառությունը հավասարաչափ պահեք, երեխան իր շնչառությունը կհարմարեցնի ձեր շնչառությանը, հանգիստ կլինի և ավելի լավ կքնի։ Պառկեցնելիս հավատարիմ մնացեք հիմնական կանոնին՝ երեխային միշտ պառկեցնել միևնույն ժամանակ։

Այս տարիքում որոշ երեխաներ սկսում են քնել օրը մեկ անգամ: Պետք չէ նման երեխաներին խոշտանգել, ստիպողաբար փորձել քնեցնել տանը։ Ավելի լավ է երեխային քնեցնել վաղ գիշերը: Որոշ երեխաների մոտ ցերեկային քունը ժամանակավորապես կորցնում է, և մի քանի օրից կամ շաբաթից հետո նրանք նորից սկսում են քնել օրվա ընթացքում:

Ամրապնդեք և ամրացրեք ձեր երեխայի քնի անցումային ծեսը: Այժմ երեխայի հետ միասին կարող եք գիշերը մի կողմ դնել խաղալիքները, փռել օրորոցը և հանել պիժամա, պառկեցնել ձեր սիրելի տիկնիկին կամ փափուկ խաղալիք. Երեխան պետք է հասկանա, որ խաղերն ավարտվել են, պետք է հանգստանա ու պատրաստվի քնելու։ Երեխան այս տարիքում գիտի և հասկանում է մեծ քանակությամբ բառեր: Ուստի անհրաժեշտ է բիզնեսը համատեղել հաճույքի հետ՝ երեխային պառկեցնել ու զարգացնել երեխայի բառապաշարը։ Դա անելու համար դուք պետք է խոսեք երեխայի հետ: Երեխան լսում է ձեր խոսքը և հանգստանում: Կարող եք երգ երգել կամ բանաստեղծություն արտասանել։ Երեխան արդեն կարող է հասկանալ ձեզ, ուստի երգը կամ ոտանավորը պետք է իմաստալից լինի: Բայց, ինչպես նախկինում, ձեր խոսքում պահպանեք հանգիստ տոն և ձայնին տվեք հանգստացնող ինտոնացիա:

Երեխաներն անմիջապես չեն քնում. Երեխայի քունը սկզբում անհանգիստ է, մակերեսային։ Երեխան կարող է արթնանալ ձեր ցանկացած շարժումից, խշշոցից, աղմուկից։ Հետեւաբար, մի շտապեք երեխայի քնելուց հետո: Եղեք համբերատար և սպասեք մի քանի րոպե, մինչև երեխան խորը քնի: Քնի սկզբում նա կարող է հառաչել և շարժվել, բայց երբ տեսնում եք, որ երեխան հանգիստ շնչում է, նրա մկանները թուլացած են, սա նշանակում է, որ երեխան խորը քնում է։ Այժմ դուք կարող եք թողնել երեխային և զբաղվել ձեր գործերով:

Մեկ տարեկանում երեխայի քնի կարիքը կկազմի 12-14 ժամ։ Այս դեպքում ցերեկը երեխան պետք է քնի 2-3 ժամ, իսկ գիշերը քնի տեւողությունը պետք է լինի 10-11 ժամ։

Երբ մայրը երեխայի հետ է...

Այն դեպքերում, երբ երեխան քնում է ձեզ հետ նույն անկողնում, իսկ հետո նրան տեղափոխում եք օրորոց, հարկ է հիշել, որ երեխան տաքացել է ձեզ մոտ և քնել է որոշակի ջերմաստիճանում։ Երբ երեխային դնում եք իր օրորոցում, նա անհարմար կզգա սառը անկողնում և կարող է արթնանալ: Ուստի երեխայի մահճակալը օրորոց տեղափոխելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել։ Ռեբեկան պետք է իր անկողնում նույնքան հարմարավետ լինի, որքան ձեզ հետ, միայն այս դեպքում նա չի արթնանա։

Օրորոցը դեռ ձեր մահճակալի կողքին է։ Բայց հիմա դուք կարող եք աստիճանաբար հեռացնել այն: Դա անելու համար, ցանկացած պատրվակով, աստիճանաբար հեռացրեք օրորոցը: Նման գործողությունների ցանկացած պատճառ կարող եք մտածել: Բայց որպեսզի նա վստահություն ներշնչի երեխային, և նա խաբեություն չզգա։ Ասացեք ձեր երեխային, որ ձեզ համար ավելի հարմար է գիրք կարդալը։

Գիշերը, երբ երեխան արթնանա, նա ձեզ կխնդրի քնելու: Մի մեքենա վարեք և մի սաստեք երեխային դրա համար: Թող փոքրիկը քնի ձեզ հետ, իսկ հետո վերադարձրեք նրան օրորոց: Կամ անմիջապես տարեք օրորոց, բայց մնացեք նրա կողքին, մինչև նա քնի: Ժամանակը կանցնի, երեխան կվարժվի մենակ քնելուն, և գնալով ավելի քիչ է այցելելու ձեզ, և ժամանակի ընթացքում կսկսի ամբողջ գիշեր քնել իր օրորոցում։

Երեխան այս տարիքում շատ բան է հասկանում և շատ բան զգում։ Նա սկսում է ավելի մեծ կարիք զգալ ձեր հանդեպ և պահանջում է ավելի մեծ ուշադրություն և անձնական հաղորդակցություն: Երեխան պահանջում է ձեր ներկայությունը, երբ նա քնում է (հատկապես ցերեկային քնի ժամանակ), և ուշադիր հետևում է, որ դուք որևէ տեղ չգնաք: Երեխան անմիջապես զգում է, որ դուք պատրաստվում եք ինչ-որ տեղ գնալ, շտապում եք, թե պարզապես նյարդայնացած: Նման դեպքերում փոքրիկն ինքը չի հանգստանա, արդյունքում նա երկար ժամանակ չի քնում։ Ուստի շեղեք շրջապատի հոգսերից և մի փոքր ժամանակ հատկացրեք միայն փոքրիկին։ Երեխան կհանգստանա և արագ կքնի։

Թույլ մի տվեք ձեր երեխային խանգարել քնի ռեժիմին: Երեխան ավելին կխնդրի խաղալ կամ ուտել, նա պատճառներ կփնտրի քնելու չգնալու համար՝ ավելի շատ խմել, միզել, գիրք կարդալ և այլն: Մի շարունակեք երեխայի մասին և հավատարիմ մնացեք ընդունված ռեժիմին: Երեխան կարող է չարաճճի լինել և նույնիսկ լաց լինել: Հանգիստ եղեք և մի նախատեք երեխային։ Երեխայի համար քունը չպետք է լինի պատիժ կամ պարտականություն: Ձեր հանգիստ վիճակն ի վերջո կփոխանցվի երեխային, և նա կքնի:

Երբ երեխային տանջում են մղձավանջները...

