Զորավարժություններ խոսքի և հոդակապության զարգացման համար. Առանձին հնչյունների արտասանություն. Ուրիշ ինչն է բարելավում թելադրանքը

Մեզանից յուրաքանչյուրը բնականաբար օժտված է յուրահատուկ ձայնով: Թերևս ամբողջ աշխարհում դժվար է գտնել նույն ձայնի տեմբրով երկու մարդ։

Մարդու խոսքը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ հասարակության մեջ նրա կարգավիճակի ձևավորման վրա։ Այնպես որ, նույնքան կարևոր է, թե ինչպես է նա խոսում։

Մեզանից ոչ բոլորն են լավ թարգմանություն: Երբեմն նոր ընկերությունում մենք ամաչում ենք, փակվում ենք ուրիշներից, և դավաճանական գունդ է հայտնվում մեր կոկորդում։ Շրջանառությունը և հեշտ խոսքի տեսքը բարելավելու համար անհրաժեշտ է ամենօրյա մարզումներ։

Զորավարժություններ

Նրանք, ովքեր հաճախ ստիպված են լինում խոսել, օրինակ՝ հերթապահություն ունենալով «կախվել» հեռախոսից կամ զրուցել հաճախորդների հետ գրասենյակում, հաճախ փորձ են անում. անհանգստությունկոկորդի ցավ, ձանձրալի կամ կոպիտ ձայն, գլխի և պարանոցի ցավ և այլն: Այս անհարմարության հիմնական պատճառը սխալ մատնանշումն է։
Ձայնի մեջ հեշտություն և ազատություն ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է խոսքի ապարատի բոլոր ոլորտների համակողմանի ուսումնասիրություն՝ շնչառություն, ձայնի ձևավորում և արտաբերում:

Շնչառական վարժություններ

Առաջին հերթին, դուք պետք է աշխատեք ձեր շնչառության վրա: Հաճախ ոչ պատշաճ շնչառության պատճառով է, որ մենք լարվածություն ենք զգում կոկորդում, ինչը խանգարում է ճիշտ դիկտորիային։

Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած և ձեռքերը գոտկատեղին դրած: Դանդաղ և խորը շունչ քաշեք, այնուհետև, շրթունքները թեթևակի բաժանելով, օդն անցկացրեք փոքրիկ անցքից, որպեսզի ձեր շուրթերը մի փոքր դիմադրություն զգան։ Վարժությունը 1-2 անգամ կատարելուց հետո փորձեք անել նույնը, բայց արդեն շարժման մեջ՝ նմանակելով քայլելն ու վազքը, ավելով ավլելը և այլն։

Մեկ այլ վարժություն, որը ներառում է շուրթերը, նույնպես ուղղված է ճիշտ շնչառության հաստատմանը: Շուրթերդ ամուր սեղմիր իրար, կարծես փորձում ես արտասանել «p» տառը։ Այս դեպքում այտերը պետք է սերտորեն տեղավորվեն այտերին, իսկ ստամոքսը պետք է ձգվի։ Մի փոքր բացեք ձեր բերանը, ապա կրկին սեղմեք ձեր շուրթերը: Դանդաղ արտաշնչեք շրթունքների միջև եղած անցքով՝ ստամոքսը ներս քաշելով և արտասանելով «pfft» ձայնը։ Կատարեք այս քայլերը այնքան ժամանակ, մինչև շունչ քաշեք: Այնուհետև նորից մի փոքր բացեք ձեր բերանը և թուլացրեք ձեր ստամոքսը, որպեսզի օդը մտնի թոքեր: Դադարից հետո նորից կրկնեք այս թելադրողական վարժությունը։

Կաղապար և բառակապակցություններ բառապաշարի համար

Լեզվի ոլորումներ արտասանելուց առաջ խորհուրդ ենք տալիս ձգել շուրթերն ու լեզուն հետևյալ վարժությունով. առջևի ատամներով բռնեք խցան կամ ընկույզ, որպեսզի ձեր լեզուն չդիպչի առարկայի հետևի մասին։ Բերանը մի փոքր բաց է, իսկ ատամները՝ բաց։ Այս դիրքում փորձեք արտասանել բաղաձայն հնչյուններ («g», «k», «n», «d», «g», «k», «n», «d» և այլն), աստիճանաբար ավելացնելով ձայնավորները: դրանք («o», «a», «y»): Ահա թե ինչ պետք է լինի մոտավորապես՝ գալա-կալա-նալա-դալա, գոլա-կոլա-նոլա-դոլա, գուլա-կուլա-նուլա-դուլա և այլն: Եվ վերջապես, մի ​​քանի արտահայտություններ և լեզվական պտույտներ մարզչական դիկտորի համար.

• ներծծող, ներծծող;
• Շարժվող, ներծծվող;
• Ներդրումներ, ներդրումներ;
• Մանևրում, արագաշարժ, մանևրում;
• Աննախադեպ, անհատույց, անբարոյական;
• Պարեկային;
• Պլանավորված;
• Ջրատարը ջուր է տարել ջրամատակարարումից;
• Լոր այգում, լոր այգում;
• Parabellum մանրահատակի վրա, parabellum մանրահատակի վրա;
• 33 նավ խփեց, խփեցին, բայց չբռնեցին.
• Չիտայում հոսում է Չիտինկա գետը, Չիտայում՝ Չիտինկան մաքուր է։

Ոչ բոլորն են կարողանում սահուն և հստակ վերարտադրել հնչյունները: Սա վկայում է թելադրության հետ կապված խնդիրների մասին, ինչը մարդու համար ստեղծում է որոշակի անհարմարություն և անհարմարություն հաղորդակցության մեջ ինչպես մանկության, այնպես էլ հասուն տարիքում: Այս հարցը հատկապես արդիական է այն մարդկանց համար, ում գործունեությունը կապված է հրապարակախոսության հետ։ Եթե ​​դուք կամ ձեր մտերիմները նման խնդիր ունեք, ապա մի հուսահատվեք՝ բոլոր թերությունները հնարավոր է շտկել։ Միայն անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով կիրառել մի շարք վարժություններ, որոնք ուղղված են դիկտորիալության բարելավմանը:

Ինչու՞ արժե ուղղել թելադրանքը

Գեղեցիկ և հստակ խոսելու արվեստը պրակտիկա է պահանջում

Բառարանը կոչվում է բառերի և վանկերի հստակ և հստակ արտասանություն: Այս դեպքում պետք է լինի պատշաճ հոդակապություն՝ խոսքի օրգանների ակտիվացում, որոնք թույլ են տալիս վերարտադրել հնչյունները: Բառի խախտմամբ տառապող մարդու խոսքը դառնում է լղոզված և խուլ։ Սա հանգեցնում է շփման դժվարությունների, քանի որ ուրիշների համար դժվար է հասկանալ նրան։ Այս շեղման պատճառը խոսքի ապարատի թերություններն են, օրինակ՝ խոսելիս բերանը լայն բացելու ունակության բացակայությունը կամ ստորին ծնոտի թույլ շարժունակությունը։

Նման խախտումների դեպքում պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել: հատուկ համալիրներվարժություններ. Եթե ​​երեխան տառապում է խոսքի խանգարմամբ, այս տեխնիկան կօգնի նրան բարելավել իր դպրոցական արդյունքները, ձեռք բերել նոր ընկերներ և բարձրացնել ինքնագնահատականը: Մեծահասակը նույնպես դրական փոփոխություններ կզգա։ Սկսեք մարզվել և վստահ եղեք, որ առաջին արդյունքները նկատելու համար ստիպված չեք լինի երկար սպասել։

Խոսքի նորմալացումը թույլ է տալիս ընդլայնել հաղորդակցության շրջանակը և վստահորեն խոսել հանրության հետ:

Ինչպես արագ բարելավել խոսքը

Մինչ օրս բավարար քանակությամբ պարզ ուղիներորոնք թույլ են տալիս ցանկացած անձի ինքնուրույն բարելավել խոսքի գործունեության որակը: Դիտարկենք դրանցից առավել մատչելի և արդյունավետ:

Հոդային մարմնամարզություն

Խոսքի մարմնամարզությունը ուղղված է հոդային ապարատի մարզմանը, որը ներառում է որոշակի մկանային խմբեր: Այն բաղկացած է մի քանի վարժություններից.

