Bli av med farliga papillom FÖR ALLTID

Ett enkelt och beprövat sätt att bli av med papillom och vårtor utan farliga konsekvenser. Ta reda på hur >>

Förhållandet mellan längd och vikt hos män

De flesta män drömmer om att ha en smal och attraktiv kropp, och för detta behöver du ett normalt förhållande mellan längd och vikt. Om det i en ålder av 18-30 år inte är svårt att upprätthålla en ideal balans med vissa ansträngningar, är förhållandet mellan längd och vikt hos många män kraftigt stört i en ålder av 40-50 år och äldre.

Hur ska förhållandet mellan längd och vikt vara hos män vid 20, 30 eller 45 år så att kroppen ser attraktiv ut? Det är inte svårt att avgöra detta om du använder en speciell tabell eller utvecklade formler som låter dig beräkna den perfekta balansen mellan de två parametrarna.

Samband mellan kroppsvikt och ålder

Märkligt nog beror ett hälsosamt förhållande mellan längd och vikt på mannens ålder. Utan att ta hänsyn till det kommer de beräknade uppgifterna att vara opålitliga, därför kan olika vikter i kilogram under olika år anses vara normala.

För att beräkna det bästa förhållandet, med hänsyn till mannens ålder, måste du använda en viss formel: optimal viktär lika med värdet beräknat enligt följande: 50 + 0,75 (höjd i cm - 150) + (ålder - 20) / 4.

Följaktligen kommer den optimala vikten för en 50-årig man med en höjd av 180 cm att vara 80 kg. Detta beräknas elementärt: 50 + 0,75 (180 - 150) + (50 - 20) / 4.

Det resulterande normala förhållandet med denna formel anses vara generaliserat. Faktum är att denna formel inte tar hänsyn till kroppstyper, vilket vi kommer att överväga senare.

Brocks formel

Det finns en annan bra formel för att beräkna det optimala förhållandet vid 50-55 år eller någon annan ålder hos en man. Det är nödvändigt att mäta höjden i centimeter och subtrahera 110 eller 100 från det (upp till 40 respektive efter 40 år). Det resulterande värdet är den optimala vikten för en person med en normostenisk kroppsbyggnad.

För asteniker reduceras den resulterande parametern med 10%, och för hyperstenics ökas den med 10%. Det finns ett annat alternativ för att beräkna Brock-formeln utan att ta hänsyn till fysik, men justerad för ålder. Naturligtvis får du på detta sätt en genomsnittlig parameter.

Från höjden i centimeter bör siffran 100, 105 eller 110 subtraheras, beroende på själva höjden:

100 - när höjden är mindre än 165 cm;
105 - om du är 166-175 cm lång;
110 - för män över 176 cm.

Antalet som erhålls med formeln är normen för personer i åldern 40-50 år. För unga under 30 år måste du minska det resulterande värdet med 10-12 procent, och för män över 50-53 år måste du öka den initiala siffran med 5-7 procent.

Kroppstyper

Som du redan förstått, i vissa fall, för att beräkna vilket förhållande som anses vara optimalt, måste du ta hänsyn till fysik. Det finns tre typer totalt:

Hyperstenisk. Män med en sådan kroppsbyggnad har korta lemmar med en nacke och ganska breda axlar. Figuren som helhet ser stark, tjock och knäböjd ut.
Normostenik. En sådan fysik hos proportionella män med normal byggnad.
Astenisk. Det här är personer med långa armar, ben och nacke, smala axlar. De är vanligtvis trådiga och torrare på grund av minimala fettavlagringar.

Identifiera kroppstyp för efterföljande beräkning perfekt tillväxt och vikt med eller utan ålder är inte svårt. Det är nödvändigt att göra de enklaste manipulationerna. Ta tag i handleden på den andra extremiteten med ena handen och försök att ansluta tummen med pekfingret i stället för det utskjutande benet:

om du tog tag i det utan svårighet, har du en astenisk kroppsbyggnad;
om du har svårt är du normostenisk;
om fingrarna inte når varandra är du hyperstenisk.

En annan metod kommer att kräva användning av ett centimeterband. Om handledens omkrets är mindre än 17 cm - du är astenisk, från 17 till 20 - är du normosteniker, mer än 20 cm - hypersteniker.

Vi använder Naglermetoden

För att identifiera förhållandet mellan längd och vikt vid 18 års ålder är Nagler-formeln väl lämpad för killar. Med hjälp av denna formel, bestäm överensstämmelsen mellan massan och den totala höjden i centimeter.

Formeln är baserad på det faktum att med en höjd av 152,4 centimeter bör en person väga 45 kg, och 900 g läggs till för varje 2,45 cm. Sådana konstiga siffror förklaras av det faktum att beräkningarna ursprungligen var tänkta för tum, inte centimeter. Till den resulterande siffran måste du lägga till 10% av kroppsvikten och det resulterande intervallet kommer att vara normen.

För att inte lägga till 2,45 cm manuellt och ta hänsyn till vikt, använd formeln: 48 + 2,7 * (höjd i centimeter - 60).

Beräkningar av John McCallum

Det finns en annan ovanlig formel som låter män räkna perfekt attityd vikt till höjd. Beräkningar baseras på mätningar av olika delar av kroppen med hjälp av ett centimeterband. Här är de idealiska parametrarna beräknade på exemplet med en välbyggd man:

höftomkrets = bröstomfång * 0,85;
bröstomkrets = 6,5 * handledsomkrets;
midja = 0,7 * bröst;
hals = 0,37 * bröst;
biceps = 0,36 * bröst;
underben \u003d 0,34 * bröst;
underarm = 0,29 * bröst.

Naturligtvis, om du har en astenisk eller hyperstenisk kroppsbyggnad, kommer uppgifterna att vara annorlunda. Normal avvikelse anses vara 10 % av de givna värdena.

Ungefärliga parametrar

För att göra det lättare för dig att förstå vad förhållandet mellan längd och kroppsvikt hos män bör vara enligt tabeller med ålder, kommer vi att ge flera beräkningar med olika formler som föreslagits ovan.

För höjd 170 cm

För män med denna längd optimalt förhållande kan beräknas med hänsyn till fysik eller ålder. Det visar sig följande:

hypersteniker kommer att ha en norm på 65-73 kg;
normostenik 61-71 kg;
astenics 58-62 kg.

Om du tar hänsyn till ålder kommer förhållandet att vara mer specifikt:

upp till 30 år - cirka 73 kg;
upp till 40 år - 78 kg;
upp till 50 - 81 kg;
upp till 60 - 79 kg;
efter 60 - 77 kg.

Om vi använder Brocks formel för beräkning behöver en man 80,5 kg för en höjd av 170 cm.

Med en höjd på 175 cm

Killar och män med denna längd med en kroppsbyggnad av olika typer behöver följande vikt:

hypersteni - 69-77 kg;
normostenik - 65-71 kg;
astenics - 62-66 kg.

När man beräknar det normala förhållandet mellan höjd och vikt, med hänsyn till ålder, visar det sig:

vid 30 år gammal - 77-80 kg;
40 år - inte mer än 80-83 kg;
50 år - upp till 85-86 kg;
60 år - 83-84;
efter 60 - 79-82 kg.

När en mans längd är 180 cm

Låt oss börja med beräkningen av de optimala parametrarna, med hänsyn till typen av kroppsbyggnad:

hyperstenisk - 72-81 kg;
astenisk - 66-70 kg;
normostenisk - 68-75 kg.

I tabellerna, med hänsyn till åldersförhållandet mellan längd och vikt, hittar du ungefär följande data:

vid 30 år gammal - inte mer än 85 kg;
vid 40 - upp till 88;
vid 50 - inte mer än 90;
vid 60 - upp till 87;
efter 60 - inte mer än 84.

Herrhöjd 185 cm

Slutligen, överväg att det optimala viktförhållandet för män är tillräckligt lång Låt oss börja med kroppen:

normostenisk - inom 69-74 kg;
astenisk - 72-80 kg;
hyperstenisk - från 76 till 86 kg.

Vid ålder för 185 cm höjd bör män ha följande kroppsvikt:

vid 30 år gammal - 89-93 kg;
vid 40 - 92-95;
vid 50 - 93-97;
vid 60-92-93;
efter 50 - 88-89.

Som du förstår är alla dessa beräkningar väldigt ungefärliga, så det är bättre att styras av de mer exakta formlerna som föreslagits ovan, och du kan också titta på speciella tabeller över förhållandet mellan höjd och vikt, med hänsyn till ålder, kroppsbyggnad och några andra parametrar. Om du inte är nöjd med din vikt kan den justeras genom att öka eller minska, samt alla typer av dieter.