Kaj določa višina otroka In ali je nanj mogoče vplivati ​​z razpoložljivimi metodami? V večini primerov višino otroka določajo geni - če želite izvedeti višino dojenčka, poglejte njegove starše. Vendar pa lahko številni dejavniki vplivajo na program genetske rasti.

Otroci najhitreje rastejo v prvem letu življenja: približno 25 cm, do 2. leta dodajo še 8–12 cm, do 3. leta 7–8 cm, nato je stopnja rasti približno 4–6 cm na leto. Če pa otrok po 4 letih zraste manj kot 4 cm na leto, je to razlog za skrb. Zato je priporočljivo beležiti rast otroka približno 1-krat na leto ob istem času.

Geni in dejavniki

Zdravstvene težave lahko vplivajo na rast otroka. Na primer, kronične bolezni dihal, prebavil, srca in krvnih žil, hormonske motnje. Sistematična uporaba zdravil, ki vsebujejo glukokortikosteroidne hormone (recimo za lajšanje napadov astme), prav tako upočasni rast.

Dogaja se, da otroci, rojeni z rastjo in težo pod normo, rastejo slabo. Kljub skrbi staršev približno 10% takih otrok po 4 letih še vedno zaostaja za vrstniki. Podobna zamuda se pojavi pri otrocih, katerih mati ali oče sta nižja od 160 cm, zdravniki pri večini otrok ugotovijo le konstitucionalni zaostanek v rasti.

Patologije ni, vendar otrok dolgo časa ostaja najmanjši v razredu. Pri takih otrocih se puberteta praviloma začne pozneje: tako narava podaljšuje čas njihove rasti. Posledično otroci običajno dosežejo svojo normo brez kakršnega koli zdravljenja.

Obisk endokrinologa

Rastni hormon (GH) je odgovoren za človeško rast. Pomembni so tudi ščitnični hormoni in spolni hormoni, inzulin, ki pa so zaradi rasti aktivni le ob normalni ravni rastnega hormona. Izkazalo se je, da lahko pomanjkanje enega ali več teh hormonov ali presežek hormonov nadledvične žleze povzroči zaostanek v rasti in brez ustreznega zdravljenja ni mogoče.

Endokrini zaostanek v rasti na srečo najdemo pri manj kot 1 % otrok. Pravo pomanjkanje rastnega hormona vodi v nanizem (pritlikavost): fantje zrastejo do 140 cm, deklice do 130 cm ali celo več.

Ali je mogoče vplivati ​​na rast otroka

Na katere rastne dejavnike lahko starši vplivajo? Najprej zdrava prehrana.

* Da otrok normalno raste, njegovo telo potrebuje vse za izgradnjo dolgih cevastih kosti, mišic, zob, kože in drugih tkiv in organov. Aminokisline iz popolne beljakovine so praktično glavni gradbeni material. 60% beljakovinske hrane morajo biti mlečni izdelki, ribe, perutnina, jajca, meso – t.j. izdelki živalskega izvora. Toda hkrati se morate prepričati, da ti izdelki niso pretirano mastni, ker. maščoba upočasni nastajanje rastnega hormona.

* 40% prehrane naj bo rastlinska hrana. Najprej - žita. Verski post in vegetarijanstvo, hitra prehrana in pripravljena hrana so za otroke nesprejemljivi!

* Energijo za rast zagotavljajo ogljikovi hidrati, vendar jih je treba pridobiti iz istih žitnih in žitnih jedi. Nezdrobljena žita (ajda, biserni ječmen, proso itd.) Odlično povečajo sintezo potrebnega rastnega hormona. Sladkarije brez vlaknin – upočasnijo nastajanje rastnega hormona! Namesto sladkarij je bolje, da otrok kupi sveže sadje.

* Vitamini in minerali so zelo pomembni za rast. Najprej je to vitamin D, katerega pomanjkanje vodi do rahitisa.

* Ne pozabite na kalcij in jod. V starosti 6-10 let naj bi otroci prejeli 150 mikrogramov joda in 800-1200 mg kalcija na dan. Mladostniki - 200 mikrogramov joda in 1200-1500 mg kalcija.

Poleg prehrane je izredno pomemben režim: otrok mora biti deležen čustvenega in fizičnega stresa, hkrati pa se dobro spočiti.

* 70 % rastnega hormona nastane od 22 do 24 ur – izključno med globokim spanjem. Otroci, mlajši od 12-14 let, morajo spati vsaj 10 ur, najstniki - vsaj 8! Pametni telefon, tablica ali računalnik pred spanjem bistveno zmanjša globino spanca, zato bo proizvodnja GH nepopolna!

* Skoraj vsaka telesna dejavnost, ki vas ne sili v preobremenitev, pomaga pri rasti otroka. Tradicionalno športi, ki zahtevajo skakanje in raztezanje, pomagajo pri rasti: košarka, odbojka, badminton, plavanje, skok v daljino in skok v višino.

* "Psiho-čustvena nizka rast" - razlog ni pomanjkanje rastnega hormona, ampak zelo slabo vzdušje v družini.

Individualni program rasti je individualen in vsak človek je drugačen, ima svoje značilnosti, vendar še vedno obstajajo splošni vzorci. Moški v povprečju zrastejo do 18-22 let, ženske - do 15-19 let.

Na sestanku s pediatrom so starši najpogosteje zaskrbljeni zaradi vprašanj, povezanih s telesnim in duševnim razvojem otroka. Navsezadnje so lahko odstopanja od norme simptomi različnih bolezni. Nizka rast je še posebej zaskrbljujoča za matere fantkov. Škoda, če bo otrok zaradi izgubljenega časa v otroštvu vse življenje trpel zaradi svojih kompleksov. Ali je vredno skrbeti, če je sin ali hči nižji od svojih vrstnikov? Je nizka rast znak hormonskega neravnovesja? Kateri vitamini za rast otrok bodo otroku pomagali slediti svojim vrstnikom?

Stopnja rasti otroka

Najprej se odločimo, kaj se šteje za nizko rast? Pozorni starši vedo, da njihov otrok ne raste enakomerno. Obdobja aktivnega dodajanja v centimetrih se izmenjujejo s stopnjami pojemka. Zato otroka ne smete primerjati z otroki prijateljev in znancev. Menijo, da dekleta odrastejo do 16 let, mladi pa do 20-21 let. Do te starosti je mogoče popraviti zaostanek v telesnem razvoju: z zdravili, pravilno prehrano ali jemanjem vitaminov. Intenzivnost rasti je odvisna od hormonskih sprememb v telesu, te pa od procesov, povezanih s starostjo.

Starostna dinamika

Otrok najbolj aktivno raste v prvem letu. Dolžina otroka se meri v vodoravnem položaju, poravnane noge. V povprečju se v 12 mesecih dojenček raztegne za 25 cm, zanimivo pa je, da se 40% letnega "prirastka" zgodi od 0 do 3 mesecev. Do pubertete se dečki in deklice razvijajo približno enako hitro in dodajo do 6 cm na leto. Puberteta pri deklicah se običajno pojavi do 12 let, pri dečkih kasneje - do 14 let. Če želite slediti stopnji starostne dinamike, morate primerjati rast vašega otroka s podatki za lansko leto.

Tabela - Dinamika rasti deklet

Tabela - Dinamika rasti fantov

Določite normo: tabele in formule

Standarde telesne dolžine lahko določimo na vsaj dva načina.

centilne tabele

Podatke smo vanje vnašali ob upoštevanju povprečnih mer otrok. Recimo, da je od 100 fantov, starih 3 leta, več kot 50% imelo parametre od 92,3 do 99,8 cm, kar pomeni, da bodo te številke navedene kot povprečje.

Tabela - Stopnja rasti otrok po letih

Formula

Povprečna višina otroka, ne glede na spol, v določeni starosti se izračuna po formuli: število let x 6 + 80 cm.

Na primer, pri 4 letih je višina otroka: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Čez dan opazimo nihanja dolžine telesa. Zato je kontrolne meritve otroka najbolje opraviti ob istem času dneva. Zvečer je rast 1,5-2 cm manjša kot zjutraj. Tudi zbijanje medvretenčnih ploščic se pojavi zaradi fizičnega napora.

Nizka rast: genetika ali bolezen?

Če ste preverili vse tabele, formule in ugotovili, da dojenček zaostaja za vrstniki, potem so lahko razlogi drugačni: dednost, prehrana, podnebje, kronične bolezni, značilnosti načina itd.

Dednost

Znanost identificira več kot 100 genov, odgovornih za hitrost rasti in njeno zgornjo mejo. Znanstveniki verjamejo, da otroci do 2 let starosti dodajo približno enako v centimetrih. Genetski dejavniki pridejo v poštev pozneje. Če sta mama in oče premajhna, potem ne bodite presenečeni, da dojenček ni velikan.

Potencialni parametri otroka se izračunajo po formuli:

• deklica: (mamini parametri + očetovi parametri) / 2 - 6,5 cm;
• deček: (mamini parametri + očetovi parametri) / 2 + 6,5 cm.

Na primer, višina matere je 150 cm, oče je 160 cm, zato je genetska višina otrok v takšni družini:

• hčere - 148,5 cm;
• sin - 161,5 cm.

Nizka rast otroka zaradi dednosti ni bolezen, takšni otroci ne potrebujejo zdravstvene oskrbe. Razvijajo se z običajnim tempom, če se pravilno prehranjujejo, se držijo režima počitka in ne trpijo zaradi nalezljivih bolezni, kroničnih bolezni kosti, bolezni srca itd.

Še več dobrih novic za starše, katerih otroci so zaradi dednih dejavnikov majhni. Obstaja tako imenovani genetski razpon rasti. Enako je 15-20 cm, kar pomeni, da lahko vaš otrok zraste do 150 ali 170 cm, strinjate se, da je razlika v zgornji meji precej velika, kar pomeni, da je mogoče popraviti nizko rast otroka.

Toda rast bo največjo vrednost dosegla le, če bodo izpolnjeni določeni pogoji.

• Zdrava hrana. Otrok mora dnevno prejeti uravnotežen nabor beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Hrana naj bo tudi bogata z vitamini in minerali. Prehranjevanje, če ne govorimo o dojenčkih, je najbolje razdeliti na 3-4 krat. V adolescenci se otrokom priporoča 1,5 kg surove zelenjave in sadja. Odličen aktivator rasti so žita. Zjutraj bo kaša nasitila za ves dan. Tudi črni kruh se dobro absorbira. Toda zdrobove kaše, tako neljube za mnoge otroke, ne bi smeli zlorabljati. Vitamini za rast otrok bodo odpravili prehranske pomanjkljivosti.
• Način počitka. Ni čudno, da pravijo, da otroci rastejo v spanju. Proizvodnja rastnega hormona somatotropina je odvisna od časa dneva. Zdravniki menijo, da ponoči mrežnice svetloba ne draži, zato se aktivira epifiza. "Čarobni" hormon spodbuja rast dolgih cevastih kosti in je najbolj uporaben za otroke in mladostnike. Trajanje otrokovega spanca naj bo 8 ur ali več.
• Telesna aktivnost. Dozirane obremenitve prispevajo k linearnemu raztezanju kosti in njihovi krepitvi. Na svežem zraku se presnovni procesi pospešijo, dinamične vaje pa obremenijo okostje.
• Mirno vzdušje v družini. Hud stres je najbolj nevaren v predšolski dobi. Zgodi se, da je otrok zdrav, vendar mu manjka ljubezni, skrbnega odnosa in pozornosti staršev. Ti otroci včasih razvijejo psihosocialno pritlikavost. Podoben psihološki problem se pojavlja pri učencih državnih ustanov, na primer v sirotišnicah.

zdravstvene težave

Razlog za majhno rast otroka so lahko zdravstvene težave. Nalezljive bolezni, bolezni pljuč, srca in črevesja. Upočasnitev telesnega razvoja je lahko povezana tudi z motnjami v endokrinem sistemu. Medicinske enciklopedije kažejo, da ima od 100 otrok z nepravilnostmi rasti 8 težave s ščitnico in nadledvičnimi žlezami. Nizka rast je lahko tudi posledica nezadostne proizvodnje hormonov.

