Շատ քիչ հղի կանայք իսկապես հետևում են կանոններին առողջ սնունդ. Որպես կանոն, հղիության սկզբից կինը նախընտրում է ուտել երկուսի համար։ Ոմանց մոտ հղիության ողջ ժամանակահատվածում քաշի ավելացումը կարող է լինել մինչև 30 կգ կամ ավելի: Բնականաբար, այս ամենն ազդում է հղի կնոջ ինքնազգացողության վրա՝ նրա ստամոքսը քաշվում է, ոտքերը ուռում են, մեջքը ցավում է, անհարմար է քնել, բարձրանալ աստիճաններով, կատարել սովորական տնային գործեր և պարզապես հոգ տանել իր մասին։
Եթե դուք գեր եք և մտածում եք հղիանալու մասին, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ կարող եք խորհուրդ տալ օրական նախածննդյան վիտամին և ուղղել այն այլ բուժաշխատողների, ովքեր կարող են օգնել ձեզ փոխել ապրելակերպը և հասնել առողջ քաշի մինչև հղիությունը: Նախածննդյան այցերը կարող են օգնել ձեր բժշկին վերահսկել ձեր և ձեր երեխայի առողջությունը: Կերեք առողջ սննդակարգ. Աշխատեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ առողջ դիետա պահելու և ավելորդ քաշի ավելացումից խուսափելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք հատուկ սննդային կարիքներ: Մնացեք ֆիզիկապես ակտիվ: Հարցրեք հղիության ընթացքում ֆիզիկապես ակտիվ մնալու անվտանգ ուղիների մասին: Ալկոհոլն ու թմրանյութերը նույնպես սահմանափակված չեն։ Ստացեք թույլտվություն ձեր բժշկից՝ որևէ դեղամիջոց կամ հավելում սկսելուց կամ դադարեցնելուց առաջ: Պլանավորեք նախանախագծային խորհրդատվություն: . Հղիության ընթացքում գիրությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր և ձեր երեխայի առողջության վրա:
Ավելորդ քաշը իսկապես ստվերում է հղիությունը։ Եվ այս երջանիկ շրջանը վայելելու փոխարեն, կանայք ստիպված են հազիվ շարժվել, մի փոքր քայլել, մի քանի չափի ավելի մեծ հագուստ գնել և նույնիսկ ընկճվել՝ կարծես իրենցից։ տեսքը, և հղիությունից չարդարացված սպասումներից։
Քաշի ավելացման բաղադրիչները
Եթե խոսենք ինչ-որ իդեալական կազմվածքի մասին, ապա հիանալի կլինի, եթե հղիության վերջում ձեր քաշը մոտ 10-12 կգ լինի։ Ի՞նչ է ներառված այս թվի մեջ: Ի վերջո, շատ հղի կանայք անկեղծորեն հավատում են, որ այս բոլոր 12 կգ (կամ ավելի) ճարպային կուտակումներ են, որոնցից շատ դժվար է ազատվել:
Անհանգստությունից ազատվելու համար սերտորեն աշխատեք բժշկի հետ, որը կօգնի ձեզ խուսափել ավելորդ քաշի ավելացումից և վերահսկել ձեր երեխայի աճն ու զարգացումը: Բայց այն մասնակիցները, ովքեր հղիության ընթացքում ավելի քիչ քաշ են հավաքում, ունեն ճարպակալման և հարակից պայմանների զարգացման ավելի ցածր ռիսկ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և սրտի հիվանդությունները: Հետազոտությունը համեմատել է մարմնի զանգվածի ինդեքսը, գոտկատեղի շրջագիծը և արյան ճնշումը հղիությունից առաջ և հետո՝ ըստ տարիքի, սեռի, սոցիալական դասի, հավասարության, ծխելու, ֆիզիկական ակտիվության և հղիության ընթացքում սննդակարգի, եթե մայրը կրծքով կերակրում է:
Այսպիսով, եկեք միասին հաշվենք.
- Երեխան կշռում է մոտավորապես 3,5 կգ(Ոմանք ունեն ավելի, ոմանք ավելի քիչ): Ինչպես գիտենք, հղիության առաջին եռամսյակում յուրաքանչյուր հղի կին իրեն թեթև է զգում, քանի որ քաշի ավելացման նշաններ դեռևս չկան (և դեռ ավելին. ավելորդ քաշը) Առաջին եռամսյակում երեխայի մեջ սկզբում դրվում են կենսագործունեության ներքին օրգաններն ու համակարգերը, այնուհետև դրանք արդեն սկսում են մեծանալ:
- Պլասենտա- սա երեխայի կենսաապահովման շատ կարևոր տարր է, որը նրան մատակարարում է թթվածին, ինչպես նաև օգտակար նյութեր, վիտամիններ, հանքանյութեր: Պլասենցայի քաշն է մոտավորապես 700 գրամ:Պլասենտան հուսալիորեն պաշտպանում է պտուղը նրա մեջ տոքսինների ներթափանցումից։
- Ամնիոտիկ հեղուկը կշռում է մոտ 900 գրամ. Առաջին եռամսյակում դրանց ծավալը մոտավորապես 300 մլ է, իսկ հետո 3-րդ եռամսյակի վերջում ծավալը մեծանում է մինչև 1 լիտր (և ավելին, պոլիհիդրամնիոզ ախտորոշմամբ):
- Արգանդի և թաղանթների քաշը մոտ 1 կգ է։Արգանդի աճը սկսվում է 50 գրամ նշագծից և ի վերջո հասնում 1 կգ-ի (երեխայի ծնվելուց հետո արգանդը բնականաբար փոքրանում է չափսերով)։
- Արյան շրջանառության երկրորդ շրջան, որը կենսական նշանակություն ունի երեխայի համար իր կյանքը պահպանելու համար։ Դրա ծավալը մոտավորապես 1,3 լիտր է:
- ավելացել է կաթնագեղձերի ծավալը՝ 0,5 կգ կամ ավելի, կախված կնոջ կազմվածքից։
- Հեղուկի պահպանում մարմնումհղի կինը նյութափոխանակությունից և հորմոնալ փոփոխություններից.
- Գիրացել է, այսինքն մարմնի ճարպ, որը կարող է լինել մինչև 3,6 կգ. Սա անհրաժեշտ քաշի ավելացում է, որը կնոջը «կպահանջվի» կրծքով կերակրման ժամանակ, ինչպես նաև հղիության ընթացքում երեխային տարբեր արտաքին բացասական ազդեցություններից պաշտպանելու համար։
Վերոհիշյալ բոլոր նորմերը կարող են տարբեր լինել այս կամ այն ուղղությամբ, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է:
Կանայք, ովքեր թերքաշ են եղել մինչև հղիությունը, հղիության ընթացքում միջինը 12,7 ֆունտ են հավաքել, մինչդեռ նրանք, ովքեր եղել են նորմալ նախահղիության սահմաններում, կազմել են 12,9 ֆունտ: Այս արժեքները գտնվում են առաջարկվող միջակայքում՝ 11,5-ից 16 ֆունտ առաջին խմբի համար և 12,5-ից 18 ֆունտ երկրորդի համար:
Գտածոները ցույց են տալիս, որ հետազոտության հեղինակները կարծում են, որ հղիության ընթացքում քաշի կանոնավոր մոնիտորինգը պետք է վերագնահատվի, քանի որ դա հիանալի հնարավորություն է կանխելու առողջական խնդիրները, որոնք կարող են հետագայում առաջանալ:
Արդյո՞ք քաշը կարևոր է հղիության ընթացքում:
Այո, շատ կարևոր: Զարմանալի չէ, որ յուրաքանչյուր հանդիպման ժամանակ հղի կնոջը չափում և կշռում են: Քաշի նորմայից է կախված հղի կնոջ այտուցվածությունը, ինքնազգացողությունը և, որ ամենակարեւորն է, ինքնազգացողությունը։ փոքր երեխա. Սովորաբար, հղիության ընթացքում կինը պետք է հավաքի իր քաշի մոտավորապես 40%-ը հղիության 1-ին և 2-րդ եռամսյակի մի մասի համար, իսկ մնացած ժամանակահատվածների համար՝ մոտ 60%-ը:
Ստուգեք 20 խորհուրդ հղիության ընթացքում ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Հղիության ընթացքում քաշի ավելացման խնդրից խուսափելու համար ոտնաբույժ Ռիկարդո Կյուրին բրազիլական օրթոպեդիայի միությունից և սննդաբան Մարիանա Դել Բոսկո Ռոդրիգեսը Աբեզոից տալիս է 20 խորհուրդ։
Փորձեք ինքներդ ձեզ կերակրել 3 ժամը մեկ։ Առավոտյան սրտխառնոցը շրջանցելու համար չոր սնունդ թողեք ձեր մահճակալի կողքին: Նրանցից մեկին ուղարկեք ներս, նախքան վեր կենաք: Ամբողջական հացահատիկները B վիտամինների հիանալի աղբյուրներ են, որոնք անհրաժեշտ են շարժման հիվանդության անհանգստությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
Ցավպարանոցի ավելացում ka քաշով - վտանգ կա
Բժիշկներն ասում են, որ վտանգ կա, քանի որ մեծ քաշի ավելացումը կապված է հիմնականում օրգանիզմում ավելորդ հեղուկի պահպանման հետ։ Բժիշկներն անպայման հղի կնոջը պետք է ասեն, որ պետք չէ ուտել երկուսի համար, պետք է սահմանափակվել սննդի մեջ, որպեսզի հետո դժվար չլինի ոչ հիվանդի, ոչ էլ երեխայի համար։
Մոր ոսկորների առողջությունն ապահովելու համար օգտագործեք կալցիում, հանքային որոշիչ: Մի մոռացեք երկաթի մասին՝ անեմիայից խուսափելու համար։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ, քանի որ դա նպաստում է երեխայի նյարդային խողովակի ձևավորմանը:
Ամեն օր կերեք ձկան ֆիլե, հավի միս կամ անյուղ միս: Բացի կուշտ զգալուց, այս մթերքները բավականաչափ սպիտակուց են ապահովում ձեր երեխային և դեռ օգնում են ձեր մաշկը ճկուն պահել՝ խուսափելով ձգվող նշաններից: Վերջին եռամսյակում տարածված այտուցներից խուսափելու համար կարևոր է բավարար քանակությամբ հեղուկ և չափավոր աղ օգտագործել:
Շատ հաճախ ավելորդ քաշի և օրգանիզմում հեղուկի պահպանման ֆոնին կին է հայտնվում։
Ինչ է դա?
Պրեէկլամպսիան պաթոլոգիական վիճակ է, որը խախտում է արյան շրջանառության համակարգը, ինչպես նաև կենսական օրգանների՝ սիրտը, երիկամները։
Փորձառու բժիշկը կարող է անզեն աչքով որոշել պրեէկլամպսիան՝ կնոջ ոտքերը սկսում են ուռել, հետո ձեռքերը, դեմքը։ Պրեէկլամպսիան կարող է զարգանալ և բնութագրվել արյան ճնշման արագ աճով, հիվանդի ինքնազգացողության վատթարացմամբ, ինչպես նաև - ըստ թեստերի արդյունքների, մեզի մեջ սպիտակուցը կհայտնաբերվի:
Ձեր ափսեը պետք է լինի լավ գունավոր՝ ցույց տալով տարբեր սննդանյութեր: Ձեր կերակուրները հեշտությամբ ընդունեք, այլ ոչ թե շտապեք կուլ տալ ձեր կերակուրը: Սա հեշտացնում է ձեր մարսողությունը և թույլ չի տալիս ուտել ավելին, քան պահանջում է ձեր քաղցը:
Զգուշացեք դիետիկ սննդից և ավելորդ քաղցրացուցիչներից: Դրանք պարունակում են քիմիական նյութեր։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին: Խուսափեք ճարպերով հարուստ մթերքներից, ինչպիսիք են թթվասերը և որոշ կարմիր միս և երշիկեղեն: Կարտոֆիլն ու պաքսիմատը կտրատել ինը ամսով։ Այս մթերքները միայն կգիրացնեն ձեզ, քանի որ դրանք ունեն ճարպի մի տեսակ, որը ոչ ձեր օրգանիզմն է օգտագործում, ոչ էլ ձեր երեխան:
Ինչ է վտանգավոր գեստոզը:
Այն փաստով, որ դա հանգեցնում է պտղի թթվածնային սովի (հիպոքսիա), դա մեծացնում է ռիսկը կնոջ մոտ։ Ցավոք, լինում են պաթոլոգիական դեպքեր, երբ պրեէկլամպսիան հանգեցնում է պտղի մահվան։
Պրեէկլամպսիայի ծանր հետևանքներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել սնուցումը, օգտագործվող հեղուկի քանակը և ընդհանուր ինքնազգացողությունը: Հղիության ընթացքում (կամ առնվազն ամեն շաբաթ) խորհուրդ է տրվում գրանցել քաշի օրական ավելացում՝ հետևելու համար՝ արդյոք կշեռքի վրա ավելորդ կիլոգրամները նորմա՞ն են, թե՞ պաթոլոգիա:
Սա հիանալի է ձեր մարմնի բոլոր մկանները գործողության մեջ պահելու և երեխային վտանգող որևէ ազդեցություն չառաջացնելու համար: Օգնում է պահպանել հավասարակշռությունը ձեր մարմնում և կանխում է ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը: Կառուցեք մկաններ, բայց բաց թողեք հարվածային վարժությունները: Այս փուլում կարևոր է պահպանել մարզավիճակը և դրան հասնել թեթև շարքերով, ավելի քիչ քաշով և միշտ ուղեկցել հրահանգչին:
Մի ընդունեք դիետիկ հաբեր, ինչպիսիք են ախորժակը ճնշող միջոցները կամ նյութափոխանակության խթանիչները: Նրանք կարող են վնասել ձեզ և ձեր երեխային: Ինքնուրույն դիետա մի պահեք. Փնտրեք սննդաբանի, որը կօգնի ձեզ ստեղծել ճաշացանկը: Հղիության ընթացքում չվերահսկվող քաշը որոշակի ռիսկեր ունի՝ կապված թե՛ մոր, թե՛ երեխայի հետ: Թեև հղիությունը հանգեցնում է առողջ քաշի ավելացման, երեխայի զարգացման համար, ինչպես և սպասվում էր, ավելորդ կիլոգրամները կարող են հանգեցնել որոշ առողջական բարդությունների մոր և երեխայի հղիության ընթացքում և նրանց հետագա կյանքում:
Հարցեր եւ պատասխաններ
Օքսանա, 35 տարեկան. «Հղիությունս եկավ, երբ քաշս 110 կգ էր։ Հիմա շատ եմ անհանգստանում՝ կդիմանա՞մ ու առողջ երեխա ծնեմ։ Նախապես ուզում եմ ասել, որ մարմնի զննում եմ անցել՝ էնդոկրին համակարգի, սրտի և սեռական օրգաններիս հետ կապված ամեն ինչ նորմալ է։ Ճնշումը նույնպես նորմալ է՝ 120/70″։
Հղիության ընթացքում քաշի վերահսկման առավելությունները
Հղիության ընթացքում անվերահսկելի քաշը կարող է դժվարացնել ծննդաբերությունը
Հղիության ընթացքում գիրացող կանայք հակված են ավելի մեծ երեխաներ ունենալ: Մեծ երեխա ունենալն ինքնին խնդիր չէ, սակայն այն կարող է խանգարել հեշտոցային աշխատանքին:Ավելի մեծ երեխաները ավելի շատ ջանքեր են գրավում և ծննդաբերության ճկուն ալիք, որը թույլ է տալիս նրանց իջնել և դուրս գալ: Եթե երեխայի ուսերն ավելի մեծ են, քան գլուխը, ապա այն պայմանը, որը հայտնի է որպես ուսի դիստոցիա, կարող է պահանջել երեխային ծննդաբերելու համար:
Անհնար է կտրականապես պատասխանել, որ ձեր կամ որևէ այլ իրավիճակում կա երեխա ունենալու ռիսկեր: Հղիության ընթացքում բարդություններ կարող են առաջանալ ինչպես 50 կգ քաշ ունեցող կնոջ, այնպես էլ 100 կգ-ից ավելի քաշ ունեցող կնոջ մոտ։ Միակ բանը, որ հստակ հայտնի է, այն է, որ ավելորդ քաշը հրահրող գործոնն է, որը կարող է որոշակի հիվանդություններ առաջացնել պտղի մոտ։ Եթե ձեր ավելորդ քաշը կապված չէ այն բանի հետ, որ դուք ճիշտ չեք սնվում, ապա այս դեպքում անհրաժեշտ է ստուգել հորմոնալ ֆոնը։ Դա անելու համար, առանց ձախողման, դիմեք էնդոկրինոլոգին: Դուք կարող եք հորմոններ նվիրաբերել և կարգավորել դրանք հղիության ցանկացած փուլում:
Հղիության ընթացքում չվերահսկվող քաշը դժվարացնում է հետծննդյան վերականգնումը
Որքան ավելի շատ քաշ եք հավաքում հղիության ընթացքում, այնքան ավելի դժվար է գիրանալը հղիությունից առաջ: Հենց որ երեխան ծնվի, դուք կնկատեք քաշի կտրուկ անկում։ Ոչ, նա շուտով մոտ 5 ֆունտ է կորցնելու: Այս քաշը վերաբերում է երեխային, արյանը և հղիության ընթացքում ձևավորված այլ կառուցվածքներին:
Հղիության ընթացքում չվերահսկվող քաշը նույնպես վնասում է երեխային
Մնացած քաշը կարող է շատ ավելի երկար տևել: Չնայած դրան, կանանց մեծամասնությանը մոտ 12 ամիս է պահանջվում հղիությունից առաջ մարզավիճակը վերականգնելու համար: Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի ավելացումը մեծացնում է մեծ երեխա ունենալու վտանգը և մեծացնում է հավանականությունը, որ ձեր երեխան տառապի շաքարախտով և/կամ հասուն տարիքում:
Եթե ինքներդ նկատում եք, որ հղիության ընթացքում արագ տեմպերով գիրանում եք, ապա այս դեպքում անհրաժեշտ է անցնել մեզի, արյան, հորմոնների թեստ, ինչպես նաև կատարել ՀՏԳ և ուլտրաձայնային ախտորոշում։
Ինքնին մարդու համար ավելորդ քաշը լուրջ խնդիր է, որի դեմ մարդկությունը տասնամյակներ շարունակ փորձում է պայքարել սովի, բոլոր տեսակի դիետաների և նույնիսկ վիրահատական միջամտության միջոցով։ Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշը պակաս վտանգավոր չէ, քանի որ այստեղ առաջին պլան է մղվում երեխայի առողջությունը։ Մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչով է հղի հղիության ընթացքում մեծ քաշի ավելացումը և ինչպես վերահսկել քաշը։
Գիրությունը հանրային առողջության հիմնական խնդիր է և ազդում է վերարտադրողական տարիքի կանանց վրա: Վերջին տասնամյակների ընթացքում կանայք ավելի գիրացել են՝ տղամարդկանցից երկու անգամ ավելի տարածվածությամբ: Այս փուլում գիրության առաջացումը կամ պահպանումը կապված է մոր և պտղի համար բազմաթիվ վտանգների հետ: Մայրական գիրությունը մորը նախատրամադրում է ապագա հղիության և 2-րդ տիպի շաքարախտի, հիպերտոնիայի, սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի:
Պալավրաս Չավե՝ Օբեյդադե; Հղի կանայք; հանրային առողջություն; Կանանց առողջություն. Սննդային կարգավիճակը սննդանյութերի ընդունման և օրգանիզմի էներգիայի ծախսերի միջև հավասարակշռության արդյունք է ամենօրյա կարիքները բավարարելու համար: Նրա հետազոտությունը հիմնված է ֆիզիկական պարամետրերի և մարմնի ընդհանուր կազմի չափման վրա: Հղի կանանց սննդային հսկողության համար ընդունված պարամետրերն են մարմնի զանգվածի ինդեքսը և հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը:
Հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը երեխա կրելու գործընթացի անբաժանելի մասն է: Պտղին ցնցումներից, ջերմաստիճանի ծայրահեղություններից պաշտպանելու համար կանացի օրգանիզմն ակտիվորեն օգտագործում է որովայնի և ազդրերի ճարպային կուտակումները։ Հենց այդ պատճառով էլ հղիության սկզբից կնոջ օրգանիզմում սկսում են կուտակվել ճարպային պաշարներ, ու դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ։ Այնուամենայնիվ, չպետք է հանգստանալ. Կան որոշակի նորմեր, որոնց համաձայն հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը 9-ից 15 կգ է։ Նույնիսկ նորման գերազանցող մի քանի ավելորդ կիլոգրամը կարող է ոչ միայն բացասաբար ազդել կանացի կազմվածքի վրա, այլև վնասել երեխայի առողջությանը:
Հղիությունը նպաստում է կանանց գիրության երկարատև զարգացմանը: Ե՛վ հղիությունը, և՛ հետծննդյան շրջանը վճռորոշ ժամանակաշրջաններ են գիրության զարգացման համար, սակայն չնայած հղիության և գիրության ռիսկի միջև մայրական կապը եղել է հետազոտության կենտրոնում վերջին 20 տարիների ընթացքում, ապացույցների մակարդակը դեռ կասկածելի է:
Այս թեմայի վերաբերյալ քիչ վերահսկվող ուսումնասիրություններ կան, և հիմնական համաճարակաբանական հետազոտություններից շատերն անցկացվում են այլ երկրներում՝ սահմանափակելով ավելի բազմազան բնակչության ընդհանրացումը, ինչպես դա տեղի է ունենում այստեղ՝ Բրազիլիայում: Չնայած այս սահմանափակումներին, մայրական գիրությունը պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնի հիմնական խնդիրըհանրային առողջությունը, քանի որ դրա հետևանքները կան ինչպես կանանց, այնպես էլ նրանց երեխաների համար: 3, 4.
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում եվրոպացի գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ հղիության ընթացքում շատ բան ավելացրած գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները ծննդաբերությունից հետո շատ ավելի դանդաղ են վերադառնում իրենց կազմվածքին, և նույնիսկ հղիության ընթացքում շատ ավելի շատ առողջական խնդիրներ ունեն։ Օրինակ՝ նման կանանց մոտ մեծանում է վիժման վտանգը, իսկ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը։ Եթե քաշի ավելացումը գերազանցում է, կարող է պահանջվել շտապ կեսարյան հատում: Բացի այդ, ավելորդ կիլոգրամները լուրջ լարում են ապագա մայրիկի ոտքերի վրա, որը հղի է երակների վարիկոզ լայնացումով։ Ծննդաբերության ժամանակ այս խնդիրը կարող է առաջացնել նաև անցանկալի բարդություններ՝ միզուղիների ինֆեկցիաներ, արյան մեծ կորուստ կամ ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ պատռվածք։
Գեր կանանց մոտ պտղաբերությունը նվազել է. իսկ գիրություն ունեցող անպտուղ կանանց քաշի կորուստը մեծացնում է օվուլյացիայի հաճախականությունը և հղիության հավանականությունը: Ճարպակալումը շատ տարածված է PCOS-ով հիվանդ կանանց մոտ, որը անպտղության ընդհանուր պատճառ է: Դա պայմանավորված է ինսուլինի դիմադրությամբ, որը բնորոշ է գիրությանը, ինչը հանգեցնում է ձվարանների միկրոմիջավայրում անդրոգենների կուտակմանը, ինչը կանխում է ֆոլիկուլների հասունացումը և օվուլյացիան: 5.
Այս կանանց մոտ ինքնաբուխ հղիությունը կամ օժանդակ վերարտադրումից հետո կապված է բարդությունների բարձր մակարդակի հետ: Ներկայիս ապացույցները ցույց են տալիս, որ գիրությունը կարող է ազդել դեղին մարմնի ֆունկցիայի, տրոֆոբլաստների, սաղմի վաղ զարգացման և էնդոմետրիումի ընկալունակության վրա: 5. Ուսումնասիրությունները, որոնք վերլուծել են պտղաբերությունը բարիատրիկ վիրահատությունից հետո, ցույց են տվել, որ քաշի կորուստը բարելավում է պտղաբերությունը և կանոնավորությունը դաշտանային ցիկլերհիվանդների մեծ մասում: 5.
Ավելորդ քաշի պատճառով երեխան կարող է ծնվել ժամկետից շուտ կամ ուշ, բացի այդ, հետծննդյան շրջանում մեծանում է բարդությունների վտանգը։ Մոր քաշի մեծ աճը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել հետևյալ բացասական հետևանքները՝ կոնքի և երեխայի գլխի անհավասարակշռություն, նեվրալգիկ հիվանդություններ և թթվածնային քաղց: Նման նորածինների մոտ մեծանում է տարբեր ալերգիաների և շաքարային դիաբետի զարգացման նախատրամադրվածությունը։ Մայրական ավելորդ քաշը կարող է առաջացնել պտղի չափից ավելի մեծություն, զարգացման հետաձգում կամ ավելորդ քաշ հավաքելու միտում:
Պերինատալ շրջանում մոր քաշի ավելացումը եղել է հետազոտության ուշադրության կենտրոնում, քանի որ այն պատկերացում է տալիս կանանց գիրության զարգացման մասին: Պերինատալ գործոնները, ինչպիսիք են հակաբեղմնավորիչով ավելորդ քաշը, հղիության ավելորդ քաշը, հետծննդյան քաշի պահպանումը և բազմաբևեռությունը ճարպակալման և 4-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի գործոններ են: 6.
Նախնական քաշը ռիսկի կարևոր գործոն է ինչպես հղիության քաշի ավելացման, այնպես էլ հետծննդյան խնամքի համար: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ հղիության սկզբում ավելորդ քաշ ունեցող կանայք ծննդաբերությունից հետո զգալիորեն ավելի ծանր են և հիմնականում չեն վերականգնում հակաբեղմնավորիչ քաշը:
Այս խնդիրը շատ կարևոր է, և, հետևաբար, գինեկոլոգի մոտ յուրաքանչյուր այցելության ժամանակ հղի կնոջը պետք է կշռել։ Մեծ քաշի ավելացման դեմ պայքարի հիմնական միջոցն է. Անհրաժեշտ է սահմանափակել տապակած մթերքների օգտագործումը՝ կենտրոնանալով բանջարեղենի կամ մրգերի օգտագործման վրա։
Ավելորդ քաշի խնդրի հետ հղի կինը կարող է պայքարել կալորիաները հաշվելով։ Այնուամենայնիվ, չպետք է նվազեցնել դրանց սպառումը ավելի քան 10% -ով, քանի որ ճարպը անհրաժեշտ է երեխայի զարգացման համար: Դուք կարող եք մի փոքր նվազեցնել սպառված կաթնամթերքի յուղայնությունը։ Զտված ածխաջրերը պետք է փոխարինվեն բարդ չզտվածներով, այսինքն՝ սպիտակ խմորեղենով, Սպիտակ բրինձ, քաղցրավենիքներն ու օշարակները պետք է բացառել սննդակարգից՝ դրանք փոխարինելով շագանակագույն բրնձով, հատիկաընդեղենով և բանջարեղենով։ Աղի ընդունումը նույնպես պետք է սահմանափակվի՝ օրգանիզմում հեղուկի կուտակում չհրահրելու համար։
Հղիության ընդհանուր քաշի ավելացումը, որը նաև հայտնի է որպես գեստացիոն քաշի ավելացում, որոշվում է մի քանի բաղադրիչներով, որոնք անհրաժեշտ են պտղի աճին և մայրական աջակցությունը ապահովելու համար, ի լրումն մայրական օրգանների, մայրական ճարպի պաշարների և դիզայնի արտադրանքի պահպանման: Կանայք կրկնապատկում են իրենց արյան ծավալը; և նրանց կապաններն ու հոդերը հանգստանում են՝ ընդարձակվող արգանդը տեղավորելու համար: Կաթնագեղձերը արագ աճում են, պատրաստում են կաթի արտադրությունը և ավելացնում են մայրական ճարպային պաշարները՝ մոր համար բավարար էներգիա և ենթաշերտեր ապահովելու և պտղի աճին աջակցելու համար:
Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում պետք է ուտել հաճախ, բայց միևնույն ժամանակ փոքր չափաբաժիններով՝ մանրակրկիտ ծամելով։ Արժե հրաժարվել սուրճի և շոկոլադի չափից ավելի օգտագործումից, որոնք ոչ միայն հագեցնում են օրգանիզմը կալորիաներով, այլ նաև կոֆեինով, ինչը դժվարացնում է երկաթի, կալցիումի և կլանումը։ ֆոլաթթու. Այնուամենայնիվ, հղի կինը երբեք չպետք է սովամահ լինի: Սա կարող է դառնալ հղիության ընդհատման լուրջ սպառնալիք կամ հրահրել ցածր քաշ ունեցող երեխայի ծնունդ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա նրա ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա։
Կատարյալ օգնում է այրել ճարպերը և հատուկ բուժական վարժությունները: Բացի այդ, այն դրական է ազդում ինքնազգացողության վրա և օգնում է կնոջը պատրաստվել ծննդաբերությանը: Ճիշտ է, նման քայլից առաջ անհրաժեշտ է դիմել գինեկոլոգի։
Ինչքան էլ որ լինի, բայց հղիության ընթացքում նիհարելու մասին ինքնուրույն որոշում կայացնելն անհնար է։ Հարկավոր է վստահել ձեր բժշկին, ով, իմանալով հղի կնոջ քաշի ավելացման առանձնահատկությունները, կկարողանա ընտրել օպտիմալ սննդակարգ՝ քաշը օպտիմալ վիճակում պահպանելու համար։ Հիշեք, ամեն ինչի մեջ պետք է չափանիշ լինի:
Հանրաճանաչ կայքում
Մեր կայքի տեղեկատվությունը կրում է տեղեկատվական և կրթական բնույթ: Այնուամենայնիվ, այս տեղեկատվությունը ոչ մի կերպ ինքնաբուժման ուղեցույց չէ: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
