Արդյո՞ք մարդը պետք է լաց լինի: Ինչո՞ւ չես կարող լաց լինել: Արցունքների մանրէասպան հատկությունները

Արցունքների օգտակարության հարցում հնագույն և ժամանակակից բժշկագետները միանգամայն համաձայն են՝ լաց լինելն օգտակար է, հատկապես, եթե մարդը ճիշտ լացել գիտի, այլ ոչ թե ամեն օր հիստերիաներ է նետում հանրության առաջ։

Ճի՞շտ է, որ լաց լինելն օգտակար է քեզ համար:

Հարցին, թե լացը օգտակար է մարդու համար, կա պատասխան՝ հիմնված երկու ասպեկտների վրա՝ ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության։

Լացն օգտակար է առողջության համար

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից արցունքները օգտակար են, քանի որ.

1. Պաշտպանեք աչքերը տարբեր օտար տարրերից (բծեր, քիմիական միացություններ, փոշի, ավազ): Ակնախնձորը խոնավացվում է, լվանում, տարրը հանվում է։

2. Ախտահանեք ձեր աչքերը։ Արցունքները պարունակում են մանրէասպան նյութեր, որոնցից հիմնականը լիզոզիմն է։ Այն կարող է ոչնչացնել գրեթե բոլոր վիրուսներն ու բակտերիաները։

3. Հեռացրեք տոքսիններն օրգանիզմից։ Ավելին, զգացմունքներն ուղղակիորեն ազդում են արցունքների քիմիական կազմի վրա։ Ուժեղ սթրեսային հույզերից ծնված արցունքները կպարունակեն կալիում, մանգան, սպիտակուց և պրոլակտին: Հենց նրանք են արտադրվում մեծ քանակությամբ սթրեսի տակ գտնվող օրգանիզմների կողմից։

4. Վերացնել ֆիզիկական ցավը. Լացի պրոցեսն ուղեկցվում է էնկեֆալինների արտազատմամբ, որոնք բնական անզգայացուցիչ են։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ այդ նյութերը գործում են ափիոնային նյութերի պես՝ նվազեցնելով ֆիզիկական ցավը։ Ուստի ցանկացած վնասվածքների դեպքում լաց լինելը միանգամայն անհրաժեշտ է։ Այս կերպ դուք թեթևանում եք ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական մակարդակում:

Լա՞վ է լաց լինել, երբ սթրեսի մեջ ես:

Հոգեբանական տեսակետից լացն օգտակար է մեկ հիմնական պատճառով. այն ելք է տալիս զգացմունքներին՝ թույլ չտալով դրանք կուտակվել և վերածվել խրոնիկական հիվանդությունների, ինսուլտների, ինֆարկտի, սրտի հիվանդության։

Լացը լա՞վ է, թե՞ վատ:

Արցունքները նաև օգնում են մարդուն ազատվել հոգեսոմատիկ հիվանդություններից, որոնք հետագայում կարող են զարգանալ նրա մոտ, եթե նա իր մեջ կուտակի էմոցիաներ և սուբլիմացնի դրանք։ Ահա թե ինչու տղամարդիկ, ովքեր դաստիարակվել են «տղամարդիկ չպետք է լացեն» ավանդույթի համաձայն, ավելի հաճախ են տառապում սրտի կաթվածից/ինսուլտներից, քան կանայք: Ուստի երբեք մի արգելեք ձեր երեխային (աղջկա թե տղա, կարեւոր չէ) լաց լինել։ Սովորեցրեք նրանց երբեք չզսպել արցունքները. այս կերպ դուք երկար ժամանակ առողջ կպահեք նրանց սրտերն ու արյունատար անոթները։

Ինչու՞ է լավ լաց լինել:

Լացից օգուտ քաղելու համար պետք է սովորել ճիշտ լաց լինել: Դուք չպետք է դա անեք հրապարակային, հրապարակային և շատ հաճախ: Ավելի լավ է գոհունակությամբ լաց լինեք մի տեղ, որտեղ ոչ ոք ձեզ ոչ մի կերպ չի խանգարի։ Միայն այս պայմաններում և դրանց պահպանմամբ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել արցունքներից՝ ձեզ հնարավորություն տալով ձերբազատվել բոլոր բացասական հույզերից, իսկ օրգանիզմին՝ թունավոր նյութերից։

Դժվար պահերին ուղղակի արցունքներ են գալիս, երբեմն ուզում ես բառացիորեն լաց լինել, էմոցիոնալ սթրեսն այնքան մեծ է։ Նման իրավիճակում պե՞տք է զսպել արցունքները և փորձել չլացել։ Դա անհրաժեշտ չէ! Այսպիսով, դուք կարող եք թուլացնել նյարդային հուզմունքը և հանգստանալ, բայց այն, ինչ իրականում չպետք է անեք, դեպրեսիվ վիճակի մեջ մտնելն է, որն ուղեկցվում է երկար, թուլացնող լացով: Եկեք պարզենք, թե ինչու չպետք է շատ լաց լինել և ինչպես դա կարող է ազդել ձեր առողջության վրա:

Ինչպե՞ս է երկար ժամանակ լաց լինելն ազդում ձեր արտաքինի վրա:

Յուրաքանչյուր մարդու, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ լաց է եղել, ծանոթ է ուռած դեմքին՝ ուռած աչքերով: Արցունքները աղի հեղուկ են և մաշկի վրա գործում են ոչ թե ջրի պես, այլ աղի խտացված լուծույթի նման։ Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ մաշկը արձագանքում է դրան կարմրությամբ, գրգռվածությամբ և էսթետիկ տեսքի կորստով: Լացը հատկապես ազդում է աչքերի վրա։ Փքվում են, կոպերը դառնում են պինդ լցոնված պարկերի։ Երկարատև լացի դեպքում այս վիճակը պահպանվում է երկար ժամանակ, և եթե, ասենք, քնելուց առաջ պետք է շատ լաց լինել, ապա հաջորդ առավոտ լայն բաց աչքերի փոխարեն կարող եք գտնել երկու նեղ բացվածք:

Կարմիր, արցունքոտ աչքերը բոլորովին չեն ծառայում որպես արտաքին տեսքի զարդարանք, հետևաբար, անընդհատ լաց լինելու սովորությամբ, կա գրավչությունը կորցնելու վտանգ: Իր հերթին, այս գործոնը նոր անախորժություններ է առաջացնում՝ դեպրեսիվ վիճակ է առաջանում անհարմարությունից և ինքնավստահությունից, որը կրկին դրսևորվում է անընդհատ լացով և հիստերիկությամբ: Երբեմն նման արատավոր շրջանից դուրս գալու համար անհրաժեշտ է որակյալ մասնագետի օգնությունը։

Լացի արտացոլումը տրամադրության վրա

Երկարատև լացը բացասաբար է անդրադառնում նաև մարդու տրամադրության վրա։ Երկարատև հեկեկալից հետո մարդն իրեն ուժասպառ է զգում, նյարդային համակարգը հյուծված վիճակում է, այլ հույզերի ընդունակ չէ։ Հաճախ մարդիկ ընկնում են ապատիայի մեջ և անտարբեր են դառնում իրենց շրջապատող իրադարձությունների նկատմամբ։ Շատ մարդիկ զգում են ծայրահեղ քնկոտություն: Իսկ եթե լացը դարձել է սովորական և բավականին սովորական բան, ապա մարդն անընդհատ այս դիրքում է, ուստի զարմանալի չէ, որ նման դեպրեսիայից ինքնուրույն դուրս գալը բավականին դժվար է։

Լացի արտացոլումը առողջության վրա

Երկարատև լացը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն նյարդային համակարգի, այլև ամբողջ մարմնի վրա: Գիտնականներն ապացուցել են, որ լավ դրական վերաբերմունքը երկարացնում է մարդու կյանքը և պահպանում է նրա օրգանների աշխատանքը պատշաճ մակարդակով։ Դեպրեսիայի և բացասական փորձառությունների դեպքում մարմնի պաշտպանիչ ռեսուրսները կտրուկ նվազում են, իմունային համակարգը թուլանում է, և մարդն ավելի խոցելի է դառնում տարբեր վիրուսների և բակտերիաների նկատմամբ:

Կա նաև անմիջականորեն տեսողության օրգաններին վարակվելու վտանգ: Երբ մենք լաց ենք լինում, մենք սովորաբար սրբում ենք մեր աչքերը կամ ձեռքերով, կամ թաշկինակով, որի անպտղության մասին, իհարկե, չենք մտածում։ Գրգռված, բորբոքված աչքերը լավ միջոց են վարակի օրգանիզմ մտնելու համար:

Գալով այս աշխարհ՝ մենք նախ սովորում ենք լաց լինել, հետո միայն ծիծաղել: Մեր առաջին արցունքները դառնում են մեզ շրջապատող մեծերի վրա ազդեցության մեխանիզմ։ Հենց արցունքների օգնությամբ մենք նրանց տեղեկացնում ենք, որ քաղցած ենք, հոգնած ենք կամ ուզում ենք քնել։ Եվ երբեմն արցունքներով մանիպուլյացիա ենք անում և հասնում նրան, որ մեզ՝ փոքր երեխաներիս, վերցնում են: Մենք ծերանում ենք, հասունանում և արդեն ունենք զգացմունքներ ու ցանկություններ արտահայտելու այլ ձևեր։ Օ, արցունքներ: Մենք սկսում ենք ամաչել նրանցից և ավելի ու ավելի քիչ լաց լինել։ Մեծահասակների աշխարհում զգացմունքների նման դրսեւորումը կոչվում է թուլություն: Հետեւաբար, զգացմունքները ներս մղելով՝ մենք սովորում ենք կառավարել ինքներս մեզ։
Բայց կան նաև ուրախության արցունքներ, կյանքի առանձնահատուկ ու հուզիչ պահերին...

Այսօր մենք կխոսենք արցունքների մասին, Մասին, ինչ են արցունքները,որոնք են դրանք, և մենք կփորձենք պատասխանել ամենակարևոր հարցին. Արդյո՞ք օգտակա՞ր է, թե՞ վնասակար է ձեր զգացմունքներն այդքան «լացկոտ» արտահայտել...

Ինչ տեսակի արցունքներ կան:

Գիտե՞ք, որ կարող եք նաև լաց լինել տարբեր ձևերով: Գիտնականները արցունքները բաժանում են երկու տեսակի՝ ռեֆլեքսիվ (մեխանիկական) և հուզական։Այժմ մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք այս տեսակներից յուրաքանչյուրին:

