Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ նպատակ դնել։

Թիրախ. Ինչ է սա?

Նպատակը վերջնական արդյունքն էորին դու ձգտում ես։ Ամենից հաճախ նպատակը բխում է երազանքից կամ ոգեշնչումից: ցանկությունները. Բայց միայն ոգեշնչումը բավարար չէ, պետք է նաեւ աշխատանք։

Դուք կարող եք սա ասել.նպատակ = ցանկություն + գործելու գիտակցված որոշում.

Նպատակ դնելուց հետո սահմանեք այն խնդիրները, որոնցով կգաք ձեր պլանին:

Նպատակը պատասխանում է «Ի՞նչ է պետք անել» հարցին, առաջադրանքները հուշում են ԻՆՉՊԵՍ հասնել ցանկալի արդյունքի:

Օրինակ, դուք ցանկանում էիք սովորել անգլերեն: Ձևակերպեք նպատակ (1 տարում տիրապետել լեզվի հիմնական մակարդակին), որոշում կայացրեք և գրանցվեք լեզվի դասընթացներին։

Նպատակը պետք է գրվի. Ինչպես դա անել ճիշտ - տես մերտեսանյութ:

Ինչպես ճիշտ նպատակներ դնել

Ստուգեք նպատակը SMART չափանիշներին համապատասխան

Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար կարող են օգտագործվել տարբեր մեթոդներ. Առավել բազմակողմանի է SMART տեխնոլոգիան: Դա հապավում է և թարգմանվում է որպես «խելացի»: Ավելի քան 60 տարի մարդիկ հաջողակ են եղել SMART տեխնոլոգիայով: Այն ներառում է 5 չափանիշներ, որոնց պետք է համապատասխանի ճիշտ դրված նպատակը:

Հատուկություն (S)

Ոչ մի «նիհարել» կամ «սովորել»: Նշեք՝ «Իմ քաշը 65 կգ է», «Առնվազն 10 շախմատային պարտիա շահել»: Կոնկրետացնելով՝ կտեսնեք ձեր միջանկյալ հաջողությունները։ Օրինակ՝ քաշը 80 կգ-ից 71 կգ-ի իջեցնելը կշարունակի աշխատել, քանի որ նպատակը կեսից էլ քիչ հեռու է:

Որքա՞ն բարձր եք դնում ձեզ համար նշաձողը: Ո՞ր մակարդակում եք ցանկանում տիրապետել որևէ հմտության կամ սովորել տեղեկատվություն: Օրինակ, բավական է, որ Միխայիլը սովորի կիթառի վրա երեք ակորդով պարզ բակային երգեր նվագել, մինչդեռ Օքսանան ձգտում է մասնակցել միջազգային մրցույթների։

Գիտելիքների երեք մակարդակ, հմտություններ

Մակարդակ 1. Հիմնական.Ջոշ Կաուֆմանը, «Առաջին 20 ժամը» գրքի հեղինակ: Ինչպես սովորել ինչ-որ բան» գիրքը խոսում է բավարարության սկզբունքի մասին։ Սկզբունքը ներառում է հմտության յուրացում այն ​​մակարդակի վրա, որը բավարար է զբաղմունքի համար, որպեսզի պարզապես բավարարվածություն բերի:

Մակարդակ 2. Միջանկյալ.Դուք գործում եք հիմնական հասկացություններով, պատրաստի կաղապարների կարիք չունեք, կարող եք նույնիսկ խորհուրդ տալ ուրիշներին։

Մակարդակ 3. Բարձր.Դուք գիտեք ուսումնասիրվող առարկայի բոլոր նրբությունների, հնարքների մասին։ Մյուս մարդիկ ձեզ դիմում են որպես հեղինակավոր աղբյուր և հետևում են ձեր օրինակին:

Կարևոր չէ՝ դուք կատարելագործում եք ձեր կիթառ նվագելը, թե սովորում եք կայքեր ստեղծել, ամենուր կան հմտությունների մակարդակ: Նախքան նպատակ դնելը, որոշեք, թե ինչպիսի արդյունք է ձեզ հարմար:

« Երբ մարդ չգիտի, թե որ նավամատույց է գնում, ոչ մի քամի նրա համար բարենպաստ չի լինի։ »

Սենեկա

Չափելիություն (Մ)

Ձևակերպեք ձեր նպատակը թվերով.

ժամկետներ, ծավալ, տոկոս, հարաբերակցություն, ժամանակ

Ցանկացած աշխատանք ենթադրում է արդյունքի առկայություն։ SmartProgress-ն ունի «Դադարեցման չափանիշներ» տարբերակը: Լրացնելով այս տողը, դուք ինքներդ կձևակերպեք, թե ինչին պետք է գալ։ Ինչպե՞ս որոշել, որ նպատակը հասել է: Սովորեց 100 անգլերեն բառ, կարդաց 60 գիրք, վաստակեց 800 հազար ռուբլի։

Հասնել (A)

Մտածեք, թե արդյոք ձեր նպատակն իրատեսական է իրագործելի

Երբեմն բավական է միայն միացնել տրամաբանությունը. դժվար թե հանգստանաք Թաիլանդում, եթե ունեք ինքնաթիռների պաթոլոգիական վախ:

Ստուգելով նպատակը այս չափանիշով, անցկացրեք ռեսուրսների գույքագրում: Սա ժամանակ է, գիտելիք, հմտություններ, փող, օգտակար տեղեկատվություն, ծանոթություններ, փորձ։ Դրանցից մի քանիսն արդեն ունեք, իսկ մի քանիսը պետք է ստանաք: SmartProgress-ն ունի «Անձնական ռեսուրսներ» դաշտ, որտեղ դուք նորից կմտածեք այն մասին, թե ինչը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին:

Համապատասխանություն (R)

Նպատակը պետք է համահունչ լինի այլ նպատակների հետ և չհակասի դրանց։

Այս չափանիշը կոչվում է նաև նպատակի բնապահպանական բարեկեցություն՝ «զգույշ լինել արդեն գոյություն ունեցողի համար» իմաստով։

Որքանո՞վ է նոր նպատակն օգնում կամ գոնե չի խանգարում եղածներին։

Շրջակա միջավայրի բարեկեցությունը ներքին և արտաքին է: Ներքինը վերաբերում է ձեր ձգտումներին, արժեքներին, համոզմունքներին: Արտաքին շրջակա միջավայրի բարեկեցություն - նոր և հին նպատակների փոխհարաբերություն:

Օրինակ, դուք ցանկանում եք դառնալ բաժնի վարիչ, բայց դրա համար անհրաժեշտ է հաճախակի ճանապարհորդել գործուղումների ժամանակ։ Եվ ձեր նպատակներից մեկն ընտանիքի հետ ավելի շատ ժամանակ տրամադրելն է: Այստեղ երկու նպատակները հակադրվում են և չեն կարող համարվել էկոլոգիապես մաքուր:

Ինքներդ ձեզ տալու հարցեր.

• Ինչպե՞ս է ձեր նոր նպատակը համեմատվում ձեր հին նպատակների, ցանկությունների, ապրելակերպի, սպասումների հետ:
• Արդյո՞ք սա այն արդյունքն է, որին ցանկանում եք հասնել այս նպատակը դնելով:
• Արժե՞ ջանք թափել։
• Ինչու և ինչու եք ցանկանում հասնել այս նպատակին:

Ժամանակով սահմանված (T)

Սահմանեք վերջնաժամկետ ձեր նպատակին հասնելու համար

Հստակ սահմանված ժամկետները մղում են ավելի ակտիվ աշխատելու: Հեշտ է հետ նայել՝ ստուգելու համար, թե որքան հեռու եք ճանապարհորդել և դեռ ինչքա՞ն պետք է գնալ: Պարկինսոնի օրենքը ասում է. «Ցանկացած աշխատանք ծավալով մեծանում է, որպեսզի լրացնի դրա համար հատկացված ամբողջ ժամանակը»: Հետեւաբար, եթե նպատակը վերջնաժամկետ չունի, ապա դժվար թե ձեր ձեռքերը հասնեն դրան։

Վախենու՞մ եք հիասթափվելուց և նշանակված ժամանակում չհասնե՞լ ձեր նպատակին։ Այնուհետև սահմանեք ժամկետը մի փոքր ավելի, քան պահանջվում է:

SMART նպատակի օրինակ

S (հատուկ)— Նվագարկեք ակուստիկ կիթառ. ճիշտ դրեք հիմնական ակորդները, օգտագործեք փինիկներ և տարբեր տեսակի կռիվներ խաղի մեջ:

Մ (չափելի)- նվագել Spleen, Basta, Degrees խմբերի 10 երգեր:

Ա (հասանելի)- կա կիթառ, ուսուցում ինտերնետում, ժամանակ, գումար դասերի համար ստուդիայում կամ դաստիարակի հետ:

Ռ (համապատասխան)- Ուզում եմ ելույթ ունենալ բարդ երգի մրցույթում, ինչպես նաև սիրված լինել աղջիկների կողմից:

Տ (ժամկետով սահմանափակ)- 2017 թվականի հուլիս.

Ինչու է այս տեխնոլոգիան աշխատում:

• Դուք ստուգում եք բոլոր ռեսուրսները և գնահատում, թե արդյոք նպատակը հասանելի է:

Պատահում է, որ ձեռքերը ընկնում են, և հույզերն ասում են. «Ահ, վերջ: Ես չեմ կարող անել այն". Մի տրվեք զգացմունքներին, միացրեք տրամաբանությունը՝ դուք ունեք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ավարտին հասնելու համար։ Իսկ եթե ռեսուրսներ չկան, ապա գիտեք, թե որտեղից կարելի է դրանք ձեռք բերել:

• Դուք կարող եք հստակ տեսնել վերջնական արդյունքը:

Եթե ​​բիաթլոնիստները չտեսնեին իրենց թիրախը, ապա ինչպե՞ս կկրակեին։ Հատուկ ձևակերպված նպատակն օգնում է հասկանալ, թե արդյոք ճիշտ ուղղությամբ եք գնում և որքանով եք մոտ նպատակին:

• Նպատակին հասնելու ճանապարհին առաջադրանքներ դնել ավելի արդյունավետ:

Իմանալով, թե ինչ, որտեղ և երբ եք ուզում ստանալ, ավելի հեշտ է հասնել ձեր ուզածին: Դուք գնահատել եք ձեր ռեսուրսները, ստուգել եք նպատակի համապատասխանությունը. այժմ կարող եք շարունակել ձեր ճանապարհը:

Արագ և արդյունավետ շարժվելու համար հարկավոր է ուշադիր պլանավորել ձեր գործողությունները:

Պլանավորեք և աշխատեք

Իմանալով, թե ԻՆՉԻ՞ եք ուզում հասնել, ավելի հեշտ է որոշել, թե ԻՆՉՊԵՍ հասնել դրան: Եթե ​​նպատակը բարդ է կամ երկարաժամկետ (ստեղծեք ձեր սեփական բիզնեսը ՏՏ ոլորտում, գնեք բնակարան՝ առանց հիփոթեք վերցնելու), ապա ձեր գործողությունների ծրագիրն ավելի ծավալուն կլինի։ Մի վախեցիր. Մենք կկիսվենք ձեր ահռելի նպատակին հասնելու 2 եղանակով մեր կայքումտեսանյութ.

1. Ըստ ժամանակի. Սահմանեք ինքներդ ձեզ միջանկյալ նշաձողեր: Ինչի՞ պետք է հասնեմ մեկ տարում: Ինչ պետք է լինեմ 2 տարի հետո: Ի՞նչ պետք է իմանամ, կարողանամ անել:
2. Կազմեք այն ամենի ցանկը, ինչ դուք պետք է անեք ձեր նպատակին հասնելու համար: Ստացեք կրթություն, ուսումնասիրեք շուկայի ոլորտը, վերլուծեք մրցակիցների ձեռքբերումները, նախ գնացեք տեղական, ապա տարածաշրջանային մակարդակ՝ որքան ավելի մանրամասն լինեն գործողությունները, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի աշխատանքը։

Լրացրեք հիմնական նպատակը լավ սովորություններով

Սովորությունը ավտոմատացված գործողություն է, որը մենք անընդհատ պետք է կատարենք: Մենք վարժություններ ենք անում մեքենայի վրա, առավոտյան սուրճ ենք խմում, աշխատանքի գնալիս ստուգում ենք փոստը: Իսկ եթե ինչ-որ բան խանգարում է իրադարձությունների ընթացքին, մենք սկսում ենք նյարդայնանալ։

Սովորությունները օգնում են խնայել ներքին էներգիան ավելի կարևոր և բարդ առաջադրանքներ լուծելու համար: Այլևս կարիք չկա ժամանակ և էներգիա վատնել՝ մտածելով, թե արդյոք հիմա վարժություններ անել: Դուք պարզապես գնացեք և առանց մտածելու անում եք այն, ինչ պետք է անել: Ուստի կարևոր է լավ սովորություններ ձևավորել։ Դրանք հեշտացնում են մեր կյանքը և դրականորեն ազդում մեր աշխատանքի վրա:

Դիտեք ձեր մտքերը, դրանք դառնում են բառեր:

Դիտեք ձեր խոսքերը, դրանք դառնում են գործողություն:

Դիտեք ձեր գործողությունները, դրանք դառնում են սովորություններ:

Հետևե՛ք ձեր սովորություններին, դրանք դառնում են բնավորություն:

Դիտեք ձեր բնավորությունը, դա որոշում է ձեր ճակատագիրը:

Օ.Խայամ

SmartProgress ծառայության վրա դուք կարող եք սահմանել ոչ միայն սովորական, այլև սովորության նպատակ: Սա կօգնի ձևավորել և համախմբել ամենօրյա կրկնվող գործողությունները՝ առավոտյան վազք, գրքեր կարդալ, քայլել, վաղ արթնանալ: Եթե ​​որոշեք ինչ-որ բանից հրաժարվել, ապա այս դեպքում նպատակ-սովորությունը կաշխատի։Սովորություն ձևավորելիս կարևոր է կանոնավորությունը։ Ուստի նպատակ-սովորությունը արձակուրդ չունի։ Առավոտյան երկու օրը մեկ վազելով կամ արձակուրդներին սպորտից ընդմիջելով՝ ցանկալի արդյունքի չեք հասնի։

Օրինակ, SmartProgress-ի ձեր պրոֆիլում դուք նպատակ եք դրել «վաղ արթնանալու» սովորության համար: Ձեր խնդիրն է նշել ձեզ ձեր նպատակի մեջ ամենօրյա գործողությունն ավարտելուց հետո:

Հինգ օր դուք բարեխղճորեն նշեցիք ձեռքբերումները, բայց բաց թողեցիք վեցերորդ օրը։ Նպատակ-սովորության մեջ հայտնվում է կարմիր խաչ (ձախողում), և դուք պետք է նորից սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը:

Ձեր նպատակին վերջին նշանը դնելուց հետո այն ինքնաբերաբար կավարտվի: Գրեք եզրակացություն, նշեք այս նպատակի ձևավորման դժվարություններն ու հաջողությունները: Եվ սկսեք նորը: Ինչպես ասել է Լաո Ցզին, «1000 li-ի ճանապարհորդությունը սկսվում է առաջին քայլից»:

Հենց հիմա

1. Մտածեք, թե որ նպատակն է ձեզ համար առավել կարևոր այսօր։ Արդյո՞ք դա սովորության նպատակ է, թե՞ այն պահանջում է համեմատաբար ավելի մեծ նախապատրաստություն:
2. Ձևակերպեք նպատակ՝ SMART չափանիշներին համապատասխան: Այն պետք է լինի կոնկրետ, չափելի, հասանելի, տեղին, ժամանակային առումով սահմանափակ:
3. Ընտրեք, թե ինչպես եք պլանավորում ձեր գործունեությունը՝ ըստ ժամանակագրության կամ անելիքների ցանկի:
4. Ստեղծեք թիրախ համարԽելացի առաջընթաց և գրի առեք նպատակին հասնելու ձեր ծրագիրը:
5. Սկսեք իրականացնել պլանը:

Երբեմն մարդիկ սխալ նպատակներ են դնում։ Սրա պատճառով նրանք հիասթափված են և իրենց անկարող են համարում մեծ բարձունքների հասնելու։ Բայց ԲՈԼՈՐԸ կարող է նպատակներ դնել և հասնել իր ուզածին: Մենք՝ SmartProgress թիմի անդամներս, աջակցում ենք ձեզ և մաղթում հաջողություն ձեր նպատակին հասնելու գործում։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են որոշ մարդիկ ամեն օր մոտենում իրենց նպատակին և հասնում դրան շատ կարճ ժամանակահատվածում, իսկ մյուսներն ապրում են այնպես, ինչպես պետք է, առանց վաղվա օրվա մասին շատ մտածելու: Արդյունքում նրանք հանդիպում են ծերության՝ հասկանալով, որ պետք չէ պարծենալ հատուկ հաջողություններով։

Հարցի պատասխանը, թե ինչու է դա տեղի ունենում, շատ պարզ է՝ առաջին մարդիկ ապրում են կյանքի պլանի համաձայն, իսկ մյուսները չեն էլ մտածում այդ մասին, այլ պարզապես գնում են կյանքի ընթացքին: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ նման պլանի գոյությունը հաջողություն չի երաշխավորում, քանի որ այն կազմելիս կարող ես շատ սխալներ թույլ տալ, ինչի արդյունքում դրանք պարզապես ոչ մի օգուտ չեն ունենա, միայն իզուր ժամանակ կկորցնես։ .

Որպեսզի դա տեղի չունենա, հենց հիմա, Phototrader ամսագիրը կցուցադրի Ձեր կյանքը պլանավորելու 10 ամենակարևոր խորհուրդները, որոնք տրվել են պլանավորման և ժամանակի կառավարման փորձագետների կողմից:

Թիվ 1. Միշտ սկսեք փոքրից

Միշտ հաճելի է երևակայել, որ մեկ տարի հետո կունենաս քո սեփական սպորտային մեքենան և երկհարկանի առանձնատունը, միայն ֆանտազիաները չեն կարող իրականացվել առանց քո մասնակցության։ Շատ ավելի լավ է սկսել ձեր կյանքը պլանավորել մեկ օրից, ժամ առ ժամ, թե ինչ նպատակների պետք է հասնեք։

Դա պարզ է և շատ հարմար: Ամենակարևորը, միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր այդպիսի նպատակ ձեզ ավելի է մոտեցնում ավելի մեծ նպատակին, նույնիսկ ընդամենը մեկ փոքրիկ քայլին: Հիշեք, որ մեկ ժամում կա 60 րոպե, և յուրաքանչյուր րոպեն պետք է օգտագործվի ձեր օգտին:

Հստակ պլան կազմեք օրվա համար և տեսեք, թե ինչպես է ձեզ հաջողվում հետևել դրան, որքան արդյունավետ են ձեր գործողությունները։

Թիվ 2. Որոշեք, թե կոնկրետ ինչի եք ուզում հասնել մոտ ապագայում

Ավաղ, մեզանից շատերը հաճախ որոշակի նպատակներ են հետապնդում, և երբ հասնում են դրանց, հասկանում են, որ դրանք ամենևին էլ իրենց մտքերն ու ցանկությունները չեն, դրանք դրսից են պարտադրված, և հետևաբար դրանց ձեռքբերումը ոչ մի հաճույք չի պատճառում։ Հետևաբար, հենց այստեղ և հիմա, կանգ առեք և մտածեք, թե որտեղ եք տեսնում ձեզ ապագայում:

Դուք հաջողակ կարիերա՞ եք կառուցել: Դարձե՞լ եք ֆինանսապես անկախ: Ստեղծե՞լ եք ամուր և երջանիկ ընտանիք: Ի վերջո, եթե մեկը երազում է դառնալ կորպորացիայի ղեկավար, մյուսը երազում է տան մասին անտառում, որտեղ հանգիստ ու հանգիստ կլինի:

Թիվ 3. Կազմեք կատարվող առաջադրանքների ցուցակ

Կարևոր է ոչ միայն նպատակներ դնել, այլև որոշել այն խնդիրները, որոնք կհանգեցնեն դրանց իրականացմանը։ Նախ նշեք գործունեության այն ոլորտները, որոնք ձեզ համար կարևոր են և որոնց վրա պետք է աշխատեք, ապա դրանցից յուրաքանչյուրի տակ կազմեք գործողությունների ցանկ, որոնք արդյունք են տալիս:

Թիվ 4. Ստեղծեք պլաններ յուրաքանչյուր ժամանակաշրջանի համար

Հինգ տարի, 10 տարի, ձեր կյանքի մնացած մասը, և, իհարկե, վեց ամիս և մեկ տարի: Յուրաքանչյուր ցանկին պետք է ուղեկցի առաջադրանքների ցանկը, մինչդեռ հաջորդ վեց ամիսների պլանը պետք է լինի ձեր աշխատանքում, և այժմ դուք պետք է կատարեք դրանում նշված առաջադրանքները:

Ինչ վերաբերում է ավելի երկարաժամկետ պլաններին, ապա դրանք պետք է կախել պատից, ցանկալի է, որ դրանք անընդհատ ձեր առջև լինեն, և դուք հիշեք, թե ինչի համար եք անխոնջ աշխատում։

Թիվ 5. Վերլուծեք ձեր արդյունքները

Ոչ թե պարզապես պլան կազմեք և առաջադրանքները մեկ առ մեկ կատարեք, այլ վերլուծեք արդյունքները: Երբ առաջադրանքն ավարտված է, այն պետք է հանվի պլանից: Ինչպե՞ս: Պարզապես խաչեք այն: Հենց որ որոշակի ժամանակահատված անցնի, դուք հեշտությամբ կարող եք վերլուծել ստացված արդյունքները՝ քանի խնդիր եք դրել ձեզ համար, դրանցից քանիսն են ավարտվել, և որոնք ձախողվել են և ինչ պատճառներով:

#6. Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ համար որոշակի նպատակներ և խնդիրներ դրեք:

«Ապագայում ես կնիհարեմ» կամ «Ես ուզում եմ նիհար դառնալ»՝ սրանք ամենևին էլ նպատակներ չեն, այլ ձեր ցանկությունները: Նպատակներն այլ կերպ են դրված՝ «5 ամսում կնիհարեմ 10 կգ», կամ «մեկ ամսից կհագնեմ իմ սիրելի զգեստը»։

Նպատակը պետք է ունենա կոնկրետ ժամկետ, իսկ նպատակն ինքը պետք է լինի կոնկրետ, ոչ թե անորոշ:

Թիվ 7. Գրեք առաջադրանքները նոթատետրում

Բոլոր առաջադրանքները և նպատակները պետք է գրվեն: Եթե ​​մի անգամ ճիշտ եք ձևակերպել նպատակը, մտավոր առաջադրանքներ եք սահմանել դրան հասնելու համար, բայց միևնույն ժամանակ մոռացել եք այդ ամենը գրել, համարեք, որ ոչ մի օգտակար բան չեք արել։ Դուք պարզապես կմոռանաք այս նպատակի մասին, և նույնիսկ ավելի շուտ, քան կարծում եք։ Ձայնագրել, ձայնագրել, ձայնագրել:

Բոլոր նպատակները պարզապես պետք է լինեն թղթի վրա կամ ձեր նոթատետրում: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր ձեռագիրը, կարող եք մուտքագրել պլանը Word-ով և տպել այն: Այսպիսով, դա ավելի լավ կլինի, քանի որ դուք կարող եք այն կախել ձեր աշխատասեղանի վրա, և դուք միշտ կհիշեք այն:

Թիվ 8. Եղեք ճկուն

Դուք հստակ վստահ եք, որ հինգ տարի հետո բնակարան կգնեք, օրինակ, Ստամբուլում։ Բայց հիմա անցել է 5 տարի, դուք գումար եք կուտակել ձեր նպատակի համար և արդեն պատրաստ եք իրականացնել ձեր երազանքը, երբ հանկարծ Թուրքիայում քաղաքացիական պատերազմ է սկսվում։ Եվ ինչպես բախտը բերեց, հենց Ստամբուլում է նրա էպիկենտրոնը։ Իհարկե, այս օրինակը պայմանական է, և Fortrader-ի փորձագետները հույս ունեն, որ Թուրքիայում երբեք պատերազմ չի լինի։ Մենք դա ասում ենք այն փաստի համար, որ կյանքը ի վիճակի է ճշգրտումներ մտցնել մեր ընթացիկ ծրագրերում, և դուք պետք է պատրաստ լինեք դրան:

Եվ կարևոր չէ, որ Ստամբուլում բնակարանի փոխարեն տեղափոխվես Բուլղարիայի սեփական տուն, քանի որ քեզ նույնպես դուր է գալիս այս երկիրը։ Մի վախեցեք փոփոխություններից և ճշգրտումներից, քանի որ սա նույնպես մեր կյանքի մի մասն է: Դրանում ամեն ինչ չէ, որ մենք կարող ենք կանխատեսել 100% հավանականությամբ։

Թիվ 9. Մի մոռացեք խրախուսել ինքներդ ձեզ

Իհարկե, դուք պետք է ձեր ծրագրում ներառեք միայն այն խնդիրները, որոնք ձեզ ավելի կմոտեցնեն ձեր նպատակին։ Բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ դրան պետք չէ մի քանի գեղեցիկ «բոնուսներ» ավելացնել։

Օրինակ, եթե դուք միշտ ցանկացել եք գրանցվել պարի դասի կամ այցելել Ճապոնիա, բայց այդ նպատակները չեն համապատասխանում ձեր վերջնական նպատակին, ամեն դեպքում ներառեք դրանք ձեր պլանում: Ամենակարևորն այն է, որ ձեր ամբողջ ծրագիրը բաղկացած չէ միայն «ցանկությունների ցուցակներից»: Եվ ժամանակ առ ժամանակ ինքդ քեզ փայփայելը մեղք չէ։

Թիվ 10. Հենց հիմա!

Առօրյա առաջադրանքները հնարավոր չէ իրականացնել առանց նպատակ դնելու։ Նույնիսկ ամենապարզ և ամենօրյա գործողությունները սկզբում ծրագրված են մարդու կողմից։ Ինչպե՞ս ճիշտ դնել նպատակները: Ի՞նչն է օգնում գաղափարը իրականություն դարձնել: Ստորև բերված տեղեկատվությունը կօգնի պատասխանել ձեր հարցերին:

Ի՞նչ է անհրաժեշտ նպատակ դնելու համար:

Աննպատակ գոյությունը ոչ մեկի սրտով չէ։ Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի իր նպատակը, կյանքի խթանը: Ինչպես ճիշտ դնել նպատակները, և դրա համար անհրաժեշտ է առավելագույն համբերություն և ջանք գործադրել: Կյանքի առաջնահերթությունների ճիշտ սահմանումը, ինչպես նաև ստորև ներկայացված առաջարկությունները կօգնեն ձեզ ստեղծել նպատակին հասնելու վերաբերմունք:

Մտքերը նյութական են

Այն, ինչ մենք անընդհատ պատկերացնում ենք, վաղ թե ուշ կիրականանա։ Դրական մտքերը հաջողություն են գրավում, մինչդեռ բացասական մտքերը մեզ պասիվ և դժբախտ են դարձնում: Ինչպե՞ս դնել նպատակներ և հասնել դրանց: Մտածեք դրական և հավատացեք ձեր հաջողությանը: Առանց ինքներդ ձեզ հավատալու, նպատակներ դնելն անիմաստ է:

Մտածեք ձեր նպատակների մասին, մտովի պատկերացրեք այն պահը, երբ դրանք ձեռք կբերվեն։ Որքան հաճախ դա անեք, այնքան ավելի արագ կկատարվի ձեր պլանը:

Պատկերացում. դիտել և անել

Ծուլությունը գլխավոր թշնամին է

Թույլ մի տվեք ձեզ հանգստանալ այն պահերին, երբ դուք պետք է գործեք: Ազատ րոպե կար՝ ևս մեկ անգամ մշակիր առաջադրանքի իրականացման տարբերակները։

Ինչպես պայքարել ծուլության և ապատիայի դեմ. Շարժումը կյանք է, լինի դա ֆիզիկական, թե մտավոր: Ծույլ ու անտարբեր մարդիկ բարձունքների չեն հասնում և, ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, ավելի քիչ հաջողակ են, քան ակտիվ անհատները։ Թույլ մի տվեք, որ ծուլությունը ներթափանցի ձեր մտքերը, կազմակերպեք ձեր օրն այնպես, որ անգամ ընդմիջման կամ աշխատանքի ընդմիջման ժամանակ ինչ-որ բանով զբաղված լինեք։

Ո՞ր ժամկետը պետք է լինի նպատակներին հասնելու համար

Նպատակները ճիշտ դնելու համար անհրաժեշտ է հստակ ժամկետներ սահմանել դրանց իրականացման համար։ Կոնկրետ ժամկետները կօգնեն ձեզ ավելի հավաքված և պատասխանատու դառնալ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար։

Դուք չեք կարող երկար ժամանակ նպատակներ դնել, քանի որ չեք կարող երաշխավորել, որ ոչինչ չի խանգարի ձեզ հասնել դրանց: Այսինքն՝ եթե դու տեղադրում ես, որ 10 տարի հետո կխնայես բնակարանի համար, ապա նպատակը անկատար մնալու վտանգի տակ է։

Ինչպես ճիշտ դնել նպատակները. օրինակներ

Ճիշտ դրված առաջադրանքներն ու նպատակները արագ իրագործվում են։ Օրինակ, եթե մարդն իրեն մտադրություն է տվել վեց ամսում գնել ինչ-որ մակնիշի մեքենա, ապա նա կգնի այն։ Խոսքը միայն խնդիր դնելը չէ, պլանն արագ իրականացնելու ցանկությունը: Մարդիկ, ովքեր կրքոտ են նպատակին հասնելու համար, ավելի հեշտ են ստանում կյանքից իրենց ուզածը:

Լավ նպատակ դնելու հիանալի օրինակ է այն, թե ինչպես են մարզիկները պատրաստվում մրցմանը: Նրանք իրենց միտք են տալիս, որ ֆիզիկապես պատրաստ կլինեն մարզական օլիմպիական խաղերին։ Այստեղ օգտագործվում է ոչ միայն բուն նպատակը, այլեւ մարզիկների տրամադրվածությունը, վճռականությունը։

Ճիշտ պարամետրի մեկ այլ օրինակ՝ «Ես ուզում եմ 5 ամսում նիհարել 10 կիլոգրամ»: Այս նպատակադրման ճիշտ հակառակը նման դրույթն է. «Ես ուզում եմ նիհարել»: Առաջին տարբերակում նպատակը պարզ է և ունի որոշակի ժամանակային շրջանակ, շոշափելի վերջնական արդյունք։ Այն ստիպում է մարդուն արդյունավետ աշխատել՝ իր ծրագրերը ժամանակին իրականացնելու համար։ Երկրորդ տարբերակը օրինակ է, թե ինչպես նպատակ չդնել: Մշուշոտ ժամկետները և վերջնական արդյունքի մշուշոտ արդյունքը չեն օգնի գիտակցել, թե ինչ եք ուզում:

Մի քանի քայլ դեպի նպատակներ դնելու և հասնելու համար

Ինչպե՞ս ճիշտ դնել նպատակները: Նախքան կոնկրետ առաջադրանքի ձևակերպմանը ուղղակիորեն անցնելը, անհրաժեշտ է ինքներդ ընտրել կարևորագույն նպատակներից մի քանիսը (5-ից ոչ ավելի): Դեն նետեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար այս պահին ավելորդ և անհետաքրքիր է։ Երբ դուք մտքում ունեք նպատակ, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ ճիշտ մտածելակերպ սահմանել և իրականացնել այն:

Քայլ 1. Զրույց ձեր սեփական «ես»-ի հետ

Հանգստացեք, ինչպես ցանկանում եք, և հանգստացեք, ընկղմվեք թեթև հաճելի նիրհի մեջ: Հիմա ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչի՞ եմ ամենաշատը ցանկանում հասնել»: Զտեք ավելորդ տեղեկատվությունը, բացառեք անցողիկ ցանկությունները և վերացական երազանքները: Ընդգծեք այն, ինչը ձեզ դրական էմոցիաներ է բերում:

Քայլ 2. Առաջադրանքը թղթի վրա ամրացնելը

Ինչպե՞ս ճիշտ դնել նպատակները: Ամրացրեք դրանք թղթի վրա: Մանրամասն նկարագրեք ձեր նպատակները, ընդգծեք կարևոր կետերը: Օրը մի քանի անգամ վերընթերցեք գրավոր տեղեկատվությունը, դա կօգնի լուծել առաջադրանքը ենթագիտակցության մեջ:

Քայլ 3. Համաշխարհային նպատակների բաժանում փոքր և արագ հասանելի առաջադրանքների

Ինչպե՞ս ճիշտ սահմանել և հասնել դրանց: Հաշվի առեք դրանց իրականացման համար անհրաժեշտ գործողությունները: Գրավոր նպատակներից յուրաքանչյուրին հակառակ՝ ֆիքսեք միկրոխնդիրներ, որոնց կատարումը ձեզ ավելի կմոտեցնի ձեր պլանի իրականացմանը։

Ցանկանու՞մ եք մինչև հաջորդ ամսվա վերջ վաստակել 10000 ռուբլի: Որոշեք, թե ինչ պետք է անեք լրացուցիչ եկամուտ գտնելու կամ ձեր զբաղմունքը փոխելու համար:

Ցանկանու՞մ եք 7 ամսում ազատվել ավելորդ 15 կիլոգրամից։ Մշակել անհատական ​​մարզումների և սննդակարգի պլան: Մի օգտագործեք այլ մարդկանց զարգացումները, քանի որ միայն այն դասերը, որոնք նախատեսված են հատուկ ձեզ համար, հարմար են ձեր նպատակին հասնելու համար:

Քայլ 4. Խոչընդոտների հեռացում

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչն է ինձ խանգարում ստանալ այն, ինչ ուզում եմ»: Պատասխանները գրի՛ր թղթի վրա և վերլուծի՛ր։ Եվ հիմա ուղղակիորեն անցեք գործողությանը:

Ամեն օր հոգ տանեք ձեր մասին և դադարեցրեք ծուլության տեսքը, խուսափեք ժամանակ վատնել ավելորդ մարդկանց հետ շփվելու համար։ Մոբիլիզացրո՛ւ ուժերդ՝ նպատակիդ հասնելու համար և աշխատի՛ր չշեղվել գրգռիչներից:

Քայլ 5. Թվարկե՛ք նպատակներին հասնելու միջոցները

Ցանկացած նպատակի իրականացումը պահանջում է որոշակի ծախսեր՝ ֆինանսական, էներգիա, ժամանակ։ Յուրաքանչյուր նպատակի կողքին կազմեք գործիքների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Դա կարող է լինել գումար, ազատ ժամանակ, էներգիա՝ կենցաղային խնդիրները լուծելու համար։

Հիշեք, որ ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին դուք պետք է ինչ-որ բան զոհաբերեք: Ազատորեն կրճատեք ցերեկային հանգիստը՝ այն փոխարինելով ձեզ հետաքրքրող հարցերի ուսումնասիրությամբ։ Աշխատեք չզղջալ ծախսած ժամանակի համար, համոզեք ինքներդ ձեզ, որ այս ամենն արվում է ձեր շահի համար։

Քայլ 6. Օրվա պլանավորում

Ի՞նչն է օգնում ձեզ ճիշտ նպատակներ դնել: Դուք պետք է խելամտորեն պլանավորեք ձեր օրը: Հստակ սահմանված առօրյան օգնում է ավելի հավաքված դառնալ, պլանավորումը թույլ է տալիս ավելի ռացիոնալ ծախսել ձեր անձնական ժամանակը:

Նպատակին հասնելու համար պետք է ամենօրյա գրաֆիկ կազմել։ 24 ժամվա ընթացքում դուք պետք է ժամանակ ունենաք ինչպես առաջադրանքի վրա աշխատելու, այնպես էլ ընթացիկ խնդիրները լուծելու համար։ Մի մոռացեք հաշվի առնել հանգստի վրա ծախսված ժամանակը։

Քայլ 7. Սովորեք լինել կենսուրախ

Ուշադրություն մի դարձրեք նպատակին հասնելու ճանապարհին հանդիպող փոքր անհաջողություններին և անախորժություններին։ Առաջադրվեք դեպի դրականը, ամեն ինչում փնտրեք դրականը, այստեղ ձեզ համար մեծ դեր կխաղա «ամեն ինչ արվում է, ամեն ինչ դեպի լավն է» ասացվածքը։

Հիշեք, որ նպատակը կիրականանա միայն այն դեպքում, եթե այն կրի դրական լիցք։

Քայլ 8 Գովաբանություն

Հենց որ լուծեք միկրոառաջադրանքներից մեկը, անպայման գովեք ինքներդ։ Խրախուսանքը նույնիսկ փոքր ձեռքբերումների դեպքում օգնում է ավելի արագ և ավելի քիչ էներգիայով: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ, որ այսօր շատ չեք ծուլացել նորմայից բարձր աշխատելու համար:

Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար անհնարին ոչինչ չկա, և շուտով կտեսնեք, որ դա ճիշտ է: Սեփական գործողությունները խրախուսելը մեծացնում է մարդու վստահությունն ու նպատակասլացությունը։ Միայն այն ամենում, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ չափը. մի՛ գերագնահատեք ինքներդ ձեզ, հակառակ դեպքում խրախուսանքը կսկսի գործել ճիշտ հակառակը:

Կարո՞ղ եք ճշգրտումներ կատարել ձեր նպատակներին:

Միանշանակ այո. Եթե ​​վերջնական արդյունքը նախատեսված է երկար ժամանակով (օրինակ՝ 2-ից 5 տարի), ապա այստեղ տեղին է փոքր ճշգրտումներ կատարելը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ աշխարհը փոխվում է, և դրանում մշտական ​​ոչինչ չկա։ Հետևաբար, չպետք է նպատակ դնել, որը երկար ժամանակ չի կարող ճշգրտվել։

Օրինակ, եթե դուք ցանկանում եք բնակարան գնել 7 տարում և որոշել եք խնայել այս բոլոր տարիները նման մեծ գնման համար, բայց հաշվի չեք առնում, որ այս ընթացքում կարող է առաջանալ ֆորս-մաժոր, ապա վերջնական արդյունքը ձեզ չի գոհացնի։ Ինչո՞ւ։ Այո, ամեն ինչ պարզ է՝ ինչ-որ պահի ձեզ մեծ գումար կպահանջվի, և դուք կօգտագործեք ձեր խնայողությունները։

Դրանից խուսափելու համար ձեր նպատակին փոքր շտկումներ կատարեք: Օրինակ՝ գրեք, որ պետք է ստեղծել մեկ այլ՝ լրացուցիչ ֆինանսական «անվտանգության բարձիկ»՝ բաց բանկային հաշվի տեսքով։

Ի՞նչ անել, եթե նպատակին հասնելը հիասթափեցնող է:

Առաջադրանքն իրականացնելու ընթացքում ոմանք բախվում են այն փաստի հետ, որ կատարված աշխատանքն իրենց չի սազում, և նպատակն արդեն նրանց չի հետաքրքրում։ Ի՞նչ անել այս իրավիճակում:

Մի հանձնվեք և մտածեք, որ կատարված աշխատանքն անօգուտ էր։ Ինքներդ նշեք, որ դուք հսկայական փորձ եք ձեռք բերել և, այնուամենայնիվ, հասել եք այն ամենին, ինչ ժամանակին ցանկանում էիք: Եթե ​​դուք լիովին հիասթափված եք նպատակից, ապա սկսեք իրականացնել նորը։ Մեր ամբողջ կյանքը ամբողջությամբ բաղկացած է սկիզբների և ձեռքբերումների անվերջանալի շարքից, այնպես որ աշխատեք ամեն ինչ միշտ հասցնել մինչև վերջ: Սա ձեր մեջ նպատակասլացություն կներշնչի։

Հիշեք մեկ կարևոր կանոն՝ երբեք կանգ մի առեք մեջտեղում: Չնայած խոչընդոտներին, մարդկանց դատապարտմանը, գնացեք ձեր նպատակին և հավատացեք ինքներդ ձեզ: Աջակցեք ինքներդ ձեզ բոլոր ջանքերում:

Մեզ դպրոցում չեն սովորեցնի ճիշտ նպատակներ դնել, ծնողները չեն կարողանա բացատրել ապագայի համար գրագետ առաջադրանք դնելու գործընթացը։ Դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես հասնել ձեր ուզածին, միայն ձեր փորձի և սխալի, ինքնաախտորոշման և ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցով:

Անհնար է հասնել լիակատար հաջողության՝ առանց նպատակ սահմանելու։ Ի՞նչ է նշանակում «նպատակ դնել»: Սա նշանակում է հասկանալ և ինքներդ ձևակերպել այն վիճակը, որում ցանկանում եք հայտնվել որոշակի գործողությունների արդյունքում։ Ընդ որում, այս ձեւակերպումը պետք է լինի չափազանց հստակ ու հստակ, որպեսզի ցանկալի դիրքում հայտնվելուց հետո հաստատ իմանաք, որ նպատակը կատարվել է։

Ի հավելումն հստակ ձևակերպման, նպատակ դնելու արդյունքը պետք է լինի դրա քանակական և որակական հատկությունների և առանձնահատկությունների նկարագրությունը, որը հնարավորություն կտա ճշգրիտ և միանշանակ հաստատել, թե արդյոք նպատակը հասել է, թե ոչ: Այսինքն՝ հարցին՝ «Ինչպե՞ս հասկանամ, որ նպատակը հասել է»։ – Հստակ պատասխան եղավ.

Նպատակ դնելիս պետք է հասկանալ, որ դրան հասնելու պատասխանատվությունն ընկած է նրա վրա, ով որոշում է կայացրել շարժվել դեպի այն։ Սխալներ անելիս և նպատակին հասնելու ճանապարհին վնաս պատճառելիս մեղավորին հասցված վնասը պետք է փոխհատուցվի անձնական ռեսուրսներով։ Այս պահանջը օրենք է յուրաքանչյուր համակարգի համար։ Դրա խախտումը պատժվում է ռեսուրսների օտարմամբ կամ համակարգի ոչնչացմամբ։ Գերհամակարգը հանդես է գալիս որպես վերահսկող և պատժող մարմին։

Նպատակի ճիշտ կարգավորումը թույլ է տալիս որոշել ճանապարհի վերջնակետը: Բայց դրա անհրաժեշտությունը ոչ միայն սրանով է պայմանավորված։ Նպատակ դնելու խնդիրը ներառում է նաև նպատակակետ հասնելու ավելի արագ և խնայողաբար (նվազագույն գնով) մոտիվացիա և մոտիվացիա:

Վերոնշյալի ամփոփում. Նպատակ դնելը մեծացնում է դրա գրավչության աստիճանը, նպաստում է դրա կարևորության գիտակցմանը, խթան է ստեղծում պլանի իրականացումը հնարավորինս շուտ սկսելու և ցանկալի արդյունք ստանալու համար:

Ինչպես նպատակներ դնել ավելի լավ արդյունքների համար

Նպատակ դնելիս պետք է նկարագրել ցանկալի արդյունքը։ Բայց միայն սա կարող է բավարար չլինել վերջնական նպատակակետին հասնելու ուժեղ մոտիվացիա և ցանկություն ստեղծելու համար: Անհրաժեշտ է, որ լինեն նաև լրացուցիչ մոտիվացնող պայմաններ։ Կոնկրետ ինչ?

Նպատակի նյութականացում

Ցանկալի վիճակը պետք է նյութականացվի, այսինքն՝ ձայնագրվի ինչ-որ միջավայրի վրա, տեսանելի դարձնի։ Այն կարող է լինել պարզ տեքստ թղթի վրա, որը նկարագրում է վիճակը, պատկերը, աուդիո կամ վիդեո ձայնագրությունը:

Գրաֆիկական պատկերը, ի տարբերություն տեքստի, թիրախը դարձնում է ավելի վառ և հիշվող: Դա կարող է լինել գծագիր, դիագրամ կամ դիագրամ, որը ներկայացնում է թիրախի էությունը: Կարող են լինել մի քանի գծագրեր, որոնք հավաքված են մեկ տեղում, դրանք կներկայացնեն մի տեսակ «ցանկությունների քարտեզ»: Մի խոսքով, կարելի է օգտագործել ցանկացած միջոց ու հնարավորություն, որն ավելի հիշվող կդարձնի գոլի կերպարը։

Նյութականացման լրացուցիչ պլյուսն այն է, որ դրա հետ ենթագիտակցությունն ակտիվանում է և սկսում աշխատել։ Արդյունքը կարող է լինել մի քանի օրիգինալ գաղափարների ծնունդ, որոնք թույլ են տալիս փոփոխել և բարելավել թիրախի պատկերի ցուցադրումը, ինչը, ի վերջո, ավելի գայթակղիչ կդարձնի:

Դրական նպատակի ձևաչափ

Նպատակը ձևակերպելով և դրսևորելով՝ պետք է ձգտել ապահովել, որ այն դրական բնույթ ունենա։ Ընդ որում, պետք է փորձել ընդհանրապես չօգտագործել բացասական հատկանիշներ, նույնիսկ եթե դրանք հիշատակվում են դրանցից ազատվելու իմաստով։ Պետք է օգտագործել «ձգտում» ֆորմատը։ դեպի...», ոչ թե «ազատում -ից...»: Որպեսզի հասկանալի լինի, թե ինչի մասին է խոսքը, օրինակ բերենք. Արտահայտության փոխարեն «Ես կազատվեմ աղքատությունից, անհաջողությունից և հիվանդությունից».օգտագործման համար անհրաժեշտ է «Ես կդառնամ հարուստ, հաջողակ և առողջ»..

Եթե ​​նպատակը հնարավոր չէ ձևակերպել առանց բացասական ձևաչափի, պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ հարց տալ. «Ի՞նչ եմ ուզում ունենալ դրա փոխարեն»: Դրա պատասխանն ինքնաբերաբար դրական բնույթ կունենա։

Ինչու՞ է այդքան կարևոր նպատակը դրականորեն ձևակերպել: Քանի որ դրական ձևը, որը ներկայացնում է երջանիկ ապագա, մեծացնում է հարմարավետությունն ու մոտիվացիան: Մինչդեռ բացասական կողմերով ձեւը, ընդհակառակը, կարող է անհարմարություն եւ դեմոտիվացիա ստեղծել։

Արժեքավոր և գրավիչ արդյունք

Ցանկալի է նպատակը ձևակերպել որպես «արդյունք», այլ ոչ թե «գործողություն»։ Դա թույլ կտա այն արտահայտվել «արժեքի» տեսքով, որը ձեռք է բերվում նպատակին հասնելուց հետո: Այսինքն՝ դու դառնում ես երջանկության, հարմարավետության, առողջության, սիրո, ազատության, ներդաշնակության և այլնի տերը։ Եթե, այնուամենայնիվ, նպատակը ձեւակերպվի որպես գործողություն, ապա այն կներկայացվի անելիքների տեսքով։ Համաձայնեք, որ սպասվող քրտնաջան աշխատանքը դերասանությամբ սկսելու լավագույն դրդապատճառը չէ։ Բայց երբ երջանկություն, հարստություն և հաջողություն է սպասվում առջևում, շատ ավելի հեշտ է զբաղվել գործով: «Ես կստանամ ամուր, գեղեցիկ և առողջ մարմին» ավելի հաճելի է հնչում, քան «Ես կվազեմ և կբարձրացնեմ կշիռները»:

Նպատակների հիերարխիա

Միանգամայն ակնհայտ է, որ յուրաքանչյուր նպատակ ունենալու է որոշակի կառուցվածք, հիերարխիա։ Այսինքն՝ կարելի է բաժանել ենթանպատակները, որոնք ներկայացնում են առանձին փուլեր հիմնական առաջադրանքին հասնելու ճանապարհին. գերազանցող գոլեր. Գործողությունները, որոնք պետք է կատարվեն վերջինիս հասնելու համար, նույնպես հիերարխիկ են և կառուցվածքային:

Ակնհայտ է նաև, որ յուրաքանչյուր հիերարխիայի սահման կա։ Գոյություն ունի գերնպատակ, կյանքի երազանք, որի ձեռքբերումը նշանակում է, որ մարդը հասել է այն բարձրագույն վիճակին, որը համապատասխանում է իր կյանքի իմաստին։ Հասնելով գերնպատակին՝ մարդը մտնում է լիակատար բավարարվածության և ներդաշնակության վիճակ, նրա կյանքի առաքելությունն ավարտված է, նա ստեղծեց իր ժառանգությունը և բարելավեց աշխարհը։ Ինքներդ ձեզ համար նպատակ ձևակերպելիս պետք է պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք դա ապահովում է ձեր նպատակի իրականացումը և ինքնաիրացումը։

Ձևավորելով անձնական նպատակների հիերարխիա՝ դուք պետք է հասկանաք, որ յուրաքանչյուր ենթանպատակի ձեռքբերումը պետք է որոշակի նոր ռեսուրս ապահովի: Դա անհրաժեշտ կլինի հաջորդ նպատակին հասնելու համար։ Եվ այսպես, յուրաքանչյուր ենթանպատակ կապահովի անհրաժեշտ ռեսուրսները։ Իսկ նպատակին հասնելու ժամանակ կատարվող գործողությունները կլինեն ենթ նպատակներին հասնելու ժամանակ ստացված ռեսուրսների փոխակերպում։

Նպատակասլաց մարդու ստեղծագործական գործունեությունը պարզ համակարգերի կազմակերպումն է, փոխակերպումն ու ինտեգրումը ավելի բարդ, հավասարակշռված և ներդաշնակ համակարգերի: Սակայն նման համակարգերի կառուցումը շատ դժվար է։ Որքան մեծ և բարդ է նպատակը, այնքան ավելի շատ է անորոշությունը, հուզմունքը, վախը և անհարմարությունը: Նա ստիպված է պայքարել ինքն իր հետ, հաղթահարել ներքին մեծ դիմադրությունը, որը խանգարում է նպատակին հասնելուն։ Բարդ և դժվար նպատակները ավելի պարզերի բաժանելը, որոնք ավելի քիչ վախկոտ և դժվար են թվում, հետևաբար վախ և անհանգստություն չեն առաջացնում, օգնում է հաղթահարել կասկածներն ու վախը: Դժվար նպատակը պարզ նպատակների բաժանելը և դրան փուլ առ փուլ շարժվելը դժվար նպատակն ավելի գրավիչ դարձնելու միջոց է:

Այսպիսով, նպատակի ճիշտ սահմանումը ներառում է որոշել, թե ինչ ենթանպատակներից է այն բաղկացած, ինչ գործողություններ են անհրաժեշտ դրան հասնելու համար, ինչ ռեսուրսներ կպահանջվեն, որտեղից են դրանք գալիս և ինչպես պետք է փոխակերպվեն: Յուրաքանչյուր նպատակի համար պետք է որոշել դրա գերնպատակները և այն ռեսուրսները, որոնք կպահանջվեն դրան հասնելու համար: Նման հստակ հիերարխիկ կառուցվածքի առկայությունը մեծացնում է մոտիվացիան և նպաստում առաջադրանքի իրականացմանը:

Բայց հենց առաջին կետը ձեր կյանքի գլխավոր նպատակի իրականացումն է։ Այն ծառայում է որպես մեկնարկային կետ, որտեղից սկսվում է գործողությունների ծրագրի կառուցումը: Գործնականում այն ​​կարող է այսպիսի տեսք ունենալ. «Գեղեցիկ և հարմարավետ տուն ունենալու» նպատակը բաժանվում է ենթանպատակների՝ «ունենալ հողամաս» - «ունենալ շենքի նախագիծ» - «պայմանագիր ունենալ շինարարական կազմակերպության հետ» և այլն։ Գերնպատակը կարող է լինել «հարմարավետ ապրելակերպ ունենալը»:

Կանաչ գոլ

Նպատակ դնելիս պետք է փորձել կանխատեսել դրան հասնելու բացարձակապես բոլոր հետևանքները։ Միանգամայն ակնհայտ է, որ ցանկացած խնդրի լուծումը և դրան հասնելու համար գործողությունների իրականացումը անպայմանորեն ինչ-որ կերպ կազդեն ողջ միջավայրի վրա։ Շրջապատող մարդկանց վրա (ընտանիք, գործընկերներ, գործընկերներ, ընկերներ, պարզապես ծանոթներ):

Նպատակին հասնելու հետևանքների վերլուծությունը սկսելու համար հարկավոր է սկսել ձեր պետությունից: Մեկ առումով դիրքորոշման փոփոխությունն անշուշտ կազդի մյուսների վրա: Դուք պետք է համոզվեք, որ նպատակին հասնելը իսկապես կբարելավի ձեր կյանքը ցանկալի առումով, և չի վատթարացնի այն ուրիշների մոտ, չի ստեղծի որևէ բացասական հետևանք և հույզեր: Օրինակ, ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու համար մարզասրահ գնալը կհանգեցնի ավելի քիչ ազատ ժամանակի: Հետևաբար, դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք դա որևէ լուրջ խնդիր կստեղծի այլ գործունեության համար:

Եթե ​​պարզվի, որ նպատակին հասնելու գործունեությունն իսկապես բացասաբար կանդրադառնա այլ ոլորտների վրա, ապա պետք է որոշել վնասի չափը, տեսնել, թե արդյոք այն կարելի է նվազեցնել։ Դուք պետք է համեմատեք բացասական և դրական կետերը, որպեսզի համոզվեք, որ դրականը փոխհատուցում և գերազանցում է բացասականը:

Շատ օգտակար կլինի ինչ-որ ձևով (տեքստային կամ գրաֆիկական) կազմել հավասարակշռություն, որը կարտացոլի նպատակին հասնելու արդյունքների հնարավոր ազդեցությունը այլ ոլորտների վրա:

Եթե ​​այլ տարածքների վնասը չափազանց մեծ է, հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ճշգրտել նպատակը՝ վնասը նվազագույնի հասցնելու համար: Արդյունքում հիմնական առաջադրանքի հարյուր տոկոսանոց կատարումը կարող է չստացվել, բայց հնարավոր կլինի խուսափել մեծ բացասական հետեւանքներից այլ ոլորտներում։ Այսինքն՝ պետք է մի քիչ զոհաբերել, որ շատ չկորցնես։ Սրա օրինակը մարզասրահի նույն դեպքն է։ Եթե ​​նրա ամենօրյա այցը կհանգեցնի այլ բաներ անելու անկարողության, ապա դուք պետք է կրճատեք այցելությունների թիվը շաբաթական 3 անգամ՝ ավելացնելով մարզումների ինտենսիվությունը կամ հրաժարվելով ֆիզիկական պատրաստվածության ավելի չափավոր առաջընթացից:

Ապա դուք պետք է գնահատեք նպատակին հասնելու հետեւանքները ձեր շրջապատի մարդկանց համար: Կվատանա նրանց ֆիզիկական վիճակը, բացասական հույզեր կզգա՞ն։ Եթե ​​այո, ապա հնարավո՞ր է դրանք նվազագույնի հասցնել, և ինչպես դա անել: Ցանկացած կոնկրետ անձի վրա ձեր վարքագծի հետևանքները պարզելու ամենահեշտ ձևը պարզապես նրան հարցնելն է. «Ինչպե՞ս կզգայիք, եթե ես դա անեի»: Նրանց պատասխանը կտա տեղեկատվություն, որը հնարավոր չէ ստանալ ոչ մի սպեկուլյատիվ պատճառաբանությամբ։ Կարիք չկա այս հարցն ուղղել բացարձակապես շրջապատող բոլորին: Բավական է հարցնել ամենամոտն ու ամենակարևորը.

Նպատակներին հասնելու վերջնաժամկետներ

Պարկինսոնի օրենքն ասում է. «Աշխատանքը լրացնում է դրա համար հատկացված ամբողջ ժամանակը». Դրանից բխում է հետևյալ եզրակացությունը՝ աշխատանքը կտևի ճիշտ այնքան ժամանակ, որքան դուք թողարկեք դրա վրա։ Եթե ​​շատ երկար եք պլանավորում շարժվել դեպի նպատակը, ապա շուտով չեք հասնի ձեր ուզածին։

Ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է անմիջապես դրա համար որոշակի ողջամիտ ժամկետ սահմանել։ Չի կարելի բացառել, որ դուք չեք պահպանի ժամկետները։ Այնուհետեւ դուք պետք է ուղղեք դրանք: Բայց միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչու հատկացված ժամանակը չի բավականացրել, գտնել պատճառը և շտկել խնդիրը։ Առանց դրա անհնար է երաշխավորել, որ ժամանակի ճշգրտումն անհրաժեշտ կլինի մեկից ավելի անգամ, և արդյունքում նպատակը կհասնի նախատեսվածից շատ ավելի ուշ:

Որպեսզի վերջնաժամկետները չկատարելու վախը չնյարդայնացնի և չխանգարի աշխատանքին, չդառնա դեմոտիվացնող արգելակ, կարող եք ձեզ համար թողնել բոլոր նախատեսված առաջադրանքները ժամանակին չկատարելու հնարավորություն։ Բայց միևնույն ժամանակ, ինքներդ ձեզ ավելի մեծ պարգև սահմանեք, եթե դա հնարավոր է անել: Այս մոտեցումը դրական խթան կստեղծի և կարագացնի աշխատանքը։

Կարճ ժամկետ սահմանելով՝ կարող եք ձեզ պարտադրել սեղմված աշխատանքային պլան, որում հիմնական, ամենակարևոր և օգտակար գործերը դեռ կավարտվեն ժամանակին։ Սա կլինի Պարետոյի սկզբունքի համաձայն. «Դեպքերի 20 տոկոսը բերում է արդյունքի 80 տոկոսին»..

Պլանավորված ժամանակաշրջանի ավարտին անհրաժեշտ է գնահատել ստացված արդյունքները։ Այն դեպքում, երբ դրանց որակը գոհացուցիչ չէ, ճշգրտեք ժամկետը և հետագա գործողությունների ծրագիրը: Եթե ​​արդյունքը լավ է, ապա պարգևատրեք ինքներդ ձեզ դրա համար:

Նպատակին հասնելու ռեսուրսներ

Նպատակ դնելիս հրամայական է որոշել այն ռեսուրսները, որոնք կպահանջվեն դրան հասնելու համար: Նրանք կարող են տարբեր լինել իրենց տեսակի մեջ՝ տեխնոլոգիա, հմտություն, փորձ, կապիտալ, կապեր և այլն:

Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ որևէ բան հասանելի չէ, դուք պետք է որոշեք, թե որտեղ և ինչպես կարող եք ձեռք բերել այն՝ ինքներդ պատրաստեք կամ ստեղծեք, վարձակալեք կամ փոխառեք, փոխանակեք այն ինչ-որ բանի հետ և այլն: Բոլոր կարիքները, որոնք անհրաժեշտ են նպատակին հասնելու համար, պետք է բավարարվեն: Առանց դրա նպատակին հնարավոր չէ հասնել։

Ռեսուրսներնպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ հիմնական տարրերից է։ Նրանց նկատմամբ անորոշությունը, չիմանալը, թե արդյոք դրանք կարելի է ձեռք բերել, ստիպում է ցածր մոտիվացիան: Հետևաբար, դուք պետք է վստահ լինեք, որ ռեսուրսները հասանելի են, կամ առնվազն, որ դրանք անպայման կստանան ավելի ուշ:

Մրցանակներ

Մոտիվացիան կարող է զգալիորեն մեծանալ, եթե, բացի բուն նպատակին հասնելուց (ինչն ինքնին վարձատրություն է), հավելյալ բոնուսներ խոստանան։ Դա շատ օգտակար կլինի, քանի որ որքան մեծ է պարգևը, այնքան բարձր է մոտիվացիան։ Հետևաբար, օգտակար է նախապես որոշել, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ լրացուցիչ պարգևատրել: Դա կարող է լինել նոր բան գնելը, ռեստորան կամ թատրոն գնալը, արտերկիր մեկնելը և այլն:

Ավելին, պարգևատրման չափը պետք է համաչափ լինի նպատակի օգտակարությանը և բարդությանը: Մեծ նպատակը պահանջում է մեծ մոտիվացիա, հետևաբար՝ դրան համապատասխան զգալի պարգև։ Նրա ակնկալիքը կմիավորվի մյուս բոլոր խթանների հետ և հզոր դրական ազդակ կհաղորդի սկզբում դեպի նպատակը:

Վերոնշյալի ամփոփում. Բոլոր վերը նշված պայմանները պետք չէ ամբողջությամբ կատարել: Եթե ​​նպատակը դժվար չէ, ապա դրանցից մի քանիսը կարելի է բաց թողնել։ Բայց որքան կարևոր է նպատակը, այնքան ավելի մանրակրկիտ և մտածված պետք է լինի շարժման մեկնարկի նախապատրաստումը։ Պետք է սահմանել նպատակին հասնելու լավագույն ճանապարհը։ Առավելագույն մոտիվացիայով և արդյունքներով, նվազագույն ծախսերով և կողմնակի վնասով:

Նպատակ դնելու մեթոդներ

Նպատակ դնելու մի քանի ստանդարտ եղանակներ կան: Նրանց օգտագործումը օգնում է պարզեցնել առաջադրանքը:

Խելացի/Խելացի մեթոդ

Նպատակ դնելիս պետք է օգտագործվեն հետևյալ չափանիշները.

• - Կոնկրետություն(կոնկրետ): Նպատակի նկարագրությունը պետք է պարունակի կոնկրետ արդյունքներ, որոնք ձեռք են բերվել այն հասնելու պահին: Օրինակ՝ «Առևտրային ցանց ստեղծելու» նպատակով անհրաժեշտ է նշել խանութների քանակը, մասնագետների անձնակազմը, հիմնական և շրջանառու միջոցների չափը և այլն;
• - Չափելիություն(չափված): Անհրաժեշտ է նշել քանակական պարամետրեր, որոնք հնարավորություն են տալիս նշել, որ նպատակը հասել է: Օրինակ՝ կա 5 խանութ՝ 100 աշխատողներով և տարեկան 200 միլիոն շահույթով;
• - Հասանելիություն(Հասանելի): Նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ ռեսուրսները պետք է բացահայտվեն՝ ֆինանսներ, առաջադրանքներ, կահույք, սարքավորումներ, աշխատակիցներ և այլն: Եթե ​​նրանց ներկայության հետ կապված խնդիրներ չկան, ապա նպատակը կարելի է ձեռք բերել։ Եթե ​​բավարար ռեսուրսներ չկան, դրանք ձեռք բերելու համար ձեզ հարկավոր է միջանկյալ նպատակներ դնել:
• - Համապատասխանություն(Համապատասխան): Պահանջվում է որոշել, թե արդյոք նպատակին հասնելը իրականում կստանա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Կամ գուցե անհրաժեշտը ձեռք է բերվում այլ նպատակ դնելով։ Օրինակ, օբյեկտ կառուցելու փոխարեն կարող եք գնել կամ վարձակալել այն;
• - Ժամանակի սահմանափակումներ(Ժամկետային սահմանափակում): Պետք է սահմանվեն ժամկետներ և նշաձողեր: Առաջին խանութը բացեք կես տարուց, մնացածը 2 տարուց և այլն;
• - Շրջակա միջավայրի բարեկեցություն(Էկոլոգիական): Որոշեք, թե ինչպես է ձեռք բերվող նպատակը կապված այլ նպատակների և շրջակա միջավայրի հետ: Արդյո՞ք դա խախտում է այլ մարդկանց շահերը և գործող օրենքները: Եթե ​​վնաս կա, ավելի լավ է փոխել նպատակը կամ նույնիսկ հրաժարվել դրանից: Օրինակ, եթե առևտրային բիզնեսում լինելը խանգարում է ձեզ բավարար ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ, կարող եք մենեջեր վարձել;
• -Իրականություն(Ռեալ): Դուք պետք է որոշեք նպատակին հասնելու հնարավորությունը և ձեր պատրաստակամությունը: Եթե ​​նրանք չկան, պետք է վերլուծել, թե ինչ է պահանջվում նրանց հայտնվելու կամ նույնիսկ նպատակից հրաժարվելու համար:

Անհրաժեշտ չէ նկարագրել վերը նշված բոլոր չափանիշները: Սա պայմանավորված է նպատակի կարևորությամբ և բարդությամբ: Կարելի է հետաձգել որոշ չափանիշների նկարագրությունը մինչև այն ժամանակը, երբ առաջադրանքն ավելի կոնկրետ կլինի։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք չափազանց երկար մնալ նպատակադրման փուլում և շատ ժամանակ վատնել:

HAC- թիրախի պատկերը

Նպատակը ստեղծվում է առավել վառ և ճշգրիտ՝ մարդկային ներկայացուցչական համակարգերի օգնությամբ։ Այս դեպքում խոսվում է Տեսողական-լսողական-կինեստետիկ պատկերգոլային արդյունք. VAK-պատկերը ստեղծվում է զգացմունքների և սենսացիաների մի ամբողջ շարքով և ներկայացված է.

• - տեսողական- վառ նկարների տեսքով;
• - լսողական- հնչյունների տեսքով (խոսք, երաժշտություն և այլն), որոնք կառաջանան նպատակին հասնելու դեպքում.
• - կինեստետիկորեն- ինչ արդյունք կունենա դիպչելը (դրա հյուսվածքը, ջերմաստիճանը և այլն);
• - թվային- ինչ մտքեր և զգացմունքներ կառաջացնեն;
• - հոտառություն- ինչ հոտ կունենա;
• - gustatorno- ինչպես է այն համտեսելու:

Ցանկալի է այդ տեղեկատվությունը դասավորել նկարի կամ աուդիո կամ վիդեո ձայնագրության տեսքով։ Անհրաժեշտության դեպքում հնարավոր կլինի արագ վերականգնել այս պատկերը գիտակցության մեջ, վերակենդանացնել և ամրապնդել նպատակին հասնելու մոտիվացիան և ցանկությունը:

VAK-իմիջը կարող է ստեղծվել երկու ձևաչափով` ընկալում երկու տեսանկյունից:

• - դրսից (տարանջատված), այսինքն՝ ինչպես դա կընկալվի ուրիշների կողմից։
• - Ներսից (կապված)- անձնական հույզերի, մտքերի և սենսացիաների միջոցով, այսինքն՝ կինեստետիկ և թվային ընկալման օգնությամբ, որն առաջանում է իր համար նպատակ դրած մարդու մոտ։

VAK-image-ը հնարավորություն է տալիս բոլոր հնարավոր կողմերից ու տեսանկյուններից ներկայացնել նպատակի արդյունքը, նկարագրել այն սպառիչ՝ բոլոր առումներով ու շերտերով։ Սա դրական հույզեր է առաջացնում, մեծացնում է մոտիվացիան և լրացուցիչ էներգիա է տալիս դեպի նպատակը շարժվելու համար։

Նպատակ դնելու հետևանքները

Պետք է հասկանալ, որ նպատակ դնելու փաստը չի նշանակում, որ այն լիովին համապատասխանում է պահանջվողին։ Սա ընդամենը նախագիծ է, որն արվում է այս պահին առկա փորձի և գիտելիքների հիման վրա։ Իրականությունը հաճախ տարբերվում է երևակայությունից: Բացի այդ, նպատակին հասնելու ճանապարհին մարդն ինքը փոխվում է, ձեռք է բերում փորձ ու գիտելիք։ Սա կարող է փոխել նրա պատկերացումը նպատակի մասին, արդյունքում՝ այն պետք է ճշգրտվի կամ նույնիսկ լքվի՝ հանուն ի հայտ եկած այլ նպատակների: Պետք է որոշակի ճկունություն լինի դեպի նպատակը շարժվելիս, անհրաժեշտ է հաշվի առնել փոփոխվող իրավիճակը և դրանից կախված փոխել ձեր գործողությունները։

Ճիշտ նպատակադրում նշանակում է ստեղծել իդեալական արդյունքի պատկեր: Սա նպատակը դարձնում է հասկանալի, պայծառ ու գրավիչ, նվազագույնի է հասցնում անորոշությունը, անհանգստությունները, վախերն ու ռիսկերը: Ճշգրիտ նպատակ դնելու հիմնական արդյունքը մոտիվացիայի բարձրացումն է և հաջողության հասնելու հնարավորությունների ավելացումը։

Մենք հեռու ենք մեր բոլոր նպատակներին հասնելուց, և հաճախ խոսքը ոչ թե ծուլությունն ու թուլությունն է, այլ առաջադրանքները ճիշտ ձևակերպելու և առաջնահերթությունները որոշելու անկարողությունը: Ինքնակատարելագործման խորհրդատու Ռոբերտ Սայփը հրատարակել է Մանի, Իվանովի և Ֆերբերի գիրքը, թե ինչպես օգտագործել ուղեղի գիտությունը՝ արտադրողականությունը բարձրացնելու և ձեր գաղափարների և ցանկությունների գործնական իրականացման վրա կենտրոնանալու համար: Տեսություններ և պրակտիկաներ հրատարակում է մի գլուխ գրքից:

Նվազեցրեք գոլերի քանակը

Գրեք 5-6 ամենակարևոր նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել առաջիկա 90 օրվա ընթացքում: Ինչու՞ հենց այդքան շատ: Այս փուլում հիմնականը կրճատելն է՝ ժամկետը և ցուցակի կետերի քանակը: Ինչո՞ւ։ Կան հինգ կամ վեց նպատակներ, քանի որ, ինչպես արդեն գիտենք, գիտակցությունն ի վիճակի չէ արդյունավետ կերպով դիմակայել տեղեկատվության ավելցուկին։ Նրա համար հեշտ է կենտրոնանալ միայն մի քանի խնդիրների վրա միաժամանակ։ Իհարկե, կա լավ ժամանակ ու վայր, այսպես կոչված, երազանք ստեղծելու համար, երբ ազատվում ես մտածողության ու ժամանակի բոլոր սահմանափակումներից ու տրվել համարձակ ու խենթ մտքերին։ Այս վարժությունը օգտակար է ձեր մտքի հորիզոններն ու հնարավորությունները ընդլայնելու համար, բայց հիմա մենք այլ բան կանենք։ Վերցրեք օրացույց և որոշեք հաջորդ հանգրվանը մոտ 90 օրից: Իդեալում սա եռամսյակի վերջն է, ամսվա վերջը նույնպես հարմար է։ Եթե ​​վերջնակետը գալիս է 80 կամ 100 օրից, դա լավ է; գլխավորը 90-ին մոտ լինելն է: Ինչո՞ւ է սա կարևոր: Քանի որ մոտավորապես այդ ժամանակ մարդը կարող է շատ կենտրոնացած լինել մեկ կարևոր նպատակի վրա՝ առանց «վերակայման կոճակը» սեղմելու և դեռևս իրական առաջընթաց տեսնել։

Իզուր չէ, որ գրեթե բոլոր դիետաները կամ մարզումների ծրագրերը նախատեսված են մոտ 90 օրվա համար։ Հիանալի օրինակ է մեծ տարածում գտած P90X տնային ֆիթնես ծրագիրը: «P» նշանակում է «ուժ» (ուժ), իսկ «X» - «սահման» (Xtreme): Հիմնականում պարզապես մարքեթինգային հնարք է: Բայց «90» թվի հետեւում լուրջ գիտական ​​հիմնավորումներ կան։ Ծրագիրը չի կոչվում P10X, քանի որ 10 օրում չես կարող մեծ հաջողության հասնել, բայց ոչ P300X. ոչ ոք չի կարող այդքան երկար մնալ ծրագրին առանց ընդմիջման: Ի՞նչ եք կարծում, Ուոլ Սթրիթն ինչո՞ւ է այդքան կարևորում ընկերությունների եռամսյակային ֆինանսական հաշվետվությունները։

Որովհետև հենց այդպիսի ժամանակահատվածում կարելի է էական փոփոխություններ մտցնել առանց կենտրոնացումը կորցնելու։ Ցանկացած կարևոր ձեռնարկությունում 90 օրից շատ կարճը շատ կարճ է իրական առաջընթաց տեսնելու համար, և շատ ավելի երկար է չափազանց երկար՝ վերջնագիծը հստակ տեսնելու համար: Ուսումնասիրեք հաջորդ 90 օրերը և թղթի վրա գրեք 1-ից 6 թվերը:Դուք գրեք 5-6 ամենակարևոր նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել 90 օրվա ընթացքում: Այժմ վերլուծեք ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները՝ աշխատանք, ֆինանսներ, ֆիզիկական առողջություն, մտավոր/հուզական վիճակ, ընտանիք, մասնակցություն հասարակությանը, որպեսզի ձեր ցուցակը լինի համապարփակ:

Հաջորդ 90 օրվա համար ձեր ամենակարևոր նպատակները գրելիս ամփոփեք, թե ինչն է արդյունավետ դարձնում նպատակը: Նախորդ գլխում մենք մանրամասնորեն քննարկեցինք ձեր նպատակների հինգ էական բնութագրերը, և այստեղ ես նորից հակիրճ կթվարկեմ դրանք:

1 . Այն, ինչ դուք գրում եք, պետք է իմաստալից լինի ձեզ համար: Այս նպատակները ձերն են և ոչ ոքի, այնպես որ համոզվեք, որ ուղղեք այն, ինչին իսկապես ցանկանում եք հասնել:

2. Ձեր գրածը պետք է լինի կոնկրետ և չափելի: Մենք խոսում ենք 90-օրյա ծրագրի մասին՝ հստակ ժամկետով, ուստի ընդհանուր արտահայտությունները, ինչպիսիք են «բարձրացնել եկամուտը», «նիհարել» կամ «փող խնայել» անտեղի են: Հստակ սահմանեք, թե կոնկրետ ինչի եք մտադիր հասնել այս ժամանակահատվածում: Որքա՞ն գումար վաստակել կամ խնայել: Քանի կիլոգրամ նիհարել: Քանի՞ կիլոմետր վազել: Ինչպիսի՞ն կլինի ձեր վաճառքը (սահմանեք կոնկրետ թվեր): Ձեր թվերը կամ մանրամասներն ինձ համար կարևոր չեն, բայց կոնկրետությունն անհրաժեշտ է։ Անտեսելով այս քայլը, դուք բաց կթողնեք այս գործընթացի ընձեռած հնարավորությունների մեծ մասը:

3 . Նպատակները պետք է լինեն ճիշտ մասշտաբի` դժվարին, բայց ձեր տեսանկյունից հասանելի: Հիշեք՝ դուք ունեք մոտ երեք ամիս ամեն ինչ անելու համար, այնուհետև պետք է փչեք լույսերը: Այսպիսով, ընտրեք ճիշտ սանդղակի նպատակները: Այս վարժությունում դուք պետք է ընտրեք «ավելի համարձակ թիրախ, այնպես որ դուք պետք է լարվեք» և «ավելի համեստ, անվտանգ խաղալու համար» տարբերակների միջև: Ընտրությունը կախված է ձեր փորձից և նախորդ հաջողություններից: Եթե ​​դուք սովոր եք հեշտությամբ հասնել գլխավորին կամ մի փոքր ձանձրացել եք, ապա ընտրեք ավելի հավակնոտ նպատակ։ Եթե ​​առաջին անգամ եք դա անում, ապա պետք է ավելի համեստ նպատակ ընտրեք։

չորս. Եթե ​​նույնիսկ ակնհայտ է, ապա շեշտեմ՝ նպատակները պետք է գրավոր ամրագրել։ Դուք արջի ծառայություն եք մատուցում ինձ և ձեզ, եթե կարդում եք այս ամենը և ոչինչ չեք անում։ Ես չասացի «մտածիր, թե ինչի ես ուզում հասնել առաջիկա 90 օրվա ընթացքում», ես ասացի՝ «գրիր»։ Վստահեցնում եմ, որ աչքերի, ձեռքերի և ուղեղի համակարգված աշխատանքը որակապես նոր մակարդակի է բարձրացնում նպատակների ընտրությունն ու ձևավորումը։ Այսպիսով, ուղղեք ձեր նպատակները գրիչով և թղթով, ոչ միայն ձեր մտքում:

հինգ. Դուք պարբերաբար կվերանայեք այն, ինչ այժմ գրում եք, այնպես որ ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և ստեղծեք նպատակներ, որոնց հասնելը ձեզ կհետաքրքրի: Հենց որ դուք հիմք դնեք, մենք կմշակենք մի ամբողջ ծրագիր՝ մեզ և ծրագրավորման տարրերին հաշվետու լինելու անհրաժեշտությամբ, այնպես որ նկատի ունեցեք, որ դուք կշփվեք այդ նպատակների հետ:

Բավական նկարագրություններ. ժամանակն է աշխատել: Վերցրեք թուղթ և գրիչ և գրեք ձեր լավագույն 5-6 նպատակները հաջորդ 90-100 օրվա համար: Տվեք դրան այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է, և այնուհետև վերադարձեք ընթերցանությանը:

Սահմանեք հիմնական նպատակը

Այժմ դուք պետք է որոշեք, թե այս նպատակներից որն է ձեզ համար առանցքային: Դուք կարող եք հարցնել. «Ո՞րն է հիմնական նպատակը»: Եվ դա հիանալի է, քանի որ դուք, հավանաբար, նախկինում երբեք այս կերպ չեք նայել ձեր նպատակներին: Ձեր հիմնական նպատակը մեկն է, որի լուրջ հետապնդումը աջակցում է ձեր մյուս նպատակների մեծամասնությանը: Նայելով ձեր կարճ ցուցակին, դուք, անշուշտ, կնկատեք, որ բազմաթիվ նպատակների միջև կապեր կան. դուք նույնիսկ կարող եք հասկանալ, որ ոմանք մրցակցում են միմյանց հետ: Բայց ես պարզել եմ, որ գրեթե բոլոր դեպքերում կա նպատակներից մեկը, որի համառ հետապնդումը, ամենայն հավանականությամբ, կհասնի ցանկալի արդյունքների բոլոր ոլորտներում։ Չեմ ուզում շատ բաներ բարդացնել. Դուք կարող եք արդեն իմանալ, թե ձեր նպատակներից որն է համապատասխանում այս նկարագրությանը:

Հաճախ, երբ մարդ հասնում է այս փուլին, իր գրած նպատակներից մեկը գրավում է նրա աչքը և կարծես գոռում է. Այնպես արեք, որ ես իրականանամ: Եթե ​​արդեն գտել եք այս նպատակը, պարզապես նշեք այն ցուցակում և միայն դրանից հետո շարունակեք կարդալ։ Եթե ​​հիմնական թիրախը անմիջապես տեսանելի չէ, դա նույնպես նորմալ է: Ես ինքս հաճախ ստիպված էի պարզել, թե իմ նպատակներից որն է հիմնականը, որտեղ կենտրոնացնել իմ հիմնական ջանքերը: Դուք ցանկանում եք այն մեկը, որն ամենայն հավանականությամբ կօգնի ձեզ հասնել մնացածին:

Կան մի քանի տարբերակներ. Երբեմն առանցքային նպատակի ձեռքբերումը անուղղակիորեն առաջացնում է մյուսների իրականացումը, գրեթե ինքնաբերաբար: Պատահում է, որ առանցքային նպատակը պահանջում է ուրիշների ձեռքբերումը՝ որպես միջանկյալ քայլ կամ օժանդակ գործիք։ Եվ երբեմն առանցքային նպատակը կարող է այնքան ազդել ձեր կյանքի վրա, որ դուք ուժ, վստահություն և եռանդ ձեռք բերեք՝ քանդելու ցանկացած պատ, որին հանդիպեք: Ահա մի օրինակ. Վերջերս ես սկսեցի հասկանալ, թե ինչի եմ ուզում հասնել տարվա մնացած 100 օրվա ընթացքում և հանգեցի հետևյալին.

1 . Անձնական վաճառք.

2. Անձնական եկամուտ.

3 . Վճարեք պարտքը:

չորս. Վազիր 355 կմ և կատարիր 35 ուժային վարժություն։

հինգ. Խորհեք առնվազն 50 անգամ:

6. Վերցրեք 14 օր առանց մեղքի հանգստի՝ անջատվելով ամեն ինչից։

Սրանք ամենակարեւոր գոլերն էին։ Նկատի ունեցեք, որ դրանք բոլորը կոնկրետ են և չափելի: Ես գիտեի, որ պետք է դրանք կրճատել մեկին և լուրջ վերաբերվել դրան։ Խիստ ասած՝ ճիշտ պատասխան չկա. նրանցից ոչ մեկը մյուսներից լավն ու վատը չէր: Որոշել, թե որտեղ է հիմնական ջանքերը բերելու առավելագույն վերադարձ, ամբողջովին կախված էր ինձանից: Գուշակեք, թե որն եմ ընտրել: Վաճառք. Նկարն ինքնին ոչինչ չի ասի ձեզ, բայց ես նկարագրելու եմ իմ հիմնավորումը: Կատարելով վաճառքի պլանը՝ ես դրանով եկամուտ կստանայի և կապահովեի պարտքի մարումը։ Իմ նպատակներին հասնելը թույլ կտա ինձ ժամանակ գտնել արձակուրդների համար: Իսկ ի՞նչ կապ կա մարզումների և մեդիտացիայի հետ։ Ես գիտեի, որ ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր առողջությունը պահպանելը ինձ անհրաժեշտ էներգիա կտա: Այսպիսով, այս բոլոր նպատակները փոխկապակցված են:

Եթե ​​հիմնական ջանքերն ուղղված են առանցքային նպատակին, ենթագիտակցական միտքն իրականում ստանձնում է այս բոլոր նպատակները, և դրանց հասնելու հավանականությունը զգալիորեն մեծանում է: Դու հասկանում ես? Ձեր հաջորդ քայլը դա անելն է ձեր նպատակներով. որոշեք, թե որն է մնացածի բանալին: Եթե ​​դեռ չեք ընտրել, ապա կամաց ընտրեք։ Համոզվեք, որ վստահ եք ձեր հիմնական նպատակին, նախքան առաջ անցնելը:

Հաստատեք պատճառը

Այժմ, երբ դուք ունեք մեկ նպատակ, որի վրա պետք է կենտրոնանաք, ժամանակն է պատասխանել ամենակարեւոր հարցին՝ ինչո՞ւ: Ինչո՞ւ է ձեզ համար կարևոր դրան հասնելը: Ինտուիցիան կարող է պատասխան տալ։ Երբեմն աստղերն այնպես են դասավորվում, որ լուսանում են քեզ վրա: Ինքդ քեզ ասում ես. «Ինձ ավելորդ պատճառաբանություն պետք չէ։ Ես երբեք նման ոգևորություն չեմ զգացել, ես անհամբեր եմ պայքարելու»: Եթե ​​այո, հիանալի: Պարզապես գրեք ձեր մտքերը որպես ուղեցույց: Եթե ​​խորաթափանցություն չկա, փորձեք խթանել ձեր մտածողությունը այնպիսի հարցերով, ինչպիսիք են.

Ինչու՞ եմ ուզում հասնել դրան:

Ի՞նչը կտա ինձ այս նպատակին հասնելու համար:

Ինչպե՞ս կզգամ ես, երբ իրականացնեմ այս նպատակը: Ինքնավստահություն? Ուրախությո՞ւն, հանգստությո՞ւն: Ոգեշնչո՞ւմ: Ուժ?

Ինչպե՞ս այս նպատակին հասնելը կօգնի ինձ դառնալ ավելի լավ կամ ուժեղ մարդ: Ինչի՞ մեջ ես պետք է աճեմ:

Էլ ի՞նչ կարող եմ անել այս արդյունքի հետ:

«Ինչու» հարցին սխալ պատասխաններ չկան, և որքան շատ լինի, այնքան լավ:

Պատկերացրեք նպատակները

Ձեր միտքը կենտրոնանալու և «կարգավորելու» համար դուք պետք է պատկերացնեք նպատակները: Մինչ այժմ ձեր բոլոր գործունեությունը կապված է եղել պլաններ կազմելու հետ։ Շատերը նույնիսկ չեն հասնում այս փուլին, երբ մտածում են իրենց նպատակների մասին, այնպես որ դուք արդեն առաջատար եք: Բայց դեռ շատ բան կա, որ կարող եք անել՝ գործընթացը արագացնելու համար: Ձեր ենթագիտակցական միտքը միլիարդավոր անգամ ավելի հզոր է, քան ձեր գիտակցական միտքը: Այն մտածում և գործում է տարբեր ձևերով: Ինչպես արդեն ասացինք, ենթագիտակցական մտքի կարևոր բանալին հասկանալն է, որ այն գործում է պատկերներով: Գիտակցական միտքը կառավարում է համահունչ, գծային մտքերը, որոնք գնում են մեկը մյուսի հետևից (որոնք նույնիսկ ձեր մտքում հնչում են նախադասությունների նման), իսկ ենթագիտակցությունը, փաստորեն, պարզապես տեսնում է նկարները և համառորեն ձգտում է դրանց:

Օգտվե՛ք այս հնարավորությունից. թույլ տվեք ձեր ուղեղին նայելու բան ունենալ: Տվեք նրան պատկերներ աշխատելու համար: Երբեմն ես առաջարկում եմ հաճախորդներին պատկերները պահել նոթատետրում կամ թղթապանակում: Երբեմն - ստեղծեք երազանքի տախտակ և կախեք աշխատավայրում՝ բոլոր պատկերները միանգամից տեսնելու համար: Իմ հաճախորդներից շատերը հաստատումների հետ միասին քարտերի վրա տեղադրում են իրենց նպատակների պատկերները: Ձեր նպատակները պատկերացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Փորձեք և ընտրեք այն, ինչը ձեզ ավելի հարմար է:

Ստեղծեք օժանդակ ծեսեր

Պետք չէ շարականներ երգել կամ գառ մատաղ անել: Ծես ստեղծելու համար դուք գիտակցաբար կկառուցեք ինչ-որ ավտոմատ վարքագիծ, որը պարտադիր կդառնա ձեր նպատակներին: Սա պարզապես իմ հորինած հնարք չէ: Ահա երեք գիրք, որոնք ինձ համոզիչ կերպով ապացուցել են դրա առավելությունները.

Առաջին երկու գրքերն ինձ օգնեցին հասկանալ սովորությունների հիմքում ընկած գիտությունը, իսկ երրորդը օգնեց ինձ կազմել քայլ առ քայլ ծրագիր, որն այժմ մեծ օգուտներ է բերում ինձ և իմ հաճախորդներին: Գիտե՞ք, որ ձեր մտքերի մեծ մասը սովորություն է դարձել: Դոկտոր Դիփակ Չոպրան ասում է, որ մեր այսօրվա մտքերի ավելի քան 99%-ը երեկվա կրկնությունն է, իսկ վաղվա օրվա 99%-ը կլինի այսօրվա կրկնությունը: Գործողությունները որոշվում են մտքերով, և դրանցից շատերը՝ աշխատանքի, առողջության, ֆինանսների հետ կապված, կատարվում են սովորության ուժով։ Դրանք բերվում են ավտոմատիզմի։ Հիշեք, թե ինչ եք անում առավոտյան արթնանալու պահից մինչև աշխատանքի գնալու պահը. որքա՞ն հաճախ է մի առավոտ նմանվում մյուսին: Ոտքերդ դնում ես հատակին, անկայուն վեր կենում, ատամներդ խոզանակ ես անում, ցնցուղ ես ընդունում, սուրճ խմում, հագնվում, նախաճաշում (գուցե), նորից սուրճ խմում, էլփոստը ստուգում, նորից սուրճ խմում, երեխաներին արթնացնում, նախաճաշ ես պատրաստում, նորից սուրճ խմիր ու գնա...

Հետևեք ձեր առավոտյան գործունեությանը մի քանի օր, և դուք կարող եք զարմանալ, թե որքանով է նման մի օր մյուսին: Այսպիսով, դուք արդեն ունեք ավտոմատ վարքագիծ; Խորհուրդ եմ տալիս որոշ ժամանակ գիտակցաբար կատարել դրանք, իսկ հետո փոխարինել նորերով։ Օրվա ընթացքում կա երկու ժամանակահատված, երբ դա պետք է արվի:

Առաջինը՝ առավոտյան արթնանալուն պես։ Առաջին ժամը, ավելի ճիշտ՝ առաջին րոպեները, շատ լավ ժամանակ է ձեր ուղեղը հաջողության հասնելու համար: Այս պահին այն անցնում է քնից դեպի արթնություն, և նրա ալիքները կազմաձևված են այնպես, որ ձեր ենթագիտակցական միտքը բացառապես ընկալունակ է «մտքի սերմերը», որոնք դուք ցանում եք: Նկատե՞լ եք, թե ինչպես են արթնանալուց հետո առաջին րոպեները կարող ամբողջ օրվա տոնայնությունը սահմանել: Երբևէ ոտքի կանգնե՞լ եք սխալ ոտքի վրա: Ուշադրություն դարձրեք, և դուք կսկսեք գործնական կապեր տեսնել առավոտյան արդյունավետ մեկնարկի և օրվա ընթացքում ձեր արդյունքների միջև:

Շատերը բաց են թողնում այս հնարավորությունը՝ առավոտյան կամ նյարդայնանում ենք տարբեր պատճառներով, կամ շարժվում ենք մառախուղի մեջ՝ ամբողջությամբ չհասկանալով, թե ինչ է կատարվում։ Եվ շատ հաջողակ մարդիկ նպատակաուղղված կերպով օգտագործում են օրվա սկիզբը՝ իրենց մտքերը կենտրոնացնելու իրենց երազանքների և նպատակների վրա:

Երկրորդ անգամ, երբ դուք ինքներդ ձեզ պետք է ծրագրավորեք, ձեր օրվա վերջին մի քանի րոպեն է: Դրանք կարևոր են մոտավորապես նույն պատճառներով, ինչ արթուն լինելու առաջին ժամը. այն ուղեղի համար անցումային փուլ է: Քնելուց առաջ վերջին մեկ ժամվա ընթացքում հնարավորություն գտեք ևս մեկ անգամ պատկերացնել ձեր նպատակները և որոշ հաստատումներ, ապա արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը այն բոլոր լավ բաների համար, որոնք տեղի են ունեցել այդ օրը: