Ինչպես ազատվել մարդուն կապվածությունից և սիրային կախվածությունից. Ինչպե՞ս է ձևավորվում հոգեբանական կապվածությունը:

Կապվածությունն առաջին զգացողություններից է, որ ունենում է մարդ։ Որոշ առարկաներ կամ մարդիկ հենց սկզբից ստիպում են նրան հանգիստ և ապահով զգալ: վաղ մանկություն. Այսպիսով, արդեն նորածինների մեջ ձևավորվում է կապվածություն ծնողների, եղբայրների կամ քույրերի, խաղալիքների հետ:

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես է առաջանում կապվածությունը, օգտակար է իմանալ, թե ինչ տեսակի կապվածություն է առաջանում: Կապվածությունը համարվում է նորմալ, որն անխուսափելիորեն առաջանում է ընկերության կամ սիրո ժամանակ։ Այն բնութագրվում է նրանով, որ մարդն իրեն լավ է զգում սիրո առարկայի հետ միասին, նա ձգտում է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրա հետ։ Միևնույն ժամանակ, մարդն իրեն չի կապում նրանց հետ, ում կապված է: Բաժանվելիս «ինքդ քեզ կորցնել» չկա, թեև կարող է զգալ տխրություն, տխրություն, կարոտ։ Ընդհանրապես, զգացմունքները կարող են իսկապես ուժեղ լինել, բայց հիստերիա կամ դեպրեսիա չկա:

Գոյություն ունի նաև ցավալի զգացմունքային կապվածություն, որի դեպքում մարդն իրեն չի պատկերացնում առանց կապվածության առարկայի։ Եթե ​​կա բաժանման վտանգ, նա իրեն ծայրահեղ վատ է զգում, առաջանում է հոգեկան անկայունություն, դեպրեսիա։ Քանի դեռ սիրո առարկան մոտ է, կարելի է նկատել եսասիրական վարքի նշաններ, ինչպիսին է խանդը։ Չափազանց ուժեղ կապվածությունը ցավալի է, այն մարդուն միշտ դժբախտ է դարձնում՝ անկախ նրանից՝ նա, ում կապված է, իր կողքին է, թե ոչ։

Կցորդի տեսքը

Կախվածության ձևավորումը մարդու համար բնական գործընթաց է, որը ձևավորվել է էվոլյուցիայի ընթացքում։ Հենց կապվածության վրա են կառուցվում մարդկանց միջև սոցիալական հարաբերությունները, քանի որ հակառակ դեպքում համակեցությունից ոչ մի օգուտ չի խանգարի պատերազմող անհատներին փախչել:

Կցորդը ձևավորվում է բարդ ռեակցիաների միջոցով, նյարդակենսաբանական, հոգեբանական և քիմիական: Այն սկսվում է նրանից, որ մարդիկ հասկանում են, որ հետաքրքրված են և լավ են զգում միասին։ Նրանք փորձում են ավելի հաճախ հանդիպել, և ավելի ու ավելի է կապում նրանց. այժմ դա ոչ միայն ընդհանուր հետաքրքրություններն են կամ ընդհանուր կերպարները, այլ նաև այն իրադարձությունները, որոնք նրանք միասին ապրել են:

Մարդիկ, ովքեր նպաստում են դրական հույզերի, միշտ թվում են անհրաժեշտ է մարդուն. Եթե ​​ինչ-որ մեկի կողքին ձեզ երջանիկ եք զգում, ապա կփորձեք հնարավորինս հաճախ լինել նրա կողքին։ Սա կոչվում է կապվածություն:

Բայց պատահում է, որ մարդ ինքն իրեն թերագնահատում է։ Ցածր ինքնագնահատականի և ինքնավստահության պատճառով նա կարծում է, որ սիրո առարկան չի ցանկանա մնալ իր հետ կամ հանդիպել։ Հետո նա փորձում է «պաշտպանվել»՝ էլ ավելի կապված լինելով, խանդելով և այլ բաներ անելով, որոնք իսկապես միայն հեռացնում են մարդկանց միմյանցից։ Այսպես է այն ձևավորվում ցավոտ ջերմությունորի վրա պետք է աշխատել հոգեբանի հետ. սա անառողջ վիճակ է:

Մենք պատահաբար ասում ենք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «ես այնքան կապված եմ այս մարդու հետ», որը ենթադրում է համակրանք և անկեղծ ջերմություն: Բայց երբեմն մարդիկ կապվածությունը շփոթում են ավելի լուրջ զգացմունքների հետ, և դա կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների։ Օրինակ՝ գիտե՞ք ինչով է սերը տարբերվում մարդու հանդեպ կապվածությունից։

Կցորդի տեսակները

Սիրո զգացումը ապրում է յուրաքանչյուր մարդու մոտ՝ սկսած վաղ մանկությունից։ Սկզբում սա դրսևորվում է բնազդների մակարդակում՝ կապվածություն մորը, որոշ բաների (հագուստ, խաղալիքներ): Հետո որոշ կապվածություններ փոխարինում են մյուսներին, բայց զգացողությունն ինքնին ուղեկցում է մեզ ամբողջ կյանքում:

