Då och då kan varje person känna sig trött, överväldigad och i allmänhet inte tillfreds. I de flesta fall är detta tillstånd tillfälligt, det försvinner en tid efter återhämtning från någon sjukdom, eller efter en god natts sömn. Men om problemet med slöhet och svaghet stör dig hela tiden, är detta en allvarlig anledning att tänka på din hälsa. Det kan mycket väl vara så att orsaken till allt är en nedsatt ton i kroppen. I allmänhet, tonen i kroppen - vad är det? Låt oss prata om det och också lära oss hur man ökar kroppens övergripande ton. Och jag kommer också att påminna dig om vilka livsmedel och mediciner som ökar kroppens ton.
Damer, den här veckan är det er tur! I lördags fokuserade vi på örter som är särskilt välgörande för männen i ditt liv. Den här veckan handlar om damerna! Så spänn fast dina säkerhetsbälten och gör dig redo för en vild åktur, det är dags att dyka in i de 10 bästa örterna för kvinnors hälsa!
Så vad kan örter göra för din hälsa och hälsan hos de vackra kvinnorna i ditt liv? Moder Jord har gett oss några härliga växter som har hjälpt oss. För att inte tala om dina personliga mål, ambitioner, oro och osäkerhet som du försöker hantera.
Vad är kroppston?
Själva ordet "tonus" kom till oss i tal från det latinska språket. Läkare använder denna term för att hänvisa till nervändarnas förmåga att vara i ett speciellt upphetsat tillstånd, och ganska stabilt och under lång tid. Sålunda är vitalitet en persons förmåga att förbli glad, energisk och glad under ganska lång tid.
Få kraft och bli frisk och glad
Snacka om ett allvarligt behov av några örter för att lindra stress! Nu om stjärnorna i programmet. Maca rot växer i bergen i Peru och är den högsta växten i världen. Indianer i Peru har använt det i tusentals år för dess näringsmässiga och medicinska värde.
Macarot förbättrar den endokrina funktionen. Det endokrina systemet omfattar alla körtlar i kroppen och de hormoner de utsöndrar. Dessa hormoner styr saker som fertilitet, balanserad hormonell funktion, matsmältning, hjärnans och nervsystemets fysiologi, sömnnivåer och energinivåer.
Många klagar dock systematiskt på att de somnar direkt under arbetsprocessen, knappt drar med fötterna på kvällarna och inte orkar med några ytterligare aktiviteter och intressen.
I händelse av att du stannar i detta tillstånd under en lång tid och inte gör någonting, kan det mycket väl vara så att din kropp kommer att reagera med utvecklingen av kroniskt trötthetssyndrom, depression och till och med neurotiska störningar. Dessutom kan en minskning av vitalitet resultera i utvecklingen av allvarligare lesioner av organ och system, läkare i det här fallet talar om psykosomatik.
Kvinnor har funnit att att ta macarot hjälper till att lindra menstruations- eller klimakteriets symtom. Både män och kvinnor har tagit det för att öka lusten och uppvaknandet. White Maca är särskilt fördelaktigt för kvinnor eftersom det har visat sig hjälpa till med fertilitet.
Macarot är också en adaptogen som hjälper kroppen att klara av inre och yttre stress. Det fungerar direkt med det endokrina systemet för att normalisera hypofysen, som är ansvarig för att balansera progesteron och östrogen i kroppen. Många symtom kan uppstå när dessa hormoner är ur balans, vilket händer nästan varje gång en kvinna har menstruationscykel. Du måste låta mig veta vad du tycker. 🙂.
Hur förbättrar man kroppens övergripande ton?
Experter är säkra på att för att öka kroppens övergripande ton, bör du först och främst ändra din livsstil mot en hälsosam. Detta gäller också förändringar i kosten och överensstämmelse med regimen för arbete och vila, och avvisande av dåliga vanor. Det är oerhört viktigt att ge upp uppriktigt sagt skadliga produkter, särskilt godis, fet eller kryddig mat, såväl som snabbmat. Minst en och en halv till två liter vanligt rent vatten bör konsumeras per dag.
Varför tappar män tonen
Funderar du på att sluta p-piller? Du kan ta denna ört som te eller tinktur. Det är bäst att ta det regelbundet eftersom resultatet kan ta flera veckor. Men när de väl gör det kommer ni att vara troende! Himlen vet att vi behöver lite smärtlindring hela tiden! Gurkmeja, om inte mer än receptfria smärtstillande medel som ibuprofen, har visat sig hjälpa till att minska smärta. Det fungerar som en naturlig antiinflammatorisk, antiseptisk, antioxidant och antibakteriell.
För att öka vitaliteten bör du också hålla dig till den dagliga rutinen. Oavsett veckodag rekommenderas att gå och lägga sig och vakna samtidigt, medan längden på nattvilan bör vara minst åtta timmar.
Sport har också en positiv effekt på vitalitetstillståndet. Även en vanlig träning på morgonen kan väcka kroppen, ge kraft, starta produktionen av endorfiner och hålla dig i utmärkt fysisk form. Och om du dessutom tar en kontrastdusch efter den blir effekten mer märkbar.
Gör dina prioriteringar rätt
Under graviditeten kan gurkmejatillskott fungera som naturlig smärtlindring och även ha fördelar för barnet. De säger att den mest riskabla tiden för ett barn är den första trimestern, och detta beror främst på genetiska skador som kan uppstå när ett barn utsätts för kemikalier eller vissa droger. Man tror att curcumin kan bidra till att minska risken för fosterskador.
Vad är kroppston?
Gurkmeja studeras också för dess potential att hjälpa till att förebygga cancer. Den kanske mest kända användningen av ingefära är för mag-tarmbesvär, illamående och matsmältningsbesvär. Många kulturer har registrerat ingefära som ett matsmältningshjälpmedel. I en nyligen genomförd studie vid Thammasat University i Thailand fann de att ingefära var lika effektivt som dromamin vid behandling av illamående och kräkningar under graviditeten och hade färre biverkningar. Inom ayurvedisk medicin kokas ingefära med vatten, citron- eller apelsinjuice och honung för att lindra förkylningssymtom som hosta och halsont.
Ytterst viktig roll leker mer och spenderar tid utomhus. Det kan vara en banal promenad hem från jobbet eller innan man går och lägger sig, eller att gå ut någonstans i naturen på helgen.
Produkter som ökar kroppens ton
För att vitaliteten ska vara som bäst bör grönsaker och frukt alltid finnas med i din kost. Dessutom måste sådana produkter köpas i en mycket annan färg, så att de kommer att mätta kroppen med den maximala mängden användbara ämnen. Speciellt uppiggande egenskaper har olika citrusfrukter, samt bär som hallon, blåbär och blåbär. Dessutom bör äpplen finnas i kosten.
Ingefära kan också hjälpa till med smärtlindring. I en studie utförd vid University of Miami fann de att ett högkoncentrerat ingefäraextrakt kunde minska smärta och stelhet hos patienter med artros med 40 % jämfört med placebo. Den har kallats "örternas kung och drottning" och är högt ansedd för sina medicinska egenskaper. Det hette så för att människor är kända för att ge styrkan hos en hingst och har ordinerats av utövare för att hjälpa människor att stärka sitt immunförsvar efter sjukdom. Ashwagandha är känd som den mest potenta varma växten i Indien.
Forskare hävdar att en av de ledande produkterna i förmågan att aktivera vitalitet är mynta. Bara ett par myntablad i en kopp morgonte hjälper dig att vakna och muntra upp dig.
För att öka tonen kommer det inte att vara överflödigt att äta en liten skiva mörk choklad av hög kvalitet. Det är en källa till många ämnen som är nödvändiga för hjärnans aktiva arbete, såväl som för produktionen av glädjehormonet - endorfin.
Den används lika av både män och kvinnor för prestation och upphetsning. Mycket av detta beror sannolikt på örtens stresstoleranta förmågor. Speciellt för kvinnor kan stress vara en bra humörhöjare. Stress och ångest har kopplats till infertilitetsproblem.
Du gjorde det igen. Du kommer älska det. Ginseng har många fördelar som kan vara särskilt attraktiva för kvinnor. Det har använts i århundraden i kinesiska och andra antika kulturer för att hjälpa till i alla frågor och används oftare som en kapsel eller te.
Bland annat för att öka kroppens ton är det värt att inkludera fisk, kött, mejeriprodukter och andra källor till högkvalitativt lättsmält protein i din kost. Nötter ska också stå på menyn.
Med konstant slöhet rekommenderar experter också att dricka grönt te som ett alternativ till starkt kaffe. En morgon är bäst att börja med havregryn med frukt och en liten sked honung.
Det kan också hjälpa till med ökad upphetsning och njutning, särskilt under klimakteriet när många kvinnor tycker att deras lust till intimitet är låg. I grund och botten hjälper ginseng till att stimulera korrekt hormonproduktion, vilket reglerar dina känslor om fysisk intimitet.
Ginseng har också anti-aging egenskaper och är en allt populärare ingrediens i hudkrämer. Det hjälper till att reglera oljeproduktionen och är en bra hudtoner. Ginseng är en naturlig hjälp för människor med trötthet. Många kvinnor kämpar med kronisk trötthet och utmattning. Ginseng stimulerar korrekt blodflöde och kan öka energi och uthållighet. Av denna anledning bör du undvika det på natten!
Läkemedel som ökar kroppens ton
Oftast, för att öka kroppens vitalitet, rekommenderar läkare att ta mediciner på naturlig basis. Ett utmärkt val skulle vara ginsengextrakt, som kan stimulera det centrala nervsystemet, minska allmän svaghet, eliminera överdriven dåsighet och trötthet. Ett sådant verktyg aktiverar också effektivt arbetskapaciteten och den sexuella funktionen, sänker kolesterolnivån i blodet och stimulerar aktiviteten hos binjurarna.
Upplever du värmevallningar och nattliga svettningar? Black Cohosh till undsättning! Denna ört är faktiskt en av de bäst studerade örterna för klimakteriebesvär, och de flesta har visat att den är ganska effektiv för att minska värmevallningar och nattliga svettningar. Detta tros göras genom att sänka de hormoner som orsakar dessa symtom.
Indianer använde denna ört för njurhälsa. Det kallas ofta för "kvinnlig ginseng" eftersom det är till hjälp för att hantera trötthet, oregelbunden mens, ångest och irritabilitet och humörsvängningar. Det är en naturlig "gynekologisk regulator" som hjälper till att balansera östrogennivåerna och även lugnar nervsystemet. Det är verkligen en fantastisk blodtonic eftersom den innehåller en fantastisk mängd vitaminer och mineraler.
Ganska ofta ordinerar läkare flytande eleutherococcus-extrakt för sådana patienter. Det kan också öka effektiviteten, både mentalt och fysiskt. Dessutom främjar ett sådant verktyg anpassning till en mängd olika negativa effekter.
Populära tonicpreparat är också tinkturer av citrongräs, zamaniha och aralia. Liknande egenskaper har också läkemedel pantocrine, saparal och ecdisten. Alla har en naturlig grund, men det är bättre att använda dem efter att ha konsulterat en specialist.
Det kan också hjälpa till att öka blodvolymen efter en skada. Hjärthälsa är ett stort problem för amerikanska kvinnor idag. Det sägs att dubbelt så många kvinnor dör av hjärtsjukdomar och stroke som de gör av cancer, främst på grund av deras potential för höga kolesterolvärden. Linfrö är rikt på omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Det gjordes en italiensk studie med kvinnor som hade högt kolesterol som fick malda linfrö dagligen.
Med en betydande minskning av kroppens ton är det bättre att konsultera en läkare, eftersom ett sådant tillstånd kan vara ett symptom på många sjukdomar, inklusive ganska allvarliga.
Ekaterina, www.site
P.S. Texten använder vissa former som är karakteristiska för muntligt tal.
Kroppstonen är vårt allt. Om vi har några mål i livet, stora eller inte. Om vi bara vill upprätthålla en acceptabel levnadsstandard och komfort för oss (inte bara fysiskt utan också känslomässigt), måste vi agera effektivt, ha en reserv vital energi. Det är användbart både på jobbet, i det personliga livet, i affärer eller i hanteringen av tjänstemän.
Med tiden sjönk deltagarnas kolesterolnivåer avsevärt. Andra studier visar att kvinnor som konsumerar omega-3-fettsyror regelbundet har en lägre risk för hjärtsjukdomar. Den innehåller också höga nivåer av lignaner, som kan skydda mot vissa östrogenberoende cancerformer.
Forskning fortsätter att hitta bevis för att regelbunden konsumtion av grönt te kan bidra till att förebygga cancer. Man tror att det särskilt hjälper till att förhindra tumörtillväxt i bröstet. Detta kan bero på dess antioxidantinnehåll, som hjälper till att neutralisera fria radikaler och sänka blodtrycket och kolesterolet.
Med en tillräcklig nivå av energi i kroppen kan du ägna dig själv och din tid åt att inte passivt sitta vid TV:n och ta till dig information du inte behöver, utan åt dina favoritaktiviteter och hobbyer. Om din kroppston är tillräckligt hög kommer du att njuta av att gräva i dina rabatter, skriva poesi eller umgås med dina barn med stor glädje.
Grönt te, som fortfarande innehåller koffein, är ett utmärkt alternativ till kaffe och läsk och är sockerfritt. Det hjälper dig också att stärka ditt immunförsvar och undvika olika sjukdomar och sjukdomar. Kanske en av de mest övertygande fördelarna med grönt te för kvinnor är dess "förmåga att hjälpa till med viktkontroll." Grönt te hjälper kroppen att oxidera fett snabbare och ökar naturligt kroppens ämnesomsättning. Det fungerar också som en aptitdämpande. Tillsammans med en diet och träning har denna ört bevisats gång på gång för att hjälpa kvinnor runt om i världen att behålla en hälsosam och önskvärd vikt.
Men i livets moderna hektiska tempo har en person ibland helt enkelt inte tillräckligt med tid för att inse att hans ton har sjunkit avsevärt. Om du är här betyder det att du har haft tillräckligt med tid eller energi för att inse den aktuella situationen. Så du är på rätt väg.
En minskning av tonus tar sig främst uttryck i ökad trötthet, i ett minskat intresse för omvärlden och de egna angelägenheterna. Minskad tonus är det första steget mot depression.
Livet som kvinna har sina upp- och nedgångar. Moder Natur har vänligt försett oss med hundratals växter för att hjälpa oss att upprätthålla balans, harmoni och allmän hälsa och vitalitet. Det finns ett stort värde i att lära sig om dessa naturläkemedel som bokstavligen har använts i århundraden över hela världen av kvinnor precis som du. Jag hoppas att du hittade något idag som kommer att vara användbart för dig eller någon du älskar. Som med alla nya livsstilsförändringar är det mest effektivt att prova en eller två nya saker åt gången tills du kommer på om de fungerar för dig.
Hur stärker man kroppens ton?
Gå utomhus
Så. Mycket användbart både för att höja tonen i kroppen och för att förhindra en minskning av tonen, gå i frisk luft, helst någonstans i skogen eller nära havet. Lämpliga parker och lugna torg. Huvudsaken för oss är att platsen var tyst och om möjligt inte trångt.
Kontrollera med din primärvårdsläkare innan du tar växtbaserade kosttillskott, särskilt om du är gravid eller för närvarande tar några receptbelagda mediciner. Vissa örter är kända för att göra andra läkemedel mindre effektiva, så försiktighet måste iakttas när du kombinerar dem.
Natural Health Topp 9 örter för kvinnor. Drew Canol är en rockstjärna i världen av fitness, kost och mindset, med ett stort hjärta för andra och för sin del att förändra världen, en person i taget. Solens strålar och sommartemperaturer lockar även soffan med potatis till Frisk luft- och det här är bra! Detta är särskilt effektivt för att väcka din ande om du också uppmärksammar medveten djupandning.
På sådana platser kan du vara ensam med dig själv och fly från vimlet, lugnt tänka på dina aktuella angelägenheter och planer för framtiden. När vi lugnt reder ut problemen och frågorna som upptar vårt huvud (nämligen på sådana ställen, som praktiken visar, detta händer bäst), visar det sig att det inte finns så många problem eller att de inte är så allvarliga som det verkade tidigare. Detta befriar dig från en del av ansvaret. Att gå hjälper alltså till att höja tonen, för genom att ta bort belastningen blir det lättare för oss att gå, slåss eller bara leva. I slutändan inspirerar, inspirerar och höjer den övergripande tonen i kroppen.
Medel för snabb återhämtning av tonen
Ge det ett försök, vad bra det fungerar! Även en lugn promenad har en positiv effekt på immunförsvaret genom rörelse, luft och ljus, ger bättre blodcirkulation och t.o.m. bra humör eftersom kroppen i allt högre grad producerar lyckliga hormoner, endorfiner. Du kan göra ännu mer nytta om du kommer ihåg att fylla lungorna med mer syre med rätt andning.
För de flesta av oss andas in Vardagsliv mestadels för liten. Eftersom andning är en omedveten process, andas vi medvetet och djupt inåt och endast när det finns ansträngning eller andnöd. Vår mestadels hektiska livsstil är hisnande, så att säga. Effekterna kan variera från trötthet och bristande koncentration till förlust av konditionering, spänningar och depression. Låt det inte gå så långt!
leende
Ett annat utmärkt profylaktiskt medel och sätt att öka tonen är ett leende. För all sin enkelhet är ett leende ett kraftfullt verktyg för att förbättra en persons välbefinnande. Det hjälper inte bara att få sinnesfrid och hälsa, utan också att uppnå materiell rikedom. Jag kommer inte att fokusera för mycket på denna punkt här, men du kan läsa mer om ett leende i artikeln "Ett lyckligt leende är nyckeln till framgång och hälsa". För att höja tonen - le oftare. 😉
Näring och vitaminer
- Mjölkdryck endast skummad eller med en lägsta fetthalt.
- Byt från bröd till bröd. Om du inte omedelbart kan byta till dem kan du äta brunt bröd under övergångsperioden. Mjöl i allmänhet bör begränsas så mycket som möjligt, det stör normal metabolism.
- Socker bör också elimineras från din kost. Du kan använda sötningsmedel istället. Nu finns det många olika sötningsmedel, både naturliga och konstgjorda. Välj efter din smak. Alternativt, om du är sugen på något sött, ät russin, dadlar, någon söt frukt och honung.
- Varje dag, ät en skål mager soppa och en sallad med grönsaker.
- Att göra en fastedag en gång i veckan för att öka tonen är också önskvärt.
- Allt ska ätas med måtta. Bättre mindre, men oftare.
- Och den sista. Vitaminer.
Om du känner att din ton har minskat, köp vitaminer på apoteket. Du kan ta några universella vitaminer för allmän förstärkning av kroppen. Nu finns det många av dessa vitaminkomplex, en apotekare på ett apotek hjälper dig att välja.