Kako pomagati otroku rasti

Dolžnost staršev je skrbeti za skladen telesni in duševni razvoj otroka. Če pa ni genetske nagnjenosti k nizki rasti, so bili ustvarjeni vsi pogoji za pravilno prehrano in počitek, vendar je vaš sin ali hči iz nekega razloga nenadoma prenehal rasti, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Postavitev diagnoze

Vaš pediater bi moral biti prva oseba, ki ji poveste o svojih strahovih in skrbeh. Lahko postavljate vprašanja. Navsezadnje je ogroženo življenje, fizično in psihično zdravje vašega otroka. Po potrebi vztrajajte pri dodatnem pregledu pri ustreznih specialistih in popolni diagnozi. Vprašajte, kako lahko po mnenju strokovnjaka povečate rast otroka.

Upoštevajte, da prej ko je postavljena pravilna diagnoza, večja je možnost ozdravitve. Največji učinek je mogoče doseči z zdravljenjem pred nastopom pubertete, to je do 10-12 let. Učinkovitost jemanja zdravil se vsako leto po puberteti zmanjšuje in je pri 18-21 letih enaka nič.

Včasih otroci z zapoznelim telesnim razvojem potrebujejo pomoč endokrinologa. S soglasjem staršev lahko otroku predpišemo hormonsko terapijo. Zdravila, ki vključujejo rekombinantni rastni hormon, lahko povzročijo povečanje za 1-2 cm na leto, vendar so popolnoma neučinkovita pri prirojeni patologiji hipofize. Pri pritlikavosti ali po znanstveni pritlikavosti imajo fantje končno višino približno 140 cm, dekleta - 130 cm.

4 vitamini in 2 minerala

Na srečo ima le majhen odstotek otrok dejansko zdravstvene težave in zato ne rastejo s pravim tempom. Običajno se stanje zlahka popravi z jemanjem vitaminov. Nekatere matere so skeptične do naravnih ali sintetičnih kompleksov. Seveda uravnotežena prehrana, bogata z organskimi spojinami, vpliva na rast in težo otroka. Vendar je izjemno težko zagotoviti vse, kar potrebujete, s poudarkom na popolni prehrani.

Več kot 25 % ljudi ima alergijo ali intoleranco na hrano. Kako se izogniti pomanjkanju hranil s slabo prehrano, ki temelji na številnih prehranskih omejitvah?

Količino vitaminov lahko poskusite »pridobiti« iz dnevnega jedilnika. Za otroka, starejšega od 12 let, je dnevna potreba po vitaminu A v 15 kg mesa, vitamin D pa v 670 g masla! Če telo nasičite s takšnimi metodami, potem je naslednja stopnja boj proti odvečni teži. Potem bo problem majhne rasti otroka šel na stran. Ne smemo pozabiti, da tudi konzerviranje, kuhanje in drugi postopki zmanjšujejo količino vitaminov in mineralov v živilih.

• Vitamin A (retinol).Če govorimo o izdelkih, potem ga največ najdemo v ribjem olju, jetrih in kislo-mlečnih izdelkih. Krepi kosti, spodbuja regeneracijo tkiv, pospešuje razvoj imunosti in blagodejno vpliva na vid. Znanstveniki verjamejo, da vitamin A lahko prepreči raka in bolezni srca in ožilja.
• Vitamin D3 (holekalciferol). Lahko črpate iz izdelkov, kot so jajca, skuta, ribe in morski sadeži. V telo vstopi kot posledica normaliziranega izpostavljanja kože soncu. Aktivira celotno presnovo in absorpcijo koristnih mineralov. Edinstven je po tem, da deluje hkrati kot hormon in kot vitamin.
• Vitamin C (askorbinska kislina). Zlahka ga najdemo v zelenjavi, zelenjavi, pomarančah, grenivkah, limonah itd. Pomaga pri absorpciji kalcija in železa. Naravni antioksidant in zaščitnik pred stresom. Obnavlja tkiva in ščiti krvne žile pred uničenjem.
• Vitamini skupine B (B1, B2 in B6). Svinjina, govedina, ribe in perutnina so bogati z ajdo in stročnicami, oreščki in zeljem. Pomaga pri nemotenem delovanju centralnega živčnega sistema. Uporaben je ne le za rast, ampak tudi za duševni razvoj otrok. Na primer, pripravki, ki vsebujejo B6, se aktivno uporabljajo za zdravljenje anksioznosti, enureze, epilepsije in avtizma.

Pomanjkanje vitamina K je preobremenjeno z deformacijo kosti in krvavitvijo, njegov presežek pa z nastankom krvnih strdkov. Zato morajo biti starši previdni pri izračunu odmerka. Pomožni vitamini vključujejo tudi tokoferol (vitamin E). Njegovo pomanjkanje vodi do upočasnitve rasti, zmanjšanja duševnih sposobnosti in poslabšanja spomina.

• kalcij. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, špinači, ohrovtu, morskih algah, limoninem soku. Mineral je glavna gradbena sestavina kosti, brez njega ne morejo celice in mišično tkivo. Normalizira kislinsko-bazično ravnovesje in preprečuje deformacijo okostja.
• Cink. Bogat z medom, jabolki, citrusi, malinami in ribezom. Pogosto je zastoj rasti eden od simptomov pomanjkanja cinka v telesu. Cink spodbuja razvoj kostnega tkiva in možganov, je glavni pomočnik pri regeneraciji celic.

Zdravila in prehranska dopolnila

Tudi pri uravnoteženi prehrani je pomanjkanje hranilnih snovi v otrokovem telesu približno 30%. Za preprečevanje hipovitaminoze in spodbujanje telesnega razvoja se uporabljajo farmacevtski vitamini za rast otrok. V lekarniški mreži jih praviloma predstavljata dve vrsti.

1. Zdravila. Sestavljajo več kot 80 % trga. Razdeljeni so v tri skupine: monovitamini (askorbinska kislina - vitamin C, ergokalciferol - vitamin D2 itd.), multivitamini ("Pikovit", "Multi-tabs-Baby" itd.), multivitamini z minerali ("Duovit", "Vitrum Junior" itd.) Vitamini z eno komponento se najpogosteje uporabljajo s pomanjkanjem določenega elementa v telesu, multivitamini - za preprečevanje beriberija. Zdravila se prodajajo v lekarnah brez recepta. Bodite pozorni na podatke, navedene na embalaži in v navodilih: sestava, pogoji shranjevanja in rok uporabnosti, odmerek. Bolje je kupiti sirupe v temnih steklenicah in ne v plastičnih posodah. Strogo nadzorujte vnos zdravil, preveliko odmerjanje je lahko nevarno.
2. Biološko aktivni dodatki (BAA). Zavzemajo približno 20% obsega segmenta, njihovo število se vsako leto povečuje. Če dodatek kupujete izven lekarne, se prepričajte, da imate potrdilo o kakovosti, registracijo in navodila prevedena v jezik vaše države. Prehranska dopolnila lahko vsebujejo rastlinske, živalske in sintetične sestavine. Med vitaminsko-mineralnimi kompleksi so najbolj priljubljeni: vrtec Alfavit, Centrum itd.

Aktivatorji rasti po starosti

Obstajajo dnevne norme za porabo vitaminskih in mineralnih kompleksov. Starši težko sami izračunajo načrt jemanja zdravil. Upoštevajte, da je odmerek vitaminov na pripravkih naveden v miligramih (mg) ali mednarodnih enotah (IU). Enotne oblike prenosa ene enote v drugo ni, saj govorimo o količini in masi snovi. Zato je bolje, da se o odmerjanju posvetujete s farmacevtom. Pri izbiri kompleksov lahko za osnovo vzamete nekaj pravil, osredotočenih na starost otroka.

• V maternici. Prve hranilne snovi, ki postanejo pomembna pomoč pri nastajanju ploda, dojenček prejme že v maternici. Nosečnica mora jemati vse elemente, ki so koristni za nastanek otrokovega telesa: vitamine A, D, B, C.
• Do 1 leta. Dojenček prejema hranila iz materinega mleka. Dlje kot je otrok dojen, hitreje bo rasel. Toda včasih mora mati uporabiti formulo za dojenčke, k temu vprašanju pristopiti odgovorno, saj je v prvem letu življenja v otroku položen ves glavni potencial za nadaljnji razvoj. Od 1 leta lahko dajete vitamine v obliki okusnih sirupov. Dnevna potreba po vitaminih: A - 1250 ie, B6 - 0,5 mg, D - 300 ie, C - 30 mg.
• Od 4 do 5 let. Vrhunec aktivne rasti mišične in kostne mase. Toda samo vitamini niso dovolj. Kalij in fosfor bosta pomagala, da bodo kosti imele pravilno obliko in zadostno dolžino. Pomanjkanje uporabnih gradbenih materialov lahko privede do nizke rasti, ukrivljenosti okončin in kršitev telesnih razmerij. Dnevna potreba po vitaminih: A - 1600 ie, B6 - 1,1 mg, D - 400 ie, C - 45 mg.
• Obdobje pubertete. Zaradi pospeševanja se puberteta pri nekaterih deklicah začne pri 10 letih. Potrebe po vitaminih in mineralih pri otrocih so približno enake kot pri odraslih. Toda posledice pomanjkanja so veliko bolj katastrofalne: mišična distrofija, tanke kosti, težave pri razvoju možganskih struktur. Dnevna potreba po vitaminih pri deklicah: A - 3000 ie, B6 - 1,6 mg, D - 400 ie, C - 60 mg; pri dečkih: A - 3000 ie, B6 - 2 mg, D - 400 ie, C - 60 mg.

Ljudski recepti

Ljudska modrost je lahko dodatek ali alternativa vitaminsko bogati prehrani in farmacevtskim pripravkom. Vse recepte je treba pogojno razdeliti v dve kategoriji:

1. zelišča in hrana;
2. sklopi vaj.

Ne smemo zlorabljati stimulacije otrokovega telesa s pomočjo zdravilnih zelišč. Od varnih receptov ima laneno olje najbolj pozitivne ocene. Lahko ga kupite tako v lekarni kot v trgovini. Otroci od 3 do 7 let lahko dobijo 1 čajno žličko olja med obroki, vendar ne več kot 2-krat na dan. V obdobju od 7 do 14 let je priporočljivo, da se odmerek poveča na desertno žličko.

Drug način, o katerem mame aktivno razpravljajo na forumih o starševstvu, je jemanje mleka s surovim jajcem. Po receptu eno jajce premešamo z 2 kozarcema toplega mleka in vzamemo v enakih delih 3-krat na dan.

Rast otroka lahko povečate z ljudskimi zdravili, ki temeljijo na fizičnih značilnostih človeškega okostja. Najbolj priljubljen sklop vaj je visenje na vodoravni palici. Najprej je treba otroku pomagati z držanjem za pas. Čas prostega visenja je treba povečati z 20 sekund na 3 minute. Vajo lahko zapletete z nihanjem nog in utežmi.

Vse vaje za krepitev hrbta in trebušnih mišic blagodejno vplivajo na skladen telesni razvoj. Na primer, leže na hrbtu, dvignite ravne noge, kot da bi poskušali narediti "brezo". Odlično je, če je celotna družina vključena v proces telesne kulture.

Seveda otroci potrebujejo vitamine za rast. Toda tega vprašanja se ne bi smeli lotiti fanatično. Če nizka rast vašega otroka ni povezana z zdravstvenimi težavami, poskusite otroku razložiti, da so glavna vrednost pozitivne lastnosti značaja in ne skladnost osebe s splošno sprejetimi fizičnimi normami.

tiskanje

Nekateri dojenčki so visoki, drugi pa ostanejo še dolgo najmanjši. Nizka rast skrbi starše in povzroča nelagodje otroku samemu. Ta problem je še posebej pereč v adolescenci, ko postane videz najpomembnejši. Ali obstajajo za otroke? Ali je mogoče ta indikator spremeniti navzgor? Če je tako, kako povečati višino otroka? Poiščite odgovore v članku.

Rast otrok

Najopazneje v samo 12 mesecih pridobijo približno 25 centimetrov. Po tem se stopnje rasti vsako leto opazno zmanjšujejo. To je normalno in vse mame to vedo. Do dveh let je rast približno 10 centimetrov, do treh - približno 7, do štirih pa le okoli 5.

Skrbni starši občasno merijo svoje dediče s centimetrskim trakom ali posebnimi ravnili. Bolje je, da to storite vsako leto na isti dan (na primer 20. junija zjutraj). Tako bodo podatki bolj razkrivajoči. Kako pa veste, ali je otrok visok ali prenizek? V takem primeru pediatri in pediatrinje uporabljajo centralne mize. Beležijo takšne kazalnike, kot so višina, teža, starost. Miza je lahko skupna ali različna za punčke in fantke.

Stopnje rasti do 11 let

Če želite vedeti, ali vaši otroci izpolnjujejo starostni standard, uporabite posebno formulo.

Višina otroka (cm) = 5 x B + 75 (cm).

Tukaj je B starost, število polnih let.

5 - povprečni letni prirast za rast otrok.

75 je povprečna telesna dolžina, ki jo dojenčki dosežejo do prvega leta starosti.

Upoštevati je treba, da ta formula velja le za otroke osnovnošolske starosti (do vključno 11 let). Pri starejših otrocih bodo izračuni že napačni. Prav tako se lahko poleg formule osredotočite na krožnik.

Stopnje rasti od 12 let naprej

Če želite vedeti parametre najstnika od 12 let (višina, teža, starost), vam bo tabela povedala, kakšni naj bodo.

Iz tabele je razvidno, da so učenci po vrsti raztegnjeni. Pri deklicah se povečana rast začne pri 11-12 letih. Ko so območja rasti zaprta, se kosti precej povečajo. Toda fantje so sprejeti, da dosežejo. Največja rast se pojavi v starosti 13-14 let. V enem letu lahko mladi moški postanejo višji za 10-15 centimetrov, nekateri pa za vseh 20-25 centimetrov.

Geni

Če želite izvedeti približno, samo poglejte očeta in mamo. V bistvu je dednost tista, ki določa, kako visoki bodo otroci. Če so starši zelo nizki, potem ne smete pričakovati, da se bo otrok iztegnil kot košarkar. Čeprav obstajajo izjeme od pravila.

Obstajajo tudi formule, s katerimi lahko določite genetsko vnaprej določeno višino otrok. Za dekleta in fante bodo izračuni nekoliko drugačni. Preden ugotovite, kakšno višino bo imel otrok, je treba upoštevati, da je napaka precej velika. Lahko se giblje od 5 do 10 centimetrov.

Fantje = (višina očeta (cm) + višina matere (cm))/2 + 6,5 (cm).

Dekleta \u003d (višina očeta (cm) + višina matere (cm)) / 2 - 6,5 (cm).

Izračuni pa se lahko zelo razlikujejo od dejanske velikosti otroka. To je posledica številnih dejavnikov. Prav oni spreminjajo genetski program in prestrašijo starše ter jih prisilijo, da tečejo k zdravnikom v iskanju odgovora na vprašanje: "Kako povečati višino otroka"?

Zdravstveno stanje

Na rast močno vplivajo zdravstvene težave. To še posebej velja za kronične bolezni ožilja, srca, dihal in prebavil. Vpliva tudi sistematična uporaba zdravil, ki vsebujejo hormone glukokortikosteroide. Primer je zdravilo za odpravo napadov astme.

Pogosto tisti dojenčki, ki so imeli ob rojstvu majhne kazalnike telesne dolžine in teže, ne rastejo dobro. Tudi ob ustrezni negi takšni otroci verjetno ne bodo najvišji v razredu. Zdravniki lahko diagnosticirajo tudi ustavno zaostalost rasti. To ni patologija, ampak razvojna značilnost. Pri otroku s tako diagnozo se vse zgodi pozneje: tako rast kot puberteta. To pomeni, da tukaj ni potrebna nekakšna obravnava in norme tukaj niso več primerne.

Obisk endokrinologa

Somatotropni hormon (ali rastni hormon) je odgovoren za rast. Pomembne so tudi snovi, kot so inzulin, ščitnica ter androgeni, gestageni, estrogeni. Pomanjkanje ali presežek vsaj enega hormona vodi v zastoj rasti. Brez ustreznega zdravljenja otrok nikoli ne bo postal visok.

Z endokrino motnjo fantje zrastejo do 140 centimetrov, dekleta pa do 130. Toda na srečo je takšna zamuda zelo redka. Da bi odpravili vse dvome, je bolje igrati varno in se obrniti na endokrinologa. Če je diagnoza potrjena, bodo predpisane injekcije GH. Povečali bodo možnosti, da bo otrok imel povprečno ali celo visoko višino.

Upoštevati je treba, da pri endokrini bolezni obstaja vzorec. Če je prvi otrok nizek, se bo drugi rodil brez hormonskih težav.

Pravilna prehrana

Če je vaš otrok nizke rasti, bodite pozorni na to, kaj poje. S kronično podhranjenostjo v več generacijah se bo rast rojenih otrok postopoma zmanjšala. Prav tako je pomembno upoštevati kakovost hrane, ki jo jeste. Vsebovati mora vse potrebne snovi za dobro rast:

• Mlečni izdelki. So odličen vir kalcija in tvorijo osnovo kosti.
• Beljakovine. Če tega ni dovolj, otrok ne bo le zaostajal v rasti, ampak bo postal tudi distrofičen. Beljakovinska živila so jajca, meso, ribe, sir in skuta.
• Zelenjava in sadje. So dobavitelji vseh vrst vitaminov in mineralov. Zato morajo biti v prehrani raznoliki in v velikih količinah.
• vitamini. Za rast so najbolj uporabni A, E, C in D. Kupiti jih je v tekoči obliki v lekarni, vendar je treba poznati odmerke. S temi vitamini so bogata tudi nekatera živila. To so kisla smetana, maslo, jetra, ostrige, peteršilj, ribje olje in še veliko več. Starši ne vedo vedno, kateri vitamini za rast otroka so prisotni v določeni hrani. Še slabše je, ko otroci nočejo jesti zdrave hrane. Rezultat bodo že pripravljeni vitaminski kompleksi v obliki dražejev, ki vsebujejo vse potrebne snovi.
• sladkor. Toda na splošno ni koristen za rast in jo celo upočasni. Zato morate omejiti uporabo vseh vrst sladkarij.

Zdrav spanec

Če se standardi rasti otrok in velikost vašega otroka ne ujemajo, bodite pozorni na ostale dele vašega otroka. Do starosti 12-14 let telo potrebuje vsaj 10 ur spanja. Najstniki potrebujejo vsaj 8 ur spanja. V tem primeru mora biti telo v stanju spanja ponoči in ne podnevi. Dnevni počitek je lahko samo dodatek. To morate poskušati prenesti svojim otrokom, če želijo postati visoki.

Največ rastnega hormona nastane med globokim spanjem med 22. in 12. uro. Zato je bolje, da greste spat ob 9. uri, da boste čez eno uro že trdno spali. Toda na žalost mnogi šolarji zanemarjajo tako preprosto resnico in ostajajo majhni. Če torej razmišljate o tem, kako povečati rast otroka, starega 9-11 let, najprej normalizirajte njegov spanec.

Šport

Obstaja več športov, ki pomagajo rasti. To so badminton, košarka, odbojka, plavanje ter skok v daljino in višino. Toda dvigovanje uteži in rokoborba, nasprotno, zavirata rast. Pri izbiri športa je treba upoštevati želje otroka. Če mu obremenitve niso všeč in se preobremenijo, potem ne bodo prinesle nič dobrega.

Alternativa športu so lahko fizične vaje, ki spodbujajo območje rasti. Sem spadajo vse vrste raztezanja in skakanja. Samo redno jih morate izvajati, da vidite rezultat. Kompleksi vaj ustavijo osifikacijo hrustančnih plasti in dajejo nekaj let, da povečajo potrebne centimetre.

Še vedno dvomite, ali je mogoče s športom povečati rast otroka? Prepričajte se sami in rezultat vas ne bo pustil čakati.

Vzdušje v družini

Strokovnjaki pogosto diagnosticirajo "psiho-čustveno nizko rast." Njen vzrok nikakor ni pomanjkanje hormonov, ampak slabo vzdušje v družini. Žal mnogi starši tega dejstva ne upoštevajo. Upoštevajo, kakšna mora biti višina in teža, otrok je prisiljen voditi zdrav življenjski slog. Hkrati pa nenehno kričijo nanj in ne razumejo, zakaj je še majhen. Na svojo družino morate objektivno pogledati od zunaj. Morda morate ponovno razmisliti o tem, kako komunicirate.

Najpogosteje se psiho-čustvena nizka rast pojavi v disfunkcionalnih družinah, kjer za otroke sploh ni poskrbljeno. Vsak otrok potrebuje redno prehrano, širjenje obzorij in pridobivanje pozitivnih čustev od mame in očeta. Takoj, ko se razmere v hiši izboljšajo in se odpravijo dejavniki, ki dražijo psiho, se bo rast opazno pospešila.

Kako vizualno povečati rast otroka

Ko je najstnik v zadregi zaradi lastne rasti, se ne morete zateči k nobenim trikom. Vizualna povečava lahko zelo pomaga:

• Pete. Dekleta lahko spodbujamo k nošenju čevljev s stiletto in platformo. V tem pogledu imajo ženske več sreče. Fantje bodo z nošenjem škornjev z majhno peto lahko povečali le 2-4 centimetre. Mimogrede, velja za ortopedsko in se priporoča vsem brez izjeme.
• Vložki. Niso vsi všeč pete in za tak primer obstaja ortopedski razvoj. Vložek, zahvaljujoč posebnemu dizajnu, dvigne peto za nekaj centimetrov. To je odlična zamenjava za majhno peto. Vendar obstaja ena pomanjkljivost - kupiti boste morali nekaj številk večje čevlje.

• Primerna oblačila. Ženske že od antičnih časov poznajo trike, kako povečati višino. Otroka lahko tudi seznanimo z njimi, da se počuti udobno. Vizualno poveča rast tesno prilegajoča oblačila z navpičnimi črtami. Toda zaradi vodoravnih linij in velikih geometrijskih okraskov, nasprotno, se zdiš še manjši.

Vzorci rasti

Morda so le vizualne metode primerne za raztezanje vaše osebnosti skozi vse življenje. V drugih primerih morate razumeti, da rasti ne morete povečati v nedogled. V nasprotnem primeru bi bili vsi na planetu velikani. Moški v povprečju zrastejo do 18-22 let. In ženske - le do 15-19 let. Pri moških se včasih po 25 letih rahlo poveča (do 2 centimetra). Toda najpogosteje se to zgodi pri tistih, katerih puberteta je prišla z zamudo.

Zdaj veste, kakšne so stopnje rasti otrok in kako se jim približati. Vendar ne kompleksirajte zaradi videza. Takoj, ko nehaš biti najstnik, ugotoviš, da so bolj cenjene obnašanje in notranje lastnosti.

Kako povečati rast otroka

Mnogi starši, še posebej, če sami niso preveč zadovoljni s svojo rastjo, so zaskrbljeni zaradi vprašanj: kako visok bo naš otrok in ali je mogoče vplivati ​​na prihodnjo rast sina ali hčerke v otroštvu? Danes se povprečna višina moškega šteje za naslednje parametre: 175-177 cm, za žensko: 163-166 cm kompleksi in zlomljene usode.

Kako raste otrok

Dojenček, rojen pravočasno, je v povprečju visok 49-52 cm, v prvem letu življenja pa zelo intenzivno raste. Enoletni arašidi imajo višino približno 74 cm, v drugem letu življenja pa se stopnja rasti upočasni, dveletni otroci zrastejo za 8-10 cm na leto, triletni otroci se povečajo v višino, praviloma ne več kot 10 cm na leto.Drug skok rasti bo v adolescenci, med puberteto. Sodobni ljudje rastejo do približno 20. leta starosti.

Po rojstvu otroka pediater mesečno spremlja rast in pridobivanje teže. Po enem letu se ti kazalniki merijo manj pogosto, vendar zdravnik, ki opazuje otroka, spremlja parametre njegovega razvoja. Za vsako starost obstaja povprečni "koridor" za višino in težo.

Če nekateri kazalniki presežejo koridor in je ta trend stabilen, je to lahko razlog za zaskrbljenost in zdravnik v tem primeru predlaga, da starši pregledajo otroka.

Vzroki, zakaj lahko otrok zaostaja v rasti.

Če opazite trend zaostajanja v rasti, je lahko več razlogov.

1. Prisotnost ali nastanek kroničnih bolezni pri otroku, kot so bolezni srca, astma, kronična bolezen jeter ali ledvic, patologije skeletnega sistema.

2. Zastoj v rasti je lahko posledica pomanjkanja rastnega hormona – somatotropina. Ta patologija se ne manifestira takoj, takšni dojenčki se rodijo z običajno rastjo za dojenčke, vendar do starosti dveh let postane opazen 5-7 cm zaostanek za normalnimi indikatorji. Pregled in zdravljenje izvaja endokrinolog, po potrebi lahko otroku predpiše individualno hormonsko terapijo.

3. Nepravilna prehrana - če otrok jedo samo čips in sladkarije, potem ima lahko težave z rastjo.

4. Psihološka travma lahko upočasni rast otroka, v posebej hudih primerih pa jo celo za nekaj časa prekine.

5. Dednost – genetski dejavnik odločilno vpliva na tempo, s katerim otrok raste in kakšno višino bo na koncu dosegel. Menijo, da ima tukaj odločilno vlogo višina staršev, vendar drugih sorodnikov ni mogoče zanemariti. Obstaja več formul, po katerih lahko starši izračunajo prihodnjo višino svojega otroka, na primer: (višina očeta + višina matere + 12,5) / 2 ± 8 cm - za dečke in (višina očeta + višina matere - 12,5) / 2 ±8 cm - za dekleta. Razpon vrednosti je precej velik. Skoraj nemogoče je namreč natančno napovedati, kako bo odrasel otrok, če je mama visoka 160 cm, oče pa 190 cm.

Kaj storiti, če je otrok zdrav, vendar se starši bojijo za rast svojega sina ali hčere zaradi svoje nizke rasti ali velike razlike v višini? Nekaj ​​korakov lahko storite, da otroku pomagate zrasti.

Kako pomagati otroku rasti

Če izključimo tako radikalne pristope, kot sta operacija ali hormonska terapija, lahko za povečanje rasti otroka uporabimo naslednje metode:

1. Popolna, uravnotežena prehrana, primerna starosti in potrebam otroka.

Seveda samo pravilna prehrana ne bo prinesla pomembne rasti. Toda nepravilno organiziran, neuravnotežen - lahko negativno vpliva na telo in v tem primeru otrok ne bo dosegel parametrov rasti, ki bi jih dosegel, če bi pravilno jedel. Dolgoletna opazovanja potrjujejo to dejstvo. Tako so otroci iz Severne Koreje, ki so nenehno podhranjeni, kar nekaj centimetrov nižji od vrstnikov iz Južne Koreje, kjer s podhranjenostjo ni težav. Pravilna prehrana pomeni prisotnost zelenjave in sadja, jajc, mlečnih izdelkov, žit, rib in seveda mesa v otrokovi prehrani. Dokazano je, da beljakovinska živila prispevajo k tvorbi rastnega hormona. Strokovnjaki ugotavljajo, da sta za rast zelo pomembna vitamin D in element v sledovih, kot je cink. Toda povezave med rastjo in povečanim uživanjem živil, ki vsebujejo kalcij, strokovnjaki niso ugotovili.

2. Telesna vadba, nekaj športa.

Pomanjkanje telesne aktivnosti (telesna nedejavnost) je značilno za številne sodobne mladostnike, k temu zelo pripomoreta računalnik in TV. Pomanjkanje telesne dejavnosti vodi v množico najrazličnejših težav, vključno z zastojem v rasti. Zato se mora otrok veliko gibati. V literaturi lahko najdete različne sklope telesnih vaj, ki domnevno spodbujajo rast. V središču teh kompleksov so visi na vodoravni palici, vključno z obešanjem z utežmi, vsemi vrstami razteznih in skakalnih vaj. Žal ni znanstvenih dokazov o visoki učinkovitosti tovrstnega treninga. To ne pomeni, da se morate odreči športu in telesnim vadbam, katerih splošni učinek na zdravje je očiten. Poleg tega bo ukvarjanje s športom pomagalo razviti pravilno držo - hkrati je estetsko lepo in lahko doda nekaj centimetrov k višini. Vendar ne računajte na čudež. Poleg tega morate biti pri vseh vrstah strij bolj previdni, pomembno je, da ne pretiravate in ne poškodujete hrbtenice. Prav tako si velja zapomniti, da človek raste, dokler ima telo vire v obliki hrustančnih plasti med kostmi (tako imenovane "rastne cone") in vse zgodbe, da je človek po 25 letih zrasel iz znanstvenega stališča niso več kot mit.

3. Popoln spanec.

Obstajajo pa znanstveni dokazi, da otroci odraščajo v spanju. Študije so pokazale, da se med spanjem tvori in sprošča rastni hormon. Dovolj spanja je torej zelo pomembno za otrokov organizem. Čeprav najstnikov v to ni lahko prepričati.

Kako vizualno videti višji z oblačili

Oblačila lahko nizkega najstnika vizualno še skrajšajo ali pa mu dodajo nekaj centimetrov. Katerih pravil pri oblačenju je treba upoštevati, da bi bili nekoliko višji in vitkejši?

Otroška oblačila kupljeno prek spletnih trgovin mora biti visoke kakovosti in blagovne znamke, tako da vse tabele velikosti, navedene na spletnem mestu, ustrezajo resničnosti. Na primer spletna trgovina z otroškimi izdelki BabaNina, ki ponuja širok izbor otroških izdelkov svetovnih proizvajalcev v ZDA in Evropi.

V dekoraciji je vredno opustiti velike podrobnosti. Veliki ruffles ali gumbi, veliki našitki žepi vizualno ukradejo višino.

Oblačila "a la hoodie" tudi vizualno naredijo osebo nižjo. Zato je bolje izbrati oprijete ali pol oprijete silhuete - vizualno raztegnejo sliko.

Človek se zdi višji in njegove noge so daljše, če se čevlji ujemajo z barvo oblačil. Deklici naj pojasni, da bo videti vitkejša in višja, če bodo čevlji in hlačne nogavice usklajeni po barvi. Enako velja za mlade moške: vizualno bo višji, če bodo čevlji usklajeni s hlačami.

Navpični odtisi (slike, nanesene na različne načine na tkanino) vizualno raztegnejo postavo, vodoravne črte pa naredijo osebo počepne in vizualno dodajo kilograme. Veliki in zelo svetli potiski niso najboljša izbira za kratke. Prednost je treba dati ne prevelikim in ne kontrastnim vzorcem.

Pravilna dolžina je zelo pomembna. Kratke jakne in jakne niso primerne za nizke fante. Naredijo figuro bolj gosto in nizko. Bolje je, da se odločite za podolgovate modele.

Nizka dekleta naj zavrnejo oblačila z nizkim pasom, v takih stvareh bodo videti čepeče in nesorazmerne. Toda modeli z visokim pasom vizualno raztegnejo sliko in noge se zdijo daljše.

Tudi peta lahko doda višino. Previsoka peta je neuporabna: škoduje zdravju mladih deklet in iznakaže hojo, a udobna in stabilna srednje visoka peta je tisto, kar potrebujete. Zdaj obstajajo celo športni copati na majhni platformi.

Morda najpomembnejša stvar o rast otroka- to je nasvet staršem: ne osredotočajte se na to in ne ustvarjajte nepotrebnih kompleksov s svojim sinom ali hčerko. Za dobro počutje in srečo vašega otroka je pomembno, da ga naučite sprejemati in ljubiti samega sebe, izkoristiti tisto, kar mu je narava dala. No, pravilna prehrana, dobra drža in sposobnost pravilnega oblačenja bodo dejansko in vizualno dodali nekaj centimetrov višine.

Mnogi starši opazujejo proces rasti svojega otroka že od zgodnjega otroštva, skoraj od zibelke, še posebej, če so sami premajhni. Otroci se rodijo z višino približno 48-54 cm, v prvem letu življenja pa zrastejo na 75 cm, v drugem letu pa ne pridobijo več kot 10 cm, tretji skok se pojavi od 4 do 7 let. V teh obdobjih še ni jasno, kako bo otrok rasel. Zato je treba posebno pozornost nameniti rasti otroka v obdobju pubertete (od 10. do 13. leta), ko nastopi eden od skokov v rasti. Skupaj otroci rastejo do 20 let. Napovedovanje rasti je zelo težko, saj je neposredno odvisno od številnih dejavnikov. Te so genetske (nizki otroci se običajno rodijo nizkim staršem) in intrauterine (med nosečnostjo otrok intenzivno raste). Če je otrok nekaj časa rasel s pravim tempom, nato pa se je rast upočasnila, ga je vredno pokazati zdravniku, ki bo povedal, ali ima otrok zdravstvene težave ali je tak tempo zanj normalen.

Malo o rastnih dejavnikih otroka.

Otroške kosti rastejo na račun hrustančnih plošč, nameščenih na njihovih koncih. Ko otrok raste, se hrustančne celice delijo in nastajajo nove. Celice hrustanca so vir "gradbenega materiala" za kosti. Ko so uničeni, tvorijo kostno tkivo. Med puberteto so vsa rastna območja pod vplivom najstniškega hormonskega sistema. Zaradi skupnega delovanja hormonov se izvajajo normalni procesi razvoja in rasti. Nekatere kronične bolezni vplivajo tudi na rast otroka. To so pljučne bolezni, bolezni srca, anemije, bolezni jeter in ledvic, prirojeni sindromi skeletnega sistema. Pri prepoznavanju očitnih znakov pritlikavosti (pritlikavosti) je treba raziskati somatotropno funkcijo hipofize - precej draga analiza. Ali redno izvajajte diagnozo rasti otroka.

Če se ugotovi nezadostna količina hormonov, ki vplivajo na rast kosti, je indicirana hormonska terapija. Vendar ne hitite z jemanjem zdravil, opravite temeljit pregled pri endokrinologu, le on lahko predpiše ustrezen sestanek.

Z veliko željo po rasti morate preizkusiti številne priporočene tehnike. O pospeševanju rasti otroka je bilo napisanih veliko člankov.

Z branjem gradiva in spoznavanjem vaj boste izvedeli, kako lahko s telesnimi in psihičnimi vajami rastete. Njihovo vsakodnevno izvajanje ne bo vzelo veliko časa. Dober učinek dajejo posebne fizične vaje, dozirane obremenitve mišično-skeletnega sistema z uporabo posebnih naprav in simulatorjev. Od otroštva je treba otroke učiti športnih iger, kot so košarka, odbojka, pa tudi kaljenja, toplotnih postopkov. V starosti, ko telo raste, je težka telesna aktivnost kontraindicirana. Zagotoviti je treba, da otrok na skrivaj ne kadi ali pije alkohola. Upoštevajte, da dobra prehrana ugodno vpliva na povečanje rasti.

Oglejmo si podrobneje fizične vaje.

Da rezultati ne bodo dolgo čakali, priskrbite svojemu otroku nekaj s tega seznama:

• švedska stena;
• vrvi;
• prstani;
• lestev;
• vodoravno palico ali drugo športno opremo

Po lahkem ogrevalnem teku (5-7 minut) si namenite 15-20 minut za raztezne in gibčne vaje. To so nagibi, zamahi, mostovi, razcepi. Sem spadajo visi na palici, najprej brez uteži, nato pa ena s težo 5-10 kg, privezana na noge. Skakanje, plezanje v hrib, izmenično napetost in sprostitev, ponovite 3-4 krat.

Najodločilnejši zvitek za povečanje višine je vadbena oprema. V spletni trgovini je na voljo velika izbira domače fitnes opreme s popolnim opisom priporočenih vaj. Za najučinkovitejše vaje veljajo vaje, ki temeljijo na zakonih fiziologije. Berlinski ortopedski profesor Julius Wolff navaja, da je pri izpostavljenosti določenim pogojem na kostnem tkivu realno povzročiti njegovo prestrukturiranje. Edinstvene rezultate lahko dosežemo z vadbo na simulatorjih za krepitev mišično-veznega okvirja, globoko stimulacijo odprtih rastnih con, diagonalno, stransko in direktno raztezanje hrbtenice.

Nikoli ne smete obupati, biti razburjeni, če prvič ne uspe. S pomočjo prehrane, upoštevanja vzorcev spanja, telesne vzgoje in športa, sklopov vaj na simulatorjih lahko najdete tiste vaje, ki bodo odprle vaše ramenske sklepe in dodale dolgo pričakovane centimetre!