Hoppa på en studsmatta - fördelar, skada, kontraindikationer. Ställen där du kan hoppa på en studsmatta Studsmatta för barn och vuxna

Besökare från tre år är inbjudna till klasser på detta studsmattacenter. Det spelar ingen roll om du är proffs inom gymnastik eller har bestämt dig för att skaffa sådan erfarenhet för första gången. De lovar att uppmärksamma alla: både individuellt och i små grupper. Utbildningen sker under överinseende av specialister som för övrigt kan ta fram ett personligt program för varje gäst för att göra det lättare att bemästra knep och kombinationer.

”Kant” har tre utomhusstudsmattor och två inomhusstudsmattor, där det är bekvämt att både träna och förbereda sig inför tävlingar, och bara koppla av för ditt eget nöjes skull. Men ändå ägnas mer uppmärksamhet här åt professionell träning och hälsofrämjande med hjälp av simulatorer och upprätthållande av allmän fysisk kondition. Dessutom ingår trampolinklasser, som äger rum uteslutande under överinseende av en tränare, i schemat för det lokala stadslägret. Medan föräldrar är upptagna är instruktörerna redo att ta hand om sina barn och erbjuder flera träningsprogram att välja mellan.

Sportklubben X-camp

Det är lätt att träffa extrema idrottare på lokala studsmattor, eftersom dessa simulatorer huvudsakligen är installerade för dem. Planerar du att lära dig snowboard, alpin skidåkning, skateboard eller rullskridskor i framtiden? Vill du inte bara rida på dem, utan utföra gudaliknande stunts? Utbildare kommer att ge dig alla färdigheter du behöver för detta. Tillsammans med experter inom ditt område kommer du att träna på akrobatiska moment som ligger nära de knep som proffsen utför på studsmattor.

"Emerald City" i Sokolniki 0+

Emerald City studsmattor kan lätt kallas de säkraste, eftersom de är designade för mycket unga gäster. Alla attraktioner är belägna i små hus, varför de är verksamma nästan året runt, och är lämpliga för barn med funktionsnedsättning. Du hittar "Smaragdstaden" på First Luchevoy Prosek, bakom Mitkovsky Proezd.

Sportcentret erbjuder trampolinträning för barn och vuxna. Du kan inte bara hoppa för skojs skull, utan också träna akrobatik med en tränare och förbättra din övergripande fysiska kondition. Utvecklingsgymnastik finns för barn. Klasserna undervisas av mästare i sport och cirkusartister, så de kan definitivt lära dig hur man flyger.

 st. Akademiker Anokhin, 8, byggnad. 1

För den som är intresserad av frågan, var man kan hoppa på studsmattor i Moskva, kommer vi att svara: "Självklart i Jumpway"! Vi erbjuder och har:

• välutrustade salar;
• erfarna instruktörer;
• olika utbildningsprogram;
• en vänlig atmosfär - alla som väljer ett professionellt studsmattacenter kan räkna med allt detta.

Vår fördel är att detta är ett område för avkoppling och förbättring av fysisk kondition för människor i alla åldrar. Kundsäkerhet kommer först. På centrets territorium finns 2 specialutrustade hallar: universal och PRO. Varje klient kommer, baserat på sin egen förmåga, nivå av fysisk kondition och ålderskategori, att välja ett av de föreslagna alternativen.

Var kan man hoppa på studsmattor i Moskva? Regler för val av hall i Jumpway

Multifunktionshall (14 studsmattor)– Namnet talar för sig självt. Kunder på alla nivåer kommer hit för att hoppa. Detta är ett område för barn och vuxna som kom till studsmattan för första gången eller för dem som precis har börjat finslipa sina kunskaper.

Hall PRO (9 studsmattor)– ett idealiskt alternativ för dem som känner sig mer än trygga på en studsmatta. Detta alternativ väljs av dem som har en ganska hög utbildningsnivå. PRO-gymmet är det bästa stället att inte bara hoppa, utan också för att träna komplexa element och deras kombinationer.

Erfarna kunder med anständig fysisk kondition frestas av närvaron av:

• studsmatta 5*5 m för freestyle;
• trampolin;
• gymnastikbana.

Hoppen och utförandet av stunts övervakas av en erfaren instruktör som övervakar processen. Detta minimerar sannolikheten för skador på våra kunder.

Jumpway i Moskva– det högsta hoppets territorium, många olika sportaktiviteter och otroligt rolig underhållning för barn.

För att inget ska begränsa dina rörelser, och träningen blir så positiv och produktiv som möjligt, skulle det vara optimalt att välja bekväma sportkläder. När det gäller skor är strumpor eller sandaler perfekta.

Instruktörerna formulerar tydligt en plan för varje lektion. Allt börjar med en uppvärmning. Tränaren ger instruktioner. Först efter detta kan du börja utföra de efterlängtade elementen och anslutningarna.

De som kommer till oss för första gången kommer att få information om reglerna för att göra säkra hopp i detalj.

Jumpway i Moskva erbjuder alla typer av program för minigrupper. Klasserna "" är populära. Många gillar den praktiska och effektiva kombinationen av styrke- och aerobicövningar. Fördelen är att vem som helst kan gå med i gruppen, oavsett utbildningsnivå. Sådana övningar hjälper dig att behålla god fysisk form och spänna din kropp.

Studsmattor har varit en hit de senaste åren. Tonåringar träffar här, barnfamiljer kommer för att tillbringa en ledig dag eller fira ett barns födelsedag, och de som bryr sig om sin figur hoppar till. Det är dock inte alla som känner till farorna som studsmattor döljer.

För bara 10 år sedan kunde människor som inte höll på med gymnastik eller akrobatik bara drömma om att hoppa på en riktig studsmatta. Nu kan vem som helst förverkliga sin dröm - och du behöver inte delta i en sportavdelning för att göra detta. Nu finns det många trampolin- och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder både tränings- och underhållningsformer. När det gäller närvaro är de inte sämre än fitnessklubbar. Och under den varma årstiden installeras utomhusstudsmattor i stadsparker.

Det är ingen slump att trampolinhoppning har blivit snabbt populärt. Människor som är trötta på sina vanliga aktiviteter på träningsklubbar och gym testar gärna nya tillgängliga idrottsformer.

Men det finns betydande skillnader mellan studsmatta och gymnastikcenter. Gymnastikträningsprogrammet är alltid heltäckande, träningen sker under överinseende av en tränare. Det inkluderar att pumpa upp muskler, utföra övningar på olika redskap, inklusive en studsmatta, samt stretching. Och på trampolincentret hålls klasser endast på studsmattor.

Låt oss prata om för- och nackdelarna som du kan stöta på när du bestämmer dig för att träna studsmatta.

Fördelarna med studsmatta

• Roligt och tillgängligt en sport - både barn och vuxna gillar verkligen att hoppa på studsmatta. Nästan alla har en sådan dröm, och nu är det lätt att förverkliga den.
• En enkel men väldigt effektiv sport för att upprätthålla fysisk kondition och figurkorrigering. Att hoppa på en studsmatta utvecklar perfekt alla muskelgrupper och den vestibulära apparaten, tränar koordination, uthållighet och främjar snabb viktminskning. Under träningen får du mycket fysisk aktivitet, men du märker det knappt.
• Styrke- och konditionsträning kombinerat med komplexa koordinationsövningar- de viktigaste träningsfaktorerna som krävs för att vuxna ska behålla en god fysisk form. Att hoppa på en studsmatta ger dem samtidigt och fullt ut.
• Lämplig för personer oavsett kroppsbyggnad och fysisk kondition. Alla som inte har följande hälsokontraindikationer kan hoppa på en studsmatta: dåligt vestibulärt system, ryggsjukdom, uthållighetsträning är förbjudet.
• Utmärkt känslomässig befrielse. Att hoppa på en studsmatta är en källa till livliga positiva intryck. Vuxna, som är på en studsmatta, gläds precis som barn. De får möjlighet att varva ner bra känslomässigt, glömma pressande problem och få helt nya förnimmelser, som en känsla av frihet, flykt och kontroll över sin kropp.

Nackdelar med studsmatta

Lyckligtvis kan nästan alla undvikas med rätt träning.

• En farlig sport. En studsmatta är en mycket förrädisk apparat för dem som inte vet hur man hoppar på den på rätt sätt, så klasser bör endast åtföljas av en tränare, annars finns det stor risk för skador. När du är i trampolinrummet måste du följa säkerhetsreglerna, som du kommer att få veta om från första början.
• Det tar tid för kroppen att anpassa sig till studsmattan. Mer exakt behövs anpassning av den vestibulära apparaten. Till en början kan du känna dig yr, du kan känna dig illamående, allt detta är väldigt individuellt. Barn och många vuxna möter inte sådana problem alls.

Dessutom, när du hoppar på en studsmatta måste du kontrollera din kropp väl, känna den i luften, förstå i vilket ögonblick du behöver räta upp dig eller omvänt böja dig för att inte falla. Det kommer att krävas flera träningspass och mycket koncentration att vänja sig vid det.

Men varje gång du kommer att börja känna dig mer självsäker och fri, kommer du att sluta vara begränsad och kommer att börja uppleva inte rädsla för att hoppa, utan njutning. Men med ett långt uppehåll i klasserna kommer denna färdighet att försvinna.

• Det är svårt att organisera ett säkert träningspass. I studsmattor finns det många studsmattor, de ligger bredvid varandra, och stygga barn hittar möjligheten att hoppa från en till en annan, vilket är förbjudet enligt reglerna.

Alla trampolincenter är utrustade med skumgropar där du kan hoppa från studsmattor. Denna grop är mycket bekväm för att lära sig akrobatiska hopp. Men om du hoppar dit från en studsmatta utan att följa säkerhetsregler, som många oerfarna gärna gör, då är det också stor risk för allvarliga skador.

Vad är ett hälsosamt träningspass med studsmatta?

Om du planerar att regelbundet träna trampolinhoppning för att bibehålla din fysiska kondition, och inte som en sällsynt underhållning, bör du veta hur ett sådant träningspass är uppbyggt korrekt. Det ska bestå av en kvalitetsuppvärmning, att pumpa upp alla muskelgrupper, lära sig grundläggande akrobatiska element på golvet och först därefter hoppa på en studsmatta. Passet avslutas med stretching av rygg, benligament och olika leder.

Det bästa stället där du kan hitta så omfattande klasser för barn och vuxna är på gymnastikklubbar. De är utrustade med ett brett utbud av gymnastikutrustning, inklusive studsmattor, och träningen sker i en säker miljö och under strikt övervakning av en tränare.

Artikeln utarbetades av klubben "European Gymnastics Center"

Kommentera artikeln "Trampolinhoppning: fördelar och skador. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter?"

Mer om ämnet "Trampolincenter för barn och vuxna":

Det finns faktiskt ingen behandlingsbas för varken vuxna eller barn. vuxna och barn, ett enormt köpcentrum (inklusive bowling, en multiplexbiograf, Zamania, studsmattan är i bilköer, stank och buller (det en gång ekologiskt gröna området byggdes värre än centrum jag bodde där i 17 år...

Vi åkte med barnen till studsmattan "nebo" på Sokol, barnen var nöjda, de verkar ha öppnat ett större center där nu. Skador på studsmattor händer ganska ofta, men det är inte farligare än annan barnutrustning. Trampolinhoppning för barn och vuxna.

Vi planerar på vardagar för 2 vuxna, 2 vuxna barn och en baby, vänligen meddela hur mycket tid det kostar? Räcker 2 timmar eller är det bättre att spendera hela dagen och inte stressa? Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter?

Certifikat för att hoppa på en STRAMPOLINE mer information [länk-2] Sokol m, Sevastopolskaya m är giltiga både på vardagar och på helger priserna listas nedan, inkluderar repstad och klätterställning Hoppa på en studsmatta: fördelar och nackdelar. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter?

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? I studsmattor finns det många studsmattor, de ligger bredvid varandra, och stygga barn hittar möjligheten att hoppa från en till en annan, vilket är förbjudet enligt reglerna.

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Nu finns det många trampolin- och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder både tränings- och underhållningsformer. När det gäller närvaro är de inte sämre än fitnessklubbar.

Hur man väljer en barnstudsmatta. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Fördelar och nackdelar. Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Låt oss prata om för- och nackdelarna som du kan stöta på när du bestämmer dig för att träna studsmatta.

Vi firade vår 7-årsdag på trampolincentret, tyngdlösa på gräsmattan, med olika barn. Tja, bara en fråga: hur brukar man fira ett barns födelsedag (vuxna och barn tillsammans, var för sig? Studsmattor har varit en hit de senaste några år. Tonåringar träffar här...

Säsongsbetonade frågor.. Barn från 3 till 7. Utbildning, kost, daglig rutin, besök på dagis och relationer med lärare, sjukdom och fysisk utveckling av barnet.. Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter?

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Men om farorna som studsmattor gömmer sig Avsnitt: Leksaker och spel (studsmattor är farliga för barn). Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning i...

Snälla berätta för mig, situationen är denna: vi firar vår sons födelsedag på barncentret, det kommer att finnas animatörer. De vuxna åt pizza och drack juice. Barn - tårta, frukt, juice. Vi åt faktiskt en tredjedel av godingen, resten delades ut till gästerna "i deras händer" så att det inte skulle gå till spillo.

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Nu finns det många studsmattor och gymnastikcenter öppna i Moskva, där de erbjuder fans av extrema höga hopp att definitivt besöka studsmattan...

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Hon berättar – barnet rör sig lite, sitter mycket och det gör ont i ryggen.

Barn från 3 till 7. Utbildning, kost, daglig rutin, dagisbesök och relationer med lärare. Hoppa på studsmatta för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Inträdesbiljetter krävs endast för barn.

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? 7ya.ru - informationsprojekt om familjefrågor: graviditet och förlossning, barnuppfostran, utbildning och karriär, hemkunskap, rekreation, skönhet och hälsa, familj...

Trampolinhoppning för barn och vuxna. Trampolincenter eller träning på gymnastikcenter? Vad är ett hälsosamt träningspass med studsmatta? Studsmattor har varit en hit de senaste åren.

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Det inkluderar att pumpa upp muskler, utföra övningar på olika redskap, inklusive en studsmatta, samt stretching. Webbplatsen är värd för tematiska konferenser, bloggar...

Hoppa på en studsmatta: fördelar och skada. Istället för en fitnessklubb - ett studsmattacenter? Det finns många studsmattor i studsmattor, de står bredvid varandra, och busiga barn hittar möjligheten att hoppa från den ena till den andra, vilket jag utan att tveka skulle välja den första...