Idag kommer vi att berätta hur du ställer in ett mål korrekt.

Mål. Vad är detta?

Målet är slutresultatet som du strävar efter. Oftast härrör målet från en dröm eller inspiration. önskningar. Men enbart inspiration räcker inte, det behövs också arbete.

Du kan säga så här:mål = önskan + medvetet beslut att agera.

Efter att ha satt ett mål, definiera de uppgifter som du kommer att komma till din plan med.

Målet svarar på frågan "VAD behöver göras?", Uppgifterna föreslår HUR man uppnår det önskade resultatet.

Du ville till exempel lära dig engelska. Formulera ett mål (att behärska språkets grundläggande nivå på 1 år), fatta ett beslut och anmäl dig till språkkurser.

Målet måste skrivas ner. Hur man gör det rätt - se vårvideo:

Hur man sätter mål korrekt

Kontrollera målet mot SMART-kriterier

Olika metoder kan användas för att uppnå önskat resultat. Den mest mångsidiga är SMART-tekniken. Det är en akronym och det översätts som "smart". I över 60 år har människor varit framgångsrika med SMART-teknik. Den innehåller 5 kriterier som ett korrekt uppsatt mål måste uppfylla.

Specificitet (S)

Inget "gå ner i vikt" eller "lära dig". Specificera: "Min vikt är 65 kg", "Vinnar minst 10 schackpartier". Genom att konkretisera kommer du att se dina mellanframgångar. Att till exempel gå ner i vikt från 80 kg till 71 kg kommer att motivera dig att arbeta vidare, eftersom målet är mindre än halvvägs borta.

Hur högt sätter du ribban för dig själv? På vilken nivå vill du behärska en färdighet eller lära dig information? Till exempel räcker det för Mikhail att lära sig att spela enkla gårdslåtar i tre ackord på gitarren, medan Oksana strävar efter att delta i internationella tävlingar.

Tre kunskapsnivåer, färdigheter

Nivå 1. Grundläggande.Josh Kaufman, författare till The First 20 Hours. Hur man lär sig något” talar om principen om tillräcklighet. Principen innebär att behärska en färdighet på en nivå som är tillräcklig för att yrket bara ska ge dig tillfredsställelse.

Nivå 2. Medel.Du arbetar med grundläggande koncept, behöver inga färdiga mallar, du kan till och med ge råd till andra.

Nivå 3. Hög.Du vet om alla subtiliteter, tricks i ämnet som studeras. Andra hänvisar till dig som en auktoritativ källa och följer ditt exempel.

Det spelar ingen roll om du förfinar ditt gitarrspel eller lär dig hur man bygger webbplatser, det finns kompetensnivåer överallt. Innan du sätter ett mål, bestäm vilken typ av resultat som passar dig.

« När en person inte vet vilken brygga han är på väg till, kommer inte en enda vind att vara gynnsam för honom. »

Seneca

Mätbarhet (M)

Formulera ditt mål med siffror:

termer, volym, procent, förhållande, tid

Allt arbete innebär närvaron av ett resultat. SmartProgress har ett "Terminate Criteria"-alternativ. Genom att fylla i denna rad formulerar du själv vad du behöver komma fram till. Hur avgör man att målet har uppnåtts? Lärde 100 engelska ord, läste 60 böcker, tjänade 800 tusen rubel.

Räckvidd (A)

Fundera på om ditt mål är realistiskt uppnåeligt

Ibland räcker det bara att slå på logiken - du kommer sannolikt inte att vila i Thailand om du har en patologisk rädsla för flygplan.

Kontrollera målet mot detta kriterium, gör en inventering av resurser. Det här är tid, kunskap, färdigheter, pengar, användbar information, bekanta, erfarenhet. En del av detta har du redan, och en del mer behöver du skaffa. SmartProgress har ett "Personliga resurser"-fält där du kommer att tänka igen på vad som hjälper dig att nå ditt mål.

Relevans (R)

Målet bör vara förenligt med andra mål och inte motsäga dem.

Detta kriterium kallas också för målets miljövänlighet i betydelsen "försiktigt för det redan existerande".

I vilken utsträckning hjälper det nya målet eller stör åtminstone inte de befintliga?

Miljövänlighet är internt och externt. Inre hänvisar till dina ambitioner, värderingar, övertygelser. Extern miljövänlighet - förhållandet mellan nya och gamla mål.

Du vill till exempel bli chef för en avdelning, men för detta behöver du resa ofta på affärsresor. Och ett av dina mål är att tillbringa mer tid med din familj. Här hamnar de två målen i konflikt och kan inte anses vara miljövänliga.

Frågor att ställa dig själv:

• Hur står ditt nya mål i jämförelse med dina gamla mål, önskningar, livsstil, förväntningar?
• Är det det här resultatet du vill uppnå genom att sätta detta mål?
• Är det värt ansträngningen?
• Varför och varför vill du uppnå detta mål?

Tidsdefinierad (T)

Sätt en deadline för att nå ditt mål

Tydligt satta deadlines motiverar att arbeta mer aktivt. Det är lätt att titta tillbaka för att se hur långt du har rest och hur mycket mer du ska gå. Parkinsons lag säger: "Alla jobb ökar i volym för att fylla hela tiden som tilldelas för det." Därför, om målet inte har en deadline, är det osannolikt att dina händer kommer att nå det.

Är du rädd för att bli besviken och inte nå ditt mål inom utsatt tid? Sätt sedan tidsfristen lite längre än vad som krävs.

Exempel på ett SMART mål

S (specifik)— Spela akustisk gitarr: lägg huvudackorden rätt, använd val och olika typer av slagsmål i spelet.

M (mätbar)- spela 10 låtar av grupperna Spleen, Basta, Degrees.

A (uppnåelig)- det finns en gitarr, tutorials på Internet, tid, pengar för klasser i studion eller med en handledare.

R (relevant)– Jag vill uppträda på bard song contest, och även vara populär bland tjejerna.

T (begränsad i tid)– Juli 2017.

Varför fungerar denna teknik?

• Du granskar alla resurser och utvärderar om målet är uppnåeligt.

Det händer att händerna faller och känslor säger: ”Åh, det är det. Jag kan inte göra det". Ge inte efter för känslor, slå på logiken: du har allt du behöver för att nå slutet. Och om det inte finns några resurser, då vet du var du kan få tag på dem.

• Du kan tydligt se slutresultatet.

Om skidskyttarna inte såg sitt mål, hur skulle de då skjuta? Ett specifikt formulerat mål hjälper till att förstå om du är på väg åt rätt håll och hur nära målet du är.

• Ställ in uppgifter mer effektivt på vägen mot målet.

Genom att veta vad, var och när du vill ta emot är det lättare att uppnå det du vill. Du har utvärderat dina resurser, kontrollerat målets relevans – nu kan du fortsätta på din väg.

För att röra dig snabbt och effektivt måste du noggrant planera dina handlingar.

Planera och arbeta

Att veta VAD du vill uppnå gör det lättare att avgöra HUR du ska uppnå det. Om målet är komplext eller långsiktigt (skapa ett eget företag inom IT-branschen, köp en lägenhet utan att ta ett bolån) så blir din handlingsplan mer omfattande. Var inte rädd. Vi kommer att dela två sätt att nå ditt enorma mål i vårvideo.

1. Med tiden. Sätt dig själv mellanliggande milstolpar. Vad ska jag uppnå på ett år? Vad ska jag vara om 2 år? Vad ska jag veta, kunna?
2. Gör en lista över allt du behöver göra för att nå ditt mål. Skaffa en utbildning, studera marknadssektorn, analysera konkurrenternas prestationer, gå först till den lokala, sedan den regionala nivån - ju mer detaljerade åtgärderna är, desto effektivare blir arbetet.

Komplettera huvudmålet med goda vanor

En vana är en automatiserad åtgärd som vi hela tiden behöver utföra. Vi gör övningar på maskinen, dricker kaffe på morgonen, kollar mail när vi kommer till jobbet. Och om något stör händelseförloppet börjar vi bli nervösa.

Vanor hjälper till att spara intern energi för att lösa viktigare och komplexa uppgifter. Du behöver inte längre slösa tid och energi på att tänka på om du ska göra övningar nu. Du går bara och gör det som behöver göras utan att tänka. Därför är det viktigt att skapa goda vanor. De gör våra liv enklare och har en positiv inverkan på vårt arbete.

Se dina tankar - de blir ord.

Titta på dina ord - de blir handlingar.

Titta på dina handlingar - de blir vanor.

Titta på dina vanor - de blir karaktär.

Titta på din karaktär - den avgör ditt öde.

O. Khayyam

På tjänsten SmartProgress kan du sätta inte bara ett vanligt mål, utan också ett vanemål. Detta kommer att hjälpa till att forma och konsolidera dagliga repetitiva aktiviteter: jogga på morgonen, läsa böcker, gå, gå upp tidigt. Om du bestämmer dig för att ge upp något, kommer målvanan att fungera i det här fallet. När du skaffar en vana är regelbundenhet viktig. Därför har målvanan ingen semester. Att springa på morgonen varannan dag eller ta en paus från sport på helgdagar, du kommer inte att uppnå önskat resultat.

Till exempel, i din profil på SmartProgress sätter du upp ett mål för vanan att "gå upp tidigt". Din uppgift är att markera dig själv i ditt mål efter att ha genomfört en daglig åtgärd.

Fem dagar firade du samvetsgrant prestationer, men du missade den sjätte dagen. Ett rött kors (misslyckande) dyker upp i målvanan, och du måste börja din resa om igen.

När du satt det sista märket på ditt mål kommer det automatiskt att sluta. Skriv en slutsats, notera svårigheterna och framgångarna i bildandet av detta mål. Och starta en ny! Som Lao Tzu sa, "Resan på 1000 li börjar med det första steget."

Just nu

1. Fundera på vilket mål som är mest relevant för dig idag. Är det ett vanemål eller kräver det jämförelsevis mer förberedelse?
2. Formulera ett mål i enlighet med SMART-kriterier. Det ska vara specifikt, mätbart, uppnåeligt, relevant, tidsbegränsat.
3. Välj hur du planerar dina aktiviteter: efter kronologi eller att göra-lista.
4. Skapa ett mål för Smarta framsteg och skriv ner din plan för att nå målet.
5. Börja implementera planen.

Ibland sätter människor upp mål felaktigt. På grund av detta är de besvikna och anser sig vara oförmögna att nå stora höjder. Men ALLA kan sätta upp mål och uppnå vad de vill. Vi, medlemmarna i SmartProgress-teamet, stöttar dig och önskar dig framgång med att uppnå ditt mål!

Har du någonsin undrat varför vissa människor kommer närmare sitt mål varje dag och uppnår det på väldigt kort tid, medan andra bara lever som de måste, utan att tänka så mycket på morgondagen? Som ett resultat möter de ålderdom och inser att de inte behöver skryta om speciella framgångar.

Svaret på frågan varför detta händer är väldigt enkelt - de första människorna lever enligt en livsplan, medan andra inte ens tänker på det, utan helt enkelt följer livets flöde. Men även själva existensen av en sådan plan garanterar inte framgång, för när du utarbetar den kan du göra många misstag, som ett resultat av vilka de helt enkelt inte kommer att vara till någon nytta, bara du kommer att förlora tid förgäves .

För att förhindra att detta inträffar, kommer Phototrader magazine just nu att lista De 10 viktigaste tipsen för att planera ditt liv, som gavs av experter på planering och tidshantering.

Nr 1. Börja alltid smått

Det är alltid trevligt att fantisera om att du om ett år har din egen sportbil och ett tvåvåningshus, bara fantasier kan inte förverkligas utan ditt deltagande. Det är mycket bättre att börja planera ditt liv från en dag, timme för timme, vilka mål du ska uppnå.

Det är enkelt och väldigt bekvämt. Viktigast av allt, på samma gång tar varje sådant mål dig närmare ett ännu större mål, till och med bara ett litet steg. Kom ihåg att det går 60 minuter på en timme, och varje minut bör användas till din fördel.

Gör en tydlig plan för dagen och se hur du lyckas följa den, hur effektiva dina handlingar är.

Nr 2. Bestäm exakt vad du vill uppnå inom en snar framtid

Tyvärr, många av oss strävar ofta efter vissa mål, och när de uppnår dem förstår de att dessa inte alls var deras tankar och önskningar, de påtvingades utifrån, och därför ger deras uppnående ingen glädje. Därför, just här och nu, stanna upp och fundera över var du ser dig själv i framtiden.

Har du byggt upp en framgångsrik karriär? Har du blivit ekonomiskt oberoende? Skapat en stark och lycklig familj? När allt kommer omkring, om en person drömmer om att bli chef för ett företag, drömmer den andra om ett hus i skogen, där det kommer att vara tyst och lugnt.

Nr 3. Gör en lista över uppgifter som ska slutföras

Det är viktigt att inte bara sätta upp mål utan också att bestämma de uppgifter som kommer att leda till att de uppnås. Identifiera först de verksamhetsområden som är viktiga för dig och som du bör arbeta med, och gör sedan, under vart och ett av dem, en lista över åtgärder som ger resultat.

Nr 4. Skapa planer för var och en av perioderna

I fem år, 10 år, resten av ditt liv, och naturligtvis i sex månader och ett år. Varje lista bör åtföljas av en lista med uppgifter, medan planen för de kommande sex månaderna bör finnas i ditt arbete, och nu ska du slutföra de uppgifter som anges i den.

Vad gäller planer för en längre period bör de hängas på väggen, gärna så att de hela tiden ligger framför dig, och du kommer ihåg vad du outtröttligt arbetar för.

Nr 5. Analysera dina resultat

Gör inte bara en plan och slutför uppgifterna en efter en, utan analysera resultaten. När en uppgift är klar bör den tas bort från planen. Hur? Det är bara att stryka över det. Så snart en viss period har passerat kan du enkelt analysera de erhållna resultaten - hur många uppgifter du ställt in för dig själv, hur många av dem som slutfördes och vilka som misslyckades och av vilka skäl.

#6. Kom ihåg att sätta upp specifika mål och mål för dig själv.

"Jag kommer att gå ner i vikt någon gång i framtiden" eller "Jag vill bli smal" - det här är inte mål alls, utan dina önskningar. Målen är inställda på olika sätt - "Jag kommer att gå ner 10 kg på 5 månader", eller "Jag kommer att bära min favoritklänning om en månad".

Målet bör ha en specifik deadline, och själva målet bör vara specifikt, inte vagt.

Nr 7. Skriv uppgifter i ett anteckningsblock

Alla uppgifter och mål ska skrivas ner. Om du en gång formulerade ett mål korrekt, mentalt identifierade uppgifter för att uppnå det, men samtidigt glömde att skriva ner allt, tänk på att du inte har gjort något användbart. Du kommer helt enkelt att glömma detta mål, och till och med tidigare än du tror. Spela in, spela in, spela in.

Alla mål måste helt enkelt finnas på papper eller i din anteckningsbok. Om du inte gillar din handstil kan du skriva in planen i Word och skriva ut den. Så det blir ännu bättre, eftersom du kan hänga det över skrivbordet, och du kommer alltid att komma ihåg det.

Nr 8. Vara rörlig

Du är helt klart säker på att du om fem år kommer att köpa en lägenhet, till exempel i Istanbul. Men nu har 5 år gått, du har sparat ihop pengar till ditt mål, och är redan redo att uppfylla din dröm, när plötsligt ett inbördeskrig börjar i Turkiet. Och som tur är är det i Istanbul som dess epicentrum ligger. Naturligtvis är detta exempel villkorat, och Fortrader-experter hoppas att det aldrig kommer att bli ett krig i Turkiet. Vi säger detta till det faktum att livet kan göra justeringar av våra nuvarande planer, och du bör vara beredd på detta.

Och det spelar ingen roll om du istället för en lägenhet i Istanbul flyttar till ditt eget hus i Bulgarien, eftersom du också gillar det här landet. Var inte rädd för förändringar och justeringar, för detta är också en del av vårt liv. Inte allt i det kan vi förutse med 100% sannolikhet.

Nr 9. Glöm inte att uppmuntra dig själv

Naturligtvis bör du bara inkludera de uppgifter i din plan som kommer att föra dig närmare ditt mål. Men detta betyder inte alls att du inte ska lägga till några fina "bonusar" till det.

Till exempel, om du alltid har velat anmäla dig till en dansklass eller besöka Japan, men de målen stämmer inte överens med ditt slutmål, inkludera dem i din plan ändå. Det viktigaste är att hela din plan inte bara består av "önskelistor". Och att skämma bort sig själv då och då är ingen synd.

Nr 10. Just nu!

Dagliga uppgifter kan inte utföras utan att sätta upp ett mål. Även de mest enkla och vardagliga handlingar planeras initialt av en person. Hur sätter man mål korrekt? Vad hjälper till att omsätta idén till verklighet? Informationen nedan hjälper dig att svara på dina frågor.

Vad krävs för att sätta ett mål?

En planlös tillvaro faller inte i smaken för någon. Nästan varje person har sitt eget mål, ett incitament till livet. Hur man sätter mål korrekt och För detta måste du ansöka maximalt med tålamod och ansträngning. Den korrekta inställningen av livsprioriteringar, såväl som rekommendationerna nedan, hjälper dig att skapa en attityd för dig själv för att uppnå målet.

Tankar är materiella

Det vi hela tiden föreställer oss kommer förr eller senare att bli verklighet. Positiva tankar lockar lycka till, medan negativa tankar gör oss passiva och olyckliga. Hur sätter man mål och uppnår dem? Tänk positivt och tro på din egen framgång. Utan att tro på dig själv är det meningslöst att sätta upp mål.

Tänk på dina mål, föreställ dig mentalt ögonblicket när de kommer att uppnås. Ju oftare du gör detta, desto snabbare kommer din plan att förverkligas.

Visualisering: titta och gör

Lathet är huvudfienden

Låt dig inte vila i de ögonblick då du behöver agera. Det fanns en ledig minut - återigen räkna ut alternativen för att genomföra uppgiften.

Hur man sätter Kämpa mot lättja och apati. Rörelse är livet, oavsett om det är fysiskt eller mentalt. Lata och apatiska människor når inte höjder och är, som statistik visar, mindre framgångsrika än aktiva individer. Låt inte lättja tränga in i dina tankar, organisera din dag på ett sådant sätt att du även under en paus eller en paus på jobbet är upptagen med något.

Vilken tidsram ska vara för att nå målen

För att sätta upp mål korrekt är det nödvändigt att sätta tydliga tidsgränser för deras genomförande. Specifika datum hjälper dig att bli mer samlad och ansvarsfull för att uppnå önskat resultat.

Du kan inte sätta upp mål under en lång tid, eftersom du inte kan garantera att ingenting kommer att hindra dig från att uppnå dem. Det vill säga om du gör installationen att du efter 10 år ska spara ihop till en lägenhet, då riskerar målet att förbli ouppfyllt.

Hur man sätter mål korrekt: exempel

Rätt inställda uppgifter och mål förverkligas snabbt. Till exempel, om en person har gett sig själv avsikten att köpa en bil av ett visst märke på sex månader, då kommer han att köpa den. Det handlar inte bara om att sätta en uppgift, det handlar om viljan att snabbt genomföra planen. Människor som brinner för att uppnå ett mål har lättare att få ut det de vill ha ut av livet.

Ett bra exempel på bra målsättning är hur idrottare förbereder sig för tävling. De ger sig själva tanken att de ska vara fysiskt förberedda inför idrotts-OS. Här används inte bara själva målet, utan också idrottarnas humör, deras beslutsamhet.

Ett annat exempel på rätt inställning: "Jag vill gå ner 10 kilo på 5 månader." Den raka motsatsen till denna målsättning är en inställning av det här slaget: "Jag vill gå ner i vikt." I det första alternativet är målet tydligt och har en viss tidsram, ett påtagligt slutresultat. Det tvingar en person att arbeta produktivt för att genomföra sina planer i tid. Det andra alternativet är ett exempel på hur man inte sätter ett mål. Suddiga tidsgränser och suddigt slutresultat hjälper inte att inse vad du vill.

Några steg mot att sätta och uppnå mål

Hur sätter man upp mål korrekt? Innan du fortsätter direkt till formuleringen av en specifik uppgift är det nödvändigt att själv välja några (högst 5) av de viktigaste målen. Släng allt onödigt och ointressant för dig för tillfället. När du väl har ett mål i åtanke finns det några enkla steg som kan hjälpa dig att sätta rätt tänkesätt för dig själv och få det att hända.

Steg 1. Konversation med ditt eget "jag"

Slå dig ner som du vill, och slappna av, fördjupa dig i en lätt behaglig sömn. Ställ dig nu frågan: "Vad vill jag helst uppnå?" Filtrera bort onödig information, uteslut flyktiga önskningar och abstrakta drömmar. Lyft fram det som ger dig positiva känslor.

Steg 2. Fixa uppgiften på ett papper

Hur sätter man mål korrekt? Fixa dem på papper. Beskriv dina mål i detalj, lyft fram viktiga punkter. Läs om den skriftliga informationen flera gånger om dagen - detta hjälper till att fixa uppgiften i det undermedvetna.

Steg 3. Dela upp globala mål i små och snabbt uppnåbara uppgifter

Hur ställer man in och uppnår dem korrekt? Ta hänsyn till de åtgärder som krävs för att genomföra dem. Mitt emot vart och ett av de skriftliga målen, fixa mikrouppgifter, vars genomförande kommer att föra dig närmare genomförandet av din plan.

Vill du tjäna 10 000 rubel i slutet av nästa månad? Bestäm vad du behöver göra för att få ytterligare inkomst eller byta yrke.

Vill du bli av med extra 15 kilo på 7 månader? Utveckla en individuell tränings- och kostplan. Använd inte andras utveckling, eftersom endast de klasser som är utformade specifikt för dig är lämpliga för att uppnå ditt mål.

Steg 4. Ta bort hinder

Ställ dig själv frågan: "Vad hindrar mig från att få det jag vill?" Skriv ner svaren på ett papper och analysera dem. Och fortsätt nu direkt till åtgärden.

Ta hand om dig själv varje dag och stoppa uppkomsten av lättja, undvik att slösa tid på att kommunicera med onödiga människor. Mobilisera dina krafter för att uppnå ditt mål och försök att inte bli distraherad av irriterande ämnen.

Steg 5. Lista medlen för att uppnå målen

Genomförandet av eventuella mål kräver vissa kostnader: ekonomiska, energi, tid. Bredvid varje mål gör du en lista med verktyg som hjälper dig att få det du vill ha snabbare. Det kan vara pengar, fritid, energi för att lösa vardagsproblem.

Kom ihåg att på vägen till att nå ditt mål måste du offra något. Minska gärna dagsvilan och ersätt den med studiet av frågor som intresserar dig. Försök att inte ångra tiden, övertyga dig själv om att allt detta görs för din fördel.

Steg 6. Planera dagen

Vad hjälper dig att sätta upp rätt mål? Du måste planera din dag klokt. En väldefinierad daglig rutin hjälper till att bli mer samlad, planering gör att du kan spendera din personliga tid mer rationellt.

För att nå ditt mål måste du göra ett dagligt schema. Inom 24 timmar ska du ha tid både att arbeta med uppgiften och att lösa aktuella problem. Glöm inte att ta hänsyn till tiden för vila.

Steg 7. Lär dig att vara glad

Var inte uppmärksam på små misslyckanden och problem som uppstår på vägen till att nå målet. Ställ in dig på det positiva, leta efter det positiva i allt, här kommer talesättet "allt som görs, allt är till det bättre" att spela stor roll för dig.

Kom ihåg att målet kommer att förverkligas endast om det har en positiv laddning.

Steg 8 Beröm

Så fort du löst en av mikrouppgifterna, se till att berömma dig själv. Uppmuntran även för små prestationer hjälper snabbare och med mindre energi. Beröm dig själv för att du inte är för lat för att jobba över normen idag.

Säg till dig själv att ingenting är omöjligt för dig, och snart kommer du att se att detta är sant. Att uppmuntra sina egna handlingar ökar en persons självförtroende och målmedvetenhet. Bara i allt du behöver veta måttet - överberöm inte dig själv, annars kommer uppmuntran att börja fungera precis tvärtom.

Kan du göra justeringar av dina mål?

Absolut ja. Om slutresultatet är planerat för en lång tidsperiod (till exempel från 2 till 5 år), är det lämpligt att göra små justeringar här. Detta beror på det faktum att världen förändras, och det finns inget permanent i den. Därför ska man inte sätta upp ett mål som inte går att justera under en längre period.

Till exempel, om du vill köpa en lägenhet om 7 år och bestämmer dig för att spara alla dessa år för ett så stort köp, men inte tar hänsyn till att force majeure kan inträffa under denna period, kommer slutresultatet inte att glädja dig. Varför? Ja, allt är enkelt: någon gång kommer du att behöva en stor summa pengar, och du kommer att använda dina besparingar.

För att undvika detta, gör små justeringar av ditt mål. Skriv till exempel att du behöver skapa ytterligare en ekonomisk "airbag" i form av ett öppet bankkonto.

Vad ska man göra om uppnåendet av målet är en besvikelse?

I processen att genomföra uppgiften ställs vissa människor inför det faktum att det utförda arbetet inte passar dem, och målet är inte längre av intresse för dem. Vad ska man göra i den här situationen?

Ge inte upp och tro att det utförda arbetet var värdelöst. Notera själv att du har fått enorm erfarenhet och ändå uppnått det du en gång ville. Om du är helt besviken på målet, börja då implementera ett nytt. Hela vårt liv består helt och hållet av en oändlig serie av början och prestationer, så försök att alltid få allt till slutet. Detta kommer att ingjuta en känsla av syfte i dig.

Kom ihåg en viktig regel - sluta aldrig i mitten. Trots hinder, fördömande från människor, gå till ditt avsedda mål och tro på dig själv. Stöd dig själv i alla ansträngningar.

Vi kommer inte att lära oss att sätta rätt mål i skolan, föräldrar kommer inte att kunna förklara processen att kompetent sätta en uppgift för framtiden. Du kan förstå hur du uppnår det du vill endast genom ditt eget försök och misstag, självdiagnos och arbete med dig själv.

Det är omöjligt att uppnå fullständig framgång utan att definiera ett mål. Vad betyder "sätta upp ett mål"? Detta innebär att förstå och själv formulera i vilket tillstånd du vill komma till följd av vissa handlingar. Dessutom bör denna formulering vara extremt tydlig och tydlig, så att när du väl är i önskad position vet du säkert att målet har uppnåtts.

Utöver en tydlig formulering bör resultatet av att sätta ett mål vara en beskrivning av dess kvantitativa och kvalitativa egenskaper och egenskaper som skulle göra det möjligt att korrekt och entydigt fastställa om målet har uppnåtts eller inte. Med andra ord på frågan: - "Hur ska jag förstå att målet är uppnått?" – Det var ett tydligt svar.

När du sätter ett mål måste du förstå att ansvaret för att uppnå det vilar på den som tog beslutet att gå mot det. När man gör misstag och orsakar skada på vägen mot målet kommer skadan för den skyldige att behöva kompenseras med personliga resurser. Detta krav är en lag för varje system. Dess kränkning är straffbart genom expropriering av resurser eller förstörelse av systemet. Översystemet fungerar som en kontrollerande och straffande kropp.

Korrekt målinställning låter dig bestämma vägens slutpunkt. Men dess nödvändighet orsakas inte bara av detta. I uppgiften att sätta ett mål ingår också motivation och motivation för att snabbare och mer ekonomiskt (till lägsta kostnad) nå destinationen.

Sammanfattning av ovanstående. Att sätta upp ett mål ökar graden av dess attraktionskraft, främjar medvetenheten om dess betydelse, skapar ett incitament att påbörja genomförandet av planen så snart som möjligt och uppnå önskat resultat.

Hur man sätter upp mål för bättre resultat

När du sätter ett mål måste du beskriva det önskade resultatet. Men detta ensamt kanske inte räcker för att skapa en stark motivation och vilja att nå slutdestinationen. Det är nödvändigt att det också finns ytterligare motiverande förutsättningar. Vad exakt?

Materialisering av målet

Det önskade tillståndet måste materialiseras, det vill säga spelas in på något medium, göras synligt. Det kan vara vanlig text på papper som beskriver tillståndet, bild, ljud- eller videoinspelning.

En grafisk bild, till skillnad från text, gör målet mer levande och minnesvärt. Det kan vara en ritning, diagram eller diagram som representerar målets essens. Det kan finnas flera ritningar, samlade på ett ställe kommer de att representera en slags "önskekarta". Med ett ord kan du använda alla medel och möjligheter som kommer att göra bilden av målet mer minnesvärd.

Ett ytterligare plus med materialisering är att med den aktiveras det undermedvetna och börjar arbeta. Resultatet kan vara födelsen av några originella idéer som låter dig ändra och förbättra visningen av bilden av målet, vilket i slutändan kommer att göra det ännu mer frestande.

Positivt målformat

För att formulera och visa målet måste du sträva efter att se till att det har en positiv karaktär. Samtidigt bör man försöka att inte använda negativa egenskaper alls, även om de nämns i betydelsen att bli av med dem. Formatet "aspiration" ska användas. Till...", inte "befrielse från... ". För att göra det tydligt vad vi talar om, låt oss ta ett exempel. Istället för en fras "Jag kommer att bli av med fattigdom, misslyckande och sjukdomar" nödvändiga att använda "Jag kommer att bli rik, framgångsrik och frisk".

Om målet inte kan formuleras utan ett negativt format behöver du bara ställa dig frågan: ”Vad vill jag ha istället?”. Svaret på det kommer automatiskt att ha en positiv karaktär.

Varför är det så viktigt att formulera målet positivt? Eftersom en positiv form, som representerar en lycklig framtid, ökar komforten och motivationen. Medan en form med negativa aspekter tvärtom kan skapa obehag och demotivation.

Värdefullt och attraktivt resultat

Det är önskvärt att formulera målet som ett "resultat" och inte en "handling". Detta kommer att göra det möjligt att uttrycka det i form av ett "värde" som förvärvas efter att målet har uppnåtts. Det vill säga att du blir ägare till lycka, komfort, hälsa, kärlek, frihet, harmoni och så vidare. Om målet däremot formuleras som en handling, så kommer det att presenteras i form av arbete som behöver göras. Håller med, det hårda arbetet som ligger framför är inte det bästa incitamentet att börja agera. Men när lycka, rikedom och framgång förväntas framåt är det mycket lättare att komma igång. "Jag kommer att få en stark, vacker och frisk kropp" låter trevligare än "Jag ska springa och lyfta vikter."

Hierarki av mål

Det är ganska uppenbart att varje mål kommer att ha en viss struktur, hierarki. Det vill säga, det kan delas in i delmål, som representerar separata steg på vägen mot att uppnå huvuduppgiften - övermål. De åtgärder som måste utföras för att uppnå det senare är också hierarkiska och strukturerade.

Det är också uppenbart att det finns en gräns för varje hierarki. Det finns ett supermål, en livslång dröm, vars uppnående betyder att en person har nått det högsta tillståndet som motsvarar hans mening med livet. Efter att ha nått övermålet går en person in i ett tillstånd av fullständig tillfredsställelse och harmoni, hans livsuppdrag är avslutat, han skapade sitt arv och förbättrade världen. När du formulerar ett mål för dig själv måste du svara på frågan om det säkerställer uppfyllandet av ditt syfte och självförverkligande.

Genom att bilda en hierarki av personliga mål måste du förstå att uppnåendet av varje delmål bör ge en ny resurs. Det kommer att behövas för att nå nästa mål. Och så varje delmål kommer att ge de nödvändiga resurserna. Och de åtgärder som utförs när man rör sig mot målet kommer att vara en omvandling av de resurser som erhålls när delmålen uppnås.

Den kreativa aktiviteten hos en målmedveten person är organisering, omvandling och integration av enkla system till mer komplexa, balanserade och harmoniska. Konstruktionen av sådana system är dock mycket svår. Ju större och mer komplext målet är, desto mer osäkerhet, spänning, rädsla och obehag upplever en person. Han tvingas slåss med sig själv, för att övervinna stort internt motstånd, vilket hindrar uppnåendet av målet. Att bryta komplexa och svåra mål till enklare som verkar mindre skrämmande och svåra och därför inte orsakar rädsla och obehag hjälper till att hantera tvivel och rädsla. Att bryta ner ett svårt mål i enkla och gå mot det i etapper är ett sätt att göra ett svårt mål mer tilltalande.

Så, den korrekta inställningen av målet innebär att bestämma vilka delmål det består av, vilka åtgärder som behövs för att uppnå det, vilka resurser som kommer att krävas, var de kommer ifrån och hur de ska omvandlas. För varje mål måste du bestämma dess supermål och de resurser som kommer att krävas för att uppnå det. Närvaron av en sådan tydlig hierarkisk struktur ökar motivationen och bidrar till att uppgiften uppnås.

Men den allra första punkten är förverkligandet av ditt livs huvudmål. Den fungerar som utgångspunkten från vilken konstruktionen av en handlingsplan börjar. I praktiken kan det se ut så här. Målet "att ha en vacker och bekväm bostad" är uppdelad i delmål: "att ha en tomt" - "att ha ett byggprojekt" - "att ha ett avtal med en byggorganisation" och så vidare. Övermålet kan vara "att ha en bekväm livsstil".

Grönt mål

När du sätter ett mål måste du försöka förutse absolut alla konsekvenser av att uppnå det. Det är helt uppenbart att lösningen av varje uppgift och genomförandet av åtgärder för att uppnå den med nödvändighet kommer att påverka hela miljön på något sätt. På människor som finns i närheten (familj, partners, kollegor, vänner, bara bekanta).

För att börja analysen av konsekvenserna av att uppnå målet måste du börja med ditt tillstånd. En förändring av ens position i ett avseende kommer säkert att påverka andra. Du måste se till att uppnå målet verkligen kommer att förbättra ditt liv i önskat avseende, och kommer inte att förvärra det hos andra, kommer inte att skapa några negativa konsekvenser och känslor. Att till exempel gå till gymmet för att förbättra den fysiska hälsan kommer att resultera i mindre fritid. Därför måste du överväga om detta kommer att skapa några allvarliga problem för andra aktiviteter.

Om det visar sig att aktiviteterna för att uppnå målet verkligen kommer att påverka andra områden negativt, är det nödvändigt att fastställa skadans omfattning, för att se om den kan minskas. Du måste jämföra de negativa och positiva punkterna för att se till att det positiva kompenserar för och överstiger det negativa.

Det kommer att vara mycket användbart att i någon form (text eller grafik) göra en balans som skulle återspegla den möjliga effekten av resultaten av att uppnå målet på andra områden.

Om skadorna på andra områden är för stora kan det bli nödvändigt att justera målet för att minimera skadan. Som ett resultat kanske hundraprocentig fullgörande av huvuduppgiften inte fungerar, men det kommer att vara möjligt att undvika stora negativa konsekvenser inom andra områden. Det vill säga att man måste offra lite, för att inte förlora mycket. Ett exempel på detta är samma fall med gymmet. Om hans dagliga besök kommer att leda till oförmåga att göra andra saker, måste du minska antalet besök till 3 gånger i veckan, öka träningsintensiteten eller avgå till ett mer måttligt framsteg i fysisk kondition.

Sedan behöver du utvärdera konsekvenserna av att nå målet för människorna omkring dig. Kommer deras fysiska tillstånd att förvärras, kommer de att uppleva negativa känslor. Om så är fallet, är det möjligt att minimera dem och hur man gör det. Det enklaste sättet att fastställa konsekvenserna av ditt beteende på en viss person är helt enkelt att fråga honom: "Hur skulle du känna om jag gjorde det här." Deras svar kommer att ge information som inte kan erhållas med några spekulativa resonemang. Det finns inget behov av att rikta denna fråga till absolut alla runt omkring. Det räcker med att fråga de närmaste och viktigaste.

Deadlines för att uppnå mål

Parkinsons lag säger: ”Arbetet fyller hela tiden som avsatts för det”. Av detta följer följande slutsats - verket kommer att pågå exakt lika länge som du släpper på det. Om du planerar att röra dig mot målet under mycket lång tid, kommer du inte att uppnå det du vill snart.

För att öka effektiviteten i ditt arbete måste du omedelbart sätta en viss rimlig tid för det. Det kan inte uteslutas att du inte kommer att hålla tidsfristerna. Då måste du rätta till dem. Men samtidigt är det nödvändigt att bestämma varför den tilldelade tiden inte räckte, hitta orsaken och åtgärda problemet. Utan detta är det omöjligt att garantera att tidsjusteringen kommer att behövas mer än en gång, och som ett resultat kommer målet att uppnås mycket senare än planerat.

Så att rädslan för att inte hålla tidsfristerna inte gör dig nervös och inte stör arbetet, inte blir en demotiverande broms, kan du lämna för dig själv möjligheten att inte slutföra alla planerade uppgifter i tid. Men ge dig samtidigt en ökad belöning, om detta kan göras. Detta tillvägagångssätt kommer att skapa ett positivt incitament och påskynda arbetet.

Genom att sätta en kort deadline kan du påtvinga dig själv en komprimerad arbetsplan, där de viktigaste, viktigaste och användbara sakerna fortfarande kommer att slutföras i tid. Detta kommer att vara i enlighet med Pareto-principen: "20% av fallen ger 80% av resultatet".

I slutet av den planerade perioden är det nödvändigt att utvärdera de erhållna resultaten. I händelse av att deras kvalitet inte är tillfredsställande, justera tidsfristen och ytterligare handlingsplan. Om resultatet är bra, belöna dig själv för det.

Resurser för att nå målet

När man sätter ett mål är det absolut nödvändigt att bestämma vilka resurser som kommer att krävas för att uppnå det. De kan vara olika i sitt slag - teknik, skicklighet, erfarenhet, kapital, kontakter och så vidare.

Om något du behöver inte finns tillgängligt måste du bestämma var och hur du kan få tag i det – tillverka eller skapa det själv, hyra eller låna det, byta det mot något osv. Alla behov som är nödvändiga för att nå målet måste tillgodoses. Utan detta kan målet inte uppnås.

Resurserär en av de viktigaste delarna som krävs för att uppnå målet. Osäkerhet om dem, att inte veta om de kan erhållas, gör motivationen låg. Därför måste du vara säker på att resurserna finns tillgängliga, eller åtminstone att de säkert kommer att tas emot senare.

Utmärkelser

Motivationen kan ökas avsevärt om man förutom att nå själva målet (vilket är en belöning i sig) utlovas ytterligare bonusar. Det kommer att vara mycket användbart, för ju större belöning, desto högre motivation. Därför är det användbart att i förväg bestämma hur du kan belöna dig själv ytterligare. Det kan vara att köpa en ny sak, gå på restaurang eller teater, åka utomlands och så vidare.

Dessutom bör storleken på belöningen stå i proportion till målets användbarhet och komplexitet. Ett stort mål kräver stor motivation, och därför en betydande belöning motsvarande det. Hennes förväntan kommer att kombineras med alla andra incitament och ge en kraftfull positiv impuls i början av målet.

Sammanfattning av ovanstående. Alla ovanstående villkor behöver inte uppfyllas fullt ut. Om målet inte är svårt, kan några av dem utelämnas. Men ju viktigare målet är, desto mer noggrann och genomtänkt bör förberedelsen för rörelsens start vara. Det är nödvändigt att fastställa det bästa sättet att uppnå målet. Med maximal motivation och resultat, med minimala kostnader och skador.

Målsättningsmetoder

Det finns flera vanliga sätt att sätta ett mål. Deras användning hjälper till att förenkla uppgiften.

Smart/smartare metod

När du sätter upp ett mål bör följande uppsättning kriterier användas.

• — Konkrethet(specifik). Beskrivningen av målet bör innehålla specifika resultat som erhålls när det uppnås. Till exempel, med målet att "Skapa ett handelsnätverk", måste du ange antalet butiker, personalen på specialister, mängden fast och rörelsekapital och så vidare;
• — Mätbarhet(mätt). Det är nödvändigt att specificera kvantitativa parametrar som gör det möjligt att konstatera att målet har uppnåtts. Det finns till exempel 5 butiker med 100 anställda och en årsvinst på 200 miljoner;
• - Nåbarhet(Uppnåelig). Resurserna som behövs för att nå målet måste identifieras – ekonomi, arbetsuppgifter, möbler, utrustning, anställda, och så vidare. Om det inte finns några problem med deras närvaro kan målet anses uppnåeligt. Om det inte finns tillräckligt med resurser måste du sätta upp delmål för att uppnå dem.
• – Relevans(Relevant). Det krävs för att avgöra om uppnåendet av målet faktiskt kommer att få det du behöver. Eller kanske uppnås det nödvändiga genom att sätta ett annat mål. Till exempel, istället för att bygga ett objekt kan du köpa eller hyra det;
• - Tidsbrist(Tidsbunden). Deadlines och milstolpar måste definieras. Öppna den första butiken om ett halvår, resten om 2 år och så vidare;
• — Miljövänlighet(Ekologisk). Bestäm hur målet som uppnås relaterar till andra mål och miljön. Bryter det mot andra människors intressen och gällande lagar. Om det finns skada är det bättre att ändra målet eller till och med överge det. Till exempel, om att vara i ett handelsföretag hindrar dig från att spendera tillräckligt med tid med din familj, kan du anställa en chef;
• – Verkligheten(Verklig). Du måste bestämma möjligheten och din beredskap att uppnå målet. Om de inte finns där måste du analysera vad som krävs för att de ska dyka upp, eller till och med överge målet.

Det är inte nödvändigt att beskriva alla ovanstående kriterier. Detta bestäms av vikten och komplexiteten i målet. Det är möjligt att skjuta upp beskrivningen av vissa kriterier till den tidpunkt då uppgiften är mer specifik. Annars kan du stanna för länge vid målsättningsstadiet och slösa bort mycket tid.

HAC-bild av målet

Målet skapas mest levande och exakt med hjälp av mänskliga representationssystem. I det här fallet talar man om Visuell-auditiv-kinestetisk bild målresultat. VAK-image skapas av en hel uppsättning känslor och förnimmelser och representeras av:

• - visuellt- i form av ljusa bilder;
• - hörsel- i form av ljud (tal, musik etc.) som kommer att uppstå när målet uppnås;
• - kinestetiskt- vad blir resultatet vid beröring (dess konsistens, temperatur, etc.);
• — digitalt- vad tankar och känslor kommer att orsaka;
• - lukt- vilken lukt kommer det att ha;
• - gustatorno- hur det kommer att smaka.

Det är önskvärt att arrangera denna information i form av en bild eller en ljud- eller videoinspelning. Vid behov kommer det att vara möjligt att snabbt återställa denna bild till medvetande, återuppliva och stärka motivationen och önskan att uppnå målet.

VAK-bild kan skapas i två format - uppfattning ur två synvinklar.

• - Från utsidan (dissocierad), det vill säga hur det kommer att uppfattas av andra.
• - Inifrån (associerad)- genom personliga känslor, tankar och förnimmelser, det vill säga med hjälp av kinestetisk och digital perception som uppstår hos en person som sätter upp ett mål för sig själv.

VAK-image gör det möjligt att presentera resultatet av målet från alla möjliga sidor och vinklar, att beskriva det uttömmande, med alla aspekter och lager. Detta skapar positiva känslor, ökar motivationen och ger ytterligare energi i att röra sig mot målet.

Konsekvenser av målsättning

Det måste förstås att det faktum att sätta ett mål inte betyder att det helt motsvarar vad som krävs. Det här är bara ett projekt som görs utifrån den erfarenhet och kunskap som finns tillgänglig för tillfället. Verkligheten skiljer sig ofta från fantasin. Dessutom, på vägen till att nå målet, förändras personen själv, får erfarenhet och kunskap. Detta kan ändra hans uppfattning om målet, som ett resultat kommer det att behöva justeras eller till och med överges för andra mål som har dykt upp. Det måste finnas en viss flexibilitet i att röra sig mot målet, det är nödvändigt att ta hänsyn till den föränderliga situationen och ändra dina handlingar beroende på det.

Rätt målsättning innebär att skapa en bild av det perfekta resultatet. Detta gör målet begripligt, ljust och attraktivt, minimerar osäkerhet, oro, rädsla och risker. Huvudresultatet av korrekt målsättning är en ökad motivation och en ökning av chanserna att lyckas.

Vi är långt ifrån att uppnå alla våra mål - och ofta är poängen inte lathet och svaghet, utan oförmågan att korrekt formulera uppgifter och bestämma prioriteringar. Självförbättringskonsulten Robert Sipe har publicerat en bok av Mann, Ivanov & Ferber om hur man använder hjärnvetenskap för att öka produktiviteten och fokusera på det praktiska genomförandet av dina idéer och önskningar. Teorier och praktiker publicerar ett kapitel ur boken.

Minska antalet mål

Skriv ner de 5-6 viktigaste målen du vill uppnå under de kommande 90 dagarna. Varför just så många? Det viktigaste i detta skede är att minska: termen och antalet objekt på listan. Varför? Det finns fem eller sex mål, eftersom, som vi redan vet, medvetandet inte kan effektivt hantera ett överskott av information. Det är lätt för honom att bara fokusera på ett fåtal uppgifter åt gången. Naturligtvis finns det en bra tid och plats för det så kallade skapandet av en dröm, när du blir av med alla begränsningar av tänkande och tid och ägnar dig åt djärva och galna tankar. Den här övningen är användbar för att vidga ditt sinnes horisonter och möjligheter, men nu ska vi göra något annat. Ta en kalender och bestäm nästa milstolpe om cirka 90 dagar. Helst är detta slutet av kvartalet, slutet av månaden är också lämplig. Om slutpunkten kommer inom 80 eller 100 dagar är det bra; huvudsaken är att vara nära 90. Varför är detta viktigt? För under ungefär den tiden kan en person vara väldigt fokuserad på ett viktigt mål utan att trycka på "återställningsknappen" och ändå se verkliga framsteg.

Inte för inte att nästan alla dieter eller träningsprogram är designade för cirka 90 dagar. Ett bra exempel är det väldigt populära träningsprogrammet P90X för hemmabruk. "P" betyder "styrka" (kraft) och "X" - "gräns" (Xtreme). I princip bara en marknadsföringsgimmick. Men bakom siffran "90" finns allvarliga vetenskapliga motiveringar. Programmet heter inte P10X, eftersom du inte kan nå stor framgång på 10 dagar, men inte heller P300X: ingen kan hålla sig till programmet så länge utan paus. Varför tror du att Wall Street lägger så stor vikt vid företagens kvartalsvisa finansiella rapporter?

För det är under en sådan period som betydande förändringar kan införas utan att tappa fokus. I alla viktiga företag är mycket kortare än 90 dagar för kort för att se verkliga framsteg, och mycket längre är för lång för att tydligt se mållinjen. Studera de kommande 90 dagarna och skriv ner siffror från 1 till 6 på ett papper.Du kommer att skriva ner de 5-6 viktigaste målen som du vill uppnå på 90 dagar. Analysera nu alla områden i ditt liv: arbete, ekonomi, fysisk hälsa, mentalt/emotionellt tillstånd, familj, deltagande i samhället - så att din lista är heltäckande.

När du skriver ner dina viktigaste mål för de kommande 90 dagarna, sammanfatta vad som gör ett mål effektivt. I det föregående kapitlet diskuterade vi i detalj de fem väsentliga egenskaperna för dina mål, och här kommer jag att lista dem kort igen.

1 . Det du skriver ner borde vara meningsfullt för dig. Dessa mål är dina och ingen annans, så se till att fixa det du verkligen vill uppnå.

2. Det du skriver ner ska vara specifikt och mätbart. Vi pratar om ett 90-dagarsprogram med en explicit deadline, så allmänna fraser som "öka inkomsten", "gå ner i vikt" eller "spara pengar" är inte på sin plats. Definiera tydligt vad exakt du tänker uppnå under denna period. Hur mycket pengar ska man tjäna eller spara? Hur många kilo för att gå ner i vikt? Hur många kilometer ska man springa? Vad blir din försäljning (definiera specifika siffror)? Dina nummer eller detaljer är inte viktiga för mig, men specificitet är nödvändig. Genom att försumma detta steg kommer du att gå miste om de flesta av de möjligheter som denna process ger dig.

3 . Målen måste vara av rätt skala: utmanande, men ändå uppnåeliga ur din synvinkel. Kom ihåg: du har ungefär tre månader på dig att göra allt, och sedan måste du släcka lamporna. Så välj rätt skalamål. I den här övningen måste du välja mellan alternativen "ett djärvare mål, så du måste anstränga dig" och "ett mer blygsamt, för att spela det säkert." Valet beror på din erfarenhet och tidigare framgångar. Om du är van vid att uppnå huvudsaken lätt eller om du är lite uttråkad, välj då ett mer ambitiöst mål. Om du gör detta för första gången bör du välja ett mer blygsamt mål.

4 . Även om det är uppenbart, kommer jag att betona: målen måste fastställas skriftligt. Du gör dig själv och mig en otjänst om du läser allt detta och inte gör någonting. Jag sa inte "tänk på vad du vill uppnå under de kommande 90 dagarna", jag sa "skriv ner det". Jag försäkrar dig om att det samordnade arbetet med ögon, händer och hjärna lyfter valet och utformningen av mål till en kvalitativt ny nivå. Så fixa dina mål med penna och papper, inte bara i ditt sinne.

5 . Du kommer regelbundet att granska det du skriver just nu, så var ärlig mot dig själv och skapa mål som du kommer att vara intresserad av att uppnå. När du har lagt grunden kommer vi att utveckla en hel plan med behovet av att vara ansvariga inför oss själva och programmeringselementen, så kom ihåg att du kommer att interagera med dessa mål.

Nog med beskrivningar - det är dags att jobba! Ta en penna och papper och skriv ner dina bästa 5-6 mål för de kommande 90-100 dagarna. Ge det så mycket tid du behöver och gå sedan tillbaka till läsningen.

Definiera ett nyckelmål

Nu måste du bestämma vilka av dessa mål som är nyckeln för dig. Du kanske frågar "Vad är ett nyckelmål?" Och det är bra, för du har förmodligen aldrig sett på dina mål på det här sättet förut. Ditt huvudmål är ett vars seriösa strävan stöder de flesta av dina andra mål. När du tittar på din korta lista kommer du säkert att märka att det finns kopplingar mellan många mål; du kanske till och med inser att vissa konkurrerar med varandra. Men jag har funnit att det i nästan alla fall finns ett av målen, vars ihärdiga strävan sannolikt kommer att uppnå önskade resultat på alla områden. Jag vill inte komplicera saker för mycket. Du kanske redan vet vilka av dina mål som passar den här beskrivningen.

Ofta, när en person kommer till det här stadiet, fångar ett av målen han har skrivit ner hans blick och verkar skrika: "Hej! Gör det så att jag blir sann! Om du redan har hittat det här målet, markera det bara i listan och fortsätt först då att läsa. Om nyckelmålet inte är omedelbart synligt är det också okej. Jag var själv ofta tvungen att ta reda på vilka av mina mål som är nyckeln, var jag ska fokusera mina huvudsakliga insatser. Du vill ha den som mest sannolikt hjälper dig att nå resten.

Det finns flera alternativ. Ibland orsakar uppnåendet av ett nyckelmål indirekt genomförandet av de andra, nästan automatiskt. Det händer att ett nyckelmål kräver andras uppnående som ett mellansteg eller ett hjälpverktyg. Och ibland kan ett nyckelmål påverka ditt liv så mycket att du får styrkan, självförtroendet och energin att bryta ner vilken mur du stöter på. Här är ett exempel. Nyligen började jag ta reda på vad jag vill uppnå under de återstående 100 dagarna av året och kom på följande:

1 . Personlig försäljning.

2. Personlig inkomst.

3 . Betala av skulden.

4 . Spring 355 km och kör 35 styrkepass.

5 . Meditera minst 50 gånger.

6. Ta 14 dagars skuldfri semester genom att koppla bort allt.

Det var de viktigaste målen. Observera att de alla är specifika och mätbara. Jag visste att jag behövde minska dem till en och ta det på allvar. Strängt taget finns det inget rätt svar; ingen av dem var bättre eller sämre än de andra. Att bestämma var huvudinsatsen skulle ge mest avkastning var helt upp till mig. Gissa vilken jag valde? Försäljning. Figuren i sig skulle inte säga dig någonting, men jag kommer att beskriva mitt resonemang. Genom att uppfylla försäljningsplanen skulle jag därigenom få inkomster och säkerställa återbetalningen av skulden. Att uppnå mina mål skulle också göra det möjligt för mig att hitta tid för semester. Och vad är sambandet med träning och meditation? Jag visste att bibehållande av fysisk, mental och andlig hälsa skulle ge mig den energi jag behövde. Så alla dessa mål är sammankopplade.

Om huvudinsatserna riktas mot ett nyckelmål, tar det undermedvetna faktiskt alla dessa mål och sannolikheten för att uppnå dem ökar avsevärt. Förstår du? Ditt nästa steg är att göra detta med dina mål: bestäm vilken som är nyckeln till resten. Om du inte har valt det än, välj sedan långsamt. Se till att du är säker på ditt huvudmål innan du går vidare.

Bekräfta orsaken

Nu när du har ett mål att fokusera på är det dags att svara på den viktigaste frågan: varför? Varför är det viktigt för dig att uppnå det? Intuition kan ge svaret. Ibland står stjärnorna i linje på ett sådant sätt att det går upp för dig. Du säger till dig själv: "Jag behöver inga onödiga resonemang. Jag har aldrig känt en sådan entusiasm, jag är ivrig att kämpa!” I så fall bra! Skriv bara ner dina tankar som vägledning. Om insikt inte inträffar, försök att stimulera ditt tänkande med frågor som:

Varför vill jag uppnå detta?

Vad kommer att ge mig att uppnå detta mål?

Hur kommer jag att känna när jag förverkligar detta mål? Självförtroende? Glädje, eftergift? Inspiration? Styrka?

Hur kommer att uppnå detta mål hjälpa mig att bli en bättre eller starkare person? Vad behöver jag för att växa in i?

Vad mer kan jag göra med det här resultatet?

Det finns inga felaktiga svar på "varför"-frågan, och ju fler du har, desto bättre.

Visualisera mål

För att fokusera och "stämma" ditt sinne måste du visualisera mål. Hittills har alla dina aktiviteter varit relaterade till att göra planer. De flesta kommer inte ens till det här stadiet när de tänker på sina mål, så du är redan i täten. Men det finns fortfarande mycket du kan göra för att påskynda processen. Ditt undermedvetna är miljarder gånger mer kraftfullt än ditt medvetna. Den tänker och fungerar på många olika sätt. Som vi har sagt är en viktig nyckel till det undermedvetna att förstå att det fungerar med bilder. Det medvetna sinnet hanterar sammanhängande, linjära tankar som går en efter en (som till och med låter som meningar i ditt sinne), och det undermedvetna ser faktiskt bara bilderna och strävar envist efter dem.

Dra nytta av detta: låt din hjärna ha något att titta på! Ge honom bilder att arbeta med. Ibland föreslår jag att klienter lagrar bilder i en anteckningsbok eller mapp. Ibland – skapa en drömtavla och häng den på arbetsplatsen för att se alla bilder på en gång. Många av mina kunder placerar bilder av sina mål på kort tillsammans med affirmationer. Det finns många sätt att visualisera dina mål. Experimentera och välj det som passar dig bäst.

Skapa stödjande ritualer

Du behöver inte sjunga psalmer eller offra ett lamm. För att skapa en ritual kommer du medvetet att bygga upp något slags automatiskt beteende som kommer att bli bindande för dina mål. Det här är inte bara ett knep jag hittat på. Här är tre böcker som på ett övertygande sätt har bevisat sina fördelar för mig:

De två första böckerna hjälpte mig att förstå vetenskapen bakom vanor, och den tredje hjälpte mig att sätta ihop ett steg-för-steg-program som nu ger stora fördelar för mig och mina kunder. Vet du att de flesta av dina tankar har blivit en vana? Dr. Deepak Chopra säger att över 99% av de tankar vi har idag är upprepningar av gårdagen, och 99% av morgondagen kommer att vara upprepningar av idag. Handlingar bestäms av tankar, och många av dem - på jobbet, i förhållande till hälsa, ekonomi - utförs av vanans kraft. De förs till automatism. Kom ihåg vad du gör på morgonen från det ögonblick du vaknar till det ögonblick du går till jobbet: hur ofta ser en morgon ut som en annan? Du sätter fötterna på golvet, reser dig ostadigt, borstar tänderna, duschar, dricker kaffe, klär på dig, äter frukost (kanske), dricker kaffe igen, kollar mejl, dricker kaffe igen, väcker barnen, gör dem frukost, drick kaffe igen och gå..

Spåra dina morgonaktiviteter i flera dagar, och du kan bli förvånad över hur lik en dag är en annan. Så du har redan automatiska beteenden; Jag råder dig att utföra dem medvetet ett tag, och sedan ersätta dem med nya. Det finns två perioder under dagen då detta måste göras.

Den första är så fort du vaknar på morgonen. Den första timmen - eller snarare, de första minuterna - är en mycket bra tid att programmera din hjärna för framgång. Vid denna tidpunkt går den från sömn till vakenhet, och dess vågor är konfigurerade på ett sådant sätt att ditt undermedvetna är exceptionellt mottagligt för "tankefröna" som du sår. Har du märkt hur de första minuterna efter uppvaknandet kan sätta tonen för hela dagen? Har du någonsin gått upp på fel fot? Var uppmärksam så börjar du se praktiska samband mellan en effektiv start på morgonen och dina resultat under hela dagen.

De flesta missar det här tillfället: på morgonen är vi antingen nervösa av olika anledningar, eller så rör vi oss i en dimma, utan att helt förstå vad som händer. Och många framgångsrika människor använder målmedvetet starten på dagen för att fokusera på sina drömmar och mål.

Andra gången du behöver programmera dig själv är under de sista minuterna av din dag. De är viktiga av ungefär samma skäl som den första timmen av att vara vaken: det är en övergångsfas för hjärnan. Under den sista timmen innan du lägger dig, hitta ett tillfälle att visualisera dina mål och några bekräftelser en gång till, och uttryck sedan din tacksamhet för alla bra saker som hände den dagen.