Ես ինձ գրավիչ չեմ զգում: Ինչպես գրավիչ զգալ Հոգեբանի խորհուրդը. Ինչպե՞ս է կինը դադարում կին լինել:

Գեղեցիկ չզգալը վատ է: Առավոտյան արթնացեք, նայեք հայելու մեջ և հասկացեք, որ ձեզ դուր չի գալիս մեկին, ով ուղիղ նայում է ձեզ: Ընդհանուր իրավիճակ. Իհարկե. Գիտե՞ք ինչու է դա տեղի ունենում: Դուք չեք տեսնում իրականը: Հայելին արտացոլում է միայն պատյանը։

Բացի դրանից, մենք պետք է հիշենք այն կարևոր բաները, որոնք թաքնված են ներսում։ Բոլոր այն գեղեցիկ փոքրիկ բաները, որոնք մենք մոռանում ենք: Դուք չեք կարող ստիպել մարդուն տեսնել ձեր սրտի ջերմությունը, բայց կարող եք թույլ տալ, որ նա զգա դա:

Բարությունը թաքնված չէ մազերի գույնի մեջ և կախված չէ գոտկատեղի քանի սանտիմետրից։ Մյուսները չեն տեսնում փայլուն միտք և ստեղծագործություն՝ նայելով ձեր կազմվածքին: Նայելով և գնահատելով արտաքին գրավչությունը՝ ոչ ոք չի տեսնի, թե ինչն է ձեզ տարբերում մյուսներից։ Ձեր գեղեցկությունը ձեր քաշի մեջ չէ: Դա նույնիսկ հեռավոր կապ չունի ձեր արտաքին տեսքի հետ:

Ձեր գեղեցկությունն ավելի խորն է, քան թվում է: Այդ իսկ պատճառով, երևի, ձեզ թվում է, որ դուք չեք կարող դա գտնել ձեր մեջ։ Նա խուսափում է քո հայացքից: Դուք զգում եք, որ դա չունեք: Բայց կգտնվեն նրանք, ովքեր, բացի արտաքին պատյանից, իսկապես կգնահատեն ձեր ներաշխարհը և ներսում թաքնվածը։ Եվ հենց դա է արժեքավոր։

Ուրեմն իմացիր, որ բացարձակապես նորմալ է քեզ հայելու մեջ նայելն ու զզվելի զգալը։

Ոչ ոք իրեն 100%-ով անհավանական գրավիչ չի զգում: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունենում է պահեր, երբ մեզ տանջում են կասկածները։

Նորմալ է տգեղ զգալը, երբ հանկարծ քո ճակատին բշտիկ է հայտնվում: Նորմալ է թուլություն զգալը, երբ ընթրիքին թույլ եք տալիս անպիտան սնունդ:

Նորմալ է իմանալ, որ ցելյուլիտ ունեք և անհանգստանալ դրա համար: Ձեր իսկական գեղեցկությունը կատարյալ ազդրերի, հարթ ստամոքսի կամ կատարյալ մաշկի մեջ չէ: Բայց ես չեմ կարող ձեզ ուղղորդել, ամեն մեկն իր համար պետք է գտնի:

Ոչ ոք իրեն 100%-ով անհավանական գրավիչ չի զգում: Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը խոսում է այդ մասին, նա, ամենայն հավանականությամբ, անազնիվ է: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունենում է պահեր, երբ մեզ տանջում են կասկածները։ Զարմանալի չէ, որ այսօր արդիական է մարմնի պոզիտիվիզմ հասկացությունը: Մենք ապրում ենք սելֆիների և սոցիալական ցանցերում փայլերի դարաշրջանում, որոնք ձևավորում են շրջապատող իրականության ընկալումը: Զարմանալի չէ, որ այս բոլոր գործոնները ազդում են մեր սեփական ինքնագնահատականի վրա:

Այս ամենը ընկալման նույն հարթությունում է։ Մենք բոլորս տարբեր ենք: Մեր արտաքին տեսքն այն է, ինչ մենք պետք է ներքուստ ընդունենք: Մի պահի մեջ ինչ-որ բան արմատապես փոխել չենք կարող.

Ձեր իսկական գեղեցկությունը կատարյալ ազդրերի, հարթ ստամոքսի կամ կատարյալ մաշկի մեջ չէ: Բայց ես չեմ կարող ուղղորդել, ամեն մեկն իր համար պետք է գտնի:

Ինքներդ ձեզ լիարժեք ընդունումն ու գիտակցումը կօգնի ձեզ ազատվել առավոտյան տանջող զգացումից: Բայց նորմալ է գնահատել ինքդ քեզ և չզգալ գրավիչ: Հիմնական բանը գիտակցելն է, որ արտաքին պատյանը պարզապես պատյան է:

Ես չգիտեմ, թե ինչն է քեզ ստիպում արթնանալ առավոտյան: Չգիտեմ, թե ինչն է քեզ մղում նոր օր սկսելու: Չգիտեմ, թե ինչն է բորբոքում քո կիրքն ու ապրելու ցանկությունը։ Բայց ես գիտեմ մի բան՝ դու գեղեցիկ ես, քո ցանկությունները՝ գեղեցիկ։

Ես չգիտեմ, թե ինչքան անշահախնդիր ես։ Ես չգիտեմ, թե ինչն է քեզ ավելի լավ զգում: Բայց ես գիտեմ, որ եթե դու օգնում ես ուրիշներին, դու գեղեցիկ ես: Ձեր առատաձեռնությունը հրաշալի է:

Ես չգիտեմ, թե որքան համարձակ եք դուք: Ես չգիտեմ, թե ինչն է քեզ դրդում ռիսկի գնալու կամ ստիպում առաջ գնալ: Ինչն է ստիպում ձեզ անել մի բան, որը ուրիշները չէին համարձակվի և վախենում են երազել դրա մասին: Ձեր քաջությունը գեղեցիկ է:

Ես չգիտեմ, թե ինչպես եք վարվում բացասական հույզերի հետ: Չգիտեմ, թե ինչն է քեզ օգնում չարձագանքել քննադատությանը։ Ես գիտեմ, որ եթե կարողանում ես զգալ, դու գեղեցիկ ես։ Զգալու ձեր կարողությունը հրաշալի է։

Գեղեցիկ չզգալը վատ է: Բայց փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե որտեղ է ձեր գեղեցկության աղբյուրը: Փորձեք այն գտնել ձեր մեջ։ Գեղեցկությունը հնարավոր չէ գտնել միայն հայելու մեջ նայելով: Հիշեք սա.

Անհավանական Փաստեր

Գաղտնիք չէ, որ մեզանից շատերը տառապում են ցածր ինքնագնահատականով:

Եվ նույնիսկ ամենագեղեցիկ կինը երբեմն կարող է իրեն տգեղ տգեղ կին զգալ: Ինչպե՞ս բարձրացնել ձեր սեփական ինքնագնահատականը և սովորել ավելի շատ սիրել ինքներդ ձեզ:

Ահա հոգեբանի 10 խորհուրդ, թե ինչպես զգալ գրավիչ և գեղեցիկ և սովորել երջանիկ ապրել.

Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը

1. Մոռացեք գեղեցկության չափանիշները

Մի կողմ նետեք գեղեցկության ձեր ավանդական իդեալները, որոնք մեզ պարտադրված են փայլուն ամսագրերի և լրատվամիջոցների կողմից: Դուք չեք կարող փոխել հասարակության սահմանումը գեղեցկության մասին, բայց կարող եք փոխել ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:

Մի կենտրոնացեք այն գեղեցկության վրա, որը մեզ թելադրում են գովազդը կամ հոլիվուդյան ֆիլմերը։ Այս ամենը ոչ այլ ինչ է, քան ֆոտոշոփի նկար և լավ աշխատանք, ինչպես նաև ոճաբանների և դիմահարդարների մի ամբողջ թիմ։

Փոխարենը, փորձեք տեսնել այն գեղեցկությունը, որը դուք տեսնում եք ձեր շրջապատի իրական մարդկանց մեջ և հիանում ձեզանով:

2. Կենտրոնացեք ձեր ներքին բովանդակության վրա

Նկարագրեք ձեզ ոչ միայն ձեր արտաքին տեսքի, այլև ձեր ներքին բովանդակության և հոգևոր որակների տեսանկյունից:

Կենտրոնացեք ձեր ներքին որակների վրա, ոչ թե արտաքին:

Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր ունակությունների, անհատականության, վերաբերմունքի և աշխարհի հանդեպ ունեցած հայացքների մեջ: Ընդգծե՛ք ձեր ուժեղ կողմերը, երբ ձևավորվում եք որպես մարդ:

Այս բոլոր հատկանիշները գրեթե անփոփոխ կերպով բարելավվում և զարգանում են ժամանակի ընթացքում, մինչդեռ ֆիզիկական գեղեցկությունը ժամանակի ընթացքում հակված է մարելու և վատթարանալու:

3. Մի տրվեք սթրեսին

Մի անհանգստացեք, երբ զգում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեր արտաքինի հետ։ Անհանգստությունն ու սթրեսը, որը դուք զգում եք ձեր արտաքին տեսքի հետ կապված, կարող են իրական ազդեցություն ունենալ ձեր դեմքի գեղեցկության վրա:

Հիշեք, որ ձեր բոլոր ներքին փորձառությունները հակված են արտացոլվել ձեր դեմքին: Նրանք հակված են վատթարացնել արտաքինը՝ չնպաստելով նրա երիտասարդությանը և գրավչությանը: Սթրեսն է, որ ոչնչացնում և սպանում է գեղեցկությունը։

4. Ավելի հաճախ ժպտացեք

Ժպիտն առաջին բանն է, որ մարդիկ նկատում են առաջին անգամ հանդիպելիս:

Դա սովորական է թվում, բայց մարդիկ սիրում են այն մարդկանց, ովքեր ժպտում են, այլ ոչ թե նրանց, ովքեր շրջում են դժգոհ կամ տառապող ականներով: Շրջապատի մարդիկ հասնում են նրանց, ովքեր ժպտում են և դրական են վերաբերվում կյանքին, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում շրջապատում:

Բացի այդ, ըստ հետադարձ կապի տեսության, պարզ ժպիտը կարող է իրականում բարելավել ձեր տրամադրությունը և դրականորեն փոխել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ:

5. Գոնե որոշ ժամանակով հրաժարվեք դիմահարդարումից

Եթե ​​չես կարող ապրել առանց դիմահարդարման, հոգեբանորեն շատ դժվար է հրաժարվել դրանից։

Բայց սա պետք է արվի։ Փորձեք մեկ-երկու օր առանց դիմահարդարման: Այս պարզ քայլը կօգնի ձեզ բացահայտել, թե իրականում ինչպիսի տեսք ունեք առանց գիպսի շերտի:

Բացի այդ, դա թույլ կտա ձեր մաշկին ազատ շնչել, ինչը կբարելավի նրա վիճակը և օգուտ կբերի դեմքի ընդհանուր վիճակին:

6. Ընտրեք հարմարավետ հագուստ

Նախապատվությունը տվեք ոչ միայն գեղեցիկ, այլեւ հարմարավետ հագուստին։

Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ իրենց դիմավորում է հագուստը։ Ձեր արտաքին տեսքը կարող է շատ բան պատմել ձեր ներքին վիճակի մասին։ Հագուստ ընտրելիս հիշեք, որ ձեր ոճը պետք է արտացոլի ձեզ ներսից։

Այնուամենայնիվ, ձգտելով նորաձևության և ձեր սեփական ոճին, մի մոռացեք հարմարավետության մասին: Լինի դա կոստյում, զգեստ, թե ջինս, դրանք պետք է հարմարավետ լինեն, որպեսզի ոչինչ չխանգարի ձեր շարժմանը։

Իսկ ընտրելով գեղեցիկ հագուստ՝ ձեզ ավելի վստահ ու գրավիչ կզգաք։

Ինչպես ավելի շատ սիրել ինքներդ ձեզ

7. Ընդմիջեք հայելու հետ

Ընդմիջեք հայելիներից: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կոտրեք կամ դուրս նետեք ձեր տան բոլոր հայելիները: Պարզապես ձեզ մի փոքր ընդմիջում տվեք, որի ընթացքում ամեն 5 րոպեն մեկ չեք նայվի հայելու մեջ։

Փորձեք ձեզ չնայել մեքենաների հետևի հայելիների մեջ կամ չմնալ ապակե ցուցափեղկերի մոտ:

Անցեք հայելիների կողքով՝ առանց կանգ առնելու դրանց մոտ։ Փոխարենը կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում ներքուստ:

Առանց հայելու բաժանվելու, դուք ոչ մի կերպ չեք բարելավի ձեր արտաքինը։ Հիմնականում դա ժամանակի և ջանքերի վատնում է:

8. Կենտրոնացեք առողջ լինելու վրա

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք զգում, այլ ոչ թե ինչպես եք արտաքին:

Հիշեք, որ կազմվածքն ու դեմքը ձեր առողջության արտացոլումն են։ Այն վիճակը, որում նրանք գտնվում են, խոսում է այն մասին, թե որքան առողջ ես։ Իսկ ձեր արտաքինի ընդհանուր վիճակը կախված է նրանից, թե որքան առողջ եք։

Հոգ տանել ձեր մարմինը կատարյալ կարգի բերելու համար: Սկսեք ակտիվ ապրելակերպ վարել, սպորտով զբաղվեք։ Սովորություն դարձրեք բացառապես առողջ և օգտակար սնունդ ուտելը, հրաժարվեք անառողջ սննդից։

Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, կանաչի: Այն, ինչ դուք ուտում եք, կարտացոլվի ձեր դեմքին և կպահվի ձեր կազմվածքին: Առողջ ու լավ սնունդը միայն կբարելավի արտաքին վիճակը, մինչդեռ արագ սնունդը կկործանի ձեզ թե՛ դրսից, թե՛ ներսից։

9. Հարցրեք ընկերներին ձեր արտաքին տեսքի մասին

Երբեմն մենք հակված ենք թերագնահատել ինքներս մեզ: Ինչո՞ւ, «երբեմն» խոստովանենք. շատ հաճախ մենք նսեմացնում ենք մեր իրական արժանիքները։

Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր քիթը հսկայական է, իսկ ձեր պեպենները՝ կատարյալ աղետ, բայց նրանց համար, ովքեր սիրում են ձեզ, ձեր «թերությունները» կարող են թվալ որպես ամենահաճելի հատկություններ, այսպես կոչված՝ շեշտադրումներ:

Եթե ​​կարծում եք, որ այսօր «զվարճալի տեսք ունեք» կամ «բավականին լավ եք ապաքինվել», հարցրեք ձեր մտերիմներին այդ մասին։ Ի զարմանս ձեզ, նրանք, ընդհակառակը, կարող են գովել ձեզ՝ խրախուսելով, որ դիմահարդարման կարիք չունեք, դուք արդեն գեղեցիկ և գրավիչ եք։

Հաճախ մեր հարազատներն ու ընկերներն այն մարդիկ են, ովքեր բարձրացնում են մեր սեփական ինքնագնահատականը։ Իսկապես, նրանց համար, ում համար մենք թանկ ենք, մենք միշտ գեղեցիկ, գրավիչ ենք թվում, նրանց համար մենք միշտ լավագույնն ենք։

10. Սովորեք տարիքը ընդունել որպես կանոն

Սովորեք ընդունել ձեր տարիքը և հարգանքով վերաբերվել դրան: Ծերացումը անխուսափելի ֆիզիկական գործընթաց է, որն ունի նաև իր առավելությունները:

Դադարեք ձեզ համեմատել երիտասարդների հետ: Անընդհատ համեմատելով ձեզ ինչ-որ մեկի հետ՝ դուք ձեզ ուժասպառ եք անում ներսից, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ձեր արտաքինի վրա։

Ցանկացած համեմատություն միշտ խաթարում է մարդու ինքնագնահատականը: Անընդհատ համեմատելով ձեզ հոլիվուդյան աստղերի կամ հայրենական շոու-բիզնեսի ձեր տարիքի գործիչների հետ՝ կարող եք գալ այն եզրակացության, որ նրանք ձեզանից շատ ավելի լավ տեսք ունեն:

Նման գիտակցումը կարող է հանգեցնել հիասթափության և նույնիսկ դեպրեսիայի: Ցավոք սրտի, մեզանից շատերը չեն կարող իրենց թույլ տալ շքեղ և թանկարժեք դեմքի և սպա, առավել եւս պլաստիկ վիրահատություններ, որոնք կարող են թույլ տալ հարուստ մարդիկ:

Սակայն դա վշտանալու պատճառ չէ։ Դուք ծերանում եք, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի իմաստուն եք: Սովորում ես սիրել և ընդունել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս՝ առանց ավելորդ շղարշի և պաթոսի:

Բարև, Կլեո և սիրելի, համակրելի խորհրդատուներ) Առաջին անգամը չէ, որ ես դիմում եմ ձեզ իմ հարցերով: Այս անգամ իմ հոգեկան տագնապը կապված է այս խնդրի հետ։ Իմ երիտասարդը վերջերս սկսել է իրեն ինչ-որ տարօրինակ պահել, նա ինձ հետ բարձրաձայն քննարկում է այն աղջիկներին, որոնց տեսնում է էկրանին և ոչ միայն, և ինձ հետ քննարկում է նրանց արժանապատվությունը, նույնը ինտերնետի դեպքում է, ես ավելի ու ավելի եմ նկատում, որ նա բացում է. էջեր աղջիկների լուսանկարներով և զննում է նրանց, իսկ շատ դեպքերում աղջիկները կիսամերկ են։ Սա ինձ համար շատ ամոթալի և ամոթալի է։ Քանի որ նրա կողմից ինձ միայն քննադատում են, որ ես մի փոքր ապաքինվել եմ, որ իմ կազմվածքը նախկինի նման չէ և այն չէ, ինչ պետք է լիներ (համեմատությունը, ըստ երևույթին, գալիս է ամսագրերի, կայքերի և այլնի հետ): Չնայած ամբողջ կյանքում ես կարծում էի, որ յուրաքանչյուր կնոջ կազմվածքն անհատական ​​է, ինչպես ինքը, և չպետք է սահմանափակվի 90-60-90-ով։ Ինքնավստահ աղջկանից, ով ուներ շատ երկրպագուներ, և որին մեկ տարի փնտրում էր իմ երիտասարդը, ես սկսեցի վերածվել տխրահռչակ էակի։ Ես այլևս ինձ գեղեցիկ և ցանկալի չեմ զգում։ Չնայած երբեմն մտքերս հավաքելով՝ հասկանում եմ, որ երևի սրանք նրա անձնական բարդույթներն են, որոնք նա հանում է ինձ վրա։ Կարդում եմ, որ տղամարդկանց մի տեսակ կա, որը սկսում է գեղեցիկ կանանց բարդույթների մեջ գցել՝ իրենց ֆոնին ինքնահաստատվելու համար։ Ասա ինձ, խնդրում եմ, ինչ պետք է անեմ նման իրավիճակում և ինչպես արձագանքեմ տեղի ունեցողին: Շնորհակալություն.

Միլյա, Սանկտ Պետերբուրգ, 28 տարեկան

Ընտանեկան հոգեբանի պատասխանը.

Բարև Միլիա:

//Կարդացի, որ տղամարդկանց մի տեսակ կա, որը սկսում է գեղեցիկ կանանց բարդույթների մեջ քշել՝ իրենց ֆոնին ինքնահաստատվելու համար// Երևի. Բայց ոչինչ հենց այնպես չի լինում։ Մտածիր՝ ո՞վ ես դու քո երիտասարդի համար, ովքեր են եղել և ովքեր են դարձել։ Սկզբում ամենից հաճախ սիրահարվում են: Իսկ նման դեպքերում ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ հարմար է։ Թեև սիրահարվելը հաճախ շատ անգիտակցական դրդապատճառներ ունի, և մարդու համար դժվար է տարբերակել, թե ինչ են պարզապես հորմոններ, որն է անցյալի անհաջողությունները փոխհատուցելու ցանկությունը, ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան ապացուցելու կամ ինքնահաստատվելու ցանկությունը, ՑԱՆԿԱՑԱԾ դեպքում, սիրահարվելու շրջանում «ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ լավ է»։ Բայց այս իրավիճակը մշտական ​​չէ։ Սերը վաղ թե ուշ մեռնում է։ Եվ հետո ճշմարտությունը սկսում է բացահայտվել: Եվ անգիտակից դրդապատճառները, և անցյալի բարդույթները, և ինքնահաստատվելու ցանկությունը և շատ ավելին: Այս պահին երկու գործընկերներն էլ կարող են մտածել՝ ի՞նչ կլինի մեր զգացմունքների հետ: Եվ նրանք կարող են կամ 1) գնալ նոր «պայծառություն» փնտրելու մեկ այլ մարդու հետ, կամ 2) սեր կառուցել: Երկրորդը ջանք է պահանջում։ Որովհետև մի մարդ չի կարող և չի արդարացնի մյուսի սպասելիքները 100%-ով։ Իսկ եթե խոսում ենք սեր կառուցելու մասին, ապա երկուսն էլ պետք է մասնակցեն։ Ահա, տեսնենք, թե ով և ինչ կարող էր կամ կարող էր անել այստեղ։ Նա ձեզ ստիպում է հասկանալ, որ դուք արտաքուստ դադարել եք իրեն սազել և չեք համապատասխանում «ստանդարտին»։ Սա լավ առիթ է նրա հետ քննարկելու, թե ում է նա իսկապես սիրում։ Իդեալական? Թե՞ ԴՈՒ՝ հենց այնպիսին, ինչպիսին կաս: Կամ գուցե նա սառնասրտություն է զգում ձեր հանդեպ և հետաքրքրություն ուրիշների նկատմամբ, բայց չի՞ գտնում դրա համար «ծանրակշիռ» պատճառ։ Իսկ քննադատության է դիմում այլ աղջիկների նկատմամբ իր հետաքրքրությունն ինչ-որ կերպ արդարացնելու համար։ Հանգիստ խոսեք նրա հետ այս մասին, ասեք, որ պատրաստ եք լսել ճշմարտությունը, բայց ընդհանրապես չեք ցանկանում, որ նա պատճառներ մտածի: Իսկ ի՞նչ կանի նա, այսքան երիտասարդ և գեղեցիկ, երբ ծերության ժամանակ նա դառնում է ավելի քիչ մարզավիճակ, մոխրագույն, իսկ գուցե լավանա: Նա կարծում է, որ իր կողքին մտերիմ մարդը երբեք չպետք է փոխվի։ Բայց մենք մեծանում ենք, իսկ հետո ծերանում, և մեր մեջ որոշ փոփոխություններ ոչ մի կերպ չեն կարող կանխվել։ Միգուցե, խոսելով այն մասին, թե ինչ է սերը, կարող եք հասկանալ, թե իրականում որքան խորն են նրա զգացմունքները։ Սիրահարվելու և սիրելու մասին իմ կայքում կա հոդված «Սիրահարվել և սիրել. գտնել տարբերություններ»: Սա մի հատված է մեկ գրքից, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ այն, մտածելու բան կունենաք և ինչ ասեք ձեր երիտասարդին։ Հիմա քո մասին։ Դուք այդքան դե՞շտ եք բարդույթավորվում: Այո, քննադատությունը վատ է։ Բայց եթե իսկապես վստահ եք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, քննադատությունն այդքան ցավոտ չի ընկալվի։ Այո, սիրելիի հասցեին քննադատությունը փոխադարձ զգացմունքները կարգավորելու պատճառ է, բայց եթե դուք իսկապես վստահ եք ինքներդ ձեզ, ապա դա պատճառ չէ դրան ՀԱՎԱՏԱԼՈՒ։ Կարծում եմ՝ հասկանում ես տարբերությունը։ Իսկ դու կարծես սկսել ես հավատալ, որ արտաքուստ այդպիսին ես։ Թերևս այս ամբողջ իրավիճակը ցույց է տալիս, որ ձեր ինքնավստահությունը բավականաչափ ուժեղ չէր, և ժամանակն է այն նոր մակարդակի վրա բարձրացնելու։

Հարգանքներով՝ Նեսվիցկի Անտոն Միխայլովիչ։

անանուն կերպով

Բարեւ Ձեզ! Ամուսնուս հետ սեռական հարաբերություններում խնդիրներ ունեմ. Չգիտեմ՝ դա նրա՞նն է, թե՞ իմ գլխում… օգնիր ինձ հասկանալ դա: Ես երբեք խնդիրներ չեմ ունեցել սեքսի հետ: Ինձ դուր են գալիս տղամարդիկ։ Ես գրավիչ եմ, հագնվում եմ լավ, խնամված։ Առողջ սեռական ախորժակ ունեմ, անկողնում ազատված եմ, միշտ պատրաստ փորձերի, բայց այս ամենը ոչ մի դեր չի խաղում ամուսնուս հետ մեր հարաբերություններում։ Նրա կողքին ես ինձ սեքսուալ և գրավիչ չեմ զգում։ մենք ավելի քիչ սեքս ենք անում, քան ես կցանկանայի: Նա դա բացատրում է նրանով, որ մենք տարբեր խառնվածք ունենք։ Սակայն նրա «ցածր» խառնվածքը նրան չի խանգարում իմ բացակայության ժամանակ պոռնո դիտել։ Ես հասկանում եմ, որ դա նորմալ է տղամարդու համար, և ես ինքս հետևում եմ դրան (թեև դժգոհությունից): Սա ինձ շատ է վիրավորում, պարզվում է, որ ավելի լավ է ձեռնաշարժությամբ զբաղվել մի բշտիկ ճտի վրա (ի դեպ, ես փոքր կուրծք ունեմ, արդեն մտածում եմ մեծացնելու մասին), քան ինձ հետ լիարժեք սեքսով զբաղվել։ Ես կասկածում եմ, որ խնդիրները պայմանավորված են նրանով, որ մեր հարաբերությունները կառուցված են ընկերության, այլ ոչ թե սեքսի վրա, և սիրելին ինձ պարզապես չի ընկալում որպես ցանկության առարկա: Ես փորձեցի էրոտիկ զգեստներ, սա առաջին և վերջին անգամն էր, քանի որ դա միայն ծիծաղ է առաջացնում: Երեկ ես առաջարկեցի սեքսով զբաղվել պոռնոգրաֆիայի տակ, ամեն ինչ լավ էր, ես զգացի, որ դա հուզում է նրան, բայց ինչպես պարզվեց, դա նաև մեղքի զգացում է առաջացնում իմ առջև... Ինչպե՞ս առաջացնել նրա հետաքրքրությունը իմ հանդեպ։ Ես հասկանում եմ, որ լավագույնը մասնագետի հետ միասին կապվելն է, բայց այս պահին դրա համար ֆինանսական հնարավորություն չկա, ամեն օր դրան գլուխ հանելը շատ դժվար է, բարդույթ է առաջացել (ես ինձ արդեն անհրապույր եմ համարում), անընդհատ նախանձում եմ նրան, ես նյարդայնանում եմ, դիմանում եմ ուղեղիս (ինչը ես լրիվ անսովոր եմ), նա էլ ավելի է փակվում ինձանից։ Խնդրում եմ, օգնեք ինձ գլուխ հանել ինքս ինձ հետ, միգուցե ինչ-որ գրականություն խորհուրդ կտաք։ Անկեղծ ասած, ես արդեն մեկ քայլ հեռու եմ դավաճանությունից։ Ես գալիս եմ այն ​​եզրակացության, որ եթե ես սեռական բավարարված լինեմ, ես նրան իզուր չեմ քաշի։

Բարեւ Ձեզ! Ե՞րբ է առաջացել այս խնդիրը: Միշտ զգացե՞լ եք, որ նրա սեքսուալ իդեալը չեք։ Նամակում ես ոչ մի տեղ չտեսա ձեր վերաբերմունքը ձեր ամուսնու հետ սեքսին. որքանո՞վ է նա, որպես տղամարդ, ձեզ համար հետաքրքիր: Նա քեզ միացնու՞մ է: Երբևէ ունեցե՞լ եք սեռական հարաբերություն նրա հետ, որը ձեզ դուր է եկել: Նրա հետ օրգազմի եք հասնում: Ձեր կյանքում եղե՞լ են սեռական հարաբերություններ, որոնք լիովին բավարարել են ձեզ:

անանուն կերպով

Որքան էլ ես ատում եմ դա ինքս ինձ խոստովանելը, միշտ այդպես է եղել: Մեր առաջին սեքսը այնքան... ինչ-որ ծիծաղելի էր, և նույնիսկ այն ժամանակ ես նրա կողմից մեծ ցանկություն չզգացի: Ես աչք փակեցի սրա վրա ու մտածեցի, որ հետո ավելի լավ կլինի։ Դա լավացել է, բայց ես դեռևս ցանկալի չեմ զգում: Երբեմն այնպիսի զգացողություն է առաջանում, որ նա ինձ հետ սեքսով է զբաղվում, որպեսզի ես չնեղանամ, այլ ոչ թե ես ուզում եմ։ Եվ ես տանիք ունեմ: Թվում է, թե այս խնդիրը հիմա խլել է իմ ամբողջ կյանքը։ Նրա պոռնո հայացքներն անընդհատ անհանգստացնում են նրան։ Ես ուղղակի չեմ կարողանում հասկանալ ... մեզ մոտ ամեն ինչ լավ է - նա պոռնոն է նայում, ամեն ինչ վատ է - նա նայում է պոռնո, իսկ հիմա նա նույնպես ստում է, ասում է, որ չի նայում, բայց իրականում այդպես չէ, և դա իսկապես ինձ ցավ է պատճառում, քանի որ ինձ հետ նորմալ սեքսը նա գերադասում է ձեռնաշարժությամբ զբաղվել ֆիլմից: Դա ինձ անհավասարակշռում է, տրամադրությունը վերանում է, ինչ-որ բան անելու ցանկությունը վերանում է։ Այլևս չեմ կարող դիմանալ: Նա ինձ համար գրավիչ է որպես տղամարդ։ Սեքսը հիանալի է, ինձ ամեն ինչ սազում է: Ես օրգազմ հաճախ չեմ ունենում, բայց այն ունեցել եմ նաև այլ տղամարդկանց հետ: Իմ նախորդ սեռական հարաբերությունները բոլորովին այլ էին։ Տղամարդիկ ուզում էին ինձ։ Սեռական հարաբերություններն ընդհատվեցին, երբ անհանգստացնում էին ինձ։ Ես ոչ մեկին չէի սիրում։ Իսկ հիմա, մեր իրավիճակի պատճառով, երբեմն մտածում եմ, որ նա ինձ չի սիրում։ Ի վերջո, ես նախկին գործընկերների հետ վարվեցի մոտավորապես այնպես, ինչպես նա ինձ հետ: Հաստատ խնդիր կա, խնդիրը նրա մտքերի մեջ է... Ես չգիտեմ։ Կարծես նա ամբողջությամբ չի բացվել իմ առջև, նա չի ուզում ինձ վիրավորել, բայց ես իսկապես ուզում եմ դա հասկանալ, քանի որ խնդիրը լուծելու համար պետք է իմանալ դրա իրական պատճառը: Հավանաբար առաջին բանը, որ ուզում եմ հասկանալ, դա իմ պարանոյան է, կամ ամեն ինչ իսկապես այնպես է, ինչպես ես եմ զգում: Եվ հետո սրանից եզրակացություններ արեք... ի՞նչ կարող եմ փոխել իմ մեջ և արդյոք կարող եմ: Կներես, եթե քո ուղեղն էլ եմ փչում, նոր եկա աշխատանքից նորից ու հասկացա, որ նա պոռնո է դիտում։ Հիմա հիասթափված զգացմունքների մեջ: Միգուցե եթե տեղեկատվության ծավալը շատ մեծ է, կարող եք ասել, թե որտեղից կարող եմ հոգեբանի խորհրդատվություն ստանալ նվազագույն չափով։ Ես նույնիսկ չգիտեմ, թե ինչպես դա ճնշել իմ մեջ ... անտանելի.

Մենք բոլորս յուրովի ենք գնահատում մեր արտաքինը, բայց չկա այնպիսի կին, ում այս թեման ընդհանրապես չի հետաքրքրում։ Միևնույն ժամանակ, մենք ցանկանում ենք գոհացնել ոչ միայն տղամարդկանց, այլև ընկերներին և գործընկերներին, մենք հետևում ենք նորաձևությանն ու թրենդներին և նորույթներին գեղեցկության արդյունաբերության մեջ. ընդհանուր առմամբ, մենք անում ենք հնարավորը:

Այդ ջանքերը միշտ չէ, որ հանգեցնում են ցանկալի արդյունքների, և երբեմն կյանքում լինում են ժամանակաշրջաններ, երբ ամենևին էլ կախված չէ ձեր արտաքինից: Շոուի հերոսուհիները եկել են այն եզրակացության, որ պետք է ինչ-որ բան անել իրենց արտաքինի հետ, սակայն մինչ ոճաբանների մոտ գնալը պարզել են իրենց դժգոհության պատճառները։

Նախագծի հոգեբանը խոսում է այն մասին, թե ինչն է խանգարում մեզ սկսել սիրել ինքներս մեզ, հերքում է գեղեցկության մասին առասպելները և օգտակար խորհուրդներ տալիս։

Որքա՞ն հաճախ են ներքին խնդիրներն ազդում կնոջ արտաքին տեսքի խնամքի վրա: Ի՞նչ դժվարություններ կարող են լինել դա և ինչպե՞ս է դա կապված այն բանի հետ, որ նա դադարում է իրեն դուր գալ։

Ես նման վիճակագրություն չունեմ։ Կան տարբեր տարբերակներ. Ե՛վ տղամարդը, և՛ կինը կարող են մոբիլիզացվել, երբ բախվում են դժվարությունների, կամ կարող են հանձնվել: Ի՞նչ եք հասկանում ներքին խնդիրներ ասելով։ Սիրելիի մահը, դժվար ախտորոշումը, երեխայի ծնունդը, ամուսնալուծությունը, աշխատանքից ազատելը` սրանք իրադարձություններ են, որոնք բուռն ապրումներ են առաջացնում: Մարդն արձագանքում է այնպես, ինչպես ինքն է արձագանքում։

Ճի՞շտ է արդյոք գերակշռող համոզմունքը, որ գրավիչ արտաքինը (քաշը, մոդելի կազմվածքը) անձնական կյանքում հաջողության գրավականն է: Արդյո՞ք դա ընդհանրապես կարևոր է, թե՞ հնարավոր է հարաբերություններ կառուցել և երջանիկ լինել՝ ընդհանրապես առանց արտաքինիդ հատուկ ուշադրություն դարձնելու։

Ես նման համոզմունքի չեմ հանդիպել։ Գրավիչ արտաքինը ոչինչ է։ Ո՞ւմ համար է գրավիչ: Երբ կինը վանող տեսք ունի, նա կարող է գրավիչ լինել։ Օրինակ, ձեր ընկերուհիների համար: Ի վերջո, նրա ֆոնի վրա նրանք գեղեցիկ են: Հաջողություն անձնական կյանքում. ո՞ր փուլում: Տղամարդուն գայթակղելու փուլում, երեխա ունենալու, երեխային կերակրելու, ամուսնության հինգերորդ տարում.

Ի՞նչ նկատի ունես «ընդհանրապես քո արտաքինին ուշադրություն չդարձնելով»: Ատամները խոզանակելը, զուգարանի թուղթ օգտագործելը, կոկիկ հագուստ - սրանք նշաններ են, որ դուք հոգ եք տանում ձեր արտաքինի մասին:

Կարևոր է, որ կինը կամ տղամարդը հարմարավետ լինեն իր սեռական զուգընկերոջ հետ: Ես գիտեմ մի զույգի, ովքեր երկար տարիներ միասին են: Ավանդական հավի տնակում, որը երեք ամիս չի մաքրվել, հոտն ավելի մաքուր է և ավելի լավ: Այս մարդիկ միասին են եղել ավելի քան 12 տարի։ Եվ նրանք իրենց հիանալի են զգում: Նրանք սազում են միմյանց: Նրանք դուստր ունեն։ Նա մոտ 25 տարեկան է։ Նա ընկերներին հանդիպում է ամենուր, բացի տանը: Եվ դա նորմալ է: Երեխան հարգում է հոր և մոր նախասիրությունները։ Բայց նա ցանկանում է իր կյանքը կառուցել այլ ավանդույթների մեջ։

Ձեր արտաքին տեսքի մասին հոգալն օգնու՞մ է բարելավել ձեր հոգեկան վիճակը: Փայլուն հրապարակումները հաճախ խորհուրդ են տալիս նոր սանրվածք, կերպարի ու ոճի փոփոխություն։ Ճի՞շտ է, որ սա կարող է աշխատել:

Էֆեկտի կայունության հարցը: Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է: Երբ իմիջի փոփոխությունը հանգեցնում է ակնկալվող արդյունքի, ապա առաջ գնացեք: Եթե ​​ոչ, դուք ստիպված կլինեք այլ ուղիներ փնտրել ձեր հոգեվիճակը կարգավորելու համար: Նման դեպքում իմիջը փոխելը կամ ինչ-որ բան գնելը օժանդակ միջոց կլինի։

Ես չգիտեմ մեկ մարդու, ում արտաքին տեսքի վերափոխումը կամ վաղուց ցանկալի բանի ձեռքբերումը երեք շաբաթից ավելի կյանք բերի ուրախություն և ինքնավստահություն: Դատեք ինքներդ՝ հնարավո՞ր է հոգևոր հենարան գտնել ժամացույցի, սանրվածքի, կոշիկի, մեքենայի մեջ։ Ի՞նչ կամ ով է միշտ մարդու հետ: Միայն ինքն իրեն։

Եթե ​​կնոջ արտաքինը չի համապատասխանում որոշ ընդունված չափանիշներին,- ասենք նրան դուր է գալիս տարիքին անհամապատասխան մի բան,- սա ցույց է տալիս ինչ-որ խնդիրներ, թե՞ բավական է ինքդ քեզ դուր գալ:

Աշխատող կինը պետք է համապատասխանի ձեռնարկության պահանջներին։ Եթե ​​նրա ներքին հաղորդագրությունները բողոքում են կանոնների դեմ, ապա փոխզիջման փնտրեք կամ հրաժարվեք: Մարդը փոխվում է ամեն օր. Ուտելու սովորություններն ու գույները փոխվում են։ Պետք է հետևել ներքին պատգամներին։

Բայց ուղեղի հսկողության տակ։ Գործատուի հետ ուղղակի կոնֆլիկտը կհանգեցնի աշխատանքի կորստի։ Ընկերները կսկսեն խորշել, հեռանալ սիրելիներից։ Գործողության մեջ խելացիությունը և ինքնարտահայտումը կարևոր են: Երբ մեծ կարիք կա արտահայտվելու այնպես, ինչպես ցանկանում եք, պարզապես ընտրեք դրա համար ճիշտ տեղն ու ժամանակը:

Կարդացեք երկրորդ էջում՝ ինչ անել, եթե զուգընկերը դժգոհ է արտաքինից; եթե դու քեզ դուր չես գալիս; ինչպես դադարեցնել կախվածությունը գեղեցկության չափանիշներից:

Պարտադիր չէ սուպերմոդել լինել, գլխավորը բնականությունն ու լավ տրամադրությունն է։ Լուսանկարը՝ thinkstockphotos.com

Եթե ​​զուգընկերոջ հետ կոնֆլիկտ կա ոճի կամ արտաքինի շուրջ, ինչպե՞ս լուծել այս խնդիրը։ Տղամարդն ասում է, օրինակ, «նիհարիր»: Ինչ անել?

Ես առաջարկում եմ հասկանալ, թե ինչ ուղերձ է թաքնված «ժամանակն է, որ դուք նիհարեք» բառերի հետևում։ Թերևս. «Ես անհանգստանում եմ քո առողջության համար, կամ փոխվել են իմ սեռական նախասիրությունները, կամ երբ ես սիրահարվել եմ քեզ, դու կշռում էիր 65 կգ։ Իսկ հիմա 115 կգ. Մենք դրա շուրջ համաձայնության չենք եկել»: Որոշելով այս արտահայտության թաքնված իմաստը, ավելի հեշտ կլինի որոշում կայացնել մնալ այս անձի հետ կամ բաժանվել: Որոշեք՝ հարաբերությունները ձեզ համար կարևոր են, թե ոչ։ Իսկ եթե դրանք կարևոր են, ապա շտապ բանակցությունների սեղանի շուրջ։ Սիրային հարաբերություններում կարևոր բաղադրիչ է սիրո առարկայի սեռական գրավչությունը։

Եթե ​​խնդիր կա՝ ես ինքս ինձ չեմ սիրում, ինձ դուր չի գալիս այն, ինչ կամ, փոխե՞մ այն, թե՞ դեռ պետք է սիրեմ:

Ես հավատում եմ, որ խնդիր չկա իր մաքուր ձևով «Ես ինքս ինձ չեմ սիրում»: Կան ներանձնային և միջանձնային կոնֆլիկտների կոնկրետ դրսևորումներ։ Իսկապես, «ես ինձ չեմ սիրում» ո՞ր իրավիճակներում: Մանկուց ուշադիր եմ ծնողներիս նկատմամբ։ Այս հարաբերություններում ես ինձ սիրում եմ: Ինտիմ հարաբերություններում դա չի աշխատում։ Ես դադարում եմ նրանց դուր գալ: «Ես ինքս ինձ չեմ սիրում» արտահայտությունը տոտալ է։ Մարդն իրեն դնում է տրանսի մեջ։ Ելք չկա: Հետազոտեք, փնտրեք ուղիներ, որոնցով ձեզ դուր է գալիս ինքներդ: Սկսեք ձայնագրել: Եվ շաբաթը մեկ անգամ ավելացրեք ձեր գեղեցիկ ցուցակը:

Կա՞ն որևէ պարզ ընդհանուր խորհուրդ, թե ինչ անել սկզբում, եթե ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս:

Առաջարկությունը պարզ է. Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ ձեզ դուր է գալիս ձեր մեջ: Եթե ​​ոչինչ չի հայտնաբերվել, ապա ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական շնչառությանը։ Ձախ ձեռքի մատների թեքման ձևը. Լսեք, թե ինչպես է ձեր սիրտը ծեծում: Շնչեք քթով և զգացեք ջերմաստիճանի տարբերությունը։ Շնորհակալություն ձեր թոքերին իրենց ամենօրյա աշխատանքի համար: Եվ աստիճանաբար սկսեք ընդլայնել այն ամենի ցանկը, ինչը ձեզ երջանկացնում է: Խնդրում եմ, հիշեք, որ դա միայն ձեր մտահոգությունն ու պատասխանատվությունն է ձեր սեփական կյանքի համար՝ ինքներդ ձեզ հաճոյանալը:

Ընդհանուր չափանիշները որքանո՞վ կարող են ազդել մարդու արտաքին տեսքի ընկալման վրա: Հնարավո՞ր է ընդհանրապես կախված չլինել դրանից։

Ո՞վ ընդունեց ընդհանուր ստանդարտները: Հասարակությո՞ւնը: Խոսքը ոչնչի մասին է։ Խնդրում եմ ազգանունով, ո՞վ է ընդունել չափանիշները։ Երբ հաճախորդն ինձ ասում է, որ «բոլոր տղամարդկանց դուր են գալիս այս, այն, այն և այն…», ես խնդրում եմ ձեզ թվարկել բոլոր տղամարդկանց անուններով: Արդեն զրույցի այս փուլում կարծրատիպերի գաղափարը սկսում է քանդվել: Ընդունելության մի երիտասարդ կին, ողբերգականորեն սեղմելով ձեռքերը, ցավով հայտնեց, որ իր ամուսնու ընկերները, բոլորը մեկ, սրիկաներ և հարբեցողներ են: Նրանք սկսեցին հասկանալ. Պարզվեց, որ 12 հոգուց 10-ը բավականին պարկեշտ մարդիկ են։ Մի ամուսնու հետ խմում է, իսկ մյուսի հետ ինքն է վիճել։ Կյանքն անմիջապես սկսեց լավանալ։

Մենք ապրում ենք հասարակության մեջ. Անհնար է լիովին պաշտպանվել ամեն վայրկյան խորհուրդներից, թե ինչ ուտել, խմել, հագնել, ինչպես ապրել, ինչ մարմնով քայլել։ ՀՊԾ ալիքում կա «Ծանր մարդիկ» հաղորդումը։ Ծրագրի որոշ մասնակիցների համար ամուսինները երկու անգամ ավելի թեթեւ են, քան իրենք՝ կանայք: Եւ ինչ? Նրանք սազում են միմյանց: Ուրիշ բան, երբ կան քաշի շտկման բժշկական ցուցումներ։

Ավելի քիչ կարծրատիպային լինելու համար խնդրում ենք օգտագործել ձեր ողջախոհությունը, ձեր սեռական զուգընկերոջ ցանկությունները և կազմակերպության պահանջները, որտեղ դուք աշխատում եք: