Katera lekcija ima manj motorične gostote? Določitev motorične gostote pouka. Sklopi vaj za razvoj skakalnih sposobnosti

Učinkovitost pouka je v veliki meri odvisna od obremenitve, razmerja intenzivnega dela in počitka med vadbo. Tako je eden od kazalcev učinkovitosti pouka njegova gostota.

Skupna gostota je razmerje med pedagoško upravičeno porabljenim časom in celotnim trajanjem pouka.

Čim bolj racionalno je čas porabljen pri pouku, večja je gostota. Gostota pouka je bistvenega pomena, saj vpliva na obremenitev, opravljenost nalog, dodeljenih pouku, in uspešnost zaključka. učni načrt. Gostota pouka je določena na splošno in po delih

Motorična gostota je razmerje med časom, porabljenim za izvajanje telesna vadba, na celotno trajanje pouka, kar določa produktivnost posamezne lekcije.

Dejavniki, ki vplivajo na motorično gostoto:

• 1 Vrsta lekcije (začetno učenje, izboljšanje)
• 2 Vrsta programa (gimnastika, trening smučanja, športne igre)
• 3 Količina in kakovost zalog
• 4 Število učencev v razredu, njihova pripravljenost
• 5 Učiteljeva spretnost.

Načini za povečanje motorične gostote.

• 1 Uporaba neprekinjenih metod (pretočna, krožna)
• 2 Vnaprej pripravite inventar.
• 3 Povečanje števila oddelkov in skupin
• 4 Dobra disciplina.
• 5 Uporaba začasno odpuščenih študentov.
• 6 Kombinacija razlage z demonstracijo (če je možno).
• 7 Uvedba dodatnih opravil med čakanjem.
• 8 Smernice dajati med vadbo (če je mogoče)

Zahteva po motorični gostoti pouka ne izključuje izvajanja izobraževalnih nalog. Pravilno, smotrno menjavanje miselnih in telesna aktivnost otrok je pokazatelj premišljene vsebine lekcije in njene kvalificirane izvedbe.

Treba je določiti gostoto lekcije kot celote in po delih. To je posledica neenakih možnosti in pogojev za organizacijo dela v pripravljalnem, glavnem in zaključnem delu pouka. Natančno beleženje časa, ki ga učitelj in učenci porabijo med poukom, se določi z drsečo roko štoparice.

Skupni čas, porabljen za pouk (ali njegov del), se šteje za 100%. Odstotki se izračunajo glede na skupni čas pouka.

Ker je motorična gostota pouka razmerje med časom, ki ga učenci porabijo neposredno za motorično aktivnost, in celotno gostoto pouka, je za izračun potrebno čas, ko učenci izvajajo fizične vaje (t), pomnožiti s 100%. in delite s skupnim časom pouka (t skupaj):

Čas pedagoško upravičen *100% skupna gostota = čas pouka

V števnik (pedagoško utemeljen čas) spadajo izvajanje gibalnih vaj, poslušanje, opazovanje, organizacija pouka, skratka vse tisto, brez česar pouka ni mogoče izvesti. Ta čas se pomnoži s 100 % in deli s skupnim časom razreda. Skupna gostota polnopravne lekcije telesne vzgoje se mora približati 100%.

Motorična gostota pouka se med procesom nenehno spreminja in je odvisna od razlik v uporabljenih vajah, mestu njihove uporabe in načinih uporabe. Tudi kazalniki motorične gostote se spreminjajo glede na vrsto pouka.

Med poukom je minimalen čas namenjen potrebnim pomožnim dejanjem - razdeljevanje koristi, preurejanje otrok, preurejanje opreme za telesno vzgojo. Vnaprej je treba razmišljati o organizaciji teh dejanj in odpraviti možnost nenamerne izgube časa.

Naključne organizacijske težave - pomanjkljivost otrokove fizične pripravljenosti, pomanjkanje potrebne opreme pri pouku, pojav tujcev - so opredeljene kot pedagoško neupravičena izguba časa.

Pedagoško upravičeno je otrokovo dojemanje razlag, navodil, besednih navodil, opazovanje učiteljeve demonstracije gibalnih vaj, razumevanje nalog, razlaga otrokovega načina izvajanja vaj, izvajanja gibalnih vaj in počitka.

Ko se pripravlja na učno uro, mora učitelj premisliti učni načrt do najmanjših podrobnosti in se odločiti, kje naj bo preprost prikaz vaje, kje podrobna razlaga z demonstracijo in kje samo prikaz. ukaz ali ukaz.

Na gostoto pouka vpliva tudi njegova vsebina, v kateri morajo biti vaje združene po naravi, zahtevnosti, trajanju izvedbe in čustvenem vplivu.

Racionalna poraba časa in aktivnosti je v veliki meri odvisna od načina organiziranosti otrok za izvajanje vaj. Glavne so frontalne, kontinuirane, zamenljive, skupinske in individualne.

Pri frontalni metodi organiziranja skupine vaje izvajajo vsi otroci hkrati. Ta metoda je učinkovita za doseganje visoke gostote pouka in zagotavljanje visoke aktivnosti otrok; pogosto se uporablja pri seznanjanju z učnim gradivom in njegovem utrjevanju. S frontalno metodo: učitelj ne more imeti vseh otrok pred očmi; otrok nima možnosti opazovati dejanj drugih otrok; velja za gibe, ki ne zahtevajo zaščite pred poškodbami.

Metoda toka je sestavljena iz izvajanja iste vaje eno za drugo, v neprekinjenem toku. Uporaba te metode je priporočljiva pri starejših in starejših otrocih. pripravljalne skupine. Pogosto se uporablja za utrjevanje in izboljšanje spretnosti ter razvoj fizičnih lastnosti.

Način izvajanja vaj v izmenah je razdelitev otrok v skupine – izmene, ki izmenoma izvajajo vaje. Z metodo izmene je učitelju priročno spremljati dokončanje naloge; opozorite otroke na zahteve za pravilno gibanje. Ta metoda je učinkovita pri učenju izobraževalno gradivo.

Pri skupinski metodi so otroci razdeljeni v skupine, od katerih vsaka opravi samostojno nalogo učitelja. Ta metoda vam omogoča: racionalno uporabo časa pouka; gojiti neodvisnost, zavest, odgovornost, zadržanost; vzdrževati visoko telesno aktivnost in gostoto aktivnosti; naučite se 2-3 vrst vaj hkrati; poglobljeno se učijo gibov v eni podskupini.

Individualni način je, da vsak otrok izvaja vajo posebej, ostali pa ga opazujejo. Vrednost individualne izvedbe je v tem, da omogoča vsakomur, da je pozoren na kakovost gibanja in vidi glavne pomanjkljivosti. S to metodo se zmanjšata aktivnost in fiziološki stres otrok ter poveča raztresenost otrok.

Kombinacija frontalnih in skupinskih metod vam omogoča povečanje telesne aktivnosti. Skupinska metoda v obliki krožne vadbe poveča motorično gostoto pouka, če se vadba osnovnih gibov izvaja brez presledkov.”

Pojasnila pri pouku morajo biti kratka, jasna, izrazita, tako da se otrokove predstave o gibanju ustvarijo natančne in pravilne.

Pomembno sredstvo za povečanje gostote razredov je njihova glasbena spremljava. Glasba, ki ima izjemen čustveni učinek, blagodejno vpliva na izboljšanje kakovosti gibanja. Spodbuja izraznost, jasnost, koordinacijo gibov; čustveno doživljanje glasbenih podob; razvoj sluha; vzgoja časovne orientacije.

Omeniti velja, da kljub pomembnosti motorične gostote pouka ne more doseči 100%, saj sicer ne bi ostalo časa za razlago snovi, da bi jo otroci razumeli, za analizo napak, ki bi neizogibno vodile. do zmanjšanja kakovosti in učinkovitosti akademsko delo na splošno.

Tako na gostoto pouka vplivajo tudi metode vodenja, racionalna kombinacija demonstracije in razlage učitelja. K večji gostoti pouka prispeva tudi učiteljeva pripravljenost na izvedbo pouka.

motor predvsem akcije (izvajanje telesnih vaj, premikanje in nameščanje opreme, razdeljevanje in zbiranje učnih pripomočkov, priprava vadbenih mest, medsebojna pomoč itd.);

počitek- se upošteva in oceni smotrna in nenamenska poraba časa.

Pri izvajanju pouka lahko pride do primerov, ko porabljenega časa ni mogoče imenovati racionalno, pedagoško upravičeno (razred zamuja na začetek pouka, konec pouka pred zvonjenjem, dolgotrajna priprava razrednih mest, iskanje oprema itd.) in v tem primeru je porabljeni čas opredeljen kot " preprosto" in niso vključeni v odstotek gostote.

Naslednji razlogi vodijo do zmanjšanja splošne gostote pouka:

§ nepotrebne izpade pri pouku(zamude, nepravočasna priprava mest in opreme za trening itd.);

§ učiteljeva nepripravljenost na pouk, slabo zasnovana vsebina in organizacija pouka, kar vodi v neizogibno izgubo časa;

§ pretirane in neučinkovite verbalne informacije za učence pri pouku;

§ neracionalna poraba časa zaradi nezadovoljiva disciplina angažirano, večkratno ponavljanje razlag, ukazov in ukazov učitelja, komentarji učencem.

Telesna aktivnost je v veliki meri odvisna od odmerka telesne vadbe, to je števila vaj, njihovega ponavljanja, časa, namenjenega izvajanju vaj, pa tudi pogojev za njihovo izvajanje.

Vse telesne vaje vplivajo na telo udeležencev – nekatere bolj, druge manj. Lekcija, sestavljena iz velikega števila vaj, zagotavlja tudi veliko telesno aktivnost. Posledično je obremenitev pri pouku lahko različna, učitelj pa jo je dolžan regulirati. Učenci ne smejo biti preobremenjeni. To lahko povzroči utrujenost in vpliva na njihovo učinkovitost. Hkrati se ne smete omejiti na zelo majhno obremenitev, saj bo učinek telesne vadbe na telo nezadosten.

MOTORIČNA GOSTOTA POUKA ŠPORTNE VZGOJE

Motorična gostota pouka – to je razmerje med časom, neposredno porabljenim za motorično aktivnost učencev, in skupnim trajanjem pouka.

Za izračun motorične gostote (MD) je treba čas, porabljen za izvajanje telesnih vaj, pomnožiti s 100% in deliti s skupnim časom pouka.

Motorična gostota se med poukom nenehno spreminja. Neizogibnost takšnih sprememb je mogoče razložiti predvsem z razliko v vsebini uporabljenih dejanj, tehnik, vaj, kraja njihove uporabe in načinov uporabe. Tudi kazalniki motorične gostote se spreminjajo glede na vrsto dejavnosti.

Kljub pomembnosti motorične gostote pouka ne more doseči 100%, saj sicer ne bi ostalo časa za razlago snovi, za razumevanje s strani učencev, za analizo napak, kar bi neizogibno privedlo do zmanjšanja kakovost in učinkovitost izobraževalne dejavnosti kot celote.

Odvisno od vrste in motorične naravnanosti pouka se lahko kazalniki motorične gostote spreminjajo in dosežejo visoko raven, zlasti v srednji šoli. Tako bo gibalna gostota pri pouku športa večja kot gibalna gostota pri pouku gimnastike.

odpravljanje opaženih pomanjkljivosti in iskanje načinov za povečanje gostote pouka.

Čas pouka telesne vzgoje.

Cilji lekcije:

I. Izobraževalni:

1. Izboljšajte izvedbo salte:

a) čepenje naprej v prazno (dekleta);

b) nazaj iz sivine (fantje).

2. Izboljšajte doskok v preskoku z razmaknjenimi nogami.

II. Izobraževalni:

1. Razvijati koordinacijo, moč, hitrostno-močne sposobnosti.

III. Izobraževalni:

Spodbujajte občutek za organizacijo in disciplino.

Razred: 5 "A"

V razredu je 28 ljudi. Prisotnih je bilo 24 (15 fantov, 9 deklet).

Na učencu je bilo opravljeno opazovanje

Čas pouka:

Približen posnetek analize gostote pouka.

Začetek pouka ni bil jasno organiziran. Pouk je zamujal 2 minuti, kar pojasnjuje zastoj v pripravljalnem delu pouka.

Pri izvajanju splošnih razvojnih vaj je učitelj najprej razložil in pokazal vaje, nato pa so jih izvajali učenci. Bolj primerno bi bilo, da bi jih izvajali poimensko ali z ukazom »Naredi že enkrat« ipd. To bi zmanjšalo čas, porabljen za demonstracijo in razlago, še posebej, ker so vaje šolarjem dobro znane. Skupno trajanje pripravljalnega dela je 19. 00 min.” zategnjen.

V glavnem delu učne ure je pri izvajanju vaj učenec preskok izvedel 5-krat, salto pa le 3-krat in za to porabil 1 minuto 26 sekund, za čakanje v vrsti in počitek pa 8 minut 31 sekund. Čas čakanja v vrsti in počitka pri izvajanju zahtevnih koordinacijskih vaj (skok čez »kozo«) ne sme biti daljši od 2 minut. IN v tem primeru je prišlo do neupravičenega izpada. Povečanje števila ponovitev ne bo samo povečalo motorične gostote lekcije, temveč bo tudi bolj skladno z nalogo izboljšanja naučenih gibov. Motorično gostoto je bilo mogoče povečati z uvedbo dodatne vadbe v intervalih med glavnimi nalogami (element krožnega treninga). Na primer, pri skokih je to lahko poskakovanje na mestu na dveh nogah in nato zavzemanje pravilnega položaja pri pristanku.

Prisiljeni so bili v različne prisilne premore, večinoma neprimerne. V nadaljevanju glavnega dela lekcije je opazovani učenec opravil 2 niza skoka v daljino (enega po vrsti) in 4 niza meta. Motorično gostoto glavnega dela učne ure bi lahko povečali z uporabo vaje meta v paru.

Učitelj je porabil več kot dve minuti za komentiranje discipline. Ob upoštevanju značilnosti tega razreda (otroci so precej disciplinirani in se z zanimanjem učijo) lahko domnevamo, da bo izboljšanje discipline olajšalo temeljitejša priprava učitelja na lekcijo, specifikacija posameznih nalog in izbira. primernega metodološke tehnike usposabljanje, izobraževanje, organizacija.

Pedagoško pomembnega zadnjega dela pouka tako rekoč ni bilo: fantje so na hitro pospravili granate, se postavili v vrsto in s tem je bilo pouka konec. Učiteljica ni imela časa, da bi učence povzela, ocenila in motivirala za naslednje ure. Tudi zaradi neučinkovite porabe časa v prejšnjih fazah.

Splošna in motorična gostota pouka bi se lahko povečala;

Ponudbe:

1. Pozornost je treba nameniti boljši izdelavi zasnove in pravočasni organizaciji materialno-tehničnih pogojev.

Podpis časomerilca:____________________

Ocena lekcije: _________________

Podpis učitelja lekcije: ________________

Če povzamemo časovni razpored pouka, je treba zapomniti, da mora biti vsota vsega racionalnega in neproduktivnega porabljenega časa (stolpci 4) enaka skupnemu trajanju pouka.

Tabela 1. Približni kazalniki motorične gostote pri različnih vrstah pouka

METODOLOGIJA ZA IZVAJANJE ČASOVNIKA URE FIZIKE

Nadzor porabljenega časa za različne elemente izobraževanja izobraževalno delo dijakov za ugotavljanje gostote pouka, kot posrednega pokazatelja njegove uporabnosti, izvajamo z merjenjem časa. Za udobje so vsa dejanja vpletenih združena, vendar s podobnimi značilnostmi, v neodvisne vrste:

1) duševno pretežno dejanja (poslušanje učitelja, opazovanje, dojemanje zaznanega, načrtovanje prihajajočih dejanj, medsebojni nadzor, medsebojno ocenjevanje, razpravljanje o vprašanjih itd.):

2) motor predvsem akcije (izvajanje telesnih vaj, premikanje in nameščanje opreme, razdeljevanje in zbiranje učni pripomočki, priprava mest za usposabljanje, medsebojna pomoč itd.);

3) počitek- se upošteva in oceni smotrna in nenamenska poraba časa.

Če seštejemo pridobljene podatke, lahko ugotovimo odstotek časa, porabljenega za vse dejavnosti učencev, in gostoto pouka. Obstajajo splošna in motorična (motorična) gostota.

Celotna gostota pouka je splošen pokazatelj smotrne porabe časa. Določa se z razmerjem vsote vseh potrebni stroškičas (za duševne in fizične dejavnosti ter upravičene premore pri delu) na celotno trajanje pouka in je izražen v odstotkih. Na primer, če je bil v šolskem pouku ta znesek 41 minut), bo skupna gostota pouka enaka 91,1% (količina časa, racionalno porabljenega za vse vrste dejavnosti, se pomnoži s 100% in deli s 45" ).

Motorna gostota je določena z razmerjem vsote časovnih kazalnikov, ki se uporabljajo predvsem za telesne dejavnosti učencev, in celotnega trajanja pouka. Na primer, če se 29 minut porabi za fizične dejavnosti pri šolski uri, bo motorična gostota lekcije enaka 64,5% (29" * 100% / 45" = 64,5%). Pri analizi in ocenjevanju prejetih gradiv je treba upoštevati, da se mora skupna gostota polnopravne lekcije približati 100%.

Kar se tiče motorične gostote, se lahko glede na vrsto pouka njen kazalnik spreminja in doseže visoko raven, zlasti v srednji šoli. Torej, pri pouku za izboljšanje gibalnih tehnik in fizičnih lastnosti lahko doseže 70-80%. Pri pouku s pretežno izobraževalno naravnanostjo, ki vključuje učenje kompleksnega gibalnega dejanja in reševanje ustreznih problemov (na primer učnega znanja), ki zahtevajo velik vložek časa v miselno dejavnost učencev, je lahko motorična gostota znotraj 50% in spodaj.

Analiza kronometričnih podatkov bi morala pomagati pravilna ocena sposobnost organiziranja izobraževalnega dela in produktivnega preživljanja pouka.

Da bi dosegli objektivnost pri presojah in priporočilih, je treba upoštevati vrsto pouka, cilje, posebnosti učne snovi, stanje in uspešnost učencev, materialne in tehnične zmožnosti ter druge pogoje, ki določajo značilnosti pouka. Na podlagi analize je treba na koncu oblikovati zaključke in na kratko orisati konkretne predloge za izboljšanje pouka in vzgojnega procesa v razredu.

Zato to storiti pomembna nalogaŠtudent mora vnaprej pripraviti:

1) preučite osnutek lekcije, v kateri se pričakuje merjenje časa:

2) določi vrsto pouka;

3) preučite ustrezno literaturo (učbeniško gradivo, učni pripomočki;

4) pravočasno pripravite uro (z sekundnim kazalcem) ali štoparico, ki se vklopi ob zvonjenju in se ne izklopi do konca pouka;

5) orišite predmet opazovanja - to naj bo "povprečen" študent, ki ni opozorjen na prihajajoče opazovanje:

6) pripravi protokol za grobo evidentiranje relevantnih informacij. Spodaj je podan vzorec te naloge, to je vsebina in vrstni red časovnih zapisov ter približna analiza.

V stolpcu »dejanja učencev« je jedrnato in dosledno zapisana vsebina vsakega dejanja, na primer: »poslušanje učnih ciljev«, »hoja«, »tek«, »gibalne vaje«, »razmišljanje o nalogi«. «, »sodelovanje pri namestitvi opreme«, »pasivni počitek« itd.

V naslednjem stolpcu je zabeležen čas konca dejanj učencev. Če si sledijo različna dejanja iste vrste dejavnosti eno za drugim, se končni čas zadnjega zabeleži z drsno štoparico. Na primer, "hoja", "tek, hoja, vaje v gibanju" - vsi se nanašajo predvsem na fizično delo. Zato nima smisla komplicirati snemanj in kasnejših izračunov z določanjem časa vsakega od njih. Če pa so učenci po hoji poslušali učiteljevo razlago ali predhodna navodila glede prihajajočega teka, potem se zabeleži čas, ko so končali s hojo, nato poslušajo učitelja (to je miselno delo) itd.

Nadaljnji izračuni in zapisi trajanja dejanj po vrsti dejavnosti ter obdelava časovnih podatkov je treba opraviti po koncu pouka.

Z odštevanjem prejšnjega indikatorja časa od naslednjega se določi trajanje dejanja in se vnese v ustrezen stolpec. Na primer (glej vzorec), formacija in poročilo sta trajala 2"45", ta čas je zabeležen v stolpcu "fizično, predvsem delo." In poslušanje lekcije se je končalo pri 3"05". Od tega časa odštejemo prejšnjih 2"45", nastalih 20" zapišemo v stolpec "duševno, pretežno delo".

Odvisno od dejavnosti učitelja so lahko duševne in motorične dejavnosti učencev ter njihovi odmori primerni in neprimerni, učinkoviti in neučinkoviti. Na primer, z uporabo preprostih vaj, ki so jih učenci dobro poznali pri pouku, jim je učitelj večkrat pokazal. Seveda ni bilo primerno, da so dijaki nekaj časa opazovali nekaj, kar bi lahko naredili takoj. Ali – za izvedbo mešanih visečih stopenj na neravnih palicah je učitelj poklical enega učenca naenkrat), namesto da bi uporabil razpoložljive možnosti za izvedbo treh hkrati. V drugem primeru bi se počitek in čakanje v vrsti bistveno skrajšala. Ker mešano visečo vadbo ne spremljajo znatne obremenitve, morajo biti premori za počitek minimalni; preostali čas ocenjujemo kot neprimeren.

Vse nepotrebne porabe časa za duševno in motorično delo ter za počitek se določijo takoj, v procesu merjenja časa, in se zabeležijo v stolpcu z znakom "-".

Za izračun skupne gostote se seštejejo kazalniki racionalne porabe časa (»+«) za vse vrste dejavnosti. Dobljeni znesek je treba pomnožiti s 100 in dobljeni produkt deliti s časom lekcije.

Za izračun motorične gostote se kazalniki časa, porabljenega za motorična dejanja, seštejejo ("+", "-"). Dobljeni znesek je treba pomnožiti s 100 in deliti s časom lekcije.

Naključni vnosi v stolpcu »Opombe« vam omogočajo celovitejše razumevanje in ovrednotenje opazovanega. Zadevali bodo tista dejanja učencev, ki odstopajo od splošnih dejanj razreda. Spremembe gostote pouka, odvisno od takšnih odstopanj, bodo zadevale samo tega učenca in jih je treba posebej obravnavati pri analizi gostote pouka kot celote.

Povezane informacije.

KULTURE IN NJENA ANALIZA

Pri izračunu gostote lekcije je treba čas pretvoriti v sekunde. Če povzamemo časovni razpored pouka, se je treba spomniti, da mora biti vsota vsega racionalnega in neproduktivnega porabljenega časa enaka skupnemu trajanju pouka.

Na podlagi podatkov o merjenju časa je zagotovljena celovita pisna analiza učiteljevih dejavnosti in ocena njegove sposobnosti pravilne in racionalne uporabe časa pouka. Pri ocenjevanju gostote pouka je treba upoštevati naloge, dodeljene pouku, in pogoje pouka. Treba je analizirati, katere posebne pedagoške dejavnosti je izvajal učitelj, da bi več učinkovita uporabačas v razredu. Pri analizi gostote pouka je treba posebej navesti razloge, ki so določali ustrezne kazalnike. Ob zaključku analize je treba podati predloge za odpravo opaženih pomanjkljivosti in nakazati načine za povečanje gostote pouka.

Če seštejemo pridobljene podatke, lahko ugotovimo odstotek časa, porabljenega za vse dejavnosti učencev, in gostoto pouka. Razlikovati splošno in motor(motorična) gostota.

Skupna gostota pouk je splošni pokazatelj smotrne rabe časa. Določen je z razmerjem vsote celotnega potrebnega časa (za duševne in fizične dejavnosti, pa tudi za upravičene premore pri delu) do celotnega trajanja pouka in je izražen v odstotkih. Na primer, če je bila v šolski lekciji ta količina 41 minut, bo skupna gostota lekcije enaka 91,1% (41 * 100% / 45" = 91,1).

Motorna gostota je določena z razmerjem vsote časovnih kazalnikov, ki se uporabljajo predvsem za telesne dejavnosti učencev, in celotnega trajanja pouka. Na primer, če se 29 minut porabi za fizične dejavnosti pri šolski uri, bo motorična gostota lekcije enaka 64,5% (29" * 100% / 45" = 64,5%). Pri analizi in ocenjevanju prejetih gradiv je treba upoštevati, da se mora skupna gostota polnopravne lekcije približati 100%.

Kar se tiče motorične gostote, se lahko glede na vrsto pouka njen kazalnik spreminja in doseže visoko raven, zlasti v srednji šoli. Torej, pri pouku za izboljšanje gibalnih tehnik in fizičnih lastnosti lahko doseže 70-80%. Pri pouku s pretežno izobraževalno naravnanostjo, ki vključuje učenje kompleksnega gibalnega dejanja in reševanje ustreznih problemov (na primer učnega znanja), ki zahtevajo velik vložek časa v miselno dejavnost učencev, je lahko motorična gostota znotraj 50% in spodaj.

Analiza kronometričnih podatkov naj bi prispevala k pravilni oceni sposobnosti organiziranja izobraževalnega dela in produktivnega preživljanja pouka.

Da bi dosegli objektivnost pri presojah in priporočilih, je treba upoštevati vrsto pouka, cilje, posebnosti učne snovi, stanje in uspešnost učencev, materialne in tehnične zmožnosti ter druge pogoje, ki določajo značilnosti pouka. Na podlagi analize je treba na koncu oblikovati zaključke in na kratko orisati konkretne predloge za izboljšanje pouka in vzgojnega procesa v razredu.

V stolpcu »dejanja učencev« je jedrnato in dosledno zapisana vsebina vsakega dejanja, na primer: »poslušanje učnih ciljev«, »hoja«, »tek«, »gibalne vaje«, »razmišljanje o nalogi«. «, »sodelovanje pri namestitvi opreme«, »pasivni počitek« itd.

V naslednjem stolpcu je zabeležen čas konca dejanj učencev. Če si sledijo različna dejanja iste vrste dejavnosti eno za drugim, se končni čas zadnjega zabeleži z drsno štoparico. Na primer, "hoja", "tek, hoja, vaje v gibanju" - vsi se nanašajo predvsem na fizično delo. Zato nima smisla komplicirati snemanj in kasnejših izračunov z določanjem časa vsakega od njih. Če pa so učenci po hoji poslušali učiteljevo razlago ali predhodna navodila glede prihajajočega teka, potem se zabeleži čas, ko so končali s hojo, nato poslušajo učitelja (to je miselno delo) itd.

Nadaljnji izračuni in zapisi trajanja dejanj po vrsti dejavnosti ter obdelava časovnih podatkov je treba opraviti po koncu pouka.

Z odštevanjem prejšnjega indikatorja časa od naslednjega se določi trajanje dejanja in se vnese v ustrezen stolpec (glej vzorec).

Skupna gostota lekcije=(90.00 - 8.03) : 90.00*100=90%

Motorična gostota pouka=(48,5) : 90.00*100=50,4%

Zaključek in priporočila: Na splošno so bili cilji pouka doseženi, skupna gostota pouka je bila 90% in blizu največje možne za pouk navedenega tipa. Motorična gostota je bila -50,4%, kar je dober pokazatelj za pouk kombiniranega tipa (40-60%). Telesna aktivnost učencev med poukom je bila vzdrževana na dobri ravni. Kljub temu številne točke v dejanjih učitelja zahtevajo kritičen razmislek.

V osrednjem delu učne ure so pri posameznih vajah študentje opazili značilne napake, povezane z nezadostno učinkovito organizacijo. Bila sta dva očitna izpada: prvi na začetku, ko so bili učenci pripravljeni na začetno formacijo ob zvoncu in je bil učitelj prisiljen iti v pomožni prostor po revijo, drugi - v glavnem delu ure, ko je učitelj, ki ga je odnesla podskupina v skoku v daljino, prenehal nadzorovati delo druge podskupine. Učenci so to izkoristili in prekinili vajo meta.

Neustrezna poraba časa je bila posledica premalo jasne organizacije pouka. Tako je bilo pri izvajanju vaj v ravnotežju mogoče brez premorov, če je učitelj individualiziral delo in pravočasno uporabil načelo postopnosti in moči. V čakalni dobi med vajami bi študenti lahko dobili nalogo za samostojno izvedbo uvodnih vaj.

Prvi del pouka je vključeval enostavne vaje, ki so bile učencem znane, večino pa jih je bilo mogoče izvajati na tekoči način, kar bi pospešilo tempo in povečalo splošno gostoto pouka. Namesto tega se je učitelj pred vsako vajo ustavil in poskrbel, da je opisal in pokazal znane vaje.

Odmerek vaj je bil očitno nezadosten (4-5-krat). Že v tem delu pouka so bile odkrite rezerve za povečanje ne le motorične, ampak tudi splošne gostote pouka. Ko je implementacija napredovala, je bilo mogoče učinkoviteje podajati značilnosti, navodila in vrednostne sodbe. Namesto sprotnega štetja je bilo treba uporabiti piščalko, naloge za samostojno vzdrževanje zadanega tempa itd.

Motorična gostota glavnega dela lekcije je nezadostna. Kot kažejo podatki protokola, študenti preživijo veliko časa

Na primer, konstrukcija in poročilo sta trajala 0,22«, ta čas je zapisan v stolpcu »fizično delo«, preostali čas po oddaji poročila, v katerem so učenci preprosto stali in čakali na ukrepanje učitelja, ki je npr. šel po revijo (1,31 - 0,22 = 1,09) - zapišite v stolpec "enostavne" naloge, ki so se končale pri 2"34". zapisano v stolpcu »umsko delo«.

Splošna in motorična gostota pouka športne vzgoje. Pri določanju skupne gostote pouka se upoštevajo vse koristne dejavnosti učencev in učiteljev. Motorična gostota pouka vključuje samo čas, porabljen za telesne vaje, tj. neposredna telesna aktivnost.

Načini za povečanje motorične gostote pouka so uporaba nestandardne, univerzalne športne opreme in krožnega treninga. Motorična gostota pouka je skupni čas gibalne aktivnosti posameznega učenca v času celotne ure, izražen v odstotkih. Gostota motorja je določena s formulo:

MPU = VDA (študent): VU x 100 %

kjer je MPU motorična gostota lekcije;
TPA – čas telesne aktivnosti študenta v minutah;
TL – čas pouka v minutah (35 – 45 min).

Način določanja vrednosti MPU je, da se pred začetkom pouka iz razreda izbere poljubni učenec, ki se ga spremlja skozi pouk. Še več, tega ne bi smela vedeti niti učenec niti učitelj, ki poučuje lekcijo. Opazovalec drži v roki štoparico in jo vklopi v trenutku, ko učenec začne s kakršnimi koli motoričnimi dejanji: vajami, hojo, tekom, splošnim razvojem in posebne vaje, igre itd. Ob koncu vadbe se štoparica izklopi za čas počitka pred začetkom naslednje vadbe. Tako se štoparica uporablja za seštevanje časa, porabljenega za izvajanje telesnih vaj, in ne upošteva časa počitka, čakanja na vrsto za izvedbo, poslušanja učiteljevih razlag itd.
Pri analizi lekcije je treba upoštevati, da na vrednost LPU vpliva veliko dejavnikov (na primer starost učencev, njihovo število v razredu, število fantov in deklet, stopnja pripravljenosti učencev). , pismenost uporabe opreme in inventarja itd.). Hkrati je vrednost MPU bolj odvisna od vrste pouka. Seveda bo med poukom seznanjanja z novo snovjo in njenim učenjem MPU nizek. Vendar to ne more služiti kot merilo slabo delo učitelji. Po drugi strani pa, če v lekciji za izboljšanje preučenega gradiva metodologija za organizacijo pouka ni premišljena in učenci porabijo veliko časa v čakanju na priložnost za dokončanje vaje, potem bi moral biti MPU eno glavnih meril za učiteljeva metodična pismenost.

Približne vrednosti MPU za telesno vzgojo (tabela št. 1)

Po mojih izračunih so lahko učenci v koristnem gibanju 25-35 minut, odvisno od teme in ciljev pouka. (to vključuje različne rekonstrukcije). 5-10 min. porabiti za razlago in demonstracijo vaj. 1-2 min. - za razdeljevanje in zbiranje opreme, odnašanje in čiščenje podlog (čeprav je bolje načrtovati pouk tako, da se težka oprema ne odstranjuje, ampak se uporablja ves delovni dan). Dve minuti pred koncem pouka je treba otroke spustiti v garderobo, sicer ne bodo imeli časa, da bi se uredili za naslednjo uro.

Torej, učenci porabijo 25-35 minut za koristno gibanje. Zakaj tako velika časovna razlika? V prvih lekcijah nova tema pojasniti in pokazati moraš več kot v naslednjih; med športnimi igrami v mali dvorani so ekipe prisiljene čakati na vrsto za vstop na igrišče; pri teku dolgih skokov pride do neizogibnih izpadov.

Seveda 35 minut ni dovolj za popoln trening, če pa ni več, jih je treba uporabiti z največjo koristjo. Učitelj je dolžan odigrati zunanjo obliko lekcije v mislih ali neposredno v telovadnici, pri čemer s štoparico preveri ne le čas za vse njene dele, ampak tudi posamezne komponente v njih.

Po mojih opažanjih imajo vsi učitelji, za katere je značilna visoka gostota pouka, eno skupno lastnost: zahtevnost do učencev. Nekaterim to zahtevnost zagotavlja strogo vodstvo, drugim gre več težji način– neumorno prepričevati študente o koristnosti pouka. Mislim, da je drugi način še vedno boljši. Ko si učenci sami prizadevajo dokončati naloge, ne samo, da se ne pojavijo težave z disciplino, ampak tudi budno spremljanje razreda ni potrebno. Učitelj lahko individualno dela z nekom, ki potrebuje pomoč, brez skrbi, da bo nekdo sedel v klopi za njim in klepetal s prijateljem. Zavesten odnos do pouka omogoča tistim, ki želijo, da izvajajo težje vaje od tistih, ki so predvidene v programu: skoki naprej od začetka teka, dolgi skoki naprej čez stol ali čez "kozo", skoki z nihajnega mostu skozi elastični trak na višini dveh metrov, plezanje po vrvi z bremenom itd. Če fantje vidijo, da je učitelj iskreno zainteresiran za njihov napredek, če je pouk čustven in brez izpadov, potem je odnos do učitelja več kot spoštljiv. Potem bodo učenci sami popravili kršitelja discipline in postrani pogledali na tiste, ki delajo polovičarsko. Ta odnos se ne razvije takoj in le, če učitelj prenese svoje znanje in veščine na učence, če skuša vsako lekcijo spremeniti v majhne počitnice za njih.

Uporaba metode krožne vadbe v osnovni šoli

Uspelo mi je doseči večjo gostoto pouka in povečanje zanimanja otrok za pouk (glavni cilj se mi zdi, da otroka zanimam za motorično delovanje) z izvajanjem vaj po metodi toka po principu krožnega treninga.

Ko se učenci premikajo med krožno vadbo, spremljam razdaljo in kakovost vaj, ki jih sproti prilagajam, pomagam, spodbujam in podpiram.

Podal bom nekaj sklopov krožnih vaj, ki se uporabljajo v razredih I-IV.

I razred

1. Plazenje po trebuhu. Metodična navodila. Razdalja - 1 mat po dolžini, pazite na delo s koleni in komolci.
2. Dvig iz ležečega položaja. Glava na blazini, kolena pokrčena, roke za glavo. Število krat določi učitelj.
3. Potegnite se z obema rokama hkrati na gimnastični klopi na trebuhu. Ohranjajte razdaljo po navodilih učitelja.
4. Zavijte na stran v zavoju. Glava je pritisnjena na kolena. Ohranjajte razdaljo.
5. Izteg rok v ležečem položaju, s prsti na nogah ujetim na ograjo gimnastične stene. I.p. - ležanje na trebuhu, roke pod rameni, prsti naprej.
6. Število krat določi učitelj.
7. Potisnite se naprej z nogami na trebuhu na gimnastični klopi. Noge ravne. Ohranjajte razdaljo.
8. Hoja po gimnastični steni z navpičnim preobratom. Višino določi učitelj. Zavarovanje - podloge pod steno.
9. "Top" - vrtenje na zadnjici med premikanjem po gimnastični klopi. Izvedite z rokami. Med premikanjem naj se vaše noge dotikajo tal na eni strani klopi.
10. "Reverse" na vseh štirih. Med premikanjem ohranjajte razdaljo.
11. Štiričke – nizke (polčepe), srednje ali visoke (v polpočepu) – določi učitelj.
12. Gibanje, medtem ko visi na gimnastični steni, obrnjena proti njej. Naredite to po svojih najboljših močeh, brez pretiravanja. Dekleta se premikajo s stranskimi koraki.
13. Zamah z nogami čez gimnastično klop med premikanjem naprej. I.p. - stojte ob strani klopi, poudarek na rokah. Ohranjajte razdaljo 2 m.
14. Skakanje na blazine, premikanje naprej, odrivanje z obema nogama.
15. Razdalja 4 m.
16. "Sipa" - premikanje v opornem položaju od zadaj na vseh štirih. Gibanje po blazinah in gimnastičnih klopeh z obrazom naprej in z nogami naprej.

Tek se izmenjuje s hojo različnih vrst (širok korak, hrbet naprej, stranski galop itd.). Ohranjajte razdaljo. Dihajte enakomerno, ne zadržujte diha.

1. Hoja z vajami za razvoj mišic rok in ravnotežja.
2. Dihalne vaje. Aktivni vdih in izdih. Ustavi ob signalu.
3. II razred
4. Najprej se plazite po trebušnih nogah. Ohranjajte razdaljo.
5. Uporabite raztegnjeno gumico (plazite pod gumico).
6. Dvig iz ležečega položaja ob gimnastično steno. Kolena pokrčena, glava na blazini, roke za glavo. Število krat določi učitelj.
7. Dvignite se na gimnastično klop na hrbtu z obema rokama izmenično, tako da potisnete pete s klopi. Ohranjajte razdaljo.
8. Premikanje na visokih vseh štirih po blazinah vstran (s stranskimi koraki), na dlaneh, stopalih. Ohranjajte razdaljo.
9. Plezanje za prečko (»gasilci«). Vadba se izvaja, če so otroci nanjo pripravljeni, z veliko pozornostjo in ob pomoči učitelja; Pod gimnastično steno obvezno postavite podloge.
10. Premikanje vzdolž gimnastične stene s hrbtom do nje. Premikanje po steni. Višino navede učitelj. Ob steno postavite podloge.
11. Premikanje na gimnastični klopi, sedenje bočno, brez uporabe rok.
12. Izvedite v hitrem tempu.
13. "Gosenica" na vseh štirih v parih. V prihodnosti se lahko premikate v ekipah. Zgrabite gležnje od znotraj.
14. "Mostovi - mostovi" - upogibanje in upogibanje hrbta v podpori na gimnastičnih klopeh. Podpora na obeh straneh klopi. Dlani na klopi, stojite na tleh na prstih, iztegnjeni. Glava je dvignjena.
15. "Kozmonavti" - kotali se na stran, v parih, držijo se za roke. Uporabite dve stezi s po 3 preproge. Razdalja -1 mat po dolžini.
16. Igra "Kavboji in Amazonke" - stojte na gimnastični klopi (ena roka spredaj, druga zadaj, noge na straneh "konjske" klopi). Izvaja se na učiteljev ukaz. I.p. - otroci, ki sedijo drug za drugim, "skačejo", trkajo z nogami po tleh. Na ukaz "Ravine!" - dvignite noge od tal, stojte na rokah.
17. Tek po obodu telovadnice z obrati za 360° na znak. Preklopite na hojo z vajami za razvoj mišic rok in nog.
18. Ohranjajte razdaljo. Tek je ritmičen in gladek. Ne zadržujte diha, dihajte enakomerno.

Vaje v krogu so dihalne vaje za umirjanje. Aktivni vdih in izdih brez zadrževanja diha.

1. III razred
2. Plazenje po nogah s predmetom (žogo), vpetim med goleni.
3. Napredovanje s pomočjo rok (komolcev), na trebuhu.
4. Premikanje od enega razpona gimnastične stene do drugega diagonalno, držite predmet (žogo) v roki. Ohranjajte razdaljo. Blizu gimnastične stene postavite blazine.
5. Plezanje kot kača v razpone gimnastične klopi. Ohranjajte razdaljo.
6. Držite žogo pred glavo. Povzpnite se po vsaj 6 stopnicah. Nato vstanite, se zravnajte in z metom na prsi podajte žogo učitelju.
7. Premikanje na nizkih štirih vstran s stranskimi koraki (pod raztegnjenim elastičnim trakom).
8. Igra "Vlak". Prehod iz ležečega položaja v rokoborski "most". Vsi udeleženci zavzamejo položaj, ki leži nad blazinami. Na znak učitelja se prvi udeleženec plazi v "tunel" pod "mostovi". Ob naslednjem znaku otroci izvedejo prevrat proti »vlaku« v rokoborski položaj »most«. Igra se nadaljuje, dokler vsi udeleženci ne igrajo vloge vlaka. Če je udeležencev veliko, jih lahko razdelimo v dve ekipi in uporabimo dve progi.
9. Igra "Kavboji in Amazonke" na gimnastičnih klopeh.
10. Hoja različnih vrst (nazaj, na prstih, na petah, počepi, z obračanjem na signal učitelja). Ohranjajte razdaljo.
11. Tek med skakanjem po nizu blazin. Hoja v kombinaciji z vajami za umiritev dihanja.

IV razred

V četrtem razredu izvajam vaje po metodi krožne vadbe v obliki štafetnega teka.

Metodična navodila. Vse elemente štafet je treba razviti v prejšnjih lekcijah. Pri zamenjavi opreme med releji mora biti natančnost. Vnaprej je treba pripraviti tablo, kredo in štoparico, določiti sodnike med študenti, ki so oproščeni pouka, jim razložiti pravila za štetje točk in njihovo beleženje. Pripravite predmet, ki ga boste posredovali v štafetni tekmi.

Ko učence razvrstite v eno vrsto, izvedite izračune za prvo in drugo. Zvenijo ukazi: »Druge številke, korak naprej! Črte, blizu desne!« Nato se udeleženci usedejo na gimnastične klopi ob skrajni steni telovadnice; vodje ekip (poveljniki) sedijo na sredini klopi.

1. štafeta(slika 2). Po telovadnici vzporedno položite 2 blazini, na gimnastično steno pritrdite tanke vrvi za dvigovanje z njihovo pomočjo. Varovanje udeležencev pri vrvi.

Skupinsko izvedemo kotur po dvorani, tečemo do gimnastične stene, jo preplezamo po vrvi, se spustimo po letvicah stene, tečemo do klopi, podajamo palico iz rok v roke naslednjemu udeležencu, ki se je pripravil.

2. štafeta(slika 3). Vzdolž dvorane postaviti 3 gimnastične klopi.

Zlezite v razpone gimnastičnih klopi kot kača, tecite do gimnastične stene, dotaknite se predmeta s palico, plazite se nazaj po istih klopeh na trebuhu, podajte predmet naslednjemu udeležencu.

3. štafeta(slika 4). Na sredino dvorane postavimo 6 blazin (3 + 3) tesno eno poleg druge, ob njih na obeh straneh namestimo gimnastične klopi.

Izvedite zvitke v verigi 3 oseb. I.p. - ležite na trebuhu vzdolž preproge in z rokami primite golenke udeleženca spredaj. Tisti, ki dokončajo rolo, sedijo na gimnastičnih klopeh.

Opomba. Medtem ko prvi trije izvajajo kotanje, se pripravljajo na prevzem položaja. trije iz druge ekipe. Za prekinitev verige se dodeli 1 kazenska točka. Zgrabite golenice od znotraj.

4. štafeta.Člani ekipe sedijo na gimnastičnih klopeh, nameščenih vzdolž dvorane. Prve številke imajo v rokah odbojkarsko žogo.

Prve številke podajajo žogo levo (desno) od zadaj sedečemu udeležencu. Zadnji igralec v vrsti, ko je prejel žogo, steče naprej in ... sedi na klopi, poda žogo osebi, ki sedi zadaj, itd.

Opomba. Štafeta se začne takoj, ko zadnji igralec v ekipi zaključi prejšnjo stopnjo.

5. štafeta(slika 5). Pripravite 2 veliki "skupinski" skakalnici, 2 kocki.

Člani ekipe sedijo na gimnastičnih klopeh ob stenah dvorane in se med štafetno tekmo postopoma premikajo proti zadnji steni. Prve številke imajo v rokah kocko. Na znak s kocko v rokah preskočijo vrv, pobegnejo izpod nje, položijo kocko na tla, skačejo na eni nogi, odnesejo kocko do konca dvorane, se dotaknejo gimnastične stene, stojimo na vseh štirih (opora zadaj), kocko položimo na trebuh, stečemo kot sipa do zadnjega sedečega igralca ekipe, se usedemo poleg njega in podajamo kocko naprej iz roke v roko. Oseba, ki prva sedi, vzame kocko in teče z njo pod vrtečo se vrvjo itd.

Opomba. Na koncu štafet se preštejejo točke in razglasi zmagovalna ekipa.

Razvoj skakalne sposobnosti po principu krožnega treninga

Pri razvoju skakalnosti pri otrocih je poleg samih skakalnih vaj priporočljivo uporabljati tudi vaje za razvoj gibčnosti in gibčnosti, saj te lastnosti neposredno vplivajo na skakalnost. V zvezi s tem za razvoj skakalnosti predlagam sklope vaj, pri katerih je razvoj gibčnosti in agilnosti neposredno povezan s treningom skakanja. Kompleksi so zasnovani za krožno metodo usposabljanja.

Sklopi vaj za razvoj skakalnih sposobnosti

1. kompleks:

1. postaja - skakalna vrv;

2. postaja - metanje žoge, sedenje, ujemanje žogice;

3. postaja - iz ležečega položaja na trebuhu pokrčite desno nogo nazaj in se z njo dotaknite leve roke;

4. postaja - skok v višino čez oviro;

5. postaja - skakanje naprej in nazaj z dolžino skoka 20-30 cm;

6. postaja - iz sedečega položaja pokrčite desno nogo v kolenu in pomaknite desno stopalo nazaj. Upognite levo koleno, primite levo stopalo z obema rokama in dvignite nogo navpično. Popolnoma iztegnite levo nogo, hrbet pa naj bo raven.

2. kompleks:

1. postaja – skoki na manjši hrib;

2. postaja - salto naprej, preskok za 360°, salto nazaj;

3. postaja - iz stoječega položaja s hrbtom do stene se upognite naprej z rokami, ki se dotikajo tal;

4. postaja - "kenguru" (skakanje skozi gumijaste trakove, raztegnjene vzporedno);

5. postaja - skok čez medicinsko žogo z obratom v zraku;

6. postaja - stojte v širokem položaju z razmaknjenimi stopali, roke za glavo. Pokrčite desno nogo, naredite globok izpad v desno in se nagnite proti desni nogi, tako da se s komolcem leve roke dotaknete prsta desne noge. S trupom, obrnjenim v desno, se komolec desne roke dotika tal na zunanji strani nožnega prsta. Potisnite desno nogo nazaj v začetni položaj. Enako z drugo nogo.

3. kompleks:

1. postaja - skok v daljino;

2. postaja - skok z doseganjem visoko visečega predmeta;

3. postaja - kleče, dvignite roke navzgor, upognite se nazaj, poskušajte se z rokami dotakniti tal;

4. postaja - preskakovanje ovir;

5. postaja - skakanje s kolen na stopala (izvedite na gimnastični blazini). Iz klečečega položaja skočite (brez uporabe rok), zavzemite čepeč položaj, nato skočite nazaj v klečeč položaj itd.;

6. postaja - iz položaja pokrčite noge skupaj naprej, nogi stisnite z rokami. Z vzmetnimi gibi povlecite glavo na kolena, ne upogibajte kolen.

Odmerjanje vaj se izbere individualno, ob upoštevanju starosti in pripravljenosti učencev.

Rezultat skakalnega treninga je lahko prirejanje skakalnih tekmovanj.

Tekmovanje v skokih "Več, višje, dlje!"

Na teh tekmovanjih lahko sodelujeta dve ali več ekip. Število udeležencev v vsaki ekipi mora biti enako (od 6 do 12 oseb).

Postaje se nahajajo v krogu v telovadnici. Vsak od njih mora imeti vsaj dva sodnika.

Ko so ekipe oblikovane in predstavljene, se razidejo po postajah (vrstni red postaj za vsako ekipo je določen vnaprej). Ekipa, ki opravi nalogo na eni postaji, se premakne na drugo, dokler ne obišče vsake od njih.

Postaja "Intelektualna". Sodnik prebere vprašanje, nato pa ekipa premišljuje 5-10 sekund. in poda svoj odgovor. Vsak pravilen odgovor ekipi prinese 50 točk.

Vzorčna vprašanja:

• "skakajoča" žuželka (kobilica);
• hiter čistokrvni konj (dirkalni konj);
• tako gimnastična oprema kot živali (konj, koza);
• vrsta športa, ki vključuje skoke (atletika);
• skakalna vrv (skakalna vrv);
• gumijasta žoga, ki se po padcu odbije (žoga);
• palica za skok v višino (palica);
• tekmovanja (dirke) jahalnih konj,

Postaja "Skakalna vrv"« (tekmovanje v skakanju vrvi). Izvesti morate čim več skakalnic. Vsak član ekipe ima en poskus. Število skokov, ki jih izvede posamezen član ekipe, se sešteje in pretvori v točke, ki jih ekipa zasluži na tej postaji (1 skok je enak 1 točki).

Kenguru postaja(tekmovanje v skokih skozi gumi). Med vzporednimi gimnastičnimi klopmi se na vsakih 30 cm potegne 6-8 gumijastih povojev, udeleženec v 30 sekundah. izvaja skoke skozi vsako gumico in se premika naprej. Skočiti morate s hkratnim potiskom obeh nog. Ko učenec preskoči vsako elastiko, se obrne in začne skakati v nasprotno smer. Če se udeleženec zmoti (se z nogami dotakne gumijastega povoja, izvede skok ne s potiskom obeh nog hkrati, ampak na drugačen način), sodnik izda ukaz "Stoj!", in šele prejšnji temu učencu se štejejo uspešno opravljeni skoki. Za vsak pravilno izveden skok udeleženec svoji ekipi prinese 5 točk.

Postaja "Vysoka"(tekmovanje v skoku v višino). Med dvema stebričkoma na višini 50-60 cm (odvisno od starosti udeležencev tekmovanja) se potegne gumijasti povoj. Za gumijastim trakom, v doskočni coni, so gimnastične blazine. Vsak udeleženec po kratkem zaletu izvede skok v višino na poljuben način. Udeleženci, ki dosežejo to višino, prinesejo svoji ekipi 10 točk in dobijo pravico do naslednjega skoka na višino, povečano za 5 cm. Če se udeleženec med skokom dotakne gumijastega povoja s katerimkoli delom telesa, je izločen iz sodelovanja v tekmovanju. tekmovanje na tej postaji.

Postaja "Dlinnaya"(tekmovanje v skoku v daljino z mesta). Vsak udeleženec ima en poskus. Rezultat vsakega skoka ustreza določenemu številu točk.

Tabela za vrednotenje rezultatov skoka v daljino(Tabela št. 2)

Ko vsaka ekipa opravi vse postaje, sodniki preštejejo skupno število točk, ki so jih ekipe dosegle.

Ekipe se gradijo. Sodniki razglasijo in nagradijo zmagovalce.