Կցորդների մի քանի տեսակներ կան, փորձագետներն առանձնացնում են 3 (որոշ հեղինակներ 4) սորտեր։ Բայց հասկանալու համար մենք կօգտագործենք ամեն ինչի բաժանումը 2 տեսակի կցորդների՝ անվտանգ և ցավոտ:

Անվտանգ, այսինքն՝ նորմալ, կարող է ընկած լինել ընկերության կամ սիրո հիմքում: Այս դեպքում մարդը լուրջ անհանգստություն չի զգում սիրո առարկայից բաժանվելիս: Կարող է լինել թեթև տխրության և տխրության զգացում, բայց ոչ հիստերիա կամ դեպրեսիա:

Բայց ցավալի էմոցիոնալ կապվածությունը հենց այդպիսի զգացմունքներ կառաջացնի։ Այն կարող է ուղղված լինել և՛ մարդուն (կապվածություն տղայի հետ), և՛ առարկաներին (կապվածություն իրերին): Ասում են, որ վերջինս այնքան ուժեղ չէ, որքան սիրային կապվածությունը, սակայն լինում են դեպքեր, երբ մարդ չի կարող բաժանվել իրեն հոգեհարազատ բաներից։ Իսկ հարազատների բոլոր հորդորները միայն ագրեսիա են առաջացնում, քանի որ մարդն առանց կոնկրետ այս բանի չի պատկերացնում կյանքը։ Բայց առարկայի կցումը այնքան էլ վտանգավոր չէ, քանի որ ավելի հեշտ է նկատել: Մարդը, ով իր բնակարանը աղբոտում է իրերով, որոնք մոտ ապագայում չի օգտագործելու (մի օր այս տախտակներից դարակներ կպատրաստեմ, իսկ հին թերթերը օգտակար կլինեն, եթե վերանորոգեմ), ուրեմն կա մի երեւույթ. կապվածության։ Իրավիճակն այլ է միջանձնային հարաբերություններ, շատ դժվար է հասկանալ սերը կամ սերը սեփական անձին: Եվ ուղղակի անհրաժեշտ է տարբերակել այս երկու հասկացությունները, քանի որ սերը ճանապարհ է բացում դեպի երջանկություն, իսկ ուժեղ կապվածությունը (հիվանդ, եսասեր) դարձնում է դժբախտ։

Ինչպե՞ս տարբերել սերը սիրուց:

Ինչպես վերը նշվեց, սիրո հիմքը կարող է լինել սրտանց կապվածությունը, և նորմալ է, վատ, երբ այդ զգացումը փոխարինում է սիրուն։ Կախվածությունը չի կարող երկարաժամկետ հարաբերությունների հիմք լինել, գուցե դրանք լինեն։ ավելի պայծառ ու լուրջ հետք թողնում հոգուդ վրա, բայց հենց որ կցորդն անհետանում է, պարզվում է, որ մահճակալի մյուս կողմում գտնվող մարդը քեզ համար լրիվ անծանոթ է։

Ինչպե՞ս տարբերել սերը մարդու հանդեպ կապվածությունից:

Դուք պետք է գնահատեք ձեր հարաբերությունները, ձեզ կօգնեն հետեւյալ հարցերը.

Ինչպե՞ս ազատվել կապվածությունից:

Նախ, պարզեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ պատկանում՝ սերը կամ ջերմությունը: Գիտակցելով ձեր կախվածությունը մարդուց՝ առաջին քայլը կանեք դեպի առողջացում։ Եվ այդ ժամանակ ձեզ հարկավոր կլինի նորից ու նորից նայել այն ամենին, ինչ այս մարդը բերել է ձեր կյանք՝ ցավ և վրդովմունք, հիասթափություն և վախ: Դուք մազոխիստ չե՞ք, որ մնաք մեկի հետ, ով ձեզ միայն վատ բաներ է բերում: Հնարավոր է, որ հնարավոր չլինի անմիջապես ազատվել կցորդից, ուստի փոքր քայլեր ձեռնարկեք: Որոշ ժամանակ անց դուք նույնիսկ չեք հիշի, որ այդքան կախված էիք։

Կցորդը խորը և բազմակողմ հասկացություն է, որին կարելի է շատ սահմանումներ տալ: Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ այն բնութագրվում է որպես երկու մարդկանց սերտ հուզական կապ, որն ուղեկցվում է նրանց փոխադարձ ցանկությամբ՝ պահպանել հնարավորինս սերտ հարաբերությունները: Բայց սա շատ ընդհանուր սահմանում է։ Եվ քանի որ այս թեման հետաքրքիր է և արժանի է հատուկ ուշադրության, այն պետք է ավելի մանրամասն ուսումնասիրվի։

Ամեն ինչ սկսվում է մանկությունից

Պետք է նշել, որ կապվածությունը հասկացություն է, որը շատերը կապում են երեխայի հոգեբանության հետ: Իսկ նշված տերմինն այս ոլորտում իսկապես տեղի է ունենում։ Հոգեբանները երեխայի կապվածությունը մորն անվանում են գլոբալ կառուցվածք, որը ներառում է բազմաթիվ երևույթներ, որոնք կապված են սոցիալական զարգացումերեխա.

