Հեքիաթները գոյություն ունեն հազարավոր տարիներ և հսկայական տեղ են գրավում մարդկանց, հատկապես երեխաների կյանքում: Հեքիաթները մաս են կազմում երեխաների կրթություն, - սա կարևոր է . Բայց վերջին հետազոտությունըանցկացված գիտնականների կողմից ամբողջ աշխարհից, օգնել է պարզել, որ հեքիաթներն օգտակար և անհրաժեշտ են ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների համար: Մեր օրերում այն ​​գնալով ավելի տարածված է դառնում հեքիաթային թերապիա մեծահասակների համար. Ինչ է հեքիաթային թերապիանև ինչպե՞ս կարող եք օգտագործել այն ավելի լավը և երջանիկ դառնալու համար:

Ի՞նչ է հեքիաթային թերապիան մեծահասակների համար:

Հեքիաթային թերապիան ստեղծվել է, որպեսզի մարդ կարողանա հասկանալ սեփական հոգին և բուժել այն։ Հեքիաթները շատ կարևոր մտավոր գործընթացներ են պարունակում, և գիտնականները դրանք ուսումնասիրում են այս կողմից։ Դրանք կարող են բարերար ազդեցություն ունենալ մարդու հոգեկանի վրա։ Հեքիաթային թերապիան լավ է, որովհետև մարդը կարող է հայտնվել դրա մեջ, անշուշտ, հեքիաթը կդիպչի նրա հոգու անհրաժեշտ թելերին. Հեքիաթները ձեզ կբուժեն անհանգստությունից և կօգնեն ելք գտնել բարդ իրավիճակից։

Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիայի առավելությունները

Հեքիաթային թերապիայի առավելություններըՑուցակը կարող է երկար տևել։ Հեքիաթների շնորհիվ մարդը հոգևոր ազատություն է ձեռք բերում սեփական ֆոբիաներից, մոլուցքային մտքերից, բացասական վերաբերմունքից։ Հեքիաթներն օգնում են հասկանալ, թե որ կյանքի արժեքներն են գերիշխող մարդու համար և ինչպես ապրել իր հետ խաղաղության մեջ։ Հեքիաթները ճիշտ որոշում կայացնելու և հասարակության լիարժեք մասնիկը դառնալու միջոց են։ Նրանց օգնությամբ մարդն ազատվում է իր բազմաթիվ թերություններից (ատելություն, նախանձ, ագահություն և այլն): Հեքիաթային թերապիան օգնում է նորմալացնել կամ կառուցել ձեր շրջապատի մարդկանց հետ հարաբերությունները: - Հեքիաթային թերապիայի թերեւս գլխավոր առավելությունը:

Հեքիաթային թերապիայի օգտագործման ուղիները

Առավելությունները և հեքիաթային թերապիայի առավելություններընկարագրեց, թե ինչպես այժմ օգտագործել այս մեթոդը հոգեկան բարեկեցության համար: Մասնագետը մարդու հետ շփվելուց, նրա հոգեբանական վիճակն ուսումնասիրելուց հետո. զգացմունքային տրամադրությունընտրում է հեքիաթի միջոցով հաճախորդի վրա ազդելու այս կամ այն ​​մեթոդը:

1. Դուք կարող եք աշխատել ավարտված հեքիաթի հետ, բարձրաձայն կարդալ պատմությունը, վերլուծել գլխավոր հերոսների խոսքերն ու գործողությունները, և ինչ հետևանքների են հանգեցրել այդ գործողությունները:
2. Հաճախորդի համար կարող եք գրել անհատական ​​հեքիաթ, որը հատուկ կանդրադառնա նրա խնդիրներին և մտահոգություններին:
3. Կարող եք փորձել ստեղծել ձեր սեփական հեքիաթային պատմությունը, որտեղ մարդն ինքնուրույն անդրադառնում է իր համար ցավոտ թեմաներին և ուղիներ է փնտրում դժվար իրավիճակից դուրս գալու համար։
4. Կարող եք նաև կազմակերպել թատերական արտադրությունպատմություններ.

Ինչպես գրել ձեր սեփական հեքիաթը

Ինքներդ օգտակար հեքիաթ գրելու համար պետք է հարմարավետ զգաք, գերադասելի է այնպիսի վայրում, որտեղ ոչ մի կողմնակի ձայն չի կարող ձեզ շեղել: Դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը, հանգստանալ և թողնել ձեր երևակայությունը: Մարդը սկսում է հեքիաթային թերապիա՝ պատկերացնելով կախարդական երկիր իր հատուկ բնակիչներով: Բոլոր բնակիչներից նրա աչքի առաջ պարբերաբար կհայտնվեն որոշակի պատկերներ, որոնցից ամենաակտուալը կմնա, իսկ մնացածը կցրվի։ Մարդը հերոսին տալիս է որոշակի բնավորության գծեր, կարողություններ և այլ հատկանիշներ։ Հետո սկսվում է մտածողությունը սյուժեի վրա, որը սերտորեն կապված է հեքիաթի հեղինակի ներքին կոնֆլիկտի հետ։ Դրանից հետո դուք պետք է սկսեք նկարագրել գագաթնակետը և հանգեք պատմության ավարտին:

Հեքիաթային թերապիայի օրինակ.

IN այս դեպքումԻնքնավստահության թեման ուսումնասիրվում է, մարդը փնտրում է ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիներ։

Ժամանակին Տիեզերքում մեկ աստղ կար. Նա լավն էր, գեղեցիկ, խելացի, բայց շատ համեստ ու լուռ։ Նա մեծացել է բազմաթիվ այլ աստղերի շրջապատում: Երբեմն նա նայում էր այլ աստղերի և նրան թվում էր, թե նրանք իրենից ավելի պայծառ են փայլում: Աստղը հաճախ տխրում էր դրա համար և գրեթե երբեք չէր գնում աստղային գնդակների մոտ, որոնք հյուրընկալել էր իրենց գալակտիկայի գլխավոր աստղը...

Հեքիաթային թերապիան ձեզ հոգեպես հարստանալու, ստեղծագործությանը մոտենալու և խնդրահարույց իրավիճակը լուծելու հնարավորություն է, ուստի այն արժանի է մեծահասակների ուշադրությանը։

Բոլոր մարդիկ ցանկանում են իմանալ մի բանի մասին՝ ինչու ենք մենք ապրում. Ո՞րն է կոնկրետ մարդու կյանքի իմաստը:

Շատերի կարծիքով կյանքի իմաստը, ինչպես պայծառ Արեգակը, պետք է լուսավորվի կյանքի ուղին, լուսավորելով այն առջևում: Երջանկությունն ու ներդաշնակությունն այնուհետև վերջապես կարող են լցնել այս ճանապարհով քայլողներին, և այն գիտելիքը, որ կյանքը իմաստավորված է և ոչ ապարդյուն, կպաշտպանի մարդուն կասկածներից և բացասական փորձառություններից: Դա այնքան գայթակղիչ է: Բայց ձեզ միայն մեկ բան է պետք՝ գտնել այս արևի իմաստը:

Եվ տղամարդը գնում է փնտրտուքի: Ոմանք այս հարցի վերաբերյալ տեղեկատվություն են փնտրում ավագ սերնդից, ոմանք տարբեր համալսարանների դասագրքերում, ոմանք՝ խելացի գրքերում, իսկ ոմանք՝ անձնական աճի թրեյնինգներում: Արեգակնային աստղից գոնե մի ճառագայթ բռնելու և պահելու փորձերը, որոնք հրահրում են երևակայությունը, վերածվում են մարդու գիտելիքի անվերջ մրցավազքի, բայց չեն լցնում դրանք ներդաշնակությամբ և երջանկությամբ: Տեղեկատվության գերառատությունը ոչ թե հաճույք է պատճառում, այլ տոքսիկոզ։ Ուրախ կատարման փոխարեն մարդն ընկնում է հուսահատության և մելամաղձության մեջ:

Ինչո՞ւ է սա այդպես։ Ի վերջո, բոլորն անկեղծորեն ցանկանում են տեսնել Արևը: Եվ նա անում է ամեն հնարավորը դրա համար։

Գուցե սա այն պատճառով է

Որոշ մարդիկ անընդհատ նայում են իրենց ոտքերին՝ վախենալով սայթաքել ամբողջ կյանքում: Եվ նա չի տեսնում Արևը:

Ինչ-որ մեկը, նայելով առաջ, անընդհատ վազում է՝ վախենալով ամբողջ կյանքում, որ չկարողանա ժամանակին հասնել: Եվ նա չի տեսնում Արևը:

Ինչ-որ մեկը անընդհատ կանգնած է և ուշադիր նայում է վերև: Կուրացած՝ նա չի տեսնում Արևը...

Իսկ միգուցե այլ պատճառներով...

Նրանցից յուրաքանչյուրը երբևէ կգտնի՞ իր Արևը: Իսկ ի՞նչ է պետք սրա համար։ Եկեք սպասենք և պարզենք...

Բայց ասում են, որ մի անգամ այսպիսի պատմություն է եղել.

«Վերջերս կամ վաղուց մեկ մարդ էր ապրում. Գլուխը միշտ ցած էր, ուսերը՝ կռացած, հայացքը դատապարտված կերպով դեպի ցած։ Նա երբեք գլուխը վեր չէր բարձրացնում, քանի որ ոչ ցանկություն ուներ, ոչ էլ կարիք։ Կյանքում ոչինչ նրան ուրախություն չի պատճառել։ Նրա համար ամեն ինչ մոխրագույն էր ու անճաշակ։ Սա նրան շատ տխրեցրեց։ Սրա համար նա վիրավորված էր բոլորից և իր տառապալից տեսքով ցույց էր տալիս, թե որքան վատ է իր կյանքը այս աշխարհում։

Նրա մշտական ​​բողոքների ու արցունքների պատճառով մարդիկ գնալով ավելի քիչ էին ցանկանում շփվել նրա հետ։ Բայց նա հասցրեց նույնիսկ սրա համար մեղադրել նրանց։ Եվ վերջապես նրան ոչ ոք չմնաց, ում կբողոքեր իր դառը ճակատագրից ու շրջապատող անարդարությունից։

Նա մնաց բոլորովին մենակ։ Մենակությունը ստիպեց նրան ավելի վատ զգալ, և նա սկսեց լաց լինել։ Սկզբում նա լաց եղավ ջրափոսի մեջ, այնուհետև լճի մեջ, այնուհետև դառը արցունքների մի ամբողջ ծովի մեջ: Նրան ուժ չուներ մնալու այս աղի ու դառը ծովում, և նա դատապարտված էր հատակին։

Սուզվելով մինչև վերջ՝ նա սկսեց հրաժեշտ տալ կյանքին՝ սովորաբար մոխրագույն և անճաշակ: Բոլոր դժգոհությունները ջրի երես դուրս եկան նրա հիշողության մեջ՝ տեղ չտալով այլ զգացմունքների։ Բամբակյա մարմինը` ձեռքերը, ոտքերը և իրանը, անզոր պառկած էր ավազի վրա: Անպետք ու տխուր կյանքից ծանր հոգնածությունը թույլ չտվեց նույնիսկ մոտալուտ ավարտի վախ առաջանալ։ Երբ գլխի թիկունքն արդեն դիպել էր ավազոտ հատակին, աչքերը վերջին անգամ բացվեցին դատարկ հայացքով։

Այս հայացքն անգիտակցաբար ուղիղ բարձրացավ ջրի երես։ Արեգակի շողերն այնտեղ խոցեցին ջուրը՝ համարձակորեն ճեղքելով այն ու զարդարելով այն բազմագույն կայծերով։

"Ինչ է սա? Ինչպիսի՞ լույս է սա: Ինչպիսի՞ շողեր և ինչպիսի՞ գույներ,- իսկույն բազում հարցեր թարթեցին նրա գլխում։

"Ես ուզում եմ տեսնել դա! Ես ուզում եմ բարձրանալ! Ես ուզում եմ լողալ: Ես ուզում եմ լողալ այնտեղ»:

Այս մարդն իր կյանքում առաջին անգամ մոռացավ իր դժվարությունների և այլ մարդկանց հանդեպ ունեցած դժգոհությունների մասին: Նա ժամանակ չուներ նրանց համար։ Պարզվեց, որ կյանքը գունեղ է, և կարելի է դրան նայել տարբեր տեսանկյուններից, և ոչ միայն գլուխը կախ։

Նրա տեսածի զարմանքը, հետաքրքրությունը, ճանաչելու ու ապրելու ցանկությունը համակել էր նրան։ Նոր սենսացիաներից ու ապրումներից մարմինը լցվեց ուժով, իսկ սիրտը ներողամտությամբ ու սիրով։

Նա հավաքեց իր քաջությունը, հրվեց ներքևից և սկսեց իր ճամփորդությունը դեպի գերող Արևը, դիտելով, թե ինչպես է շրջապատող աշխարհը ներկված վառ գույներով ամենուր թափանցող և ամեն ինչ ծակող ճառագայթներից...»:

Ասում են, որ այս Մարդը դեռ ապրում է, միգուցե դուք հանդիպել եք նրան, միայն հիմա նա ժպտալով նայում է ուղիղ այլ մարդկանց աչքերի մեջ, և ասում են, որ արևն այժմ փայլում է նրա աչքերում:

Մարդիկ նրան հարցնում են, թե ինչ պետք է կարդան կամ անեն, որ իրենց աչքերն այդպես փայլեն, իսկ նա միշտ նույն պատասխանն է տալիս.

«Դուք կարիք չունեք հատուկ փնտրելու ՄԻՇՏ Փայլող ԵՎ ԵՐԲԵՔ ՉՄԵՌՈՂ ԱՐԵՎԻՆ: Ժամանակը կգա, և նրա ճառագայթներն իրենք կխոցեն ձեր սիրտը, այն պահին, երբ դուք իսկապես դրա կարիքը կունենաք»:

Գտեք ելք անելանելի իրավիճակից.

Մենք՝ մեծահասակներս, հաճախ չենք մտածում մեր գործողությունների ու արձագանքների մասին, ապրում ենք իներցիայով։ Իսկ առօրյա կյանքում մեզանից ոմանք ընկնում են ցիկլայինության թակարդները: Որոշ բաներ տեղի են ունենում արատավոր շրջանակում։ Ապրելով նման շրջանակում՝ մենք հանկարծ հասկանում ենք, որ մեզ հարմար չէ և ուզում ենք կամ պետք է ինչ-որ բան անենք: Վերլուծում ենք ու հանկարծ հասկանում, որ ոչինչ անել հնարավոր չէ, ելք չկա

Իսկ նման մտքերի հետեւանքները կարող են լինել ապատիան, դեպրեսիան, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը։ Ես գրել եմ այս հեքիաթը մի կնոջ համար, ով ունի իր սեփական պատմությունը և ով արտասանել է «Ես ելք չեմ տեսնում»: Միգուցե դա ձեզ էլ օգտակար լինի։

Կայծոռիկ.

Մի մեծ լեռան ստորոտին, որի գագաթին նույնիսկ ամռանը ձյուն էր տեղում, ներս հաստ կանաչխոտերի մեջ մի կայծիկ էր ապրում։ Firefly-ն սրամիտ էր, եռանդուն և միշտ շտապում էր լապտեր բերել՝ լույս նրանց համար, ովքեր մոլորվել էին մթության մեջ: Երբեմն նրան շփոթում էին երկնքից ընկած պայծառ աստղի հետ, երբեմն՝ ծիածանի գոհարի հետ, ուստի նրա թևերը փայլում էին։

Ամառը իր տեղը զիջեց գարնանը, ձմեռը իր տեղը զիջեց աշնանը, և մի օր ձնահյուսը իջավ այն սարից, որի մոտ ապրում էր բայծաղիկը։ Նա իր հետ ծածկել է սարի ստորոտի մի մասը, իսկ դրա տակ եղել է կայծակի տունը։

Կայծաղիկը հայտնվել է ձյան տակ՝ անտեսանելի ու շշմած։ Երբ կայծակն արթնացել է, նա չի կարողացել շարժվել, նրա թեւերը չեն կարողացել ուղղվել և մտածել է, որ մահացել է։ Նա որոշ ժամանակ պառկեց այնտեղ, և նրա ջերմությունը մի փոքր հալեց ձյունը շուրջը։ Մի թեւն ուղղվեց, և կայծոռիկը հասկացավ, որ կենդանի է։

Ի՞նչ է կյանքը, եթե չես կարող շարժվել, և ելք չկա: -Կայծոռիկ հուսահատ մտածեց.

Բայց հետո երկրորդ թեւը ուղղվեց, և կայծոռիկը սկսեց փայլել: Նա կարող էր շնչել, կարող էր շարժվել և լույս էր արձակում։ Նրա տարածությունը կամաց-կամաց մեծացավ, ջերմությունը հալեց ձյունը։ Ձյունը վերածվեց ջրի, և երկիրը կլանեց այն: Այժմ նա կարողացավ մի փոքր թռչել։ Նրա տարածությունն ավելի ու ավելի էր մեծանում։

Նա հասկացավ, որ իր թռիչքներով և ճառագող ջերմությամբ կարող է կամաց-կամաց մեծացնել իր տարածությունը։

Իմ անձնական տարածքը,- մտածեց կայծոռիկը:

Ահա թե ինչպես էր նա անցկացնում օրըստօրե՝ համառորեն ու միապաղաղ կյանքի համար նոր տարածք կառուցելով։ Նա սկսեց հավատալ, որ շուտով ելք կգտնի դեպի արևը։ Եվ եկել է օրը. Թռչելով և խեղդելով ձյունը, հանկարծ մի պայծառ ճառագայթ թափանցեց անցքի միջով և փայլեց բոլոր գույներով, կոտրված ձյան բյուրեղներով:

Գտա, ելք գտա: - Ուրախ բացականչեց Կայծոռիկը և դուրս թռավ դեպի ազատություն: Նա խորը շունչ քաշեց։ Նրա թեւերը դողում էին, նրա սիրտը լցված էր երջանկության զգացումով և հպարտությամբ ինքն իրենով։

Ես գիտեի, որ ելք կա և գտա այն: -Կայծռիկը բարձրաձայն երկինք ասաց. Լռություն հոգեբանություն հոգեբանություն լռություն.

Քնելուց առաջ կարճ պատմություններ մեծահասակների համար. Կեղտոտ պատմություն քնելուց առաջ

Հեքիաթ՝ հորինված մոտ երկու ժամ առաջ իմ սիրելիի խնդրանքով և մի փոքր խմբագրված այստեղ գրելու ընթացքում...

Այդ առավոտ Կարմիր Գլխարկը շատ շուտ արթնացավ, նա դարձավ 16 տարեկան և ուզում էր որքան հնարավոր է շուտ սկսել տոնել, բայց նախ պետք է կարկանդակները տաներ տատիկին, ով ապրում էր հեռու անտառում... Բայց նա Նա չէր տխրում, նա միշտ սիրում էր քայլել անտառով, վայելելով նրա լռությունն ու հանգստությունը, ուստի այսօր նա զամբյուղ է հավաքել իր տատիկի համար և մեծ ոգևորությամբ վազել է անտառ, ինչն այդպես է: վաղ ժամանակդեռևս քնած էր, և մարդկանցից ոչ ոք չէր խանգարում այս քունին, նա ուրախությամբ վազում էր ծառերի արմատների վրայով, իր կարճ կիսաշրջազգեստը հազիվ էր ծածկում իր երիտասարդ հետույքը, անընդհատ թռչկոտում էր քամու մեջ և բարձրանում՝ թույլ տալով անտառին տեսնել այն ամենը, ինչ տակն էր։ նրան, չէ՞ որ աղջիկը երբեք ներքնազգեստ չէր հագել, առավոտյան թարմ քամին շոյում էր նրան, նա պաշտում էր այս զգացողությունը, բայց նա երբեք չէր հասկանում, թե ինչու էր իր համար հաճելի այնտեղ զգալ, որ քամին շոյում է իրեն... Այս ամենը դիտվում էր թփերի միջից։ Ճանապարհից ավելի ներքև մի ծեր գայլի մոտ, որը շատ հուզված էր նման նկարից, նա սիրում էր երիտասարդներին գեղեցիկ աղջիկներ, իսկ այսօր զբոսանքը վայելող կարմիր գլխարկը պարզվեց, որ պարզապես բնության ամենահմուտ ստեղծողի գործն է... Երբ աղջիկը վերջապես հասավ դիտորդին թաքցնող թփերին, գայլը չդիմացավ նման հուզմունքին և դուրս թռավ վրա։ ճանապարհը, աղջկան բռնելով և մեջքի վրա գցելով հենց ծեր կաղնու տակի խոտերի մեջ, նա վախեցավ և փորձեց փախչել, բայց գայլը կապեց նրա ձեռքերը գոտիով, որպեսզի նա չկարողանա փախչել նույնիսկ չփորձեց փակել նրա բերանը, քանի որ նա գիտեր, որ ոչ ոք չի լսի նրա ճիչերը, բացի իրենից, և բացի այդ, նրանք դեռ չէին լսել նրան: Նրանք ավելի գրգռված էին, ինչպես և տուժողի վրա վարտիքի և այլ ավելորդ լաթի բացակայությունը: Նա ստիպողաբար տարածեց տուժածի ոտքերը և սկսեց համբուրել զոհի ստորին որովայնը, այնուհետև դա դուր եկավ աղջկան և մի փոքր հանգստացավ, թեև նա շարունակում էր օգնություն կանչել, բայց ավելի քաղցր ձայնով: Գայլը շարունակեց համբուրել նրան, մինչև որ նա ամբողջովին հանդարտվեց: Այժմ նա պարզապես հարցրեց, թե ինչ է ուզում նրանից, որին նա պատասխան ստացավ, երբ տեսավ գայլի հսկայական զենքը Նա չուներ սա, բայց գայլը կանգնեց իր դիրքում, նրա համբույրները մի փոքր բարձրացան դեպի երիտասարդ, կատարյալ հարթ որովայնը, այնուհետև նույնիսկ ավելի բարձր, հիմա նա արդեն համբուրում էր առաձգական կրծքերը, երբ համբույրները հասան քաղցր շուրթերին: տուժողի գայլը ներս է մտել նրա մեջ, աղջիկը միայն թեթևակի բղավել է ցավից, որից հետո հասկացել է, թե որքան հաճելի է գայլի ներկայությունը իր մեջ, այժմ նա այլևս չի դիմադրում, վայելում է նրա շարժումները և փորձում ժամանակին շարժվել։ գայլը... Երբ նրանք վերջացրին, արյան միայն փոքր հետքերն իրար խառնվել էին նրան հիշեցնում իր կուսության մասին՝ գայլի օրգազմի հետևանքով, որը հոսում էր նրանց վրայով... Կարմիր գլխարկը երբեք այդքան լավ չէր զգացել իր կյանքում, նա նույնիսկ մոռացել էր. ինչու նա գնաց անտառ այս առավոտ:

Այս մեկնարկից գոհ գայլը որոշեց անտառում հավաքած բուսական թեյ տալ և արձակեց նրա ձեռքերը: Աղջիկը, ի պատասխան նման ժեստի, համբուրեց գայլին և զամբյուղից թարմ կարկանդակներ վերցրեց Աղջիկը երկար ժամանակ մտածում էր միայն մի բանի մասին, այն անհայտի մասին, որը նա նախկինում վայելում էր և կատաղի հուզված էր, նա խփեց գայլին գագաթին, նա ավելի ու ավելի էր ուզում…

Դրանից հետո գայլին անտառում այլևս ոչ ոք չէր տեսնում, իսկ Կարմիր Գլխարկը հաճախ էր առավոտից զբոսնում խոր անտառում՝ փնտրելով նոր զոհ և նոր հաճույքներ...

Հեքիաթներ տարեցների համար. Ինչ է հեքիաթային թերապիան

«Ես վաղուց երեխա չեմ եղել», - ասում են շատ մեծահասակներ, երբ լսում են հեքիաթային թերապիայի մասին: Բայց իզուր։ Տարիքը, որպես այդպիսին, այս առումով այնքան էլ կարևոր չափանիշ չէ, և նման սեանսների շահավետ արդյունքներն ակնհայտ են ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ: Դե, նա ավելի շատ գիտի, թե հոգեբանության այս ուղղությունը որքան օգուտ է բերում, և ընդհանրապես ինչ է հեքիաթային թերապիան։ ընտանեկան հոգեբանՄոսկվայից Զոյա Դավիդովա. Այս մասին նա խոսել է «Հոգեբանությունը և ես» հրատարակչությանը տված հարցազրույցում։ Երեխաների, մեծերի և դեռահասների հեքիաթային թերապիայի տարբերությունը միայն խնդիրների, ցանկությունների և անհանգստությունների մեջ է, որոնց վրա ազդում են այս տարիքներից յուրաքանչյուրը: Նույն պատմության մեջ յուրաքանչյուր մարդ կկարողանա գտնել իր սեփականը, փոխարինել սեփական պատկերները, ազատվել ավելորդ հոգսերից և լուծումներ գտնել իր խնդիրների համար: Եվ այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է, որ յուրաքանչյուր հեքիաթ ուղղակիորեն առնչվի որոշակի մարդու կյանքի իրավիճակին, նրա խնդիրների լուծմանը, նրա երևակայության մեջ անհրաժեշտ դրական պատկերներ ստեղծելուն և ցանկալի մտադրությունների իրականացմանը: Շատ հետաքրքրված մարդկանց համար ավելի մանրամասն տեղեկատվություն և հենց հեքիաթները կարելի է ձեռք բերել երեխաների, դեռահասների, մեծահասակների և պրակտիկանտների հեքիաթային թերապիայի հատուկ գրքերում. Ի՞նչ է հեքիաթային թերապիան: (Մի փոքր տեսություն) Հեքիաթային թերապիան հեքիաթներ ինքնուրույն գրելու, եղածները քննարկելու կամ դրամատիզացնելու, բեմադրելու, հաճախորդին բուժելուն և օգնելուն ուղղված գործընթաց է: Այս ամենը ազդում է մի քանիսի վրա կարևոր մակարդակների հայտ են գալիս սոցիալական դիրքորոշումներ և արխետիպեր, ի հայտ են գալիս մանկության ցանկացած փորձ և անհանգստություն, և կյանքի այս փուլում մարդու իրական ցանկություններն ու մտադրությունները բացահայտվում և ակտիվանում են (այսինքն, կարելի է հստակ տեսնել, թե ինչ անհանգստություններ և հիմնական մտահոգություններ ունի նա ունի այս պահին փորձառություններ և ընդհանրապես ինչ է ապրում հիմա, ինչով է կլանված): Արդյունքում ստեղծվում են բարենպաստ պայմաններ, որոնցում հաճախորդը գործնականում ինքնուրույն լուծումներ է գտնում իր կյանքի դժվարություններին և խնդիրներին։

Видео ՀԵՔԻԱԹԱԹԵՐԱՊԻԱ ՄԵԾԵՐԻ ՀԱՄԱՐ.

Հեքիաթային թերապիա adults.ru-ի համար հեքիաթների հոգեբանի օրինակներ. Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիա և դրա սկզբունքները

Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիան մարդու վրա հոգեբանական ազդեցության մեթոդներից մեկն է։ Ինչը նպաստում է անձի զարգացմանը և արդեն ձևավորված զուտ անհատական ​​խնդիրների շտկմանը։

Գործիք այս ուղղությունըհեքիաթ են. Որում դուք կարող եք հետևել վարքի որոշակի ոճին և լուծման տարբերակներին կյանքի իրավիճակներդրսից.

Այս տեխնիկայի օգտագործումը չունի տարիքային սահմանափակումներ և կարող է ազդել ինչպես երեխայի, այնպես էլ մեծահասակի վրա: Հեքիաթը պարունակում է պատկերների և փոխաբերությունների հսկայական աշխարհ, որոնք ապաստան են գտնում մեր մարմնում և ազդում մեր մտքերի վրա:

Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիա և դրա սկզբունքները

Հեքիաթներ, որոնք բացահայտում են ընթացիկ իրադարձությունների խորը իմաստը. Նման պատմությունների օգնությամբ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչ է կատարվում մյուս կողմից։ Այս երկիմաստ հեքիաթները խորն են ու սրտառուչ։ Հոգեթերապևտիկ հեքիաթները հաճախ մարդուն հարց են տալիս. Սա խթանում է անձնական աճի գործընթացը:

Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիան հնարավորություն է տալիս ճանաչելու ինքներդ ձեզ հեքիաթի վերացականության և կախարդանքի միջոցով: Այս մեթոդն ունի բազմաթիվ ուղղություններ, որոնք որոշվում են ըստ սահմանված նպատակների։

Առանձնացվում են հեքիաթաթերապիայի հետևյալ ոլորտները.

• Կյանքի խնդիրների լուծում. Օգնում է մարդուն մշակել վարքի մոդել տվյալ իրավիճակում: Հեքիաթներում կարելի է տեսնել որոշակի խնդիր և դրա հաղթահարման բազմաթիվ արդյունավետ առաջարկներ։ Այսպիսով, ընթերցողին հնարավորություն է տրվում ընտրել իր կյանքի խնդիրները լուծելու լավագույն տարբերակը։
• Փորձի փոխանցում. Հեքիաթների միջոցով մեծերը փոխանցում են իրենց կյանքի փորձըմատաղ սերնդին նրանք սովորեցնում են բարոյական չափանիշներ և բարություն, ցույց են տալիս «ինչն է լավը, ինչը վատը»: Ի վերջո, երեխայի կյանքում առաջին ուսուցիչները նրա սիրելի պատմություններն են:
• Բժշկական և հոգեբանական ուղղություն. Թերապեւտիկ մեթոդը թույլ է տալիս մարդուն հորինել իր հեքիաթը եւ ցույց տալ այն հոգեբանին։ Վերջինս իրականացնում է մեկնաբանությունը և բացահայտում խնդիրներ, որոնց հետ պետք է լուծվեն ապագայում:

Հեքիաթային թերապիայի առավելությունը

Հեքիաթաթերապիայի առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է բազմաթիվ անհրաժեշտ տեխնոլոգիաներ՝ սկսած ախտորոշումից, կանխարգելումից, անհատականության զարգացումից և վերջացրած ուղղումով։

• Հոգեբանի և հաճախորդի միջև խոչընդոտների հարթեցում: Թույլ է տալիս արագ կապ հաստատել և պատրաստվել հետագա աշխատանքի:
• Հիշողության մեջ խորապես թաքնված խնդիրների վերլուծություն: Մանկության դժգոհությունները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու կյանքի վրա, կարելի է գտնել հաճախորդի հորինած հեքիաթում:
• Ելք կյանքի դժվարին, ոչ միանշանակ իրավիճակներից. Օգտագործելով հեքիաթների հերոսների օրինակները՝ կարող ես ելք գտնել ցանկացած փորձանքից, քանի որ բոլոր պատմությունները կրում են ուսանելի իմաստ։ Միանգամայն հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկն արդեն զգացել է նույն խնդիրները և կարողացել է որոշակի կերպ հաղթահարել դրանք։
• Հաճախորդի կողմից թաքցված անձնական ասպեկտների թարմացում: Նույնիսկ եթե մարդը փորձում է հոգեբանից թաքցնել իրեն անհանգստացնող խնդիրները։ Առանց դրանք առանձնապես կարևոր համարելու՝ դա հնարավոր չի լինի, քանի որ ենթագիտակցությունը դեռ կբացահայտի դրանք քննարկումների կամ հեքիաթների գրման ժամանակ։
• Ցուցադրել ներքին հակամարտություն. Դա ձեզ հնարավորություն է տալիս բացահայտել հակասությունները ձեր մեջ և անդրադառնալ դրանց մասին հեքիաթի միջոցով։

Ուսումնասիրելով հեքիաթային թերապիայի ուղղություններն ու գործառույթները՝ կարելի է պնդել, որ այս մեթոդը օգնում է հաղթահարել ֆոբիաները, սերմանել հիմնական առօրյա հմտություններ և սեր դեպի միջավայրը, զարգացնել երևակայությունը և բառապաշար, բացահայտել անհատականությունը, զգուշացնել անախորժություններից, բարձրացնել ինքնագնահատականը, առանձնացնել բարին չարից, սովորեցնել, թե ինչպես հաղթահարել կյանքի դժվարությունները:

Ի՞նչ մեթոդներ են կիրառել հոգեթերապևտները առաջին նիստերի սկզբում:

Անմիջապես կասեմ, որ դա ինձ պարզապես վերադարձրեց մանկություն։ Օրինակ՝ նկարիր քո սեփական հեքիաթը։ Առաջարկեցին չշտապել, խաղին յոթ հոգուց ավելի չի մասնակցել։ Շատերը զարմացան իրենց երևակայությամբ, իսկ մյուսները պարզապես տուժեցին նկարել չկարողանալու պատճառով:

Մասնագետներից ոմանք, բոլոր տասը պարապմունքների ընթացքում, ստիպված են եղել պարզապես նկարել կամ շարունակել նկարել մի հեքիաթ, որը նա սիրում էր որպես կույս... Գուցե սա չէ. լավագույն տարբերակը, բայց այն նաև աշխատում է։

Ավելի շուտ դա արտ-թերապիայի մեթոդ է՝ կրեատիվություն և նկարչություն։ Հեքիաթային թերապիայի մեջ ավելի մեծ շեշտադրում է տրվում տվյալ ժամանակահատվածում կոնֆլիկտի կամ սթրեսի լուծման վրա: Ինքնորոշման մեթոդի մեջ շատ արդյունավետ է «դիմակ» հեքիաթային թերապիայի տեխնիկան։

Ներկաները հրավիրվում են ամբողջ թերթիկի վրա նկարելու իրենց սիրելի հերոսի դեմքը։ Պարտադիր չէ, որ այս նկարը հերոսին նմանվի: Գլխավորը իմանալն է, որ սա նույն հերոսն է։ Երբ ավարտում ենք դիմանկարը, աչքերում անցքեր ենք անում։ Հիմա այս դիմակն ենք դնում մեզ վրա... այս պահին՝ զարմանքի էֆեկտը։

Ենթագիտակցաբար մեզ դուր են գալիս որոշակի հերոսներ։ Եվ մենք ուզում ենք նրանց նման լինել: Հիշում եմ, այն ժամանակ ինձ համար «քնած արքայադուստր» էի նկարել... մեկը նույնիսկ Վիշապ էր նկարել, հիշում եմ։ Դա ծիծաղելի էր։ Այնուհետև առաջարկվեց այս դիմակով շրջել սենյակով` շփվել այլ կերպարների հետ` շատ հզոր բան:

Շատ մեթոդներից ինձ անձամբ դուր եկավ «ինքնորոշման» մեթոդը։

Հիմնականում մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիան հարմար է իրականությունից հոգնած մարդկանց։ Իսկ, ով դասից ոչ մի ազդեցություն չի ակնկալում։ Նա խնդիրների մեծ բեռ ունի, և մենք եկել ենք նրան կյանքի մասին սովորեցնելու, հետևաբար, մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիան, դասերի առաջին օրվա ամենաարդյունավետ պահը, օգնում է հանգստանալ և կարգավորել առարկան կամ հաճախորդը:

Երեխաների հետ ավելի հեշտ է, դրա համար էլ ես աշխատեցի նրանց հետ։ Իսկ մեծահասակների համար պատմաթերապիա. նրանք ցանկանում են հասկանալ, թե ինչն է սխալ եղել իրենց կյանքում: Ծնվե՞լ է մարդ, ով երազելու է միայնակ ապրելու մասին, նա չունի ընկերներ, գործընկերները չեն հասկանում և չկա ընտանիք, որպես այդպիսին։

Ժամանակ առ ժամանակ որոշ մարդիկ ցանկանում են մենակ մնալ։ Մարդը, որպես սոցիալական վարպետ, չի կարող երկար մենակ մնալ։

Լսելով հեքիաթային թերապիայի մասին՝ մարդկանց մեծ մասը պնդում է, որ իրենք այլևս երեխա չեն և դրա կարիքը չունեն։ Բայց հեքիաթները, ինչպես մուլտֆիլմերը, տարբեր են: Հեքիաթաթերապիան այլ հեղինակների կողմից հեքիաթների ինքնուրույն գրելն կամ քննարկումն է՝ խնդիրներից ազատվելու նպատակով։ Մեծահասակների համար հեքիաթային թերապիան մանկականից տարբերվում է միայն դժվարություններով և անհանգստություններով: Նույն հեքիաթն օգնում է տարբեր մարդկանց գտնել դրա մեջ իրենց խնդրի մի կտորը, փոխարինել իրենց կերպարներին և գտնել իրավիճակը լուծելու ուղիներ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում հեքիաթը պետք է նման լինի կյանքի այն հանգամանքներին, որոնց լուծմանը նպատակ ունի:

Հեքիաթային թերապիայի օրինակներ

«Հերոսներ և հակահերոսներ» վարժություն. Ունի երեք մաս։ Նախատեսված է մարդու՝ ինքն իրեն ավելի լավ հասկանալու և այլ մարդկանց հետ հեքիաթներ շարադրելու կարողության զարգացման համար։ Այս վարժությունն ավարտելու համար ունեք 1 ժամ։

• Առաջին մասը «Հեքիաթային կերպարի կերպար»

Դուք պետք է նստեք հարմարավետ դիրքով և փորձեք չփոխել այն մի քանի րոպե: Ցանկության դեպքում աչքերը կարող են փակվել, թեև կերպարները տեսանելի կլինեն նույնիսկ բաց աչքերով:

Նրանք ներկայացնում են մի կախարդական երկիր, որտեղ ապրում են տարբեր բնակիչներ: Դրանում կարելի է հանդիպել նրանցից որևէ մեկին։ Այդ ժամանակ ձեր մտքերում կհայտնվի հերոսներից մեկը։ Նրան պետք չէ կանչել գիտակցության օգնությամբ։ Ինքը պիտի գա։ Այս պահին ձեր աչքի առաջ կարող են հայտնվել մի քանի կերպարներ։ Կգան ու կգնան, բայց ամենակարեւորը կմնա։ Հաջորդը, դուք կարող եք մի փոքր դադար վերցնել, որից հետո դուք պետք է ուշադիր նայեք կերպարին: Նա շարժվո՞ւմ է, թե՞ չի շարժվում։ Ինչ է նա անում? Ի՞նչ զգացողություններ են երևում նրա դեմքի արտահայտություններում: Որտեղ է նա գտնվում: Նա մենա՞կ է։ Սրանից հետո մտքի ուժով հրաժեշտ են տալիս կերպարին և, եթե աչքերը փակ են, բացում են։

Յուրաքանչյուր մասնակից հաղորդավարի հետ կիսվում է, թե ինչ է տեսել և ով է եղել իր հերոսը: Երբեմն պատահում է, որ ձեր տեսած կերպարը հենց այն կերպարը չէ, ինչ սպասում էիք: Օրինակ՝ Պինոքիոյի փոխարեն կարելի է տեսնել աղվեսին Ալիսին։ Սա տպավորում է մարդուն, և նա ունի տարբեր հարցերհայտնված պատկերի մասին. Հաղորդավարը չպետք է որևէ բան մեկնաբանի, պարզապես լսի բոլորի պատմությունները: Նրանք պարզաբանում են, թե այդ պահին ինչպիսի զգացումներ են առաջացել մարդու մոտ։ Ոմանք ուրախություն են զգում, մյուսները՝ անհանգստություն։ Ամեն ինչ անհատական ​​է։

• Երկրորդ մաս. «Թիմերի ձևավորում».

Մասնակիցները կրկնում են իրենց երևակայության մեջ հայտնված կերպարների անունները։ Բոլոր անվանված պատկերների մեջ յուրաքանչյուր մասնակից ընտրում է այն հերոսին, ով իրեն առավել նման է նրա ենթագիտակցության մեջ առաջացած հերոսին: Կերպարը պետք չէ անվանել, պարզապես ընտրել ձեր մտքում: Հաջորդը, ընտրեք ևս երկու պատկեր, որոնք նման են ձեր սեփական կերպարին: Հետո մոտենում են այն մասնակցին, ում հերոսը իր մտքերում թիվ մեկն է։ Եթե ​​այս մարդն ընտրել է մեկ այլ մարդու հերոս, ապա մոտենում է այն մասնակցին, ում պատկերները համարակալված են երկու և երեք։ Այս մեթոդով ձևավորվում են զույգեր:

Յուրաքանչյուր զույգին տրվում է 5 րոպե՝ խոսելու իրենց հերոսների մասին։ Այս պահին ուշադրությունը հատկապես կենտրոնացած է նրանց նման հատկանիշների վրա։ Սրա մասին հակիրճ եզրակացություն են անում ու բոլորի աչքի առաջ բարձրաձայնում։ Եզրակացությունների նմանության հիման վրա զույգերը միավորվում են չորսի մեջ: Գործողությունները կրկնվում են՝ կազմելով ութնյակներ։

Յուրաքանչյուր հաջորդ քննարկման ընթացքում հերոսների նկարագրությունը ընդլայնվում է: Այսպիսով, դուք կարող եք ստեղծել մի ամբողջ հեքիաթ, որը կկրի գլխավոր հերոսի անունը։

• Երրորդ մասը. «Հեքիաթի հավելում».

Վարժության այս հատվածը տևում է 15-20 րոպե։ Դրա ժամկետը լրանալուց հետո յուրաքանչյուր ութն իր հեքիաթը կներկայացնի լայն լսարանին։ Լսելուց 3 րոպե անց մյուս թիմերը պետք է նկարազարդեն իրենց լսածը: Դուք կարող եք ընտրել հատված և մի պահ ցուցադրել «անիմացիոն պատկերը»:

Փոքրիկ աղվեսը չէր կարողանում քնել: Նա շուռ եկավ ու մտածեց, մտածեց, մտածեց։ Այն մասին, թե որքան մեծ է աշխարհը և որքան հետաքրքիր բաներ կան դրա մեջ: Իսկ նա՝ փոքրիկ աղվեսը, փոքր է և դեռ շատ բան չգիտի։

N քաղաքում բացվել է Husband Shop-ը, որտեղ կանայք կարող էին իրենց ամուսին ընտրել և գնել: Մուտքի մոտ խանութ այցելելու կանոններ կային.

«Մի աղջիկ հանդիպում էր մի երիտասարդի հետ։ Աղջիկը շատ էր սիրում այս տղային, բայց նա իր սերը չէր կիսում նրա հետ։ Բայց նրանք միասին էին, նա չլքեց նրան... խղճահարությունից։

Երեք մոլորակներ՝ կանացիություն, ամբարտավանություն և կոպտություն, շրջում էին Տիեզերքի աստղային տարածություններով:

Նրանց շուրջը պտտվում էին երկնաքարեր՝ փորձելով ուշադրություն գրավել խորհրդավոր շողերով։ Համարձակվելով, նրանք կատակասերորեն փակեցին նրանց ճանապարհը և սիրալիր ժպտալով հարցրին.

Եդեմի գեղեցիկ այգում նույնիսկ օդը սառչում էր հրճվանքով՝ դիտելով հրեշտակների աշխատանքը, որոնք հանդիսավոր ոգեշնչման ալիքի վրա կերտեցին կնոջը ամենաորակյալ և ճկուն կավից:

Նա չէր սիրում Նոր Տարի. Ինձ ուղղակի դուր չեկավ: Այնուամենայնիվ,
ինչպես մյուս տոները: Բայց, այնուամենայնիվ, Նոր տարի
հատուկ տոն էր. այս գիշեր դա հնարավոր էր
կատարել ցանկություններ, որոնք անպայման կիրականանան:

Ամուսինն ու կինը երկար են ապրել Ուրախ կյանքամուսնացած. Նրանք կիսվեցին միմյանց հետ իրենց բոլոր գաղտնիքներով և փորձառություններով, բայց միայն մի բան կար, որ կինը խնդրեց նրանց երբեք չանել՝ չնայել կոշիկի հին տուփը, որը նա պահում էր իր պահարանի վերևի դարակում:

Ուսանողը գալիս է Ուսուցչի մոտ և սկսում բողոքել իր ծանր կյանքից: Ես խորհուրդ խնդրեցի, թե ինչ անել, երբ մի բան է առաջանում, և մեկ այլ, և երրորդը, և ընդհանրապես, ես պարզապես հրաժարվեցի: