Nagelbitning är en dålig vana som förekommer hos människor i alla åldersgrupper. På grund av detta lider många unga människor av denna dåliga vana.
Med tiden blir det en praxis, och personen som biter på naglarna är inte medveten om det. Orsakerna kan vara frustration, stress, ensamhet, ångest och tristess. Det kan finnas andra orsaker också.
Vanan att bita naglarna leder till skador på dem, såväl som skador på nagelbandet. Låt oss titta på själva problemet, vad det är och hur man slutar bita naglarna.
Nagelbitning (även onychophagi): kraftig bitning av naglar och/eller tår. Den dåliga vanan börjar i barndomen, ökar under tonåren och minskar med åldern, även om den kan fortsätta under hela vuxenlivet.
Ökningen av fall av onykofagi hos ungdomar förklaras av svårigheten med övergångsfaser(ungdom) under denna tidsperiod, när personligheten just formas och fysiska förändringar inträffar, liksom känslan av instabilitet som är förknippad med dessa faser.
REFERENS. Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, klassificeras nagelbitning som "tvangssyndrom och relaterade störningar." Den 10:e upplagan av International Classification of Diseases klassificerar onychophagi som "Andra betingade beteendemässiga och känslomässiga störningar som vanligtvis uppträder i barndomen eller tonåren", såsom att suga tummen, plocka näsan, etc.Varför biter folk på naglarna
Nagelbitning – vad heter vanan? Sjukdom kännetecknas av ett oemotståndligt begär bita på dina naglar och grader, kallad onychofagi.
Nagelbitning är en underskattad vana, och dess exakta orsak är kontroversiell. Orsaker till onychofagi inkluderar psykologiska, förvärvade eller familjära faktorer, även om det är okänt om familjefaktorer är associerade med problemet, såsom nagelbitningsvanor hos andra familjemedlemmar eller en genetisk predisposition.
Onykofagi kan ibland drabba personer som är psykiskt stabila, men det är vanligtvis ett tecken på att man förlorar kontrollen över svåra uppgifter. De huvudsakliga psykologiska faktorerna som är förknippade med detta beteende är stress, nervositet, ångest och deprimerat eller dåligt humör.
Intressant: Den dåliga vanan att bita naglar är vanligast bland barn vars föräldrar också gjorde det, och även när föräldrarna slutade med den dåliga vanan innan deras barns födelse.Om ett barn biter på naglarna kan det vara en ärftlig manifestation.
Faktiskt, Nagelbitning har identifierats som en mekanism för att hantera stress, och patienter vars vana har beskrivits som ett beroende kan uppleva större stress när de försöker avstå från onygophagy.
Å andra sidan kan bristande stimulans (låg aktivitet, tristess) också vara en utlösande faktor för nagelbitning. Hunger och låg självkänsla är kända för att vara möjliga orsaker till denna dåliga vana.
Onychophagi anses vara ett automatiskt, oavsiktligt beteende. I vuxen ålder misstänker forskarna det alternativ till nagelbitning är rökning eller tuggummi. En teori är det onychophagi är en fortsättning på vanan att suga på tummen. Slutsats: att bita på naglarna är en dålig vana.
Varför biter barn och tonåringar på naglarna?
Ett barn biter på naglarna av någon anledning: nyfikenhet, tristess, stressavlastning, vana eller imitation. Det är därför de biter på naglarna. Onychophagi är en av de vanligaste i gruppen "nervösa vanor". Dessa inkluderar saker som att suga på tummen, plocka näsan, vrida eller dra i håret och gnissling av tänder.
VIKTIG. Att växa upp kan göra barn och tonåringar oroliga, och många av dessa påfrestningar och påfrestningar är osynliga för föräldrar. Om ett barn biter måttligt (inte skadar sig själv) och omedvetet (till exempel när han tittar på TV), eller om det tenderar att bita som svar på specifika situationer (som uppträdanden eller tester), är detta bara hans sätt att hantera mindre stress .. I dessa fall behöver du inte oroa dig.Troligtvis kommer barnet att sluta utan hjälp. Om onychofagi fortsätter längre än önskat, eller om det är en okontrollerbar vana, finns det enkla sätt att stoppa ditt barn från att bita på naglarna, vilket vi ska titta på inom kort.
Under tiden några bilder - vad händer när du biter på naglarna.
Är det dåligt att bita på naglarna? Orsaker och risker
Även om nagelbitning inte är livsfarligt, har vanan många negativa konsekvenser.
Det finns massor av bakterier under våra naglar som inte är inbäddade i vår hud. När du biter på naglarna och bryter huden ger du bakterier tillgång till din kropp. Till slut får man en infektion. åh!
UPPMÄRKSAMHET. I vissa fall är infektioner som uppstår på grund av nagelbitning så illa och smärtsamma att de behöver behandlas med operation. En dålig vana kan till och med leda till vårtor orsakade av humant papillomvirus (HPV).
Onychophagi kan orsaka bakterieinfektioner, förkylningar(eller värre) giftig förgiftning(kemikalierna i gellack, som är mycket populära idag, är särskilt farliga), smärtsamma hängnaglar, svamptillväxt och skadade tänder(tänderna kan till och med flytta sig ur sin rätta position, bli missformade, slitas ut i förtid eller försvagas med tiden). Fulliga och inåtväxande naglar är logiska konsekvenser av onygophagy.
De som har denna dåliga vana sänder omedvetet sina problem till andra. Oavsett om stereotypen är sann biter de flesta på naglarna för att söka tröst eller lindring från ett negativt känslotillstånd som lidande, skam, ångest eller tristess.
På ett sätt en dålig vana får en person att attackera sig själv, Eftersom onychofagi är förknippat med stress, ångest, dåligt humör, etc., när någon biter på naglarna offentligt, avslöjar de känslor av skam och självförakt.
Poängen är att hålla sig borta från den dåliga vanan, och vi kommer att prata mer om skälen till att stoppa onychofagi.
Behandling eller hur man stoppar en dålig vana
- Se till att naglar klipptes kort(bita kommer inte att vara lika frestande).
- Tillämpa bittert smakande nagellack.
- Få regelbunden manikyr: spendera pengar men få fingrarna att se attraktiva ut gör att du inte vill bita dem. Alternativt, applicera klistermärken eller bär handskar för att förhindra bitning.
- Byt ut en dålig vana med en bra: När någon känner att de biter på naglarna bör de prova att leka med en stressboll eller någon annan enhet som används för detta ändamål. Detta hjälper till att hålla händerna sysselsatta och borta från munnen.
- Identifiera triggers: Triggers är "triggers" - mekanismer som startar en dålig vana. Dessa kan vara fysiska triggers som att ha hängnaglar eller andra triggers som tristess, stress eller ångest. Genom att ta reda på vad som orsakar nagelbitning kan du förstå hur du undviker dessa situationer och utveckla en plan för att sluta. Bara att veta när vi är benägna att bita kan hjälpa till att lösa problemet.
- Försök att gradvis stoppa onychofagi: vissa läkare rekommenderar att gradvis bli av med den dåliga vanan. Du kanske först försöker sluta bita en uppsättning naglar, till exempel din tumnagel. När du lyckats kan du göra detta med ditt lillfinger, ditt pekfinger eller till och med hela handen. Målet är att komma till den punkt där du inte längre biter någon av dina naglar.
Vad du kan göra och vad det är bättre att inte göra om ett sådant problem uppstår hos ett barn
Om ett barn biter på naglarna, vad ska man göra - det finns flera sätt att lösa problemet. Först förstå varför barnet biter på naglarna och välj sedan en lösning.
VIKTIG. Du kan inte straffa ett barn. Ta reda på orsaken till oron (om det är därför ditt barn ständigt biter på naglarna) och prata med honom om problemet och behandlingen. Vi behöver hjälpa barnet att förstå vanan och att den är dålig.
Erbjud en ersättningsaktivitet eller två, som att ge ditt barn handgummi eller smart lekdeg att leka med istället för att gå tillbaka till att bita på naglarna., eller så kan du hitta något annat alternativ efter eget gottfinnande.
Förutom, prova några avslappningstekniker när ditt barn känner lust att bita på naglarna– till exempel djupandning eller knyter och släppa nävar.
Se till att ditt barn har gott om möjligheter att springa och leka.– utanför, om möjligt – bränna bort spänningar och nervös energi.
Vissa barn hittar konst- och hantverksprojekt t.ex Ett effektivt sätt att hålla händerna sysselsatta och slappna av på samma gång.
För andra barn blir det nyttigt att lära sig spela ett musikinstrument. Huvudsaken är att försöka, försöka och försöka igen.
Hem och folkmetoder - hur man slutar bita naglarna
BITTER PUMPA. Hon är välkänd bitter smak och näringsvärde. Ta en bitter kalebass och gör en god pasta. Använd sedan antingen pastan eller juicen. Applicera på naglarna och låt stå ett tag. Denna process kommer definitivt att hjälpa. Den bittra smaken kommer att hålla fingrarna borta från munnen.
KLIPP DINA NAGLAR. Naglar är den främsta orsaken till onychofagi. Klipp dina naglar regelbundet så att deras längd är kort.
VITLÖK.
Vitlök finns i alla kök då den används i olika typer av rätter. Den starka aromen av vitlök och dess skarpa smak hjälper till att bli av med den dåliga vanan att bita på naglarna.
Vitlök är antiseptisk till sin natur, så det hjälper dig att undvika infektioner och stärker även dina naglar. Ta vitlöksklyftor och gnugga dem på naglarna. Låt det sedan torka. Den skarpa smaken av vitlök hjälper dig att undvika skadliga metoder.
LACKBEHANDLING. Använd bittert nagellack(lätt att hitta och köpa) - ett utmärkt botemedel mot nagelbitning. Lacket kan tillagas på olika sorters grönsaker för att det ska smaka bittert. Använd bara detta lack och håll det torrt.
Den bittra smaken av naglar hjälper dig att undvika en dålig vana.
AZADIRACHTA INDICA OLJA . Azadirachta indicaolja är mycket bitter i smaken och innehåller antiseptiska egenskaper. Denna speciella olja används för att undvika nagelbitning. När man använder den undviks också alla typer av infektioner. Ta en liten mängd olja och applicera den på naglarna med en bomullstuss. Låt sedan oljan torka en stund.
HANDSKAR. Att bära handskar kan hjälpa till att lindra problem med nagelbitning. De flesta människor begår omedvetet skadliga handlingar, och därför kommer handskar att hjälpa till att bli av med onychophagi. Ta handskar och använd dem regelbundet. Bär i flera månader tills den dåliga vanan försvinner.
KONSTGIVNA (FÖRSÄNGAR) NAGLAR.
Genom att använda konstgjorda naglar (för flickor, naturligtvis, som klistermärken), kan du undvika den vanliga skadliga praktiken.
Konstgjorda naglar täcker de ursprungliga naglarna ordentligt och skyddar dem från den dåliga vanan.
LAPPA. Ett plåster appliceras för att täcka dem och hålla dem borta från skadliga aktiviteter. Ta några plåster och placera dem på naglarna. Det kan vara en av de bästa drivkrafterna för att bli av med ett problem. Sätt på ett nytt plåster eller bandage när de tidigare är utslitna eller slitna av olika anledningar.
SUDD. Använd gummibandstricket(tunt gummiband). Ta ett gummiband och sätt det på handleden. Varje gång du biter på naglarna, säkra din handled med ett gummiband. Gummibandet gör plötsligt ont och tränar hjärnan så att du inte utför vanan igen. Detta är den bästa psykologiska förberedelsen av sinnet för att undvika onychofagi.
Berättelser om dem som lyckades bli av med vanan att bita på naglarna
EGENSKAPER. Vi är alla olika, ett sätt kommer att hjälpa vissa, ett annat kommer att hjälpa andra. Detta gäller även onygophagy. Dessa 3 riktiga historier om de som lyckades bli av med vanan att bita på naglarna är ytterligare ett bevis på detta.”Jag bet också på naglarna i många år, nu har jag vackra, välvårdade händer, jag övervann mig själv, Men: Jag fick för vana att bita insidan av kinderna och bita mina läppar. det vill säga vanor ersätter sig själva, tydligen behöver du söka inre frid, då kommer själva vanorna att försvinna.” Olga Barteneva, hemmafru.
”Jag har gnagt sedan barndomen, i många år... och jag gnagde inte bara, utan bara åt... det här är en sådan vana... Jag tvingade mig själv att odla det flera gånger, men jag kunde hålla mig ute i högst en månad... Jag fick för vana att knyta ihop händerna till nävar och gömma mina fingrar..och inget hjälpte heller..då såg jag en gång en tjej på tunnelbanan med samma händer och blev förskräckt..i slutet tvingade jag mig själv att inte sätta fingrarna mot munnen och började ta hand om mina naglar (det är skönt när mina händer är välvårdade), måla med ljus lack, återfick gradvis min form och tvingade mig själv att inte gömma fingrarna. .. och jag slutade äntligen med den här vanan) så det viktigaste är att komma över det under de första månaderna, helt ärligt komma över det) och sedan vill du inte ens...” Svetlana Grishchenko, kontorschef.
”Jag är 16 år gammal, och vanan att bita på naglarna började vid 6 års ålder, när mina föräldrar skilde sig (stress), bet jag på naglarna i 5 år!!! Jag vill säga att bitter lack är nonsens... jag dömer själv... när jag blev äldre (9-10 år) skämdes jag, men jag kunde inte göra någonting. Jag slutade bita vid 12 års ålder. En gång såg jag en kvinnas naglar och frågade min mamma: "Vad är det för fel på dem?" Mamma svarade: "Kvinnan bet också på naglarna och det här är resultatet!" och jag trodde! I allmänhet, tills barnet själv förstår att det är fruktansvärt fult att bita på naglarna, är det värdelöst att avvänja honom!!! Jag slutade bita på naglarna i tid, eftersom formen på mina naglar är konstant deformerad, nu har jag väldigt bra och vackra naglar, och jag har inte längre denna vana!” Tatyana Oborina, student.
Användbar video
Vad händer om du biter på naglarna:
Varför du verkligen inte ska bita på naglarna:
Hur man slutar bita på naglarna
För att glömma problemet och sluta bita på naglarna, följ dessa enkla tips:
- undvika stress eller ändra din attityd till problem;
- se till att dina fingrar är välvårdade och vackra, så att det skulle vara synd att förstöra dem;
- du måste stoppa varje försök till onychophobia på egen hand;
- Ta med dig en sax och en nagelfil. Om en hängnagel dyker upp eller en nagel går sönder blir den lätt att fixa utan att gnaga;
Som en sista utväg, använd bitter lack, vitlök eller annan metod som beskrivs i vår artikel. Huvudsaken är att inte ge upp, försök, försök och försök igen och kom ihåg att det kommer att ta lite tid. Lycka till!
"Även om vårt finger kan göra ont efteråt, är handlingen att bita våra naglar eller nagelband roliga", säger Tracy Foose, en psykiater vid University of California, San Francisco. Denna teori uppstod från studier av djurs beteende Stressinducerad grooming hos råttan - ett endorfinmedierat syndrom.. Under experimentet gav forskare råttor hormonet endorfin, som minskar känsligheten för smärta. Efter detta tvättade råttorna sig mindre. När endorfin specifikt blockerades av droger, skötte råttorna sig själva oftare.
Detta djurbeteende tyder på att städning och skötsel är förknippat med nöje. Så när vi biter på naglarna – vilket är en form av grooming – njuter vi också av det.
Då är det klart varför vi biter på naglarna i stressiga situationer eller på jobbet: det lugnar oss. Denna teori stöds också av forskning som kopplar nagelbitning till perfektionism. Känslors inverkan på kroppsfokuserade repetitiva beteenden: bevis från ett prov som inte söker behandling.. Personer som biter på naglarna är oftast de som försöker planera allt och snabbt tappar tålamodet om de måste sitta på händerna. Nagelbitning kan hjälpa sådana människor att hantera tristess och irritation.
Vissa forskare tror att denna dåliga vana mycket väl kan orsakas av en genetisk predisposition. Enligt hudläkare från Cornell University bekräftar en tredjedel av personerna som biter på naglarna att någon i deras familj också gör det. Onychophagi: En nagelbitande gåta för läkare.. Detta kan observeras i exemplet med tvillingar: nästan alltid biter båda barnen på naglarna, och inte bara en.
Det är ännu inte helt klart varför denna vana dyker upp i tidig ålder. Det kan helt enkelt vara lättare för barn att utveckla dåliga vanor eftersom deras prefrontala cortex, som ansvarar för beslutsfattande, fortfarande utvecklas. "Ett barn kan lätt dra näsan direkt på gatan, men en vuxens hjärna säger helt enkelt nej", ger Tracy Foose ett exempel.
År 2012 klassade American Psychiatric Association nagelbitning, liksom andra patologiska beteenden som hudplockning (dermatillomani) och hårdragning (trichotillomania), som tvångssyndrom (OCD). OCD kan visa sig i behovet av att ofta tvätta händerna eller ordna saker på ett visst sätt. Patologiskt vanebeteende och OCD har likheter: i båda fallen blir det naturliga beteendet överdrivet. Men inte alla psykiatriker håller med om denna klassificering.
Det spelar ingen roll vilken kategori nagelbitningsvanan faller i, huvudsaken är att det kan leda till verkliga hälsoproblem.
Först och främst skadar det våra tänder och även käkar Onykofagi (nagelbitning), ångest och malocklusion.. För det andra är det helt enkelt ohygieniskt. "Det finns en enorm mängd bakterier som ackumuleras under nageln", säger Tracy Foose. – Det kan också finnas E. coli där inne. När vi biter på naglarna kommer dessa bakterier in i kroppen, och det kan leda till olika gastrointestinala problem, inklusive illamående och diarré."
Vi har också mycket bakterier i munnen, och en del av dem kan orsaka nagelinfektioner. Dessutom kan herpes och vårtor överföras på detta sätt.
Det finns många sätt att bli av med vanan att bita på naglarna: någon tar inte av sig handskarna, lindar fingertopparna med tejp eller tejp, målar naglarna med en speciell bitter lack eller använder till och med en anordning som ger en liten elektriska stötar för att avvänja sig från den dåliga vanan. Allt detta kan hjälpa, men det kanske mest effektiva sättet är att ersätta en sådan vana med en annan. Om ditt behov av att bita på naglarna är relaterat till stress, prova en stressboll eller meditation. Att läsa en favoritbok eller prata med husdjur kan också hjälpa någon att lugna ner sig.
Många människor stöter ibland på en liten men "ful" vana när nära och kära biter på naglarna. Denna vana gäller direkt eller indirekt för nästan alla. Oftast biter barn eller tonåringar på naglarna, men ibland förekommer detta beroende även bland vuxna. Det vetenskapliga namnet för vanan att bita naglar är "onychophagy". På grund av detta problem lider många människor runt om i världen, till exempel i en av städerna i Holland, det finns ett specialiserat centrum för dem som vill bli av med denna fula och skadliga vana, och det finns också ett Institute of Pathological Onychofagi.
Vilka är farorna med denna sjukdom?
Först och främst signalerar det någon form av överdriven känslomässig stress, när en person lider av det faktum att han inte kan hantera svårigheter och den aktuella situationen. Detta är ett bevis på att något brådskande måste förändras i en sådan persons eget liv, vare sig det är ett litet barn eller en tonåring. Om föräldrarna inte tar detta på allvar kan patientens tillstånd förvärras.
Varför biter barn och tonåringar på naglarna?
Saken är att alla barn i åldrarna 3-4 år har en reducerande sugreflex, men hos vissa barn sker denna process långsammare, och därför kvarstår i en viss form och visar sig i stressiga situationer, under mental upphetsning (tumsug, onychofagi ) . Detta indikerar att det i denna babys kropp sker en långsam utveckling av den känslomässiga-viljemässiga sfären.
Orsaker till det tvångsmässiga behovet av att bita naglarna
Ofta beror detta behov på att ett barn, tonåring eller vuxen inte kan uttrycka "negativa" känslor. Detta händer i en situation av stress. Som regel uttrycks detta genom ilska, så onychophagi hänvisar också till en av varianterna av auto.
Auto är en form av aggressivt beteende där aggressiva handlingar riktas av ett specifikt subjekt mot honom själv. Dess manifestation uttrycks i självanklagelse, självförnedring och även i det faktum att en person orsakar kroppsskada på sig själv och hans beteende är nära självmord.
Faktum är att hos djur är klor ett instrument för aggression. För människor har naglar först och främst en rent symbolisk betydelse, och därför kommer uttryck som "visa klor", "förlänga klor" härifrån. När en person biter på naglarna försöker han dölja sin aggressivitet, som är riktad mot andra. Människor med vissa personlighetsdrag lider av liknande beteende: de kan vara skygga, fega människor som inte kan stå upp för sig själva; eller omvänt starka personligheter som förstår att de på grund av den nuvarande situationen inte kan uttrycka sina känslor, så de måste undertrycka det medvetet. En mindre vanlig orsak är perversionen av instinkter, i vilket fall en person känner behov av att utföra några förbjudna handlingar, men som är trevliga för honom.
Vad du ska göra om ditt barn lider av onykofagi
Om du märker att ett barn biter på naglarna betyder det att han befinner sig i en period då han inte öppet kan visa sin aggression. Som regel uppstår problem i familjen, i skolans sfär eller på gården. Detta beror vanligtvis på hur vuxna, nämligen barnets föräldrar, behandlar denna manifestation. De kan trots allt uttrycka sina känslor på olika sätt. Föräldrar måste förstå deras reaktion på sitt barns aggression – i vilken utsträckning i familjen det i allmänhet är tillåtet att vara arg utan att känna skuld. Barnet är en återspegling av sina föräldrar i en sådan "ful" vana. Av denna anledning händer det att onychofagi eller annat autoaggressivt beteende överförs från föräldrar till barn. Och först och främst måste problemet lösas, börja med dig själv och din familj.
Även om du redan är vuxen, och vanan att bita på naglarna kvarstår, signalerar detta samma svårigheter som hos barn: det är för svårt för dig att uttrycka dina negativa känslor. Därför har du en tendens att straffa dig själv och engagera dig i självförstörelse, du försummar din rätt att försvara dig själv och försvara dina intressen.
Endast tillsammans med sökandet efter psykologiska orsaker kan du använda andra metoder för att lösa problemet: hygienisk, estetisk, pedagogisk. Om du inte eliminerar orsaken kommer du att ändra onychofagi till ett annat autoaggressivt beteende. Om du tar hänsyn till detta och använder båda metoderna kommer framgången att garanteras. I många moderna psykologicenter utför specialister effektivt arbete med klienter som lider av autoaggressivt beteende, så du kan alltid komma till dem och konsultera, eller ta med ditt barn.
Den medicinska termen som används för att beskriva tvångsmässig nagelbitning är "onychophagy". Vissa människor biter förutom sina naglar också i mjukvävnaden runt nagelplattorna. Nagelbitning är vanligast hos barn, tonåringar och unga vuxna, men det kan även förekomma hos vuxna. Vanligtvis inträffar dess högsta svårighetsgrad mellan 10 och 18 års ålder. I äldre ålder minskar dess intensitet. Det noteras att pojkar är mer mottagliga för denna vana än flickor. De flesta av orsakerna till nagelbitning är relaterade till stress.
De exakta orsakerna till nagelbitning har ännu inte fastställts. Men viss forskning tyder på att den underliggande förutsättningen för denna vana kan vara brist på eller överskott av stimulering. När människor är under mycket stress, hjälper nagelbitning dem att lindra spänningar och de kan bättre hantera sina känslor. Vissa människor biter på naglarna när de inte gör någonting. För dem är nagelbitning en naturlig reaktion från kroppen på tristess. En annan psykologisk faktor som ibland leder till bildandet av vanan att bita naglar är en skuldkänsla som uppstår av någon anledning, vilket tvingar en person att straffa sig själv genom att skada sig själv på detta sätt.
I vissa fall kan orsaken till nagelbitning vara genetisk och gå vidare från generation till generation. Ibland börjar barn bita på naglarna om de ser sina föräldrar eller andra människor göra det. Denna vana kan vara ett tecken på oral fixering. Oral fixering beskrivs som ett tillstånd där en person känner behov av att hålla något i munnen. Människor som är mottagliga för detta tillstånd börjar bita på naglarna omedvetet; de kan göra detta medan de tittar på en fotbollsmatch eller tv-program, medan de läser en bok, etc. Det finns människor som fortsätter att bita på naglarna även när de sover. I vissa allvarliga fall kan nagelbitning vara ett symptom på någon underliggande känslomässig störning.
Konsekvenser av nagelbitning
Vanan att bita på naglarna gör vanligtvis att området där nagelplattan möter huden blir mycket smärtsamt. Ibland kan bitande mjukdelar orsaka blödningar och fingertopparna blir svullna och röda. Det händer att sprickor i huden runt naglarna blir infekterade med bakterier som finns i saliv och blir orsaken till sådana hälsoproblem som paronychia.
Om en person biter på naglarna under en längre tid kan deformation av nagelbädden uppstå - den blir kortare.
I det här fallet, även när en person blir av med nagelbitningsvanan och de växer tillbaka, verkar deras utseende konstigt på grund av den deformerade nagelbädden. Det är också möjligt att utveckla en oral infektion. Bakterier som samlas under naglarna orsakar ofta hål i tänderna och tandköttsinfektioner. Att bita på naglarna ökar dessutom belastningen på framtänderna avsevärt, vilket kan göra att de går av. Dessutom har närvaron av denna vana en negativ inverkan på en persons psyke, eftersom han skäms över sina fula, bitna naglar och känner sig obekväm när han interagerar med andra människor.
Försök att undvika situationer som gör att du börjar bita på naglarna. Om du befinner dig i dessa situationer, försök att medvetet stoppa dig själv från att bita på naglarna. Detta är möjligt med envishet och beslutsamhet. Använd ett speciellt genomskinligt nagellack som ger en bitter smak i munnen när du biter på naglarna, vilket tvingar dig att sluta med vanan. Om sådana åtgärder inte ger några resultat, försök att söka beteendeterapi för att lösa detta problem.
Friskrivningsklausul: Denna artikel är endast avsedd för informationsändamål och bör inte användas som ersättning för råd från en läkare.
Låt oss börja med det viktigaste: vetenskapen vet fortfarande inte vad som får människor att bita på naglarna. Även om det finns många teorier som försöker förklara varför människor biter på naglarna.
Från omtänksamhet till spänning
En av de vanligaste teorierna är att vanan att bita naglar orsakas av stress. De tuggar för att slappna av, de tuggar för att hjälpa dem att tänka bättre, de tuggar när de är nervösa.
Till exempel genomförde franska sociologer en undersökning om ett roligt ämne: "Vem biter sina naglar och i vilka situationer?" Det visade sig att arbetssituationer oftast provocerar fransmän att bita på naglarna. Medan de funderar på arbetsfrågor eller känner oro över arbetet biter 26,5 % av de tillfrågade på naglarna. Bland skälen till andra plats i popularitet är att bita på naglarna när man shoppar (vilket tydligen symboliserar valets kval), följt av tankar om den ekonomiska situationen och oro för barn eller föräldrar.
Undertryckta begär
Det finns en nyfreudiansk teori om att lusten att bita på naglarna är analog med onani. Men till skillnad från onani är nagelbitning lite mer socialt acceptabelt. Tydligen är det därför det är så utbrett.
Vana lärt av föräldrar
Det finns en "folklig" teori enligt vilken ärftlighet är skyldig till vanan att bita naglar: de säger, om föräldrar biter på naglarna, då kommer deras barn att göra samma sak, det finns inget att göra.
Men vi ska inte skylla på beteendegener för något som har en mycket enklare förklaring. Barnet ser sina föräldrar bita på naglarna. På samma sätt ser han föräldrar som korsar vägen mot rött ljus, är oförskämda mot andra och drar på näsan. Och genetik, förlåt, har ingenting med det att göra.
Aggressionen bara stänker ut
En annan teori kopplar vanan att bita naglar med ett utbrott av aggression riktat mot en själv. Det vill säga, en person som biter på naglarna har något att visa sig själv: han bokstavligen tuggar sig själv, är upptagen med självanklagelser och självpandeling. Det är svårt att invända mot teorins författare: mot alla argument, som: "Men jag biter på naglarna, men jag klandrar mig inte för någonting", kan du alltid invända: "Det är bara det att du, min vän, är bra på att undertrycka dina känslor. Men ditt undermedvetna just nu...”
Tvångssyndrom
Det händer att nagelbitning blir ett tecken på tvångssyndrom. Dess kärna är att människor ständigt har tvångsmässiga, störande idéer, och för att dämpa ångest utvecklar de olika ritualer: snurrar håret runt fingret, justerar hela tiden kragen eller biter på naglarna.
Nagelplattans bräcklighet
Ibland är nagelbitning förknippad med spikplattans bräcklighet. Vissa människor tror att om dina naglar regelbundet skalar och går sönder, är det enklaste att bita den skadade nageln. Många av dem försöker sedan korrigera formen: "gnaga" den till perfektion, utan att ta hjälp av en nagelsax och en nagelfil.
Hur man slutar bita på naglarna
Historien har bevarat många sätt att bekämpa nagelbitning. Alla dessa metoder kokar typologiskt ner till:
- smeta in dina naglar med något smaklöst, bittert eller illaluktande;
- kroppslig bestraffning av någon som ertappats med att bita på naglarna;
- I upplysta tider dök ett positivt sätt upp: att dekorera dina naglar så att du inte skulle ha lust att gnaga sådan skönhet.
Men nyligen har flera ytterligare sätt dykt upp för dem som vill ge upp denna vana:
För hypokondriker. Har du redan blivit rädd för det faktum att mikrosprickor uppstår på gnagda nagelband, som kan bli infekterade, men är du inte rädd? Så titta på frågan från andra sidan: faran finns inte runt nageln, utan under nagelplattan. Mikroflora ackumuleras under naglarna: vissa typer av stafylokocker, difteroider, såväl som andra mikroorganismer. Behöver du det?
För de svaga. Nagelförlängningar kan lösa problemet en gång – och i flera veckor. Att bita i akryl blir enligt de som fått naglarna helt ointressant.
För anhängare av det naturliga förhållningssättet. Om du skrapar tvättsåpa med naglarna vill du inte längre ha fingret i munnen. För dem som inte har tid att ständigt förnya tvålförrådet under naglarna, är det bättre att använda ett speciellt bittert nagellack (Nekusayka, Belwrder, Innoxa); Vanligtvis är dessa lacker med en transparent grönaktig nyans.
För dig med sköra naglar. Om anledningen till att bita naglarna endast och uteslutande är deras bräcklighet, måste du börja stärka dina naglar: ta mediciner som innehåller kalcium- och vitaminkomplex. Förresten hjälper saltbad mycket: de stärker inte bara nagelplattan, utan gör också naglarna tillfälligt salta, det vill säga olämpliga för att bita.
För den oroliga. Om att bita naglarna är en ritual, kommer hårda åtgärder som bittra naglar att vara barnsnack för dig. För att sluta bita på naglarna när du känner dig orolig måste du arbeta med att eliminera källan till din ångest. I det här fallet rekommenderar experter vanligtvis beteendeterapi (inför rädda situationer för att minska ångest) i kombination med att ta lugnande medel.
Elena Uvarova