Արժե ուշադրություն դարձնել այնպիսի բանի, ինչպիսին է անհանգստությունը բաժանման ժամանակ: Այն մանրամասն ուսումնասիրվում է մանկական հոգեբանության մասնագետների կողմից։ Ցավն այն անհանգստությունն է, որն ապրում և դրսևորում է երեխան, երբ բաժանվում է ծնողից: Օրինակ, երբ մայրը դուրս է գալիս սենյակից կամ գիշերը նրան մենակ է թողնում օրորոցի մեջ, նա լաց է լինում։ Նման անհանգստությունը սիրո դրսևորում է իր սկզբնական ձևով:

Հատկապես արժեքավոր է նորածնի արձագանքը ծնողի վերադարձի պահին։ Նա հանգստանում է, դադարում է լաց լինել, գուցե նույնիսկ քնում է: Սա տարբերակված արձագանքողություն է: Դա կապվածություն չէ բառի ամբողջական իմաստով։ Դա ավելի շուտ դրա զարգացման փուլերից մեկն է։ Կամ դրա ամենապարզ դրսեւորումը. Ամեն դեպքում, ինչպիսին էլ լինի կապվածությունը, նրան միշտ բնորոշ է մի բան՝ հաճույքն ու հանգստությունը զգացվում է մոտակայքում իր օբյեկտի առկայության հետ կապված:

Ընկերության մեջ զգացմունքների ձևավորում

Այսպիսով, հասկանալի է, թե ինչ է կապվածությունը երեխայի կյանքում: Բայց բոլոր երեխաները, մեծանալով, դառնում են չափահաս: Որոնք մեծ մասամբ սկսում են կապված լինել այլ անհատականությունների հետ: Հատկապես ընկերներին:

իրական, իսկական բարեկամությունչի կարող գոյություն ունենալ առանց կապվածության: Թեև շատ փորձագետներ համաձայն չեն այս պնդման հետ, քանի որ հարաբերությունների այս տեսակը նրանք համարում են փոխշահավետ գործընկերություն, որին նպաստում է նրանց մասնակիցների տարածքային մոտիկությունը, որոշակի փոխադարձ համակրանքը և շահերի նմանությունը։

Բայց սա չափազանց չոր ընկալում է։ Մարդիկ, որոնց կապում է երկար տարիների սերտ բարեկամությունը, կապված են միմյանց հետ։ Տարիների ընթացքում նրանց միջև ձևավորվում և ամրապնդվում է հատուկ զգացմունքային կապ։ Այս ընթացքում նրանցից յուրաքանչյուրը դառնում է նա, ով մի հայացքով հասկանում է իր ընկերոջը, վերցնում. ճիշտ խոսքերերբ նա իրեն վատ է զգում, աջակցում է ցանկացած գաղափարի և ձեռնարկման, գիտի իր բոլոր թույլ կողմերի մասին։ Նրանք դառնում են ամենամտերիմ մարդիկ՝ նրանք, ում համար կարևոր է ոչ միայն միմյանց գոյությունը, այլև նրանց առանձնահատուկ կապը։ Սա կցորդ է:

Եթե ​​իսկական ընկերոջը խլում են մարդուց, ապա նրա համար դա համեմատելի կլինի իր կյանքի հսկայական մասի կամ կարևոր օրգանի կորստի հետ։ Այսպիսով, սերն ու բարեկամությունը անքակտելի հասկացություններ են:

Սովորությո՞ւն, թե՞ կապվածություն։

Իհարկե, ամենից հաճախ մարդուն կապվածության հասկացությունը կապված է հարաբերությունների հետ: Եվ սա տրամաբանական է. Շատերը նույնացնում են սերն ու սերը, ինչը, սկզբունքորեն, ճիշտ է։ Չնայած շատերը դրանք համարում են սկզբունքորեն տարբեր հասկացություններ։ Իրականում դրանք մի փոքր տարբերվում են՝ կապվածությունը, ինչպես սերը, մտերմության զգացում է, համակրում և սերտ հուզական կապ: Ոմանք խոսում են տղամարդկանց և կանանց մասին, որոնց հարաբերությունները վաղուց խամրել են, բայց ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով դեռ զույգ են. «Նրանք չեն կարող հեռանալ, քանի որ ուղղակի կապվել են միմյանց հետ»:

Սա սխալ է. Մի շփոթեք կապվածության հասկացությունը սովորության հետ: Վերջին ներս այս դեպքըպարզապես տեղավորվում է: Իսկապես, կան զույգեր, որոնցում կինն ու տղամարդն այնքան երկար են հարաբերությունների մեջ, որ նրանց համար ավելի հեշտ է մինչև գերեզման տանել միմյանց ընկերակցությունը, քան հեռանալ: Նրանք պարզապես չեն պատկերացնում, թե այս դեպքում իրենք ինչ են անելու։ Սակայն սա այլ թեմա է։

Սիրո մասին

Այսպիսով, արժե վերադառնալ հարաբերությունների թեմային։ Սրտի կապվածությունը շատ բարդ հասկացություն է: Այն սահմանակից է սիրո հետ, ինչպես վերը նշվեց, բայց ունի նաև տարբերություններ դրանից։ Դրանք պարզ բառերով կարելի է նկարագրել հետևյալ կերպ.

• Սերը վստահության, փոխադարձ հարգանքի, քնքշության և սեռական գրավչության համադրություն է: Կախվածությունը ցանկությունն է մշտապես մոտ լինել այն մարդուն, ում նկատմամբ ապրում են այդ զգացմունքները:
• Սերը երջանկության սուբյեկտիվ ցուցանիշ է։ Կապվածությունը հանուն սիրելիի անձը զոհաբերելու պատրաստակամությունն է: Այստեղ պարադոքս կա. Որովհետև զոհաբերությունը մարդու կարողությունն է՝ հրաժարվել իր շահերից՝ հօգուտ ուրիշի։ Իսկ սա արդեն հակասում է «երջանիկ լինել» հասկացությանը։

Միևնույն ժամանակ, այս երկու հասկացություններն ունեն մի բան, որը միավորում է նրանց։ Անձնական սերը բացարձակ նվիրվածություն է և պատրաստակամություն՝ օգնելու մարդուն ամեն ինչում։ Իսկ սերը ոչ միայն հոգատարության, քնքշության ու հարգանքի համադրություն է, այլ նաև գործունեություն։ Քանի որ դա ենթադրում է մարդու ցանկությունը, որ իր գործընկերը զարգանա և աճի: Դա կիրք չէ, այլ գործունեություն։

Ինչու են մարդիկ կապվում:

Շատերն այս հարցը տալիս են. Իրականում կապվածության և դրա ձևավորման գաղտնիք չկա: Այստեղ ամեն ինչ պարզ է.

Մարդը սոցիալական էակ է: Նրա համար կարեւոր է ունենալ մեկը, ում հետ լավ կլինի։ Դրական էմոցիաներ առաջացնող մարդիկ նույնիսկ անհրաժեշտություն չեն, այլ հիմնական կարիքներից մեկը։ Եվ հետևաբար, երբ կյանքում հայտնվում է մեկը, ում կողքին մարդը երջանկություն է զգում, նա սկսում է փորձել հնարավորինս հաճախ լինել նրա հետ։ Սկզբում դա կարող է լինել գործընկերություն, հետո ընկերություն: Մարդիկ, ովքեր պարզապես հաճույք են ստանում միմյանց ընկերակցությամբ ժամանակ անցկացնելուց... Ոչ մի նման բան, ինչպես ասում են! Բայց հետո, որոշ ժամանակ անց, մարդը հասկանում է՝ կապվել է։ Նա հասկանում է, որ այժմ չի պատկերացնում կյանքը առանց այս մարդու։ Շատ հոգեբաններ դա նույնացնում են հետաքրքրության առարկայի հետ երկարատև կանոնավոր շփման արդյունքում ձևավորված սովորության հետ:

Ծանր դեպքեր

Կյանքում կապվածությունը կարող է լինել ոչ միայն առողջ, այլև հիվանդ: Այն կոչվում է նևրոտիկ: Սա ամուր հոգեբանական կապ է։ Բնութագրվում է նրանով, որ առանց կապվածության օբյեկտի մարդ չի կարող նույնիսկ մտածել իր գոյության մասին։ Որովհետև նման «ֆանտազիաները», որոնք նույնիսկ մի պահ սողոսկել են ենթագիտակցությունը, պատճառ են դառնում նրա կոտրվածքի, ցավի և վախի։

Սա իսկապես ծանր դեպք է։ Որովհետև կապվածությունը դառնում է մի բան, որը զրկում է մարդուն անձնական ազատությունից: Դա կարելի է համեմատել կախվածության հետ։ Դա բացասաբար է անդրադառնում ինչպես անձի վրա, այնպես էլ նրա սիրո առարկայի վրա: Որովհետև նա կարող է իրեն պարտադրել, հալածել, օրը հարյուր անգամ զանգել, անցում և գաղտնիության իրավունք չտալ, նախանձել ամեն հակասյունին։ Սա հոգեբանական պաթոլոգիա է, որը պետք է բուժվի:

արական զգացում

Քննարկելով այս թեման՝ կցանկանայի նշել ևս մեկ նրբություն. Արական սերը կնոջ նկատմամբ, ավելի ճիշտ:

Մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչներն այս զգացումը զգում են միայն այն տիկնանց նկատմամբ, ովքեր իդեալական են իրենց համար։ Եվ ամեն ինչում: Տղամարդկանց մեծամասնությունը կապվում է կանանց հետ իրենց իդեալական բնավորությամբ, արտաքինով, սոցիալական հմտություններով, բնավորության առանձնահատկություններով և բարձր սեքսուալությամբ: Բայց! Բացի վերը նշված բոլորից, իր դերն ունի ևս մեկ կարևոր նրբերանգ. Եվ դա իդեալական կնոջից ստանալն է իր նշանակությունը։ Որովհետև տղամարդկանց ճնշող մեծամասնության հիմնական կարիքն իմանալու անհրաժեշտությունն է. նա ամենալավն է ամեն ինչում: Նրան գնահատում են և սիրում։ Մի կին, ով անընդհատ հիշեցնում է նրան այս մասին, դրական հույզերի աղբյուր է և կենսունակություն. Իսկ ինչպե՞ս չկապվել սրան։

կանացի ջերմություն

Դա նաև բավականին հեշտ է հասկանալ: Կնոջ կապվածությունը տղամարդու նկատմամբ ձևավորվում է մի քանի փուլով.

Նախ, նրան գրավում է պոտենցիալ ընտրյալի ինտելեկտը: Եթե ​​նա իրեն պահում է այնպես, ինչպես իր իդեալը, ապա կարելի է ասել, որ նա արդեն մեկ քառորդով կապված է նրան։

Հաջորդ փուլը զգացմունքների մոտիկությունն է։ Տղամարդու նկատմամբ հետաքրքրությունն ավելի է ուժեղանում, նա դառնում է ավելի անկեղծ նրա հետ, կիսում է իր ամենաներքինը, մերկացնում է նրա հոգու մի մասը: Սա տաքացնում է:

Հետո գալիս է ֆիզիկական գրավչությունը: Որից հետո սովորաբար կանանց մեծ մասը ամուր կապված է տղամարդու հետ։ Չէ՞ որ նրանց հարաբերությունները տեղափոխվել են զգացմունքների դրսևորման ամենաբարձր փուլ։ Իսկ սեռով կնքված կցորդը բավականին դժվար է կոտրել։ Թեեւ հիմա, իհարկե, մտերմությունն այլեւս առաջվա պես կարեւոր չէ։

Եզրակացություն

Այսպիսով, վերևում բավականին շատ խոսվեց կցորդի մասին: Այս հայեցակարգը և՛ բարդ է, և՛ աներևակայելի պարզ: Դրա իմաստը հենց անվան մեջ է: Եվ պետք է ասեմ, որ սերը լավ զգացում է։ Հատկապես, եթե դա փոխադարձ է:

Կապվածությունը տարօրինակ կարիքի զգացում է՝ շփվելու մի մարդու հետ, ում հետ չկա սիրային, փոխշահավետ կամ նյութական հարաբերություններ: Մի կողմից թվում է, թե մարդուն կապվածության մեջ ոչ մի բացասական բան չկա, բայց մյուս կողմից կախվածության առարկան տեսնելու և լսելու ցանկությունը կարող է իսկական մոլուցքի վերածվել։

Խնդիրն այն է, որ կապվածությունը արտաքին հանգամանքներից կործանարար կախվածության ձև է:

Ինչպե՞ս է առաջանում կապվածությունը:

Կցորդն ունի նորմալ և մոլուցքային ձև: Սովորական կախվածության դեպքում էմոցիոնալ կապը տեղի է ունենում ճիշտ պահին, բայց հենց այն անցնում է, մարդու կարիքը նույնպես վերանում է։ Երբ մարդու բացակայությունը հուզական անհանգստություն է առաջացնում, ապա միանգամայն հնարավոր է, որ կապվածությունը մոլուցքային, անառողջ տեսք է ձեռք բերել։

Նևրոտիկ կցորդ -. Սա մի տեսակ կոտրվածք է, միայն թե ոչ ֆիզիոլոգիայի, այլ նուրբ՝ հոգևոր մակարդակով։ Մարդուց կախվածությունը զրկում է ազատությունից, թույլ չի տալիս երջանիկ կյանք ապրել և խանգարում է հուզական հանգստությանը։

Սկզբում կախվածությունը սովորության ձև է ընդունում: Սա երկար շփման, շփման, հանդիպումների և մտերմության զգացման արդյունք է։ Երբ մեծ փորձառությունները հակված են կրկնվելու, սովորություն է զարգանում: Եթե ​​մարդիկ, որոնց չեք ճանաչում, շփվում են, հանդիպում, ընկերություն են անում կամ ապրում են միասին, ժամանակի ընթացքում հարաբերություններն անխուսափելիորեն կհանգեցնեն կախվածության և գրավչության:

Կախվածությունը մեկ այլ անձի կողմից հուզական սնուցման տեսակ է՝ սեփական վիճակը բարելավելու համար:

Ինչպե՞ս ազատվել կապվածությունից:

Ժամանակը չի բուժում նման հոգեբանական կախվածությունը։ Ուրիշի հետ կապված մարդը կյանքը համարժեք չի ընկալում և ռացիոնալ չի գործում։ Եթե ​​կախվածությունն առաջացել է սիրային հարաբերությունների հիման վրա, ապա դրանից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Դա բացատրվում է նրանով, որ սերը ուժեղ փորձ է, «բարձրագույն հաճույք»։ Դրա համար էլ դժվարություններ են առաջանում։ Մարդը ենթագիտակցորեն չի ցանկանում հրաժարվել այս զգացումից։ Իսկ ո՞վ կհրաժարվի։ Հատկապես, եթե հարաբերությունները վերջերս են ավարտվել, հիշողությունները թարմ են, իսկ կորուստը՝ անսովոր։

Ինչպե՞ս ազատվել նևրոտիկ կապվածությունից: Ալգորիթմը հետևյալն է.

1. Կենտրոնացեք ընթացիկ իրադարձությունների վրա: Հենց որ կախվածության առարկայի նկատմամբ գրավչություն առաջանա, նույն պահին ձեր մտքերն ու ուշադրությունը փոխանցեք այն ամենին, ինչ կատարվում է ներկա պահին։ Կյանքն այստեղ և հիմա վայելելն ամենակարևորն է աշխարհի և սեփական «ես»-ի հետ ներդաշնակության հասնելու համար։ Կյանքի ներկա պահին ուշադրությունը փոխելու հմտությունը կփրկի ձեզ շատ խնդիրներից: Հիշողության մեջ փորելու պահին դու ապրում ես անցյալով, որն այլևս չկա։ Հաշվարկելով, թե ինչ կլինի 10 տարի հետո՝ ապագայում, որը դեռ չկա։ Սրանք ֆանտազիաներ են և Իրական կյանքտեղի է ունենում հենց հիմա, հենց այս պահին:
2. Զգացմունքային գրավչության օբյեկտի մասին մտածելուց հետո պատասխանեք ինքներդ ձեզ «Ի՞նչ եմ ուզում» հարցին: Երբեմն մենք սխալ ենք մեկնաբանում. Եթե ​​դուք անկեղծ եք ինքներդ ձեզ հետ, ապա պատասխանը կհետևի հետևյալին. «Ես զգում եմ ներքին, զգացմունքային դատարկություն։ Ես պետք է լրացնեմ այն: Բացի գրավչությունից ու կախվածությունից, ես ոչինչ չունեմ լրացնելու դատարկությունը։ Սա ապացույց է այն բանի, որ մարդը, ում նկատմամբ կա անբացատրելի գրավչություն, ձեզ պետք չէ որպես մարդ։ Ցանկալի է ինչ-որ բան գտնել ներքին դատարկությունն ու ապատիան լրացնելու համար։ Սրանք բաներ են, որոնք օգնում են անձնական աճին. գրքեր, նոր բիզնես, հոբբի, հոբբի: Արեք այն, ինչ ձեզ ուրախություն է պատճառում: Հենց որ դուք լրացնեք դատարկությունը և արմատախիլ անեք ձանձրույթը, մարդու հանդեպ կապվածությունը կնվազի կամ ընդմիշտ կվերանա:

Ամեն ինչ պարզ է թվում, բայց այն չկար: Կախվածությունը նենգ զգացում է։ Հաճախ մենք ընդհանրապես չենք ուզում ազատվել դրանից, բայց այսպես ապրելը հետագայում դառնում է անտանելի։ Ինչ անել?

Ի՞նչ անել, երբ չես ուզում ազատվել:

Մի կապվեք որևէ բանի հետ, քանի որ ամեն ինչ ժամանակավոր է:

Այն վիճակը, երբ չես ուզում մոռանալ և բաց թողնել կախվածության առարկան, միանգամայն նորմալ է։ Սա զարմանալի չէ, քանի որ սիրո վիճակը մոտ է նիրվանայի վիճակին, և ո՞վ է ցանկանում ինքնակամ հրաժարվել դրանից:

Այնուամենայնիվ, պետք է գիտակցել, որ կյանքում ոչինչ պատահական չի լինում։ Խնդրահարույց իրավիճակները օգնում են մարդկանց զարգանալ, աճել որպես մարդ: մեկ այլ անձից ստիպում է ձեզ հարցեր տալ և գտնել դրանց պատասխանները: Եվ այդպես էլ լինում է։

Եթե ​​չես ուզում ազատվել կապվածությունից, ապա ընտրությունը փոքր է՝ կա՛մ գիտակցիր, որ իրավիճակը խնդիր է ստեղծում և լուծիր այն՝ ազատվելով կախվածությունից, կա՛մ շարունակիր տառապել և միամտորեն հավատալ, որ հնարավոր է վերադարձնել նախկինին։ հարաբերություններ գրավիչ անձի հետ.

Ի դեպ, որոնք ցատկահարթակ են դարձել կախվածության ու գրավչության առաջացման համար, հաջողություն չեն ունենա։ Եվ ահա թե ինչու.