Ռեֆլեքսային արցունքներ- Արցունքների այս տեսակը բավականին ֆունկցիոնալ է, քանի որ խոնավեցնում է աչքի լորձաթաղանթը, մաքրում այն, պաշտպանում շփումից և գրգռումից, ինչպես նաև արտաքին միջավայրի ազդեցությունից՝ փոշուց, աղբից, քամուց: Հիշիր, աշնանային մի ցուրտ օր, քամին փչում է քո դեմքին, արցունքներ են գալիս քո աչքերին, բայց ոչ բոլորովին այն պատճառով, որ դու այնքան տոգորված ես աշնանային բնապատկերով: Հատկանշական է, որ արցունքների այս տեսակը հանդիպում է նաև կենդանիների մոտ։ Արցունքագեղձերի և ծորանների կենսաբանական հիմնական առանձնահատկություններից մեկը նրանց կարողությունն է, երբ ցավի ազդանշանը ներթափանցում է մարդու ուղեղ, արցունքների հետ մեկտեղ արձակել ակտիվ նյութեր, որոնք արագացնում են կապտուկների և վերքերի ապաքինման գործընթացները:. Այսպիսով, եթե վիրավորում եք ինքներդ ձեզ, մի ամաչեք ձեր արցունքներից, այլ սկսեք ձեր մարմնի վերականգնման ծրագրերը: Բացի այդ, գիտնականներն արդեն պաշտոնապես ապացուցել են դա մարդիկ, ովքեր լաց են լինում, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն սրտանոթային հիվանդություններից. Բայց դժբախտությունն այն է, որ որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի հազվադեպ են մեր աչքերը խոնավանում նման ռեֆլեքսային արցունքներով։ Տարիքի հետ մեխանիկական արցունքներ արտազատելու այս հատկությունը աստիճանաբար անհետանում է, ինչի պատճառով էլ տարեց մարդկանց աչքերը ձանձրալի տեսք ունեն և կարծես կորցրել են իրենց գունային պիգմենտը։

Զգացմունքային արցունքներ– սա արդեն մեր փորձի արդյունքն է։ Հետաքրքիր է, որ դրական կամ բացասական միջադեպերին նման արձագանքը բնորոշ է միայն մարդկանց։ Հոգեբանության մեջ նույնիսկ հատուկ տերմին կա. հարմարվողականություն« Այսպիսով, հուզական արցունքները օգնում են մարդուն հարմարվել իրավիճակին, ընդունել կատարվածը և ավելի հեշտ հաղթահարել սթրեսը։ Նման արցունքները օգնում են հաղթահարել ոչ միայն հոգեկան, այլև ֆիզիկական ցավը, նրանք ունեն հատուկ մանրէասպան հատկություն և կարող են խթանել կրծքի կաթի արտադրությունը կերակրող մոր մոտ: Այս արցունքները պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ: Ինչպես ասում են հոգեբանները, և ովքեր, եթե ոչ նրանք, պետք է ամեն ինչ իմանան այս երևույթի բնույթի մասին. ամենից հաճախ մարդիկ լաց են լինում վշտից, ավելի հազվադեպ՝ երջանկությունից. Բայց մնացած հույզերը մարդկանց մոտ զգացմունքների նման դրսեւորումներ չեն առաջացնում։

Ի՞նչ է ներառված մեր արցունքների բաղադրության մեջ։

Արցունքների 99 տոկոսը բաղկացած է ջրից, իսկ 1 տոկոսը բաղկացած է անօրգանական նյութերից, ինչպիսիք են նատրիումի քլորիդը և կարբոնատը, մագնեզիումը, կալցիումի ֆոսֆատը և սուլֆատը և սպիտակուցը:

Գիտնականներն արդեն ապացուցել են այն փաստը, որ լացի ժամանակ արցունքների հետ մեկտեղ մեր օրգանիզմից այդքան օրիգինալ կերպով հեռացվում են վնասակար քիմիական նյութերը և այսպես կոչված սթրես խթանիչները։ կատեխոլամիններ. Կատեխոլամինները հատուկ վտանգ են ներկայացնում երիտասարդ և աճող օրգանիզմների համար: Ահա թե ինչու և՛ երեխաները, և՛ դեռահասներն այդքան հաճախ են լացում. նրանք ոչ միայն բաց են թողնում իրենց զգացմունքները, այլև գործարկում են բնական պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք օգնում են պաշտպանել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական առողջությունը: Մարդու մարմինը ամեն օր մի ամբողջ բաժակ արցունք է արտադրում:

Այսպիսով, մենք հասել ենք այն պահին, երբ արդեն կարող ենք պատասխանել մեր հիմնական հարցին՝ և առողջության համար Լացը վնասակար է, թե օգտակար:
Պարզվում է՝ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչի մասին ես լացում։ Սկսենք նրանից ռեֆլեքսային արցունքներ– այս ֆիզիոլոգիական հատկանիշը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մեր աչքերի վրա և պաշտպանում է աչքի լորձաթաղանթի նուրբ մակերեսը վնասից: Բացի այդ, մեր մարմնի մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ արցունքներից հետո մենք շնչում ենք ավելի խորը և հավասար, և մեր մարմինը գտնվում է հանգիստ վիճակում: Ինչ վերաբերում է հուզական արցունքներին: Հոգեբանների մեծ մասը հակված է այդպես մտածելու դու կարող ես և պետք է լացես. Նման արցունքները օգնում են հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը և բառացիորեն հանգցնել ցավը: Որպես կանոն, նման արցունքներից հետո գալիս է էմոցիոնալ թեթեւացում։ Բացի այդ, լացի ժամանակ դուք ազատվում եք վնասակար քիմիական նյութերից, և արյան ճնշումը նորմալանում է։ Այնպես որ, արցունքներդ զսպելը շահավետ խնդիր չէ։ Մարդիկ, ովքեր դա անում են, հակված են հոգեկան և նյարդային խանգարումների:

Մեկ այլ բացատրություն, թե ինչու են կանայք ավելի երկար ապրում, քան տղամարդիկ, նրանց հուզականությունն ու լաց լինելու ունակությունն է: Տղամարդիկ իրենց էմոցիաները խորն են մղում, քանի որ ինչ-որ մեկն այդպես է ասել տղամարդիկ չեն լացում, նման մշտական սթրեսը խաթարում է նրանց առողջությունը և հանգեցնում վաղ մահվան։ Եվ ահա, կանայք, ովքեր հինգ անգամ ավելի հաճախ են լաց լինում՝ բաց թողնելով զգացմունքները, հույզերն ու արցունքները, ավելի երկար են ապրումմիջինը վեցից ութ տարի ավելի երկար, քան զուսպ տղամարդիկ:
Բայց մի շտապեք լաց լինել առանց պատճառի: Բացի այն, որ շրջապատողները կարող են պարզապես չհասկանալ ձեզ, դուք կարող եք ուժեղ սթրեսի ենթարկել ձեր նյարդային համակարգը և այդ ամենը կարող է ավարտվել իրական նյարդային պոռթկումով: Դե, նույնիսկ լացը ձեզ չի օգնի այնտեղ:

Բացի այդ, գիտնականները պնդում են, որ այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին Արցունքների օգուտներն ու վնասները զուտ անհատական են յուրաքանչյուր մարդու համար. որոշ մարդկանց համար արցունքներն օգնում են, և նրանք իսկապես իրենց ավելի լավ են զգում, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, արցունքներից հետո զգացմունքային ավերածություն են զգում: Բայց նրանց համար, ովքեր կտրականապես հակացուցված են, հուզական արցունքները անհավասարակշիռ հոգեկան ունեցող մարդիկ են և տագնապային համախտանիշով տառապող մարդիկ։

Արցունքների մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ եթե մեզ համակրում են լացի ժամանակ, մենք ավելի երկար ենք արցունքներ թափում, բայց նման արցունքաբուժությունից հետո սովորաբար ավելի լավ ենք զգում...

Այո իսկապես, Դու կարող ես մոռանալ նրան, ում հետ ծիծաղել ես, բայց երբեք չես կարող մոռանալ նրան, ում հետ լացել ես...
Թող ձեր կյանքում արցունքներ լինեն միայն ուրախ պատճառներով և ուրախությամբ, և այդպիսի արցունքներից հետո ձեր հոգին դառնում է լույս և լույս:

Շևցովա Օլգա.

Ասա «Շնորհակալություն».

«Լա՞վ է լաց լինելը» հոդվածի 4 մեկնաբանություն. - տես ներքեւում

Արցունքները արցունքագեղձի կողմից արտազատվող հեղուկն են։ Դրանք գրեթե ամբողջությամբ (մինչև 99%) բաղկացած են ջրից։ Մնացածը անօրգանական նյութեր են՝ նատրիումի քլորիդ (սա սեղանի աղի հիմքն է. այստեղից էլ արցունքների աղի համը), կալցիումի սուլֆատ և ֆոսֆատ, նատրիումի և մագնեզիումի կարբոնատ։

Արցունքները պարունակում են նաև լիզոզիմ՝ ֆերմենտ, որը նրանց հակաբակտերիալ հատկություն է հաղորդում, և օլեամիդ, որը կազմում է յուղոտ շերտի հիմքը, որը կանխում է խոնավության գոլորշիացումը։

Ինչու՞ են ընդհանրապես արցունքներ անհրաժեշտ:

Նրանք կատարում են մի քանի կարևոր գործառույթներ. Արցունքները մատակարարում են արյան անոթներ չունեցող աչքի եղջերաթաղանթը բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով, մաքրում են ակնագնդի մակերեսը օտար մասնիկներից և պահպանում տեսողության օրգանի բնականոն գործունեությունը։

Աչքերը խոնավացնելու և պաշտպանելու համար արտազատվող արցունքները կոչվում են ռեֆլեքսային կամ ֆիզիոլոգիական: Իսկ նրանք, որոնք կապված են ցանկացած փորձառության հետ, համարվում են զգացմունքային: Գիտնականները վաղուց նեյրոնային կապ են հաստատել արցունքաբեր գեղձերի և ուղեղի այն հատվածի միջև, որը պատասխանատու է զգացմունքների համար։

Այսպիսով, լացը մեզ մարդ է դարձնում:

Կենդանիները լաց են լինում?

Կենդանիները հաստատ ֆիզիոլոգիական արցունքներ են արտադրում: Ենթադրվում է, որ մեր փոքր եղբայրները չեն կարող զգալ մարդկային զգացմունքներին մոտ: Սա նշանակում է, որ նրանք չեն լացում անհանգստությունից: Բայց որքան շատ են գիտնականներն ուսումնասիրում այս թեման, այնքան ավելի են համոզվում, որ ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ։

Օրինակ, Կոլորադոյի համալսարանի պատվավոր պրոֆեսոր Մարկ Բեկոֆը նշեց Արդյո՞ք փղերը լաց են լինում որպես զգացմունքային արձագանք:գիտական հետազոտությունների մասին, որոնք հաստատում են, որ փղերը և այլ կենդանիները կարող են լաց լինել՝ ի պատասխան հուզական անհանգստության: Նրա կարծիքով՝ այս հարցը ավելի խորը ուսումնասիրություն է պահանջում։

Իսկ ի՞նչ կասեք կոկորդիլոսի արցունքների մասին։

Կոկորդիլոսները իրականում լաց են լինում, երբ նրանք ուտում են: Բայց ոչ այն պատճառով, որ իբր ցավում են զոհի համար։ Արցունքները արտազատվում են ալիգատորների օրգանիզմում ավելորդ աղերի պատճառով։ Իսկ սնունդ ուտելու գործընթացը մեխանիկորեն ակտիվացնում է դրանց արտազատումը։

Նույն կերպ լաց են լինում կրիաները, իգուանաները և ծովային օձերը։

Ճի՞շտ է, որ կան տարբեր տեսակի արցունքներ։

Ամերիկացի կենսաքիմիկոս Ուիլյամ Ֆրեյը պարզել է, որ հուզական արցունքները քիմիական բաղադրությամբ տարբերվում են ֆիզիոլոգիական արցունքներից, որոնք առաջացել են սոխի կաուստիկ գոլորշիներից առաջացած գրգռվածությունից: Պարզվել է, որ առաջիններն ավելի շատ սպիտակուցներ են պարունակում։ Ֆրեյն առաջարկել է, որ այս կերպ օրգանիզմն ազատվում է քիմիական նյութերից, որոնց արտանետումը հրահրվել է։

Ահա թե ինչու էմոցիոնալ արցունքներն ավելի մածուցիկ են և ավելի տեսանելի են մաշկի վրա։ Նրանք կարող են նաև պարունակել սթրեսի հորմոններ և այլ նյութեր, որոնք ավելցուկային են մարմնում, օրինակ՝ մանգան:

Ուրեմն լա՞վ է լաց լինելը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ստամոքսի խոցով և կոլիտով (սթրեսի հետ կապված ընդհանուր հիվանդություններ) ունեցող մարդիկ հակված են ավելի քիչ լաց լինել, քան նման խանգարումներ չունեցող մարդիկ:

Թիլբուրգի համալսարանի պրոֆեսոր Ադ Վինգերհութսը լայնածավալ հետազոտություններից հետո եզրակացրել է, որ շատերի ինքնազգացողությունը վատանում է անմիջապես լաց լինելուց հետո: Սակայն մեկուկես ժամ հետո նրանց հուզական վիճակը կայունանում է։ Եվ հետո այն ավելի լավ է դառնում, քան կար նախքան նրանք սկսեցին լաց լինել:

Լորեն Մ. Բիլսման Պիտսբուրգի համալսարանից պարզել է Ե՞րբ է լաց լինելը: Միջազգային հետազոտություն.որ մարդիկ ավելի հավանական է, որ իրենց ավելի լավ զգան լացից հետո, որը առաջացել է դրական հույզերի պատճառով, կամ եթե արցունքներն օգնել են ինչ-որ բան հասկանալու և գիտակցելու:

Եթե արցունքներն առաջացել են տառապանքից կամ մարդն ամաչում է լաց լինելուց, նրա ինքնազգացողությունը վատանում է։

Բացի այդ, վիճակը կախված կլինի լացի վկաներից: Նրանք, ովքեր արցունքներ են թափում միայնակ կամ մեկ մարդու առջև (հատկապես, եթե դա աջակցող սիրելի է), իրենց ավելի լավ էին զգում, քան նրանք, ովքեր լաց էին լինում երկու կամ ավելի մարդկանց առջև:

Ինչո՞ւ ենք մենք լաց լինում ոչ միայն վշտից, այլև ուրախությունից։

Լացը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է՝ ի պատասխան սթրեսի: Իսկ դրա պատճառ կարող են լինել ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական էմոցիաները։ Կարևոր չէ, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել լացը։ Արցունքներն օգնում են օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնվել սթրեսից:

Ո՞րն է պատճառը, որ կանայք ավելի հաճախ են լացում, քան տղամարդիկ։

Հիմնականում տարածված կարծրատիպով, թե լացը թուլության նշան է։ Այդ իսկ պատճառով նրանք պարզապես փորձում են արցունքներ չցուցաբերել հանրությանը։ Հարցումները ցույց են տալիս, որ իրականում նրանք շատ ավելի հաճախ են լացում, քան կարծում են: Պարզապես վկաներ չկան:

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մոտ արցունքների հետ կապված սահմանափակումների բացակայությունը կարող է պատճառներից մեկն լինել, որ կանայք միջինում ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ։ Ավելի շատ լաց նշանակում է ավելի քիչ սթրես:

Գիտնականները ենթադրում են, որ հորմոնները ազդում են լացի հաճախականության վրա։ Տեստոստերոնը կարող է ճնշել լացը, և ամենայն հավանականությամբ այն հրահրում է կանացի պրոլակտին հորմոնը։

Եվ ևս մեկ կարևոր նրբերանգ. Նիդեռլանդների Կիրառական գիտական հետազոտությունների կազմակերպության ավագ գիտաշխատող Դիանա Վան Հեմերտը պարզել է, որ ավելի հարուստ երկրներում մարդիկ կարող են ավելի հաճախ լաց լինել, քանի որ դա սոցիալապես անարգված է:

Կա՞ն մարդիկ, ովքեր չեն լացում։

Առողջ մարդու արցունքագեղձերը սովորաբար արտադրում են օրական 0,5-ից մինչև 1 միլիլիտր արցունք (տարեկան միջինը կես բաժակ): Սթրեսը մեծացնում է նրանց թիվը, իսկ որոշ հիվանդություններ նվազեցնում են այն։

Օրինակ՝ աչքի չորությունը բնորոշ է Սյոգրենի համախտանիշին՝ աուտոիմուն հիվանդությանը։ Գիտնականները պարզել են, որ նման հիվանդները տառապում են ոչ միայն աչքերի հետ կապված անհարմարություններից։ Նրանց համար հաճախ ավելի դժվար է հասկանալ և արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու հույզերը, լուծել կոնֆլիկտները և կապեր հաստատել ուրիշների հետ: Սա ևս մեկ անգամ ապացուցում է արցունքների և լացի կարևորությունը։

Իսկ եթե չես կարող լաց լինել, բայց իսկապես ուզում ես:

Փորձեք վերահսկել ձեր շնչառությունը: Մի քանի խորը շունչ քաշեք քթով և դանդաղ արտաշնչեք բերանով:
Արցունքները զսպելու համար կարող եք արագ թարթել։
Փորձեք ստիպել ժպտալ հայելու մեջ ինքներդ ձեզ նայելիս:
Խմեք մի քանի կում սառը ջուր, լվացեք ձեր դեմքը և սառույց քսեք քունքերին կամ ճակատին:
Փորձեք ձեր ուշադրությունը դարձնել չեզոք բանի վրա, սկսեք նայել ինչ-որ առարկայի, հիշեք բազմապատկման աղյուսակը կամ այբուբենը:
Կծկե՛ք, կծե՛ք շուրթերդ, բայց առանց ֆանատիզմի, որպեսզի ցավից չլացնես։
Մի փոքր վարժություն արեք՝ ձեռքերը թափահարեք, գլուխը շրջեք, մի քանի անգամ կծկվեք կամ հրում արեք, կանգնեք մի քանի րոպե։
Եթե արցունքները խեղդում են ձեզ, փորձեք բղավել: Սովորաբար սրանից հետո էմոցիոնալ լարվածությունը արագ թուլանում է։

Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է արցունքներդ չզսպես։ Մի շփեք ձեր աչքերը, մի լացեք դեմքով բարձի մեջ, սառը կոմպրես քսեք կոպերին։ Այս ամենը կօգնի ձեզ արագ կարգի բերել ձեզ։

Մեզանից շատերը արցունքները կապում են տխրության, զայրույթի, ուրախության կամ նույնիսկ ծիծաղի հետ։ Սրանք բոլորն ուժեղ հույզեր են, որոնք առաջանում են որոշակի գործողությունների կամ հանգամանքների պատճառով: Իսկ եթե իմանաք, որ լաց լինելն իրականում լավ է ձեզ համար: Որո՞նք են արցունքների առողջության հետևանքները և որո՞նք են դրանց օգուտները:

Վիճակագրության համաձայն՝ կանայք լաց են լինում տարեկան 47 անգամ, իսկ տղամարդիկ՝ ընդամենը 7։ Ամեն դեպքում, այս փաստերը վկայում են այն մասին, որ մենք բոլորս շահում ենք ժամանակ առ ժամանակ արցունք թափելուց։

Սթրես և լարվածություն

Մենք չենք կարող անտեսել այն փաստը, որ արցունքները թեթևացնող կարող են լինել: Այն օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, թեթևացնել սթրեսն ու լարվածությունը և մաքրել միտքը: Որքան երկար պահենք զգացմունքները, այնքան ավելի հավանական է, որ ինչ-որ պահի ամեն ինչ կպայթի: Հետազոտությունների համաձայն՝ մարդկանց 88,8%-ն իրեն լավ է զգում լացից հետո, և միայն 8,4%-ն է վատանում։

Ի՞նչ է պատմում ձեր քթի ձևը ձեր բնավորության մասին: Ինչպե՞ս հրաժարվել շաքարից և ալկոհոլից, և ինչ կլինի մեկ ամսից Ինչի՞ համար են մարդիկ ամենից շատ ափսոսում իրենց կյանքի վերջում.

Դա մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում

Արցունքները օգտակար են որոշակի պահերին, քանի որ թույլ են տալիս հետևել ձեր յուրաքանչյուր հույզին: Այսպիսով, այն ծառայում է որպես ապացույց, որ դուք իսկապես երջանիկ եք, երջանիկ կամ զվարճալի: Արցունքները ուժեղացնում են զգացմունքները և դրանք ավելի վառ դարձնում:

Դետոքսիկացիա

Ինչպես բոլոր հեղուկները, որոնք դուրս են գալիս մեր մարմնից, արցունքներն օգնում են մեզ ազատվել տոքսիններից: Երբ մենք լաց ենք լինում, նրանք իրենց հետ տանում են որոշ քիմիական միացություններ, որոնք առաջանում են հուզական սթրեսի պատճառով։

Քթի մաքրում

Արցունքները անցնում են քթի միջով, որտեղ նրանք շփվում են լորձի հետ: Եթե այստեղ կուտակումներ կան, արցունքները կարող են թուլացնել այն և մաքրել քիթը:

Ցածր արյան ճնշումը

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լացը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը:

Աչքերի մաքրում

Մեր ակնագնդերը մշտական քսման կարիք ունեն՝ դրանք փոշուց և բակտերիաներից պաշտպանելու համար: Արցունքները ծառայում են որպես լրացուցիչ գործոն, որն ազդում է այս գործընթացի վրա:

Լա՞վ է լաց լինելը:

Ինչ տեսակի արցունքներ կան:

Ի՞նչ է ներառված մեր արցունքների բաղադրության մեջ։

Արցունքների 99 տոկոսը բաղկացած է ջրից, իսկ 1 տոկոսը բաղկացած է անօրգանական նյութերից, ինչպիսիք են նատրիումի քլորիդը և կարբոնատը, մագնեզիումը, կալցիումի ֆոսֆատը և սուլֆատը և սպիտակուցը:

Ճի՞շտ է, որ լաց լինելն օգտակար է քեզ համար:

Այսպիսով, ինչ են արցունքները:

Լա՞վ է լաց լինելը:

Լյուդմիլա Պալիխովա

Փոքր երեխաները հաճախ են լացում, և դա նորմալ է համարվում: Այլապես ինչպե՞ս կարող է երեխան պատմել ծնողներին իր ցանկությունների մասին: Այսպիսով, նա լաց է լինում, երբ ուզում է ուտել կամ ինչ-որ անհարմարություն է զգում:

Նրանց հիմնական խնդիրն այն է, որ ի պատասխան ցավի ազդանշանի, արցունքագեղձերը սկսում են արտազատել կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք արագացնում են վերքերի կամ կապտուկների ապաքինումը: Այսպիսով, եթե դուք ինքներդ ձեզ վիրավորում եք, լաց եղեք ձեր առողջության համար, այն ավելի արագ կբուժվի:

julia_sweet

Եթե դուք նկատի ունեք, որ մարդը լաց է լինում անախորժությունների, վշտի և դժբախտության պատճառով, ապա լացը վնասակար է, բայց մեր կյանքում անախորժություններից խուսափել հնարավոր չէ, ուստի «լացը» մարմնի պաշտպանիչ գործառույթն է սթրեսից, մարդը ազատվում է հեղուկից և աղից, որը նվազեցնում է արյան ճնշումը և հանգստացնում հոգին: Լաց լինել նշանակում է թեթեւացնել հոգին: Այս առումով լացն ավելի օգտակար է, քան հոգու մեջ վշտով մնալը։ Իսկ համակրելի մարդու հետ միասին լաց լինելն էլ ավելի օգտակար կլինի, քանի որ ընդհանուր վիշտը ավելի հեշտ կլինի։

Լա՞վ է լաց լինելը:

Մարինա Լեբեդևա

Ինչո՞ւ են երբեմն արցունքները հոսում առանց պատճառի, նույնիսկ եթե ամեն ինչ լավ է: Ինչպե՞ս է արցունքների կույր անձրեւը վերածվում տեղատարափի:

Դա տեղի է ունենում, քանի որ մարմինը զգում է մի փոքր սթրեսի անհրաժեշտություն; լաց լինելով՝ անգործությունից թմրած մեր նյարդային համակարգը թփթփացնում ենք այտերին:

Արցունքաբեր մեխանիզմը մարդկանց մոտ ձևավորվել է բնական ընտրության գործընթացում։ Նրանք, ովքեր լաց էին լինում, ողջ մնացին: Կյանքի առաջին օրերից մարդն օգտագործում է լացը՝ որպես առիթ՝ ասելու ուրիշներին, որ վատ է զգում, ինչ-որ բան պակասում է։ Լացելու ունակությունը մարդու մոտ հայտնվում է ոչ թե անմիջապես, այլ ծնվելուց հետո 5...12 շաբաթում։

Այսինքն՝ շատ ավելի վաղ, քան ծիծաղը, որը տեղի է ունենում մոտ հինգ ամսականում։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այնպիսի պայմաններ ունեցող երեխաները, որոնք դժվարացնում են արցունքներ առաջացնելը, երբ լաց են լինում, հաճախ չեն կարողանում հաղթահարել էմոցիոնալ սթրեսը։ Երեխան լացով մարզում է թոքերը, ամրացնում թաղանթների պաշտպանիչ հատկությունները (արցունքագեղձերը արտազատում են լիզոզիմ ֆերմենտը և խոնավացնում), ինչպես նաև կարգի են բերում նյարդային համակարգը։

Գիտնականները վաղուց են ուսումնասիրում «արցունք» երևույթը։ Նրանք պարզել են, որ մինչև 12 տարեկան բոլոր երեխաները լացում են, իսկ դրանից հետո՝ հիմնականում աղջիկները։ Եվ դա միայն այն չէ, որ կանայք հաճախ օգտագործում են արցունքները որպես զենք, դիվանագիտության միջոց և վերջնական փաստարկ՝ փորձելով հասնել իրենց ուզածին: Հիմնական մեղավորները հորմոններն են։ Տղամարդկանց մոտ հորմոնների մակարդակը քիչ է ենթարկվում տատանումների, սակայն կանանց մոտ այն անընդհատ փոխվում է, ինչն արտահայտվում է ֆիզիկական և հոգեկան վիճակում։

Այսպիսով, ինչ են արցունքները:
Արցունքները սովորական թափանցիկ հեղուկ չեն՝ աղի համով, այլ մեր օրգանիզմի շատ կարևոր ֆունկցիոնալ տարրերից մեկը։ Մեր մարմինը տարեկան արտադրում է մոտ կես լիտր արցունք: Արցունքները կարող են լինել ֆիզիոլոգիական՝ ռեֆլեքսային արցունքներ, որոնք անհրաժեշտ են աչքերը խոնավացնելու և մաքրելու համար, և զգացմունքային՝ արցունքներ, որոնք առաջանում են որպես զգացմունքային ցնցումների արձագանք:

Արցունքները պարունակում են ոչ միայն ջուր, այլև սպիտակուցներ և ածխաջրեր, և որպեսզի չմնան մաշկի մակերեսին, դրանք ծածկված են հաստ, յուղոտ թաղանթով։ Ռեֆլեքսային արցունքները խոնավեցնում են աչքերի մակերեսը, ծառայում են որպես գրգռվածության ռեակցիա և անհրաժեշտ են նորմալ տեսողության համար։ Մարդն օրական մեկ միլիլիտր արցունքաբեր օգտակար հեղուկ է արտազատում։

Ավելին, աչքի գեղձի սեկրեցումը պարունակում է հոգեմետ դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են լարվածության և անհանգստության զգացումը։ Հենց այս պատճառով է, որ երբ մենք ծանրաբեռնված, զայրացած կամ վախ ենք զգում, երբեմն նախընտրում ենք խղճալ ինքներս մեզ և մի փոքր լաց լինել: Արդյունքում մենք մեզ շատ ավելի լավ ենք զգում։ Բայց պետք չէ չարաշահել հանգստի այս միջոցը՝ կանոնավոր հեկեկոցը կստիպի ձեր սիրելիներին անհարմար զգալ, ավելին, նման անառակությունը կարող է հանգեցնել բարդ նյարդային հիվանդությունների։

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ կանայք ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ. նրանք ավելի քիչ սին են, ավելի էմոցիոնալ, և նրանց մարմինն ավելի լավ է հանդուրժում սթրեսը: Բնավորության ուժը տղամարդկանց մեջ ներարկվում է մանկուց, նրանց սովորեցնում են, որ լացն ամոթ է: Արդյունքում, զսպելով իրենց և կուտակելով բացասական հույզեր, տղամարդիկ տասն անգամ ավելի շատ են տառապում ստամոքս-աղիքային խոցով, հիպերտոնիայով և սրտանոթային հիվանդություններով, քան կանայք։

Այսպիսով, կինը լաց է լինում միանգամից 5 միլիլիտր արցունքով, իսկ տղամարդը՝ երեք: Բացի այդ, բացասական հույզերի կուտակումը հանգեցնում է նյարդային համակարգի ծանր խանգարումների և դեպրեսիվ վիճակների, որոնց լուծումը ոմանք փնտրում են ինքնասպանության մեջ։ Արդյունքում, վիճակագրությունը նշում է, որ բոլոր տարիքային կատեգորիաներում տղամարդկանց շրջանում շատ ավելի շատ են ինքնասպանությունները։

Օբյեկտիվորեն, արցունքները շատ ավելի շատ առավելություններ ունեն, քան թերությունները: Ի պատասխան սթրեսի՝ օրգանիզմն արտադրում է շատ վնասակար նյութեր՝ լեյցին էնկեֆալին և պրոլակտին։ Նրանք կործանարար ազդեցություն են թողնում մարմնի վրա և կարող են լքել այն միայն արցունքներով: Արցունքներով թափոնները հեռացվում են մարմնից:

Արցունքները նորմալացնում են արյան ճնշումը, ունեն հակասթրեսային և հակաբակտերիալ ազդեցություն և նպաստում են վնասվածքների ապաքինմանը: Արցունքների շնորհիվ աչքերի տակի մաշկը ավելի երկար է մնում երիտասարդ։
Հոդվածը՝ հղումով

Նատալյա Բիչևսկայա

Ի պատասխան սթրեսի՝ օրգանիզմն արտադրում է շատ վնասակար նյութեր՝ լեյցին էնկեֆալին և պրոլակտին։ Նրանք կործանարար ազդեցություն են թողնում մարմնի վրա և կարող են լքել այն միայն արցունքներով: Արցունքներով թափոնները հեռացվում են մարմնից:

Լա՞վ է լաց լինելը:

Նատաշա

Լա՞վ է լաց լինելը:
Փոքր երեխաները հաճախ են լացում, և դա նորմալ է համարվում: Այլապես ինչպե՞ս կարող է երեխան պատմել ծնողներին իր ցանկությունների մասին: Այսպիսով, նա լաց է լինում, երբ ուզում է ուտել կամ ինչ-որ անհարմարություն է զգում:

Բայց երբ երեխան մեծանում է, լացը դառնում է անպարկեշտ գործունեություն, նույնիսկ եթե նա ընկել է և ծանր վնասել իր ծունկը: Նման դեպքերում տղային ասում են. «Մի լացիր, տղամարդ եղիր»։ Աղջկան, օրինակ. «եղիր խելացի» կամ մեկ այլ այդքան դաստիարակիչ: Իհարկե, նման հորդորները քչերին են հանգստացնում։ Ամենից հաճախ երեխան շարունակում է լաց լինել։ Եվ նա ճիշտ է անում:

Բժիշկները նկատել են, որ արցունքները ոչ միայն թեթևացնում են տառապանքը, այլև բուժում են։ Ըստ գիտնականների՝ յուրաքանչյուր մարդու մարմնում, բացի իմունային համակարգից, կա նաև մեկ այլ պաշտպանիչ համակարգ, որը հատուկ նախատեսված է բազմաթիվ վնասվածքների բուժման համար՝ քերծվածքներ, կապտուկներ և այլն:

Այս համակարգն իր հերթին չի կարող գործել նյարդայինից մեկուսացված։ Ինչպե՞ս է նյարդային համակարգը իմանում վնասի մասին: Իհարկե, ցավի միջոցով: Ցավի ազդանշանը «հրամայում է» միացնել պաշտպանիչ համակարգը և վերացնել վնասը, այսինքն՝ սկսել բուժել այն։

Բայց ինչու՞ այդ դեպքում լաց լինել: Իհարկե, արցունքներ թափելու կարիք չկա։ Բայց նույնիսկ եթե մարդը ցավի ժամանակ լաց չի լինում, միեւնույն է, նրա աչքերից արցունքներ են հոսում։ Բայց սա արցունքագեղձերի աշխատանքի միայն արտաքին դրսեւորումն է։

Նրանց հիմնական խնդիրն այն է, որ ի պատասխան ցավի ազդանշանի, արցունքագեղձերը սկսում են արտազատել կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք արագացնում են վերքերի կամ կապտուկների ապաքինումը: Այսպիսով, եթե վիրավորվեք, լաց եղեք ձեր առողջության համար, այն ավելի արագ կբուժվի

Լացը վնասակար է????

Վալենտինա

Առաջին հայացքից արցունքները սովորական թափանցիկ հեղուկ են՝ աղի համով։ Իրականում դա մի ամբողջ քիմիական գործարան է։ Արցունքների ներսում ջուր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր կան: Եվ հաստ, յուղոտ թաղանթն այն ծածկում է... եթե աչքերից արցունքներ են կաթում, դա ակնհայտ պատահական չէ։ Նրանք խոնավեցնում են աչքերի մակերեսը, ծառայում են որպես գրգռվածության պատասխան և անհրաժեշտ են նորմալ տեսողության համար։ Հոգեբանները միաբերան ասում են, որ լաց լինելն օգտակար է։ Արցունքները նորմալացնում են արյան ճնշումը և ունեն հակասթրեսային ազդեցություն։ Բայց բժիշկները դժբախտ են համարում այն մարդկանց, ովքեր հակված չեն սենտիմենտալ արցունքների։ Այնպես որ, մելոդրամներ դիտելը կարելի է կանխարգելում համարել բոլոր դժբախտությունների դեմ։
Լացն օգտակար է՝ արցունքները մաքրում են աչքերը, դրանք դառնում են մաքուր և վստահող։
Մոսկվայի պետական համալսարանի գիտնականները մի անգամ ապացուցեցին, որ արցունքներն օգնում են վերացնել վնասվածքները։
Փորձարարական առնետների մոտ, որոնց արհեստականորեն ստիպել են լաց լինել՝ գրգռելով աչքերի լորձաթաղանթը, վերքերը երկու անգամ ավելի արագ են լավացել։