Երեխաները երկուսով ամառային տարիքսկսել երազել. Հետևաբար, եթե երեխան քնելուց առաջ վախ կամ վախ է զգացել, նա կարող է մղձավանջներ տեսնել: Մղձավանջների պատճառով երեխան կարող է վախենալ քնել, վախենալ քնել միայնակ կամ մթության մեջ: Մենք պետք է օգնենք երեխային հաղթահարել այդ վախերը: Քնելուց առաջ երեխան պետք է ապրի միայն դրական և լավ հույզեր։ Երեխային պատմեք մի պատմություն քնելուց առաջ, երգեք օրորոցային, նվիրեք ձեր սիրելի տիկնիկին կամ փափուկ խաղալիքը: Մի քիչ լույս թողեք սենյակում, օրինակ՝ կողքի սենյակի լույսը կամ գիշերային լամպի լույսը: Մնացեք ձեր երեխայի հետ մինչև նա քնի: Երեխան պետք է շփվի ձեզ հետ, այդ ժամանակ նա հանգիստ կլինի ու ոչնչից չի վախենա։

Երբ երեխան երկու տարեկան է...

Երեխայի ամենօրյա քնի ռեժիմը երկու տարեկանշարունակվում է, երեխան քնում է մի քանի ժամ ցերեկը և մոտ 10 ժամ գիշերը: Բայց որոշ երեխաների մոտ քնելու կարիքը կարող է անհետանալ: Պետք չէ ծաղրել ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային՝ ստիպելով նրան այս դեպքում քնել ցերեկը։ Երեխայի համար քունը կարող է պատիժ լինել, իսկ դա ուղղակի անընդունելի է։ Ավելի լավ է մտնել երեխայի կեսօրվա հանգստի մեջ՝ գրքեր կարդալու կամ հանգիստ խաղերի մեջ: Դուք կարող եք պարզապես պառկել երեխայի հետ անկողնու վրա՝ առանց քնելու։ Բայց միևնույն ժամանակ արժե 1-2 ժամով ավելացնել գիշերային քնի տևողությունը, իսկ գիշերը շուտ քնել։

Երբ երեխան երեք տարեկան է...

Երեք տարեկանում շատ երեխաների կյանքն ու առօրյան փոխվում է։ Այս փոփոխությունները պայմանավորված են նրանով, որ երեխան այս տարիքում սկսում է հաճախել մանկապարտեզ։ Եվ մեջ մանկապարտեզԵնթադրվում է մեկ ռեժիմ բոլոր երեխաների համար: Բայց եթե դուք հավատարիմ էիք ցերեկային և գիշերային քնի ռեժիմին, ապա այս դեպքում միայն պետք է տեղափոխեք երեխային քնելու և արթնացնելու ժամերը։ Ամենայն հավանականությամբ, գիշերը քնելուց առաջ ստիպված կլինեք շուտ քնել, իսկ առավոտյան շուտ արթնանալ։ Նմանապես, ցերեկային քնի ռեժիմը նույնպես համապատասխանաբար կփոխվի:

Երեք տարեկանում նա արդեն խելամիտ ու գիտակից գործունեություն է ծավալում։ Ուստի երեխային կարելի է լիովին վստահել քնին պատրաստվելու ծեսը։ Երեխան պետք է արդեն ինքնուրույն մաքրի իր խաղալիքները, ընտրի իր սիրելի գիրքը, որը պետք է կարդա քնելուց առաջ, լվացվի և հագնի գիշերազգեստ, բարի գիշեր մաղթի տան բոլոր անդամներին։

Ձեր երեխային քնելու ընդհանուր խորհուրդներ.

Նախ, երեխաները սիրում են անկողին դնել իրենց սիրելի խաղալիքները: Նրանք սիրում են հրաժեշտ տալ և բարի գիշեր են մաղթում ընտանիքի բոլոր անդամներին: Մի մոռացեք, որ դրանք երեխայի անկեղծ մղումներն ու ցանկություններն են, ուստի մի սահմանափակեք երեխային այս գործողություններում: Պարզապես երեխային քնելու ժամանակ տրամադրեք լրացուցիչ ազատ ժամանակ այս ծիսակարգի համար:

Երկրորդ, երբեք մի սահմանեք ձեր երեխայի քնելու ժամկետը: Եվ առավել նյարդայնացած և գոռալով երեխայի վրա, եթե նա որևէ կերպ չի կարողանում քնել: Երեխայի մեջ, ինչպես մեծահասակների մոտ, մի օրը նման չէ մյուսին: Ահա թե ինչու զգացմունքային տրամադրությունժամը bedtime-ը կարող է տարբեր լինել տարբեր օրերին: Պարզապես պետք է համբերատար լինել և հանգիստ լինել։ Ձեր հանգստությունը կփոխանցվի երեխային, և նա ավելի արագ կքնի։

Երրորդ, եթե ձեր երեխան վախենում է մթությունից, խոսեք նրա հետ և փորձեք պարզել նրա վախի պատճառը, և պարզելով դրա պատճառը, ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել դրա հետ:

Չորրորդ՝ երբեք թույլ մի տվեք ձեր երեխային հեռուստացույց դիտել քնելուց առաջ, և առավել եւս՝ մեծահասակների համար նախատեսված հաղորդումներ կամ նորություններ: Եթե ​​երեխան էկրանին բռնություն կամ սպանություն տեսնի, նա երկար ժամանակ կմտահոգվի ու չի կարողանա քնել, կամ էլ նրան տանջելու են մղձավանջները։

Հետևաբար, դուք պետք է մեծ համբերություն ունենաք, և դուք և ձեր փոքրիկը կունենաք միայն Հանգիստ գիշերներ:

Իդեալում, նորածինը պետք է քնի օրական 17-ից 20 ժամ. Բայց պարզվում է, որ յուրաքանչյուր երեխա իր կենսաբանական ժամացույցի համաձայն սահմանում է իր ռիթմը։ Ավելին, ուսումնասիրությունները պարզել են, որ նման ժամերը գենետիկ մակարդակով բնորոշ են բոլորին և կախված չեն կրթությունից և շրջակա միջավայրի ազդեցությունից։
Պատճառները, թե ինչու երեխան ոչ մի կերպ չի կարողանում քնել, թեև նա իսկապես ցանկանում է, կարող է շատ տարբեր լինել: Նույնիսկ բժիշկը երբեմն չի կարողանում որոշել, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Բայց, այնուամենայնիվ, երեխային դեռ պետք է ցույց տալ լավ մանկաբույժի մոտ՝ բացառելու համար ֆիզիոլոգիական պատճառներըվատ քուն.

Առողջության հետ կապված վատ քնի պատճառները.

