Չինական պրակտիկա. Համակարգ «Ունիվերսալ Տաո. Չինական ինքնամերսում - կանոններ

Մարդու բուժումն ու վերափոխումը տիեզերական էության Երկրի հնագույն քաղաքակրթությունների ամենայուրահատուկ ժառանգությունն է՝ փոխանցված ժամանակակիցին։ Այս շարքի ամենախորը և առեղծվածային համակարգերից մեկը դաոիզմն է՝ մարդկության զարգացման բնականության (ինքնաբուխ լինելու) և Տիեզերքի բոլոր երևույթների (իրերի) ամբողջական (դիալեկտիկական) փոխկապակցման (փոխադարձ պատճառաբանության) վարդապետությունը: Ինքներդ լինելու արվեստի, ոչ բռնության՝ որպես գոյության ձևի և երկու սկզբունքների փոխհարաբերությունների մասին հիշատակումները վերաբերում են մ.թ.ա. 1-ին հազարամյակին: Սովորական մարդկանց համար այս համակարգը հայտնի է Լաո Ցզիի «Tao Te Ching» բանաստեղծությունից և Չժուան Ցզիի, Լե Ցզիի և այլ հեղինակների ստեղծագործություններից: Տաո Թե Չինգը կամ Ուղու և առաքինության գիրքը աշխարհում ամենատարածվածն է, տաոիստական ​​«Ին-Յանգ» խորհրդանիշը ամենատարածվածն է մոլորակի վրա, և ոչ պակաս օգտագործվում է «Տաո» (ուղի) տերմինը: քան «Աստված»: Չնայած դրան, քչերն իսկապես գիտեն այս արվեստի մասին, քանի որ... Դաոսական ինքնակատարելագործման մեթոդները հղկվել են լեռներում ճգնավորների կողմից: Թեև տաոսների մեջ շատ հարուստ մարդիկ կային, ներառյալ. կայսրեր, մեծ մասը զերծ մնաց այս աշխարհի նյութական բաներից: Նրանք, ովքեր հասել են լուսավորության, այսինքն. ձեռք բերեց գերհզորություններ և դարձավ անմահ («այրված» ճակատագիրը) վարպետներ էին. նրանք չէին կարող տարբերվել սովորական մարդկանցից: Ուստի դաոսական վերափոխման իրական մեթոդոլոգիան պահպանվել է միայն Չինաստանի և Տիբեթի որոշ փակ վանքերում։ Դաոսիզմի հիմքը Տիեզերքի բոլոր իրերի դիալեկտիկական հարաբերություններն են, որոնք կոչվում են Տաո (նշանակում է Աստված): Տիեզերքից դուրս կա միայն Հոգին (Քաոս), որն անբաժանելի է Տաոյից: Դաոսական համակարգը նրանցից է, որն իսկապես արտացոլում է տիեզերքի ներքին կառուցվածքը, քանի որ դրանում տեղ չկա Աստծո էգոիստական ​​կամ, ընդհանրապես, մարդասիրական (էմոցիոնալ) մեկնաբանության համար: Հետևաբար, տաոսիզմի կողմնակիցներն այնքան էլ շատ չեն. մարդիկ ցանկանում են պարզություն, առօրյա կյանք, որպեսզի նրանք պարզապես գնեն (փողի կամ ապաշխարության) սխալ արարքների թողությունը: Ի վերջո, ամեն մարդ ինքն իրենից լավ գիտի իր «մեղքերի» մասին, քանի որ... նրա մեջ արդեն կա Աստված կամ Տաո, կամ «ներքին ձայն», որը հուշում կամ վերլուծում է բոլորի կյանքը:

Դաոսիզմի մասին գրող հեղինակներից շատերը հավանություն են տալիս ընթերցողին՝ մխիթարելով և դաստիարակելով նրա էգոն. Դաոսական ճգնավորները հասարակ մարդուն միշտ համարել են որդ, վիրուս, որն ունակ է ոչնչացնել միայն շրջակա միջավայրը և ինքն իրեն։ Հետեւաբար, Տաոյի մասին գիտելիքները հազվադեպ են ցուցադրվում սովորական մարդկանց: Մարդն ինքը պետք է գտնի գիտելիքի ուղին և դրանում բարելավվի, սա է ճակատագիրը: Փաստն այն է, որ մարդիկ ի ծնե հավասար չեն։ Յուրաքանչյուր ոք ծնվում է ինքնագիտակցման որոշակի մակարդակով, և դրանում կրթությունը փոքր դեր ունի:
Կարճ շեղում. մարդն ունի յոթ մարմին, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր կենտրոնը (չակրան): Առաջին երկու մարմինները հայտնի են։ Առաջինը ֆիզիկական է, այսինքն. ողնաշարը, ներքին օրգանները, կենտրոնական նյարդային համակարգը, մկանները, մաշկը և այլն: Երկրորդը զգացմունքային է, եթերային, կապված qi-ի (էլեկտրամագնիսական դաշտի) էներգիայի հետ, որը սնուցում է ամբողջ մարմինն ու միտքը էներգետիկ ուղիներով: Եթե ​​մարդը անցյալ կյանքում զբաղված էր միայն գոյատևմամբ, այ. ինքնասպասարկում, ապա այն ամենայն հավանականությամբ կծնվի ֆիզիկական մարմնի ակտիվացման (ըմբռնման) մակարդակում։ Միայն հաստատակամությունն ու հոգևոր աշխատանքը կարող են այն բարձրացնել առնվազն մեկ մակարդակ՝ գիտակցել ֆիզիկական մարմնի և նրա կարիքների (ներառյալ մտքի) փխրունությունը, պատրանքային բնույթը և բացահայտել եթերային մարմինը, որով էներգիայի և հույզերի կառավարումը, հաջողությունը բիզնեսը կապված է և քաղաքականությունը. Այս մարմնի բացումը հնարավոր է դրական զգացմունքների շնորհիվ, եթե մշակողը նախապատվությունը տալիս է դրանց՝ սեր, համակրանք, բարություն, անվախություն, հավատք և այլն։ հետեւաբար իրական զարգացումը զուտ անհատական ​​է եւ կախված չէ հասարակությունից։ Այս մակարդակում ծնված մարդը կձգտի ավելի առաջ գնալ՝ ինքնահաստատվել և սովորել աշխարհի և իր մասին: Այս ամենը ինտուիցիայի և հավատքի հետ միասին աստղային մարմնի բնորոշ հատկանիշների էությունն է, որն ավելի խորն է, բայց չի բաժանում մարդուն կենդանական աշխարհից, քանի որ. այն հենվում է էգոյի, «ես»-ի, «ես»-ի վրա՝ զիջելով ինքն իրեն: Հաջորդը՝ մտավոր մարմինը (այսինքն՝ մտքի մարմինը), լայնորեն կիրառվում է ռազմական ոլորտում բացասական համատեքստում՝ գիտակցության գերտերությունների կիրառմամբ։ Այս ունակություններն են մարդու գոյության նպատակը, դրա իմաստը։ Մարդ դառնալը նշանակում է բացահայտել Սերը, ուրախությունը, իրականի վայելքը (այսինքն՝ այն, ինչ տեսնում և զգում ես հիմա), և ոչ միայն զգալ սեփական կարիքներն ու մտավոր ցանկությունները, որոնք կապված են անցյալի և ապագայի հետ (ըստ էության անիրական): Յուրաքանչյուր մարդ ապրում է, որպեսզի իրեն հոգեկան էակ զգա, այսինքն. փորձիր սեր, երջանկություն, գոյության իմաստավորում: Ոմանք փորձում են դրան հասնել ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգնությամբ, որոնք ոչնչացնում են նախ ֆիզիկական մարմինը, իսկ հետո մնացած ամեն ինչ։ Հոգեկան մարմինը աշխատում է պատկերների և գիտակցության միջոցով, այսինքն. ինքնադիտարկում. Մտածող վերահսկողությունը թույլ է տալիս մարդուն չսխալվել և սիրել ինքն իրեն։ Հիվանդությունների բացակայությունը և սեփական կյանքի (ճակատագրի) վերահսկողությունը գիտակցության արդյունք է: Գիտակցության այս որակն ամենակարևորն է մարդու համար. այն, ինչը նրան բաժանում է կենդանական աշխարհից: Սովորաբար այն հանդիպում է նրանց մոտ, ովքեր ծնվել են մարդու հոգևոր «ես»-ի էության ըմբռնման և գիտակցման աստղային կամ մտավոր մակարդակում: Բայց դա կարող է զարգանալ ձեր ներսում մի քանի տարիների ընթացքում: Վառ օրինակ՝ հատուկ պատրաստություն էլիտար զորամասերում, որտեղ իրազեկումը մասնագիտական ​​որակ է։

Գիտակցության այս վիճակը ցատկահարթակ է աստվածային մարմիններում անհատի տիեզերական էության բացահայտման համար: Հինգերորդ մարմինը` հոգեւորը, թույլ է տալիս մարդուն տնօրինել ոչ միայն իր ճակատագիրը, այլեւ մերձավոր մարդկանց կյանքը: Հոգևոր մարմինը եկեղեցու կողմից հարգված բազմաթիվ սրբերի բեմն է: Նրանք, ովքեր իրենց ապաստան գտան Աստծո ստվերում, սովորեցին Տաոյի և գոյության էությունը: Այս մակարդակում մարդը կարողանում է ազատվել վերածնունդներից։ Սա ամբողջությամբ տեղի է ունենում մարդու վեցերորդ, կամ տիեզերական մարմնում, որտեղ նա ձեռք է բերում անմահություն, ներառյալ. և ֆիզիկական մարմնի մակարդակով: Տիեզերական մարմինը թույլ է տալիս մեզ ապրել Տիեզերքի հետ միասնության մեջ և վերահսկել նրանում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացներ: Այս մարմինը վերջինն է, որը կարելի է հասկանալ մեզ համար։ Հաջորդը «նիրվանայի» կամ մահվան, քաոսի մարմինն է, որը դուրս է գալիս կյանքի սահմաններից: Ի տարբերություն ուսմունքների մեծ մասի, ներառյալ. Քրիստոնեությունը, որտեղ գագաթնակետը գոյության տիեզերական մակարդակի ձեռքբերումն է, դաոսականությունը նպատակ ունի յոթերորդ մարմնի բացահայտմանը կամ կենսական էության ցրմանը: Այս փաստն է, որ շատերին կանգնեցնում է զարգացման ճանապարհին՝ համաձայն դաոսական ուսմունքների։ Հասկանալը, այնուհետև ըմբռնումն ու գիտակցումը, գիտելիք ընդունելու բանալին է: Եզրափակելով այս շեղումը, ես կասեմ, որ դաոսիզմը չի հանգստացնում մարդու «էգոն» հետագա կյանքի կամ հավատքի առաքինությունների մասին հեքիաթներով: Կարող եք ընդունել, թե ոչ՝ կախված ձեր տեղեկացվածության մակարդակից: Ի դեպ, առողջ լինելու համար մարդ պետք է ունենա ուղիղ կեցվածք, բաց ժպիտ և հոգում խաղաղություն (Ահռոմի և շտապողականության բացակայություն): Մտքի խաղաղությունը ֆիզիկական և «կարմայական» առողջության հիմքն է։ Բայց դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք վերահսկում եք իրական կյանքի յուրաքանչյուր պահը, այսինքն. իրազեկում։ Միայն այդ դեպքում դուք առողջ եք, մի սխալվեք և խնդիրներ չունեք՝ երջանիկ և հաջողակ:

Այս ամենը խոսում է հոգևոր զարգացման անհատականության մասին, ուղու ճիշտ ընտրությունը խորքի արտացոլումն է, այսինքն. հավերժական, հոգևոր էություն. Դաոսիզմը չի վերլուծում տիեզերքի կառուցվածքը, քանի որ դա կարեւոր չէ. Յուրաքանչյուրի համար, ով ընտրում է (նա երբեք չի օգտագործի այս գիտելիքները): Ոչ նրա համար, ով արդեն ընտրել է, դա նրան պետք չէ Տաոյի հետ իր միասնության շնորհիվ:Գլխավորը ամեն ինչի փոխկապակցվածությունն է: Աշխարհում պատահական ոչինչ չկա, ամեն ինչ կանխորոշված ​​է և իմաստ ունի։ Խոտի յուրաքանչյուր շեղբ կապված է աստղերի ու գալակտիկաների կյանքի ու մահվան հետ, մեր յուրաքանչյուր շարժում արտացոլվում է ճակատագրի մեջ։ Հետևաբար, մաքրագործումը ըմբռնում է հոգու և գործողությունների մեջ: «Ըստ Տաոյի» կյանքի էությունը կայանում է նրանում, որ ձեր Ուղին առանց ջանքերի հետևեք: Երբեմն դա կարող է շատ դժվար լինել այն մարդու համար, ով նախկինում քրտնաջանորեն կառուցել է «բարեկեցություն»: Հարցը սա չէ. հանձնվել բնությանը, դառնալ բնական, հանգստանալ, նշանակում է արդեն լինել Ուղու վրա: Բնական և հանգիստ (այսինքն՝ հանգիստ) լինելու համար ամեն ինչում պետք է չափավորություն պահպանել («ոսկե միջինի» սկզբունքը): Չափավորությունը հավասարակշռություն է, զգացմունքների և ցանկությունների հավասարակշռություն, ձեր ոգուն լսելու ունակությունը, ոչ թե ձեր միտքը (Էգո): Չափավորություն սովորելու համար անհրաժեշտ է խորհրդածություն, վկայություն, այսինքն. ներդաշնակություն, գիտակցություն։ Անընդհատ «ինքնահիշելը» պահը, ներկան վայելելն է սենսացիաների և շարժումների լիության մեջ: Ինքնամտածումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ դուք անգործուն եք, այսինքն. ոչ ագրեսիվ ներքին իրականության նկատմամբ. Պասիվությունը կամ ոչ գործողությունը (wu wei) դաոսական ինքնակատարելագործման համակարգի արմատն է: Պասիվությունը նշանակում է չանել այն, ինչ դժվար է։ Ինչպես ասել է մի մեծ դաոս. «Հեշտը ճիշտ է»: Մարդկային այս հատկանիշը (wu wei) կապված է ինտուիցիայի (աստղային մարմնի), «ներքին ձայնի» վրա հենվելու և, հետևաբար, երրորդ մարմնի բացման հետ: Պասիվությունը բնական է միայն այն դեպքում, երբ անհատն ունի թույլ էգո և արտաքին աշխարհում ինքնահաստատվելու ցանկություն: Հետևաբար, տաոսական համակարգի հիմնական նպատակը մարդու «ես»-ն է կամ անհատականությունը (որպես դրսից վերապահված որակների սինթեզ), նրա փոխակերպումը Տաոյի հետ միավորված անհատականության, ըստ բնականի, այսինքն. զարգացման ռացիոնալ ուղին.

Հին չինացի փիլիսոփաները շատ թերահավատորեն կվերաբերվեին այն գաղափարին, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է գտնի իր կոչումը և պարզի, թե ով է ինքը: Իրականում մենք փոխվում ենք ամեն օր, ամեն պահի, երբ ինչ-որ բանի ենք հանդիպում։ Աշխարհում ամեն ինչ փոխում է մեզ, և մենք փոխում ենք մեզ շրջապատող բոլորին:

Եղեք ճկուն, մի վախեցեք փոխվելուց

Կոնֆուցիուսը կասեր, որ ինքդ քեզ հավատարիմ լինելը ոչ թե ազատության ուղի է, այլ ընդհակառակը, ստրկացնում է մեզ։ Քանի որ մենք փոխում ենք մեր կյանքի ամեն պահը, մի կերպարի չպետք է նման իշխանություն տրվի մեզ վրա։ Մի վախեցեք հարմարվել ձեր կյանքում առաջացող յուրաքանչյուր իրավիճակին: Դու դեռ ինքդ կմնաս։

Ձեր զգացմունքները համապատասխանեցրեք ձեր գործողություններին, ոչ թե հակառակը:

Մարդիկ կենտրոնացած են «ինտուիտիվ լուծումների» վրա, թեև դա հաճախ սխալ մոտեցում է խնդրին: Նախ որոշեք, թե որ ուղղությամբ եք ուզում շարժվել, և դրանից հետո ձեր զգացմունքները կհամապատասխանեն ճիշտ տրամադրությանը:

Մեծ որոշումներ մի կայացրեք, փոքր քայլեր արեք

Ապագայի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելիս մենք հաշվի չենք առնում մեր անձի փոփոխությունները։ Միգուցե հիմա դուք չեք ցանկանում ընտանիք ունենալ և ձեր կարիերան նախապես պլանավորում եք 15 տարի առաջ, իսկ վաղը կհանդիպեք ձեր երազանքների տղամարդուն և վուալային: - բոլոր ծրագրերը ցրված են: Արդյունքը ափսոսանքն է նպատակների համար, որոնք չեն իրականացվել:

Նպատակ տեսնելը լավ է, ուստի թույլ տվեք, որ դրան հասնելու ճանապարհը փոխվի:

Ավելի լավ է բաց լինել, քան ուժեղ

Կարծիք կա, որ հաղթում է ուժեղագույնը, սակայն Լաո Ցզին հերքում է այս տեսակետը՝ ասելով, որ թուլությունը հաղթում է բիրտ ուժին։ Պետք է կարողանալ տեսնել իրադարձությունների փոխհարաբերությունները, այլ ոչ թե դիտարկել դրանք որպես առանձին տարրերի շղթա: Այսպես նայելով աշխարհին՝ մենք հանգստանում ենք և կյանքն այլևս որպես մրցակցություն չենք տեսնում: Սա օգնում է փոխզիջումներ գտնել և լսել այլ մարդկանց:

Փորձեք տարբեր բաներ

Հին փիլիսոփաները վստահ են, որ ձեր ուժեղ կողմերի վրա կենտրոնանալը մարդուն դատապարտում է կողմնակալության։ Նրանք պնդում են, որ դուք պետք է ոչ միայն հղկեք ձեր բնական ունակությունները, այլև փորձեք բարելավել ձեր թույլ կողմերը. սա այն մոտեցումն է, որը կարող է ձեր կյանքը լիարժեք դարձնել:

Գործի՛ առնե՛ք։

Չինացի փիլիսոփաները չէին հավատում, որ կարելի է ավելի լավ մարդ դառնալ՝ պարզապես մտածելով և դիտարկելով: Նրանք պնդում էին, որ ինքնակատարելագործումը հիմնականում տեղի է ունենում ակտիվ գործողությունների միջոցով: Այնպես որ, ժամանակ մի վատնեք ձեր ներսում ներդաշնակություն փնտրելու համար: Դա ժամանակի ընթացքում կգա արտաքին աշխարհի հետ շփումների միջոցով:

Ստեղծեք ձեր սեփական ճանապարհը

Հաճախ մենք սահմանափակում ենք մեզ՝ հավատարիմ մնալով սահմանված կանոններին և ընթացակարգերին: Եթե ​​ցանկանում եք հաջողության հասնել, պատրաստ եղեք դուրս գալ անհաջող ուղուց: Ընդունեք, որ անհնար է ապրել կյանքը կատարյալ մշակված պլանի համաձայն: Ամբողջ կյանքը փոփոխական է, և մենք պետք է արձագանքենք այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում: Սա միակ ճանապարհն է, որով մենք կարող ենք ճիշտ ապրել մեր կյանքը:

Հորմոնները քիմիական սուրհանդակներ են, որոնք արտադրվում են էնդոկրին գեղձերի կողմից շատ փոքր քանակությամբ, բայց որոնք, ի վերջո, ազդում են ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի վրա: Էնդոկրին գեղձերի սեկրեցները արտազատվում են անմիջապես արյան մեջ, որտեղ ճանապարհ են գտնում դեպի տարբեր օրգաններ՝ խթանելով կամ արգելակելով նրանց գործունեությունը կամ որևէ այլ կերպ ազդելով նրանց գործունեության վրա։

Տաոսական էզոթերիկ համակարգում էներգիայի կենտրոններն ընդհանրապես չեն պատկանում ֆիզիկական մարմնին, այլ, այսպես ասած, «կցված են» որոշակի «կենսական մարմնի», որը առանձին բան է և որը բյուրեղանում է այն խտության համար, որն անհրաժեշտ է իրականացնելու համար։ նրա որոշ առանձնահատուկ դրսևորումներ. Յուրաքանչյուր գեղձ պետք է կատարի կոնկրետ աշխատանք: Երբ մարմինը լիովին առողջ է, նրանք բոլորն աշխատում են կատարյալ ներդաշնակությամբ: Էնդոկրին գեղձերը առանձնահատուկ հետաքրքրություն են ներկայացնում տաոսական համակարգի պրակտիկանտների համար, քանի որ դրանք կապված են միկրոկոսմիկ ուղեծրի ողջ ընթացքում էներգիայի շրջանառության հետ:

Որոշ էներգետիկ կենտրոնների աշխատանքը ժամանակակից անատոմիայի տեսանկյունից բացատրելու համար անհրաժեշտ է դիտարկել դրանց համապատասխան որոշ էնդոկրին գեղձեր։ Նրանց միջև կապը կարող է ճիշտ կամ սխալ ընկալվել, բայց դա լավագույնն է, որ կարելի է ենթադրել գիտելիքի զարգացման այս փուլում:

Մակերիկամներ

Վերերիկամները զույգ գեղձեր են, որոնք գտնվում են երիկամների վերևում գտնվող «կափարիչների» տեսքով: Եթե ​​դրանք հեռացվեն, մահը արագ կհետևի: Գեղձերը կազմված են կեղևից (արտաքին մաս) և մեդուլլայից (ներքին մաս): Արտաքին մասում արտադրվում են սեռական ստերոիդ հորմոններ՝ գլյուկոկորտիկոիդներ (կորտիկոստերոն, հիդրոկորտիզոն), որոնք մասնակցում են ածխաջրերի, լիպիդների և սպիտակուցների նյութափոխանակությանը և հանքային կորտիկոիդ հորմոններ (ալդոստերոն, դեզօքսիկորտիզոն), որոնք ազդում են արյան ծավալի և ճնշման վրա։ Մակերիկամները հարթ են, եռանկյունաձև ձևով։ Նրանց չափը և քաշը կարող են տարբեր լինել: Նրանցից յուրաքանչյուրի երկարությունը մոտավորապես 5 սմ է, իսկ քաշը՝ 3-ից 6 գրամ: Տղամարդկանց մոտ այս գեղձերը մի փոքր ավելի ծանր են, քան կանանց մոտ:

Վերերիկամների ներքին հատվածը զարգանում է էկտոդերմայից՝ սաղմի բջիջների արտաքին շերտից։ Սա նույն հյուսվածքն է, որը կազմում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը: Վերերիկամային գեղձերի ներքին հատվածը արտազատում է ադրենալին և նորէպինեֆրին: Ադրենալինը մասնակցում է մարդու «արագ» ռեակցիայի ձևավորմանը, իսկ նորէպինեֆրինը առաջացնում է անոթների կծկում, ինչը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման:

Արյան մեջ շրջանառվող ադրենալինի և նորէպինեֆրինի քանակը շատ փոքր է, բայց դրանց ազդեցությունը հսկայական է։ Դրանց արտազատումը հրահրվում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ազդակներից՝ մտավոր կամ ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ։ Արյան մեջ ադրենալինի ներարկումն ուժի հսկայական ալիք է առաջացնում: Ուղեղը և սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվանում են: Արյան մեջ գլյուկոզայի կոնցենտրացիան մեծանում է, որը փոխակերպվում է լյարդում պահվող գլիկոգենից։ Ավելի շատ արյան բջիջներ ներթափանցում են անոթներ լյարդի և փայծաղի արյան պաշարներից: Սիրտը բաբախում է ավելի ուժեղ և հաճախ, աչքերի բիբը լայնանում է, մարդու տեսողությունը ավելի պարզ է դարձնում, շնչառությունն արագանում է, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, նյութափոխանակության հիմնական գործընթացներն արագանում են: Հակառակ էֆեկտը, սակայն, նկատվում է մարսողական համակարգում՝ կորում է ախորժակը, նվազում է շարժունակությունը։

Ադրենալինը ուժ է տալիս ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր գործունեությանը: Այն ուժ է տալիս պայքարելու և արագություն՝ փախչելու համար։ Քանի որ ադրենալինի ակտիվությունը կարգավորվում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի կողմից, դրա արտազատումը կարող է խթանել նյարդային համակարգի այն հատվածը, որը գտնվում է ողնաշարի սյունակի երկայնքով:

Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ կա մարդու հատուկ վիճակ, որը կապված է ցածր ադրենալինի հետ: Ադրենալինի պակաս ունեցող մարդը հոգնած և ցրտի նկատմամբ զգայուն տեսք կունենա, ձեռքերն ու ոտքերը սառը կլինեն, ախորժակ չունենա, անհանգիստ կլինի, արցունքոտ, երբեմն կարող է նույնիսկ նյարդային պոռթկում ունենալ։ Նման երեխաները դանդաղ աճ կունենան, և նրանց վարքը դժվար կլինի վերահսկել։

Եթե ​​մարդուն ադրենալին ներարկենք, նրա սիրտը կսկսի ավելի ինտենսիվ ու հաճախակի կծկվել, անհանգստություն կզգա, հեշտությամբ կարող է վախենալ։ Եթե ​​որոշ ժամանակ ադրենալինի ավելցուկ ունենա, նա շատ նյարդային կդառնա։

Այստեղից երևում է, որ մարդկային համակարգի տարբեր օրգանների ճիշտ ներդաշնակ գործունեությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է նուրբ հավասարակշռություն տարբեր գործոնների միջև։

Դաոսական էզոթերիկ համակարգում ենթադրվում է, որ ադրենալինի ակտիվության կենտրոնը Ջիժոնգ շրջանն է։ Սա շատ հզոր էներգետիկ կենտրոն է, որը գտնվում է արեգակնային պլեքսուսում և անատոմիականորեն համապատասխանում է մակերիկամների, փայծաղի, ենթաստամոքսային գեղձի և երիկամների տեղակայմանը։

Երիկամներ

Մարդու երիկամը լոբի տեսք ունեցող օրգան է՝ մոտ 200 գրամ: Մենք ունենք երկու երիկամներ, որոնք գտնվում են որովայնի խոռոչում և պաշտպանված են հետևից ողնաշարի սյունով և մեջքի մեծ մկաններով: Երիկամների վերին հատվածները գտնվում են հենց կողոսկրի տակ։ Աջ երիկամը, որի վրա գտնվում է լյարդը, սովորաբար ավելի փոքր է, քան ձախ երիկամը։ Ամեն օր երիկամներով անցնում է մոտ 1700 լիտր արյուն։

Բջիջների թվում կան էնդոկրին գեղձեր։ Երիկամներն արտադրում են նյութեր, որոնք բարձրացնում են արյան ճնշումը, ինչը երբեմն հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման: Երիկամների որոշ բջիջներ արտադրում են էրիտրոպոետին, որը խթանում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությունը։
Դաոսական էզոթերիկ համակարգում երիկամների գործունեության համար պատասխանատու կենտրոնը Մինգմենն է («կյանքի դուռը»):

Ամորձիներ

Տղամարդկանց սեռական գեղձերը կամ ամորձիները գտնվում են ողնաշարի պարկի մեջ, և նրանց նորմալ չափերը տատանվում են ընկույզի չափից մինչև աղավնիի ձվի չափը: Ամորձիները երկու մաս են կազմում՝ սերմնահեղուկ խողովակները, որոնք արտադրում են սերմնաբջիջներ, և Լեյդիգի բջիջները, որոնք արտադրում են արական հիմնական հորմոնը՝ տեստոստերոնը: Լեյդիգի բջիջները նաև արտադրում են փոքր քանակությամբ էստրոգեն՝ կանացի սեռական հորմոն։

Ամորձիների աշխատանքը վերահսկվում է հատուկ հորմոնների՝ գոնադոտրոպինների միջոցով։ Գոնադոտրոպինները թողարկվում են տղամարդու սեռական հասունացման սկսվելուց քիչ առաջ՝ արագացնելով ամորձիների հասունացումը և տեստոստերոնի ավելացված քանակի արտազատումը: Սա առաջացնում է երկրորդական սեռական հատկանիշների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են առնանդամի զարգացումը, pubic մազերի աճը, մկանային զանգվածի ավելացումը, ձայնի փոփոխությունները, մորուքի աճը և առնականության այլ նշաններ:

Գոնադոտրոպինների և անդրոգենների պատշաճ արտադրությամբ խողովակային սեռական բջիջները վերածվում են սերմի: Գոնադոտրոպինների և անդրոգենների պատշաճ արտադրությամբ խողովակային սեռական բջիջները վերածվում են սերմի:

Եթե ​​սեռական հասունացման ժամանակ անդրոգենների պակաս կա, երկրորդական սեռական հատկանիշները կարող են չզարգանալ։ Եթե ​​նման անբավարարություն առաջանում է սեռական հասունացումից հետո, ապա նկատվում է մասնակի հետընթաց։ Այս անբավարարության պատճառը կարող է լինել հիպոֆիզի հիվանդությունը:

Ենթադրվում է, որ դաոսական էզոթերիկ համակարգում սերմնաբջիջների և սեռական հորմոնների էներգիան հսկայական ներուժ ունի: Մենք արթնացնում ենք այս էներգիան, փոխակերպում այն ​​և փոխանցում բարձրագույն կենտրոններին:

Ձվարաններ

Ձվարանները, ինչպես ամորձիները, կատարում են երկու գործառույթ՝ նախ՝ ձվաբջիջների արտադրություն և երկրորդ՝ սեռական հորմոնների արտազատում։ Ձվարանների հորմոններն են էստրոգենը և պրոգեստերոնը, իսկ որոշ հատուկ դեպքերում կարող են արտազատվել անդրոգեններ:

Ձվարանների ակտիվությունն արթնանում է, երբ աղջիկը 11-13 տարեկան է։ «Կանացի» հորմոնները ծառայում են կանացի երկրորդական սեռական հատկանիշների ձևավորմանը՝ կրծքերի և բաց մազերի աճին, վերարտադրողական տրակտի հասունացմանը, վերարտադրողական տրակտի ձևավորմանը, կանացի կերպարի ձևավորմանը և կնոջ հոգեբանական առանձնահատկություններին:

Գոնադոտրոպինի հորմոնների կողմից ձվարանների վատ կամ բացակայող գրգռումը, ձվարանների արձագանքի բացակայությունը այս հորմոններին կամ դրանց աննորմալ արձագանքը.

Դաոսական համակարգը ձվարանները համարում է կնոջ էներգիայի մեծ կենտրոն։ Կինը կարող է ձվարաններից հսկայական էներգիա արթնացնել և այն ուղարկել բարձրագույն կենտրոններ:

Փայծաղ

Փայծաղը գտնվում է ստամոքսի ձախ եզրից վեր՝ նրա և դիֆրագմայի միջև։ Այն լոբի տեսք ունի և մուգ կապույտ-կարմիր գույնի։ Այն կշռում է 140-170 գրամ, փափուկ, ծակոտկեն ու փխրուն է։ Փայծաղը վերահսկում է արյան բջիջների քայքայումը։

Դաոսական էզոթերիկ համակարգը կարծում է, որ փայծաղը արեգակնային ուժի մուտքի կետն է, որը կենդանացնում է խիտ մարմինը: Առանց այս կենսական էլիկսիրի, ոչ մի կենդանի արարած չի կարող ապրել: Փայծաղից այս արեգակնային ուժն ուղարկվում է արեգակնային պլեքսուս, իսկ արեգակնային պլեքսուսից այս «հեղուկ» էներգիան հոսում է նյարդային համակարգը կազմող մանրաթելերի երկայնքով։ Այս կերպ այն թափանցում է ֆիզիկական մարմնի յուրաքանչյուր մաս՝ հագեցնելով յուրաքանչյուր բջիջ իր կենսական ուժով։

Չինական բժշկական տեսության համաձայն՝ երբ մարդ առողջ է, կենսական էներգիան կուտակվում է փայծաղում և արյունից հանվում այնքան մեծ քանակությամբ, որ այն չի կարող օգտագործվել օրգանիզմում։ Հետևաբար, կենսական էներգիան ուղիղ գծերով տարածվում է դեպի արտաքին՝ մաշկի ծակոտիների միջով, հեռացնում է թունավոր գազերը, վնասակար բակտերիաները և վիրուսները և օգնում է ֆիզիկական մարմնին առողջ պահել: Այն նաև կանխում է խիտ մարմնի ներխուժումը մթնոլորտում լողացող պաթոգեն օրգանիզմների բանակների կողմից։

Ըստ տաոսական հայացքների՝ ուտելուց հետո փայծաղով ձգվող կենսական արևային էներգիան օրգանիզմը սպառում է հսկայական քանակությամբ։ Երբ սնունդը ծանր է, կենսական հեղուկի արտահոսքը մարմնից նկատելիորեն նվազում է և չի մաքրում խիտ մարմինը այնքան մանրակրկիտ, որքան դա անում է, երբ սնունդը հեշտությամբ մարսվում է: Այս դեպքում պաթոգեն միկրոբները ավելի վատ են պահվում: Այսպիսով, չափից շատ ուտելը մարդուն ավելի հավանական է դարձնում մրսելու կամ հիվանդության զոհ դառնալու։ Հիվանդության ժամանակ փայծաղը շատ փոքր քանակությամբ արևային էներգիա է մատակարարում կենսական մարմնին, և այդ ժամանակ խիտ մարմինը կարծես սնուցում է կենսական մարմինը: Դաոսական համակարգը նշում է, որ մենք նախ պետք է «վերանորոգենք» կենսական մարմինը, որն այնուհետ կօգնի խիտ մարմնին ուժեղանալ:

Դաոսական էզոթերիզմում արևային պլեքսուսը համարվում է կենսական մարմնի ամենամեծ «կաթսան», որը «Կան և Լիի մեծ լուսավորության» պրակտիկայի ընթացքում կարող է ալքիմիականորեն խառնել կամ ներդաշնակեցնել գեներացնող ուժը համապատասխան էներգետիկ կենտրոնի կենսական էներգիայի հետ։ դեպի հիպոֆիզ: Փայծաղը համապատասխանում է «արևային պլեքսուսի» մի մասին։

Thymus գեղձ, Thymus

Այս գեղձը երեխայի զարգացման գեղձն է։ Այն գտնվում է կրծքավանդակի մեջ՝ կրծոսկրի վերին մասի հետևում գտնվող թոքերի միջև։ Այն իջնում ​​է և ծածկում սրտի վերին մասը՝ փակելով վերջինիս վերևի խոշոր անոթները։ Այն հասնում է իր առավելագույն չափի սեռական հասունացման սկզբում, հետագայում աստիճանաբար նվազում և կորցնում է իր կառուցվածքը: Նա, սակայն, դիմադրում է այս քայքայմանը, և որոշ գաղտնիքներ նրանից ազատվում են իր ողջ կյանքի ընթացքում:

Դաոսական յոգայում ենթադրվում է, որ երբ թիմուսի էներգետիկ կենտրոնը պատշաճ և համամասնորեն գրգռվում է հիպոֆիզային գեղձի և սերմի էներգիայով, այն կարող է հակադարձել ծերացման գործընթացը: Դա տեղի է ունենում «Կանի և Լիի մեծ լուսավորության» պրակտիկայում, երբ մոխրագույն մազերը սևանում են, ատամները նորից աճում են, իսկ արտաքին տեսքը ցույց է տալիս երիտասարդացման նշաններ։

Հիպոթալամուս

Հիպոթալամուսը նախաուղեղի մի մասն է՝ ուղեղի նույն հատվածը, որտեղից զարգանում են ուղեղի կիսագնդերը։ Հիպոթալամուսը կապող օղակ է ուղեղային ծառի կեղևի և հիպոֆիզի գեղձի միջև: Չնայած հիպոֆիզի գեղձը համարվում է ավելի «ավագ» գեղձ, հիպոթալամուսը, այնուամենայնիվ, արտազատում է խթանող և արգելակող նյութեր, որոնք կարգավորում են հիպոֆիզային գեղձի գործառույթները: Մեր ուղեղի այս հնագույն տարածքը նաև սերտորեն կապված է էներգետիկ հավասարակշռության կարգավորման հետ՝ ախորժակի, քնի, մարմնի ջերմաստիճանի, սեռական ֆունկցիայի և ջրի նյութափոխանակության վերահսկման միջոցով:

Հիպոթալամուսի խանգարումը կարող է առաջացնել «էնդոկրին խանգարումներ», ինչպիսիք են վաղաժամ սեռական զարգացումը, ավելորդ քաշի կորստի պատճառով ախորժակի բացակայությունը, շաքարային դիաբետը և քնի ռեժիմի խանգարումները:

Իրականում հիպոթալամուսը և հիպոֆիզի գեղձը ֆունկցիոնալ և անատոմիականորեն կապված են: Մեր մտքերը, մեր հույսերն ու ուրախությունները, մեր անհանգստությունները և վիշտերը, մեր նյարդային համակարգի կառուցվածքը, այս ամենը զգալիորեն ազդում է հիպոթալամիկ-հիպոֆիզային բարդույթի վրա: Դաոսական էզոթերիկ համակարգում հիպոթալամուսը համապատասխանում է Tianting էներգետիկ կենտրոնին (ճակատի միջին կետը):

Վահանաձև գեղձը էներգետիկ գեղձն է

Վահանաձև գեղձը գտնվում է կոկորդում, շնչափողի դիմաց և երկու կողմերում՝ կոկորդից և Ադամի խնձորից անմիջապես ներքեւ։ Այս գեղձը կազմված է միևնույն հյուսվածքից և դուրս է գալիս գրեթե նույն տեղից, որտեղ գտնվում է հիպոֆիզի գեղձի բլիթը։ Այն կշռում է մոտ 30 գրամ։ Վահանաձև գեղձի յուրաքանչյուր բլիթ ունի մինչև 2 դյույմ երկարություն և մեկ դյույմից մեկ դյույմ և քառորդ լայնություն:

Վահանաձև գեղձը շատ խիտ հագեցած է արյունատար անոթներով, և դրա միջով շատ ավելի շատ արյուն է անցնում, քան այն քանակությունը, որը կարող է համապատասխանել դրա չափերին։ Դա պայմանավորված է նրա ֆունկցիոնալ գործունեության բարձր աստիճանով։ Կանանց մոտ այն ավելի ծանր է, քան տղամարդկանց մոտ; Գեղձը մեծանում է սեռական գրգռման, դաշտանի և հղիության ժամանակ։

Վահանաձև գեղձը արտազատում է թիրոքսին, որը պարունակում է յոդին։

Վահանաձև գեղձը էներգետիկ գեղձ է, և դրա արտազատումը ազդում է կյանքի արագության վրա։ Այն ազդում է մարմնի գրեթե բոլոր հյուսվածքների նյութափոխանակության վրա: Հորմոնի հիմնական գործառույթը թթվածնի սպառման արագության կարգավորումն է, որը համապատասխանում է օրգանիզմի նյութափոխանակության արագությանը, որն իր հերթին կարելի է ընդունել որպես «կյանքի արագություն»։ Այս հորմոնն անհրաժեշտ է ուղեղի, մկանների և ոսկորների նորմալ աճի և զարգացման համար; անուղղակիորեն այն ազդում է նաև այլ էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի վրա: Վահանաձև գեղձի հորմոնի քանակի նվազումը հանգեցնում է օրգանիզմի բոլոր գործընթացների դանդաղմանը։ Եթե ​​այն չափազանց շատ է, առաջանում են վախ, անհանգստություն, նյարդայնություն, քաշի կորուստ, ավելացած ծարավ, հաճախամիզություն, առատ քրտնարտադրություն, անտանելի շոգ, անքնություն, հաճախակի աղիքներ և արագ սրտի բաբախյուն:

Դաոսիստները վահանաձև գեղձի էներգիայի կենտրոնը համարում են մարմնի կարևորագույն կենտրոններից մեկը, քանի որ այն ազդում է խիտ մարմնի աճի և մտավոր զարգացման վրա, ինչպես նաև շատ սերտորեն կապված է դիտարկվող մյուս վեց էներգետիկ կենտրոնների հետ: Գոյություն ունի սերտ կապ ուղեղի և վերարտադրողական օրգանների միջև։

Դաոսական էզոթերիկ համակարգում վահանաձև գեղձին համապատասխանող կենտրոնը կոչվում է Սուանջի («տասներկու հարկ») և օգտագործվում է որպես էներգիայի կենտրոն միայն էներգիա «ներքաշելու» համար։ Այն սովորաբար չի մտնում «ալքիմիայի» մեջ, քանի որ այն բացվելուց հետո դժվար է պաշտպանել: Այնուամենայնիվ, Կան և Լի մեդիտացիաների Մեծ և Մեծ Պայծառությունում մենք մեծ քանակությամբ էներգիա ենք հանում այս էներգետիկ կենտրոնից, որը մենք ալքիմիապես խառնում ենք էներգիայի այլ կենտրոնների էներգիայի հետ, որպեսզի ստեղծենք էներգիայի ավելի մեծ աղբյուրներ:

Հիպոֆիզ

Հիպոֆիզը սիսեռաձեւ է և գտնվում է հենց գլխի կենտրոնում՝ գլխուղեղի հիմքում՝ քթի մակարդակում։ Կախված է ուղեղի ստորին հատվածից, ինչպես բալը ծառի ճյուղից։ Այն ունի գորշադեղնավուն գույն։ Մեծահասակների մոտ այն կշռում է գրամի մոտ մեկ երրորդը կամ 1/1400 ֆունտ:

Գեղձի անգլերեն անվանումը ( հիպոֆիզի) գալիս է լատիներեն բառից «pituita», քանի որ այն պետք է արտազատեր կոկորդը յուղող հեղուկ։ Ենթադրվում էր, որ այս հեղուկը թափանցում է ծակոտկեն էթնոիդ ոսկորով, որը գտնվում է գեղձի և քթի խոռոչի միջև:

Սաղմնաբանորեն հիպոֆիզի գեղձը դրսևորվում է որպես բերանի խոռոչի երկարացում: Այս գործընթացը տանում է պարկի ձև, որը աճում է դեպի ուղեղը: Չորրորդ շաբաթվա վերջում այս պրոյեկցիան շփվում է ուղեղից տարածվող գործընթացի հետ, որը կոչվում է «ինֆունդիբուլում»։ Բուրսան այնուհետև զարգանում է հիպոֆիզի գեղձի առաջի բլթի մեջ, որում ինֆունդիբուլյար պրոցեսը ներկայացնում է նյարդային համակարգի ամենահին մասը՝ զարգանալով հիպոֆիզային գեղձի հետին մասում: Հիպոֆիզային գեղձի առջևի և հետևի բլթերի միջև կա բաց, որը չի փակվում ողջ կյանքի ընթացքում:

Հիպոֆիզը բաժանված է առաջային մասի, որը բաղկացած է գեղձային հյուսվածքից, և հետին մասի, որը բաղկացած է նյարդային հյուսվածքից։ Առջևի հատվածը արտազատում է մի քանի հորմոններ, որոնք ազդում են մարմնի մի շարք կառուցվածքների վրա՝ աճի հորմոն, հորմոն, որը խթանում է մակերիկամի կեղևը, հորմոն, որը խթանում է վահանաձև գեղձի արտադրությունը, հորմոն, որը խթանում է կաթի արտադրությունը կրծքագեղձերում և հորմոն, որը ազդում է մակերիկամների արտադրության վրա: պիգմենտ մաշկի որոշ բջիջներում:

Գեղձի հետնամասը հիպոթալամուսի շարունակությունն է՝ ուղեղի այն հատվածը, որին այն կապված է։

Հետին հիպոֆիզի գեղձը արտազատում է մի քանի կարևոր հորմոններ, որոնցից երկուսը հատուկ ուշադրության են արժանի։ Դրանցից մեկը, որը կոչվում է պիտոսին, մեծ խթանիչ ազդեցություն ունի հղի կնոջ արգանդի վրա և հաճախ օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ ծննդաբերությունը դանդաղ ու դժվար է ընթանում։ Մեկ այլ մեկը, որը կոչվում է հակադիուրետիկ հորմոն, վերահսկում է արյան աղի և ջրի պարունակությունը:

Կենդանիների վրա կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ակտիվ հիպոֆիզը առաջացնում է անհանգստության և զգոնության զգացում: Հոգնած կամ դանդաղ հիպոֆիզը առաջացնում է քնկոտություն և ընդհանուր անտարբերություն: Ձմեռելու ժամանակ կենդանին, ցուրտ եղանակին, մտնում է կատալեպտիկ վիճակ, որտեղ նա շարունակում է շնչել, բայց ավելի խորը և դանդաղ, քան արթուն վիճակում։ Բոլոր էնդոկրին գեղձերի սեկրեցները այս ընթացքում փոխվում են, բայց ամենամեծ փոփոխությունները տեղի են ունենում հիպոֆիզային գեղձի հետ, որի բջիջները փոքրանում են այնպես, կարծես նրանք նույնպես քնած կամ հանգստանում են: Երբ գարունը գալիս է, հիպոֆիզի բջիջները վերսկսում են իրենց բնականոն գործունեությունը:

Դաոսական համակարգում հատուկ ուշադրություն է դարձվում այս գեղձի հետ կապված էներգետիկ կենտրոնի պատշաճ խթանմանը և ներդաշնակեցմանը։ Փորձեր են արվել միաձուլել հիպոֆիզային գեղձի էներգիան ավելի սառը աղբյուրների էներգիաների հետ, ինչպիսիք են սերմնահեղուկի և երկրի էներգիան: Այս գործընթացը «կաթսա» է ոգու մշակման համար «Հինգ զգայարանների կնքում» կոչվող պրակտիկայում:

Pineal gland (մարդու կողմնացույց)

Սոճու գեղձը կոնաձև մարմին է, կարմրավուն գույնի, կես դյույմ երկարությամբ՝ չափերով մի փոքր ավելի մեծ, քան ցորենի հատիկը։ Այն կցված է և գտնվում է ուղեղի երրորդ փորոքի վերևում։ Այն կշռում է մոտ երկու գրամ (0,13 գ): Այն մասամբ բաղկացած է նյարդային բջիջներից, որոնք պարունակում են պիգմենտ, որը նման է աչքի ցանցաթաղանթում հայտնաբերված պիգմենտին: Սա խոսում է այն մասին, որ կենդանիների զարգացման վաղ փուլում այն ​​ծառայել է որպես աչք։

Ըստ դաոսական տերմինաբանության՝ այս գեղձը համապատասխանում է Նիվան Գոնգի էներգետիկ կենտրոնին։ Կաթսայի տեսության մեջ ենթադրվում է, որ այն ներգրավված է «Երկնքի հետ միասնության» պրակտիկայում ոգու ամենաբարձր մակարդակի հասնելու մեջ: Երբ այս կենտրոնը լիովին զարգանա, մեզ կասի, թե որն է մեր նպատակը։

Երկարակեցության և առողջության համար նախատեսված վարժությունները, որոնք նկարագրում է Բիան Ժիժոնգը, տաոիստական ​​համակարգի մի մասն են, որոնք նախատեսված են առողջությունը պահպանելու և մարմինը ամրացնելու համար: Դրանք հարթ, հանգիստ շարժումներ են, որոնք մարդիկ կիրառում էին դեռևս հին ժամանակներում: Դաոսական սովորությունները հատկապես լավ են հիվանդությունից թուլացածների և տարեցների համար: Դրանք անելու համար ձեզ հարկավոր չէ լավ եղանակ դրսում կամ շատ տարածք: Դուք կարող եք կատարել տաոսական պրակտիկա օրվա ցանկացած ժամի: Այս դեպքում դուք լավ արդյունքներ կստանաք սկսելուց անմիջապես հետո:

Շատ արդյունավետ են, օրինակ, տաոսական սեռական պրակտիկաները։ Այսպիսով, դեպք է գրանցվել մեկ տղամարդու մոտ, ով մոտ 70 տարեկան հասակում կորցրել է սեռական ակտիվությունը։ Նա այս վարժությունները պարբերաբար կատարում էր երկու ամիս, և պոտենցիան վերադարձավ։ Սա ապացուցում է, որ դաոսական սեռական պրակտիկան իսկապես գործում է: Այժմ այս ծերունին նշում է, որ իրեն թվում է, թե երիտասարդությունն իրեն է վերադառնում։

Մի փոքր Bian Zhizhong-ի մասին

Զորավարժությունների հեղինակ Բիան Ժիժոնգը արդեն յոթանասունն է. Նա դաոսական պրակտիկաներ է կատարում ավելի քան 40 տարի: Այս մարդն այժմ նույնքան ուժեղ է, որքան առողջ միջին տարիքի տղամարդը։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում «10 ոսկե վարժություն» համակարգում ներառված ամենահայտնի և հետաքրքիր դաոսական պրակտիկաները:

«Վերականգնվող աղբյուր»

Այս վարժության նպատակն է օգնել մարմնին կլանել թարմ տարրերը, ինչպես նաև ազատվել օգտագործվածներից։ Նաև կսովորեք կառավարել ձեր ներքին օրգանները, խթանել արյան շրջանառությունը և էներգիան, ինչը կբարձրացնի կենսունակությունը։ Այս վարժությունը հիմք է հետագա վարժությունների համար: Այն անփոխարինելի է նաև ուսի հոդերի և ողնաշարի հիվանդությունների, դաշտանի ցավոտ և ստամոքսի խանգարումների դեպքում։ Այն կարելի է հատկապես խորհուրդ տալ նրանց, ովքեր ցանկանում են ուժեղացնել մարմնի տոնուսը, ինչպես նաև փոխել քաշը և բարելավել վերարտադրողական համակարգի աշխատանքը։ Դաոսական պրակտիկան չի բացահայտում սիրո գաղտնիքները, բայց այն իսկապես օգնում է երկար տարիներ երիտասարդ զգալ: Սկսնակները պետք է շատ զգույշ լինեն այս վարժությունում: Այն պետք է կրկնել օրական 2 անգամ, ամեն անգամ 3-5 րոպե։

Վարժության նկարագրությունը

Պետք է ուղիղ կանգնել, ձեռքերն ազատորեն իջեցնել մարմնի երկայնքով և ոտքերը դնել ուսերի լայնությամբ: Նայեք ուղիղ առաջ և հանգստացեք: Միտքը պետք է ազատ լինի մտքերից։

Այժմ խորը ներշնչեք՝ ուղղելով ձեր ուսերը և բարձրանալով ոտքի մատների վրա: Ավելի լավ է սկսնակների համար շնչել միայն քթով: Կանոնավոր վարժություններով որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք դա անել և՛ բերանով, և՛ քթով, ինչպես նաև դրա համար օգտագործել որովայնի ստորին հատվածը։ Արտաշնչելիս փորձեք մի փոքր հետ քաշվել կրունկների վրա՝ ծալելով ձեր ծնկները: Նման 16 շունչ քաշեք։

Այժմ պահեք ձեր շունչը մեկ րոպե, ապա թափահարեք ձեր ամբողջ մարմինը: Հանգստացեք ձեր մկանները՝ ուղիղ կանգնելով: Ծնկները մի փոքր թեքված են, ձեռքերն ազատորեն կախված են մարմնի երկայնքով։ Սկսեք թափահարել ինքներդ ձեզ՝ թրթռացնելով ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հոդ և մկան: Այս դեպքում տղամարդիկ պետք է թեթևակի շարժեն իրենց ամորձիները պերինայում, իսկ կանայք պետք է մի փոքր բաց պահեն իրենց հեշտոցը (տաոսական կանանց գործելակերպը երբեմն փոքր-ինչ տարբերվում է տղամարդկանցից): Դուք պետք է մի փոքր թեքեք ձեր մատները: Երբ դուք ուղղում եք դրանք, դուք պետք է զգաք, որ դրանք ուռչում են: Դուք պետք է թափահարեք մոտ մեկ րոպե, այսինքն, կատարեք մոտ 4 թրթռում:

«Ութ դիագրամ»

Այս վարժությունը ազդում է մեր ամբողջ մարմնի վրա: Ձեռքերի շարժումները շատ լավ ակտիվացնում են պարանոցը, ուսի հոդերը և ուսի շեղբերը։ Օգտակար է ուղեղի թրոմբոզի, գլխացավի, գլխապտույտի, նևրասթենիայի բուժման ժամանակ, օգնում է կանխարգելել և բուժել պլերիտի, ինչպես նաև սրտամկանի ինֆարկտը։ Ի թիվս այլ բաների, այս շարժումները բարելավում են համակարգումը և բարձրացնում հանգստությունը:

Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերը ազատորեն կախված ձեր մարմնի երկայնքով, ոտքերը ուսերի լայնության վրա: Նայեք առաջ՝ ազատելով ձեր միտքը մտքերից։

Դանդաղ բարձրացրեք երկու ձեռքերը մինչև ուսի մակարդակը: Միևնույն ժամանակ պատկերացրեք, որ ձեր առջև բասկետբոլ եք բռնել։ Դանդաղ ծալեք ձեր ծնկները: Շարունակեք շարժել ձեր ձախ ձեռքը վեր, մինչև այն լինի ձեր գլխից վեր: Աջ ձեռքը շարժվում է դեպի աջ և ներքև: Պտտեք 45 աստիճանով, որպեսզի ձեր վերին մարմինը մնա ուղիղ: Ամբողջովին թեքեք ձախ ոտքը, իսկ աջ ոտքը միայն կիսով չափ:

Այժմ, ձեր աջ ձեռքով, նկարագրեք ձեր առջև օդում (այսինքն, ձեր աջ կողմում) «Ութ դիագրամ» կոչվող խորհրդանիշը: Դա անելու համար հարկավոր է անել հետևյալը. Աջ ձեռքը, որն այժմ գտնվում է ներքևի աջ կողմում, պետք է բարձրացվի վերև և առաջ, մինչև այն լինի գլխից վեր: Այժմ ձեր ափը ետ դարձրեք և ձեր ձեռքով շրջան գծեք: Այժմ, ներքևից, նկարագրեք S-աձև պատկերը դեպի վեր՝ դա անելով երևակայական շրջանագծի երկայնքով, նրա ուղղահայաց տրամագծով: Այժմ ձեր աջ ձեռքը պետք է լինի ձեր գլխից վեր: Պտտեք այն առաջ և վար՝ ևս մեկ շրջան կազմելու համար: Քայլեք առաջ ձեր աջ ոտքով, այն ամբողջությամբ թեքեք, իսկ ձախ ոտքը միայն կիսով չափ: Շրջանակ կազմելուց հետո աջ ձեռքը գլխավերեւում է, ձախը սկսում է շարժվել դեպի ձախ և ներքև՝ օդում նկարագրելով «Ութ դիագրամ» նշանը, իսկ հիմա՝ ձախ կողմում։ Այս շարժումները նույնական են աջ ձեռքով արվածների հետ, բացառությամբ, որ դրանք պետք է կատարվեն հակառակ ուղղությամբ:

Այն բանից հետո, երբ ձեր ձախ ձեռքը ձեր գլխից վեր է, աջ ձեռքով դեպի ներքև շարժում կատարեք: Աջ ոտքը մի քայլ հետ է գնում։ Ձախն ամբողջությամբ թեքեք, աջը թեքեք կիսով չափ։ Սա վարժության ավարտն է, դուք կարող եք դա կրկին անել: Դուք պետք է այն կատարեք առանց կանգ առնելու, հերթափոխով տարբեր ձեռքերով (երկուսն էլ՝ 16, 8-ական շարժում)։ Ավարտման ժամանակը մոտավորապես մեկ րոպե է:

«Ռոկի թռիչքը»

Հետևյալ վարժությունը կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ քաշից, ուստի այն հատկապես հաճախ է ներառվում տաոսական կանանց պրակտիկայի մեջ: Նրա բոլոր շարժումները հիշեցնում են թռչնի թռիչքը. ձեռքերը օդում նկարագրում են ութ կերպարանման կերպարանք, որը պառկած է կողքի վրա:

Կանգնեք ուղիղ: Ձեր ոտքերը պետք է լինեն ուսերի լայնությամբ: Կանգնեք հանգիստ՝ ներս քաշելով ձեր ստամոքսը և ուղղելով ձեր կրծքավանդակը: Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:

Այժմ բարձրացրեք երկու ձեռքերը կրծքավանդակի մակարդակին, մինչդեռ դրանք օգտագործեք «պառկած ութն» նկարագրելու համար: Ձախը, երբ դուք նկարագրում եք այս կերպարը կրծքի ձախ կողմից, պետք է լինի վերևում, իսկ աջը պետք է թվա, թե հետևում է դրան: Երբ երկու ձեռքերը գտնվում են անմիջապես ձեր կրծքավանդակի դիմաց, փոխեք նրանց դիրքերը: Ձախը հիմա ներքեւում է, աջը՝ վերեւում։ Նկարագրե՛ք աջ կողմում գտնվող ութ նկարը: Դա արեք 16 անգամ՝ փոխելով ձեր ձեռքերի դիրքը։ Այնուհետեւ կատարեք հետեւյալ վարժությունները. Դաոսական գործելակերպը սրանով չի սահմանափակվում։

«Կրիան հետ է քաշում գլուխը»

Այս վարժությունով դուք կարող եք ամրացնել նյարդային համակարգը, ազատվել ավելորդ քաշից և շաքարախտից։ Դրանում հիմնական շարժումը նման է գլուխը պատյանի տակ թաքցնող կրիայի վարքագծին։

Կանգնեք ուղիղ, ուղղեք ձեր կրծքավանդակը: Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները՝ ձեռքերը դնելով մարմնի երկայնքով:

Ձեր ափերը դեպի ներքև, երկու ձեռքերը գետնին զուգահեռ բարձրացրեք կրծքավանդակի դիմաց: Մի փոքր թեքեք ձեր արմունկները: Ձախ ձեռքով ձախ ձեռքը կիսաշրջանով դեպի ստամոքսի մակարդակը դեպի ներքև, այնուհետև ափով դեպի վեր դարձրեք այնպես, կարծես գնդակ եք բռնել: Ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք աջ ոտքի վրա: Թեքվեք առաջ, մարմինը թեթևակի թեքեք դեպի ձախ: Այժմ ձեր ձախ ոտքը կես քայլով շարժեք նույն ուղղությամբ, ծունկը ծալեք։ Աջ ոտքը պետք է երկարացնել: Ոտքը ամբողջությամբ գետնին է: Միևնույն ժամանակ, ձեր ձախ ձեռքը երկարացրեք առաջ և թեքեք այն դաստակի մոտ: Այս դեպքում ձեր մատները պետք է հորիզոնական լինեն գետնին: Աջ ձեռքը իջեցրեք, մինչև այն դիպչի ձեր ազդրին: Այս դիրքը հիշեցնում է ձիու վրա վազող տղամարդու:

Ձախ ձեռքը ափով թեքեք դեպի դուրս, երկարացրեք այն, մինչդեռ ձախ ուսը պետք է նկարագրի շրջանաձև՝ ուսի միացումը սկզբում շարժվում է վերև, այնուհետև հետ, ապա ներքև: Ձախ ձեռքը սեղմեք կրծքի նույն հատվածին հնարավորինս մոտ, աջ ձեռքով կիսաշրջան գծեք։ Դրանից հետո սեղմեք ձեր աջը որքան հնարավոր է մոտ կրծքավանդակին (աջ կողմում), թիկնեք մեջքի վերին մասով, ծալեք ձեր մեջքը, քաշեք ձեր ստամոքսը և պարանոցը, ինչպես կրիան, որը թաքցնում է գլուխը դրա տակ: պատյան.

Այժմ վերադարձրեք ձեր ուսերը իրենց նորմալ դիրքին (նախ պտտվող շարժում կատարեք դեպի ետ, ապա առաջ): Երկու ձեռքերով շրջանագիծ կազմեք ձեր կրծքավանդակի առջև՝ սկզբում ներքև, ապա առաջ և վեր։ Այս շարժման ընթացքում ուսի հոդերը շարժվում են հետ, ապա առաջ՝ վերադառնալով իրենց սկզբնական դիրքին։ Այժմ երկու ձեռքով դարձրեք ևս մեկ շրջան: Այս անգամ նկարեք այն նախ վերև, ապա առաջ և հետ: Երբ ձեռքերդ գտնվում են ստամոքսի մակարդակի վրա, ուսերի միացումներով պտտվող շարժում կատարիր՝ սկզբում հետ, ապա առաջ՝ դրանք վերադարձնելով իրենց սկզբնական դիրքին։ Դրանից հետո կրկնել շրջանաձև շարժումները։

Երբ ձեր ուսերը գտնվում են ստամոքսի մակարդակի վրա, դուք պետք է ձեր մարմնի վերին մասը թեքեք դեպի աջ: Ձեռքերդ դրեք կրծքավանդակի առջև այնպես, կարծես գնդակ եք բռնել ձեր առջև: Ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք ձախ ոտքի վրա, բարձրացրեք աջ ոտքը և կես քայլ առաջ շարժեք, որպեսզի ձեր կեցվածքը նմանվի ձիու վրա վազող մարդու: Այս դիրքից դուք կարող եք սկսել վարժությունը կատարել աջ կողմում: Բոլոր շարժումները ճիշտ համընկնում են վերը նկարագրվածների հետ: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է կատարվեն հակառակ ուղղությամբ: Կատարեք այս վարժությունը 4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ՝ փոխելով ուղղությունները (ընդհանուր 8 անգամ): Թեքվեք ձախ՝ ավարտելու համար: Այս կերպ դուք կվերադառնաք ձեր մեկնարկային դիրքին:

«Լողացող վիշապ»

Կանանց և տղամարդկանց համար դաոսական պրակտիկաները ներառում են հետևյալ վարժությունները. Այն բարելավում է երիկամների աշխատանքը և ամրացնում ողնաշարը։ Դրանում շարժումները հիշեցնում են ջրի մեջ խաղացող վիշապի պոչը («10 ոսկե վարժությունների» դաոսական պրակտիկաները, ինչպես դուք արդեն նկատել եք, հաճախ նմանակում են տարբեր կենդանիների): Դուք պետք է երեք շրջանակ կազմեք ձեր ձեռքերով ձեր առջև:

Ինչպե՞ս անել այս վարժությունը:

Ամուր սեղմեք ձեր ազդրերը, ձեր ոտքերը պետք է մոտ լինեն միմյանց, իսկ ձեր կոճերը պետք է դիպչեն: Ձեռքերդ ազատորեն կախեք մարմնի երկայնքով, սեղմեք ձեր մատները: Այժմ խցկեք ձեր կզակը, ապա ժպտացեք և մտածեք, որ դեռ երիտասարդ եք («ներքին ժպիտի» դաոսական պրակտիկա):

Ձեռքերդ ամուր սեղմիր կողքերիդ, ծալիր դրանք՝ ափերդ կրծքիդ առաջ ծալելով, ասես աղոթքով։ Այժմ ձեռքերը շարժվում են դեպի ձախ, որպեսզի աջ ափը լինի ձախ կողմում: Այժմ բարձրացրեք ձեր աջ արմունկը: Միաժամանակ գլուխը շարժվում է դեպի ձախ, իսկ աջ ազդրը՝ աջ։ Ձգեք ձեր ձեռքերը վերև և ձախ՝ սեղմելով ձեր ափերը: Նրանք պետք է պահել գլխի վերևում, այնուհետև իջեցնել գլխի աջ կողմում: Երբ դրանք ձեր վզի դիմաց լինեն, դուք ամբողջական շրջան կկազմեք։ Այժմ ձախ ափը վերևում է, մատները ուղղված են առաջ: Ձեռքերի շուրջը շրջանցելով՝ ազդրերը աջից ձախ թեքեք, այնուհետև վերադառնաք կենտրոնական դիրքին: Թեթևակի ցած նստեք՝ ծալելով ձեր ծնկները, որպեսզի ձեր ծանրության կենտրոնը մի փոքր ավելի ցածր շարժվի:

Այժմ նկարագրեք կիսաշրջանը դեպի աջ և ներքև՝ փակ ափերով: Արդյունքում ձեռքերը պետք է ավարտվեն կրծքավանդակի առաջ (աջ ափը ծածկում է ձախ ափը): Մատները ուղղված են դեպի առաջ: Թեքեք ձեր կոնքերը դեպի աջ, մինչ ձեր ձեռքերը շարժվում են կիսաշրջանով: Այնուհետև դրանք վերադարձրեք իրենց սկզբնական դիրքին: Կռանալով, ավարտեք երկրորդ ստորին կիսաշրջանը:

Շարունակեք ավելի աջ և ներքև, ձախ ափը պետք է լինի աջից վեր: Մատները ուղղված են դեպի առաջ: Ձեռքերով կիսաշրջան նկարագրելով՝ ազդրերը թեքեք դեպի ձախ, այնուհետև վերադարձրեք դրանք իրենց սկզբնական դիրքին: Ծանրության կենտրոնը շարժվում է ավելի ու ավելի ցածր: Այժմ դուք պետք է լինեք կիսով չափ՝ լրացնելով երրորդ կիսաշրջանը:

Վերևում նկարագրված բոլոր շարժումները գնում են վերևից ներքև: Այժմ անցնենք շարժումներին հակառակ ուղղությամբ՝ ներքևից վերև: Ավարտեք վարժությունը նույն ձևով: Այժմ կրկնեք այն 4 անգամ: Վերջնական հատվածում, երբ ձեռքերը դարձնեն երրորդ շրջանը և կհայտնվեն ձեր կրծքավանդակի ձախ կողմում, շարունակեք դեպի ձախ և վերև։ Հանգստորեն իջեցրեք դրանք, երբ դրանք անմիջապես ձեր գլխավերեւում են:

«Լողացող գորտ»

Դաոսական 10 ոսկե վարժությունները ներառում են հետևյալը, որոնք բուժում են վահանաձև գեղձը. Այն ընդօրինակում է ջրի մեջ լողացող գորտի շարժումները։

Սեղմեք ձեր ազդրերը, ձեր ոտքերը միմյանց մոտ դնելով, ձեր կոճերը պետք է դիպչեն: Ձեռքերդ թեթև իջեցրեք մարմնի երկայնքով, սեղմեք ձեր մատները երկուսի վրա: Ժպտա կզակդ ներս խցկած:

Այժմ բարձրացրեք ձեր թեքված ձեռքերը, որպեսզի ձեր ափերը մոտ լինեն ձեր կրծքավանդակին: Դուք պետք է փակեք ձեր մատները, ծալեք ձեր ծնկները, քաշեք ձեր պարանոցը և ստամոքսը: Դուք այժմ կիսով չափ կռացած եք: Մի փոքր բարձրացրեք ձեր կրունկները: Ձեռքերդ առաջ ձգիր կրծքավանդակի մակարդակով, երկու ձեռքերով միաժամանակ նկարագրիր երկու շրջան, այնուհետև վերադարձիր դրանք կրծքավանդակի դիմացի դիրքին: Հիշեք, որ ձեր ձեռքերով շարժումներ կատարեք, ինչպես գորտը լողում է:

Շրջաններն անելիս հիշեք, որ ձեր հետույքը դուրս հանեք և ձգեք ձեր պարանոցը: Երկու ձեռքով 8 շրջանաձև շարժում արեք առաջ, այնուհետև դեպի կողքերը և դեպի ձեզ։ Սրանից հետո՝ 8 անգամ հակառակ՝ քեզնից հեռու։ Երբ ձեր ափերը գտնվում են ձեր կրծքավանդակի մոտ, սկսեք շրջանաձև շարժումներ կատարել: Ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջաններ անելիս դուք պետք է առաջ մղեք որովայնի վերին հատվածը և կրծքավանդակը, ուղղեք ձեր ոտքերը, դուրս հանեք հետույքը և ձգեք ձեր վիզը: Խորհուրդ է տրվում կատարել ընդամենը 16 շարժում։

«Փյունիկն իր թեւերն է բացում»

Հիմնական դաոսական պրակտիկա տղամարդկանց և կանանց համար (այս համալիրը) ավարտում է հետևյալ վարժությունը. Նրա օգնությամբ մենք վերականգնում ենք հանգստությունը և ավելացնում կենսական էներգիան։ Փյունիկի թեւերի թափահարումը ձեռքի շարժում է հիշեցնում։

Այս վարժությունը կատարելով՝ դուք կազատվեք նախորդներից հետո առաջացած հուզմունքից։ Հետևաբար, այն ավարտում է այն ցիկլը, որն ավարտում է ինչպես տաոսական կանանց պրակտիկան, այնպես էլ տղամարդկանց:

Ոտքերն այժմ ուսերի լայնության վրա են, իսկ ձեռքերն ազատորեն կախված են մարմնի երկայնքով: Մկանները թուլացած են, մատները մի փոքր թեքված են։

Այժմ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, կարծես դրանց մեջ գնդակ կա (ձախ ձեռքի վերևում ձեր աջ ձեռքն է): Ձեր ձեռքերի թիկունքները դարձրեք միմյանց: Այժմ բարձրացրեք ձեր ձախը որքան հնարավոր է դեպի ձախ և վերև՝ ափը ներքև: Այս պահին ձեր աջը տեղափոխեք ներքև և հնարավորինս աջ՝ ափը վերև: Միևնույն ժամանակ ձախ ոտքով կես քայլ կատարեք դեպի ձախ՝ ստանձնելով նետաձիգ կեցվածք։ Ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք ձեր ձախ կողմը, շրջեք ձեր գլուխը (տեսեք, թե ինչպես է փյունիկսը տարածում իր թեւերը):

Ձեռքերը վերադարձրեք մեկնարկային դիրքին։ Բարձրացրեք ձեր աջը որքան հնարավոր է դեպի աջ և վերև, ափը ներքև: Միևնույն ժամանակ ձախը տարեք որքան հնարավոր է դեպի ձախ և ներքև՝ ափը դեպի վեր։ Միաժամանակ աջ ոտքով կես քայլ կատարեք դեպի աջ՝ վերցնելով նետաձիգ կեցվածքը։

Ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք ձեր աջ կողմը, նայեք ներքև՝ թեւերը տարածող փյունիկի պես գլուխը շրջելով։ Վարժությունը կրկնեք 4 անգամ երկու ուղղություններով, ընդհանուր 8 անգամ։

Սրանք 10 ոսկե վարժությունների հիմնական դաոսական պրակտիկաներն են: Ավելի լավ է դրանք կատարել միասին, բայց կարող եք դրանք կատարել առանձին։ Փորձեք այն և ինքներդ կզգաք, թե որոնք են դաոսական երիտասարդացման պրակտիկաները: Մյուսները նույնպես շատ հետաքրքիր են: Օրինակ, տեսողությունը բարելավելու տաոսական պրակտիկան կօգնի նրանց, ովքեր վատ տեսողություն ունեն: Այսօր նման վարժությունները հատկապես արդիական են շատերի համար։ Դաոսական սիրո պրակտիկաները նույնպես ավելի ու ավելի տարածված են դառնում:

Յուրաքանչյուր կին օժտված է հաճույք ստանալու ունակությամբ այնքան հզոր, որ այս երկրի վրա ուրիշ ոչինչ չի կարող համեմատվել դրա հետ: Սիրո դաոսական գաղտնիքները թույլ են տալիս բացել այս ներուժը: Կանացի սեքսուալության մեջ սիրո հիանալի աղբյուր է, որը կարող է արմատապես փոխակերպել մեր ողջ կյանքը:Սեքսի մասին մտածելը որպես մի բան, որն այնքան էլ կապված չէ կյանքի այլ ոլորտների հետ, սկզբունքորեն սխալ է: Իրականում, կնոջ սեռական կյանքը ամենախոր մակարդակում արտացոլում է նրա առողջությունը, ներքին շանթի (խաղաղությունը), զուգընկերոջ և շրջապատի մարդկանց հետ հարաբերությունները, ինչպես նաև հուզականությունը:

Դաոսիզմը հոգևոր բուժիչ համակարգ է, որն առաջացել է հին Չինաստանում: Դաոսիստները միշտ գիտակցել են, որ սեքսը լիարժեք, առողջ կյանքի ամենակարեւոր գաղտնի բաղադրիչներից մեկն է: Հին ժամանակներում դաոսական բժիշկները հիվանդներին ընդունելիս միշտ հետաքրքրվում էին նրանց սեռական ակտիվությամբ։

Նաև հնագույն բուժիչները դաոսական սիրո գաղտնիքներ էին նշանակում որոշակի հիվանդությունների նկատմամբ՝ սեքսը որոշակի ժամանակներում կամ կոնկրետ դիրքերում:

Դաոսիզմի հետևորդները սեռական էներգիան հասկանում են որպես qi-ի, կյանքի ուժի ամենահզոր աղբյուրներից մեկը,վերահսկում է մարդկային գոյության բոլոր ոլորտները. Գաղտնի տաոսական կանացի պրակտիկաները, որոնք երբեմն կոչվում են բուժիչ սեր, միակ միջոցն են ցածր սիրո ուժ ունեցող կանանց համար՝ վայելելու սեռական հարաբերությունը, բազմակի օրգազմ ապրելը, շանթիի ուժը և, ընդհանուր առմամբ, մեծացնել սիրո ուժը:

Չինական տաոիզմն այնտեղ ավանդական բժշկության հիմքն է, որը ներառում է բուսական բժշկություն, ասեղնաբուժություն, ճիշտ սնուցում, ցիգոնգի էներգիայի մեդիտացիա, մերսում, տայ-չի մարտարվեստ և տաոիստական ​​յոգա կանանց համար:

Մանտակ Չիան մշակել է համընդհանուր Տաոյի համակարգ, որը սովորեցնում է տաոսական մեդիտացիայի գաղտնի տեխնիկան և ֆիզիկական վարժությունների համակարգ, որը բարձրացնում է qi-ի մակարդակը և հավասարակշռում մարդու ֆիզիկական կեղևը: Գաղտնի սեռական պրակտիկաները կամ բուժիչ սերը այս համակարգի ամենակարևոր մասն են:

Նաև դաոսական պրակտիկայի մասին գրքերի ամենահայտնի հեղինակներից է Շանտի Նաթինին (Մարիա Նիկոլաևա): Նաթինին գրել է ավելի քան մեկ տասնյակ հայտնի աշխատություններ արևելյան պրակտիկայի վերաբերյալ: Նա նաև Յոգա ամսագրի թղթակից է, գաղտնի էզոթերիկ գրքերի խմբագիր և թարգմանիչ։

Յուրաքանչյուր կին ունի կիրք

Համաձայն դաոսական գաղտնի ուսմունքների՝ կիրքը ցանկացած մարդու էության անբաժանելի մասն է։ Հատկապես ուժեղ և բազմակողմանի է կանանց կիրքը։ Շատ ժամանակակից տիկնայք դժգոհում են, որ սթրեսի, հոգնածության և զբաղված կյանքի պատճառով կորցրել են կիրքն ու զգացմունքայնությունը։ Իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ, ասում է Նաթինին. յուրաքանչյուր կին, անկախ մարմնի և հոգու ակնթարթային վիճակից, ընդունակ է զգալ գաղտնի սիրո գրավչությունը։
Երբեմն ցանկությունները բորբոքելու համար բավական է մտնել շանթի վիճակ, այսինքն՝ հանգստացնել մարմինն ու ուղեղը։ Բայց սա այնքան էլ պարզ չէ ժամանակակից մարդու համար։

Որովայնային շնչառությունը կօգնի ձեզ սովորել հանգստանալ՝ հանգստանալու պարզ, բայց արդյունավետ վարժություն: Այն, որ խորը շնչառությունը հանգստանալու հիանալի միջոց է, հաստատվում է ոչ միայն ժամանակակից հետազոտությունների բազմաթիվ արդյունքներով, այլև արևելյան իմաստության հազարամյա փորձով։

Որովայնային շնչառության տեխնիկան օգնում է կիրք զգալ ցանկացած իրավիճակում, սակայն այն հատկապես արդյունավետ է սեռական փորձերից առաջ։
Այս վարժությունն ավարտելու համար հարկավոր է գտնել մի տեղ, որտեղ ոչ ոք չի խանգարել ձեզ, ոչ ոք չի խանգարել ձեզ հանձնվել սիրո և զգայականության: Կրկնությունների թիվը պետք է լինի ինը բազմապատիկ (դաոսականության մեջ այս թիվը նշանակում է անսահմանություն)։ Նույն կանոնները կիրառվում են Չիայի, Նաթինիի և այլ հեղինակների ստեղծագործություններում նկարագրված բոլոր գաղտնի սիրային պրակտիկաների նկատմամբ:

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Ընտրեք ձեր նպատակը

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"0"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Ինչպիսի՞ն է ձեր ֆիզիկական կազմվածքը:

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"0"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "1")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Դասերի ո՞ր տեմպն եք սիրում:

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""(""""""""""""""""""""""" "0""" "u043"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"," միավորներ":"2"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "1")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043d\u0439\u043""(""""""""""""""""""""" "u04"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"," միավորներ":"2"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններ:

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""(""""""""""""""""""""""" "0""" "u043"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Որտե՞ղ եք սիրում մարզվել:

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""(""""""""""""""""""""""" "0""" "u043"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

Շարունակել >>

Ձեզ դուր է գալիս մեդիտացիա անել:

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043d\u0439\u043""(""""""""""""""""""""" "u04"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"," միավորներ":"2"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043d\u0439\u043""(""""""""""""""""""""" "u04"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"0"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

Շարունակել >>

Յոգայով զբաղվելու փորձ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""(""""""""""""""""""""""" "0""" "u043"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Դուք առողջական խնդիրներ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""(""""""""""""""""""""""" "0""" "u043"" « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

[(«վերնագիր». 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043""("2:"""("2: « \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "միավորներ":"1"), ("վերնագիր" \031:"\u u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Շարունակել >>

Դասական յոգայի ոճերը կհամապատասխանեն ձեզ

Հաթա յոգա

Ձեզ կօգնի.

Հարմար է ձեզ համար.

Աշտանգա յոգա

Յոգա Իենգար

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա
Ձեզ կօգնի.
Հարմար է ձեզ համար.

Յոգա Նիդրա
Ձեզ կօգնի.

Աերոյոգա

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Փորձառու պրակտիկանտների համար նախատեսված տեխնիկան կհամապատասխանի ձեզ

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղություն՝ շեշտը դնելով շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի վրա: Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ աշխատանք մարմնի հետ, միջին ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվություն և բազմաթիվ մեդիտատիվ պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է կատարվի օրական 40 օր: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են յոգայի իրենց առաջին քայլերը և սիրում են մեդիտացիա:

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

Յոգա Նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նույնիսկ սկսնակների համար։
Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թեթևացնել սթրեսը, բացահայտել յոգան:

Բիկրամ յոգա 28 վարժությունների հավաքածու է, որոնք ուսանողները կատարում են 38 աստիճան տաքացվող սենյակում: Անընդհատ բարձր ջերմաստիճանը պահպանելով՝ ավելանում է քրտնարտադրությունը, տոքսիններն ավելի արագ են դուրս գալիս օրգանիզմից, իսկ մկանները դառնում են ավելի ճկուն։ Յոգայի այս ոճը կենտրոնանում է միայն ֆիթնես բաղադրիչի վրա և մի կողմ է թողնում հոգևոր պրակտիկաները:

Փորձեք նաև.

Աերոյոգա- Օդային յոգան կամ, ինչպես նաև կոչվում է «յոգան ցանցաճոճերի վրա», յոգայի ամենաժամանակակից տեսակներից է, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել: Օդային յոգան կատարվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ փոքրիկ ցանցաճոճերը կախված են առաստաղից։ Հենց դրանցում էլ ասանաներ են կատարվում։ Յոգայի այս տեսակը հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև խոստանում է լավ ֆիզիկական ակտիվություն, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը; դրա վրա են հիմնված յոգայի շատ ինքնատիպ ոճեր: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Որպես կանոն, դասերը անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, զույգերի յոգայի պարապմունքներ.

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը բառացիորեն նշանակում է «ութ քայլ ուղի դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի բարդ ոճերից է: Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջ հոսք, որի ընթացքում մի վարժությունը սահուն կերպով անցնում է մյուսին: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահվի մի քանի շնչառական ցիկլերի համար: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Յոգա Իենգար- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր, որը նախատեսված է ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Այենգար յոգան առաջինը թույլ տվեց օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ) դասերին, ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում ասանաների ճիշտ կատարմանը, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք։

Աերոյոգա- Օդային յոգան կամ, ինչպես նաև կոչվում է «յոգան ցանցաճոճերի վրա», յոգայի ամենաժամանակակից տեսակներից է, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել: Օդային յոգան կատարվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ փոքրիկ ցանցաճոճերը կախված են առաստաղից։ Հենց դրանցում էլ ասանաներ են կատարվում։ Յոգայի այս տեսակը հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև խոստանում է լավ ֆիզիկական ակտիվություն, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

Յոգա Նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նույնիսկ սկսնակների համար։

Ձեզ կօգնի.հանգստանալ, թեթևացնել սթրեսը, բացահայտել յոգան:

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղություն՝ շեշտը դնելով շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի վրա: Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ աշխատանք մարմնի հետ, միջին ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվություն և բազմաթիվ մեդիտատիվ պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է կատարվի օրական 40 օր: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են յոգայի իրենց առաջին քայլերը և սիրում են մեդիտացիա:

Ձեզ կօգնի.ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը; դրա վրա են հիմնված յոգայի շատ ինքնատիպ ոճեր: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Որպես կանոն, դասերը անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի.ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, զույգերի յոգայի պարապմունքներ.

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը բառացիորեն նշանակում է «ութ քայլ ուղի դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի բարդ ոճերից է: Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջ հոսք, որի ընթացքում մի վարժությունը սահուն կերպով անցնում է մյուսին: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահվի մի քանի շնչառական ցիկլերի համար: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Յոգա Իենգար- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր, որը նախատեսված է ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Այենգար յոգան առաջինը թույլ տվեց օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ) դասերին, ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում ասանաների ճիշտ կատարմանը, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք։

ԽԱՂԱԼ ՆՈՐԻՑ!

Որովայնային շնչառություն

• Վերցրեք հարմարավետ դիրք, թուլացրեք ձեր ուսերը (կարող եք հանգիստ ասել երեք անգամ՝ «շանթի, շանթի, շանթի»);
• Ձեռքերը դրեք ձեր որովայնի տակ՝ ձեր որովայնի վրա;
• Խորը ներշնչեք քթի միջով և օդն ուղղեք դեպի որովայնի խոռոչ: Միևնույն ժամանակ, ստամոքսը պետք է սկսի նրբորեն սեղմել ձեռքերը.
• Դանդաղ, սահուն արտաշնչեք բերանով կամ քթով: Որովայնը վերադառնում է իր նորմալ դիրքին;
• Կատարեք այնքան ինհալացիա և արտաշնչում, որքան անհրաժեշտ է (օպտիմալը ինը կամ տասնութը), զգալով մարմնի աստիճանական թուլացումը.
• Արտաշնչելիս պատկերացրեք, որ ձեր մարմնից օդի հետ միասին լարվածությունը հեռանում է:

Գտնելով ներքին շանթին՝ կարող եք անցնել երկրորդ վարժությունին, որը կոչվում է գաղտնի սիրո առաջնորդվող մեդիտացիա։ Դա ավարտելու համար կպահանջվի մոտ մեկ քառորդ ժամ. այս ընթացքում ձեզ չպետք է անհանգստացնեն: Մեդիտացիայի տեքստը պետք է ձայնագրվի ցանկացած հարմար միջավայրի վրա և վերարտադրվի վարժության ընթացքում: Նաթինին խորհուրդ է տալիս՝ լսելով գրված խոսքերը, աշխատեք ազատություն տալ ձեր երևակայությանը, ընկղմվել պատկերների և տեսիլքների հոսքի մեջ։ Թող ձեր միտքը ճախրի, և տեսողական պատկերները գան առանց ձեր ցանկության: Ուշադրություն. Ի վերջո, գլխավորը ցանկության ալիք զգալն է, ձեր զգայականությունը ազատելը, անկախ նրանից, թե ինչպես է այն դրսևորվում:

Ուղղորդված մեդիտացիա

Հիշեք այն հրաշալի պահը, երբ կրքի ալիքն ամբողջությամբ ծածկեց ձեզ։ Թափառեք ձեր հիշողությունների միջով և գտեք մեկը, որը ձեզ գերում է ուրախությամբ և էներգետիկ ներուժով: Եթե ​​կան մի քանի նման հիշողություններ, ապա պետք չէ ընտրել մեկը, այլ երթևեկել բոլորի միջև: Այնտեղ գործընկեր կար: Կամ գուցե մենա՞կ էիր։ Եթե ​​կրքի պահերի հիշողությունները չեն գալիս, պատկերացրեք ձեր ամենագեղեցիկ սեքսուալ ֆանտազիան:

Հիմա եկեք համակերպվենք այս հիշողությանը: Դուք մենա՞կ եք, թե՞ զուգընկերոջ հետ: Եթե ​​կա գործընկեր, ո՞վ է նա: Նայեք ձեր շուրջը. Որտեղ ես? Այն, ինչ ձեզ շրջապատում է: Նկարագրեք իրավիճակը հնարավորինս մանրամասն: Դուք ներսում եք, թե դրսում: Ի՞նչ առարկաներ են ձեզ շրջապատում: Ինչ գույներ: Արդյո՞ք լույսը պայծառ է, թե, ընդհակառակը, փափուկ և խուլ: Ինչ-որ ձայներ լսվո՞ւմ են: Այժմ դիտեք, թե ինչ է զգում ձեր մարմինը: Վայելեք սենսացիաները ձեր մաշկի, շուրթերի, սեռական օրգանների վրա։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կիրք զգալ: Ինչպիսի՞ն է նա: Դա ջերմությո՞ւն է, թրթռա՞նք, թե՞ քորոց: Որտե՞ղ են գտնվում կոնկրետ սենսացիաները: Հիշեք ձեր զգացմունքները, համախմբեք դրանք։ Այժմ վերադառնանք այստեղ և հիմա:

Հաջորդը, դուք պետք է վերցնեք մի կտոր թուղթ և հնարավորինս մանրամասն նկարագրեք դրա վրա բոլոր մանրամասները, որոնք մտերմության, կրքի և հանգստության մթնոլորտ են բերել ձեր ֆանտազիայի մեջ: Սրանցից ո՞րը կարող եք իրականում փորձել հիմա: Նշեք ցուցակի ամենակարևոր կետերը: Նաթինիի գրքերում առաջարկություն կա լրացնել ցանկը մանրամասներով, տպավորություններով և հանգամանքներով, որոնք արդեն կարող են բարելավել ձեր ինտիմ հանդիպումները: Մտածեք, թե որքան հաճախ դուք պետք է ունենաք այդ էրոտիկ հանգամանքը ձեր կյանքում, որն օգնում է պահպանել ձեր լիբիդոյի մակարդակը:

Կյանքի այն հատվածը, որը կապված է Էրոսի հետ, նուրբ ծաղիկ է, այն անընդհատ ջրելու, խնամելու և փայփայելու կարիք ունի։ Ուստի մի մոռացեք անընդհատ, թեկուզ փոքր քայլեր անել՝ կիրք ձեռք բերելու և սեռական էներգիայի մասին գիտելիքներ ձեռք բերելու ուղղությամբ։ Ձեր կիրքը զարգացնելու համար դուք պետք է օգտվեք կյանքի ընձեռած յուրաքանչյուր հնարավորությունից:

Չի էներգիայի բնույթը

Մեր կյանքի էներգիայի էության մասին տաոիստների նուրբ ըմբռնումը կառուցված է տրված qi-ի և ստացված qi-ի հավասարակշռության վրա: Նրանք կարծում են, որ մարդն ունի qi-ի երեք հիմնական տեսակ.

1. Հիմնական էներգիան դաոսական ցիի առաջին տեսակն է, որի մի մասը սեռական էներգիան է: Այս զորությունը մարդուն տրված է ի ծնե, դա երկնքի և երկրի միության արդյունք է՝ մարմնավորված ծնողների սիրով և մտերմությամբ: Կյանքի սկզբում մարդն ունի հիմնական էներգիայի հսկայական պաշար, դրա համար էլ երեխաներն այդքան անհանգիստ են: Այս էներգիան կապված է վերարտադրողական համակարգի հետ: Այն կատարում է մարմնին աջակցելու հիմնական գործառույթը։ Շարունակելով կյանքը՝ մարդը ծախսում է իր հիմնական qi-ն։
2. Կենսական էներգիան շրջանառվում է մարմնում՝ պահպանելով օրգանների աշխատանքը։ Դրա օգտագործումը դաոսական կանանց պրակտիկայի արդյունավետության գաղտնիքն է:
3. Հոգևոր էներգիան ստացվում է տաոսական ցիից, երբ կենսունակությունը բավարար է, միտքը պարզ է, և զգացմունքները պարզ են:

Չմոռանաս! Դաոսիզմի մասին մանրամասն տեղեկություններ կարող եք ստանալ Չիայի, Նաթինիի և այլ հայտնի հեղինակների գրքերից։

Գտնելով ներքին խաղաղություն և ներդաշնակություն շրջապատող աշխարհի հետ՝ մարդը միաձուլվում է Տաոյի հետ՝ ստեղծողին, տիեզերքի մեծ զորությանը: Արևելյան բժշկությունը սերտորեն կապում է էմոցիոնալ և ֆիզիկական առողջությունը: Դաոսիստները, ինչպես նկարագրված են Նաթինիի գրքերում, կարծում են, որ հինգ հիմնական օրգանները՝ սիրտը, երիկամները, թոքերը, լյարդը, փայծաղը կապված են տարբեր հույզերի հետ։ Եթե ​​այս ամբողջ համակարգը հավասարակշռված է, qi-ն հոսում է առանց խնդիրների, և մարդը չի հիվանդանում: Բայց եթե հավասարակշռությունը խախտվի, օրգանները կարող են սկսել ձախողվել: Այս դեպքում հիվանդ օրգանի հետ կապված հույզերի մակարդակը բարձրանում է։