Övningar för utveckling av diktion och artikulation. Uttal av enskilda ljud. Vad mer förbättrar diktionen

Var och en av oss är naturligt utrustad med en unik röst. Kanske, över hela världen är det svårt att hitta två personer med samma röstklang.

En persons ord kan ha en enorm inverkan på bildandet av hans status i samhället. Så sättet han pratar på spelar lika stor roll.

Alla av oss har inte bra diktion. Ibland i ett nytt företag är vi generade, vi stänger oss från andra och en förrädisk klump dyker upp i halsen. För att förbättra diktionen och utseendet på lätt tal är daglig träning nödvändig.

Den bildades på 1950-talet när myndigheterna i Kina ville främja traditionella metoder och metoder för att läka och upprätthålla hälsa och göra dem tillgängliga för allmänheten. Tidigare kallades dessa övningar och metoder "Yangsheng" och "Daoying".

Denna term består av två tecken, eller Qi kan i detta sammanhang bäst översättas med "livsenergi", "livsenergi", "livskraft", Gong betyder bland annat "arbete", "förmåga", "skicklighet" . Därför översätter vi bättre qigong med "livslivsenergiarbete" eller "förmåga, förmåga att hantera livsenergi."

Övningar

De som ofta måste prata, till exempel i tjänst för att ”hänga” i telefon eller prata med klienter på kontoret, upplever ofta obehag: ont i halsen, matt eller hård röst, smärta i huvud och nacke, etc. Den främsta orsaken till detta obehag är felaktig diktion.
För att få lätthet och frihet i rösten är en omfattande studie av alla delar av talapparaten nödvändig - andning, röstbildning och artikulation.

Hur man snabbt förbättrar talet

Begreppet Qi är i centrum för kinesiskt tänkande, kinesisk filosofi och kinesisk medicin. Följaktligen är termens betydelsefält olika och följaktligen mångskiftande, det som kallas Qi manifesterar sig i världen. I sin mest kompletta form är Qi grundsubstansen i hela universum, det vill säga allt som existerar är Qi som utgår från det ursprungliga, enda, allomfattande Varandet, som kan kallas "ursprunglig, enda Qi". Ur denna odifferentierade ursoppa utan gränser och utan form framträder "tio tusen saker", det vill säga världens oändliga variation, i en ständig skapande handling.

Andningsövningar

Först och främst måste du arbeta med din andning. Ofta är det på grund av felaktig andning som vi känner spänningar i halsen, vilket stör korrekt diktion.

Stå rakt med fötterna axelbrett isär och händerna på midjan. Ta ett långsamt och djupt andetag och dra sedan luft genom ett litet hål så att dina läppar känner lite motstånd. Efter att ha gjort övningen 1-2 gånger, försök att göra detsamma, men redan i rörelse, imitera att gå och springa, sopa med en kvast, etc.

Video: öva på uttal av ljudkombinationer

För qigong och för kinesisk medicin är följande viktigt: hos människor involverar den ursprungliga singel Qi tre olika tillstånd av kondens, och bildar därigenom tre huvudnivåer av mänsklig existens, som kallas de tre skatterna inom kinesisk medicin: den tätaste nivån är fysisk nivå, den bästa nivån är sinnet, och mellannivån är nivån av qi, denna gång i den tidigare nämnda meningen för den vitala individen livskraft. Allt som utgör mänskligt och mänskligt liv uppstår från samspelet mellan dessa tre skatter.

En annan övning som involverar läpparna syftar också till att etablera korrekt andning. Pressa ihop läpparna hårt, som om du försöker uttala bokstaven "p". I det här fallet ska kinderna sitta tätt mot kinderna, och magen ska dra ihop sig. Öppna munnen något och dra sedan ihop läpparna igen. Andas ut långsamt genom hålet mellan läpparna, samtidigt som du drar in magen och uttalar ljudet "pfft". Gör dessa steg tills du känner för att ta ett andetag. Öppna sedan munnen lite igen och slappna av i magen så att luft kommer in i lungorna. Efter en paus upprepar du denna diktionsövning igen.

Så Qi såg två ansikten. En gång är det allt och allomfattande, och en gång är det det som, som mitten av de tre skatterna, förenar, vitaliserar och reglerar kropp och sinne. Denna andra aspekt av Qi och dess betydelse för kroppens harmoniska och hälsosamma funktion är vad vi gör när vi tränar Qigong.

Vi har översatt Qi som Life Life. Vad är denna styrka, hur fungerar den och vilka är dess uppgifter? I grund och botten kan dessa frågor inte besvaras eftersom de gränsar till livets mysterium och i slutändan till frågan "vad är liv". Det är inte så att det inte finns svar, men det går inte att sätta ord på dem. Mycket kan dock sägas, och kinesisk tanke och kinesisk medicin har förmågan till en differentierad teoretisk modell.

Mönster och fraser för diktion

Innan du uttalar tungvridningar rekommenderar vi att du sträcker ut läpparna och tungan med följande övning: håll en kork eller valnöt med framtänderna så att tungan inte nuddar baksidan av föremålet. Munnen är något öppen, och tänderna är blottade. I denna position, försök att uttala konsonantljud ("g", "k", "n", "d", "g", "k", "n", "d", etc.), lägg gradvis till vokaler till dem ("o", "a", "y"). Här är vad som bör hända ungefär: gala-kala-nala-dala, gola-cola-nola-dola, gula-kula-nula-dula, etc. Och slutligen, några fraser och tongue twisters för träningsdiktion:

Allt som lever rör sig. Levande organismer är system av hög ordning som upprätthålls och utvecklas genom kontinuerliga processer av självreglering och självläkning. Ur kinesisk medicins synvinkel rör sig och förvandlas qi kontinuerligt och på olika sätt. Ur västerländsk medicinsk synvinkel sker en av två miljarder biokemiska och biofysiska omvandlingsprocesser i ämnesomsättningen och nervsystemet. Om dessa rörelser kan vara obehindrade och naturliga, är detta grunden för hälsosamt liv. "När qi flödar fritt och obehindrat, betyder det harmoni och hälsa."

absorption, absorberande;
Infällbar, sugande;
Investering, investeringar;
Manövrera, smidig, manövrerande;
Oöverträffad, vederlagsfri, omoralisk;
Patrullerade;
Planerad;
Vattenbäraren förde vatten från vattenförsörjningen;
Vaktel i parken, vaktel i parken;
Parabellum på parketten, parabellum på parketten;
33 skepp slog, slog, men fick inte;
Chitinkafloden rinner i Chita, Chitinka i Chita är ren.

Alla kan inte återge ljud smidigt och tydligt. Detta indikerar problem med diktion, vilket skapar vissa olägenheter och obehag i kommunikationen för en person både i barndomen och i vuxen ålder. Den här frågan är särskilt relevant för personer vars aktiviteter är relaterade till att tala inför publik. Om du eller dina nära och kära har ett sådant problem, misströsta inte: alla defekter kan korrigeras. Det är bara nödvändigt att regelbundet tillämpa en uppsättning övningar som syftar till att förbättra diktionen.

Flyttpartnern håller på. Det som helt enkelt flyter, rör sig. Den framgångsrika interaktionen mellan dessa två personer säkerställer fysisk och mental hälsa och utveckling. Till exempel manifesterar Qi-hållningsfunktionen sig i en upprätt hållning, en stark ryggrad, tät vävnad, att hålla organen i deras naturliga position, hålla det inre känslomässiga och mentala centrumet etc. till varje aspekt av rörelse finns det en aspekt av att hålla. "Ingen Yin utan Yang, ingen Yang utan Yin."

Näringsfunktionen avser de inre organen. Brist på energi, till exempel i samband med sjukdom, undernäring, överansträngning eller känslomässig trötthet, svälter de inre organen och deras funktioner försämras. När stressen lindras och qi stärks kan de återhämta sig och kropp och sinne kan vara friska. Partnern till den inre närande qi är den yttre skyddande qi, den så kallade skyddande qi. Detta är på många sätt synonymt med det immunologiska skyddet av västerländsk diktion. ”Skyddande Qi styr på ytan”, dvs. aktiv där kroppen ska lösa problem och problem miljö att behålla sin integritet genom anpassning och gränsdragning.

Varför är det värt att korrigera diktionen

Konsten att tala vackert och tydligt kräver övning

Diction kallas ett distinkt och tydligt uttal av ord och stavelser. I det här fallet måste det finnas korrekt artikulation - aktivering av talorgan som gör att du kan återge ljud. Talet för en person som lider av en överträdelse av diktionen blir sluddrig och döv. Detta leder till svårigheter i kommunikationen, eftersom det är svårt för andra att förstå honom. Anledningen till denna avvikelse är defekterna i talapparaten, till exempel bristen på förmågan att öppna munnen vid prata eller den svaga rörligheten i underkäken.

Qigongövningar fungerar genom att förbättra Qi-funktionerna. Och bättre Qi-funktion ger alla ovanstående fördelar. Qi visar, låt mig upprepa det igen, på tre nivåer i tre olika former: på den mest materiella nivån som på kroppen, på en mer subtil nivå som den vitala Vital energi och i sin perfekta form som sinne. Metodiken för qigongutövning återspeglar denna "treenighet": det handlar om att hålla och röra kroppen, andningsflödet och sinnets struktur, särskilt funktionerna uppmärksamhet och fantasi.

Den mest omedelbara och uppenbara är överensstämmelsen i det fysiska: en avslappnad och upprätt hållning av kroppen motsvarar ett avslappnat flöde och ”upprätt” vilket är en välordnad och fungerande Qi, och om vi rör oss försiktigt och smidigt, så är Qi:n kommer gradvis att följa dessa egenskaper och bli mjuk och flytande. Andning och Qi är nära besläktade. Andning är också en av betydelserna av tecknet "Qi", och qigongövningar kallas därför ofta för " andningsövningar". Detta är inte helt sant, eftersom Qi och Atem återigen inte är identiska, men det finns en nära relation.

Vid sådana överträdelser bör omedelbara åtgärder vidtas. speciella komplexövningar. Om ett barn lider av en talstörning kommer dessa tekniker att hjälpa honom att förbättra sina skolprestationer, få nya vänner och höja självkänslan. Den vuxne kommer också att uppleva positiva förändringar. Börja träna och var säker på att du inte behöver vänta länge för att märka de första resultaten.

Mönster och fraser för diktion

När andningsrörelsen blir lugn, skonsam och flytande, blir rörelsen av qi också lugn, mild och flytande med tiden, och när qi och andetag är lugna och harmoniska kan det också påverkas genom att försiktigt påverka andningen. Ta qi och underhålla och förbättra den i dess funktion. .

Qi manifesterar sig i sin vackra form som sinnet, reglerar Qi och förbättrar dess funktioner för att reglera sinnet och förbättra dess funktioner på denna nivå. För att förstå denna idé är det viktigt att veta att ur ett qigongperspektiv är sinnet högt värderat för sina stora prestationer, men anses också vara en bråkmakare på grund av de många tankar och känslor som ständigt genomsyrar vårt huvud och sinne, vilket skapar en hög nivå av inre rastlöshet, spänningar och slitage, vilket också stör Qi-funktioner och naturliga självregleringsprocesser.

Normalisering av tal gör att du kan utöka kommunikationskretsen och med säkerhet tala till allmänheten.

Hur man snabbt förbättrar talet

Hittills ett tillräckligt antal enkla sätt som gör det möjligt för varje person att självständigt förbättra kvaliteten på talaktivitet. Tänk på den mest prisvärda och effektiva av dem.

Uttal av enskilda ljud

Om en person går in i ett lugnare sinnestillstånd där tänkandets aktivitet och känslornas rörelse blir mindre ett tag, så har detta en mycket positiv effekt, och Qi och självreglering kan ta sin tid i världen. När du försöker tänka mindre och lugna dina känslor får du oftast motsatsen. Avsikt är en annan tanke, och misslyckande skapar nya känslor. Så du behöver ett litet trick, och det betyder att tankar är tankar och känslor, och uppmärksamheten går alltid till samma sak: övning.

Artikulationsgymnastik

Talgymnastik syftar till att träna artikulationsapparaten, som innefattar vissa muskelgrupper. Den består av flera övningar.

Träning av talapparater - den mest effektiva metoden förbättra diktionen

När uppmärksamheten fortsätter att återvända till att hålla och röra kroppen och flöda andan, samlas sinnets aktivitet på det enda innehållet, och flödet av tankar och känslor som normalt flödar genom vårt dagliga medvetande blir naturligtvis mindre. I Qigong betyder detta "att ersätta många tankar med en tanke."

Vad mer förbättrar diktionen

Det första jag tänker på är glädje. Om du känner dig bra och glad när du övar och övar, då gör du allt rätt. Det är en mild, lugn glädje som kommer inifrån och inte beror på omständigheterna. På en energetisk nivå har det något att göra med det fria flödet av qi, speciellt lever-qi, i termer av den mentala konstitutionen från vilken det kommer, är ett uttryck för inre anpassning, kontakt med centrum.

Dessa övningar bör göras i slow motion.

Låt oss först utveckla den mjuka gommen. Gör följande i ordning:

Gäspar med stängd mun.
Gör rörelser som påminner om gurgling.
Spela valfritt vokalljud medan du gäspar.
Ge tungan formen av ett skulderblad, nå det till gommen, återvänd sedan till basen av tänderna, upprepa flera gånger.

Nu måste du arbeta på underkäken. Två övningar hjälper här.

Om denna inre likriktning och kontakt med ditt eget centrum stelnar mer och mer genom regelbunden träning, då är du inte längre så lätt härledd från resten, du ser det mesta av det roliga, du kan enkelt skilja det viktiga från det oviktiga och en är inför krav och bördor. Vardagsliv, mer avslappnad och bättre beväpnad.

Mer energi, mindre trötthet, ökad motståndskraft mot väderpåverkan och infektion. Du kanske behöver sova lite mindre. I muskler och leder blir du mer flexibel, ditt balanssinne förbättras, din ryggrad förbättras av träning och din hållning förbättras.

Sitt vid bordet, vila armbågarna på bordsskivan. Öppna munnen lite. Med ansträngning riktar du käken nedåt, samtidigt som du knyter händerna till nävar och trycker dem på käken underifrån.
Gör cirkulära rörelser med underkäken: framåt och bakåt, ner och upp.

Börja sedan träna kinderna:

Imitera sköljning, blåsa ut kinderna och dra in dem.
Ta luft in i munnen och destillera den först mellan kinderna och sedan till läpparna.
Spänn dina kinder, komprimera dina läppar och tryck ut luften ur munnen, försök att övervinna motståndet.

Följande övningar är designade för att träna läpparna:

Traditionellt handlar qigong om att "vårda livet", det vill säga att odla och bibehålla vitalitet och hälsa, och att uppnå en hälsosam ålderdom. Om du gör Qigong till en integrerad del av ditt liv kommer du säkerligen att göra stor skillnad. Slutligen är qigong också en terapeutisk metod och används som sådan inom ramen för traditionell kinesisk medicin för många sjukdomar och sjukdomar.

Qigong används vanligtvis i kombination med andra terapeutiska metoder, inom kinesisk medicin till exempel i kombination med örtterapi, näringsterapi eller akupunktur, men också i kombination med västerländska ortodoxa medicinska eller naturläkemedel. Inom området internmedicin beskrivs goda resultat i kinesisk litteratur för högt blodtryck, lågt blodtryck, kranskärlssjukdom, funktionell hjärtsjukdom, kronisk luftvägssjukdom, lungastma, gastrit, magsår, hepatit, kronisk förstoppning, kolit.

Stäng käken, dra åt läpparna och försök att le.
Övningen kallas "snabel - le". Vik dina läppar till en tubform, sträck dem framåt och räkna till 10 och återgå sedan till startpositionen.
Stäng tanden och flytta dina läppar i en cirkel, upp och ner, åt sidorna.
Dra ut överläppen för att exponera en rad med tänder. Gör sedan samma övning på botten.
Öppna munnen, dra läpparna till tänderna och le.

Avslutningsvis, utför en uppsättning övningar för språket:

Inom onkologi har qigong en mycket hög prioritet. Framgångshistorier är ibland nästan otroliga, men det är verkligen sant att många cancerpatienter i Kina klarar sig bra med intensiv qigongträning och håller sig friska under lång tid. Hur långt vi kan uppnå detta här är fortfarande en öppen fråga för oss.

Även med axel-, nacke- och spänningshuvudvärk och diverse andra smärttillstånd. Qigong är en mycket bra metod för många funktionella, vegetativa eller psykosomatiska besvär och sjukdomar. Inom området gynekologi fungerar qigong bra för vanliga besvär och problem med organpest och kan användas för att förbereda förlossningen.

Utför cirkulära åtgärder och stanna i tur och ordning nära var och en av kinderna.
Knåda tungan med tänderna.
Placera tungan på underläppen och blås på spetsen.
Sträck tungan framåt, vik den med en spatel och placera den på läppen. Håll den i denna position i 10 sekunder.
Försök att nå tungan först till näsan (så långt som möjligt), sedan till hakans nivå.
Vrid tungan och flytta den fram och tillbaka.
Vänd tungan åt ena sidan och den andra.
Lyft upp tungans ände, skjut den framåt och för sedan tillbaka den till munnen.
Placera kanten av tungan nära de nedre tänderna, mittdelen lyft tungan till gommen och bilda en båge, vidrör den övre tanden. Öppna munnen lite, försök att hålla käken stilla.
Med tungspetsen, rör vid basen av de övre och nedre tänderna, sedan växelvis mot båda kinderna.
För tungans kant till den övre, sedan till underläppen, sedan till vänster och höger hörn av läpparna.

Video: grundläggande övningar för artikulationsgymnastik

Uttal av enskilda ljud

Vokalljud återges nära tanden, i området för den hårda gommen och struphuvudet. Följande övningar hjälper till att återskapa dem korrekt.

För att normalisera återgivningen av ljuden "I" och "Y", säg långsamt och tydligt orden silt, pil, topp, fest, val, eller löv, cirkus, bak, ost, son, tvål, var, tjur, rök, fisk.
När man spelar vokalen "och" öppnas munnen till storleken på lillfingrets tjocklek, tungan är i ett platt tillstånd, dess spets når den nedre tanden, mitten vidrör gommen, läpparna är åtskilda åt sidorna . Ljudet "y" uttalas med mindre ändringar. För att göra detta, flytta tungan lite bakåt.
Följande ord kommer att göra det möjligt att bli av med problem med uttalet av "E" och "E": eko, extra, detta, episk, akut, era, åt, gran, red, tvättbjörn, Eva, Elena.
Ljudet "E" uttalas i denna position: munnen öppnar sig något, kanterna på tänderna är exponerade. Tungan ligger nära de främre tänderna på den nedre raden, dess mellersta del och bas stiger och kommer sedan i kontakt med molarerna. Vokalen "E" ska uttalas längre och anstränga talapparaten något.
Arbeta nu med uttalet av "A" och "I". Använd orden agera, stork, attack, Anna, boll, vallmo, cancer, grop, start, yar, bär, ankare, jak, krubba, raseri, gift.
När man spelar "A" ska munnen öppnas så att två fingrar får plats mellan tänderna. Tungan är i en avslappnad position. Dess ände kommer inte i kontakt med den nedre tanden. När du uttalar "jag" ska tungkanten skjutas framåt.
Låt oss sedan gå vidare till vokalerna "U" och "U". De övas med att använda orden morgon, mustasch, kol, sinne, tand, band, båge, hov, skalbagge, smal, virvel, Yura, ung man, söder, Julia, stuga pojke, humor, helig dåre.
Medan du uttalar "U", runda dina läppar och sträck dem framåt. Avståndet mellan tanden ska vara lika med tummens tjocklek. Dra tillbaka tungan, sänk basen. När du spelar "Yu", höj mittdelen av tungan lite högre
Vi fortsätter till vokalljuden "O" och "Yo". Säg orden axel, fönster, getingar, sjö, båge, åsna, igelkott, träd, behållare, yokat, fidget.
Medan du uttalar "Oh", dra dina läppar framåt och ge dem en rundad form. Flytta tillbaka tungan, lyft ryggen. Det ska inte röra tänderna. Vokalen "Yo" spelas längre och mer intensivt.

Uttalsövningar görs bäst framför en spegel: på så sätt kan du mer noggrant kontrollera korrektheten av deras implementering

I nästa steg kan du gå vidare till att träna konsonanter. Först, uttala vart och ett av dessa ljud tydligt. Därefter kombinerar vi dem med vokaler i en viss ordning. Steg-för-steg-metoden ser ut så här:

Låt oss börja med P-B. Säg orden: ånga, pop, pappa, droppar, ek, tank, duva, böna, hölster, vit.
Gå sedan vidare till kombinationer av par-takt, regiment-bolt, pass-bas, sang-white, sleep-sleep, drill-bureau, was-beat.
För ljud F-V är det nödvändigt att uttala följande ord: fakta, snort, pund, jacka, framåt, giraff, trogen, Valya, lätt, framträdande, slå ut.
Kombinationer: Ivan-Selifan, vattenfas, Vika-ficus, på väg att slita, gaffel-Filka, Fomka-Fyokla, fast-snor.
För ljuden "T-D": där, tank, ton, här, den där, moster, trångt, dam, gå, två, vadställen, hackspett, rök, dag.
Kombinationer: där-dam, talk-doc, tom-house, your-deuce, gräs-ved, body-case, shadow-day, tårt-rivjärn, present-farbror.
Att träna ljuden "S-Z": son, domstol, sitt ner, styrka, plantor, vinäger, vagn, vinter, splitter, vädjan, get.
Kombinationer: sam-zam, soppa-tand, ister-hall, flätor-getter, weedy-dawns, ost-syr, bring-below, session-sat, blue-Zina.
För ljuden "Sh-Zh": boll, kvick, sjal, kanon, torkad, dusch, plåt, synd, skalbagge, ekollon, pöl, törst, pistol.
Kombinationer: ditt-viktigt, boll-hett, skämt-läskigt, live-sy, bredd-fett.
För ljuden "K-X, G": var, hur, buske, hacka, ström, mullvad, gas, löpare, sorg, vikt, värre, getto, manke, kör, herde, luftstrupe.
Kombinationer: swing-gaseller, ben-gäst, count-goal, kodår, klubb-dum, pisk-böjd, Kesha-Gosh.
För ljudet "Sch": sak, gädda, syra, lycka, borste, gnisslande, regnrock.
Kombinationer: tång-fästingar, roaming-food, shchi-seek, moster-borste.
För ljudet "Ch": känslig, timme, frekvent, tal, bi, besvärjelse, patronym.
Kombinationer vind-kväll, så-vad, nära-ärligt, känsligt-päls, moster-tydligt.
För ljudet "C": hel, häger, cirkus, kung, simma, blommor, fat.
Kombinationer: tsok-juice, color-light, target-by, street-fox.
För ljuden "M", "N", "L", "Y", "P": mamma, vallmo, skrynklig, lampa, näsa, söt, mint, vår, botten, måne, Olya, vattenkanna, sår, smärta, risk, gran, dialekt, T-shirt, loach.
Kombinationer: liten skrynklig, tecken-bekant, tvål-gullig, gnäll-tråd, nano-nanny, lack-lag, glad-row, pilbåge-lucka, äktenskap-boyak, cancer-lack, eld-eld, hand-rosett.

Video: öva på uttal av ljudkombinationer

Tongue twisters för klarhet i uttalet av ord och fraser

Det är små fraser, med en viss kombination av ljud som gör det svårt att uttala snabbt. De hjälper till att räkna ut individuella stavelser. Huvudregeln för träning - försök inte att omedelbart uttala frasen i hög takt. Upprepa det långsamt först. När du har börjat uttala tydligt, snabba upp tempot.

Att bemästra konsten att snabbt uttala tungvridare är inte lätt, men resultatet kommer definitivt att glädja dig.

Öva dagligen och du kommer att se resultat inom några veckor. Det är inte nödvändigt att använda ett stort antal tungvridare, fem till tio fraser räcker.

Börja med enkla tungvridare och gå vidare till komplexa fraser när du behärskar dem.

Här är exempel på bra tungvridare:

“Prokop kom - dill kokt, Prokop kvar - dill kokt. Precis som dill kokt under Prokop, så kokas dill utan Prokop.
"Rädisan växte sällan i trädgården, bädden var sällan i ordning."
"Inte den dumme som är snål med ord, utan den dumme som är dum i handling."
"Göken köpte en luva för en gök, satte en luva på en gök, hur löjlig han är i en luva."
"Jag sprang redan längs en krokig stig, jag trampade inte en enda fot, han skulle ha stämplat, men han kunde inte, för han var utan ben."
"Två skepp slog, slog, men fick inte tag."

Video: nyhetsankare talar tunga twisters

Korrekt hållning och stark andning

Korrekt hållning och andning är nyckeln till ett fullständigt och tydligt tal.

Det enklaste sättet att förbättra din hållning är med hjälp av den gamla övningen "bok på huvudet". Lägg en bok på huvudet och börja gå långsamt runt i rummet. Ta sedan med knäböj och armrörelser i övningen. Ett sådant komplex hjälper dig att lära dig att bibehålla andningshastigheten som krävs för monologtal.

Talandning är verkligen starkt beroende av hållning.

Utvecklingen av andningen gör att du kan hålla ett långt tal och inte avbrytas av pauser på olämpliga ställen. Detta är nödvändigt för att publiken ska förstå dig korrekt. Låt oss börja med utandningsträning:

Placera fötterna axelbrett isär, placera händerna på bältet.
Pressa ihop läpparna hårt och lämna en liten öppning.
Andas ut långsamt, luften ska komma ut med motstånd.
Under övningen, läs valfri quatrain.

Om det fysiska tillståndet tillåter kan du lägga till andningsövningar delar av fysisk aktivitet, såsom knäböj, promenader eller till och med lätt löpning.

Låt oss gå vidare till andningsövningar:

Luta dig framåt och håll ryggen parallell med golvet. Ta ett andetag. Ta sedan din ursprungliga position. Andas ut i långsam takt och säg samtidigt "gum-m-m".
Ta din startposition. Stäng munnen, andas in luft genom näsan, expandera näsborrarna. Under utsläppet av luft, klappa fingrarna på dem.
Ta en ryggläge. Placera ena handen på magen, den andra på botten av bröstet. Ta ett djupt andetag genom näsan. Lyft upp magen, bröstet ska expandera. Andas sedan ut långsamt. Upprepa flera gånger.
Ta en stående position, placera din hand på bröstet, placera den andra nära din mun. Medan du andas in och andas ut, gör vokalljud. Om du har en känsla av gäspning klarar du övningen framgångsrikt.
Gör sedan samma övning, men förläng nu utandningen och inandningen genom att göra ett lätt tryck med membranet.

Vad mer förbättrar diktionen

Korrekt intonation hjälper till att uppnå önskat resultat. Läs vilken text som helst med uttryck och du kommer att märka positiva förändringar i röstens klang, och i uttal och i tempo. Du kan använda skådespelerimetoder för att träna diktion. Stoppa en kork, valnötter eller en penna i munnen och läs några tungvridare eller vilken text du vill. Ord ska uttalas i långsam takt, och varje bokstav ska uttalas väl.

Att läsa högt med uttryck hjälper dig att lära dig den korrekta semantiska intonationen.

En annan bra metod bygger på behovet av att höra dig själv utifrån. Spela in din egen röst med en röstinspelare och lyssna sedan på inspelningen. På så sätt kommer du omedelbart att upptäcka misstagen i talet. Spela in igen, men försök nu åtgärda bristerna. Du kan läsa en dikt eller vilken litterär text som helst. Upprepa tills du får det perfekta resultatet.

Övningarna som beskrivs i artikeln för att förbättra diktionen kräver ingen speciell träning. De kan utföras av både vuxna och barn. Med ett ansvarsfullt förhållningssätt till träning kommer du att märka framsteg inom ett par veckor.