Če želite pridobiti na teži, vam lahko samo zavidamo! Vsaj tako mislijo tisti, ki se zredijo že zaradi ene pojedene sladkarije. Vendar pa ni tako malo ljudi, ki sanjajo, da bi popravili svojo postavo in jo naredili bolj zaobljeno. Veliko težje jim je »pridobiti« manjkajoče kilograme kot dobro hranjenemu človeku shujšati.
S kompetentnimi prilagoditvami prehrane bo proces pridobivanja teže hiter in učinkovit, njegovi rezultati pa bodo harmonični in lepi. Kaj storiti?
Če zdravstveno stanje ne vzbuja vprašanj, je vzrok za vitkost lahko prirojene značilnosti telesa. Premajhna teža, maščoba in mišična masa Asteniki se s tem pogosto srečujejo. Ljudje tega tipa telesa imajo tanke kosti in minimalno mišično maso.
Ali spadate v to vrsto, lahko ugotovite z merjenjem obsega svojega zapestja. Če je dobljena vrednost manjša od 15 cm za ženske in 18 cm za moške, vas lahko varno uvrstimo med astenične tipe telesa.
Drugi razlog za vitkost je pogosto dobra presnova. In to je bolj plus kot minus. Kakor koli že, metabolizem se z leti upočasni, zato vitkost ne bo vedno vaša »napaka«.
Strokovni komentar
Elena Kalen, nutricionistka, strokovnjakinja za psihologijo hujšanja, certificirana trenerka
Danes je v modi voditi zdrav življenjski slog in imeti lepo telo. Milijoni se ukvarjajo s hujšanjem. Vendar pa obstaja še ena kategorija ljudi, ki sanjajo o pridobivanju teže. Oseba, ki ni vitka, ampak suha, vzbuja idejo o bolečem stanju.
Prav tako je treba zapomniti, da stalne stresne situacije, slaba prehrana in pomanjkanje zdrava slikaživljenje lahko vodi v vitkost. Nekateri ljudje tako trdo delajo, da se zvečer preprosto zgrudijo od utrujenosti in pozabijo na hrano.
Če želite shujšati, morate ustvariti kalorični primanjkljaj. Zato morate za pridobivanje teže ustvariti presežek.
Pomembna opomba - hkrati je naslanjanje na nezdravo visokokalorično hrano, na primer hitro hrano, odkrito slaba ideja. Takšna hrana ne bo le škodovala vašemu zdravju (izzvala resne bolezni), ampak boste na njej tudi pridobili težo, ne harmonično s celotnim telesom, ampak lokalno - v "maščobnih pasteh" (ramena, boki, trebuh, zadnjica). Poleg tega veliko uživanje nezdrave hrane pogosto vodi do težav s prebavili in poslabšanja kroničnih bolezni. Zato je glavno pravilo pridobivanja telesne teže izbira zdrave hrane.
Opomba
Glavno pravilo pridobivanja telesne teže je izbira zdrave hrane.
Urnik prehrane naj bo delen - 5-6 majhnih obrokov na dan ali 3 glavni obroki in dva prigrizka. V tem primeru je treba zadnji obrok opraviti najkasneje 1,5-2 ure pred spanjem. Na dan morate piti 30-40 ml vode na 1 kg telesne teže. Ker vsi procesi v telesu, vključno z izgradnjo mišične in maščobne mase, potekajo z zadostno količino vode v telesu.
Ste vedeli?
V povprečju naj bi moški zaužil 2000-3000 kcal na dan, ženska pa 1600-2400 kcal - odvisno od načina življenja, delovnih pogojev in stopnje telesne aktivnosti. Da bi pridobili na teži, je treba dnevni vnos kalorij povečati za 400-500 kcal.
10 zdravih živil, ki vam bodo zagotovo pomagala pridobiti težo
Hranljivi smutiji in koktajli
Sladke pijače s sadjem in jagodami niso le okusne, ampak tudi zdrave. Če jih boste uživali kot prigrizek ali poleg glavnega obroka, boste poskrbeli za užitek in želeno povečanje telesne teže. Vse je odvisno od števila koktajlov!
Pripravite čokoladno bananin smoothie!
Če se vam zdi riževa kaša dolgočasna, jo poskusite skuhati drugače! Skrivnost jedi je v aromah. Riž lahko dopolnite z jagodami in suhim sadjem, jejte z beljakovinami - rezinami rib in mesa, kombinirajte s prelivi - paradižnik, gobe, morski sadeži. Ne pozabite tudi na hranljive jedi, kot sta suši in pilaf. Kombinirajte zelenjavo z mesnimi kroglicami ali poskusite ribje kolačke z rižem.
Zdrava olja
Vse vrste rastlinsko olje naravna smetana pa bo dopolnila okus pripravljenih jedi in vam pomagala pridobiti težo. Nutricionisti jih uvrščajo med visokokalorična živila, a zaradi tega niso nič manj zdravi. Ena žlica olja vsebuje približno 90-100 kcal.
Rdeče meso
Bolj ko je meso mastnejše, bolje je za tiste, ki se trudijo zrediti. Vendar pa so mastni kosi potencialno škodljivi za zdravje, še posebej, če imate v preteklosti bolezni prebavil. Odlična rešitev je rdeče meso. Je dragocen vir beljakovin in cenovno ugoden izdelek za izgradnjo mišične mase. Vsebuje dve pomembni snovi - kreatin in levcin, spodbujata sintezo beljakovin in rast mišic, kar pomeni, da pomagata pri harmoničnem pridobivanju teže.
Vključeni so v omejeno število mastnih živil, ki so zdrava. Vključno zaradi visoka vsebnost beljakovin in omega-3 maščobnih kislin.
Skuta
Porcija skute je odličen začetek dneva in priprava na aktivno vadbo. Proteinski izdelki so pomemben del jedilnika profesionalnih športnikov. Poleg tega, da krepijo kosti in zapolnjujejo pomanjkanje kalcija, beljakovine spodbujajo rast mišic. Kombinirajte skuto s suhim sadjem in oreščki, da telesu prinesete še več koristi.
Opomba!
Z rednimi treningi moči postava pridobi lepo obliko in telesna teža se poveča. Toda kardio vadba je "kontraindicirana" za tiste, ki želijo pridobiti na teži - aktivno kurijo maščobe.
Krompir
Škrobna zelenjava, vključno s krompirjem, obogati telo z vlakninami in hitrimi ogljikovimi hidrati. To pomeni, da boste po takšnem kosilu polni energije, vaša delovna sposobnost pa se bo povečala. Krompir je najbolje uživati pretlačen, pečen ali kuhan v rezinah. Poleg tega kuhajte beljakovine (ribe, meso) ali pripravite solate iz svežih zelišč in zelenjave.
Sezona jagodičevja in sadja je odličen čas za pridobivanje in hujšanje. Sveže hrustljavo in sočno sadje je odličen nadomestek za sladkarije in torte ter obogati telo z vlakninami. Tistim, ki si prizadevajo biti vitki, nutricionisti svetujejo uživanje sadja in jagodičja v prvi polovici dneva, tako da ima telo čas, da jih "oddela" - torej porabi prejeto energijo.
No, za tiste, ki želite pridobiti na teži, bo sadje odlična možnost za popoldanski prigrizek. Izberite najbolj kalorične vrste - banane, grozdje, breskve, marelice.
jajca
Nekaj jajc za zajtrk in še eno za prigrizek. Tistim, ki želijo pridobiti na teži, nutricionisti svetujejo, da zaužijejo do 3 jajca na dan. Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da ni povezave med tem izdelkom in povečanjem "slabega" holesterola v telesu. Toda dejstvo, da jajca združujejo visoko kakovostne beljakovine in zdrave maščobe, je dokazano dejstvo.
Elena Selivanova
Na žalost si ne opomoremo le zaradi sedečega načina življenja in prenajedanja.
Logično je, da pitje čaja s sladkarijami, torta namesto zajtrka in večerje ter alkohol ponoči povzročajo povečanje telesne mase.
Nič manj resnična ni izjava, da nakup avtomobila, skupaj s pisarniškim delom in nagnjenostjo k pasivnemu preživljanju prostega časa, "doda" povprečno 5 kg na leto.
A kaj, ko štejete kalorije in izbirate zdravo... zdravo hrano, a teža še vedno narašča? Mnogi ljudje si v trenutku obupa zastavijo vprašanje: "Zakaj se hitro zredim?"
Morda vam bodo naslednja dejstva pomagala rešiti težavo.
Hitro pridobivanje teže zaradi pomanjkanja spanja
Če ne spite dovolj, bo raven sladkorja v krvi zjutraj nizka in verjetno boste popili kavo z nečim sladkim, da se poživite. To bo povzročilo verižno reakcijo nihanj ravni sladkorja, večkratnih skokov insulina in stalne lakote.
Posledično lahko človek poje skoraj 3-krat več, kot je potrebno, in bo prepričan, da je še vedno lačen. Priljubljen dietni nasvet o kavi s sladilom žal deluje približno tako.
Izkazalo se je, da obstaja le en izhod: preuredite svojo dnevno rutino in poiščite čas za spanje. Verjemite mi, če nocoj ne boste prebrali svoje naslednje knjige, ne bo veliko težav. Ampak vseeno moraš spati.
Kortizol, leptin in hitro pridobivanje teže
Iskreno povedano, življenje večine sodobnih ljudi spominja na večno tekmo za blaginjo, svobodo in abstraktnim konceptom »postati boljši«. Vaš problem s težo je lahko posledica vašega individualnega odziva na stres.
Nekateri ljudje pod vplivom hormonov kortizola in leptina močno pridobijo na teži. Ti hormoni lahko upočasnijo presnovo na minimum. Posledično se človek prehranjuje kot običajno, a shrani precej energije v obliki maščobnih oblog, saj se telo prilagaja temu načinu življenja.
Na žalost nasveti, kot je »nehajte skrbeti, začnite meditirati«, ne delujejo v vseh primerih. Včasih lahko shujšate in se počutite bolje šele po koreniti spremembi življenjskega sloga – na primer z zamenjavo službe ali opustitvijo običajnih vsakodnevnih dejavnosti in vzorcev razmišljanja.
Zakaj se hitro zredim, so to res tablete?
Številna zdravila za migrene, depresijo, epileptične napade, sladkorno bolezen in visok krvni tlak lahko povzročijo povečanje telesne mase.
Hormonsko nadomestno zdravljenje in nekatere vrste zdravljenja neplodnosti imajo približno enak učinek. Kaj naj rečem, tudi peroralni hormonski kontraceptivi, ki so postali običajni, pri nekaterih ženskah povzročijo postopno, a znatno povečanje telesne teže.
Situacijo poslabšuje tudi znana težava našega zdravstva: zdravnik prej predpiše zdravilo, ki ga promovira za neko provizijo, namesto da bi priporočil učinkovito nemedicinsko metodo za odpravo stanja. Tudi s kontracepcijo je stanje precej slabo, tablete se pogosto predpisujejo po principu "mogoče bo delovalo" in ne po pregledu.
Če se po začetku zdravljenja pojavi »dobitek«, je smiselno zamenjati zdravnika ali prositi za predpis drugega zdravila. Pridobivanje teže »od tablet« lahko v nekaj mesecih preseže 10 kg, kar je že resna grožnja zdravju in ne le kozmetični problem.
Bolezni kot vzrok za hitro pridobivanje telesne teže
Najpogostejši v regijah, ki so daleč od morja, hipotiroidizem ali zmanjšano delovanje ščitnice. Za to stanje so značilni naslednji simptomi:
- šibkost, utrujenost, zaspanost;
- hripav glas, slabo razpoloženje;
- zmanjšan apetit (!) in hitro pridobivanje teže.
Če se pojavijo takšni občutki, se ne zdravite sami, čim prej pojdite k endokrinologu. Težava pri metodi "pij jod" nastane že zato, ker je vzrok hipotiroidizma lahko poškodba ščitničnega tkiva in ne pomanjkanje joda.
Menopavza kot vzrok povečanja telesne teže
Zmanjšanje ravni naravnega estrogena pogosto povzroči spremembe v telesni sestavi. Ženska hitro izgubi mišično tkivo, maščoba pa se odlaga moški tip- okoli pasu v trebušni votlini. Zdravniki menijo, da je povečanje telesne mase v tem obdobju neizogibno.
Vendar pa ni vse slabo! Redna vadba moči, po mnenju iste Michelle May, lahko praktično blokira ta proces in se izogne upočasnitvi metabolizma in debelosti moškega tipa. Zato zamenjajte običajno aerobiko z telovadnica, in zagotovo se boste počutili bolje.
Ponatis ali objava člankov na spletnih mestih, forumih, blogih, kontaktnih skupinah in poštnih seznamih je dovoljena le, če obstaja aktivna povezava na spletno mesto.
Da bi se učinkovito znebili nepotrebnih kopičenj maščobe, morate prilagoditi prehrano in izbrati prave vaje. Prehrana in telesna aktivnost povzročita, da organi in žleze izločajo hormone, ki izgorevajo maščobe. Če torej ti dve strategiji – učinkovita dieta in telesna vadba – ne delujeta, se je smiselno posvetovati z zdravnikom in poiskati pravi vzrok za povečanje telesne teže, ki je po navedbah spletnega mesta prav lahko eden od spodaj opisanih. Zakaj se torej zredimo, četudi vodimo zdrav življenjski slog, in po katerih znakih in značilnostih povečanja telesne teže lahko izračunamo vzrok?
4 razlogi za povečanje telesne teže in njihove značilnosti
Če ste občutno zmanjšali vnos kalorij in povečali stopnjo telesne aktivnosti, pa še vedno ne morete izgubiti maščobnih oblog, je vredno razmisliti, ali je vzrok v motnjah v delovanju notranjih organov in žlez, ki proizvajajo hormone, ki spodbujajo hujšanje ali pridobivanje telesne teže.
Torej, spodaj bo spletno mesto govorilo o teh štirih razlogih za povečanje telesne mase in njihovih značilne lastnosti, kar bo pomagalo sumiti na "težave" v določenem organu:
- "adrenalno" povečanje telesne mase;
- povečanje telesne mase "jeter";
- "ščitnično" povečanje telesne mase;
- "ovarijsko" povečanje telesne mase.
Značilnosti "nadledvičnega" povečanja telesne mase
Nadledvične žleze so odgovorne za odziv telesa na stres "boj ali beg". Če so nadledvične žleze preveč stimulirane zaradi stresnih situacij, lahko pride do hormonskega neravnovesja in motenj različnih telesnih funkcij, vključno s ciklom spanja in budnosti, zaradi česar se je težko zbuditi in zaspati. Nadledvične žleze izločajo stresni hormon kortizol, katerega povišane ravni povzročijo povečanje telesne mase v srednjem delu (imenovanem "kortizolski trebuh").
Pojav maščobe v predelu trebuha in pasu je verjetno posledica okvare nadledvične žleze.
Če sumite, da je vaša telesna teža lahko posledica nadledvičnih žlez ali stresa, se posvetujte z zdravnikom in poskusite zmanjšati raven stresa, na primer z jogo in meditacijo.
Simptomi disfunkcije nadledvične žleze vključujejo:
- maščobne obloge v predelu trebuha in pasu;
- "poln" obraz in vrat;
- razmeroma tanke roke in noge;
- visok krvni tlak;
- šibkost mišic in kosti;
- visok krvni sladkor;
- nihanje razpoloženja, razdražljivost ali depresija.
Značilnosti povečanja telesne mase "jeter".
Pravilno delujoča jetra so pomembna sestavina zdravja in dobrega počutja. Če ne uspe, se začne maščoba nabirati v predelu trebuha. Možne so tudi težave s povišanim krvnim sladkorjem (vključno s sladkorno boleznijo). povečane ravni holesterol in visok krvni tlak. Kopičenje toksinov v jetrih lahko povzroči tudi bolečine v sklepih, alergije, težave s kožo (vključno z aknami) in neprijeten telesni vonj.
Bolezni jeter so lahko genetske ali pridobljene kot posledica izpostavljenosti različnim dejavnikom, vključno z virusi in zlorabo alkohola. Zato, če opazite, da se je vaš trebuh začel hitro zaraščati z maščobo, poiščite pomoč pri zdravniku - morda razlog za povečanje telesne teže ni dovolj učinkovito delo jetra.
Značilnosti povečanja telesne mase "ščitnice".
Ščitnica uravnava, kako hitro vaše telo porablja energijo s proizvodnjo hormonov, ki nadzorujejo vašo presnovo. Če ščitnica ne deluje dovolj aktivno, bo povečanje telesne mase opaziti tudi z zmanjšanjem števila zaužitih kalorij.
Pogost vzrok nenadnega povečanja telesne teže je premajhno delovanje ščitnice.
Zmanjšano delovanje ščitnice lahko kažejo tudi:
- povečanje telesne mase;
- mišična oslabelost;
- zaprtje;
- izpadanje las;
- počasen srčni utrip;
- suha koža;
- hripavost;
- depresija;
- stalna utrujenost;
- nepravilnost menstrualni ciklus.
Redno obiskujte svojega endokrinologa, da pravočasno prepoznate težave s ščitnico in popravite njeno delovanje.
Značilnosti povečanja telesne mase "jajčnikov".
Ta razlog za povečanje telesne teže je značilen za ženske, katerih težave z jajčniki so lahko pokazatelj hormonskega neravnovesja. Znaki nepravilnega delovanja jajčnikov vključujejo povečanje telesne mase v spodnjem delu telesa, ki ga ni mogoče razložiti s prehrano in telesno nedejavnostjo, PMS, zakasnjeno menstruacijo, vztrajno zaprtje in pretirano željo po čokoladi ali mlečnih izdelkih.
Če vas boli v predelu jajčnikov ali opazite spremembe v menstrualnem ciklusu in povečanje telesne teže v spodnjem delu telesa, poiščite pomoč pri ginekologu.
Zgoraj niso navedeni vsi razlogi za povečanje telesne mase. Obstajajo tudi druge bolezni, ki pojasnjujejo nenadno povečanje telesne mase pri moških in ženskah. Zato, če nenadoma začnete pridobivati težo in ne morete shujšati, spletno mesto priporoča posvetovanje s strokovnjakom.
Psihologi po vsem svetu trdijo, da človekova sreča ni odvisna od teže, višine ali drugih fizičnih parametrov. Toda trmasto si še naprej prizadevamo za lepotne standarde in ko ta proces iz nekega razloga zastane, nas zagrabi panika. V večini primerov je povečanje telesne mase posledica prenajedanja in pomanjkanja telesne dejavnosti. Toda nenadna, nemotivirana nihanja teže, ki zagotovo vznemirijo vsako žensko, kažejo na različne težave v telesu.
Razlogi so lahko različni: spremembe v prehranjevanju, pojav bolezni, jemanje zdravil, različna odstopanja v delovanju telesnih sistemov. V takih primerih se težavi lahko izognemo le z odpravo vzroka. Oglejmo si razloge za nenadno povečanje telesne teže pri ženskah in načine za njegovo odpravo.
Hormonske motnje
Po mnenju strokovnjakov je največ primerov nenadnega povečanja telesne teže posledica hormonskega neravnovesja, ki ga povzroča kakšna bolezen. Takšno sliko lahko na primer opazimo pri sindromu policističnih jajčnikov. Močan skok ravni moškega hormona testosterona, ki ga izzove bolezen, je vzrok za nenadno povečanje telesne mase pri ženskah. Na katerega zdravnika naj se obrnem? To vprašanje zanima mnoge, saj je samozdravljenje nemogoče. Za začetek se dogovorite za pregled pri ginekologu. Če je policistična bolezen odpravljena, se lahko teža vrne v normalno stanje, vendar ne takoj.
Spodaj bomo obravnavali razloge za nenadno povečanje telesne mase pri ženskah, starih 25 let.
Prav tako se je treba spomniti na zgodnjo diagnozo tovrstnih bolezni. Če opazite nekatere simptome (izpadanje in krhkost las, pojav las na nenavadnih mestih, akne, nereden menstrualni ciklus, nezmožnost zanositve), se morate posvetovati z zdravnikom. V tem primeru obstaja možnost, da se izognete razvoju bolezni in jo ozdravite v zgodnji fazi, preden se pojavijo težave s težo. S strogim upoštevanjem režima zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, se normalna struktura jajčnika obnovi v približno enem letu. To seveda ne bo povzročilo izgube teže, bo pa ustavilo nadaljnje pridobivanje teže. Znebiti se odvečnih kilogramov, tako kot v vseh drugih primerih, je mogoče le z dieto in vsakodnevno telesno aktivnostjo. Hujšanje ugodno vpliva tudi na ponovno vzpostavitev hormonske ravni pri nenadnem povečanju telesne teže pri ženskah. Razlogi so vedno med seboj povezani.
hipotiroidizem
Bolezen, kot je hipotiroidizem, lahko povzroči tudi povečanje telesne mase. Ta bolezen nastane kot posledica motenj v delovanju ščitnice, natančneje zaradi njenega nizkega delovanja in nezadostne sinteze ščitničnih hormonov, ki so glavni regulatorji presnovnih procesov v telesu. Pomanjkanje teh hormonov vodi do upočasnitve metabolizma, kar posledično povzroči povečanje telesne teže.
Osnovni vzrok v v tem primeru Ponavadi primanjkuje joda. Potreben je za sintezo ščitničnih hormonov. Značilen simptom bolezni ni le povečanje telesne mase, ampak tudi drugi znaki. Izražajo se lahko v nenehnem občutku mraza, lomljivih laseh in nohtih ter pretirani suhi koži. Če opazite kaj takega, se morate za nasvet posvetovati z endokrinologom. Po ustreznem zdravljenju se ščitnični hormoni normalizirajo in prekomerno telesno težo postopoma začne izginjati. Upoštevati pa moramo dejstvo, da če se je telesna teža povečala za več kot 10 kg, je malo verjetno, da je za to kriva le ščitnica. Problem je treba iskati nekje drugje.
Kaj bi še lahko bil razlog za nenadno povečanje telesne teže pri ženskah?
Odvečna tekočina v telesu
Presežek tekočine v telesu lahko sproži pridobivanje odvečnih kilogramov. Voda se kopiči v celicah in med njimi, kar povzroča nastanek edemov, celulita in kopičenje odvečne teže. Prisotnost edema lahko ugotovite tako, da se zatečete k najpreprostejšemu postopku: s prstom pritisnite na kožo in jo spustite. Če po pritisku ostane vdolbina, to pomeni, da je prisotna oteklina. Vsaka ženska pozna to težavo. Pred nastopom menstruacije se pri vseh predstavnicah nežnejšega spola pojavijo otekline, ki z nastopom menstruacije izginejo brez zdravljenja.
Če pa vas oteklina nenehno moti, potem to kaže na precej resne patologije. Vzrok so lahko bolezni srca in ožilja ali težave z ledvicami. Nepravočasno zdravljenje teh patologij lahko povzroči invalidnost in včasih smrt. Če torej opravite zdravljenje in odpravite otekline, se bo vaša teža hitro vrnila v normalno stanje. Razlogi za nenadno povečanje telesne mase pri ženskah, starih 25 let, se lahko razlikujejo od tistih pri ženskah, starejših od 40-50 let. Ljudje, mlajši od 25 let, imajo zelo dobro presnovo, vendar se s starostjo zaradi hormonskih sprememb v telesu vsi procesi, vključno s presnovnimi, upočasnijo. Zato je ženskam, starim od 35 do 40 let, morda težje shujšati.
Neoplazma
Včasih se pojavi zaradi pojava tumorjev v trebušni votlini. Takšne bolezni se ne zgodijo tako pogosto, vendar tega scenarija ne smete izgubiti izpred oči. Razvoj tumorja v tem primeru izzovejo tako imenovani dermoidi, sestavljeni iz različnih vrst tkiva. Zelo hitro rastejo in se aktivno razmnožujejo v trebušni votlini. V nekaterih primerih so neoplazme povzročile povečanje telesne mase za več kot 30 kg. Najmanjše nesorazmerno povečanje tkiva v predelu trebuha vas mora opozoriti in biti razlog za posvet z zdravnikom.
Delovanje antidepresivov
Do nihanj telesne teže lahko pride tudi zaradi izpostavljenosti nekaterim zdravila, kot so antidepresivi. Najbolj značilen zdravilo, ki ima ta učinek, je paroksetin. Njegova uporaba v večini primerov povzroči močno povečanje telesne mase. Drugo zdravilo v tej skupini je Prozac. Le ob dolgotrajni uporabi povzroča debelost. Enako lahko rečemo za Setralin. Strokovnjaki pravijo, da jemanje antidepresivov povzroči debelost le v primeru dolgotrajne (več kot 12 mesecev) uporabe.
Zdravila za sladkorno bolezen
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2, ki se običajno razvije kot posledica močnega povečanja telesne mase, lahko povzročijo tudi nadaljnje veliko povečanje v teži. Nastane nekakšen začaran krog, iz katerega ni tako enostavno izstopiti. Sodobna zdravila za sladkorno bolezen po najnovejših medicinskih podatkih lahko preprečijo ta vzrok nenadnega povečanja telesne teže pri ženskah. Na katerega zdravnika naj se obrnem? Ugotovimo.
Če v telesu pride do hormonskega neravnovesja, se morate obrniti na endokrinologa, vendar ne bi bilo odveč obiskati ginekologa in drugih visoko specializiranih strokovnjakov. Prav tako se boste morali posvetovati s strokovnjakom za prehrano.
Nova generacija zdravil vključuje zdravilo "Siofor", ki ima dvojni učinek. Pomaga zniževati raven sladkorja v krvi in normalizirati presnovne procese v telesu, kar preprečuje nabiranje odvečnih kilogramov. Vendar ne smete prezreti klasičnih metod, ki vam pomagajo izgubiti dieto in telesna vadba. V zvezi s tem je treba opozoriti, da so nutricionisti kategorično proti jemanju zdravil, ki spodbujajo hujšanje s preprečevanjem absorpcije maščob. Takšna zdravila se jemljejo le, kadar je to nujno potrebno in le po priporočilu zdravnika.
Steroidi
Steroidni hormoni lahko povzročijo tudi nenadno povečanje telesne mase pri ženskah. Kako zdraviti v tem primeru brez njih bronhialna astma, kožna tuberkuloza, vnetje nekaterih notranjih organov? Navsezadnje je jemanje steroidnih hormonov pogosto posledica vitalne potrebe. Strokovnjaki pravijo, da kratkotrajna uporaba steroidov ne poveča veliko telesne teže, vendar se tudi v primeru hudega povečanja telesne teže, ko prenehate jemati zdravila, hitro povrne na normalno raven. Dolgotrajna uporaba zdravil iz te skupine ni priporočljiva;
Kaj narediti
Ne glede na razlog za nenadno povečanje telesne mase pri ženskah po 35 letih se je treba z njim aktivno boriti, saj njegova prisotnost vodi v razvoj resnih patologij. Debeli ljudje imajo v večini primerov visok holesterol, kar izzove razvoj bolezni srca in ožilja. Debelost ugodno vpliva na razvoj sladkorne bolezni. Poleg tega se poveča obremenitev jeter, saj je odgovorna za proces predelave in uporabe maščob. Tveganje za razvoj različnih patologij se pojavlja tudi pri ledvicah, trebušni slinavki in prebavnih organih. Še posebej nevarna je maščoba, ki se nahaja na notranji organi, ga je zelo težko odpraviti. To stanje izzove kopičenje toksinov, odpadkov in pojav stagnirajočih žarišč. U debeli ljudje tveganje za razvoj nekaterih vrst malignih tumorjev je znatno večje, vključno z rakom debelega črevesa, endometriozo in patologijami dojk. Povečana obremenitev okostja in sklepov vodi do poškodb mišično-skeletnega sistema (artritis, artroza).
Zaključek
V članku smo pogledali glavne razloge za nenadno povečanje telesne teže pri ženskah. Da bi se vsem tem izognili negativne posledice, morate spremljati svojo težo in če pride do vztrajnih sprememb telesne teže, se morate posvetovati z zdravnikom in dosledno upoštevati njegova priporočila.
