Беременность большая прибавка в весе. Избыточный вес у беременных. Составляющие прибавки в весе

Очень мало беременных действительно следует правилам здорового питания. Как правило, женщина с начала беременности предпочитают кушать за двоих. У некоторых прибавка в весе за весь период беременности может составлять до 30 кг и более. Естественно, что все это отражается на самочувствии беременной – у нее тянет живот, отекают ноги, ноет спина, неудобно спать, подниматься по лестнице, выполнять обычные бытовые дела и элементарно ухаживать за собой.

Если вы страдаете ожирением, и вы думаете о том, чтобы забеременеть, сначала поговорите со своим врачом, потому что вы можете рекомендовать ежедневный пренатальный витамин и отнести его к другим специалистам здравоохранения, которые могут помочь вам внести изменения в свой образ жизни и достичь здорового веса до беременности. Пренатальные посещения могут помочь вашему врачу контролировать ваше здоровье и здоровье ребенка. Ешьте здоровую диету. Работайте с врачом или диетологом в поддержании здорового питания и избегайте чрезмерного увеличения веса. Попросите вашего врача, если у вас есть особые потребности в питании. Оставайтесь физически активными. Спросите о безопасных способах оставаться физически активными во время беременности. Алкоголь и наркотики также не ограничиваются. Получите разрешение от своего врача, прежде чем начинать или останавливать любые лекарства или дополнения. Запланируйте консультацию перед дизайном. . Ожирение во время беременности может иметь большое влияние на ваше здоровье и вашего ребенка.

Лишний вес действительно омрачает беременность. И вместо того, чтобы наслаждаться этим счастливым периодом, женщины вынуждены еле передвигаться, мало гулять, покупать одежду на несколько размеров больше и даже впадать в депрессию – как от своего внешнего вида, так и от неоправданных ожиданий от беременности.

Составляющие прибавки в весе

Если говорить о некоторой идеальной цифре, то замечательно будет, если ваша прибавка в весе к завершению беременности будет составлять около 10-12 кг. Что входит в эту цифру? Ведь многие беременные искренне полагают, что все эти 12 кг (или больше) – это жировые отложения, от которых очень сложно избавиться.

Чтобы избавиться от беспокойства, тесно сотрудничайте с врачом, который поможет вам избежать чрезмерного увеличения веса и контролировать рост и развитие ребенка. Но участники, которые получают меньший вес во время беременности, имеют более низкий риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как высокое кровяное давление и сердечные заболевания. В исследовании сравнивался индекс массы тела, окружность талии и кровяное давление до и после 16 лет беременности с учетом возраста, пола, социального класса, паритета, курения, физической активности и питания во время беременности, если мать кормила грудью.

Итак, считаем вместе:

Вес ребенка примерно 3,5 кг (у кого-то больше, у кого-то меньше). Как мы знаем, в первом триместре каждая беременная ощущает легкость, так как еще нет признаков набора веса (и уж тем более, лишнего веса). В первом триместре у ребенка изначально закладываются внутренние органы и системы жизнедеятельности, а затем они уже начинают увеличиваться в размерах.
Плацента – это очень важный элемент жизнеобеспечения ребенка, который поставляет ему кислород, а также полезные вещества, витамины, минералы. Вес плаценты составляет приблизительно 700 граммов. Плацента надежно защищает плод от проникновения к нему токсинов.
Околоплодные воды весят около 900 граммов . В первом триместре их объем составляет приблизительно 300 мл и затем, к завершению 3 триместра объем увеличивается до 1 литра (и более, при диагнозе – многоводие).
Вес матки и плодных оболочек составляет около 1 кг. Рост матки начинается с отметки в 50 грамм и достигает в конечном счете 1 кг (после рождения ребенка матка, естественно, уменьшается в размерах).
Второй круг кровообращения , который жизненно необходим ребенку для поддержания его жизнедеятельности. Его объем равен примерно 1,3 литрам.
Увеличившийся объем молочных желез – 0,5 кг и более , в зависимости от телосложения женщины.
Задержка жидкости в организме беременной женщины из обмена веществ и гормональной перестройки.
Набранный вес, а именно жировые отложения , которые могут составлять до 3,6 кг . Это необходимая прибавка в весе, которая «понадобится» женщине в период кормления грудью, а также для того, чтобы защитить малыша в период беременности от различных внешних негативных воздействий.

Все вышеуказанные нормы могут варьироваться в ту или иную сторону, так как каждый организм индивидуален.

Женщины, которые имели недостаточный вес до беременности, получали в среднем 12, 7 фунтов во время беременности, а те, кто находился в нормальном диапазоне до беременности, составляли 12, 9 фунтов. Эти значения находятся в пределах рекомендуемых диапазонов от 11, 5 до 16 фунтов для первой группы и от 12, 5 до 18 фунтов для второго.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что авторы исследования считают, что регулярный мониторинг веса во время беременности следует пересмотреть, поскольку он символизирует прекрасную возможность предотвратить проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть позже.

Так ли важен вес в период беременности?

Да, очень важен. Неудивительно, что на каждом приеме беременную измеряют и взвешивают. От нормы веса зависит отечность беременной, ее самочувствие и самое главное – самочувствие маленького ребенка. В норме женщина должна в период беременности за 1 и часть второго триместра набрать приблизительно 40% веса, и уже за оставшиеся сроки – около 60%.

Проверьте 20 советов, чтобы оставаться в курсе баланса во время беременности. Чтобы избежать проблемы увеличения веса во время беременности, ортопед Рикардо Кюри из Бразильского общества ортопедии и диетолог Мариана Дель Боско Родригес из Абезо дает 20 советов.

Попытайтесь кормить себя каждые 3 часа. Чтобы обойти утреннюю болезнь, оставьте сухую пищу рядом с кроватью. Отправьте один из них внутрь, прежде чем вы встанете. Цельные зерна - отличные источники витаминов группы В, необходимые для минимизации дискомфорта при болезнях при движении.

Боль шая прибавка в весе – есть ли опасность

Врачи говорят, что опасность есть, так как большая прибавка в весе связана преимущественно с задержкой лишней жидкости в организме. Врачи должны в обязательном порядке сказать беременной о том, что не стоит кушать за двоих, необходимо ограничивать себя в еде, чтобы потом не было сложно ни самой пациентке, ни ребенку.

Потребляйте кальций, минеральную детерминанту, чтобы обеспечить здоровье костей матери. Не забывайте железо, чтобы избежать анемии. Включите в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, поскольку это обеспечивает образование нервной трубки ребенка.

Ешьте рыбное филе, курица или постное мясо каждый день. В дополнение к ощущению сытости, эти продукты обеспечивают достаточное количество белка для ребенка и все еще помогают придать эластичность вашей коже, избегая растяжек. Чтобы избежать набухания, распространенного в последнем триместре, важно потреблять достаточное количество жидкости и умеренной соли.

Очень часто на фоне лишнего веса и задержки жидкости в организме у женщины появляется .

Что это такое?

Гестоз – это патологическое состояние, которое представляет собой нарушение работы кровеносной системы, а также жизненно важных органов – сердца, почек.

Опытный врач может определить гестоз невооруженным глазом – у женщины начинают отекать ноги, затем руки, лицо. Гестоз может прогрессировать и характеризоваться стремительным повышением артериального давления, ухудшением самочувствия пациентки, а также – по результатам анализов будет обнаружен белок в моче.

Ваша тарелка должна быть хорошо окрашена, что указывает на разнообразие питательных веществ. Принимайте свои блюда с легкостью, а не спешите проглатывать пищу. Это облегчает ваше пищеварение и мешает вам есть больше, чем требует от вас потребность в голоде.

Остерегайтесь диетических продуктов и лишних подсластителей. Они содержат химикаты. Поговорите со своим врачом об этом. Избегайте продуктов, содержащих слишком много жира, таких как сметану и некоторые виды красного мяса и колбасы. Разрежьте картофель и панировочные сухари в течение девяти месяцев. Эти продукты будут только откармливать вас, потому что у них есть тип жира, который не используется ни вашим телом, ни вашим ребенком.

Чем опасен гестоз?

Тем, что он ведет к кислородному голоданию плода (гипоксии), повышает риск у женщины. К сожалению, отмечаются патологические случаи, когда гестоз приводит к гибели плода.

Чтобы избежать тяжелых последствий гестоза, необходимо следить за питанием, количеством употребляемой жидкости, общим самочувствием. Рекомендуется записывать ежедневно прибавку в весе в период беременности (или, хотя бы каждую неделю), чтобы отследить – являются ли лишние килограммы на весах нормой или же патологией.

Это здорово для того, чтобы держать все мышцы вашего тела в действии и не вызывать какого-либо воздействия, которое могло бы поставить под угрозу ребенка. Помогает поддерживать баланс вашего тела и предотвращает перегрузки в позвоночнике. Постройте мышцы, но пропустите ударные упражнения. На этом этапе важно сохранить форму и добиться этого с помощью легких серий, меньшего веса и всегда сопровождать инструктора.

Не принимайте таблетки для похудения, такие как подавители аппетита или ускорители обмена веществ. Они могут навредить вам и вашему ребенку. Не делайте диету самостоятельно. Ищите диетолога, чтобы помочь вам настроить меню. Неконтролируемый вес при беременности имеет некоторые риски, связанные как с матерью, так и с ребенком. Несмотря на то, что беременность приводит к здоровому увеличению веса, для развития ребенка, как и ожидалось, избыточные килограммы могут привести к некоторым осложнениям для здоровья матери и ребенка во время беременности и их будущих жизней.

Вопросы и ответы

Оксана, 35 лет: «Моя беременность наступила, когда мой вес составлял 110 кг. Теперь я очень переживаю – смогу ли я выносить и родить здорового ребенка? Хочу заранее сказать, что обследование организма я проходила – у меня все в норме с эндокринной системой, сердцем и половой сферой. Давление также в норме – 120/70″.

Преимущества контроля веса при беременности

Неконтролируемый вес при беременности может затруднить роды

Женщины, которые набирают вес во время беременности, имеют, как правило, более крупные дети. Рождение крупного ребенка не является проблемой само по себе, но может препятствовать вагинальному труду.

Большие дети привлекают больше усилий и гибкий канал для родов, который позволяет им спускаться и двигаться наружу. Если плечи ребенка больше головы, то состояние, известное как дистоция плеча, может потребоваться выполнить одно, чтобы родить ребенка.

Невозможно категорично ответить, что именно в вашей ситуации или же какой-то другой есть какие-то риски вынашивания ребенка. Осложнения в период беременности могут возникнуть, как у женщины с весом в 50 кг, так и у той, вес которой более 100 кг. Единственное, что известно точно – лишний вес является тем провоцирующим фактором, который может вызвать те или иные заболевания у плода. Если ваш лишний вес не связан с тем, что вы неправильно питаетесь, то в таком случае необходимо проверить гормональный фон. Для этого в обязательном порядке обратитесь к врачу-эндокринологу. Сдавать гормоны и корректировать их можно на любом сроке беременности.

Неконтролируемый вес во время беременности затрудняет восстановление после родов

Чем больше веса достигается при беременности, тем труднее набирать вес до беременности. Как только ребенок родится, вы заметите резкое падение веса. Нет, он скоро теряет около 5 фунтов. Этот вес относится к ребенку, к крови и к другим структурам, развитым во время беременности.

Неконтролируемый вес во время беременности также вредит ребенку

Остальная часть веса может занять гораздо больше времени. Несмотря на это, большинству женщин требуется около 12 месяцев, чтобы восстановить форму до беременности. Чрезмерное увеличение веса во время беременности увеличивает риск рождения крупного ребенка и увеличивает шансы вашего ребенка, страдающего от диабета и / или взрослой жизни.

Если вы заметили за собой, что прибавляете вес в период беременности стремительными темпами, то в таком случае необходимо сдать анализ мочи, крови, гормонов, а также сделать КТГ и УЗИ-диагностику.

Сам по себе лишний вес для человека является серьезной проблемой, с которой не один десяток лет пытается бороться человечество посредством голодания, всевозможных диет и даже хирургического вмешательства. Не менее опасен лишний вес и во время беременности, ведь на первый план тут выходит здоровье малыша. О том, чем чревата большая прибавка в весе при беременности и как контролировать вес, мы и поговорим.

Ожирение является серьезной проблемой общественного здравоохранения и затрагивает женщин репродуктивного возраста. В течение последних десятилетий женщины стали более ожирением, причем показатель распространенности в два раза выше, чем у мужчин. Начало или поддержание ожирения на этом этапе связано с многочисленными рисками для матери и плода. Материнское ожирение предрасполагает мать к гестационному диабету и диабету типа 2 в будущем, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Палаврас-чаве: Обеидаде; Беременные женщины; Общественное здравоохранение; Женское здоровье. Питательный статус является результатом баланса между потреблением питательных веществ и расходами энергии организма для удовлетворения повседневных потребностей. Его исследования основаны на измерении физических параметров и общего состава тела. Параметры, принятые для эпиднадзора за питанием у беременных женщин: это индекс массы тела и увеличение веса гестации.

Набор веса во время беременности – неотъемлемая часть процесса вынашивания ребенка. Для защиты плода от ударов, от перепадов температур женский организм активно использует жировые отложения в животе и бедрах. Именно поэтому с начала беременности организм женщины начинает накапливать жировые запасы и поделать с этим ничего нельзя. Однако расслабляться не стоит. Существуют определенные нормы, по которым прибавка в весе во время беременности составляет от 9 до 15 кг. Даже несколько лишних килограммов, превышающих норму могут не только пагубно сказаться на женской фигуре, но нанести вред здоровью ребенка.

Беременность способствует долгосрочному развитию ожирения у женщин. Как беременность, так и послеродовые периоды являются критическими периодами для развития ожирения, но, хотя материнское соотношение между беременностью и риском ожирения является фокусом исследований за последние 20 лет, уровень доказательств по-прежнему остается сомнительным.

Существует несколько контролируемых исследований по этому вопросу, и многие из основных эпидемиологических исследований проводятся в других странах, что ограничивает обобщение более разнообразных групп населения, как это происходит здесь, в Бразилии. Несмотря на эти ограничения, материнское ожирение должно уделять больше внимания главной проблеме общественного здравоохранения из-за его последствий как для женщин, так и для их детей. 3, 4.

В результате многочисленных исследований европейские ученые пришли к выводу, что представительницы прекрасного пола, много прибавлявшие в период беременности, гораздо медленнее возвращаются в форму после родов, да и во время беременности имеют гораздо больше проблем со здоровьем. К примеру, у таких женщин возрастает угроза выкидыша и повышается риск преждевременных родов. При превышении нормы набора веса может потребоваться экстренное кесарево сечение. К тому же, лишние килограммы оказывают серьезную нагрузку на ноги будущей мамочки, что чревато варикозным расширением вен. Во время родов эта проблема также может вызвать нежелательные осложнения: инфекции в мочеполовых путях, сильные кровопотери или преждевременное излитие околоплодных вод.

У тучных женщин снижается рождаемость; и снижение веса у бесплодных женщин с ожирением увеличивает частоту овуляции и вероятность беременности. Ожирение очень распространено у женщин с синдромом поликистозных яичников, что является общей причиной бесплодия. Это происходит из-за резистентности к инсулину, которая присуща ожирению, что приводит к накоплению андрогенов в микроокружении яичника, что препятствует созреванию фолликулов и овуляции. 5.

У этих женщин спонтанная беременность или после вспомогательных методов репродукции связана с высокой частотой осложнений. Текущие данные свидетельствуют о том, что ожирение может влиять на функцию желтого тела, трофобласта, раннего эмбрионального развития и восприимчивости к эндометриям. 5. Исследования, которые проанализировали рождаемость после бариатрической хирургии, показали, что потеря веса улучшает фертильность и регулярность менструальных циклов у большинства пациентов. 5.

Из-за лишнего веса малыш может родиться раньше или позже срока, да к тому же повышается риск осложнений в послеродовый период. Большая прибавка веса матери может спровоцировать у ребенка следующие негативные последствия: диспропорцию между тазом и головой малыша, невралгические заболевания и кислородное голодание. У таких новорожденных возрастает предрасположенность к различным аллергиям и развитию сахарного диабета. Избыток веса матери может привести к тому, что плод будет слишком крупным, возможна задержка в развитии или обнаружится склонность к набору лишнего веса.

Рост материнской массы в перинатальный период был в центре внимания исследований, поскольку он позволяет понять развитие ожирения у женщин. Перинатальные факторы, такие как избыточный вес предохранения, избыточный вес при беременности, поддержание веса после родов и многополярность, являются факторами риска развития ожирения и диабета типа 4. 6.

Предтестовой вес является важным фактором риска как для увеличения веса беременности, так и для послеродового обслуживания. В нескольких исследованиях показано, что женщины с избыточным весом на ранних сроках беременности значительно тяжелее после родов и, как правило, не восстанавливают вес предохранения.

Данная проблема очень важна, а поэтому при каждом посещении гинеколога беременная женщина обязательно проходит взвешивание. Основным способом борьбы с большой прибавкой в весе является . Необходимо ограничить употребление жареной пищи, делая основной упор на питание овощами или фруктами.

С проблемой лишнего веса беременная женщина может бороться считая калории. Однако, не следует снижать их употребление более чем на 10%, так как жир необходим для развития малыша. Можно немного снизить жирность употребляемых молочных продуктов. Рафинированные углеводы следует заменить сложными нерафинированными, то есть белую выпечку, белый рис, сладости и сиропы необходимо исключить из рациона питания, заменив их коричневым рисом, бобовыми и овощными культурами. Употребление соли также стоит ограничивать, дабы не провоцировать задержку жидкости в организме.

Общее увеличение веса при беременности, также известное как увеличение веса гестации, определяется несколькими компонентами, необходимыми для поддержания роста плода и поддержки матери, в дополнение к поддержанию материнских органов, материнских запасов - жировой ткани - и продуктов дизайна. Женщины удваивают объем крови; и их связки и суставы расслабляются, чтобы разместить расширяющуюся матку. Молочные железы быстро растут, готовят производство молока и увеличивают запасы материнского жира, чтобы обеспечить достаточную энергию и субстраты для матери и поддерживать рост плода.

Питаться в период вынашивания ребенка нужно часто, но при этом маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Стоит отказаться от чрезмерного употребления кофе и шоколада, которые не только насыщают организм калориями, но и кофеином, что затрудняет усвоение железа, кальция и фолиевой кислоты. Однако, голодать беременной женщине ни в коем случае нельзя! Это может стать серьезной угрозой прерывания беременности или спровоцировать рождение ребенка с малым весом, что негативно отразится на его физическом и психическом состоянии.

Отлично помогает сжигать жиры и специальная лечебная гимнастика. К тому же она благоприятно влияет на самочувствие и помогает женщине подготовиться к родам. Правда, перед таким шагом необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Как бы то ни было, но самостоятельно принимать решение о снижении веса во время беременности нельзя. Необходимо довериться своему лечащему врачу, который, зная особенности набора веса беременной женщины, сможет подобрать оптимальный режим питания для поддержания веса в оптимальном состоянии. Помните, во всем должна быть мера!