• Կյանքում ոչինչ հենց այնպես չի լինում։ Այս իրավիճակը ձեզ պատահական չի տրված։ Դուք զարգանում եք, աճում, փոխվում: Հարաբերությունների վերադարձի հույսը դիմադրություն է սեփական կյանքի իրադարձություններին։ Նայեք ժամացույցին. սլաքները միայն առաջ են գնում, և այն, ինչ տեղի ունեցավ մեկ շաբաթ / ամիս / տարի առաջ, այլևս նշանակություն չունի: Անկախ նրանից, թե որքան ցավալի, վիրավորական և տհաճ է մարդուն բաց թողնելը, դուք ստիպված կլինեք նրան բաց թողնել:
• Կախվածություն ունեցող մարդն ապրում է պատրանքների և սեփական երևակայությունների աշխարհում: Նա ամբողջովին հանձնվում է այն նկարներին, որոնք նկարում է նենգ ուղեղը։ Ճշմարտության հետ առերեսվեք. Փաստորեն, այդ հարաբերություններն արդեն հնացել են, դրանք ձեզ պետք չեն։ Ճշմարտությունն այն է, որ կա ներքին դատարկություն, որը պետք է լրացնել:

Բաց թողեք կախվածությունը. Գիտակցեք, որ այս վիճակը պարզապես ձեր ցանկությունն է՝ ինչ-որ բան ստանալ դրսից, լրացնել էմոցիոնալ դատարկությունը, գիտակցել սիրո և հոգատարության անհրաժեշտությունը: Դուք կարող եք մեղմել «հեռացման սինդրոմը»՝ տարվելով նրանով, ինչ սիրում եք՝ լրացնելով դատարկությունը այն ամենով, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Հենց դա տեղի ունենա, կախվածության օբյեկտի հետ շփվելու անհրաժեշտությունն ինքնին կվերանա, այն կդառնա անհարկի բալաստ և ինքնակատարելագործման խոչընդոտ։

Շրջապատիր քեզ երջանիկ մարդիկ. Դադարեցրեք կապը և հանդիպումները գրավչության օբյեկտի հետ: Դա ցավում է, բայց մշտական ​​շփումն ավելի շատ է ցավում: Լրացրեք ձեր կյանքը նոր իրադարձություններով, որոնք արժեք ունեն այստեղ և այս րոպեին: Ձեր գլխով ընկղմվեք ընթացիկ կյանքի մեջ և դադարեք ապրել անցյալի իրադարձություններով։ Ժամանակի ընթացքում ձեր կյանքում կախվածություն ունեցող մարդու բացակայությունը նման սրությամբ չի ընկալվի։

• Սեր և ջերմություն

Մարդու հետ կապվածությունը միշտ չէ, որ սեր է։Այս նմանատիպ զգացմունքների միջև կան մի շարք տարբերություններ: Անշուշտ, մեզանից յուրաքանչյուրը ինչ-որ մեկի հանդեպ բուռն համակրանք ուներ՝ դու տեսար մի մարդու, հանդիպեցիր, խոսեցիր և անմիջապես հավանեցիր։ Ավելի երկար հաղորդակցվելու արդյունքում կարող եք մտածել. «Սա իսկապես նա է, երկար սպասվածը»։ Ամենօրյա շփումը ձեզ դուր եկած մեկի հետ բերում է վառ զգացմունքների ծով: Դուք հոգեբանորեն հարմարավետ եք և աստիճանաբար ընտելանում եք մարդուն, բայց կա՞ սեր այս դեպքում։ Հարցը բարդ է.

Դուք սիրում եք, թե պարզապես կարիք ունեք ինչ-որ մեկին:

Ի՞նչ է կապվածությունը: Այս զգացողության նշանները

Կապվածությունը նման է սիրո և խորը զգացմունքային կապ է: Երբ մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում մարդու հետ՝ ստանալով նրանից աջակցություն և ջերմություն, մենք կապված ենք նրա հետ և վախենում ենք նրան կորցնելուց։ Մենք բառացիորեն կլանում ենք նրա զգացմունքները, վարժվում ենք նրա վարքին, ապրելակերպին։ Երբ ընդունում ենք այն միտքը, որ այդ մարդը կարող է կողքին չլինել, սկսում ենք ցավ, վախ, հուսահատություն զգալ: Միշտ չէ, որ այն մարդը, ում նկատմամբ մենք քնքշանք ենք զգում, իրեն անկեղծ է պահում, նա կարող է առաջնորդվել եսասիրական մղումներով, սա նույնպես արժե մտածել:

