Danes vam bomo povedali, kako si pravilno zastaviti cilj.

Tarča. Kaj je to?

Cilj je končni rezultat za katero si prizadevate. Najpogosteje cilj izhaja iz sanj ali navdiha. želje. A samo navdih ni dovolj, potrebno je tudi delo.

Lahko rečeš tole:cilj = želja + zavestna odločitev za ukrepanje.

Ko si postavite cilj, določite naloge, s katerimi boste prišli do svojega načrta.

Cilj odgovarja na vprašanje »KAJ je treba narediti?«, naloge nakazujejo, KAKO doseči želeni rezultat.

Na primer, želeli ste se naučiti angleško. Zastavite si cilj (obvladati osnovno raven jezika v 1 letu), se odločite in se prijavite na jezikovne tečaje.

Cilj mora biti zapisan. Kako to narediti prav - glejte naševideo:

Kako pravilno postaviti cilje

Preverite cilj glede na merila SMART

Za doseganje želenega rezultata je mogoče uporabiti različne metode. Najbolj vsestranska je tehnologija SMART. To je akronim in se prevaja kot "pametno". Že več kot 60 let so ljudje uspešni s tehnologijo SMART. Vključuje 5 kriterijev, ki jih mora izpolnjevati pravilno zastavljen cilj.

Specifičnost (S)

Brez "shujšati" ali "učiti se". Navedite: "Moja teža je 65 kg", "Zmaga v vsaj 10 šahovskih partijah". S konkretizacijo boste videli svoje vmesne uspehe. Na primer, zmanjšanje teže z 80 kg na 71 kg vas bo motiviralo za nadaljnje delo, saj je cilj manj kot na polovici poti.

Kako visoko si postavljate letvico? Na kateri stopnji želite obvladati veščino ali se naučiti informacij? Na primer, dovolj je, da se Mihail nauči igrati preproste dvoriščne pesmi v treh akordih na kitaro, medtem ko si Oksana prizadeva sodelovati na mednarodnih tekmovanjih.

Tri stopnje znanja, veščin

Stopnja 1. Osnovna.Josh Kaufman, avtor knjige Prvih 20 ur. Kako se karkoli naučiti« govori o načelu zadostnosti. Načelo vključuje obvladovanje veščine na ravni, ki zadostuje, da vam poklic le prinese zadovoljstvo.

Stopnja 2. Srednja.Delujete z osnovnimi pojmi, ne potrebujete že pripravljenih predlog, lahko celo svetujete drugim.

Stopnja 3. Visoka.Poznate vse tankosti, trike predmeta, ki ga preučujete. Drugi vas omenjajo kot verodostojen vir in sledijo vašemu zgledu.

Ni pomembno, ali izpopolnjujete svoje igranje kitare ali se učite izdelovati spletna mesta, povsod obstajajo ravni spretnosti. Preden si postavite cilj, ugotovite, kakšen rezultat vam ustreza.

« Ko človek ne ve, na kateri pomol je na poti, mu niti en veter ne bo naklonjen. »

Seneka

Merljivost (M)

Oblikujte svoj cilj s številkami:

pogoji, obseg, odstotek, razmerje, čas

Vsako delo pomeni prisotnost rezultata. SmartProgress ima možnost "Prekini merila". Z izpolnjevanjem te vrstice boste sami oblikovali, do česa morate priti. Kako ugotoviti, da je bil cilj dosežen? Naučil sem se 100 angleških besed, prebral 60 knjig, zaslužil 800 tisoč rubljev.

Doseg (A)

Razmislite, ali je vaš cilj realno dosegljiv

Včasih je dovolj samo vklopiti logiko - malo je verjetno, da boste počivali na Tajskem, če imate patološki strah pred letali.

Če preverite cilj glede na to merilo, naredite popis virov. To je čas, znanje, veščine, denar, koristne informacije, poznanstva, izkušnje. Nekaj ​​od tega že imate, nekaj pa še morate pridobiti. SmartProgress ima polje »Osebni viri«, kjer boste znova razmislili o tem, kaj vam bo pomagalo doseči vaš cilj.

Ustreznost (R)

Cilj mora biti skladen z drugimi cilji in jim ne sme biti v nasprotju.

Ta kriterij se imenuje tudi okoljska prijaznost cilja v smislu "skrbno za že obstoječe".

V kolikšni meri novi cilj pomaga ali vsaj ne moti obstoječih?

Prijaznost do okolja je notranja in zunanja. Notranje se nanaša na vaše želje, vrednote, prepričanja. Zunanja okolju prijaznost - razmerje novih in starih ciljev.

Na primer, želite postati vodja oddelka, vendar morate za to pogosto potovati na službena potovanja. In eden od vaših ciljev je preživeti več časa s svojo družino. Tu prideta do nasprotja cilja in ju ni mogoče obravnavati kot okolju prijaznega.

Vprašanja, ki si jih morate zastaviti:

• Kakšen je vaš novi cilj v primerjavi s starimi cilji, željami, življenjskim slogom, pričakovanji?
• Je to rezultat, ki ga želite doseči s tem ciljem?
• Je vredno truda?
• Zakaj in zakaj želite doseči ta cilj?

Časovno določeno (T)

Postavite si rok za dosego cilja

Jasno postavljeni roki motivirajo k aktivnejšemu delu. Preprosto se je ozreti nazaj, da preverite, kako daleč ste potovali in koliko še morate prehoditi. Parkinsonov zakon pravi: "Vsako delo se poveča, da zapolni ves čas, ki je zanj dodeljen." Če torej cilj nima roka, je malo verjetno, da ga bodo vaše roke dosegle.

Se bojite, da bi bili razočarani in ne bi dosegli cilja v predvidenem času? Nato postavite rok nekoliko dlje od zahtevanega.

Primer SMART cilja

S (specifično)— Igrajte akustično kitaro: pravilno postavite glavne akorde, uporabite trzalice in različne vrste bojevanja v igri.

M (merljivo)- predvajanje 10 skladb skupin Spleen, Basta, Degrees.

A (dosegljivo)- obstaja kitara, vaje na internetu, čas, denar za pouk v studiu ali pri mentorju.

R (relevantno)- Želim nastopiti na tekmovanju bardovske pesmi in biti priljubljen pri dekletih.

T (časovno omejeno)— julij 2017.

Zakaj ta tehnologija deluje?

• Pregledate vse vire in ocenite, ali je cilj dosegljiv.

Zgodi se, da se roke spustijo in čustva rečejo: "Oh, to je to. Ne zmorem". Ne prepustite se občutkom, vključite logiko: imate vse, kar potrebujete, da pridete do konca. In če ni virov, potem veste, kje jih dobiti.

• Končni rezultat lahko jasno vidite.

Če biatlonci ne bi videli svoje tarče, kako bi potem streljali? Konkretno oblikovan cilj pomaga razumeti, ali greste v pravo smer in kako blizu ste cilju.

• Učinkoviteje si zastavite naloge na poti do cilja.

Če veste, kaj, kje in kdaj želite prejeti, lažje dosežete, kar želite. Ocenili ste svoje vire, preverili ustreznost cilja - zdaj lahko nadaljujete svojo pot.

Za hitro in učinkovito premikanje morate skrbno načrtovati svoja dejanja.

Načrtujte in delajte

Če veste, KAJ želite doseči, se lažje odločite, KAKO to doseči. Če je cilj zapleten ali dolgoročen (ustvariti lastno podjetje v IT industriji, kupiti stanovanje brez hipoteke), bo vaš akcijski načrt bolj obsežen. Naj vas ne bo strah. Delili bomo 2 načina za dosego vašega velikega cilja v našemvideo.