1. աղիքային կոլիկ (երեխաների ավելի քան 70% -ը չի կարող քնել հենց այս պատճառով);
2. շնչառական անբավարարություն(օրինակ, երբ նորածնին քիթը հոսում է);
3. մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
4. մաշկի գրգռվածություն, բարուրի ցան;
5. երկաթի դեֆիցիտի անեմիա;
6. ռախիտ (երեխան դողում է, երբ քնում է);
7. նյարդաբանական խնդիրներ.

Պետք է ասեմ, որ նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրներն այնքան էլ տարածված չեն։ Եվ, ամենայն հավանականությամբ, ձեր երեխայի վատ քնի պատճառն այլ բան է։ Այնուամենայնիվ, դեռ արժե նյարդաբանի խորհրդատվություն ստանալ: Բացի ֆիզիոլոգիականից, կան նաև քնի խանգարման էմոցիոնալ պատճառներ։

Երեխայի վատ քնի էմոցիոնալ պատճառները.

1. բացասական իրավիճակ տանը;
2. մոր վատ տրամադրությունը կամ դեպրեսիան (հատկապես, եթե երեխան կրծքով կերակրում է);
3. երկար և կանոնավոր մնալ տնից հեռու (օրինակ, երեխան հաճախ այցելում է կլինիկա, որտեղ շատ կողմնակի մարդիկ կան);
4. մեծ թվով մարդկանց մշտական ​​ներկայությունը տանը.

Նման խնդիրները կարելի է ինքնուրույն լուծել՝ բարելավելով իրավիճակը։ Մայրը, ով անհանգստության վիճակում է, կարող է հոգեբանի դիմել:
Նորածնի վատ քնի մնացած պատճառները կապված չեն ոչ հուզական ֆոնի, ոչ էլ առողջական խնդիրների հետ։ Այնուամենայնիվ, դրանք ամենատարածվածն են:

Այլ պատճառներ.

• թաց անձեռոցիկներ կամ գերլցված անձեռոցիկ;
• քաղց;
• երեխան սառը կամ տաք է;
• երեխան շփոթված է գիշեր-ցերեկ;
• երեխայի անհատական ​​բնութագրերը.

Յուրաքանչյուր մայրիկ գիտի, թե ինչպես վարվել թաց տակդիրների և սովի հետ: Անհատականությունը դա է նշանակում պետք է համբերատար լինելև երեխային ժամանակ տվեք աճելու«քնի փոխարեն լաց» ժամանակաշրջան.Բժիշկներն ասում են, որ նման դեպքերը չափազանց հազվադեպ են։
Եթե ​​նորածինը չի քնում տաք կամ սառը լինելու պատճառով, ապա ծնողները պետք է վերահսկեն, թե ինչպես է իրենց երեխային հագնված քնի համար և ինչ ջերմաստիճան է սենյակում:Պառկելու որոշակի ծեսը կլուծի ցերեկային ու գիշերվա խառնաշփոթը։

Ո՞ր ժամին է ավելի լավ, որ երեխան քնի գիշերը և ցերեկը:

Դժվար է ասել ստույգ ժամը, թե երբ երեխաավելի լավ է քնել. Երեխան ինքն է որոշում իր կենսաբանական ռիթմը: Բայց թույլ տալ, որ ամեն ինչ իր հունով գնա, նույնպես չարժե, հակառակ դեպքում դուք կարող եք հանդիպել այն փաստի, որ գիշերը երեխան անընդհատ արթնանա, իսկ հետո ամբողջ օրը քնի:
Քնի ժամանակի մոտավոր հաշվարկ կա, որին պետք է հետևել։

1. Միջին հաշվով, առաջին 3 ամիսներին երեխան պետք է քնի օրական 18 ժամ։
2. Այս ժամանակը բաժանեք գիշերվա և օրվա՝ 10+8 կամ 9+9:
3. 8-9 ժամ ցերեկային քունը նույնպես կարելի է բաժանել՝ 4 + 4 կամ 3 + 3 + 3։
4. Գիշերային քունկբաժանվի նաև 2-4 շրջանի՝ կախված կերակրման ռեժիմից։

Իդեալում, նորածինը պետք է քնի գիշերը մայրիկի հետ միաժամանակ, այսինքն՝ երեկոյան ժամը 21-ի սահմաններում: Հետո նա արթնանում է կեսգիշերին և ժամը 3-ին կերակրելու համար։ Երեխայի համար ժամը 6-ին առավոտ է գալիս:

Երեխայի ցերեկային քունը պետք է տարբերվի գիշերայինից, և մոտ 2 ժամ պետք է զբոսնել, որի ընթացքում երեխան նույնպես պետք է քնի։

Ինչպե՞ս քնեցնել և օրորել երեխային ցերեկը կամ գիշերը:

Նախ, որպեսզի երեխան չշփոթի ցերեկը գիշերվա հետ, անհրաժեշտ է ստեղծել քնելու որոշակի ծես։ Ամեն օր նույն գործողությունները կրկնելով՝ շուտով կտեսնեք, որ դրանք երեխայի համար որոշակի ազդանշաններ են ծառայում։

Երեխայի համար քնելու ժամանակի ազդանշաններ

1. Լողանալ. Սա գիշերային և ցերեկային քնի հիմնական տարբերությունն է: Ջրի ընթացակարգերը երեխային «կասեն», որ այժմ անհրաժեշտ է երկար ժամանակ տեղավորվել:
2. Լուսավորություն.Երեխան պետք է զգա, որ գիշերը միշտ ավելի մութ է, քան ցերեկը, ուստի գիշերը թույլատրվում է միայն թույլ լույս (գիշերային լույս):
3. Հնչում է.Բնակարանը (ցանկալի է պատուհանից դուրս) հնարավորինս հանգիստ լինի։
4. Սնուցում.Գիշերը քնելուց առաջ կերակրեք ձեր երեխային սովորականից մի փոքր ավելի:

Ամեն երեկո հայտնվելով նման պայմանների մեջ՝ փոքրիկը «կլավանա» երկար ու առողջ քնելու համար։ Օրվա ընթացքում լուսավորությունն ավելի վառ է, իսկ ձայները՝ ավելի բարձր, ուստի երեխան պարզապես չի կարողանում քնել 3-4 ժամ։

Այնուամենայնիվ, որոշակի պայմանները ամեն ինչ չեն։ Ինքը շատ կարևոր է դնելու կարգը.