Բերենք կոնկրետ օրինակ. Աղջիկը տեղափոխվում է նոր քաղաք; Շարժվելն անկասկած սթրեսային է: Որոշ ժամանակ անց նա հանդիպում է մի տղայի, ով փորձում է մխիթարել նրան և գեղեցկացնել նրա կյանքը։ Նա օգնում է նրան աշխատանքի տեղավորվել, շատ ժամանակ է անցկացնում նրա հետ, բարոյական աջակցություն է ցուցաբերում, վերազինում բնակարանը։ Համապատասխանաբար, այս տղան դառնում է անփոխարինելի, հատկապես, եթե նա գեղեցիկ է նայում նրան և ասում, թե որքան երկար է սպասել այդպիսի գեղեցկուհուն։ Աղջկա համար ավելի հեշտ է դառնում՝ նա այլեւս մենակ չէ, այլ վստահելի ընկերոջ հետ։ Ինչպե՞ս է դրսևորվում կապվածությունը այս դեպքում: Նա հարմարավետ դարձավ այս երիտասարդի հետ, նա օգնեց նրան և դարձավ պարզապես անփոխարինելի: Նա բառացիորեն դուրս քաշեց նրան բարդ իրավիճակև կյանքը դրանով ավելի լավացավ: Աղջիկը ընտելանում է տղային, համակրանքը վերածնվում է հարաբերությունների մեջ։ Միևնույն ժամանակ, նա չի թողնում իր ընտրյալին, նույնիսկ եթե նա իրեն այլ կերպ է պահում, քան նախկինում:

Վերադարձ դեպի ինդեքս

Սեր և ջերմություն

Կապվածությունը սերտորեն կապված է միայնության վախի, անպետք լինելու վախի հետ։ Կախվածության օբյեկտը կորցնելու միտքը պարզապես հուսահատություն է: Այնուամենայնիվ, կապվածությունը սեր չէ, այլ առանց կոնկրետ մարդու ուշադրության մնալու վախը։ Այս զգացումն օգնում է բարձրացնել ինքնագնահատականը, այն, ինչպես ոչ մի ուրիշ բան, լրացնում է հոգևոր դատարկությունը։ հանդիպել իրական սերՆախ և առաջ մի ստեք ինքներդ ձեզ. Եթե ​​ներքին ձայնը ձեզ ասում է, որ դուք չեք զգում սերը, այս ոգեշնչող զգացումը, դուք պետք է համարձակվեք և իսկապես գիտակցեք դա, ապա գործեք ձեր հայեցողությամբ:

Կապվածությունը չի կարող վերածվել սիրո՝ բառի լայն իմաստով: Այս դեպքում դա կլինի սերը որպես երախտագիտություն միասին անցկացրած ժամանակի համար։ Սերը զգացմունք է, որն ունի կրքի բոլոր բաղադրիչները։ Որոշ մարդիկ շփոթում են սերը սիրո հետ միայն այն պատճառով, որ նրանք դեռ չգիտեն, թե ինչ խորը, տևական, ինտենսիվ սեր է, որը ստիպում է քեզ խելագարություններ անել քո երկրպագության առարկայի համար:

Կա ևս մեկ զգացում, որը հաճախ շփոթում են սիրո հետ. Օրինակ, բաժանվելիս աղջիկը կարող է զգալ նոստալգիա, ափսոսալ սիրելիի հետ անցկացրած ժամանակի համար: Կարոտն ունի սիրո բաղադրիչներ, բայց դրա հիմքում կարող է լինել սերը: Եթե ​​դուք պետք է գնահատեք ձեր ընթացիկ հարաբերությունները, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, ուրվագծել այն բոլոր զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք: Դուք պետք է հասկանաք, թե իրականում ինչ կա ձեր սրտում: Կարևոր է հիշել. պարզ սերը կարող է խոչընդոտ դառնալ իսկական անկեղծ սիրո ճանապարհին:

Որպեսզի ավելի լավ իմանաք, թե ինչ է սերը, պետք է հաշվի առնել դրա նշանները։ Այսպիսով, դուք սիրահարված եք, եթե.

• անընդհատ մտածել մարդու մասին, երբեմն նույնիսկ մոռանալով ժամանակի մասին.
• դուք նրան երջանկություն եք մաղթում, ձգտեք նրան ամենաերջանիկ դարձնել;
• սիրո առարկան քեզ ավելի բարի է դարձնում ուրիշների հանդեպ, այն քո մեջ արթնացնում է լավագույն անձնական հատկությունները.
• դու սիրում ես նրան այնպիսին, ինչպիսին նա իրականում կա՝ բոլոր թերություններով հանդերձ:

Ոմանք կարծում են, որ կապվածությունը մարդուն և սերը նույնն են, բայց իրականում դա հեռու է դեպքից։ Կապվածության դեպքում մարդն իր բոլոր մինուսներով չի գրավում, գնահատում ես միայն արտաքինը և դրական հատկություններմարդ. Փորձեք համոզվել, որ ձեր հարաբերությունների զարգացումը բնականոն հունով ընթանա, մի շտապեք կայացնել այս կամ այն ​​որոշումը, փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ։ Երբ դուք հոգեբանորեն կապված եք մարդու հետ, ձեզ մտահոգում է միայն ձեր անձնական ապագան, հաճախ ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս. «Կկարողանա՞ նա (կամ նա) երջանկություն պարգեւել»: Սիրո դեպքում դուք ցանկանում եք երջանկություն պարգեւել բոլոր դժվարություններին հակառակ: