Om du vill gå upp i vikt kan du bara bli avundsjuk! Åtminstone är det vad de som går upp i vikt även på grund av en godis de äter tror det. Det är dock inte så få som drömmer om att korrigera sin figur och göra den mer rundad. Det är mycket svårare för dem att "ta upp" de saknade kilona än för en välmatad person att gå ner i vikt.
Kompetenta näringsjusteringar kommer att göra viktökningsprocessen snabb och effektiv, och dess resultat blir harmoniska och vackra. Vad som ska göras?
Om hälsotillståndet inte väcker frågor kan orsaken till tunnhet vara medfödda egenskaper hos kroppen. Asteniker möter ofta brist på vikt, fett och muskelmassa. Människor av denna kroppstyp har tunna ben och minimal muskelmassa.
Du kan ta reda på om du tillhör denna typ genom att mäta omkretsen på din handled. Om det resulterande värdet är mindre än 15 cm för kvinnor och 18 cm för män, kan du säkert klassificeras som en astenisk kroppstyp.
En annan anledning till att vara smal är ofta en bra ämnesomsättning. Och detta är mer ett plus än ett minus. Hur som helst, ämnesomsättningen saktar ner med åldern, så att vara smal kommer inte alltid att vara ditt "fel".
Expertkommentar
Elena Kalen, nutritionist, expert på viktminskningspsykologi, certifierad coach
Idag är det på modet att leva en hälsosam livsstil och ha en vacker kropp. Miljontals är upptagna med att gå ner i vikt. Det finns dock en annan kategori av människor som drömmer om att gå upp i vikt. En person som inte är smal, men smal, väcker idén om ett smärtsamt tillstånd.
Det är också nödvändigt att komma ihåg att konstant stressiga situationer, dålig kost och brist på en hälsosam livsstil kan leda till tunnhet. Vissa människor arbetar så hårt att de helt enkelt kollapsar på kvällen av trötthet och glömmer maten.
För att gå ner i vikt måste du skapa ett kaloriunderskott. Därför, för att gå upp i vikt, måste du skapa ett överskott.
En viktig anmärkning - samtidigt är det en uppriktigt dålig idé att luta sig mot ohälsosam högkalorimat, till exempel snabbmat. Sådan mat kommer inte bara att vara skadlig för din hälsa (provocera allvarliga sjukdomar), men du kommer också att gå upp i vikt på det inte harmoniskt med hela kroppen, utan lokalt - i "fettfällor" (axlar, höfter, mage, skinkor). Dessutom leder stor konsumtion av ohälsosam mat ofta till problem med mag-tarmkanalen och förvärring av kroniska sjukdomar. Därför är huvudregeln för viktökning att välja hälsosam mat.
Notera
Huvudregeln för viktökning är att välja hälsosam mat.
Näringsschemat bör vara fraktionerat - 5-6 små måltider om dagen, eller 3 huvudmåltider och två mellanmål. I det här fallet bör den sista måltiden ske senast 1,5-2 timmar före sänggåendet Var uppmärksam på dricksregimen. Du måste dricka 30-40 ml vatten per 1 kg kroppsvikt per dag. Eftersom alla processer i kroppen, inklusive att bygga muskler och fettmassa, sker med en tillräcklig mängd vatten i kroppen.
Visste du?
I genomsnitt bör en man äta 2000-3000 kcal per dag och en kvinna 1600-2400 kcal - beroende på livsstil, arbetsförhållanden och fysisk aktivitetsnivå. För att gå upp i vikt måste det dagliga kaloriintaget ökas med 400-500 kcal.
10 hälsosamma livsmedel som garanterat hjälper dig gå upp i vikt
Näringsrika smoothies och cocktails
Söta drycker med frukt och bär är inte bara gott, utan också hälsosamt. Att äta dem som mellanmål eller som tillägg till din huvudmåltid kommer att ge dig njutning och önskad viktökning. Allt handlar om antalet cocktails!
Gör en chokladbanansmoothie!
Om du tycker att risgrynsgröt är tråkigt, prova att tillaga den annorlunda! Hemligheten med rätten ligger i smaksättningarna. Komplettera gärna riset med bär och torkad frukt, ät det med proteiner - skivor av fisk och kött, kombinera med dressingar - tomat, svamp, skaldjur. Glöm inte också näringsrika rätter som sushi och pilaff. Kombinera dina grönsaker med köttbullar eller prova fiskkakor med ris.
Friska oljor
Alla typer av vegetabilisk olja och naturligt smör kommer att komplettera smaken av tillagade rätter och hjälpa dig att gå upp i vikt. Nutritionister klassificerar dem som kaloririka livsmedel, men det gör dem inte mindre hälsosamma. En matsked olja innehåller cirka 90-100 kcal.
rött kött
Ju fetare kött, desto bättre för dem som försöker gå upp i vikt. Men feta bitar är potentiellt skadliga för hälsan, särskilt om du har en historia av gastrointestinala sjukdomar. En utmärkt lösning är rött kött. Det är en värdefull proteinkälla och en prisvärd produkt för att bygga muskelmassa. Den innehåller två viktiga ämnen - kreatin och leucin, de stimulerar proteinsyntesen och tillväxten av muskelvävnad, vilket innebär att de hjälper dig att gå upp i vikt harmoniskt.
De ingår i ett begränsat antal feta livsmedel som är hälsosamma. Bland annat på grund av det höga innehållet av protein och Omega-3 fettsyror.
Keso
En portion keso är en bra start på dagen och förberedelse för ett aktivt träningspass. Proteinprodukter är en viktig del av menyn för professionella idrottare. Förutom att stärka skelett och fylla på kalciumbrist, främjar proteiner muskeltillväxt. Kombinera keso med torkad frukt och nötter för att ge ännu fler fördelar för kroppen.
På en notis!
Med regelbunden styrketräning får figuren en vacker form och kroppsvikten ökar. Men konditionsträning är "kontraindicerat" för dem som vill gå upp i vikt - de bränner aktivt fett.
Potatis
Stärkelsehaltiga grönsaker, inklusive potatis, berikar kroppen med fibrer och snabba kolhydrater. Det gör att du efter en sådan lunch blir full av energi och din arbetsförmåga ökar. Potatis äts bäst mosad, bakad eller kokad i skivor. Koka dessutom proteiner (fisk, kött) eller gör sallader av färska örter och grönsaker.
Säsongen för bär och frukt är en bra tid för både viktuppgång och viktminskning. Färska krispiga och saftiga frukter är ett utmärkt substitut för godis och kakor och berikar kroppen med fibrer. För dem som strävar efter att vara smala rekommenderar dietister att äta frukt och bär under den första halvan av dagen så att kroppen har tid att "jobba bort" dem - det vill säga spendera den energi som erhållits.
Tja, för dem som vill gå upp i vikt kommer frukt att vara ett utmärkt alternativ för ett mellanmål på eftermiddagen. Välj de mest kaloririka typerna - bananer, vindruvor, persikor, aprikoser.
Ägg
Ett par ägg till frukost och ett till som mellanmål. För dem som vill gå upp i vikt rekommenderar dietister att äta upp till 3 ägg om dagen. Forskare har länge bevisat att det inte finns något samband mellan denna produkt och en ökning av det "dåliga" kolesterolet i kroppen. Men det faktum att ägg kombinerar högkvalitativt protein och hälsosamma fetter är ett bevisat faktum.
Elena Selivanova
Tyvärr återhämtar vi oss inte bara från en stillasittande livsstil och överätande.
Det är logiskt att dricka te med godis, kaka istället för frukost och middag och dricka alkohol på natten orsakar viktökning.
Inte mindre sant är påståendet att ett bilköp, i kombination med kontorsarbete och en förkärlek för passiv fritid, "tillför" i genomsnitt 5 kg per år.
Men vad händer om du räknar kalorier, väljer hälsosam, näringsrik mat och ändå går upp i vikt? Många människor ställer sig i ett ögonblick av förtvivlan frågan: "Varför går jag upp i vikt snabbt?"
Kanske kan följande fakta hjälpa dig att lösa problemet.
Snabb viktökning på grund av sömnbrist
Om du inte får tillräckligt med sömn kommer dina blodsockernivåer att vara låga på morgonen, och du kommer sannolikt att dricka kaffe med något sött för att pigga upp dig. Detta kommer att orsaka en kedjereaktion av fluktuationer i sockernivåer, flera insulinspikar och konstant hunger.
Som ett resultat kan en person äta nästan 3 gånger mer än nödvändigt och kommer att vara övertygad om att han fortfarande är hungrig. De populära kostråden om kaffe med sötning fungerar tyvärr ungefär på samma sätt.
Så det visar sig att det bara finns en utväg: ordna om din dagliga rutin och hitta tid att sova. Tro mig, om du inte läst klart din nästa bok ikväll kommer det inte att bli mycket problem. Men du behöver fortfarande sova.
Kortisol, leptin och snabb viktökning
För att vara ärlig, liknar livet för de flesta moderna människor en evig kapplöpning för välstånd, frihet och det abstrakta konceptet "att bli bättre". Ditt viktproblem kan orsakas av din individuella reaktion på stress.
Vissa människor går upp avsevärt i vikt under påverkan av hormonerna kortisol och leptin. Dessa hormoner kan bromsa ämnesomsättningen till ett minimum. Som ett resultat äter en person som vanligt, men lagrar ganska mycket energi i form av fettavlagringar, eftersom kroppen anpassar sig till denna speciella livsstil.
Tyvärr fungerar inte råd som "sluta oroa dig, börja meditera" i alla fall. Ibland kan du gå ner i vikt och må bättre först efter en radikal livsstilsförändring – till exempel genom att byta jobb eller ge upp dina vanliga dagliga aktiviteter och tankemönster.
Varför går jag upp snabbt i vikt, är det verkligen pillren?
Många mediciner för migrän, depression, kramper, diabetes och högt blodtryck kan orsaka viktökning.
Hormonersättningsbehandling och vissa typer av infertilitetsbehandling har ungefär samma effekt. Vad kan jag säga, även orala hormonella preventivmedel som har blivit vanliga orsakar gradvis men betydande viktökning hos vissa kvinnor.
Situationen förvärras också av det välkända problemet med vår sjukvård: en läkare är mer benägen att ordinera ett läkemedel som han marknadsför för någon provision, snarare än att rekommendera en effektiv icke-läkemedelsbaserad metod för att korrigera tillståndet. Situationen med preventivmedel är också ganska dålig, piller skrivs ofta ut enligt principen "kanske det kommer att fungera", och inte efter en undersökning.
Om "vinst" uppstår efter att behandlingen påbörjats, är det vettigt att byta läkare eller be om att få ordinerat ett annat läkemedel. Viktökning "från piller" kan överstiga 10 kg inom några månader, och detta är redan ett allvarligt hot mot hälsan, och inte bara ett kosmetiskt problem.
Sjukdomar som orsak till snabb viktökning
Vanligast i områden långt från havet, hypotyreos eller nedsatt sköldkörtelfunktion. Detta tillstånd kännetecknas av följande symtom:
- svaghet, trötthet, dåsighet;
- hes röst, lågt humör;
- minskad aptit (!) och snabb viktuppgång.
Om du upplever sådana förnimmelser, inte självmedicinera, gå till en endokrinolog så snart som möjligt. Problemet med metoden "drick jod" uppstår, om så bara för att orsaken till hypotyreos kan vara skador på sköldkörtelvävnaden, och inte alls jodbrist.
Klimakteriet som orsak till viktökning
Ofta leder en minskning av naturliga östrogennivåer till förändringar i kroppssammansättningen. En kvinna förlorar snabbt muskelvävnad, och fett deponeras i ett manligt mönster - runt midjan i bukhålan. Läkare anser att viktökning under denna period är oundviklig.
Det är dock inte helt illa! Regelbunden styrketräning, enligt samma Michelle May, kan praktiskt taget blockera denna process och undvika en nedgång i ämnesomsättningen och fetma av manlig typ. Så byt ut din vanliga aerobicsrutin mot en gymrutin så kommer du definitivt att må bättre.
Omtryckning eller publicering av artiklar på webbplatser, forum, bloggar, kontaktgrupper och e-postlistor är endast tillåtet om det finns aktiv länk till webbplatsen.
För att effektivt bli av med onödiga ansamlingar av fett måste du anpassa din kost och välja rätt övningar. Kost och fysisk aktivitet gör att organ och körtlar utsöndrar hormoner som bränner fett. Därför, om dessa två strategier - effektiv kost och träning - inte fungerar, är det vettigt att konsultera en läkare och leta efter den sanna orsaken till viktökning, som, enligt sajten, mycket väl kan vara en av de som beskrivs nedan. Så varför går vi upp i vikt, även om vi leder en hälsosam livsstil, och med vilka tecken och egenskaper för viktökning kan vi beräkna orsaken?
4 orsaker till viktökning och deras egenskaper
Om du har minskat ditt kaloriintag avsevärt och ökat din fysiska aktivitet, men ändå inte kan tappa fettavlagringar, är det värt att överväga om orsaken är en funktionsstörning i de inre organen och körtlarna som producerar hormoner som främjar viktminskning eller uppgång.
Så nedan kommer webbplatsen att prata om dessa fyra orsaker till viktökning och deras karakteristiska egenskaper som hjälper till att misstänka "problem" i ett visst organ:
- "adrenal" viktökning;
- "lever" viktökning;
- viktökning "sköldkörteln";
- "äggstocks" viktökning.
Karakteristiska särdrag för "adrenal" viktökning
Binjurarna är ansvariga för kroppens "fight or flight" svar på stress. Om binjurarna överstimuleras av stressiga situationer kan det leda till hormonobalanser och störa olika kroppsfunktioner, inklusive sömn-vakna cykeln, vilket gör det svårt att vakna och somna. Binjurarna utsöndrar stresshormonet kortisol, vars förhöjda nivåer leder till viktökning i mittpartiet (kallad "kortisolmagen").
Uppkomsten av fett i buken och midjan beror möjligen på en funktionsfel i binjurarna.
Om du misstänker att din viktuppgång kan bero på binjurarna eller stress, kontakta din läkare och försök minska dina stressnivåer, till exempel genom yoga och meditation.
Symtom på binjuredysfunktion inkluderar:
- fettavlagringar i buken och midjan;
- "full" ansikte och hals;
- relativt tunna armar och ben;
- högt blodtryck;
- svaghet i muskler och ben;
- högt blodsocker;
- humörsvängningar, irritabilitet eller depression.
Karakteristiska egenskaper hos "lever" viktökning
En korrekt fungerande lever är en viktig komponent för hälsa och välbefinnande. Om det misslyckas börjar fett samlas i bukområdet. Problem med högt blodsocker (inklusive diabetes), höga kolesterolvärden och högt blodtryck är också möjliga. Ansamlingen av toxiner i levern kan också leda till ledvärk, allergier, hudproblem (inklusive akne) och kroppslukt.
Leversjukdomar kan vara antingen genetiska eller förvärvade som ett resultat av exponering för olika faktorer, inklusive virus och alkoholmissbruk. Därför, om du märker att din mage snabbt har börjat bli övervuxen av fett, sök hjälp av en läkare - kanske är orsaken till viktuppgången otillräckligt effektiv leverfunktion.
Karakteristiska egenskaper för viktökning "sköldkörteln".
Sköldkörteln reglerar hur snabbt din kropp använder energi genom att producera hormoner som styr din ämnesomsättning. Om sköldkörteln inte fungerar tillräckligt aktivt, kommer viktökning att observeras även med en minskning av antalet förbrukade kalorier.
En vanlig orsak till plötslig viktökning är en underaktiv sköldkörtel.
Dessutom kan minskad aktivitet i sköldkörteln indikeras av:
- viktökning;
- muskelsvaghet;
- förstoppning;
- håravfall;
- långsam hjärtslag;
- torr hud;
- heshet;
- depression;
- konstant trötthet;
- Oregelbundenhet i menstruationscykeln.
Besök din endokrinolog regelbundet för att snabbt känna igen problem med sköldkörteln och korrigera dess funktion.
Karakteristiska egenskaper för "äggstocks" viktökning
Detta skäl till viktökning är typiskt för kvinnor vars äggstocksproblem kan vara en indikator på hormonell obalans. Tecken på felaktig äggstocksfunktion inkluderar viktökning i underkroppen som inte förklaras av diet och fysisk inaktivitet, PMS, försenad menstruation, ihållande förstoppning och överdrivet sug efter choklad eller mejeriprodukter.
Om du lider av smärta i äggstocksområdet eller om du märker förändringar i menstruationscykeln och viktökning i underkroppen, sök hjälp av en gynekolog.
Inte alla orsaker till viktökning är listade ovan. Det finns andra sjukdomar som förklarar plötslig viktökning hos män och kvinnor. Därför, om du plötsligt börjar gå upp i vikt och inte kan gå ner i vikt, rekommenderar webbplatsen att du konsulterar en specialist.
Psykologer runt om i världen hävdar att en persons lycka inte beror på vikt, längd eller andra fysiska parametrar. Men vi fortsätter envist att sträva efter skönhetsstandarder och när denna process av någon anledning stannar upp får vi panik. I de flesta fall orsakas viktökning av överätande och brist på fysisk aktivitet. Men plötsliga, omotiverade viktfluktuationer, som säkert upprör varje kvinna, tyder på olika problem i kroppen.
Orsakerna kan vara olika: förändringar i ätbeteende, uppkomsten av en sjukdom, ta mediciner, olika avvikelser i kroppssystemens funktion. I sådana fall kan problemet endast undvikas genom att eliminera orsaken. Låt oss titta på orsakerna till plötslig viktökning hos kvinnor och sätt att eliminera det.
Hormonella störningar
Enligt experter uppstår det största antalet fall av plötslig viktökning som ett resultat av hormonell obalans orsakad av någon sjukdom. En sådan bild kan till exempel observeras med polycystiskt ovariesyndrom. Ett kraftigt hopp i nivån av det manliga hormonet testosteron, provocerat av sjukdomen, är orsaken till plötslig viktökning hos kvinnor. Vilken läkare ska jag kontakta? Denna fråga intresserar många, eftersom självmedicinering är omöjligt. För att komma igång, boka tid hos en gynekolog. Om polycystisk sjukdom elimineras kan vikten återgå till det normala, men inte omedelbart.
Vi kommer att överväga orsakerna till plötslig viktökning hos kvinnor vid 25 års ålder nedan.
Det är också nödvändigt att komma ihåg om den tidiga diagnosen av sjukdomar av detta slag. Om du märker några symtom (håravfall och skörhet, utseende av hår på ovanliga ställen, akne, oregelbunden menstruationscykel, oförmåga att bli gravid), bör du konsultera en läkare. I det här fallet finns det en chans att undvika utvecklingen av sjukdomen och bota den i ett tidigt skede, innan viktproblem uppstår. Med strikt efterlevnad av behandlingsregimen som läkaren ordinerat, återställs äggstockens normala struktur på ungefär ett år. Detta kommer naturligtvis inte att leda till viktminskning, men det kommer att stoppa ytterligare viktökning. Att bli av med extra kilon, som i alla andra fall, är endast möjligt genom att följa en diet och daglig fysisk aktivitet. Att gå ner i vikt har också en gynnsam effekt på att återställa hormonella nivåer vid plötslig viktökning hos kvinnor. Orsakerna hänger alltid ihop.
Hypotyreos
En sjukdom som hypotyreos kan också orsaka viktökning. Denna sjukdom uppstår som ett resultat av störningar i sköldkörtelns funktion, eller mer exakt på grund av dess låga aktivitet och otillräckliga syntes av sköldkörtelhormoner, som är de viktigaste regulatorerna av metaboliska processer i kroppen. En brist på dessa hormoner leder till en avmattning i ämnesomsättningen, vilket i sin tur provocerar en ökning av kroppsvikten.
Grundorsaken i detta fall är vanligtvis brist på jod. Det är nödvändigt för syntesen av sköldkörtelhormoner. Ett karakteristiskt symptom på sjukdomen är inte bara viktökning, utan också andra tecken. De kan uttryckas i en konstant känsla av kallt, skört hår och naglar, och överdriven torr hud. Om du märker något sådant måste du konsultera en endokrinolog för råd. Efter lämplig behandling återgår sköldkörtelhormonerna till det normala, och övervikt börjar gradvis försvinna. Vi måste dock ta hänsyn till det faktum att om kroppsvikten har ökat med mer än 10 kg, så är det osannolikt att det bara är sköldkörteln som är skyldig. Problemet måste sökas någon annanstans.
Vad mer kan vara orsaken till plötslig viktökning hos kvinnor?
Överskott av vätska i kroppen
Överskott av vätskeinnehåll i kroppen kan initiera ökningen av extra pounds. Vatten ackumuleras i cellerna och mellan dem, vilket provocerar uppkomsten av ödem, celluliter och ackumulering av övervikt. Du kan fastställa förekomsten av ödem genom att tillgripa det enklaste förfarandet: tryck på huden med fingret och släpp. Om det finns en grop kvar efter tryckning betyder det att svullnad finns. Varje kvinna är bekant med detta problem. Innan menstruationen börjar upplever alla representanter för det rättvisa könet svullnad, som försvinner utan behandling med menstruationens början.
Men om svullnad stör dig konstant, indikerar detta ganska allvarliga patologier. Orsaken kan vara hjärt-kärlsjukdom eller njurproblem. Otidig behandling av dessa patologier kan leda till funktionshinder och ibland dödsfall. Följaktligen, om du genomgår en behandlingskur och eliminerar svullnad, kommer din vikt snabbt att återgå till det normala. Orsakerna till plötslig viktökning hos kvinnor vid 25 år kan skilja sig från dem hos kvinnor som är över 40-50 år. Personer under 25 år har en mycket bra ämnesomsättning, men med åldern, mot bakgrund av hormonella förändringar i kroppen, saktar alla processer, inklusive metabola, ner. Därför kan det vara svårare för en kvinna i åldern 35-40 att gå ner i vikt.
Neoplasm
Ibland uppstår det på grund av uppkomsten av tumörer i bukhålan. Sådana sjukdomar händer inte så ofta, men du bör inte tappa detta scenario ur sikte. Utvecklingen av en tumör i detta fall provoceras av så kallade dermoider, bestående av olika typer av vävnad. De växer mycket snabbt och reproducerar aktivt i bukhålan. I vissa fall resulterade neoplasmerna i en viktökning på mer än 30 kg. Minsta oproportionerliga ökning av vävnad i bukområdet bör uppmärksamma dig och vara en anledning att konsultera en läkare.
Antidepressiva medel
Viktfluktuationer kan också uppstå som ett resultat av vissa mediciner, till exempel antidepressiva. Det mest typiska läkemedlet som har denna effekt är Paroxetin. Dess användning leder i de flesta fall till en kraftig viktökning. Ett annat läkemedel i denna grupp är Prozac. Det orsakar fetma endast vid långvarig användning. Detsamma kan sägas om Setralin. Experter säger att att ta antidepressiva läkemedel endast provocerar fetma vid långvarig (mer än 12 månader) användning.
Diabetesläkemedel
Läkemedel som används för att behandla typ 2-diabetes, som vanligtvis utvecklas till följd av kraftig viktökning, kan också orsaka ännu större viktökning. Det bildas en slags ond cirkel, som det inte är så lätt att ta sig ur. Moderna läkemedel för diabetes, enligt de senaste medicinska uppgifterna, kan förhindra denna orsak till plötslig viktökning hos kvinnor. Vilken läkare ska jag kontakta? Låt oss ta reda på det.
Om det finns en hormonell obalans i kroppen, måste du kontakta en endokrinolog, men det skulle inte vara överflödigt att besöka en gynekolog och andra högt specialiserade specialister. Du kommer också att behöva konsultera en nutritionist.
Den nya generationen läkemedel inkluderar läkemedlet "Siofor", som har dubbel effekt. Det hjälper till att sänka blodsockernivån och normalisera kroppens metaboliska processer, vilket förhindrar ansamling av extra kilon. Men du bör inte ignorera de klassiska sätten att hjälpa dig gå ner i vikt, kost och motion. I detta avseende bör det påminnas om att nutritionister är kategoriskt emot att ta läkemedel som främjar viktminskning genom att förhindra fettabsorption. Sådana mediciner tas endast när det är absolut nödvändigt och endast på rekommendation av en läkare.
Steroider
Steroidhormoner kan också orsaka plötslig viktökning hos kvinnor. Hur kan vi behandla bronkialastma, hudtuberkulos och inflammation i vissa inre organ utan dem? När allt kommer omkring är att ta steroidhormoner ofta på grund av livsnödvändighet. Experter säger att kortvarig användning av steroider inte ökar vikten mycket, men även vid kraftig viktökning, när medicineringen avbryts, återgår den snabbt till det normala. Långvarig användning av läkemedel i denna grupp rekommenderas inte, du bör överväga alternativa medel.
Vad ska man göra
Oavsett orsaken till plötslig viktökning hos kvinnor efter 35 år, bör den aktivt bekämpas, eftersom dess närvaro leder till utvecklingen av allvarliga patologier. Överviktiga personer har i de flesta fall högt kolesterol, vilket provocerar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Fetma har en gynnsam effekt på utvecklingen av diabetes. Dessutom ökar belastningen på levern, eftersom den är ansvarig för processen att bearbeta och använda fett. Risken för att utveckla olika patologier uppstår också för njurarna, bukspottkörteln och matsmältningsorganen. Fett som finns på inre organ är särskilt farligt, det är mycket svårt att eliminera. Detta tillstånd provocerar ansamling av toxiner, avfall och uppkomsten av stillastående foci. Överviktiga personer har en betydligt högre risk att utveckla vissa typer av maligna tumörer, inklusive tjocktarmscancer, endometrios och bröstpatologier. Ökad belastning på skelettet och lederna leder till skador på rörelseapparaten (artrit, artros).
Slutsats
I artikeln tittade vi på de främsta orsakerna till plötslig viktökning hos kvinnor. För att undvika alla dessa negativa konsekvenser måste du övervaka din vikt, och om det finns en ihållande förändring i kroppsvikten måste du konsultera en läkare och strikt följa hans rekommendationer.