1. Կերակրե՛ք ձեր երեխային և սպասե՛ք, որ նա կոռչի:
2. Եթե ​​երեխան դեռ արթուն է, շոյելիս օրորեք նրան ձեր գրկում (սայլակում կամ օրորոցի մեջ): Շարժումները պետք է լինեն հարթ:
3. Դանդաղ շրջեք նրա հետ սենյակում՝ միապաղաղ երգելով կամ պատմելով:
4. Երբ գալիս է քնի առաջին փուլը, մի շտապեք երեխային օրորոց դնել, սպասեք, մինչև երեխան լիովին հանգստանա:

Նորածինների վարքագծի ամերիկացի առաջատար փորձագետ Թրեյսի Հոգն իր «Ի՞նչ է ուզում ձեր երեխան» գրքում: մեծ ուշադրություն է դարձնում քնի թեմային. Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային: Արդյո՞ք համատեղ քունը գոյության իրավունք ունի: Ի՞նչ սխալներ են թույլ տալիս ծնողները, երբ երեխային սովորեցնում են քնել օրորոցում: Իսկ կարո՞ղ է երեխան կյանքի առաջին շաբաթներին սովորել ինքնուրույն քնել:

Համատեղ քնե՞լ, թե՞ լացել օրորոցում:

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքը երեխաներին քնեցնելու լավագույն միջոցի և այն մասին, թե ինչ անել, եթե նրանք չեն ցանկանում քնել: Ես չեմ անդրադառնա նախորդ տասնամյակների գաղափարներին, այլ կսահմանափակվեմ 2000 թվականի նորաձեւության միտումներով, երբ գրվեց այս գիրքը։ Այժմ ծնողների միտքը պատկանում է երկու միմյանցից արմատապես տարբերվող «դպրոցներին»:

Առաջինը ներառում է համատեղ քնելու պաշտպաններ, ինչպես էլ կոչվի, լինի դա «ծնողի անկողնում քնելը», թե Սիրսի մեթոդը։ (Դոկտոր Ուիլյամ Սիրսը, Կալիֆորնիայի մանկաբույժը, առաջ է քաշում այն ​​գաղափարը, որ երեխաներին պետք է թույլ տալ քնել իրենց ծնողների անկողնում, մինչև նրանք կհարցնիապահովել սեփական մահճակալով։)

Այս մեթոդը հիմնված է այն մտքի վրա, որ երեխան պետք է դրական վերաբերմունք զարգացնի քնելու և քնելու նկատմամբ (այստեղ ես կողմ եմ երկու ձեռքով) և որ այս նպատակին հասնելու ամենաճիշտ ճանապարհը նրան ձեր գրկում կրելն է, բուժքույր։ և շոյիր նրան այնքան, մինչև երեխան չքնի (ինչի դեմ ես կտրականապես դեմ եմ): Սիրսը, մեթոդի ամենաազդեցիկ խթանողը, 1998 թվականին Child ամսագրում հրապարակված հարցազրույցում զարմանում է. «Ինչպե՞ս կարող է մայրը գայթակղվել իր երեխային դնել ճաղերի տուփի մեջ և թողնել նրան մութ սենյակում բոլորովին մենակ»:

Ծնող-երեխա համատեղ քնի կողմնակիցները հաճախ նշում են այլ մշակույթների ավանդույթները, օրինակ՝ Բալիում, որտեղ նորածիններին բաց չեն թողնում մինչև երեք ամսականը: (Բայց մենք Բալիում չենք ապրում:) Այս ամենը ծառայում է «կապվածության ամրապնդմանը» և «անվտանգության զգացում» ստեղծելուն, ուստի այս տեսակետի կողմնակիցները միանգամայն հնարավոր են համարում, որ մայրիկը և հայրիկը զոհաբերեն իրենց ժամանակը, անձնական կյանքը: և քնի իրենց կարիքը:

Մյուս բևեռում է հետաձգված արձագանքման մեթոդ, որը հաճախ կոչվում է «Ֆերբեր» Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի մանկական քնի խանգարումների կենտրոնի տնօրեն դոկտոր Ռիչարդ Ֆերբերի անունով։ Նրա տեսության համաձայն՝ քնի հետ կապված վատ սովորություններ են ձեռք բերվում, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարելի է կաթից կտրել (ինչի հետ ես լիովին համաձայն եմ)։ Ըստ այդմ, նա խորհուրդ է տալիս ծնողներին երեխային պառկեցնել քնելու, երբ նա դեռ արթուն է և սովորեցնեն ինքնուրույն քնել (սրա հետ նույնպես համաձայն եմ):

Եթե ​​երեխան, քնելու փոխարեն, սկսում է լաց լինել, իրականում դիմելով ծնողներին կոչով. «Եկե՛ք, տարե՛ք ինձ այստեղից»։ - Ֆերբերը խորհուրդ է տալիս լաց լինել առանց հսկողության թողնել ավելի ու ավելի երկար ժամանակ՝ առաջին գիշերը հինգ րոպե, երկրորդը՝ 10, հետո 15 և այլն։ (և այստեղ մեր ճանապարհները դոկտոր Ֆերբերի հետ տարբերվում են): Դոկտոր Ֆերբերի բացատրությունը տրված է Child ամսագրում. «Եթե երեխան ցանկանում է խաղալ վտանգավոր առարկայի հետ, մենք ասում ենք «ոչ» և սահմաններ ենք դնում, որոնք կարող են նրա բողոքի պատճառ դառնալ... Նույնը տեղի է ունենում, երբ մենք բացատրում ենք նրան, որ կա. կանոններ են գիշերը։ Գիշերը լավ քնելը բխում է իր շահերից»։

Երկու մոտեցումներն էլ չե՞ն աշխատում:

Հավանաբար դուք արդեն միացել եք այս կամ այն ​​ճամբարին: Եթե ​​այս երկու մեթոդներից որևէ մեկը համապատասխանում է ձեզ և ձեր երեխային, համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին, մի հապաղեք, շարունակեք նույն ոգով։

Բայց փաստն այն է, որ ես հաճախ զանգեր եմ ստանում մարդկանցից, ովքեր արդեն զգացել են այս երկու մոտեցումները: Սովորաբար իրադարձությունները զարգանում են հետևյալ կերպ. Ծնողներից մեկը ի սկզբանե հավանություն է տալիս երեխայի հետ համատեղ քնելու գաղափարին և համոզում է իր զուգընկերոջը կամ զուգընկերոջը, որ դա լավագույն բանն է: Ի վերջո, դրա մեջ իսկապես ռոմանտիկ բան կա՝ մի տեսակ վերադարձ «ակունքներին»։ Իսկ գիշերային կերակրումն այլեւս խնդիր չէ։

Էնտուզիաստ զույգը որոշում է ընդհանրապես օրորոց չգնել։ Բայց անցնում է մի քանի ամիս, երբեմն բավականին շատ, և իդիլիան ավարտվում է: Եթե ​​մայրիկն ու հայրիկը շատ են վախենում երեխային ջախջախելուց, ապա նրանք իրենք կարող են կորցնել քունը մշտական ​​վախերի պատճառով, և ինչ-որ մեկը ցավոտ զգայունություն է զարգացնում երազում երեխայի կողմից հնչեցված ամենափոքր ձայնի նկատմամբ:

Երեխան կարող է հաճախակի արթնանալ՝ երկու ժամը մեկ, և ուշադրություն պահանջել: Եվ եթե որոշ երեխաների բավական է շոյել կամ ամուր գրկել նրանց, որպեսզի նրանք նորից քնեն, ապա մյուսները մտածում են՝ ժամանակն է խաղալու։ Եթե ​​երկու ծնողներն էլ 100%-ով համոզված չեն եղել ընտրված մեթոդի ճիշտության մեջ, նրանցից մեկի մոտ սկսում է աճել ներքին դիմադրությունը, ով ենթարկվել է մյուսի համոզմանը: Այստեղ է, որ այս ծնողը բռնում է «Ferber» մեթոդը:

Զույգը որոշում է, որ ժամանակն է, որ երեխան վերցնի իր մահճակալը և օրորոց գնի: Երեխայի տեսանկյունից սա հեղափոխություն է, ծանոթ աշխարհի փլուզում. «Ահա մայրիկս ու հայրիկս, ինձ մի քանի ամիս պառկեցրել են իրենց հետ, օրորել, թափառել, ջանք չխնայել անելու համար. ես ուրախ եմ, և հանկարծ - bang! Ինձ մերժեցին, վտարեցին մեկ այլ սենյակ, որտեղ ամեն ինչ խորթ է և վախեցնող: Ես ինձ չեմ համեմատում բանտարկյալի հետ և չեմ վախենում մթությունից, քանի որ իմ մանկական միտքը չգիտի նման հասկացություններ, բայց ինձ տանջում է այն հարցը. «Ո՞ւր գնացին բոլորը: Որտե՞ղ են սիրելի տաք մարմինները, որոնք միշտ այնտեղ էին: «Եվ ես լաց եմ լինում, այլ կերպ չեմ կարող հարցնել. «Որտե՞ղ ես»: Եվ նրանք վերջապես հայտնվում են: Նրանք շոյում են ինձ, խնդրում են խելոք լինել և քնել։ Բայց ոչ ոք ինձ չի սովորեցրել, թե ինչպես ինքնուրույն քնել: Ես դեռ երեխա եմ»:

Իմ կարծիքով, արմատական ​​մեթոդները հարմար չեն բոլոր երեխաներին։ Ակնհայտ է, որ նրանք չեն սազում այն ​​երեխաներին, որոնց ծնողները դիմում են ինձ օգնության համար։ Անձամբ ես նախընտրում եմ ի սկզբանե հավատարիմ մնալ նրան, ինչը ես համարում եմ ոսկե միջին: Ես իմ մեթոդն անվանում եմ «խելացի մոտեցում քնելու»։

Ո՞րն է քնելու խելացի մոտեցումը:

Սա միջին ճանապարհ է՝ հրաժարվելով ցանկացած ծայրահեղությունից։ Դուք կնկատեք, որ իմ մոտեցումը կիրառում է այս երկու սկզբունքներից մի քանիսը, բայց ոչ բոլորը, քանի որ, իմ կարծիքով, «թող լացի և քնի» գաղափարը համատեղելի չէ երեխայի նկատմամբ հարգանքի հետ, և համատեղ քնելը ստիպում է. ծնողները զոհաբերում են սեփական շահերը. Իմ սկզբունքը հաշվի է առնում ընդհանուր ընտանիքի շահերը, նրա բոլոր անդամների կարիքները։

Մի կողմից՝ երեխային պետք է սովորեցնել ինքնուրույն քնել՝ նա պետք է իրեն հարմարավետ և ապահով զգա իր անկողնում: Մյուս կողմից, նա նույնպես մեր ներկայության կարիքն ունի սթրեսից հետո հանգստանալու համար: Դուք չեք կարող սկսել լուծել առաջին խնդիրը, քանի դեռ երկրորդը չի լուծվել: Միևնույն ժամանակ, ծնողներին անհրաժեշտ է նաև պատշաճ հանգստություն, ժամանակ, որը նրանք կարող են տրամադրել իրենց և միմյանց. նրանց կյանքը չպետք է պտտվի երեխայի շուրջ շուրջօրյա, բայց նրանք դեռ պետք է երեխային տրամադրեն որոշակի ժամանակ, ջանք և ուշադրություն:

Այս նպատակները ոչ մի կերպ չեն բացառում միմյանց: Ահա թե ինչի վրա է հիմնված քնելու ողջամիտ մոտեցումը:

Գնացեք այնտեղ, որտեղ ուզում եք գնալ:Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս համատեղ քնելու գաղափարը, ապա մանրակրկիտ ուսումնասիրեք այն: Այսպես կուզենայի՞ք երեք ամիս անցկացնել ամեն գիշեր: Վեց ամիսներ? Ավելի երկար? Հիշեք. այն ամենը, ինչ անում եք, ձեր երեխային սովորեցնում է: Այսպիսով, եթե դուք օգնում եք նրան քնել՝ պահելով նրան ձեր կրծքին կամ օրորելով նրան 40 րոպե, դուք իրականում նրան ասում եք. «Ուրեմն պետք է քնել»: Այս ճանապարհով գնալու որոշում կայացնելիս պետք է պատրաստ լինեք երկար ժամանակ հետևել դրան։

Անկախությունը չի նշանակում անտեսում. Երբ ես նորածին երեխայի մորը կամ հորը ասում եմ. «Մենք պետք է օգնենք նրան անկախանալ», նրանք զարմացած նայում են ինձ. Բայց, Թրեյսի, նա ընդամենը մի քանի ժամ է։ «Ի՞նչ եք կարծում, ե՞րբ պետք է սկսենք»: Ես հարցնում եմ.

Ոչ ոք, նույնիսկ գիտնականները, չեն կարող պատասխանել այս հարցին, քանի որ մենք չգիտենք, թե կոնկրետ երբ երեխան սկսում է ընկալել աշխարհը բառի ամբողջական իմաստով: «Ուրեմն սկսե՛ք հենց հիմա»։ հորդորում եմ. Բայց անկախություն սովորեցնելը չի ​​նշանակում դադարեցնել միայնակ լաց լինելը: Սա նշանակում է բավարարել երեխայի կարիքները, ներառյալ վերցնել նրան, երբ նա լաց է լինում, քանի որ դրանով նա փորձում է ձեզ ինչ-որ բան ասել: Բայց երբ նրա կարիքները բավարարվեն, նա պետք է բաց թողնի:

Դիտեք առանց միջամտելու։Ամեն անգամ, երբ երեխան քնում է, նա անցնում է որոշակի փուլերի հաջորդականությամբ: Ծնողները պետք է լավ իմանան այս հաջորդականությունը, որպեսզի չխախտեն այն։ Պետք չէ խանգարել երեխայի կյանքի բնական գործընթացներին, այլ դիտարկել դրանք՝ հնարավորություն տալով փշրանքներին ինքնուրույն քնել։

Ձեր երեխային կախման մեջ մի դրեք հենակներից։«Հենակ» ես անվանում եմ ցանկացած առարկա կամ գործողություն, որը կորցրել է երեխան սթրեսի մեջ: Պետք չէ հուսալ, որ երեխան կսովորի ինքնուրույն քնել, եթե նրան առաջարկեք, որ հայրիկի ձեռքերը, կես ժամ շարժման հիվանդությունը կամ մայրիկի խուլը բերանում միշտ իր ծառայության մեջ են։ Եթե ​​մենք անվերջ տանում ենք փշրանքները մեր գրկում, օրորոցում և ժայռում քնելու համար, որպեսզի նա քնի, մենք իրականում ձևավորում ենք նրա կախվածությունը «կռունկից»՝ զրկելով նրան ինքնահանգստացնող հմտություններ զարգացնելու և ընկնել սովորելու հնարավորությունից։ քնել առանց արտաքին օգնության.

Մշակեք ծեսեր ցերեկային և գիշերային քնի համար:Օրվա ընթացքում և երեկոյան երեխային քնեցնելը միշտ պետք է սովորական ռեժիմ լինի: Ես երբեք չեմ հոգնում շեշտել. նորածիններն անհավանական ավանդապաշտներ են: Նրանք նախընտրում են իմանալ, թե ինչ է լինելու հաջորդը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ շատ փոքր երեխաները, որոնք մարզված են որոշակի խթաններ ակնկալելու համար, կարող են կանխատեսել դրանք:

Իմացեք ձեր երեխայի քնի սովորությունների մասին:Երեխային քնեցնելու բոլոր «բաղադրատոմսերը» ունեն ընդհանուր թերություն՝ չկան ունիվերսալ միջոցներ։ Մեկը սազում է մեկին, մյուսը մյուսին: Այո, ես ծնողներին շատ ընդհանուր խորհուրդներ եմ տալիս, բայց միշտ խորհուրդ եմ տալիս ուշադիր նայել ձեր երեխային՝ միակին։

Լավագույնը ձեր երեխայի քնի մատյան պահելն է: Առավոտյան գրեք, երբ նա արթնացավ և ավելացրեք գրառումներ յուրաքանչյուր ցերեկային քնի համար: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ են նրան քնելու երեկոյան և որ ժամին է նա արթնացել։ Չորս օր օրագիր պահեք: Սա բավական է հասկանալու համար, թե ինչպես է «դասավորվում» ձեր երեխայի քունը, նույնիսկ եթե թվում է, թե դրանում համակարգ չկա։

Օրինակ, Մարսին համոզված էր, որ իր ութ ամսական Դիլանի ցերեկային քունը լիովին անկանոն էր. «Նա երբեք չի գնում միաժամանակ քնելու, Թրեյսի»: Բայց չորս օր դիտարկումների օրագիր պահելուց հետո նա նկատեց, որ թեև ժամը փոքր-ինչ փոխվում է, Դիլանը միշտ կարճատև քնում է առավոտյան ժամը 9-ից 10-ը, ևս 40 րոպե քնում է 12:30-ից մինչև 14:00-ն և ժամը 5-ին: Երեկոն միշտ շատ կատաղի և նյարդայնացած է լինում և անհետանում է մոտ 20 րոպե: Այս գիտելիքն օգնեց Մարսիին պլանավորել իր օրը և, վերջապես, հասկանալու իր երեխայի պահվածքն ու տրամադրությունը: Հաշվի առնելով Դիլանի բնական կենսառիթմերը՝ նա պարզեցրեց նրան առօրյա կյանքտալով նրան լիարժեք հանգստանալու հնարավորություն։ Երբ նա սկսեց բարձրանալ, նա ավելի լավ հասկացավ, թե ինչ է եղել և արդյոք նա ուզում է քնել, և ավելի արագ արձագանքեց:

Թրեյսի Հոգգ
Մելինդա Բլաու

Գնե՛ք այս գիրքը

Քննարկում

Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին ծնողները հաճախ գալիս են համատեղ քնելու ակամա: Երբ երեխան ամեն ժամ արթնանում է տարբեր պատճառներով ու անընդհատ գոռում, առավոտին ավելի մոտ, ուժասպառ մայրն արդեն նրան կդնի իր կողքին, որպեսզի ամեն անգամ չվազի անկողնու մոտ։ Ընդհանրապես, երեխաները բոլորն էլ տարբեր են, ոմանք ինքնուրույն են քնում, մյուսները պետք է կարդան կամ երգեն, իսկ մյուսները կտուժեն մինչև գիշերվա ժամը 2-ը, լաց կլինեն, շփեն իրենց աչքերը, բայց նրանք ինքնուրույն չեն քնի, և նույնիսկ. պետք է դրանք ժամերով օրորել: Յուրաքանչյուրին անհատական ​​մոտեցում է պետք, այս հարցում ես համաձայն եմ հեղինակի հետ։

Մեկնաբանեք «Ինչպես քնեցնել երեխային. 6 խորհուրդ» հոդվածը.

Ձեր երեխան գիշերը վատ է քնում: Ինչպես երեխային քնեցնել օրվա ընթացքում: երեխան գիշերը դադարել է քնել. «Շփոթված ցերեկ ու գիշեր» երեխան սովորաբար կանգ է առնում 1,5 ամսականում. այս պահին նրա մոտ արթնության շրջան է կապված ցերեկային ժամերին 3 տարեկանում…

Քննարկում

Օ,, և մենք 3 ամսական ենք, և որդին դադարել է տեղափոխվել անկողին: Ես բոլորս ուժասպառ եմ: Ցերեկը նա նորմալ քնում է իր անկողնում, իսկ գիշերը ես կերակրում եմ նրան, սկսում եմ պառկեցնել նրան անկողնում - և մռնչյուն, կամ նա պարզապես արթնանում է և սկսում խոսել։ Նա միայն իմ կողքին է քնում ու այդպես քնում, պարբերաբար ուտում։ Ի՞նչ անել այդ դեպքում: Ես այդպես չեմ կարող քնել, արդեն բոլոր ոսկորներս ցավում են։

սկսեց հասկանալ, թե ինչ է կատարվում. Այդ 3-4 ամսականում տղաս նույնպես ինձ հետ պառկեց.

Ինչպես սովորեցնել 4 ամսական երեխային օրորոցին. Ինչպես երեխային քնեցնել. Սովորեք ինքնուրույն քնել:

Քննարկում

Մեծս սովորել է ինքնուրույն քնել 5 տարեկանում։ Մինչ այդ ես իրերն էի հավաքում, նա քնեց, տեղափոխեցինք։

Մեր հայրը մեզ սովորեցնում էր, երբ ես հիվանդանոցում էի: Ես ուղղակի դրեցի նրան պատի դեմ կանգնած մեծ մահճակալին, իսկ ինքը՝ եզրին։ Հայրիկը նախ քնեց, իսկ երբ մեկ ժամ անց արթնացավ, երեխաները նույնպես արդեն քնած էին։ Մենք նաև մի քիչ պարապում ենք, չենք ստիպում մեզ պառկել, այլ պարզապես ինքներս ենք պառկում, իսկ Վադիկը մոտ է, նա սկզբում ընտրում է, հետո գոռում է ցուցադրության համար և քնում է։ Գիշերը ամուսինը թույլ չի տալիս մոտենալ փոքրիկին, տալիս է շիշ ու հեռանում, նա ուտում է, բղավում, հետո տեսնում է, որ դրանք հարմար չեն, հանգստանում է ու ինքն էլ պառկում է քնելու։

Քննարկում

Budiiiiit ... yyyy .... նա ինքը ում ուզում ես ...

Ես դադարեցի «առանձնացնել պահը», բավականին ուշ՝ մոտ 4 տարի։ Առաջին օրերին նա քնեց գիշերվա մոտավորապես մեկին, այնուհետև ինքը ժամացույցը փոխեց 11-ով, այնուհետև ավելի շուտ՝ 10-ի և 11-ի միջև: Միևնույն ժամանակ, նա արդեն ոտքի վրա էր ոչ ուշ, քան 8-ը և ավելին: հաճախ 6.40-7: Գնացի պապայի մոտ... նա էլ քնելու փոքր կարիք ունեցող բու է, մինչև գիշերվա 2-4-ը համակարգչի մոտ աշխատելը և առավոտյան 7-8-ը արթնանալը կարգի մեջ է: Իսկ նրա ամառային աշխատանքային ռեժիմն ընդհանրապես... առավոտյան ժամը 7-ին պառկում է քնելու, 11-ին արթնանում ու ողջ օրը զվարթ է։

Ինձ չեն պառկեցրել ու չեն արթնացրել։ Աղջիկս այս տարիքում ուներ մոտ 25-26 ժամ օր, այսինքն. լողացող ռիթմ. Այսինքն՝ ապրեք ձեր կյանքով և թողեք, որ երեխան ապրի...

Ինչպես կար. Յուլիան ցերեկը քնում էր պատշգամբում, ծեսը պարզ էր՝ հագցրին կոմբինեզոնը, ծծակ տվեցին, թափահարեցին՝ երեխան քնած էր։ Ուզում է քնել 1,5 ժամ արթնանալուց հետո։ Քնեցնելու ցանկացած փորձ զայրույթ է, խուլը կատաղի թշնամի է...

Քննարկում

երբեմն դա մեզ հետ էլ է պատահում։ Երբ ընդհանրապես ոչինչ չի օգնում, ապա ես տալիս եմ կուրծքը, նա ծծում է և քնում, թեև ոչ երկար, բայց դեռ մի փոքր հանգստանում է, հետո կարող է նորից խաղալ։

Դուք քնում եք օրական 14-15 ժամ: Դա բավարար է 4-6 ամսականում։

Ինչպես քնեցնել երեխային՝ 5 կանոն. Երբեմն երեխաներին քնեցնելու խնդիրը երբեմն շատ դժվար է լինում ծնողների համար. երեխան կարծես հոգնած է, բայց չի ուզում գնալ քնելու:

Քննարկում

բայց չես կարող ստիպել, հատկապես այդպիսին փոքր երեխա. տղաս 2 տարեկան է, դեռ գիշերն է արթնանում։ երբ նա 1 և 3 տարեկան էր, ես կարծում էի, որ նա քաղցած է (ինչը, ամենայն հավանականությամբ, այդպես էր, քանի որ նա ուտում էր շատ վատ լրացուցիչ սնունդ): հիմա նա արթնանում է, որպեսզի ստուգի, թե որտեղ եմ ես (նա ձանձրանում է, ես ամբողջ օրը աշխատանքի եմ): Ես նույնպես ահավոր ուժասպառ էի 2 տարվա անքնությունից։ բայց մի հավատացեք, հիմա ավելի հեշտ է դարձել, վերջին շաբաթվա ընթացքում նա արթնանում է միայն 2 անգամ գիշերը, և անմիջապես քնում է: այնպես որ ես հույս ունեմ, որ շուտով ամեն ինչ լավ կլինի:

Ավելի շուտ, գիշերային արթնանալու պատճառը կայանում է նրանում, թե ԻՆՉՊԵՍ ԴՈՒՔ նրան ցած եք դրել: Նա, իհարկե, քնում է շարժման հիվանդությունից բարձի վրա, իսկ «REM» քնի հաջորդ շրջանում, երբ կիսագիտակցաբար գնահատում է այս նախանձը։ միջավայրը, նա սարսափով հայտնաբերում է, որ չկան ծանոթ հատկանիշներ, որոնցում նա քնել է: Ճիչ - մայրիկ - շարժման հիվանդություն - և այլն շրջանագծի մեջ:
Ելքը մեկն է՝ խոստովանել, որ երեխան ունի քնի հետ կապված ԽՆԴԻՐՆԵՐ, համոզվեք, որ նա առողջ է և սերտորեն զբաղվեք ԱՌՈՂՋ քնի ձևավորմամբ։ Այն է -
1. Օրվա որոշակի ժամ (առավել ֆիզիոլոգիական 20-30 - 21-00)
Անընդհատ ծես - վերջին շիշ - լողանալ - ատամներդ մաքրել - երգ - միշմա տակառի տակ. խուլ
3- Բարի գիշեր մաղթեք մեղմ, բայց ամուր ձայնով: նայել. և ԴՈՒՐՍ ԵՔ սենյակից:
4. Սկսում է լացել - մի քիչ սպասիր - ներս մտիր, շոյիր, մտցրու ծծակը, փորձիր վստահ դուրս գալ:
Սավիսիմիստում գործի «անտեսումից»՝ 3-ից 10 օր։ Շատ կարևոր է, որ վստահ լինեք։ որ դու լավ բան ես անում քո ու քո համար (վախենում եմ, որ հիմա ամեն մեկի համար մի կտոր փայտ մորթեն..) Անկեղծ ասած, մեկ տարի հետո ավելի դժվար է, քան 6 ամսականում, բայց դա իրոք. լավ է նաև երեխայի համար (երեխաները, ովքեր քնած են, բոլորովին այլ երեխաներ են) Հաջողություն:

Հիմա չկա։ Իսկ եթե նա արթնանա, ապա անմիջապես սկանդալը բարձրանում է։ Ինչպե՞ս եք երեխաներին դնում օրորոցների մեջ, որպեսզի նրանք քնեն: Կինը նստած էր, պառկում էր մինչև երկու-երեք ժամ և արդեն պատրաստ էր երեխային իր հետ դնել։

Քննարկում

դա եղել է, եղել է, և հիմա նույնպես))) Ես սովորեցի կերակրել մանկասայլակից պայուսակով, այնտեղ կողքերը փափուկ են. դու այն թեքում ես և պայուսակի մեջ պառկած երեխային քաշում ես դեպի քույրը, ինչպես ես ընկա քնած պայուսակը բռնակներով և օրորոցի մեջ))) Հարմարավետ:

Երբ չստացվեց, ինչպես դու և նույն տարիքում, նա թքեց ամեն ինչի վրա և դրեց իր կողքին: Հետո նա հասունացավ, և սկսեց պարզվել, որ այն փոխում է: Եթե ​​արթնանա, ես ծծակ եմ տալիս ու քնում։ Ընդհանուր առմամբ, այն ավելի լավացավ:

Մեզ մոտ 1 տարի 3 ամիս: Գիշերվա համար դեռ ամեն ինչ կարգին էր։ Պարզապես պետք է պառկել նրա կողքին, ինչ-որ բանով շիշ տալ, 10-20 րոպե, իսկ երեխան քնում է։ Ես փորձում էի նրան օրական մեկ անգամ ցած դնել, ավելի լավ, իհարկե, բայց երեկոյան երեխան պարզապես ոչ:

Քննարկում

Իսկ մենք՝ պապ-պահ, լավացանք։ Ես այն դնում եմ օրորոցի մեջ՝ ծծակով և սիրելի վերմակով։ Մաղթում եմ ձեզ հաճելի քուն և դուրս գալ սենյակից: 15-20 րոպեից նայում եմ՝ քնած։

Եթե ​​երեխան կրծքով կերակրում է, ապա դա չի կարող լինել մինչև 4-5 օր: 7-ը չափազանցված է: Ավելին, նա լացում է, ուստի ինչ-որ բան անհանգստացնում է նրան ... դա փորկապա՞ն է:
Եվ իսկապես շատ քիչ է քնում: Հասցե այլ բժշկի, պարտադիր այցելեք նյարդաբանին և վիրաբույժին։ Անմիջապես!

Օ՜, սա քիչ է... Միգուցե վատ են մտածել։ Իմ օրական 10-15 րոպեն ավելացավ 5 ժամ... Ես քնում էի ամսական 15-16 ժամ (սրանք ընդամենը միջին արժեքներն են այս տարիքի համար)

Ինչպես սովորեցնել 4 ամսական երեխային օրորոցին. Աղջիկս մեծանում է։ Գիշերը քնում է միայն ինձ հետ կրծքին կամ ընդհանրապես չի քնում։ Օրվա ընթացքում մենք նրան քնեցնում էինք օրորվելով։ Այս հարցում մենք սխալվում ենք, և դա արդեն դժվար է: Սփոքի խորհուրդն է օրորոց մարզելու համար երեխային պառկեցնել անկողնում, երգել...

Քննարկում

Մինչև մեկ տարի մենք անընդհատ շարժման հիվանդ էինք, հետո նա ինքը հրաժարվեց շարժման հիվանդությունից և սկսեց մենակ քնել շշով անկողնում: Իսկ մեկուկես տարեկանում տղաս սկսեց քնել միայն մեզ հետ։ Նա քնեց մեր անկողնում, մենք նրան տեղափոխեցինք, գիշերը արթնացանք և նորից մեզ մոտ։ Մոտ երկու տարեկանում նա միայն սկսեց քնել մեր անկողնում, իսկ 2,5-ին նա սկսեց քնել իր անկողնում: 1.5-ից մինչև վերջերս (մենք գրեթե 3 էինք) ճաշից հետո միայն մեզ հետ էր քնում։ Այժմ նա նոր օրորոց ունի և միայն քնում է դրա մեջ։
Կարծում եմ՝ ամենևին պետք չէ անհանգստանալ, ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի։
Երեխային օրորելը իսկապես դժվար է, այս տարիքում մենք քնում էինք միայն մանկասայլակում, օրորում էինք 20-30 րոպեն մեկ։ 2 շաբաթ այսպես քնեցի, հետո համաձայնեցի օրորոցում քնել։ Եվ ես նույնպես քնում էի ինձ հետ, միայն հիմնականում առավոտյան ժամը 6-ից հետո։ Ես շատ էի ուզում քնել, իսկ տղաս անընդհատ պալակալ է:
Մի անհանգստացեք, ամեն ինչ լավ կլինի։ Արեք այն, ինչ հարմար է ձեզ և ձեր երեխային, այդ դեպքում բոլորի համար ավելի հեշտ կլինի, և մայրը և երեխան ավելի հանգիստ կլինեն: Իսկ երեխան, եթե նա իսկապես ինչ-որ բան է ուզում, միշտ կհասնի իր նպատակին (Սփոքի խոսքերը, բայց բացարձակ ճշմարտությունը:):

Եթե ​​մեր երեխան ուզում է ինչ-որ բանի հասնել, ուրեմն ժամերով կբղավի, ուրեմն Սպոկը մեզ հարմար չէ :-): Մենք անցանք առանձին քնի, քանի որ. եթե երեխան քնում էր ինձ հետ, ուրեմն նա ամբողջ գիշեր ծծում էր՝ բաց չթողնելով կուրծքը բերանից։ Ինձ համար այնքան անհարմար էր քնել: մանավանդ որ նա պահանջում էր ամեն ժամ փոխել կրծքերը։ Սկզբում օրորվում էի օրորոցի մեջ ծծակով, հետո շարժման հիվանդության հետ մեկտեղ սկսում էի ռիթմիկ թփթփացնել ուսին կամ մեջքին, հետո անցան ուղղակի թփթփացնելուն, հետո խուլը հանեցի։ «Բնության հնչյունները. լեռնային հոսք» ձայներիզը նույնպես մեզ շատ է օգնում քնելու համար։ Քանի դեռ չէին գնում, նա երբեմն քնում էր իմ լոգարանում՝ հաշմանդամի սայլակով, ջուրը միացված էր։ Ընդհանրապես, մենք մեր մահճակալի կողքին օրորոց ունենք, որի մի պատը հանվել է, և դա հարմար է, քանի որ երեկոյան կերակրում եմ երեխային, պտտվում նրա շուրջը գնդակով, և նա քնում է, իսկ հետո հանգիստ: հեռանալ, իսկ մնացած գիշերը նա մենակ է քնում, իսկապես 2 -Արթնանում է 3 անգամ: բարի գիշերներքեզ!