Življenjska energija je tako čudna stvar, ki je nihče ne vidi, lahko pa zlahka občuti. Ko ga imaš veliko, takrat razpoloženje pljuskne čez rob in razumeš, da lahko goro obrneš, ne da bi zadihal. In ravno nasprotno, ko energije zmanjka, misli in gibi postanejo letargični, počutite se utrujeni in postopoma spoznate, da imate samo dve nujni potrebi: kje spati in kako poskrbeti, da vas nihče ne moti.
Ponovno povezovanje z naravo, ko se umaknete v kraj tišine, z manj ljudmi, manj elektromagnetnega onesnaženja in brez medijev, vam lahko pomaga odpreti naravni tok vesolja. To vam omogoča, da se odklopite od običajnega ritma življenja in se bolj prilagodite sebi.
Ko izhod ne pride v poštev, razmislite o ustvarjanju mirnega prostora, kamor se lahko umaknete med introspekcijo in zmanjšate elektromagnetno onesnaženje v vašem domu. Meditacija se začne s kratko dnevno prakso, ki za nekatere od nas pomeni preprosto sprostitev uma ali sedenje. Z doslednostjo se praksa meditacije razcveti v daljše in daljše odseke z vedno manj razmišljanja, ko postanemo odprti za razumevanje vesolja in pridobimo jasnost, ki bogati naša življenja.
Kitajci ga imenujejo "Qi" in so celo ustvarili celotno kitajsko medicino Qigong, kar v prevodu pomeni "nadzor Qija". Toda morda danes nimam dovolj Qi-ja, da bi napisal članek o Qigongu, in vam bom preprosto povedal o več načinih, ki so na voljo vsem, da črpajo svojo življenjsko energijo.
Telovadite vsak dan
Redna vadba je najlažji način za povečanje vitalnosti. Vadba poveča dihanje in prekrvavitev, kar pomeni, da vsaka celica v vašem telesu prejme več kisika in hranil kot v mirovanju. In bolje ko se vaše celice počutijo, bolje se počutite in več energije imate.
Proces vnašanja več kozmične energije v vaše življenje harmonizira in uravnoveša vašo povezavo s Taom. To je temeljni odnos in interakcija v vseh naših življenjih. Odločiti se moramo, kako globoko želimo imeti koristi od tega odnosa in ali smo pripravljeni razširiti svoje razumevanje tega odnosa.
Anna Hunt je zaposlena pisateljica in podjetnica z več kot desetletjem raziskovalnih in uredniških izkušenj. Anna je tudi certificirana inštruktorica Hatha joge. Uživa v vzgoji otrok in je glas za optimalno zdravje in dobro počutje. Preberite o njenih odličnih člankih.
Če niste ljubitelj športa in je vaš cilj samo povečanje energije, potem se vam ni treba držati sistema. Naredite katero koli vadbo, ki obremenjuje vaše mišice, vendar jo izvajajte redno. Naredite jutranjo telovadbo, tecite, skačite po vrvi, plavajte, kolesarite – vsaka aktivnost je dobra.
zdrava prehrana
Vaša življenjska energija je neposredno povezana s tem, kaj jeste. Napolnite usta z nezdravo hrano in vaša raven energije bo padla. Če redno uživate nezdravo in umetno hrano, se bo vaša energija, odvisno od vašega odnosa do vere, odlagala v maščobne predele telesa ali pa odtekala skozi posebno točko na sredini čela.
Očistite in poenostavite svoje življenje
Prvi korak k resnični lepoti na katerem koli področju življenja je čiščenje vsega sranja, nereda in naplavin, ki vas ovirajo in upočasnjujejo. Če se držiš starega, novega ne bo. Danes imate prostor za nove in boljše stvari, ki bodo napolnile vaše življenje. Opustite stare in začnite čistiti in se znebiti vsega, kar vam zamaši življenje in vam jemlje energijo, srečo in fokus.
Energija je menjalno sredstvo. Teči mora naprej in nazaj, gor in dol. Zasnovan je za skupno rabo in skupno rabo. Več kot dajete, več prejemate. Začnite se iskreno nasmejati naključnim neznancem in poglejte, kaj se bo zgodilo.
V izdelkih, ki so šli skozi dolg in zapleten cikel industrijske predelave, ne more biti veliko vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki so tako potrebne za telo. Če so sploh lahko tam. In zato bodite pozorni na čim bolj naravno in zdravo hrano. Če želite meso - vzemite surove piščančje prsi in kuhajte namesto nakupa klobas ali klobas. Če želite mleko - vzemite navadno skuto namesto lepo pakirane "čudežne skute". In seveda naj bosta vaša največja prijatelja sadje in zelenjava. Povečali bodo vašo življenjsko energijo.
Začnite dajati spontane komplimente, dajati petice in objeme svojim prijateljem, sodelavcem, partnerjem in celo neznancem. Začnite ljudem okoli sebe govoriti, kako zelo jih imate radi in kako zelo cenite njihovo prisotnost v svojem življenju. Naredite to danes in kolikor pogosto lahko. Ne čakajte na jutri, da jim poveste. Jutri se lahko usedete na avtobus in svojim najdražjim ne boste mogli povedati, koliko so vam namenjeni.
Če ne dobiš nazaj, kar si dal, jih pusti, pojdi in daj svoj življenjski sok nekomu drugemu. Sonce je glavni vir energije in energije, s katero lahko zdravite in krepite svojo moč. Obstaja razlog, zakaj se Superman hitreje zdravi in postaja močnejši, čim bližje je soncu. Obstaja razlog, zakaj rastline za rast uporabljajo sončno svetlobo, in obstaja razlog, zakaj ves planet prehaja na sončno energijo. Če imate tam, kjer živite, veliko sončne svetlobe, jo izkoristite sebi v prid.
Lakota
Naše telo ima dve stanji: lačno in sito. V lačnem stanju telo usklajeno in enakomerno oskrbuje z energijo vse sisteme in organe, pri tem pa čisti in odstranjuje toksine. V polnem stanju gre skoraj vsa energija v želodec, kar pojasnjuje zaspano in dolgočasno stanje sitosti po obilnem obroku. Občasno sistemsko postenje vam bo omogočilo boljše čiščenje telesa in ne porabite večine energije za prebavo hrane (zlasti tiste škodljive iz točke 2). Nisem samo rekel sistemsko - stradati morate po svoji pameti in ne naključno, in to je tema za povsem drug članek.
Zame je najboljša zgodnja jutranja sončna svetloba. Čustvo je enako energiji v gibanju. Razmišljanje je tisto, kjer vadite in raztezate svoj um: razmišljate o nečem, se osredotočate na nekaj, si predstavljate ali vizualizirate.
- Razmišljanje, ki osvobodi in pomiri vaš um: nič ne mislite.
- To je moja #1 transcendentalna meditacija.
- Moja najljubša je Christiejeva ljubezen do Mary Sheldon in nad meditacijo.
Kar jeste, vam daje energijo ali pa vam jo jemlje. Jejte čim več sveže presne hrane. Ta živila vsebujejo veliko vitalnosti in energije, vendar ne izčrpajo vaše energije, saj so lahko prebavljiva in absorbirana. Uživanje mesa zahteva tudi veliko energije za prebavo in absorpcijo. Človeško telo ni zasnovano za prebavo in uživanje mesa.
piti vodo
Na tem mestu bi bilo logično napisati "piti kavo", saj je kava znana in preprosta energijska pijača. Sem pa nasprotnik povečevanja nekaterih parametrov telesa na račun poslabšanja drugih in kava je v tem pogledu zelo sporna pijača. Zato lahko najboljšo pijačo za povečanje vitalnosti imenujem običajna pitna voda. Voda pomaga očistiti telo toksinov in toksinov, voda je vir kisika in hranil, navsezadnje je naše telo v veliki meri sestavljeno iz vode. Zato za dvig energije namesto alkohola in kave pijte navadno vodo, in to vsaj liter in pol na dan.
Pojdite zgodaj spat in zgodaj vstanite
Največje, najdlje živeče in najmočnejše živali na tem planetu ne jedo mesa in tudi hrane ne kuhajo. Narava je tretjino vašega zasedenega življenja iz neznanega razloga rezervirala za spanje - da bi se lahko vaše telo in energetska polja pozdravila, regenerirala in napolnila, vi pa bi lahko sijali in uspevali preostali dve tretjini svojega življenja.
Med 10. in 2. uro vaše telo začne sproščati veliko čudovitih zdravilnih hormonov, kot sta testosteron in melatonin. Če ne morete iti v posteljo in zaspati ob 22. uri, delate nekaj narobe in živite proti načinu življenja, ki ga je ustvarila narava.
normalno spanje
To je še en pogoj za ohranjanje visoke ravni energije. Telo človeka, ki ne spi dovolj, nima časa, da bi se ustrezno očistilo, okrevalo in pripravilo na nov dan, zato je vsak tak dan čedalje težji. Prisotnost računalnika, interneta in veliko zabave v njem, kot so igre in socialna omrežja, daje veliko skušnjav, da ne gredo v posteljo. Pride celo do zasvojenosti z informacijami - to je, ko sedite za računalnikom, ste naredili vse, zdi se, da vstanete in greste spat, vendar se ne morete odtrgati od zaslona in splezati, da bi vsaj nekaj prebrali ali gledali drugače. V tem primeru vam je zagotovljena šibka vitalna energija - in ne samo zaradi pomanjkanja spanja.
Če mislite, da ste »večernik« ali »nočnik«, niste. To je le izgovor, ker zaradi natrpanega urnika, socialnih zahtev, otrok in vseh projektov, na katerih delate, ne najdete boljših načinov za delo v prostem času in prostoru.
Pojdi spat lačen
Veliko bolj energični, produktivni in boljši boste, če boste spali med 22. in 10. uro zjutraj kot med 12. uro in 6. uro zjutraj ali 2. uro zjutraj. Pojdite spat lačni in naslednje jutro se boste zbudili zelo zgodaj in se počutili kot superjunak – sveži, polni energije in močni. Čas spanja je namenjen zdravljenju in polnjenju, ne pa prebavljanju težkih stvari, ki ste jih pojedli sinoči za večerjo.
Izjema pri večopravilnosti
Najrazličnejši energijski guruji o tem pogosto molčijo, a jaz nisem guru in bom povedal. Nespodobno količino energije nam porabi večopravilnost, ko se lotimo več stvari hkrati. Zato, če se vam takšne situacije pogosto dogajajo, pomislite, kako se temu izogniti. Morda vam bo pomagalo nekaj tehnik upravljanja s časom in organizacije delovnih aktivnosti. Na splošno delajte stvari po vrstnem redu, ne začnite drugega primera, ne da bi končali prvega, in srečni boste.
Družite se s pozitivnimi in močnimi ljudmi
Izogibajte se mastni in ocvrti hrani, mesu, predelani hrani, testeninam, rižu, siru, kruhu, testu in sladki hrani pred spanjem. Namesto tega uporabite svežo solato, smuti ali veliko vode. Sploh vam ni treba razmišljati, kdo vam daje energijo in kdo vam jemlje – to občutite.
Povežite se z ljudmi, ki uporabljajo pozitivne besede, se veliko smejijo, razmišljajo o rešitvah, jih vodi življenje, vas navdihujejo in dvigujejo, izvajajo katero koli od stvari, navedenih v tej objavi, in so pripravljeni deliti svojo energijo z vami. Znebite se ali se izogibajte energijskim vampirjem, ki se hranijo s sesanjem energije drugih ljudi ali ponižanjem drugih ljudi. Da, pomagajte ljudem, ki potrebujejo pomoč. Dajte jim svetlobo, vendar ne dovolite, da vas vlečejo.
Zgornji nasveti so šele začetek. Izberite tisto, kar vam najbolj ustreza, in kmalu se bo vaša energija povečala. Če pa ne veste, kje začeti, vam bom ponudil nekaj, kar je meni zelo pomagalo - sledite običajnemu vzorcu spanja, točka 5. Morda spanje zagotavlja največji dotok energije. objavljeno
Najtežji del pri začetku je začeti. To je stanje duha, ko se pripravljate na začetek. Ko želite, da je vse "prav" preden začnete. Ko čakaš, da se vse zvezde postavijo v tvojo korist in da bo "popoln" čas za začetek.
Pravi razlog, zakaj še vedno niste »začeli«, se skriva v vaši podzavesti. Ne čakajte, da bo vaša situacija "popolna". Nikoli ne bo. Iščite ustvarjanje in napredek, ne popolnosti. Ustvarjanje in napredek sta pomembnejša od popolnosti. Ustvarjanje in napredek sta veliko pomembnejša od popolnosti. Post je dober tako za fizično telo kot za duha in energijo.
Določimo vašo trenutno raven proste energije. Če ste zjutraj preleni, da bi vstali, neradi hodite v službo ali učenje, če po kosilu postanete mlahavi in ste zaspani, če zvečer nimate druge želje kot sedeti ob televiziji, potem je vaša prosta energija raven je zanemarljiva. Verjetno je dovolj le za vzdrževanje trenutnega stanja. Torej, ne glede na vašo trenutno raven energije, jo lahko vedno povečate. 12 načinov za povečanje vitalnosti
Vsak dan stopite iz svoje cone udobja
Logika posta je zelo preprosta: ko v želodcu nimaš kaj prebaviti, gre vsa tvoja energija v zdravljenje in napolni telo. Tako vaš duh kot vaš um potrebujeta novost, da lahko rasteta in se širita. Novi občutki, ki jih dobite, ko počnete nekaj zunaj svojih običajev, so tisto, kar pomaga rasti vašemu duhu in umu. Ko delaš nekaj zunaj cone udobja, se počutiš odlično in energično. Tukaj se začne vaša rast.
Kako veste, da je nekaj zunaj vašega območja udobja? Začutiš adrenalin, metuljčke, srce ti poskoči. Dvignite roko in govorite na sestankih. Pogovorite se z žensko ali osebo, ki jo obožujete. Stopite na oder in govorite pred ljudmi, ko se pojavi priložnost.
Obstajata 2 pristopa za povečanje ravni proste energije:
1. zmanjšati stroške brezplačne energije
2. povečati zalogo proste energije.
Najprej se pogovorimo o tem, za kaj se porabi brezplačna energija:
- Vse vrste negativna čustva. Vse, kar povzroča slaba čustva, iz vas črpa ustvarjalno energijo! Predvsem krivda, tesnoba, strah.
Bodite hvaležni in hvaležni vsak dan
Vsak dan si vzemite nekaj minut časa za hvaležnost. Ne glede na to, kje ste, kdo ste ali kaj počnete, vedno obstaja nekaj, za kar ste lahko hvaležni in hvaležni. Ljudje, dogodki, dogodivščine, hrana na vaši mizi, zrak, ki ga dihate, topla voda pod tušem.
Life Hacks Naši bralci in stranke
V življenju zelo ceni prijaznost. Od objave tega članka se je veliko bralcev odzvalo s svojimi življenjskimi triki, ki jim dajejo energijo in vitalnost. Tukaj je nekaj najboljših predlogov naših bralcev. Prednosti usmerjanja vesoljske energije so bile omenjene vedno znova.
— Stres. Vsak stres je posledica občutka pomembnosti.
- Zapravljanje energije za malenkosti. Povejte mi, ali imate v življenju jasne prioritete? Če ne, storite to takoj. Tako se boste izognili zapravljanju energije za malenkosti. Zakaj bi zapravljali energijo za nekaj, kar sploh ni na vašem seznamu prioritet? Na primer, imate radi nogomet? Ali vam je res pomembno velik pomen katera ekipa bo zmagala?
#1 Uporabite energijo vesolja, da uravnovesite možganske poloble
Razlogov za to je več in v naslednjih vrsticah si bomo ogledali vsakega izmed njih. Ste pripravljeni korenito izboljšati svoje življenje? Tukaj je, zakaj in kako kozmična energija koristi vašemu umu in možganom. Ljudje uporabljajo polovico svojih možganov več kot drugi. V bistvu je del naših možganov v mirovanju, nenehno nedejaven. To je tema, ki je bila uporabljena v številnih hollywoodskih filmih.
Vendar pa lahko s kanaliziranjem kozmične energije skozi telo, um in duha dosežete razsvetljenje, ki sinhronizira obe možganski polobli. Z vodeno meditacijo bosta vaša logična leva in ustvarjalna desna možganska sila delovala skupaj. Zaradi te harmonije boste bolj jasno videli stvari in lažje reševali težave.
Skrbi, tratite energijo, saj vam je rezultat pomemben. Ali doživljate, kaj se dogaja v državi, v gospodarstvu države? Če da, potem spet zapravljate energijo. Vendar upoštevajte, da s svojimi mislimi ne morete ničesar spremeniti. Dokler ne obogatete, ne morete vplivati na gospodarstvo. In ali je vredno v to vložiti svojo energijo?
#2 Uporabite meditacijo s kozmično energijo za izboljšanje debeline sive snovi
Obstaja nešteto študij, ki podpirajo fizične koristi prenosa energije iz vesolja. Najpomembnejše je izboljšanje debeline nevralne sive snovi določenih predelov možganov. Preprosto povedano, izboljšanje pretoka energije med vašim telesom, umom in duhom izboljša vaš spomin, čute, izvršilne funkcije in nadzor impulzov.
#3 Dopuščate prave frekvence možganskega valovanja
Kako je to psihične vaje za vaše možgane. To je tehnika za krepitev možganov, ki poveča vašo inteligenco na vseh ravneh, še posebej čustveno. Vodena meditacija kozmične energije vas poveže z vašo pristno krivuljo kozmične vibracije. To vam omogoča, da se premaknete v stanje povečane vibracije, uglasite svoje možganske valove na pravo frekvenco, da lahko pritegnete in izkusite obilje in ljubezen.
Toda pomislite, zagotovo je ena vaših najpomembnejših prioritet družina, otroci. Lahko močno spremenite njihova življenja. Mogoče je vredno porabiti svojo energijo za izboljšanje njihovega življenja?
| POVABI V SVOJ KLEPET | ||||||||||
 |
|
|
||||||||
Ko boste jasno določili prioritete, boste spoznali, da vse, kar ni na seznamu, ni vredno energije, ki jo porabite za to! Porabite 80% svoje energije za prve 3 točke svojih prioritet: 50% za prvo, 20% za drugo, 10% za tretjo in preostalih 20% za vse ostalo! Če porabljate energijo za majhne stvari, jo nepreklicno razdajate. Ko porabite energijo za stvari, ki so resnično pomembne, jo vložite in zanjo dobite še več energije.
Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako povečati raven energije:
1. Sanje, cilji
Če imate sanje in cilje, za katere stremite dan za dnem, dobite ogromno brezplačne energije. A to se zgodi samo takrat, ko so sanje in cilji vaši in vam jih ne vsiljujejo drugi ljudje. Ko sta duša in um združena v svojih težnjah, imate ogromno energije za uporabo. Ni lepšega občutka kot občutek, da se tvoje sanje premikajo proti tebi. Če greste svojo pot, vas bo vesolje spremljalo v vsem in vam vedno priskrbelo potrebno količino energije!
2. Vera
Verjemite vase, v to višje bitje, ki vam bo dalo dovolj brezplačne energije.
3. Ljubezen
Ljubezen je zelo močan pozitiven občutek. Ko je tvoje srce napolnjeno z ljubeznijo, doživiš veliko navdušenje in občutek, da zmoreš vse! Ta občutek je močan vir proste energije.
4. Energijska gimnastika
5. Hvaležnost
Kako se počutite, ko se nekomu iz srca zahvalite za uslugo? Poskusite biti hvaležni za vse dobre stvari, ki jih imate. To vam bo zagotovilo dodatno veliko količino brezplačne energije.
6. čl
Umetnost oživlja dušo. Ko ustvarjaš umetnost, si prevodnik božanske energije.
7. Glasba
Glasba je čista energija. Vklopite glasbo, ki vam je všeč. Lahko naredite glasneje, da bo pretok energije večji, in vzemite čim več.
8. Hobi
Hobi ni nič drugega kot poklic za dušo. Vse, kar počnete, je za dušo. ti daje energijo.
9. Komunikacija z ljudmi, ki imajo visoko energijo
Obstajajo ljudje, ki imajo zelo veliko energije. Ta energija jim zadostuje z blaginjo in celo prekipeva. Pri komunikaciji s takimi ljudmi ta energija nehote preide na sogovornika. Vsi čutijo do takih ljudi velika pozitivna čustva. Včasih sploh ne vedo zakaj. Vsi uspešni ljudje imajo visoko raven energije, zato po komunikaciji s takimi ljudmi vedno odidete dobre volje. Ko vstopijo v prostor, ga preprosto preplavi nevidna svetloba.
10. Samohipnoza
Če želite to narediti, je dovolj, da uporabite kontemplacijo in energijsko gimnastiko.
11. Domače živali
Mislim, da tukaj razlaga ni potrebna. Ko pogledate svoje ljubljenčke, vedno vzbujajo prijetne občutke.
12. Menjava za fizično energijo
Med športom aktivnostmi prostem fizično utrudimo, vendar vaš vitalnost vedno gre gor. Jutranji tek, drsanje in smučanje, plavanje, vadba v fitnesu vam vedno da dodatno energijo.