Խոսքի ապարատի ուսուցում - ամենաարդյունավետ մեթոդըբարելավել դիստրիբյուտորը

Այս վարժությունները պետք է կատարվեն դանդաղ շարժումով:

Նախ, եկեք զարգացնենք փափուկ ճաշակը: Կատարեք հետևյալը հերթականությամբ.

1. Հորանջիր բերանով փակ։
2. Կատարեք այնպիսի շարժումներ, որոնք հիշեցնում են կոկորդը:
3. Հորանջելիս նվագարկեք ցանկացած ձայնավոր հնչյուն:
4. Լեզուն տվեք ուսի շեղբի տեսք, հասցրեք քիմքին, ապա վերադարձեք ատամների հիմքին, կրկնեք մի քանի անգամ։

Այժմ դուք պետք է աշխատեք ստորին ծնոտի վրա: Այստեղ կօգնեն երկու վարժություն.

1. Նստեք սեղանի մոտ, արմունկները դրեք սեղանի վրա: Մի փոքր բացեք ձեր բերանը. Ջանքով ծնոտն ուղղեք դեպի ներքև՝ միաժամանակ ձեռքերը բռունցքների մեջ սեղմելով և ներքևից սեղմելով ծնոտի վրա։
2. Ստորին ծնոտով շրջանաձև շարժումներ արեք՝ առաջ և հետ, վար և վեր։

Այնուհետև սկսեք մարզել այտերը.

1. Ընդօրինակեք ողողումը, այտերը դուրս հանեք և ներս քաշեք:
2. Օդ վերցրեք ձեր բերանն ​​ու թորեք այն նախ այտերի միջև, իսկ հետո՝ շուրթերին։
3. Ձգեք ձեր այտերը, սեղմեք ձեր շուրթերը և դուրս մղեք օդը ձեր բերանից՝ փորձելով հաղթահարել դիմադրությունը։

Հետևյալ վարժությունները նախատեսված են շուրթերը մարզելու համար.

1. Փակեք ձեր ծնոտը, ձգեք ձեր շուրթերը և փորձեք ժպտալ:
2. Վարժությունը կոչվում է «proboscis - ժպտացեք»: Ձեր շուրթերը ծալեք խողովակի տեսքով, ձգեք դրանք առաջ և հաշվեք մինչև 10, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. Փակեք ատամնաշարը և ձեր շուրթերը շրջանաձև շարժեք՝ վերև վար, դեպի կողքերը։
4. Դուրս քաշեք ձեր վերին շրթունքը՝ ատամների շարքը բացահայտելու համար: Այնուհետեւ կատարեք նույն վարժությունը ներքեւում:
5. Բացեք ձեր բերանը, քաշեք ձեր շուրթերը ձեր ատամներին և ժպտացեք:

Եզրափակելով, կատարեք մի շարք վարժություններ լեզվի համար.

1. Կատարե՛ք շրջանաձև գործողություններ՝ հերթով կանգնելով այտերից յուրաքանչյուրի մոտ։
2. Լեզուն ձեր ատամներով հունցեք։
3. Տեղադրեք ձեր լեզուն ձեր ստորին շրթունքին և հարվածեք դրա ծայրին:
4. Լեզուն առաջ ձգիր, սպաթուլայի միջոցով ծալիր ու դրիր շրթունքիդ։ Պահեք այն այս դիրքում 10 վայրկյան:
5. Փորձեք լեզուն հասնել նախ մինչև քթին (որքան հնարավոր է), ապա մինչև կզակի մակարդակը։
6. Պտտեք ձեր լեզուն և շարժեք այն ետ ու առաջ:
7. Թեքեք ձեր լեզուն մի կողմ և մյուսը:
8. Բարձրացրեք լեզվի ծայրը, առաջ մղեք այն, ապա վերադարձրեք բերանին։
9. Տեղադրեք լեզվի եզրը ստորին ատամների մոտ, միջին մասըլեզուն բարձրացնել դեպի քիմքը և ձևավորել աղեղ՝ դիպչելով վերին ատամնաշարին: Մի փոքր բացեք ձեր բերանը, աշխատեք ծնոտը անշարժ պահել։
10. Լեզվի ծայրով հպեք վերին և ստորին ատամների հիմքին, ապա հերթափոխով երկու այտերին:
11. Լեզվի եզրը բերեք դեպի վերին, ապա դեպի ստորին շրթունք, ապա դեպի շուրթերի ձախ և աջ անկյուն:

Տեսանյութ՝ հոդային մարմնամարզության հիմնական վարժություններ

Առանձին հնչյունների արտասանություն

Ձայնային հնչյունները վերարտադրվում են ատամնաշարի մոտ՝ կոշտ քիմքի և կոկորդի շրջանում։ Հետևյալ վարժությունները կօգնեն դրանք ճիշտ վերարտադրել.

1. «I» և «Y» հնչյունների վերարտադրումը նորմալացնելու համար դանդաղ և հստակ արտասանեք տիղմ, ուռենու, գագաթ, խնջույք, կետ կամ տերև, կրկես, թիկունք, պանիր, որդի, օճառ, էր, ցուլ, ծուխ, ձուկ.
   «Եվ» ձայնավորը նվագելիս բերանը բացվում է փոքր մատի հաստության չափով, լեզուն հարթ վիճակում է, ծայրը հասնում է ստորին ատամնաշարին, մեջտեղը դիպչում է քիմքին, շուրթերը կողքից բացվում են։ . «Յ» հնչյունն արտասանվում է աննշան փոփոխություններով։ Դա անելու համար լեզուն մի փոքր հետ տարեք։
2. Հետևյալ բառերը հնարավորություն կտան ձերբազատվել «Է»-ի և «Է»-ի արտասանության հետ կապված խնդիրներից՝ արձագանք, ավելորդ, սա, էպոս, արտակարգ, դարաշրջան, կերել, զուգված, ձիավարել, ջրարջ, Եվա, Ելենա:
   Այս դիրքում արտասանվում է «E» ձայնը՝ բերանը մի փոքր բացվում է, ատամների եզրերը՝ բաց։ Լեզուն գտնվում է ստորին շարքի առջևի ատամների մոտ, նրա միջին մասը և հիմքը բարձրանում են, հետո շփվում են մոլերի հետ։ «E» ձայնավորը պետք է ավելի երկար արտասանվի և մի փոքր լարի խոսքի ապարատը:
3. Այժմ աշխատեք «Ա»-ի և «Ես»-ի արտասանության վրա: Օգտագործիր ակտ, արագիլ, հարձակվել, Աննա, գնդակ, կակաչ, քաղցկեղ, փոս, սկիզբ, յար, հատապտուղ, խարիսխ, յաակ, մսուր, կատաղություն, թույն բառերը:
   «Ա» խաղալիս բերանը պետք է բացել այնպես, որ երկու մատները տեղավորվեն ատամների արանքում։ Լեզուն հանգիստ վիճակում է: Դրա ծայրը չի շփվում ստորին ատամնաշարի հետ։ «Ես» արտասանելիս լեզվի եզրը պետք է առաջ մղել։
4. Հաջորդիվ անցնենք «U» և «U» ձայնավորներին: Դրանք կիրառվում են՝ օգտագործելով առավոտ, բեղ, ածուխ, միտք, ատամ, կապեր, աղեղ, դատարան, բզեզ, նեղ, պտտահողմ, Յուրա, երիտասարդ, հարավ, Ջուլիա, տնակային տղա, հումոր, սուրբ հիմար բառերը:
   «U» արտասանելիս կլորացրեք շուրթերը և ձգեք դրանք առաջ։ Ատամների միջև հեռավորությունը պետք է հավասար լինի բթամատի հաստությանը: Լեզուն հետ քաշեք, հիմքն իջեցրեք։ «Յու» խաղալիս լեզվի միջին հատվածը մի փոքր ավելի բարձրացրեք
5. Մենք անցնում ենք «Օ» և «Յո» ձայնավոր հնչյուններին: Ասա առանցք, պատուհաններ, իշամեղուներ, լիճ, օղակ, էշ, ոզնի, ծառ, տարա, յոկատ, թրթռոց բառերը:
   «Oh» արտասանելիս շուրթերդ առաջ քաշիր և նրանց կլորացված ձև տուր։ Լեզուն ետ տարեք, մեջքը բարձրացրեք։ Այն չպետք է դիպչի ատամներին։ «Յո» ձայնավորը հնչում է ավելի երկար ու ինտենսիվ։

Արտասանական վարժությունները լավագույնս արվում են հայելու առջև. այս կերպ դուք կարող եք ավելի ճշգրիտ վերահսկել դրանց կատարման ճիշտությունը:

Հաջորդ փուլում կարող եք անցնել բաղաձայնների մարզմանը: Նախ, հստակ արտասանեք այս հնչյուններից յուրաքանչյուրը: Հաջորդը, մենք դրանք միավորում ենք ձայնավորների հետ որոշակի կարգով: Քայլ առ քայլ մեթոդը հետևյալն է.

1. Սկսենք P-B-ից: Ասա բառերը՝ գոլորշու, փոփ, հայրիկ, կաթիլներ, կաղնու, բաք, աղավնի, լոբի, պատյան, սպիտակ:
   Այնուհետև անցեք պար-բար, գնդ-բոլտ, պաս-բաս, երգեց-սպիտակ, քուն-քնել, վարժ-բյուրո, վազ-բիթ կոմբինացիաներին:
2. F-V հնչյունների համար անհրաժեշտ է արտասանել հետևյալ բառերը՝ փաստ, խռմփոց, ֆունտ, բաճկոն, առաջ, ընձուղտ, հավատարիմ, Վալյա, լույս, նշանավոր, նոկաուտ:
   Համակցություններ՝ Իվան-Սելիֆան, ջրաֆազ, Վիկա-ֆիկուս, պատռվող, պատառաքաղ-Ֆիլկա, Ֆոմկա-Ֆյոկլա, ամուր-խռմփոց:
3. «Տ-Դ» հնչյունների համար՝ այնտեղ, տանկ, թոն, այստեղ, այդ մեկը, մորաքույր, մարդաշատ, տիկին, գնա, երկու, ֆորդ, փայտփորիկ, ծուխ, օր։
   Համակցություններ՝ այնտեղ-պատնեշ, talk-doc, tom-house, your-deuce, grass-firewood, body-case, shadow-day, cake- grater, gift-uncle.
4. «Ս-Զ» հնչյունները վարժեցնել՝ որդի, դատարան, նստիր, ուժ, տնկիներ, քացախ, սայլ, ձմեռ, բեկոր, բողոքարկում, այծ։
   Համակցումներ՝ սամ-զամ, ապուր-ատամ, ճարպ-հոլ, հյուս-այծեր, մոլախոտ-արշալույսներ, պանիր-սիր, բեր-ներքև, նիստ-սատ, կապույտ-Զինա:
5. «Շ-Ժ» հնչյունների համար՝ գնդիկ, ճարպիկ, շալ, թնդանոթ, չորացրած, ցնցուղ, թիթեղ, խղճահարություն, բզեզ, կաղին, ջրափոս, ծարավ, հրացան։
   Համադրություններ՝ քո-կարևորը, գնդակ-ջերմ, կատակ-սողացող, կենդանի-կար, լայնություն-ճարպ:
6. «K-X, G» հնչյունների համար՝ որտեղ, ինչպես, թուփ, քլունգ, հոսանք, խլուրդ, գազ, վազող, վիշտ, քաշ, ավելի վատ, գետտո, թառամած, երգչախումբ, հովիվ, շնչափող։
   Կոմբինացիաներ՝ ճոճանակ-գազելներ, ոսկոր-հյուր, հաշվիչ-գոլ, կոդ-տարի, ակումբ-հիմար, մտրակ-կռացած, Քեշա-Գոշ:
7. «Sch» հնչյունի համար՝ բան, սրիկա, թրթնջուկ, երջանկություն, վրձին, ճռռոց, անձրեւանոց:
   Համադրություններ՝ աքցան-տիզ, ռոմ-ֆուդ, շչի-փնտրում, մորաքույր-վրձին:
8. «Չ» ձայնի համար՝ զգայուն, ժամ, հաճախակի, խոսք, մեղու, ուղղագրություն, հայրանուն:
   Համադրություններ քամի-երեկո, այսպես-ինչ, մոտիկ-ազնիվ, զգայուն-մուշտակ, մորաքույր-պարզապես:
9. «C» ձայնի համար՝ ամբողջ, երաշտ, կրկես, թագավոր, լողալ, ծաղիկներ, բաժակապնակ:
   Համադրություններ՝ ծոկ-հյութ, գույն-բաց, թիրախ-գյուղ, փողոց-աղվես:
10. «M», «N», «L», «Y», «P» հնչյունների համար՝ մայրիկ, կակաչ, ճմրթված, ճրագ, քիթ, սրամիտ, անանուխ, մեր, հատակ, լուսին, Օլյա, ջրցան, վերք, ցավ, ռիսկ, զուգված, բարբառ, շապիկ, լոչ.
    Համադրություններ՝ փոքր-ճմրթված, նշան-ծանոթ, օճառ-սիրուն, նվնվոց-թել, նանո-դայակ, լաք-լագ, ուրախ-շարք, աղեղ-լյուկ, ամուսնություն-բոյակ, քաղցկեղ-լաք, կրակ-կրակ, ձեռք-աղեղ:

Տեսանյութ՝ ձայնային համակցությունների արտասանության վարժություն

Լեզվի պտտիչներ բառերի և արտահայտությունների արտասանության հստակության համար

Սրանք փոքր արտահայտություններ են, հնչյունների որոշակի համադրությամբ, որը դժվարացնում է արագ արտասանությունը: Նրանք օգնում են մշակել առանձին վանկեր: Մարզման հիմնական կանոնը. մի փորձեք անմիջապես արագ տեմպերով արտասանել արտահայտությունը. Կրկնեք այն սկզբում դանդաղ: Հստակ արտասանելուց հետո արագացրեք տեմպը:

Լեզվի պտույտներն արագ արտասանելու արվեստին տիրապետելը հեշտ չէ, բայց արդյունքը ձեզ անպայման կուրախացնի:

Պարապեք ամեն օր և արդյունքը կտեսնեք մի քանի շաբաթից։ Պարտադիր չէ օգտագործել մեծ քանակությամբ լեզվական պտույտներ, բավական կլինի հինգից տասը արտահայտություն։

Սկսեք լեզվի պարզ պտույտներից և անցեք բարդ արտահայտություններին, երբ տիրապետում եք դրանց:

Ահա լավ լեզու պտտողների օրինակներ.

• «Պրոկոպը եկավ, սամիթը խաշեց, Պրոկոպը թողեց, սամիթը խաշեց: Ինչպես սամիթն էր եփում Պրոկոպի տակ, այնպես էլ սամիթը՝ առանց Պրոկոպի։
• «Բողկը հազվադեպ էր աճում այգում, մահճակալը հազվադեպ էր կարգին»։
• «Ոչ թե այն հիմարը, ով ժլատ է խոսքերում, այլ հիմարը, ով հիմար է գործով»:
• «Կուկուն կուկուի համար գլխարկ առավ, կկվի վրա գլխարկ դրեց, ինչ ծիծաղելի է նա գլխարկով»:
• «Ես արդեն վազում էի ծուռ ճանապարհով, ոչ մի ոտք չեմ դրել, նա կխփեր, բայց չկարողացավ, քանի որ նա առանց ոտքերի էր»:
• «Երկու նավ խփեցին, խփեցին, բայց չբռնեցին»։

Տեսանյութ. լուրերի հաղորդավարը խոսում է լեզուն պտտվող

Ճիշտ կեցվածք և ուժեղ շնչառություն

Ճիշտ կեցվածքը և շնչառությունը լիարժեք և հստակ խոսքի բանալին են:

Ձեր կեցվածքը բարելավելու ամենահեշտ ձևը հին «Գիրք գլխի վրա» վարժությունն է: Գիրք դրեք ձեր գլխին և սկսեք դանդաղ քայլել սենյակով: Այնուհետև վարժությունում ներառեք squats և ձեռքերի շարժումներ: Նման համալիրը կօգնի ձեզ սովորել պահպանել մենախոսության համար անհրաժեշտ շնչառության արագությունը:

Խոսքով շնչառությունը իսկապես մեծապես կախված է կեցվածքից:

Շնչառության զարգացումը թույլ կտա երկար ելույթ ունենալ և չընդհատվել անհամապատասխան վայրերում դադարներով։Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի հանդիսատեսը ճիշտ հասկանա քեզ։ Սկսենք արտաշնչման մարզումից.

1. Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դրեք ձեր գոտու վրա:
2. Սեղմեք ձեր շուրթերը միմյանց՝ թողնելով փոքր բացվածք:
3. Դանդաղ արտաշնչեք, օդը պետք է դուրս գա դիմադրությամբ։
4. Վարժության ընթացքում կարդացեք ցանկացած քառատող։

Եթե ​​ֆիզիկական վիճակը թույլ է տալիս, կարող եք ավելացնել շնչառական վարժություններֆիզիկական ակտիվության տարրեր, ինչպիսիք են squats, քայլելը կամ նույնիսկ թեթև վազքը:

Եկեք անցնենք շնչառական վարժություններին.

1. Թեքվեք առաջ՝ մեջքը պահելով հատակին զուգահեռ։ Շունչ քաշեք։ Ապա վերցրեք ձեր սկզբնական դիրքը: Դանդաղ տեմպերով արտաշնչեք և միևնույն ժամանակ ասեք «գում-մ-մ»:
2. Վերցրեք ձեր մեկնարկային դիրքը: Փակեք բերանը, քթով օդ շնչեք՝ ընդլայնելով քթանցքները։ Օդի բացթողման ժամանակ ձեր մատները թփթփացրեք դրանց վրա։
3. Վերցրեք պառկած դիրք: Մի ձեռքը դրեք ստամոքսի վրա, մյուսը՝ կրծքավանդակի ներքևի մասում։ Խորը շունչ քաշեք քթով։ Բարձրացրեք ձեր ստամոքսը, կրծքավանդակը պետք է ընդլայնվի: Հետո դանդաղ արտաշնչեք։ Կրկնել մի քանի անգամ:
4. Վերցրեք կանգնած դիրք, ձեռքը դրեք կրծքավանդակի վրա, մյուսը դրեք բերանի մոտ։ Ներշնչելիս և արտաշնչելիս ձայնավոր հնչյուններ հնչեցնել: Եթե ​​դուք հորանջելու սենսացիա ունեք, դուք հաջողությամբ հաղթահարում եք վարժությունը:
5. Այնուհետև կատարեք նույն վարժությունը, բայց այժմ երկարացրեք արտաշնչումը և ներշնչումը` մի փոքր սեղմելով դիֆրագմը:

Ուրիշ ինչն է բարելավում թելադրանքը

Ճիշտ ինտոնացիան կօգնի հասնել ցանկալի արդյունքի։ Կարդացեք արտահայտությամբ ցանկացած տեքստ և դրական փոփոխություններ կնկատեք ձայնի տեմբրում, արտասանության և տեմպի մեջ: Դուք կարող եք օգտագործել դերասանական մեթոդները, որպեսզի վարժեցնեք թարգմանությունը: Խցան, ընկույզ կամ մատիտ դրեք ձեր բերանում և կարդացեք մի քանի լեզվական պտույտներ կամ ցանկացած տեքստ, որը ձեզ դուր է գալիս: Բառերը պետք է արտասանվեն դանդաղ տեմպերով՝ լավ արտասանելով յուրաքանչյուր տառը:

Արտահայտությամբ բարձրաձայն կարդալը կօգնի ձեզ սովորել ճիշտ իմաստային ինտոնացիա:

Մեկ այլ հիանալի մեթոդ հիմնված է ինքներդ ձեզ դրսից լսելու անհրաժեշտության վրա: Ձայնագրեք ձեր սեփական ձայնը ձայնագրիչով և այնուհետև լսեք ձայնագրությունը:Այսպիսով դուք անմիջապես կնկատեք ելույթում թույլ տրված սխալները։ Կրկին ձայնագրեք, բայց հիմա փորձեք շտկել թերությունները: Դուք կարող եք կարդալ բանաստեղծություն կամ ցանկացած գրական տեքստ: Կրկնեք մինչև կատարյալ արդյունքի հասնելը։

Հոդվածում նկարագրված զորավարժությունները, որոնք ուղղված են թելադրության բարելավմանը, հատուկ ուսուցում չեն պահանջում: Նրանք կարող են իրականացվել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների կողմից: Մարզումների նկատմամբ պատասխանատու մոտեցմամբ՝ մի քանի շաբաթից առաջընթաց կնկատեք։