Det är okej att inte känna sig vacker. Vakna på morgonen, titta i spegeln och inse att du inte gillar någon som tittar direkt på dig. Vanlig situation? Säkert. Vet du varför detta händer? Du ser inte det verkliga du. Spegeln reflekterar endast skalet.
Utöver det måste vi komma ihåg de viktiga sakerna som är gömda inuti. Alla de vackra små sakerna som vi glömmer. Du kan inte få en person att se värmen i ditt hjärta, men du kan låta dem känna det.
Vänlighet döljs inte i hårfärgen och beror inte på hur många centimeter i midjan. Andra ser inte ett lysande sinne och kreativitet när de tittar på din figur. När du tittar och utvärderar den externa attraktionskraften kommer ingen att se vad som skiljer dig från andra. Din skönhet ligger inte i hur mycket du väger. Det är inte ens så mycket relaterat till hur du ser ut.
Din skönhet är djupare än den verkar. Det är därför, kanske, det verkar för dig att du inte kan hitta det i dig själv. Hon undviker din blick. Du känner att du inte har det. Men det kommer att finnas de som verkligen kan uppskatta din inre värld och det som är gömt inuti, förutom det yttre skalet. Och det är det som är värdefullt.
Så vet att det är helt normalt att se sig själv i spegeln och känna sig äcklig.
Ingen känner sig 100% otroligt attraktiv. Var och en av oss har ögonblick då vi plågas av tvivel.
Det är normalt att känna sig ful när man plötsligt får en finne i pannan. Det är normalt att känna sig svag när du tillåter skräpmat till middag.
Det är normalt att veta att du har celluliter och vara orolig för det. Din sanna skönhet finns inte i perfekta lår, en platt mage eller perfekt hud. Men jag kan inte ge dig vägledning, alla måste hitta det själva.
Ingen känner sig 100% otroligt attraktiv. Även om någon pratar om det är han med största sannolikhet oseriös. Var och en av oss har ögonblick då vi plågas av tvivel. Inte konstigt att begreppet kroppspositivism är relevant idag. Vi lever i en tid präglad av selfies och glans i sociala nätverk som formar uppfattningen av den omgivande verkligheten. Inte överraskande påverkar alla dessa faktorer vår egen självkänsla.
Allt detta är i samma uppfattningsplan. Vi är alla olika. Vårt utseende är vad vi internt måste acceptera. Vi kommer inte att kunna förändra något radikalt på ett ögonblick.
Din sanna skönhet finns inte i perfekta lår, en platt mage eller perfekt hud. Men jag kan inte ge vägledning, alla måste hitta det själva.
Full acceptans och medvetenhet om dig själv hjälper dig att bli av med den plågsamma känslan på morgonen. Men det är okej att utvärdera sig själv och inte känna sig attraktiv. Huvudsaken är att inse att det yttre skalet bara är ett skal.
Jag vet inte vad som får dig att vakna på morgonen. Jag vet inte vad som motiverar dig att börja en ny dag. Jag vet inte vad som tänder din passion och önskan att leva. Men jag vet en sak: du är vacker, dina önskningar är vackra.
Jag vet inte hur osjälvisk du är. Jag vet inte vad som får dig att må bättre. Men jag vet att om du hjälper andra är du vacker. Din generositet är underbar.
Jag vet inte hur modig du är. Jag vet inte vad som driver dig att ta risker eller får dig att gå vidare. Vad får dig att göra något som andra inte skulle våga och är rädda för att drömma om det. Ditt mod är vackert.
Jag vet inte hur du hanterar negativa känslor. Jag vet inte vad som hjälper dig att inte reagera på kritik. Jag vet att om du kan känna så är du vacker. Din förmåga att känna är underbar.
Det är okej att inte känna sig vacker. Men försök påminna dig själv var din källa till skönhet är. Försök att hitta det i dig själv. Skönhet kan inte hittas bara genom att titta i spegeln. Kom ihåg det här.
Otroliga fakta
Det är ingen hemlighet att många av oss lider av låg självkänsla.
Och även den vackraste kvinnan kan ibland känna sig som en ful ful kvinna. Hur kan man höja sin egen självkänsla och lära sig att älska sig själv mer?
Här är 10 tips från en psykolog om hur du känner dig attraktiv och vacker och lär dig att leva lyckligt:
Hur man ökar självkänslan och självförtroendet
1. Glöm skönhetsnormer
Kasta bort dina traditionella skönhetsideal som påtvingats oss av glansiga tidningar och media. Du kan inte ändra samhällets definition av skönhet, men du kan ändra hur du känner för det.
Fokusera inte på skönheten som reklam eller Hollywood-filmer dikterar oss. Allt detta är inget annat än en bild och ett bra verk av Photoshop, såväl som ett helt team av stylister och makeupartister.
Försök istället att se skönheten som du ser i de verkliga människorna runt omkring dig och beundra dig.
2. Fokusera på ditt inre innehåll
Beskriv dig själv inte bara i termer av hur du ser ut, utan också i termer av ditt inre innehåll och andliga egenskaper.
Fokusera på dina inre egenskaper, inte dina yttre.
Fokusera på vad du gillar med dina förmågor, personlighet, attityd och syn på världen. Lyft fram dina styrkor när du formar dig som person.
Alla dessa egenskaper förbättras och utvecklas nästan undantagslöst med tiden, medan fysisk skönhet tenderar att blekna och försämras med tiden.
3. Ge inte efter för stress
Oroa dig inte när du känner att något är fel med ditt utseende. Den ångest och stress du känner över hur du ser ut kan ta en rejäl vägtull på din skönhet i ansiktet.
Kom ihåg att alla dina inre upplevelser tenderar att reflekteras i ditt ansikte. De tenderar att försämra utseendet utan att bidra till dess ungdom och attraktivitet. Det är stress som förstör och dödar skönhet.
4. Le oftare
Ett leende är det första folk lägger märke till när de träffas första gången.
Det låter banalt, men folk älskar de som ler, inte de som går omkring med missnöjda eller lidande minor. Människor runt omkring når ut till dem som ler och har en positiv inställning till livet, oavsett vad som händer runt omkring.
Dessutom, enligt feedbackteorin, kan ett enkelt leende faktiskt förbättra ditt humör och förändra din inställning till livet på ett positivt sätt.
5. Ge upp sminket åtminstone ett tag
Om du inte kan leva utan smink är det väldigt svårt psykiskt att ge upp det.
Men detta måste göras. Prova en dag eller två utan smink. Detta enkla steg hjälper dig att upptäcka hur du verkligen ser ut utan ett lager gips.
Dessutom kommer detta att tillåta din hud att andas fritt, vilket kommer att förbättra dess tillstånd och gynna ansiktets övergripande tillstånd.
6. Välj bekväma kläder
Ge företräde inte bara till vackra, utan också bekväma kläder.
Inte konstigt att de säger att de möts av kläder. Hur du ser ut kan berätta mycket om ditt inre tillstånd. När du väljer kläder, kom ihåg att din stil ska spegla dig från insidan.
Men i jakten på mode och din egen stil, glöm inte bekvämligheten. Oavsett om det är kostym, klänning eller jeans ska de vara bekväma så att inget hindrar din rörelse.
Och om du väljer vackra kläder kommer du att känna dig mer självsäker och attraktiv.
Hur man älskar sig själv mer
7. Ta en paus från spegeln
Ta en paus från speglarna. Det betyder inte att du behöver bryta eller kasta ut alla speglar i ditt hem. Ge dig själv bara en liten paus under vilken du inte kommer att titta in i spegeln var 5:e minut.
Försök att inte titta på dig själv i backspeglarna på bilar eller dröja vid skyltfönster i glas.
Gå förbi speglarna utan att stanna vid dem. Fokusera istället på hur du mår på insidan.
Utan att skiljas åt med en spegel kommer du inte att förbättra ditt utseende på något sätt. I grund och botten är det ett slöseri med tid och ansträngning.
8. Fokusera på att vara frisk
Var uppmärksam på hur du känner dig, inte hur du ser ut.
Kom ihåg att figuren och ansiktet är en återspegling av din hälsa. Tillståndet där de är talar om hur frisk du är. Och det allmänna tillståndet för ditt utseende beror på hur frisk du är.
Se till att få din kropp i perfekt ordning. Börja leda en aktiv livsstil, gå in för sport. Gör det till en vana att äta uteslutande hälsosam och nyttig mat, ge upp ohälsosam mat.
Ät mer grönsaker, frukt, grönt. Det du äter kommer att reflekteras i ditt ansikte och avsättas på din figur. Hälsosam och god mat kommer bara att förbättra det yttre tillståndet, medan snabbmat kommer att förstöra dig både från utsidan och från insidan.
9. Fråga vänner om hur du ser ut
Ibland tenderar vi att underskatta oss själva. Varför, "ibland", låt oss inse det: väldigt ofta förringar vi våra verkliga förtjänster.
Du kanske tycker att din näsa är enorm och dina fräknar en fullständig katastrof, men för dem som älskar dig kan dina "brister" tyckas vara de mest trevliga egenskaperna, de så kallade höjdpunkterna.
Om du känner att du idag "ser rolig ut" eller att du "återhämtat dig ganska bra", fråga dina nära och kära om det. Till din förvåning kan de tvärtom berömma dig och uppmuntra dig att du inte behöver något smink, du är redan vacker och attraktiv.
Ofta är våra släktingar och vänner de människor som ökar vår egen självkänsla. Faktum är att för dem som vi är kära för verkar vi alltid vackra, attraktiva, för dem är vi alltid bäst.
10. Lär dig att ta åldern för given
Lär dig att acceptera din ålder och behandla den med respekt. Åldrande är en oundviklig fysisk process som också har sina fördelar.
Sluta jämföra dig med yngre människor. Om du ständigt jämför dig med någon, tröttar du ut dig från insidan, vilket negativt påverkar ditt utseende.
Varje jämförelse förringar alltid en persons självkänsla. Om du ständigt jämför dig med Hollywoodstjärnor eller figurer från inhemska showbranscher som är i din ålder, kan du komma till slutsatsen att de ser mycket bättre ut än du.
Sådan medvetenhet kan leda till besvikelse och till och med depression. Tyvärr har de flesta av oss inte råd med lyxiga och dyra ansiktsbehandlingar och spa, än mindre plastikkirurgi som rika människor har råd med.
Detta är dock ingen anledning att vara upprörd. Du blir äldre, vilket betyder att du är klokare. Du lär dig att älska och acceptera dig själv som du är, utan onödigt glitter och patos.
Hej, Cleo, och underbara, sympatiska konsulter) Det är inte första gången jag vänder mig till dig med mina frågor. Den här gången är min mentala ångest kopplad till detta problem. Min unge man har nyligen börjat bete sig konstigt på något sätt, han diskuterar högt med mig tjejerna som han ser på skärmen och inte bara, och diskuterar deras värdighet med mig, samma sak är fallet med internet, jag märker alltmer att han öppnar sidor med fotografier av flickor och undersöker dem, och i de flesta fall är flickorna halvnakna. Det här är väldigt pinsamt och pinsamt för mig. Eftersom det från hans sida bara kommer till mig kritik om att jag har återhämtat mig lite, att min figur inte är densamma som tidigare och inte som den borde vara (jämförelsen kommer tydligen med tidningar, hemsidor etc.) . Även om jag hela mitt liv trodde att varje kvinnas figur är individuell, precis som hon själv, och inte bör begränsas till 90-60-90. Från en självsäker tjej som hade många beundrare, och som min unge man sökte i ett år, började jag förvandlas till en ökänd varelse. Jag känner mig inte längre vacker och åtråvärd. Även om jag ibland, efter att ha samlat mina tankar, förstår att det kanske är hans personliga komplex, som han tar ut på mig. Jag läste att det finns en typ av män som börjar driva in vackra kvinnor i komplex för att hävda sig mot sin bakgrund. Snälla berätta för mig vad jag ska göra i en sådan situation och hur jag ska reagera på det som händer. Tack.
Milya, St Petersburg, 28 år gammal
Familjepsykologens svar:
Hej Milia.
//Jag läste att det finns en typ av män som börjar driva in vackra kvinnor i komplex för att hävda sig mot sin bakgrund// Kanske. Men ingenting händer bara. Tänk: vem är du för din unge man, vem var och vem har blivit? Till en början blir oftast kär. Och i sådana fall är allt bra, allt passar. Även om förälskelse ofta har ett stort antal omedvetna motiv, och det är svårt för en person att särskilja vad som bara är hormoner, vad är önskan att kompensera för tidigare misslyckanden, vad är önskan att bevisa något för någon eller hävda sig, i alla fall under förälskelseperioden "allt bra och allt är bra." Men denna situation är inte permanent. Kärleken dör, förr eller senare. Och så börjar sanningen att träda fram. Och omedvetna motiv, och tidigare komplex, och viljan att hävda sig, och mycket mer. Vid denna tidpunkt kan båda parter tänka: vad kommer att hända med våra känslor? Och de kan antingen 1) gå och leta efter en ny "upplysning" med en annan person, eller 2) bygga kärlek. Det andra kräver ansträngning. För att en person inte kan och vill inte till 100% uppfylla en annans förväntningar. Och om vi pratar om att bygga kärlek, då borde båda delta. Här, låt oss se vem och vad som kunde eller kunde göra här. Han får dig att förstå att du utåt sett har upphört att passa honom och inte passar "standarden". Detta är en bra anledning att diskutera med honom vem han verkligen älskar. Idealisk? Eller DU, precis som du är? Eller kanske han känner sig cool mot dig och intresse för andra, men hittar ingen "viktig" anledning till detta? Och tar till kritik för att på något sätt motivera sitt intresse för andra tjejer? Prata lugnt med honom om detta, säg att du är redo att höra sanningen, men du vill inte att han ska komma på skäl alls. Och vad ska han göra, så ung och snygg, när han på äldre dar blir mindre vältränad, blir grå och kanske blir bättre? Tycker han att en nära person bredvid honom aldrig ska förändras? Men vi växer upp, och blir sedan gamla, och vissa förändringar hos oss går inte att förhindra på något sätt. Kanske genom att prata om vad kärlek är, kan du förstå hur djupa hans känslor egentligen är? Angående förälskelse och kärlek på min sida finns en artikel "förälskad och kärlek: hitta skillnader". Det här är ett utdrag ur en bok, jag råder dig att läsa den, du kommer att ha något att tänka på och vad du ska säga till din unge man. Nu om dig. Är du så lätt att komplex? Ja, kritik är dålig. Men om du är riktigt säker på att allt är bra med dig, kommer kritiken inte att uppfattas så smärtsamt. Ja, kritik mot en älskad är en anledning att reda ut era ömsesidiga känslor, men om du verkligen är säker på dig själv är detta inte en anledning att börja TRO på det. Jag tror att du förstår skillnaden. Och du verkar ha börjat tro att du till det yttre är så som så. Kanske visar hela den här situationen dig att ditt självförtroende inte var tillräckligt starkt, och det är dags att ta det till en ny nivå.
Med vänlig hälsning, Nesvitsky Anton Mikhailovich.
anonymt
Hallå! Jag har problem i sexuella relationer med min man. Jag vet inte om det sitter i honom eller i mitt huvud ... hjälp mig att ta reda på det. Jag har aldrig haft problem med sex. Jag gillar män. Jag är attraktiv, klär mig väl, välvårdad. Jag har en hälsosam sexuell aptit, jag är befriad i sängen, alltid redo för experiment.Men allt detta spelar ingen roll i vår relation med min man. Bredvid honom känner jag mig inte sexig och attraktiv. vi har mindre sex än jag skulle vilja. Han förklarar detta med att vi har olika temperament. Men hans "låga" temperament hindrar honom inte från att titta på porr i min frånvaro. Jag förstår att detta är normalt för en man, och jag själv ser det (dock av missnöje). Detta kränker mig väldigt mycket, det visar sig vara bättre att onanera på en bystig brud (förresten, jag har små bröst, jag funderar redan på att öka dem) än att ha full sex med mig. Jag misstänker att problemen beror på att vårt förhållande är byggt på vänskap, och inte på sex, och en älskad person helt enkelt inte uppfattar mig som ett begärsobjekt. Jag provade erotiska kostymer - det här var första och sista gången, eftersom det bara får honom att skratta. Igår erbjöd jag mig att ha sex under porr, allt var bra, jag kände att det retar upp honom, men som det visade sig väcker det också en skuldkänsla framför mig... Hur ska man väcka hans intresse för mig? Jag förstår att det är bäst att kontakta en specialist tillsammans, men för tillfället finns det ingen ekonomisk möjlighet för detta. Det är väldigt svårt att klara av detta varje dag, ett komplex har utvecklats (jag anser mig redan vara oattraktiv), jag är ständigt avundsjuk på honom, jag är nervös, jag tål min hjärna (vilket jag är helt ovanligt), han stänger sig för mig ännu mer. Snälla hjälp mig att klara mig själv, kanske kan du ge råd om lite litteratur. För att vara ärlig så är jag redan ett steg bort från förräderi. Jag kommer fram till att om jag är sexuellt tillfredsställd kommer jag inte att dra honom för ingenting.
Hallå! När dök detta problem upp? Har du alltid känt att du inte är hans sexuella ideal? I brevet såg jag ingenstans din inställning till sex med din man: hur intressant är han som man för dig? Tänder han dig? Har du någonsin haft sex med honom som du gillade? Får du orgasm med honom? Har det funnits några sexuella relationer i ditt liv som har tillfredsställt dig helt?
anonymt
Så mycket som jag hatar att erkänna det för mig själv, så har det alltid varit så. Vårt första sex var så som så ... något slags löjligt, och även då kände jag inte mycket lust från hans sida. Jag blundade för detta och tänkte att det skulle bli bättre sen. Det har blivit bättre, men jag känner mig fortfarande inte önskad. Ibland finns det en känsla av att han har sex med mig för att jag inte skulle bli kränkt, och inte för att jag vill. Och jag har ett tak. Det verkar som att det här problemet har tagit hela mitt liv nu. Hans porråsikter stör honom ständigt. Jag kan bara inte förstå ... allt är bra med oss - han tittar på porr, allt är dåligt - han tittar på porr, och nu ljuger han också, han säger att han inte ser ut, men det är det faktiskt inte, och det är det verkligen sårar mig, eftersom normalt sex med mig han föredrar att onanera till filmen. Det gör mig obalanserad, stämningen försvinner, lusten att göra något försvinner. Jag orkar inte längre. Han är attraktiv för mig som man. Sex är bra, allt passar mig. Jag får inte orgasmer ofta, men jag har haft det med andra män också. Mina tidigare sexuella relationer var helt annorlunda. Männen ville ha mig. Sexuella relationer avbröts när de störde mig. Jag älskade ingen. Och nu, på grund av vår situation, tänker jag ibland att han inte älskar mig. Jag har trots allt betett mig med tidigare partners på ungefär samma sätt som han beter sig med mig. Det finns definitivt ett problem, problemet ligger i hans tankar... Jag känner dem inte. Det är som om han inte öppnade sig helt för mig, han vill inte förolämpa mig, men jag vill verkligen förstå detta, för för att lösa problemet måste du veta dess sanna orsak. Förmodligen är det första jag vill förstå min paranoia, eller allt är verkligen som jag känner. Och sedan dra slutsatser av detta ... vad kan jag förändra i mig själv och om jag kan. Jag är ledsen om jag blåser ut dina hjärnor också, jag kom precis hem från jobbet igen och insåg att han tittade på porr. Nu i frustrerade känslor. Kanske om informationsmängden är väldigt stor kan du berätta var jag kan få en psykologkonsultation för minimibeloppet. Jag vet inte ens hur jag ska undertrycka det i mig själv ... outhärdligt.
Vi utvärderar alla vårt utseende olika, men det finns ingen sådan kvinna som inte bryr sig om detta ämne alls. Samtidigt vill vi glädja inte bara män, utan även vänner och kollegor, vi följer mode och trender och nyheter inom skönhetsbranschen - i allmänhet gör vi vårt bästa.
Dessa ansträngningar leder inte alltid till önskat resultat, och ibland finns det perioder i livet då det inte alls är upp till hur man ser ut. Showens hjältinnor kom till slutsatsen att något måste göras med deras utseende, men innan de gick till stylisterna kom de på orsakerna till deras missnöje.
Projektpsykologen berättar om vad som hindrar oss från att börja tycka om oss själva, slår hål på myter om skönhet och ger användbara råd.
Hur ofta påverkar interna problem hur en kvinna tar hand om sitt utseende? Vilka svårigheter kan det vara och hur hänger det ihop med att hon slutar tycka om sig själv?
Jag har ingen sådan statistik. Det finns olika alternativ. Både en man och en kvinna kan mobilisera när de ställs inför svårigheter, eller så kan de ge upp. Vad förstår du med interna problem? En älskads död, en svår diagnos, ett barns födelse, skilsmässa, uppsägning från jobbet - det här är händelser som orsakar intensiva känslor. En person reagerar som han reagerar.
Stämmer den rådande uppfattningen att ett attraktivt utseende (vikt, modellfigur) är nyckeln till framgång i det personliga livet? Är det viktigt överhuvudtaget eller går det att bygga relationer och vara lycklig utan att vara särskilt uppmärksam på sitt utseende alls?
Jag har inte stött på en sådan tro. Attraktivt utseende är ingenting. Vem är attraktiv för? När en kvinna ser motbjudande ut kan hon vara attraktiv. Till exempel för dina flickvänner. Trots allt, mot hennes bakgrund är de vackra! Framgång i det personliga livet - i vilket skede? I stadiet av att förföra en man, under perioden för att föda ett barn, mata en baby, under det femte året av äktenskapet?
Vad menar du med att "inte ägna så mycket uppmärksamhet åt ditt utseende alls"? Borsta tänderna, använda toalettpapper, snygga kläder - är det här tecken på att du bryr dig om ditt utseende?
Det är viktigt att en kvinna eller en man är bekväm med sin sexpartner. Jag känner ett par som har varit tillsammans i många år. I ett traditionellt hönshus, som inte har städats på tre månader, är lukten renare och bättre. Dessa människor har varit tillsammans i över 12 år. Och de känns jättebra. De passar varandra. De har en dotter. Hon är ungefär 25 år gammal. Hon träffar vänner överallt förutom hemma. Och det är okej. Barnet respekterar faderns och moderns preferenser. Men han vill bygga sitt liv i andra traditioner.
Hjälper det att ta hand om ditt utseende dig att förbättra ditt mentala tillstånd? Glansiga publikationer ger ofta råd om en ny frisyr, byte av bild och stil. Är det sant att detta kan fungera?
Frågan om effektens hållbarhet. Varje person är individuell. När en bildbyte leder till det förväntade resultatet, varsågod! Om inte, måste du leta efter andra sätt att anpassa ditt sinnestillstånd. I ett sådant fall kommer att ändra bilden eller köpa någonting vara ett hjälpmedel.
Jag känner inte en enda person till vilken omvandlingen av utseende eller förvärvet av en länge efterlängtad sak gav glädje och självförtroende till livet i mer än tre veckor. Döm själv, är det möjligt att hitta andligt stöd i en klocka, frisyr, skor, bil? Vad eller vem är alltid med personen? Bara han själv.
Om en kvinnas utseende inte uppfyller vissa accepterade standarder - låt oss säga att hon gillar något som inte är åldersanpassat - indikerar detta några problem, eller räcker det att tycka om sig själv?
En arbetande kvinna måste uppfylla företagets krav. Om hennes interna meddelanden protesterar mot reglerna, sök en kompromiss eller sluta. Människan förändras dagligen. Matvanor och färger förändras. Det är nödvändigt att följa de inre budskapen.
Men under kontroll av hjärnan! Direkt konflikt med arbetsgivaren leder till förlust av arbetstillfällen. Vänner kommer att börja skygga, flytta bort från nära och kära. Intelligens i handling och självuttryck är viktigt. När det finns ett stort behov av att uttrycka dig på det sätt du vill är det bara att välja rätt plats och tid för detta.
Läs på andra sidan: vad ska man göra om partnern är missnöjd med utseendet; om du inte gillar dig själv; hur man slutar beroende på normerna för skönhet.
Det är inte nödvändigt att vara en supermodell, det viktigaste är naturlighet och gott humör. Foto: thinkstockphotos.com
Om det finns en konflikt med en partner kring stil eller utseende, hur löser man detta problem? En man säger "gå ner i vikt!", till exempel. Vad ska man göra?
Jag föreslår att förstå vilket budskap som ligger bakom orden "det är dags för dig att gå ner i vikt." Kanske: ”Jag är orolig för din hälsa, eller mina sexuella preferenser har förändrats, eller när jag blev kär i dig vägde du 65 kg. Och nu 115 kg. Vi var inte överens om det." Efter att ha bestämt den dolda innebörden bakom denna fras blir det lättare att fatta ett beslut om att stanna hos den här personen eller bryta upp. Bestäm om förhållandet är viktigt för dig eller inte. Och om de är viktiga, då brådskande till förhandlingsbordet! I en kärleksrelation är kärleksobjektets sexuella attraktionskraft en viktig komponent.
Om det finns ett problem - jag älskar inte mig själv, jag gillar inte vad jag är - ska jag ändra det eller ska jag fortfarande älska det?
Jag tror att det inte finns några problem i sin renaste form "I don't love myself". Det finns specifika manifestationer av intrapersonella och interpersonella konflikter. Ja, "jag älskar inte mig själv" i vilka situationer? Som barn är jag uppmärksam på mina föräldrar. I det här förhållandet älskar jag mig själv. Det fungerar inte i intima relationer. Jag slutar gilla dem. Frasen "Jag älskar inte mig själv" är total. Personen försätter sig själv i trans. Ingen utgång. Utforska, leta efter sätt som du gillar dig själv. Börja filma. Och en gång i veckan, lägg till din vackra lista!
Finns det några enkla allmänna tips om vad man kan göra först om man inte alls gillar sig själv?
Rekommendationen är enkel. Fokusera på det du gillar med dig själv. Om ingenting hittas, var uppmärksam på din egen andning. Sättet som vänsterhandens fingrar böjer sig. Lyssna på hur ditt hjärta slår. Andas in genom näsan och känn temperaturskillnaden. Tacka dina lungor för deras dagliga arbete. Och gradvis börja utöka listan över vad som gör dig lycklig. Kom ihåg att det bara är din oro och ditt ansvar för ditt eget liv - att behaga dig själv.
Hur mycket kan allmänna normer påverka en persons uppfattning om sitt utseende? Är det möjligt att inte vara beroende av det alls?
Vem antog de allmänna normerna? Samhälle? Det handlar om ingenting. Snälla, med efternamn, vem antog standarderna? När en klient informerar mig, "att alla män gillar det och det och det och det...", ber jag dig att lista alla män vid namn. Redan i detta skede av samtalet börjar idén om stereotyper falla isär. En ung kvinna i receptionen, som tragiskt vred sina händer, rapporterade sorgligt att hennes mans vänner, alla som en, var skurkar och fyllerister. De började förstå. Det visade sig att av 12 personer är 10 ganska anständiga människor. Med en make dricker, och med den andra bråkade hon själv. Livet började bli bättre direkt.
Vi lever i ett samhälle. Det är omöjligt att helt skydda sig från varannan rekommendation om vad man ska äta, dricka, ha på sig, hur man ska leva, i vilken kropp man ska gå. På STS-kanalen finns ett program "Weighted people". För vissa projektdeltagare är män dubbelt så lätta som kvinnorna själva. Än sen då? De passar varandra! En annan sak är när det finns medicinska indikationer för viktkorrigering.
För att vara mindre stereotyp, använd ditt sunda förnuft, din sexpartners önskemål och kraven från den organisation du arbetar för.
