Varför när du skriver. Hur man går upp i vikt för en kille och en tjej. Orsaker till att gå upp i övervikt

Medan viktökning oftast är förknippad med överätande och brist på fysisk aktivitet, hittade vi mer ovanliga orsaker. Kanske vår lista hjälper dig att svara på frågan: varför går jag upp i vikt?

123RF/bsaje

Näringsbrister

Får du inte en balanserad kost kan nålen på vågen krypa upp, trots lågt kaloriintag och motion. Järn, kalcium, magnesium och D-vitamin är livsviktiga grundämnen som måste erhållas från naturliga källor.

Om du har brist på något vitamin eller element så saktar din ämnesomsättning ner och du känner brist på energi.

Mediciner

Att ta mediciner kan också orsaka viktökning. Preventivmedel och vissa andra piller spelar en särskilt stor roll i detta, inklusive antidepressiva medel, steroider och till och med diabetesmediciner. Om du märker att din vikt har ökat efter att du påbörjat en ny medicin, berätta för din läkare och be om alternativa mediciner som inte har samma biverkning.

Hormonell obalans

Om dina binjurar och äggstockar producerar för mycket testosteron, kommer du att gå upp i vikt och uppleva andra obehagliga symtom, inklusive oregelbundna cykler. Det oväntade uppkomsten av akne fungerar också som en signal om hormonell obalans. Polycystiskt ovariesyndrom leder också till viktökning.

Brist på sömn

Även om du sover 6-7 timmar dagligen kanske din kropp inte får tillräckligt med vila. För att stryka detta skäl från listan över ovanliga faktorer för viktökning, försök gå och lägga dig en halvtimme eller minst 15 minuter tidigare. Tro mig, du kommer att märka skillnaden. Men om du har en önskan att öka din sömntid med mer än 8 timmar, kom ihåg resultaten från studien som bevisar att överdriven sömn också orsakar viktökning.

Sköldkörtelproblem

Viktökning kan vara ett av symptomen på hypotyreos, men fall av betydande viktökning är fortfarande ganska sällsynta. Har du gått upp 3-5 kilo kan problemet ligga i sköldkörteln. Sådana problem kan också provocera vätskeretention, men med rätt behandling kommer de extra kilona snabbt att försvinna.

Långsam absorption

Mat som har fastnat i mag-tarmkanalen under lång tid kan också orsaka extra kilon, speciellt om du lider av förstoppning. I det här fallet kan tarmarna orsaka en avmattning i ämnesomsättningen, vilket gör viktökning till en enkel uppgift, och försök att gå ner i extra kilon misslyckas.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Depression

Om du lider av depression är det troligt att du äter för mycket. Tyvärr ökar de flesta antidepressiva aptiten. Om din läkare bekräftar biverkningar från p-piller, be honom att ordinera ett annat läkemedel till dig.

Tillstånd av muskuloskeletala systemet

Artros och andra sjukdomar som påverkar muskler, ryggrad och leder kan orsaka viktökning. Smärta i ben eller leder uppmuntrar inte till träning. En annan vanlig orsak till gradvis viktökning är plantar fasciit (hälsporre).

Börja simma eller konsultera en fotterapeut som kan ordinera behandling för att förbättra ditt allmänna tillstånd.

Påfrestning

Det är inte nödvändigt att gå in i depression, stress påverkar helt enkelt ämnesomsättningen negativt, saktar ner den avsevärt och tvingar kroppen att lagra fett i reserv. Om grundorsaken är för mycket stress kommer du att gå upp i vikt runt midjan. Om du inte kan hantera stress kommer du sannolikt att äta för mycket.

Itsenko-Cushings syndrom

Denna sjukdom är den sällsyntaste av alla konstiga orsaker till viktökning. Förutom en kraftig ökning av kroppsvikten kännetecknas den också av andra obehagliga symtom: från osteoporos till problem med blodtrycket. Sjukdomen orsakar

Hej kompisar! För många människor kommer en dag då de börjar ställa sig frågan: "Varför går jag upp i vikt?" . Denna fråga gick inte heller förbi mig. Tyvärr gick jag också upp dessa kilon. Men jag jobbade med detta dag efter dag, månad efter månad, och lade även till natttid.

8 regler för att få extra kilon

1. Du måste äta allt, med mycket bröd.

1. Ät som om det här är din sista måltid och du kommer inte att kunna äta i morgon eller imorgon.

1. Ät på ett sådant sätt att när du lämnar bordet känner du en känsla av tyngd, "djurlig" uppblåsthet. Utandning följt av "Ugh!" är särskilt välkommen. Varför åt jag den sista biten?", "Varför åt jag den sista biten?"

1. Ta långa pauser mellan måltiderna, vänta tills du känner dig väldigt hungrig (detta kommer att ha en gynnsam effekt på utvecklingen av sjukdomen).

1. Inkludera alkohol i någon form i din kost, särskilt de som innehåller humle.

1. Drar dig inte för att äta mellanmål precis innan du lägger dig och springa till kylen på natten.

1. Det är väldigt viktigt att röra på sig mindre. Perfekt om du reser dig från soffan bara för att äta och gå tillbaka till TV:n. Spara energin som intas, den kommer att behövas för bildandet av LIPIDER (fett).

1. Gå och lägg dig med en full och tung mage.

Efter att ha följt dessa regler (nåja, förutom punkt nr 7 i mitt fall) kom jag ikapp min vikt... OBS! UPP TILL 156 KG!!! Det här är ett foto...

Jag tror att svaret på frågan: "Hur får man extra kilon?" – nu är det klart.

Om känslorna...

En person som väger 80 kg och en person som väger 156 kg kan uppleva samma förnimmelser, till exempel efter att ha druckit ett glas vin. De upplever samma förnimmelser efter orgasm. De upplever samma förnimmelser när de kissar på toaletten efter en längre period av abstinens. Och så vidare.

Den här listan skulle kunna fortsätta länge. Men vad de definitivt inte kommer att kunna uppleva samma förnimmelser i är gravitationen. I känslan av vår vanliga jordiska gravitation. Hur jobbigt det är när en annan medelviktig "person" praktiskt taget "bor" på dina axlar och du till exempel försöker snöra dina skor.

Hur svårt det är att klättra upp för trappan med denna "man" ett par våningar i huset. Hur jobbigt det är att bara gå i parken och samtidigt uppleva en kolossal belastning på ländryggen med mera.

Människor som är så överviktiga är alla smärtsamt bekanta med detta, det är jag säker på. Tja, den värsta känslan enligt mig är känslan av klaustrofobi i din egen kropp.

Du vill kasta den här "personen" från dina axlar omedelbart i denna sekund, men du förstår att detta är omöjligt. Du vill komma ut ur din kropp - fallet, men du vet inte hur. Och alla dieter har redan prövats och det finns inte längre någon moralisk styrka att hålla fast vid dem.

Och du tänker: "Låt allt gå åt helvete!"

Du går och köper dig en lösare T-shirt och bredare jeans. Du köper en flaska och... Du lugnar dig, men inte länge.

Tills första titten på mig själv i spegeln efter ett bad. Speglar i huset är en olycklig anordning. Varför köper folk dem? Jag vill inte titta på dem! Jag har inget att titta på.

Men å andra sidan är det den här prylen i huset som får många att ta verkliga åtgärder i förhållande till sin älskade. Tack vare dem ser du "vad" du har blivit och hur andra ser dig.

Och en dag...

Och en dag kommer dagen då du inser att det är det! Du kan inte leva så här längre! Hur kommer denna dag? Vet inte. När? Vid vilken tidpunkt? jag vet inte. Men för alla, hör du? Alla har haft det, har det eller kommer att ha det.

Nej, jag har nog fel när jag säger att jag inte vet när det kommer... Det kommer när kroppen upplever extrem överbelastning. När kroppen blir sjuk av en eller annan sjukdom, signalerar till dig att en kille (flickvän) kommer till oss, "ass". Och sedan upplever du hypertensiva kriser, andnöd och andra "bekvämligheter" förknippade med övervikt. Du känner dig rädd. Din självbevarelsedriftsinstinkt slår in. Du vill leva.

Jag ska genast vara ärlig att senast jag vägde mig var för två och ett halvt eller till och med tre år sedan. Och det var då jag såg siffran "156".

De första kilona började försvinna snabbt eftersom kroppen var så sjuk att det inte fanns någon aptit. Jag lyckades hamna på sjukhuset med och med ett obegripligt syndrom av en rullande våg av rädsla och tremolo.

Efter ett par veckor på sjukhuset fick mitt medvetande mig att tänka på att ändra mitt vanliga och dödande sätt att leva. Jag kommer definitivt att berätta för dig exakt vad jag var tvungen att ändra på. Men det kommer i ett annat kapitel.

Även om du läser reglerna ovan: "Hur får man extra kilon?" – du förstår redan allt och allt. Dessa regler är universella. Och idag är jag här framför dig. Jag vet inte min "nya" vikt än. Jag ska göra en video där jag tillsammans med dig får reda på min nuvarande vikt.

Om du vet varför du går upp i vikt, så kan du genom att eliminera dessa orsaker verkligen gå ner i vikt inte bara med 5 kg, utan också, som jag, med 50 kg.

Och eftersom jag fortfarande har någonstans att återställa, kommer detta att vara startpunkten för mitt projekt som heter "Sagan om hur jag...". Nåväl, nu får vi veta...

PS: Efter 4 månader slutade experimentet med utmärkta resultat!

Nu har du en stor chans att gå ner i extra kilon oavsett belopp.

För alla som är intresserade av min blogg erbjuder jag min "Kurs för aktiv viktminskning" . Jag kommer att berätta för dig hur du ska agera för att förbättra ditt tillstånd och inte riskera att göra dig själv sämre. Eftersom jag själv gick igenom allt detta (och du kan se detta genom att besöka andra delar av min sida), kommer jag inte bara att berätta för dig, utan också hjälpa till, svara på din feedback och svara på frågor. Och jag kommer att göra det med nöje.

Om du vill gå upp i vikt kan du bara bli avundsjuk! Åtminstone är det vad de som går upp i vikt även på grund av en godis de äter tror det. Det är dock inte så få som drömmer om att korrigera sin figur och göra den mer rundad. Det är mycket svårare för dem att "ta upp" de saknade kilona än för en välmatad person att gå ner i vikt.

Kompetenta näringsjusteringar kommer att göra viktökningsprocessen snabb och effektiv, och dess resultat blir harmoniska och vackra. Vad som ska göras?

Om hälsotillståndet inte väcker frågor kan orsaken till tunnhet vara medfödda egenskaper hos kroppen. Asteniker möter ofta brist på vikt, fett och muskelmassa. Människor av denna kroppstyp har tunna ben och minimal muskelmassa.

Du kan ta reda på om du tillhör denna typ genom att mäta omkretsen på din handled. Om det resulterande värdet är mindre än 15 cm för kvinnor och 18 cm för män, kan du säkert klassificeras som en astenisk kroppstyp.

En annan anledning till att vara smal är ofta en bra ämnesomsättning. Och detta är mer ett plus än ett minus. Hur som helst, ämnesomsättningen saktar ner med åldern, så att vara smal kommer inte alltid att vara ditt "fel".

Expertkommentar

Elena Kalen, nutritionist, expert på viktminskningspsykologi, certifierad coach

Idag är det på modet att leva en hälsosam livsstil och ha en vacker kropp. Miljontals är upptagna med att gå ner i vikt. Det finns dock en annan kategori av människor som drömmer om att gå upp i vikt. En person som inte är smal, men smal, väcker idén om ett smärtsamt tillstånd.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att konstant stressiga situationer, dålig kost och brist på en hälsosam livsstil kan leda till tunnhet. Vissa människor arbetar så hårt att de helt enkelt kollapsar på kvällen av trötthet och glömmer maten.

För att gå ner i vikt måste du skapa ett kaloriunderskott. Därför, för att gå upp i vikt, måste du skapa ett överskott.

En viktig anmärkning - samtidigt är det en uppriktigt dålig idé att luta sig mot ohälsosam högkalorimat, till exempel snabbmat. Sådan mat kommer inte bara att vara skadlig för din hälsa (provocera allvarliga sjukdomar), men du kommer också att gå upp i vikt på det inte harmoniskt med hela kroppen, utan lokalt - i "fettfällor" (axlar, höfter, mage, skinkor). Dessutom leder stor konsumtion av ohälsosam mat ofta till problem med mag-tarmkanalen och förvärring av kroniska sjukdomar. Därför är huvudregeln för viktökning att välja hälsosam mat.

Notera

Huvudregeln för viktökning är att välja hälsosam mat.

Näringsschemat bör vara fraktionerat - 5-6 små måltider om dagen, eller 3 huvudmåltider och två mellanmål. I det här fallet bör den sista måltiden ske senast 1,5-2 timmar före sänggåendet Var uppmärksam på dricksregimen. Du måste dricka 30-40 ml vatten per 1 kg kroppsvikt per dag. Eftersom alla processer i kroppen, inklusive att bygga muskler och fettmassa, sker med en tillräcklig mängd vatten i kroppen.

Visste du?

I genomsnitt bör en man äta 2000-3000 kcal per dag och en kvinna 1600-2400 kcal - beroende på livsstil, arbetsförhållanden och fysisk aktivitetsnivå. För att gå upp i vikt måste det dagliga kaloriintaget ökas med 400-500 kcal.

10 hälsosamma livsmedel som garanterat hjälper dig gå upp i vikt

Näringsrika smoothies och cocktails

Söta drycker med frukt och bär är inte bara gott, utan också hälsosamt. Att äta dem som mellanmål eller som tillägg till din huvudmåltid kommer att ge dig njutning och önskad viktökning. Allt handlar om antalet cocktails!

Gör en chokladbanansmoothie!

Om du tycker att risgrynsgröt är tråkigt, prova att tillaga den annorlunda! Hemligheten med rätten ligger i smaksättningarna. Komplettera gärna riset med bär och torkad frukt, ät det med proteiner - skivor av fisk och kött, kombinera med dressingar - tomat, svamp, skaldjur. Glöm inte också näringsrika rätter som sushi och pilaff. Kombinera dina grönsaker med köttbullar eller prova fiskkakor med ris.

Friska oljor

Alla typer av vegetabilisk olja och naturligt smör kommer att komplettera smaken av tillagade rätter och hjälpa dig att gå upp i vikt. Nutritionister klassificerar dem som kaloririka livsmedel, men det gör dem inte mindre hälsosamma. En matsked olja innehåller cirka 90-100 kcal.

rött kött

Ju fetare kött, desto bättre för dem som försöker gå upp i vikt. Men feta bitar är potentiellt skadliga för hälsan, särskilt om du har en historia av gastrointestinala sjukdomar. En utmärkt lösning är rött kött. Det är en värdefull proteinkälla och en prisvärd produkt för att bygga muskelmassa. Den innehåller två viktiga ämnen - kreatin och leucin, de stimulerar proteinsyntesen och tillväxten av muskelvävnad, vilket innebär att de hjälper dig att gå upp i vikt harmoniskt.

De ingår i ett begränsat antal feta livsmedel som är hälsosamma. Bland annat på grund av det höga innehållet av protein och Omega-3 fettsyror.

Keso

En portion keso är en bra start på dagen och förberedelse för ett aktivt träningspass. Proteinprodukter är en viktig del av menyn för professionella idrottare. Förutom att stärka skelett och fylla på kalciumbrist, främjar proteiner muskeltillväxt. Kombinera keso med torkad frukt och nötter för att ge ännu fler fördelar för kroppen.

På en notis!

Med regelbunden styrketräning får figuren en vacker form och kroppsvikten ökar. Men konditionsträning är "kontraindicerat" för dem som vill gå upp i vikt - de bränner aktivt fett.

Potatis

Stärkelsehaltiga grönsaker, inklusive potatis, berikar kroppen med fibrer och snabba kolhydrater. Det gör att du efter en sådan lunch blir full av energi och din arbetsförmåga ökar. Potatis äts bäst mosad, bakad eller kokad i skivor. Koka dessutom proteiner (fisk, kött) eller gör sallader av färska örter och grönsaker.

Säsongen för bär och frukt är en bra tid för både viktuppgång och viktminskning. Färska krispiga och saftiga frukter är ett utmärkt substitut för godis och kakor och berikar kroppen med fibrer. För dem som strävar efter att vara smala rekommenderar dietister att äta frukt och bär under den första halvan av dagen så att kroppen har tid att "jobba bort" dem - det vill säga spendera den energi som erhållits.

Tja, för dem som vill gå upp i vikt kommer frukt att vara ett utmärkt alternativ för ett mellanmål på eftermiddagen. Välj de mest kaloririka typerna - bananer, vindruvor, persikor, aprikoser.

Ägg

Ett par ägg till frukost och ett till som mellanmål. För dem som vill gå upp i vikt rekommenderar dietister att äta upp till 3 ägg om dagen. Forskare har länge bevisat att det inte finns något samband mellan denna produkt och en ökning av det "dåliga" kolesterolet i kroppen. Men det faktum att ägg kombinerar högkvalitativt protein och hälsosamma fetter är ett bevisat faktum.

Vissa letar efter sätt att gå ner i vikt, andra behöver en diet för att gå upp i vikt. Sådana människor kallas ektomorfer. Det finns flera sätt att lösa problemet, men du måste närma dig det heltäckande - spela sport, skapa en meny korrekt. Redan innan man går på diet är det viktigt att genomgå en undersökning och eliminera eventuella hälsoproblem.

Näring för viktökning

Rätt inställning till mat är grunden för att ektomorfer går upp i vikt. Det finns ingen anledning att sanslöst äta allt i rad och få kalorier. Det är viktigt att äta mer hälsosam mat och bygga upp din kost. Regler:

1. Skapa ett kaloriöverskott. Varje dag behöver du äta mer än igår. Du bör inte vänta på fetma: så snart du märker att din vikt har börjat öka, beräkna ditt dagliga kaloriintag med hjälp av en speciell miniräknare. Samma sak måste göras innan man går på en specialdiet. Om du ökar ditt kaloriintag med 300–400 kcal, stanna vid denna siffra. Om överskottet är 700 eller mer, och fortsätter att öka, kommer du snabbt att gå upp i vikt ännu mer än nödvändigt och utveckla hälsoproblem (gastrointestinala sjukdomar, andnöd, överdriven belastning på lederna).

Öka mängden protein du konsumerar. Denna siffra bör vara densamma som för idrottare - 1,5-2,2 g per 1 kg vikt dagligen. Proteiner är huvudmaterialet för att bygga muskelmassa och biologiskt viktiga element för kroppen. De är väldigt mättande så det blir svårt att äta mer men vill du gå upp i vikt får du prova.

De huvudsakliga proteinkällorna är ägg, fisk, kött, nötter, baljväxter och mejeriprodukter.

2. Ät mer komplexa kolhydrater. Ät mer pasta, bröd, potatis och flingor. Ditt mål är att äta cirka 4 g kolhydrater per 1 kg vikt dagligen. Dessutom är det viktigt att konsumera fetter under kosten - animaliskt och vegetabiliskt, men få dem från hälsosam mat.

Begränsa inte dig själv. Detta är ett stort plus med en diet som främjar viktökning. Ät oftare, i större portioner.

Under dagen bör det finnas 3 hela måltider och rejäla kaloririka mellanmål mellan dem.

Drick inte före måltider för att hjälpa dig att äta mer.

Högkalorimat

I avsaknad av god aptit hjälper viktökningsprodukter män och kvinnor att gå upp i vikt snabbt:

• fett kött;
• potatis;
• oljor (oliv, grönsaker, smör, avokado);
• mejeriprodukter med en hög andel fett;
• spannmål;
• nötter, torkad frukt;
• mörk choklad;
• te, kaffe med socker;
• pasta;
• avokado.

Meny för viktökning

Så här ska din meny se ut:

Motion

För att gå upp i vikt, fokusera på styrketräning – det hjälper till att omvandla kalorierna du får från mat till muskler och forma en vacker kroppsform. Muskelvävnad är tätare än fettvävnad, och att gå upp i vikt genom att utöva styrkeidrott är mycket lättare och snabbare. Ett stort plus är att din faktiska muskelmassa ökar och att det inte bildas fula fettveck.

Gör 3 set av varje övning med 6–12 repetitioner och ett kort intervall mellan dem (upp till 1 minut). Det är lämpligt att använda vikter - hantlar eller vattenflaskor, öka deras vikt varje gång om möjligt. Konditionsträning bör reduceras till ett minimum, eftersom det bränner kalorier och du inte kommer att kunna gå upp i vikt med det. Du behöver bara göra lite aerob träning för att stärka hjärtmuskeln.

För att effektivt bli av med onödiga ansamlingar av fett måste du anpassa din kost och välja rätt övningar. Kost och fysisk aktivitet gör att organ och körtlar utsöndrar hormoner som bränner fett. Därför, om dessa två strategier - effektiv kost och träning - inte fungerar, är det vettigt att konsultera en läkare och leta efter den sanna orsaken till viktökning, som, enligt sajten, mycket väl kan vara en av de som beskrivs nedan. Så varför går vi upp i vikt, även om vi leder en hälsosam livsstil, och med vilka tecken och egenskaper för viktökning kan vi beräkna orsaken?

4 orsaker till viktökning och deras egenskaper

Om du har minskat ditt kaloriintag avsevärt och ökat din fysiska aktivitet, men ändå inte kan tappa fettavlagringar, är det värt att överväga om orsaken är en funktionsstörning i de inre organen och körtlarna som producerar hormoner som främjar viktminskning eller uppgång.

Så nedan kommer webbplatsen att prata om dessa fyra orsaker till viktökning och deras karakteristiska egenskaper som hjälper till att misstänka "problem" i ett visst organ:

• "adrenal" viktökning;
• "lever" viktökning;
• viktökning "sköldkörteln";
• "äggstocks" viktökning.

Karakteristiska särdrag för "adrenal" viktökning

Binjurarna är ansvariga för kroppens "fight or flight" svar på stress. Om binjurarna överstimuleras av stressiga situationer kan det leda till hormonobalanser och störa olika kroppsfunktioner, inklusive sömn-vakna cykeln, vilket gör det svårt att vakna och somna. Binjurarna utsöndrar stresshormonet kortisol, vars förhöjda nivåer leder till viktökning i mittpartiet (kallad "kortisolmagen").

Uppkomsten av fett i buken och midjan beror möjligen på en funktionsfel i binjurarna.

Om du misstänker att din viktuppgång kan bero på binjurarna eller stress, kontakta din läkare och försök minska dina stressnivåer, till exempel genom yoga och meditation.

Symtom på binjuredysfunktion inkluderar:

• fettavlagringar i buken och midjan;
• "full" ansikte och hals;
• relativt tunna armar och ben;
• högt blodtryck;
• svaghet i muskler och ben;
• högt blodsocker;
• humörsvängningar, irritabilitet eller depression.

Karakteristiska egenskaper hos "lever" viktökning

En korrekt fungerande lever är en viktig komponent för hälsa och välbefinnande. Om det misslyckas börjar fett samlas i bukområdet. Problem med högt blodsocker (inklusive diabetes), höga kolesterolvärden och högt blodtryck är också möjliga. Ansamlingen av toxiner i levern kan också leda till ledvärk, allergier, hudproblem (inklusive akne) och kroppslukt.

Leversjukdomar kan vara antingen genetiska eller förvärvade som ett resultat av exponering för olika faktorer, inklusive virus och alkoholmissbruk. Därför, om du märker att din mage snabbt har börjat bli övervuxen av fett, sök hjälp av en läkare - kanske är orsaken till viktuppgången otillräckligt effektiv leverfunktion.

Karakteristiska egenskaper för viktökning "sköldkörteln".

Sköldkörteln reglerar hur snabbt din kropp använder energi genom att producera hormoner som styr din ämnesomsättning. Om sköldkörteln inte fungerar tillräckligt aktivt, kommer viktökning att observeras även med en minskning av antalet förbrukade kalorier.

En vanlig orsak till plötslig viktökning är en underaktiv sköldkörtel.

Dessutom kan minskad aktivitet i sköldkörteln indikeras av:

• viktökning;
• muskelsvaghet;
• förstoppning;
• håravfall;
• långsam hjärtslag;
• torr hud;
• heshet;
• depression;
• konstant trötthet;
• Oregelbundenhet i menstruationscykeln.

Besök din endokrinolog regelbundet för att snabbt känna igen problem med sköldkörteln och korrigera dess funktion.

Karakteristiska egenskaper för "äggstocks" viktökning

Detta skäl till viktökning är typiskt för kvinnor vars äggstocksproblem kan vara en indikator på hormonell obalans. Tecken på felaktig äggstocksfunktion inkluderar viktökning i underkroppen som inte förklaras av kost och fysisk inaktivitet, PMS, försenad menstruation, ihållande förstoppning och överdrivet sug efter choklad eller mejeriprodukter.

Om du lider av smärta i äggstocksområdet eller om du märker förändringar i menstruationscykeln och viktökning i underkroppen, sök hjälp av en gynekolog.

Inte alla orsaker till viktökning är listade ovan. Det finns andra sjukdomar som förklarar plötslig viktökning hos män och kvinnor. Därför, om du plötsligt börjar gå upp i vikt och inte kan gå ner i vikt, rekommenderar webbplatsen att du konsulterar en specialist.