1. Po času. Postavite si vmesne mejnike. Kaj naj dosežem v enem letu? Kaj naj bom čez 2 leti? Kaj naj znam, zmorem?
2. Naredite seznam vsega, kar morate narediti, da dosežete svoj cilj. Izobrazite se, preučite tržni sektor, analizirajte dosežke konkurentov, najprej pojdite na lokalno, nato na regionalno raven - bolj podrobna so dejanja, učinkovitejše bo delo.

Glavni cilj dopolnite z dobrimi navadami

Navada je avtomatizirano dejanje, ki ga moramo nenehno izvajati. Delamo vaje na napravi, zjutraj pijemo kavo, pregledujemo pošto, ko pridemo v službo. In če nekaj moti potek dogodkov, postanemo živčni.

Navade pomagajo prihraniti notranjo energijo za reševanje pomembnejših in zapletenih nalog. Ni vam treba več izgubljati časa in energije z razmišljanjem, ali bi zdaj izvajali vaje. Samo greš in brez razmišljanja narediš, kar je treba. Zato je pomembno oblikovati dobre navade. Lajšajo nam življenje in pozitivno vplivajo na naše delo.

Pazi na svoje misli - postanejo besede.

Pazi na svoje besede - postanejo dejanja.

Pazi na svoja dejanja - postanejo navade.

Pazi na svoje navade - postanejo značaj.

Pazi na svoj značaj - določa tvojo usodo.

O. Khayyam

Na storitvi SmartProgress lahko nastavite ne samo običajni cilj, ampak tudi navadni cilj. To bo pomagalo oblikovati in utrditi vsakodnevne ponavljajoče se dejavnosti: jutranji tek, branje knjig, hoja, zgodnje vstajanje. Če se odločite, da se nečemu odrečete, bo v tem primeru ciljna navada delovala. Pri oblikovanju navade je pomembna rednost. Zato ciljna navada nima dopusta. Z jutranjim tekom vsak drugi dan ali športnim odmorom na počitnicah ne boste dosegli želenega rezultata.

Na primer, v svojem profilu na SmartProgress ste si zastavili cilj za navado »zgodnje vstajanje«. Vaša naloga je, da se po opravljeni dnevni akciji označite na svojem cilju.

Pet dni ste vestno slavili dosežke, šesti dan pa ste zamudili. Rdeči križec (neuspeh) se pojavi v ciljni navadi in svojo pot morate začeti znova.

Ko postavite zadnjo oznako na svoj cilj, se samodejno konča. Napišite zaključek, zabeležite težave in uspehe pri oblikovanju tega cilja. In začnite novo! Kot je rekel Lao Ce: "Potovanje 1000 li se začne s prvim korakom."

Takoj zdaj

1. Pomislite, kateri cilj je za vas danes najpomembnejši. Je to cilj iz navade ali zahteva sorazmerno več priprav?
2. Oblikujte cilj v skladu s kriteriji SMART. Biti mora specifičen, merljiv, dosegljiv, relevanten, časovno omejen.
3. Izberite, kako načrtujete svoje dejavnosti: po kronologiji ali po seznamu opravil.
4. Ustvari cilj za Pameten napredek in zapišite svoj načrt za dosego cilja.
5. Začnite izvajati načrt.

Včasih si ljudje napačno postavijo cilje. Zaradi tega so razočarani in menijo, da niso sposobni doseči velikih višin. A VSAK si lahko postavi cilje in doseže, kar želi. Člani ekipe SmartProgress vas podpiramo in vam želimo uspeh pri doseganju cilja!

Ste se kdaj vprašali, zakaj so nekateri vsak dan bližje svojemu cilju in ga dosežejo v zelo kratkem času, drugi pa živijo tako, kot morajo, ne da bi kaj dosti razmišljali o jutri? Posledično se srečajo s starostjo in se zavedajo, da se jim ni treba hvaliti s posebnimi uspehi.

Odgovor na vprašanje, zakaj do tega pride, je zelo preprost – prvi ljudje živijo po življenjskem načrtu, drugi pa o tem niti ne razmišljajo, ampak se enostavno prepustijo toku življenja. Vendar pa tudi sam obstoj takšnega načrta ne zagotavlja uspeha, saj lahko pri njegovem sestavljanju naredite veliko napak, zaradi česar preprosto ne bodo koristile, le čas boste izgubili zaman. .

Da se to ne bi zgodilo, bo prav zdaj revija Phototrader naštela 10 najpomembnejših nasvetov za načrtovanje življenja, ki so jih podali strokovnjaki za načrtovanje in upravljanje časa.

št. 1. Vedno začni z majhnim

Vedno je lepo fantazirati, da boste čez eno leto imeli svoj športni avto in dvonadstropno hišo, samo fantazije ni mogoče uresničiti brez vašega sodelovanja. Veliko bolje je, da začnete svoje življenje načrtovati od enega dne, uro za uro, katere cilje morate doseči.

Je preprosto in zelo priročno. Najpomembneje pa je, da vas hkrati vsak takšen cilj približa še večjemu cilju, pa čeprav le en majhen korak. Ne pozabite, da je v eni uri 60 minut in vsako minuto je treba izkoristiti sebi v prid.

Naredite jasen načrt za dan in preverite, kako vam uspe slediti, kako učinkovita so vaša dejanja.

št. 2. Določite, kaj natančno želite doseči v bližnji prihodnosti

Žal, mnogi od nas pogosto sledijo določenim ciljem, in ko jih dosežejo, razumejo, da to sploh niso bile njihove misli in želje, da so bili vsiljeni od zunaj, zato njihov dosežek ne prinaša nobenega užitka. Zato se tukaj in zdaj ustavite in razmislite, kje se vidite v prihodnosti.

Ste zgradili uspešno kariero? Ste postali finančno neodvisni? Ustvaril močno in srečno družino? Navsezadnje, če ena oseba sanja, da bi postala vodja korporacije, druga sanja o hiši v gozdu, kjer bo tiho in mirno.

št. 3. Naredite seznam nalog, ki jih morate opraviti

Pomembno je ne le postaviti cilje, ampak tudi določiti naloge, ki bodo pripeljale do njihovega doseganja. Najprej določite področja dejavnosti, ki so za vas pomembna in na katerih bi morali delati, nato pa pod vsakim naredite seznam dejanj, ki dajejo rezultat.

št. 4. Ustvarite načrte za vsako od obdobij

Za pet let, 10 let, do konca življenja in seveda za šest mesecev in eno leto. Vsakemu seznamu naj bo priložen seznam nalog, načrt za naslednjih šest mesecev pa naj bo v vašem delu, zdaj pa morate dokončati naloge, ki so v njem navedene.

Kar zadeva načrte za daljše obdobje, jih je treba obesiti na steno, po možnosti tako, da so nenehno pred vami in se spomnite, za kaj se neutrudno trudite.

št. 5. Analizirajte svoje rezultate

Ne naredite le načrta in dokončajte nalog eno za drugo, ampak analizirajte rezultate. Ko je naloga končana, jo je treba odstraniti iz načrta. kako Samo prečrtaj. Takoj ko preteče določeno obdobje, lahko enostavno analizirate dobljene rezultate – koliko nalog ste si zadali, koliko jih je bilo opravljenih ter katere niso uspele in iz katerih razlogov.

# 6. Ne pozabite si postaviti posebnih ciljev.

"Nekoč v prihodnosti bom shujšal" ali "Želim postati vitek" - to sploh niso cilji, ampak vaše želje. Cilji so zastavljeni drugače - "V 5 mesecih bom izgubil 10 kg" ali "Čez mesec dni bom oblekel svojo najljubšo obleko".

Cilj mora imeti točno določen rok, sam cilj pa mora biti specifičen, ne nedoločen.

št. 7. Naloge zapišite v beležko

Vse naloge in cilji morajo biti zapisani. Če ste nekoč pravilno oblikovali cilj, miselno določili naloge za njegovo dosego, a hkrati pozabili vse zapisati, menite, da niste naredili nič koristnega. Na ta cilj boste enostavno pozabili, in to še prej, kot si mislite. Snemanje, snemanje, snemanje.

Vsi cilji preprosto morajo biti na papirju ali v vašem zvezku. Če vam vaša pisava ni všeč, lahko načrt vtipkate v Word in ga natisnete. Tako bo še bolje, saj ga lahko obesite na namizje in si ga boste vedno zapomnili.

št. 8. Bodite prilagodljivi

Očitno ste prepričani, da boste čez pet let kupili stanovanje na primer v Istanbulu. Toda zdaj je minilo 5 let, prihranili ste denar za svoj cilj in ste že pripravljeni izpolniti svoje sanje, ko se v Turčiji nenadoma začne državljanska vojna. In po sreči je njegov epicenter prav v Istanbulu. Seveda je ta primer pogojen in Fortraderjevi strokovnjaki upajo, da v Turčiji nikoli ne bo vojne. To pravimo dejstvu, da lahko življenje prilagodi naše trenutne načrte in na to morate biti pripravljeni.

In ni pomembno, če se namesto stanovanja v Istanbulu preselite v svojo hišo v Bolgariji, saj vam je tudi ta država všeč. Ne bojte se sprememb in prilagoditev, saj je tudi to del našega življenja. Vsega v njej ne moremo predvideti s 100% verjetnostjo.

št. 9. Ne pozabite se spodbujati

Seveda pa v svoj načrt vključite le tiste naloge, ki vas bodo približale cilju. Toda to sploh ne pomeni, da mu ne bi smeli dodati nekaj lepih "bonusov".

Na primer, če ste se vedno želeli vpisati v plesni tečaj ali obiskati Japonsko, vendar se ti cilji ne ujemajo z vašim končnim ciljem, jih vseeno vključite v svoj načrt. Najpomembneje je, da vaš celoten načrt ni sestavljen le iz »seznamov želja«. In razvajanje od časa do časa ni greh.

št. 10. Takoj zdaj!

Vsakodnevnih nalog ni mogoče izpolniti, ne da bi si zastavili cilj. Tudi najbolj preprosta in vsakdanja dejanja človek na začetku načrtuje. Kako pravilno postaviti cilje? Kaj pomaga uresničiti idejo? Spodnje informacije vam bodo pomagale odgovoriti na vaša vprašanja.

Kaj je potrebno za zastavitev cilja?

Brezciljni obstoj ni nikomur všeč. Skoraj vsak človek ima svoj cilj, spodbudo za življenje. Kako pravilno postaviti cilje in za to morate vložiti največ potrpljenja in truda. Pravilna postavitev življenjskih prioritet in priporočila, predstavljena v nadaljevanju, vam bodo pomagali ustvariti odnos za dosego cilja.

Misli so materialne

Kar si nenehno predstavljamo, se bo prej ali slej uresničilo. Pozitivne misli pritegnejo srečo, negativne pa nas naredijo pasivne in nesrečne. Kako si postaviti cilje in jih doseči? Mislite pozitivno in verjemite v svoj uspeh. Brez vere vase je postavljanje ciljev nesmiselno.

Razmislite o svojih ciljih, mentalno si predstavljajte trenutek, ko bodo doseženi. Pogosteje kot boste to počeli, hitreje se bo vaš načrt uresničil.

Vizualizacija: glej in delaj

Lenoba je glavni sovražnik

Ne dovolite si miru v tistih trenutkih, ko morate ukrepati. Bila je prosta minuta - še enkrat razmislite o možnostih za izvedbo naloge.

Kako postaviti Boj proti lenobi in apatiji. Gibanje je življenje, pa naj bo fizično ali duševno. Leni in apatični ljudje ne dosežejo višin in so, kot kažejo statistični podatki, manj uspešni kot aktivni posamezniki. Naj lenoba ne prodre v vaše misli, organizirajte si dan tako, da boste tudi med odmorom ali odmorom v službi z nečim zaposleni.

Kakšen naj bo časovni okvir za doseganje ciljev

Za pravilno zastavljanje ciljev je treba določiti jasne časovne omejitve za njihovo uresničitev. Določeni datumi vam bodo pomagali postati bolj zbrani in odgovorni pri doseganju želenega rezultata.

Ne morete si postavljati ciljev za dolgo časa, saj ne morete zagotoviti, da vam nič ne bo preprečilo, da bi jih dosegli. Se pravi, če narediš instalacijo, da boš po 10 letih prihranil za stanovanje, potem je cilj v nevarnosti, da ostane neizpolnjen.

Kako pravilno postaviti cilje: primeri

Pravilno zastavljene naloge in cilje hitro uresničimo. Na primer, če si je človek dal namero, da bo čez šest mesecev kupil avto določene znamke, potem ga bo kupil. Ne gre le za zastavitev naloge, temveč za željo po hitri uresničitvi načrta. Ljudje, ki strastno želijo doseči cilj, lažje dobijo od življenja, kar si želijo.

Odličen primer dobrega postavljanja ciljev je, kako se športniki pripravljajo na tekmovanje. Dajo si idejo, da bodo fizično pripravljeni na športno olimpijado. Tu se ne uporablja le sam cilj, ampak tudi razpoloženje športnikov, njihova odločnost.

Še en primer pravilne nastavitve: "Želim izgubiti 10 kilogramov v 5 mesecih." Pravo nasprotje te postavitve cilja je nastavitev te vrste: "Želim shujšati." V prvi možnosti je cilj jasen in ima določen časovni okvir, oprijemljiv končni rezultat. Človeka prisili k produktivnemu delu, da bi pravočasno uresničil svoje načrte. Druga možnost je primer, kako si ne zastaviti cilja. Zabrisane časovne omejitve in nejasen končni rezultat ne bodo pomagali uresničiti, kar želite.

Nekaj ​​korakov do postavljanja in doseganja ciljev

Kako pravilno postaviti cilje? Preden nadaljujete neposredno z oblikovanjem določene naloge, morate sami izbrati nekaj (ne več kot 5) najpomembnejših ciljev. Zavrzite vse nepotrebno in nezanimivo za vas v tem trenutku. Ko imate v mislih cilj, je nekaj preprostih korakov, ki vam lahko pomagajo nastaviti pravo miselnost in ga uresničiti.

1. korak. Pogovor s svojim "jaz"

Namestite se, kot želite, in se sprostite, potopite se v lahkoten prijeten spanec. Zdaj pa si zastavite vprašanje: "Kaj si najbolj želim doseči?" Filtrirajte nepotrebne informacije, izključite bežne želje in abstraktne sanje. Poudarite tisto, kar vam prinaša pozitivna čustva.

2. korak. Popravljanje naloge na kos papirja

Kako pravilno postaviti cilje? Popravite jih na papir. Podrobno opišite svoje cilje, poudarite pomembne točke. Ponovno preberite napisane informacije večkrat na dan - to bo pomagalo popraviti nalogo v podzavesti.

Korak 3. Razčlenitev globalnih ciljev na majhne in hitro dosegljive naloge

Kako jih pravilno postaviti in doseči? Upoštevajte ukrepe, potrebne za njihovo izvedbo. Nasproti vsakega od zapisanih ciljev določite mikronaloge, katerih izvedba vas bo približala uresničitvi vašega načrta.

Ali želite do konca naslednjega meseca zaslužiti 10.000 rubljev? Odločite se, kaj morate storiti, da bi našli dodaten zaslužek ali zamenjali poklic.

Se želite v 7 mesecih znebiti odvečnih 15 kilogramov? Razvijte individualni načrt treninga in prehrane. Ne uporabljajte razvoja drugih ljudi, saj so samo tisti razredi, ki so zasnovani posebej za vas, primerni za doseganje vašega cilja.

Korak 4. Odstranjevanje ovir

Zastavite si vprašanje: "Kaj mi preprečuje, da bi dobil, kar želim?" Odgovore zapišite na list papirja in jih analizirajte. In zdaj nadaljujte neposredno z dejanjem.

Poskrbite zase vsak dan in ustavite pojav lenobe, izogibajte se zapravljanju časa za komunikacijo z nepotrebnimi ljudmi. Mobilizirajte svoje sile, da dosežete svoj cilj, in poskušajte, da vas dražilne snovi ne motijo.

Korak 5. Naštejte sredstva za doseganje ciljev

Izvajanje katerega koli cilja zahteva določene stroške: finančne, energetske, časovne. Poleg vsakega cilja naredite seznam orodij, s katerimi boste hitreje dosegli želeno. Lahko je denar, prosti čas, energija za reševanje vsakdanjih težav.

Ne pozabite, da boste na poti do svojega cilja morali nekaj žrtvovati. Prosto zmanjšajte dnevni počitek in ga nadomestite s študijem vprašanj, ki vas zanimajo. Poskusite ne obžalovati porabljenega časa, prepričajte se, da je vse to storjeno v vašo korist.

Korak 6. Načrtovanje dneva

Kaj vam pomaga postaviti prave cilje? Morate pametno načrtovati svoj dan. Dobro opredeljena dnevna rutina pomaga postati bolj zbrana, načrtovanje vam omogoča, da svoj osebni čas porabite bolj racionalno.

Če želite doseči svoj cilj, morate narediti dnevni urnik. V 24 urah bi morali imeti čas tako za delo na nalogi kot za reševanje trenutnih težav. Ne pozabite upoštevati časa, porabljenega za počitek.

Korak 7. Naučite se biti veseli

Ne bodite pozorni na majhne neuspehe in težave, ki se pojavijo na poti do cilja. Nastavite se na pozitivno, v vsem iščite pozitivno, tukaj bo za vas igrala veliko vlogo rek "vse, kar se naredi, vse je na bolje".

Ne pozabite, da bo cilj uresničen le, če nosi pozitiven naboj.

8. korak Pohvala

Takoj, ko rešite eno od mikronalog, se obvezno pohvalite. Spodbuda tudi za majhne dosežke pomaga hitreje in z manj energije. Pohvalite se, ker danes niste preveč leni, da bi delali nad normo.

Recite si, da za vas nič ni nemogoče, in kmalu boste videli, da je to res. Spodbujanje lastnih dejanj povečuje človekovo samozavest in namenskost. Samo v vsem morate vedeti mero - ne prehvalite se, sicer bo spodbuda začela delovati ravno nasprotno.

Ali lahko prilagodite svoje cilje?

Vsekakor ja. Če je končni rezultat načrtovan za daljše časovno obdobje (na primer od 2 do 5 let), potem je tukaj primerna majhna prilagoditev. To je posledica dejstva, da se svet spreminja in v njem ni nič trajnega. Zato si ne bi smeli postavljati cilja, ki ga ni mogoče prilagajati za daljše obdobje.

Na primer, če želite kupiti stanovanje čez 7 let in se odločite, da boste vsa ta leta varčevali za tako velik nakup, vendar ne upoštevate, da lahko v tem obdobju nastopi višja sila, vas končni rezultat ne bo zadovoljil. Zakaj? Da, vse je preprosto: na neki točki boste potrebovali veliko denarja in porabili boste svoje prihranke.

Da bi se temu izognili, nekoliko prilagodite svoj cilj. Na primer, napišite, da morate ustvariti še eno, dodatno finančno "zračno blazino" v obliki odprtega bančnega računa.

Kaj storiti, če je doseganje cilja razočaranje?

V procesu izvajanja naloge se nekateri soočijo z dejstvom, da jim opravljeno delo ne ustreza in jih cilj ne zanima več. Kaj storiti v tej situaciji?

Ne obupajte in mislite, da je bilo opravljeno delo neuporabno. Upoštevajte sami, da ste pridobili ogromno izkušenj in kljub temu dosegli tisto, kar ste nekoč želeli. Če ste nad ciljem popolnoma razočarani, potem začnite izvajati novega. Naše celotno življenje je v celoti sestavljeno iz neskončne serije začetkov in dosežkov, zato poskušajte vse vedno pripeljati do konca. To vam bo vlilo smisel.

Zapomnite si eno pomembno pravilo – nikoli se ne ustavite na sredini. Kljub oviram, obsojanju ljudi, pojdite do zastavljenega cilja in verjemite vase. Podprite se v vseh prizadevanjih.

V šoli nas ne bodo naučili postavljati pravih ciljev, starši ne bodo znali razložiti postopka kompetentne zastavitve naloge za prihodnost. Kako doseči, kar želite, lahko razumete le z lastnimi poskusi in napakami, samodiagnozo in delom na sebi.

Nemogoče je doseči popoln uspeh brez definiranja cilja. Kaj pomeni "postaviti cilj"? To pomeni, da sami razumete in oblikujete stanje, v katerem želite priti kot rezultat določenih dejanj. Poleg tega mora biti to besedilo izjemno jasno in jasno, tako da boste, ko ste v želenem položaju, zagotovo vedeli, da je cilj dosežen.

Poleg jasne formulacije naj bo rezultat zastavljenega cilja opis njegovih kvantitativnih in kvalitativnih lastnosti ter značilnosti, ki bi omogočile natančno in nedvoumno ugotoviti, ali je bil cilj dosežen ali ne. Z drugimi besedami, na vprašanje: - "Kako bom razumel, da je bil cilj dosežen?" – je bil jasen odgovor.

Ko si zastavite cilj, morate razumeti, da je odgovornost za njegovo doseganje na strani tistega, ki se je odločil, da se bo premaknil k njemu. Pri napakah in povzročanju škode na poti do cilja bo treba škodo krivcu povrniti z osebnimi sredstvi. Ta zahteva je zakon za vsak sistem. Njegova kršitev se kaznuje z razlastitvijo virov ali uničenjem sistema. Nadsistem deluje kot nadzorni in kaznovalni organ.

Pravilna postavitev cilja vam omogoča, da določite končno točko poti. Toda njegova potreba ni posledica le tega. Naloga postavljanja cilja vključuje tudi motivacijo in motivacijo za hitrejšo in bolj ekonomično (z najnižjimi stroški) doseganje cilja.

Povzetek zgoraj navedenega. Postavitev cilja poveča stopnjo njegove privlačnosti, spodbuja zavedanje njegovega pomena, ustvarja spodbudo za čimprejšnji začetek izvajanja načrta in doseganje želenega rezultata.

Kako si postaviti cilje za boljše rezultate

Ko si zastavite cilj, morate opisati želeni rezultat. A samo to morda ne bo dovolj za ustvarjanje močne motivacije in želje po doseganju končnega cilja. Nujno je, da obstajajo tudi dodatni motivacijski pogoji. Kaj natanko?

Materializacija cilja

Želeno stanje je treba materializirati, torej zapisati na nek medij, narediti vidno. Lahko je navaden tekst na papirju, ki opisuje stanje, slika, zvočni ali video zapis.

Grafična slika, za razliko od besedila, naredi tarčo bolj živo in nepozabno. Lahko je risba, diagram ali diagram, ki predstavlja bistvo cilja. Risb je lahko več, zbrane na enem mestu bodo predstavljale nekakšen "zemljevid želja". Z eno besedo, uporabite lahko vsa sredstva in priložnosti, ki bodo podobo cilja naredile bolj nepozabno.

Dodaten plus materializacije je, da se z njo aktivira in začne delovati podzavest. Rezultat je lahko rojstvo nekaj izvirnih idej, ki vam omogočajo, da spremenite in izboljšate prikaz slike tarče, kar bo na koncu naredilo še bolj mamljivo.

Oblika pozitivnega cilja

Pri oblikovanju in prikazovanju cilja si morate prizadevati, da ima pozitiven značaj. Hkrati se je treba truditi, da negativnih lastnosti sploh ne uporabljamo, tudi če so omenjene v smislu, da se jih znebimo. Uporabiti je treba format "aspiracija". Za... «, ne »odrešitev od... ". Da bo jasno, o čem govorimo, vzemimo primer. Namesto besedne zveze "Znebil se bom revščine, neuspeha in bolezni" potrebno za uporabo "Postal bom bogat, uspešen in zdrav".

Če cilja ni mogoče oblikovati brez negativne oblike, si morate samo zastaviti vprašanje: "Kaj želim imeti namesto tega?". Odgovor nanj bo samodejno imel pozitiven značaj.

Zakaj je tako pomembno, da cilj oblikujemo pozitivno? Ker pozitivna oblika, ki predstavlja srečno prihodnost, povečuje udobje in motivacijo. Medtem ko oblika z negativnimi vidiki, nasprotno, lahko povzroči nelagodje in demotivacijo.

Dragocen in privlačen rezultat

Zaželeno je, da se cilj oblikuje kot »rezultat« in ne kot »akcija«. To bo omogočilo, da se izrazi v obliki »vrednosti«, ki se pridobi po doseženem cilju. To pomeni, da postanete lastnik sreče, udobja, zdravja, ljubezni, svobode, harmonije itd. Če pa je cilj oblikovan kot dejanje, potem bo predstavljen v obliki dela, ki ga je treba opraviti. Strinjam se, trdo delo pred nami ni najboljša spodbuda za začetek delovanja. Ko pa se pred nami pričakujejo sreča, bogastvo in uspeh, se je veliko lažje lotiti posla. "Dobil bom močno, lepo in zdravo telo" zveni bolj prijetno kot "tekel bom in dvigoval uteži."

Hierarhija ciljev

Povsem očitno je, da bo imel vsak cilj določeno strukturo, hierarhijo. To pomeni, da ga je mogoče razdeliti na podcilji, ki predstavljajo ločene stopnje na poti do uresničitve glavne naloge - nad-cilji. Tudi dejanja, ki jih je treba izvesti za dosego slednjega, so hierarhična in strukturirana.

Očitno je tudi, da obstaja meja za vsako hierarhijo. Obstaja super-cilj, vseživljenjske sanje, katerih doseganje pomeni, da je človek dosegel tisto najvišje stanje, ki ustreza njegovemu smislu življenja. Z doseženim nadciljem človek preide v stanje popolnega zadovoljstva in harmonije, njegovo življenjsko poslanstvo je zaključeno, ustvaril je svojo dediščino in izboljšal svet. Pri oblikovanju cilja zase morate odgovoriti na vprašanje, ali zagotavlja izpolnitev vašega namena in samouresničitev.

Pri oblikovanju hierarhije osebnih ciljev morate razumeti, da mora doseganje vsakega podcilja zagotoviti nekaj novega vira. To bo potrebno za dosego naslednjega cilja. Tako bo vsak podcilj zagotovil potrebna sredstva. In dejanja, izvedena pri premikanju proti cilju, bodo preoblikovanje virov, prejetih pri doseganju podciljev.

Ustvarjalna dejavnost namenske osebe je organizacija, preoblikovanje in integracija preprostih sistemov v bolj zapletene, uravnotežene in harmonične. Vendar pa je gradnja takih sistemov zelo težka. Večji in kompleksnejši ko je cilj, več negotovosti, vznemirjenja, strahu in nelagodja človek doživlja. Prisiljen se je boriti sam s seboj, premagovati velik notranji odpor, ki ovira dosego cilja. Če kompleksne in težke cilje razdelimo na preprostejše, ki se zdijo manj strašljivi in ​​težki ter zato ne povzročajo strahu in nelagodja, pomaga pri soočanju z dvomi in strahom. Razčlenitev težkega cilja na preproste in pomikanje k njemu po stopnjah je način, kako narediti težek cilj privlačnejši.

Pravilna postavitev cilja torej vključuje določitev, iz katerih podciljev je sestavljen, kateri ukrepi so potrebni za njegovo dosego, kateri viri bodo potrebni, od kod bodo prišli in kako jih je treba preoblikovati. Za vsak cilj morate določiti njegove nadcilje in sredstva, ki bodo potrebna za njihovo doseganje. Prisotnost takšne jasne hierarhične strukture povečuje motivacijo in prispeva k doseganju naloge.

Toda prva točka je uresničitev glavnega cilja vašega življenja. Služi kot izhodišče, s katerega se začne gradnja akcijskega načrta. V praksi bi lahko izgledalo takole. Cilj "imeti lep in udoben dom" je razdeljen na podcilje: "imeti parcelo" - "imeti gradbeni projekt" - "imeti dogovor z gradbeno organizacijo" itd. Nadcilj je lahko »imeti udoben življenjski slog«.

Zeleni cilj

Ko si zastavite cilj, morate poskušati predvideti absolutno vse posledice njegovega doseganja. Povsem očitno je, da bo rešitev katere koli naloge in izvajanje ukrepov za njeno doseganje na nek način nujno vplivalo na celotno okolje. Na ljudi, ki so v bližini (družina, partnerji, sodelavci, prijatelji, samo znanci).

Če želite začeti analizo posledic doseganja cilja, morate začeti s svojim stanjem. Sprememba položaja v enem pogledu bo zagotovo vplivala na druge. Zagotoviti morate, da bo doseganje cilja resnično izboljšalo vaše življenje v želenem pogledu in ga ne bo poslabšalo pri drugih, ne bo povzročilo nobenih negativnih posledic in čustev. Na primer, obiskovanje telovadnice za izboljšanje telesnega zdravja bo povzročilo manj prostega časa. Zato morate razmisliti, ali bo to povzročilo resne težave za druge dejavnosti.

Če se izkaže, da bodo aktivnosti za dosego cilja res negativno vplivale na druga področja, je treba ugotoviti obseg škode, ali jo je mogoče zmanjšati. Primerjati morate negativne in pozitivne točke, da se prepričate, da pozitivno kompenzira in presega negativno.

Zelo koristno bo sestaviti v kakšni obliki (besedilni ali grafični) bilanco, ki bi odražala možen vpliv rezultatov doseganja cilja na druga področja.

Če je škoda na drugih področjih prevelika, bo morda treba prilagoditi cilj, da se škoda zmanjša. Posledično morda ne bo uspelo stoodstotno izpolniti glavne naloge, vendar se bo mogoče izogniti velikim negativnim posledicam na drugih področjih. To pomeni, da se morate malo žrtvovati, da ne izgubite veliko. Primer tega je isti primer s telovadnico. Če bo njegov vsakodnevni obisk povzročil nezmožnost opravljanja drugih stvari, potem morate zmanjšati število obiskov na 3-krat na teden, povečati intenzivnost treninga ali se sprijazniti z zmernejšim napredkom v telesni pripravljenosti.

Nato morate oceniti posledice doseganja cilja za ljudi okoli vas. Ali se bo njihovo fizično stanje poslabšalo, bodo doživljali negativna čustva. Če je tako, ali jih je mogoče zmanjšati in kako to storiti. Najlažji način, da ugotovite posledice svojega vedenja na določeno osebo, je, da jo preprosto vprašate: "Kako bi se počutil, če bi jaz to naredil." Njihov odgovor bo dal informacije, ki jih ni mogoče pridobiti z nobenim špekulativnim sklepanjem. Tega vprašanja ni treba nasloviti na absolutno vse okoli. Dovolj je vprašati najbližje in najpomembnejše.

Roki za doseganje ciljev

Parkinsonov zakon pravi: "Delo zapolni ves čas, ki je za to namenjen". Iz tega sledi naslednji zaključek - delo bo trajalo natanko toliko časa, kot ga sprostite. Če se nameravate premakniti k cilju zelo dolgo, potem ne boste kmalu dosegli želenega.

Če želite povečati učinkovitost svojega dela, morate za to takoj določiti določen razumen čas. Ni mogoče izključiti, da se ne boste držali rokov. Potem jih morate popraviti. Toda hkrati je treba ugotoviti, zakaj dodeljeni čas ni bil dovolj, najti vzrok in odpraviti težavo. Brez tega je nemogoče zagotoviti, da bo časovna prilagoditev potrebna večkrat, posledično pa bo cilj dosežen veliko kasneje, kot je bilo načrtovano.

Da vas strah pred neizpolnjevanjem rokov ne spravlja ob živce in ne ovira pri delu, ne postane demotivirajoča zavora, si lahko pustite možnost, da vseh načrtovanih nalog ne opravite pravočasno. Toda hkrati si določite večjo nagrado, če je to mogoče. Ta pristop bo ustvaril pozitivno spodbudo in pospešil delo.

Z določitvijo kratkega roka si lahko naložite strnjen načrt dela, v katerem bodo glavne, najpomembnejše in koristne stvari še vedno dokončane pravočasno. To bo v skladu s Paretovim načelom: "20% primerov prinese 80% rezultata".

Ob koncu načrtovanega obdobja je potrebno ovrednotiti dosežene rezultate. V primeru, da njihova kakovost ni zadovoljiva, prilagodite rok in nadaljnji načrt ukrepanja. Če je rezultat dober, se za to nagradite.

Sredstva za dosego cilja

Pri postavljanju cilja je nujno določiti vire, ki bodo potrebni za njegovo dosego. Po svoji vrsti so lahko različni – tehnologija, spretnosti, izkušnje, kapital, povezave itd.

Če nekaj, kar potrebujete, ni na voljo, se morate odločiti, kje in kako ga lahko dobite - naredite ali ustvarite sami, najamete ali posodite, zamenjate za nekaj itd. Zadovoljene morajo biti vse potrebe, ki so potrebne za dosego cilja. Brez tega cilja ni mogoče doseči.

Viri je eden glavnih elementov, potrebnih za dosego cilja. Zaradi negotovosti glede njih, nevednosti, ali jih je mogoče dobiti, je motivacija nizka. Zato morate biti prepričani, da so viri na voljo ali vsaj, da bodo kasneje zagotovo prejeti.

Nagrade

Motivacijo lahko občutno povečamo, če poleg samega doseganja cilja (ki je že sam po sebi nagrada) obljubimo dodatne bonuse. To bo zelo koristno, saj večja ko je nagrada, večja je motivacija. Zato je koristno vnaprej določiti, kako se lahko dodatno nagradite. Lahko je nakup nove stvari, obisk restavracije ali gledališča, odhod v tujino itd.

Poleg tega mora biti velikost nagrade sorazmerna z uporabnostjo in kompleksnostjo cilja. Veliki cilj zahteva veliko motivacijo in zato ustrezno nagrado. Njeno pričakovanje se bo združilo z vsemi drugimi spodbudami in dalo močan pozitiven impulz na začetku do cilja.

Povzetek zgoraj navedenega. Ni nujno, da so vsi zgoraj navedeni pogoji izpolnjeni v celoti. Če cilj ni težak, potem lahko nekatere od njih izpustimo. Toda pomembnejši kot je cilj, bolj temeljita in premišljena naj bo priprava na začetek gibanja. Treba je določiti najboljši način za dosego cilja. Z maksimalno motivacijo in rezultati, z minimalnimi stroški in kolateralno škodo.

Metode postavljanja ciljev

Obstaja več standardnih načinov za določitev cilja. Njihova uporaba pomaga poenostaviti nalogo.

Pametna/pametnejša metoda

Pri postavljanju cilja je treba uporabiti naslednji niz meril.

• — Konkretnost(posebno). Opis cilja mora vsebovati konkretne rezultate, ki jih dosežemo, ko je dosežen. Na primer, s ciljem "Ustvarjanje trgovalne mreže" morate določiti število trgovin, osebje strokovnjakov, znesek osnovnih in obratnih sredstev itd.;
• — Merljivost(izmerjeno). Določiti je treba kvantitativne parametre, ki omogočajo ugotovitev, da je bil cilj dosežen. Na primer, obstaja 5 trgovin s 100 zaposlenimi in letni dobiček 200 milijonov;
• - Dosegljivost(Dosegljivo). Identificirati je treba vire, ki so potrebni za dosego cilja – finance, naloge, pohištvo, oprema, zaposleni itd. Če z njihovo prisotnostjo ni težav, se lahko cilj šteje za dosegljiv. Če sredstev ni dovolj, si boste morali postaviti vmesne cilje, da jih pridobite.
• - Ustreznost(Ustrezno). Potrebno je ugotoviti, ali boste z dosego cilja dejansko dobili tisto, kar potrebujete. Ali pa je morda potrebno doseženo s postavitvijo drugega cilja. Na primer, namesto da zgradite objekt, ga lahko kupite ali najamete;
• - Časovne omejitve(Časovno omejeno). Določiti je treba roke in mejnike. Odpreti prvo trgovino čez pol leta, ostale čez 2 leti itd.;
• — Okolju prijaznost(Ekološko). Ugotovite, kako je cilj, ki ga dosežete, povezan z drugimi cilji in okoljem. Ali krši interese drugih ljudi in obstoječe zakone. Če je škoda, je bolje spremeniti cilj ali ga celo opustiti. Na primer, če zaradi trgovanja ne morete preživeti dovolj časa s svojo družino, lahko najamete upravitelja;
• - Resničnost(Resnično). Določiti morate možnost in svojo pripravljenost za dosego cilja. Če jih ni, morate analizirati, kaj je potrebno, da se pojavijo, ali celo opustiti cilj.

Ni treba opisati vseh zgornjih meril. To je odvisno od pomembnosti in kompleksnosti cilja. Opis nekaterih kriterijev je možno odložiti na čas, ko bo naloga bolj specifična. V nasprotnem primeru lahko ostanete predolgo na stopnji postavljanja ciljev in izgubite veliko časa.

HAC-slika tarče

Cilj je najbolj nazorno in natančno ustvarjen s pomočjo človeških predstavnih sistemov. V tem primeru se govori o Vizualno-slušno-kinestetična slika gol rezultat. VAK-podoba je ustvarjena s celotnim nizom občutkov in občutkov in jo predstavljajo:

• - vizualno- v obliki svetlih slik;
• - slušni- v obliki zvokov (govor, glasba itd.), ki se bodo pojavili, ko bo cilj dosežen;
• - kinestetično- kakšen bo rezultat na dotik (njegova tekstura, temperatura itd.);
• — digitalno- kakšne misli in občutke bodo povzročili;
• - vohalne- kakšen vonj bo imel;
• - okusno- kakšen bo okus.

Zaželeno je, da te podatke uredite v obliki slike ali zvočnega ali video zapisa. Če bo potrebno, bo mogoče to sliko hitro povrniti v zavest, oživiti in okrepiti motivacijo in željo po doseganju cilja.

VAK-sliko lahko ustvarite v dveh oblikah - zaznavanje z dveh zornih kotov.

• - Od zunaj (razdvojeno), torej kako ga bodo dojeli drugi.
• - Od znotraj (povezano)- preko osebnih čustev, misli in občutkov, torej s pomočjo kinestetičnega in digitalnega zaznavanja, ki se poraja v človeku, ki si zastavi cilj.

VAK-podoba omogoča prikaz rezultata zadetka z vseh možnih strani in zornih kotov, ga izčrpno opiše, z vseh vidikov in plasti. To ustvarja pozitivna čustva, povečuje motivacijo in daje dodatno energijo pri premikanju proti cilju.

Posledice postavljanja ciljev

Treba je razumeti, da dejstvo, da si zastavite cilj, ne pomeni, da v celoti ustreza zahtevanemu. To je samo projekt, ki se dela na podlagi izkušenj in znanja, ki so v tem trenutku na voljo. Resničnost se pogosto razlikuje od domišljije. Poleg tega se na poti do doseganja cilja človek sam spreminja, pridobiva izkušnje in znanja. To lahko spremeni njegovo predstavo o cilju, posledično ga bo treba prilagoditi ali celo opustiti zaradi drugih ciljev, ki so se pojavili. Pri premikanju proti cilju mora obstajati določena prožnost, upoštevati je treba spreminjajoče se razmere in glede na to spremeniti svoja dejanja.

Pravilno postavljanje ciljev pomeni ustvarjanje podobe idealnega rezultata. To naredi cilj razumljiv, svetel in privlačen, zmanjša negotovost, tesnobo, strahove in tveganja. Glavni rezultat natančnega postavljanja ciljev je povečanje motivacije in povečanje možnosti za uspeh.

Še zdaleč nismo dosegli vseh svojih ciljev - in pogosto ne gre za lenobo in šibkost, temveč za nezmožnost pravilnega oblikovanja nalog in določanja prioritet. Svetovalec za samoizboljšanje Robert Sipe je izdal knjigo Manna, Ivanova & Ferberja o tem, kako uporabiti znanost o možganih za povečanje produktivnosti in se osredotočiti na praktično uresničevanje svojih zamisli in želja. Teorije in prakse objavljajo poglavje iz knjige.

Zmanjšajte število golov

Zapišite 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih 90 dneh. Zakaj ravno toliko? Glavna stvar na tej stopnji je zmanjšati: izraz in število elementov na seznamu. Zakaj? Ciljev je pet ali šest, saj, kot že vemo, zavest ni sposobna učinkovito obvladati presežka informacij. Z lahkoto se osredotoči le na nekaj nalog hkrati. Seveda obstaja pravi čas in kraj za tako imenovano ustvarjanje sanj, ko se znebite vseh omejitev mišljenja in časa ter se prepustite drznim in norim mislim. Ta vaja je uporabna za širjenje obzorij in možnosti vašega uma, zdaj pa bomo naredili nekaj drugega. Vzemite koledar in določite naslednji mejnik čez približno 90 dni. Idealno je, da je to konec četrtletja, primeren je tudi konec meseca. Če končna točka pride čez 80 ali 100 dni, je to v redu; glavno je biti blizu 90. Zakaj je to pomembno? Ker je približno toliko časa lahko človek zelo osredotočen na en pomemben cilj, ne da bi pritisnil na "gumb za ponastavitev", in še vedno vidi resničen napredek.

Ni zaman, da so skoraj vse diete ali programi usposabljanja zasnovani za približno 90 dni. Odličen primer je zelo priljubljen domači fitnes program P90X. "P" pomeni "moč" (moč), "X" pa "meja" (Xtreme). V bistvu samo marketinški trik. Toda za številko "90" se skrivajo resne znanstvene utemeljitve. Program se ne imenuje P10X, ker v 10 dneh ne morete doseči velikega uspeha, pa tudi ne P300X: nihče se ne more držati programa tako dolgo brez premora. Zakaj mislite, da Wall Street pripisuje tako velik pomen četrtletnim finančnim poročilom podjetij?

Ker je v takem obdobju mogoče uvesti pomembne spremembe, ne da bi izgubili fokus. Pri vsakem pomembnem podvigu je veliko krajši od 90 dni prekratek, da bi videli dejanski napredek, in veliko daljši je predolg, da bi jasno videli ciljno črto. Preučite naslednjih 90 dni in si na list papirja zapišite številke od 1 do 6. Zapisali boste 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v 90 dneh. Zdaj analizirajte vsa področja svojega življenja: delo, finance, fizično zdravje, duševno/čustveno stanje, družino, sodelovanje v družbi – tako da bo vaš seznam celovit.

Ko boste zapisovali svoje najpomembnejše cilje za naslednjih 90 dni, ponovite, zakaj je cilj učinkovit. V prejšnjem poglavju smo podrobno obravnavali pet bistvenih značilnosti vaših ciljev, tukaj pa jih bom še enkrat na kratko naštel.

1. Kar zapišete, bi vam moralo biti pomembno. Ti cilji so vaši in nikogar drugega, zato se prepričajte, da popravite tisto, kar resnično želite doseči.

2. Kar zapišete, mora biti specifično in merljivo. Govorimo o 90-dnevnem programu z izrecnim rokom, zato splošne fraze, kot so "povečanje dohodka", "shujšati" ali "prihraniti denar", niso na mestu. Jasno določite, kaj točno nameravate doseči v tem obdobju. Koliko denarja zaslužiti ali prihraniti? Koliko kilogramov shujšati? Koliko kilometrov preteči? Kakšna bo vaša prodaja (določite konkretne številke)? Vaše številke ali podrobnosti zame niso pomembne, potrebna pa je natančnost. Če zanemarite ta korak, boste zamudili večino priložnosti, ki vam jih ponuja ta postopek.

3. Cilji morajo biti pravilnega obsega: zahtevni, vendar dosegljivi z vašega vidika. Ne pozabite: imate približno tri mesece časa, da naredite vse, nato pa morate ugasniti luči. Zato izberite prave cilje lestvice. Pri tej vaji boste morali izbirati med možnostma "drznejša tarča, zato se morate naprezati" in "skromnejša, da igrate na varno." Izbira je odvisna od vaših izkušenj in dosedanjih uspehov. Če ste navajeni z lahkoto doseči glavno stvar ali vam je malo dolgčas, potem izberite bolj ambiciozen cilj. Če to počnete prvič, potem izberite bolj skromen cilj.

4. Tudi če je očitno, bom poudaril: cilje je treba zapisati v pisni obliki. Sebi in meni delaš medvedjo uslugo, če vse to bereš in ne storiš ničesar. Nisem rekel "razmisli o tem, kaj želiš doseči v naslednjih 90 dneh", rekel sem "zapiši". Zagotavljam vam, da usklajeno delo oči, rok in možganov dvigne izbiro in oblikovanje ciljev na kakovostno novo raven. Torej, določite svoje cilje v pisalo in papir, ne le v mislih.

5. Redno boste pregledovali, kaj trenutno pišete, zato bodite pošteni do sebe in si ustvarite cilje, ki jih boste z veseljem dosegli. Ko boste postavili temelje, bomo razvili celoten načrt, pri čemer bomo morali biti odgovorni do sebe in elementov programiranja, zato ne pozabite, da boste sodelovali s temi cilji.

Dovolj opisov - čas je za delo! Vzemite pisalo in papir ter si zapišite svojih 5-6 najboljših ciljev za naslednjih 90-100 dni. Dajte mu toliko časa, kot ga potrebujete, nato pa se vrnite k branju.

Določite ključni cilj

Zdaj morate ugotoviti, kateri od teh ciljev je za vas ključen. Lahko se vprašate: "Kaj je ključni cilj?" In to je super, saj na svoje cilje verjetno še nikoli niste gledali tako. Vaš ključni cilj je tisti, katerega resno prizadevanje podpira večino vaših drugih ciljev. Če pogledate svoj ožji seznam, boste zagotovo opazili, da obstajajo povezave med številnimi cilji; morda celo ugotovite, da nekateri tekmujejo med seboj. Ugotovil pa sem, da skoraj v vseh primerih obstaja eden od ciljev, z vztrajnim zasledovanjem katerega se lahko dosežejo želeni rezultati na vseh področjih. Nočem preveč komplicirati. Morda že veste, kateri od vaših ciljev ustreza temu opisu.

Pogosto, ko človek pride do te stopnje, eden od ciljev, ki si jih je zapisal, ujame njegov pogled in zdi se, kot da kriči: »Hej! Naj se uresničim! Če ste ta cilj že našli, ga samo označite na seznamu in šele nato nadaljujte z branjem. Če ključna tarča ni takoj vidna, je tudi to v redu. Sam sem pogosto moral ugotoviti, kateri od mojih ciljev je ključen, kam usmeriti glavne napore. Želite tistega, ki vam bo najverjetneje pomagal doseči ostale.

Možnosti je več. Včasih doseganje enega ključnega cilja posredno povzroči uresničitev ostalih, skoraj samodejno. Zgodi se, da ključni cilj zahteva doseganje drugih kot vmesni korak ali pomožno orodje. In včasih lahko ključni cilj tako močno vpliva na vaše življenje, da pridobite moč, samozavest in energijo, da podrete vsak zid, na katerega naletite. Tukaj je primer. Pred kratkim sem začel ugotavljati, kaj želim doseči v preostalih 100 dneh v letu, in prišel do naslednjega:

1. Osebna prodaja.

2. Osebni dohodek.

3. Odplačaj dolg.

4. Preteči 355 km in narediti 35 treningov za moč.

5. Meditirajte vsaj 50-krat.

6. Vzemite si 14 dni dopusta brez občutka krivde in se odklopite od vsega.

To so bili najpomembnejši cilji. Upoštevajte, da so vsi specifični in merljivi. Vedel sem, da jih moram zmanjšati na eno in to vzeti resno. Strogo gledano, ni pravega odgovora; nobeden od njih ni bil boljši ali slabši od drugih. Odločitev o tem, kje bo glavni trud prinesel največji izkupiček, je bila v celoti odvisna od mene. Uganete, katerega sem izbral? Prodaja. Sama številka vam ne bi povedala ničesar, vendar bom opisal svoje razmišljanje. Z izpolnitvijo načrta prodaje bi s tem pridobil prihodke in zagotovil poplačilo dolga. Doseganje mojih ciljev bi mi omogočilo tudi, da bi našel čas za počitnice. In kakšna je povezava s treningom in meditacijo? Vedel sem, da mi bo vzdrževanje fizičnega, duševnega in duhovnega zdravja dalo energijo, ki jo potrebujem. Torej so vsi ti cilji med seboj povezani.

Če so glavni napori usmerjeni v ključni cilj, podzavest dejansko prevzame vse te cilje in verjetnost njihovega doseganja se znatno poveča. Ali razumeš? Vaš naslednji korak je, da to storite s svojimi cilji: določite, kateri je ključ do ostalih. Če ga še niste izbrali, potem izbirajte počasi. Prepričajte se, da ste prepričani v svoj ključni cilj, preden nadaljujete.

Potrdite razlog

Zdaj, ko imate en cilj, na katerega se morate osredotočiti, je čas, da odgovorite na najpomembnejše vprašanje: zakaj? Zakaj vam je pomembno, da to dosežete? Intuicija lahko ponudi odgovor. Včasih se zvezde postavijo tako, da se ti posveti. Rečete si: »Ne potrebujem nepotrebnega razmišljanja. Še nikoli nisem čutil takšnega entuziazma, željan sem borbe!« Če je tako, super! Samo zapišite svoje misli kot vodilo. Če do vpogleda ne pride, poskusite spodbuditi svoje razmišljanje z vprašanji, kot so:

Zakaj želim to doseči?

Kaj mi bo dalo doseganje tega cilja?

Kako se bom počutil, ko bom uresničil ta cilj? Samozavest? Užitek? Pomiritev? Navdih? Moč?

Kako mi bo doseganje tega cilja pomagalo postati boljša ali močnejša oseba? V kaj moram zrasti?

Kaj še lahko naredim s tem rezultatom?

Na vprašanje "zakaj" ni napačnih odgovorov in več ko jih imate, bolje je.

Vizualizirajte cilje

Če želite osredotočiti in "uglasiti" svoj um, morate vizualizirati cilje. Vse vaše dosedanje aktivnosti so bile povezane s snovanjem načrtov. Večina sploh ne pride do te stopnje, ko razmišlja o svojih ciljih, tako da ste vi že v prednosti. Toda še vedno lahko veliko storite, da pospešite postopek. Vaša podzavest je milijardkrat močnejša od vaše zavesti. Razmišlja in deluje na veliko različnih načinov. Kot smo rekli, je pomemben ključ do podzavesti razumeti, da deluje s slikami. Zavest upravlja koherentne, linearne misli, ki se vrstijo ena za drugo (ki v mislih celo zvenijo kot stavki), podzavest pa pravzaprav samo vidi slike in trmasto stremi k njim.

Izkoristite to: pustite svojim možganom kaj pogledati! Dajte mu slike, s katerimi bo delal. Včasih predlagam, da stranke shranijo slike v zvezek ali mapo. Včasih - ustvarite sanjsko tablo in jo obesite na delovnem mestu, da vidite vse slike hkrati. Veliko mojih strank poleg afirmacij na kartice namesti slike svojih ciljev. Obstaja veliko načinov za vizualizacijo vaših ciljev. Eksperimentirajte in izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Ustvarite podporne rituale

Ni vam treba peti hvalnic ali žrtvovati jagnjeta. Če želite ustvariti ritual, boste zavestno zgradili nekakšno samodejno vedenje, ki bo postalo zavezujoče za vaše cilje. To ni samo trik, ki sem si ga izmislil. Tu so tri knjige, ki so mi prepričljivo dokazale njegove koristi:

Prvi dve knjigi sta mi pomagali razumeti znanost, ki stoji za navadami, tretja pa mi je pomagala sestaviti program po korakih, ki zdaj prinaša velike koristi meni in mojim strankam. Ali veste, da je večina vaših misli postala navada? Dr. Deepak Chopra trdi, da je več kot 99 % misli, ki jih imamo danes, ponovitev včerajšnjih in 99 % jutrišnjih misli bo ponovitev današnjih. Dejanja so določena z mislimi in mnoga od njih - v službi, v zvezi z zdravjem, financami - se izvajajo po sili navade. Privedeni so do avtomatizma. Spomnite se, kaj počnete zjutraj od trenutka, ko se zbudite, do trenutka, ko greste v službo: kako pogosto je eno jutro videti kot drugo? Položiš noge na tla, negotovo vstaneš, si umiješ zobe, se tuširaš, popiješ kavo, se oblečeš, pozajtrkuješ (morda), spet popiješ kavo, preveriš e-pošto, spet popiješ kavo, zbudiš otroke, pripraviš jim zajtrk, spet spij kavo in odidi..

Spremljajte svoje jutranje dejavnosti več dni in morda boste presenečeni, kako podoben je en dan drugemu. Torej že imate samodejno vedenje; Svetujem vam, da jih nekaj časa izvajate zavestno, nato pa jih zamenjate z novimi. Čez dan obstajata dve obdobji, ko bo to treba storiti.

Prvi je takoj, ko se zjutraj zbudiš. Prva ura – ali bolje rečeno, prvih nekaj minut – je zelo dober čas za programiranje možganov za uspeh. V tem času prehaja iz spanja v budnost, njegovi valovi pa so konfigurirani tako, da je vaša podzavest izjemno dovzetna za »miselna semena«, ki jih posejete. Ste opazili, kako lahko prve minute po prebujanju nastavijo ton za ves dan? Ste že kdaj vstali na napačno nogo? Bodite pozorni in opazili boste praktične povezave med učinkovitim začetkom zjutraj in rezultati čez dan.

Večina zamudi to priložnost: zjutraj smo bodisi živčni iz različnih razlogov ali pa se gibljemo v megli in ne razumemo popolnoma, kaj se dogaja. Mnogi uspešni ljudje namenoma izkoristijo začetek dneva, da se osredotočijo na svoje sanje in cilje.

Drugič se morate programirati v zadnjih nekaj minutah dneva. Pomembne so iz skoraj istih razlogov kot prva ura budnosti: to je prehodna faza za možgane. V zadnji uri pred spanjem poiščite priložnost, da še enkrat vizualizirate svoje cilje in nekatere trditve, nato pa izrazite svojo hvaležnost za vse dobre stvari, ki so se zgodile tisti dan.