Ինչպիսի՜ մեծ մարդկային հատկանիշ՝ ուշադրություն։ Եթե մարդ ուշադիր է, ուրեմն հավաքված է և կենտրոնացած ինչ-որ գործի վրա և կկարողանա հաջողությամբ ավարտել այն։ Որքան էլ որ զարմանաք, բայց ուշադրությունը նույնպես տարբեր է։ Ուշադրություն կա սենյակում գտնվող որոշ առարկաների նկատմամբ, կա ուշադրություն մարդու վրա գտնվող որոշ մանրուքների նկատմամբ, կա ուշադրություն մարդու բնավորության և վարքի նկատմամբ, կա ուշադրություն դեպի սովորելու և նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու նկատմամբ: Մտածողության այլ տեսակներ կան, որոնք կարելի է թվարկել շատ երկար ժամանակ: Մտածողության յուրաքանչյուր տեսակ անհրաժեշտ է և շատ օգտակար յուրովի, և այն պետք է անընդհատ ինչ-որ կերպ զարգացնել: Ուշադիր լինելը մարդու շատ կարևոր հատկանիշ է, որը նրան հաջողակ է դարձնում: Եթե մարդ ուշադիր է, կարողանում է նկատել տարբեր մանրուքներ և կարողանում է արագ ֆիքսել իրեն տրված տեղեկատվությունը, ապա նա նույնպես արագ կօգտագործի այն։ Երիտասարդը, սիրելի աղջկան խնամելիս, պետք է առավելագույն հոգատարություն ցուցաբերի, տեսնի, թե ինչ է պետք աղջկան և արագ քաջաբար առաջարկի դա։ Եթե նա ուշադիր չլինի, ապա շատ քիչ հնարավորություն կունենա նրա սրտին մոտենալու։ Mindfulness-ը կարող է և պետք է զարգանալ: Դրա համար ստեղծվել են հատուկ թրեյնինգներ և դասընթացներ, որոնք միտված են զարգացնել հանգստություն և անձի ավելի մեծ կենտրոնացում ինչ-որ գործի վրա։ Բացի այդ, մտածողությունը կարելի է զարգացնել տարբեր հանելուկներ ու գլուխկոտրուկներ լուծելով, գրքեր կարդալով, հատկապես գիտական գրականություն: Մտածողությունը զարգանում է, երբ դիտում եք նոր ֆիլմեր կամ այցելում եք պատկերասրահներ՝ դիտելու ժամանակակից նկարիչների նկարները: Mindfulness-ը ձեր ուղեղի արդյունավետ գործունեության բանալին է, ուշադրության շնորհիվ մարդը կարող է հիշել և ըմբռնել ավելի շատ տեղեկատվություն, որը իրեն հասնում է արտաքին աղբյուրներից: Ուշադիր լինել նշանակում է պատրաստ լինել պատմության կամ անձնական կյանքի ցանկացած շրջադարձի:
Յուրաքանչյուր խումբ նախ սեղանին դնում է իր ստվարաթղթե գլանակը, իսկ դրա վերևում՝ քանոն: Այժմ փորձեք հավասարակշռել քանոնը փոքր առարկաների հետ: Այնուհետև դուք կքննարկեք դասարանի քննարկման փորձը: Եթե ձեր դպրոցի բակում մեծ ճոճանակ ունեք, կարող եք նաև կատարել այս վարժությունը։ Հետո երեխաները կանգնեցին ճոճանակի վրա։
Դպրոցի բակը պետք է շարժում հրավիրի. Օրինակ՝ նկարեք փոքրիկ խաղահրապարակներ գնդակով խաղերի կամ թռչող գնդակների համար ֆերմայում կամ ոլորված մակերեսների համար, որտեղ երեխաները պատին են: Այս պարզ օժանդակ միջոցները լրացնում են լայնածավալ շարժումը խթանող սարքերը, ինչպիսիք են մագլցման շրջանակները, ճոճանակները, ամրագոտիները, բարձրացնող սարքերը կամ հավասարակշռության ձողերը:
Mindfulness խաղերը նախատեսված են ձեր մեջ այս որակը զարգացնելու համար: Նման խաղերում պետք է նկարում որոշ առարկաներ նկատել կամ նկարներում տարբերություններ փնտրել։ Նկարները կարող են լինել կամ դինամիկ կամ ստատիկ: Երբեմն խաղի որոշակի մակարդակ անցնելու համար պետք է շատ լարել ուշադրությունդ, կենտրոնանալ, վերացարկվել ավելորդ ամեն ինչից, և միայն այդ դեպքում կկարողանաս գտնել անհրաժեշտ մանրամասները։ Խաղերը շատ օգտակար են, քանի որ ստիպում են կենտրոնանալ և տեսնել այն, ինչ անմիջապես չես կարող տեսնել: Այս արկադային խաղերը նույնպես շատ հետաքրքիր կլինեն, այնպես որ մի վատնեք ձեր ժամանակը:
Փոքր սարքավորումները, ինչպիսիք են ցատկող և ճոճվող պարանները, տարբեր չափերի փրփուր գնդիկները, ոտնակները, սառցակալները կամ ոտնակները կարող են պահվել ամեն տարի դասարանների կողմից կառավարվող խաղարկղերում: Դասարանը կարող է նաև հարմարվել երեխաների կարիքներին: Սեղաններն ու աթոռները տեղափոխելով՝ կարող եք ազատ տարածություն ստեղծել շարժման համար։ Նստատեղերի բարձիկները և գորգի սալիկների կույտը թույլ են տալիս արագ փոխել նստատեղերը և իրավիճակային շարժումները:
Ժամանակ առ ժամանակ պետք է սպորտով զբաղվել դպրոցի բակում։ Երեխաների հետ միասին կարող եք գտնել սարքեր օգտագործելու նոր գաղափարներ: Կամ դուք կարող եք գտնել այլ դադար խաղեր ուսանողների հետ, ինչպիսիք են պարզ խաղերը մեծ ճոճանակով, գամմիթվիթ, գնդակով խաղեր կամ վազք և արագաշարժ խաղեր, որոնք առանց սարքերի չեն և մեծ կազմակերպչական ջանքերի կարիք չունեն:
Պետք չէ այդպես մտածել Օնլայն խաղերստեղծված է բացառապես զվարճանքի համար: Նրանց թվում կան շատ զվարճանքներ, որոնք նույնպես զարգացող բաղադրիչ ունեն: Օրինակ, խաղացողները կարող են ուշադրության խաղեր/հիշողությունն անվճար է առցանց խաղալու համար: Հնարավոր է բարելավել ուշադրությունը հուզիչ ձևով, եթե էկրանին նկատում եք փոքր մանրամասներ, արագ արձագանքում խաղի աշխարհում տեղի ունեցած փոփոխություններին: Շատ անվճար օնլայն խաղեր նույնպես ուղղված են հիշողության զարգացմանը: Դրանցում պետք է մտովի նշել տարբեր առարկաների դիրքը կամ վիճակը, ապա կրկնել այն։
Ոչ միայն դասարանում, այլեւ դրսում միասին խաղալու, շարժվելու բազմաթիվ հնարավորություններ կան։ Օրինակ, քվորումի կամ ծնողության մեջ խրախուսեք դպրոցի փառատոնը լինել խաղի և շարժման փառատոն: Աջակցեք շարժման և սպորտի վրա կենտրոնացած աշխատանքային խմբերի ձևավորմանը և ժամանցի համար օգտագործեք դասի ճամփորդությունները:
Ուշադրության խթանում
Զորավարժությունները մեծացնում են ուշադրությունը: Տիպիկ պրակտիկան նպաստում է դրանց վրա կենտրոնանալու և ինքն իրեն կամ զգացմունքները, ինչպիսիք են հնչյունները, ինտենսիվորեն ընկալելու ունակությանը: Բացի կենտրոնացումից, այս վարժությունը նաև ուժեղացնում է երեխաների մարմնի լարվածությունը չափաբաժնելու ունակությունը: Քեզ պետք է Կախարդական փայտիկ- օրինակ, թերթի մի քանի սերտորեն ծալված էջեր - և գոնգ, եռանկյուն կամ այլ ձայնային ազդանշան: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր ձայնը նույնպես դա կանի։
Մի անտեսեք ոչինչ!
Վիրտուալ իրականության փոքր մանրամասները կարող են մեծ փոփոխություն առաջացնել, և դրանք նկատելը կարևոր է խաղի առաջադրանքն ավարտելու համար: Օրինակ, երբ խաղի ժամանակ անհրաժեշտ է գտնել սենյակում թաքնված առարկաներ, խաղացողը պետք է ակտիվացնի իր գիտակցության ողջ ուժը: Ամենից հաճախ պահանջվող օբյեկտները ցուցադրվում են առանձին մենյուում: Սրանք նկարներ են կամ պարզապես բանավոր հրահանգներ: Եվ պետք է իրեր փնտրել տարբեր իրերով լցված սենյակներում։ Վիրտուալ սենյակներում իսկական քաոս է տիրում, և դրանցում ինչ-որ բան գտնելը կարող է շատ դժվար լինել: Բացի այդ, ուշադրության նման խաղը կարող է սահմանել ժամանակային սահմանափակումներ։ Հատկապես դժվար առաջադրանքներում տրվում է նաև հիշողության վարժություն՝ դուք ձեր առջև չեք տեսնում անհրաժեշտ իրերի ցանկը, այլ պետք է անգիր այն մինչև խաղային փուլի մեկնարկը։Որոշ հանելուկներում ուշադրությունը լավ է զարգացած: Նույն առարկաների շղթաների ստեղծմամբ խաղերում դուք պետք է նայեք էկրանի օբյեկտների ամբողջ կլաստերին և արագ ընտրեք դրանցից համապատասխան խմբեր, որոնք կարող են վերածվել նույնիսկ ավելի մեծ գծերի: Խաղացողը պետք է շատ զգույշ լինի, որպեսզի տեսնի տարբերություններ գրեթե նույնական զույգ նկարներով խաղերում: Պատկերները իրար կողքի են և կարծես թե նույնն են: Բայց եթե ուշադիր նայեք, կարող եք անճշտություններ տեսնել: Տարբերությունները գտնելը հաճախ պահանջվում է որոշակի ժամկետով: Բացի այդ, առանց խնամքի, հնարավոր չի լինի հավաքել փազլ նկար։ Իսկապես, պատկերի բազմաթիվ ցրված կտորների մեջ պետք է գտնել համապատասխան տարրեր:
Երեխան այս խաղում վարպետ է խաղում: Մյուս երեխաները փորձում են փախչել հրաշագործից։ Երբ գավազանը դիպչում է երեխային, այն քարացած է և չի կարող շարժվել, քանի դեռ չեք ազատել կախարդանքը՝ հարվածելով գոնգին կամ եռանկյունին: Այնուհետև որպես հրաշագործ ընտրեք մեկ այլ երեխայի, օրինակ՝ վերջին ընտանի կենդանուն: Հետո խաղը նորից սկսվում է։
Այս վարժությունը մարզում է և՛ կենտրոնացումը, և՛ հավասարակշռությունը: Երեխաները տարբեր ձևերով մեծացնում են իրենց շարժումները կառավարելու ունակությունը: Յուրաքանչյուր երեխայի պետք է քանոն, ռետին կամ այլ փոքրիկ դպրոցական իրեր գարնանային պայուսակից: Խնդրեք երեխաներին տեղադրել իրենց ռետինները իրենց քանոնի մի ծայրին և թող շարժվեն դասարանում: Խրախուսեք նրանց գտնել գնալով ավելի դժվար ճանապարհներ: Օրինակ՝ քայլեք աթոռների և սեղանների վրա, պպզեք, սողացեք սեղանի տակ կամ քայլեք հետ։
Հիշողության ուժը
Հիշողության զարգացման խաղերը հաճախ տալիս են զուգակցված նկարներ գտնելու խնդիր: Դրանք կոչվում են հիշողության քարտեր: Սկզբում բոլոր պատկերները թաքնված են էկրանին և միայն սեղմելով դրանց վրա կարող եք տեսնել, թե ինչ է նկարված կոնկրետ քարտի վրա: Մեկ նկարն այս կերպ նայելուց հետո մյուսների մեջ պետք է ճիշտ նույնը նշել: Սովորաբար դուք չեք կարող դա անել առաջին անգամ, դա պատահաբար է տեղի ունենում: Երբ սեղմում եք մեկ այլ նկարի վրա, երկուսն էլ նորից կթաքցվեն, և ձեզ հարկավոր է հիշել ձեր տեսած քարտերի գտնվելու վայրը, որպեսզի նոր փորձով նման նկար բացելիս կարողանաք ճշգրիտ նշել, թե որտեղ է դրա զույգը:Հիշողությունը նույնպես օգտակար է զգեստավորվող խաղերում, վիրտուալ գեղեցկության սրահներում: Դրանցում երբեմն անհրաժեշտ է լինում կրկնել նախկինում ցուցադրված պատկերը։ Խաղի առաջադրանքը հաղթահարելու համար դուք պետք է անգիր հիշեք մազերի երկարությունը, զգեստի ոճը, զարդի տեսակը և խաղային կերպարի արտաքին տեսքի այլ առանձնահատկությունները:
Լսելով վիկտորինան՝ դուք նպաստում եք կենտրոնացմանը և տարբերակված լսմանը: Հնչյուններ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է մի քանի նյութեր: Օրինակ՝ թղթե կամ պոլիէթիլենային տոպրակներ, փայտե ձողիկներ, թերթեր կամ պարզ Երաժշտական գործիքներ. Թող երեխաները նստեն շրջանագծի մեջ և փակեն իրենց աչքերը: Դուք կամ ձեր ընտրած երեխան ցանկացած առարկայով ձայն կարձակեք: Օրինակ՝ կարող եք աղմուկ բարձրացնել թղթե տոպրակով, պոկել թերթը կամ գնդակը գցել հատակին։ Երեխաները կռահում են, թե ինչն է առաջացրել աղմուկը:
Դուք կարող եք նաև շատ հանգիստ շարժվել դասարանում, նախքան ձայն հանելը: Հետո երեխաները նույնպես ցույց են տալիս իրենց ձեռքը այն ուղղությամբ, որտեղից հնչել է ձայնը։ Համակենտրոնացման այս վարժության համար ձեզ հարկավոր են տարբեր չափերի և հյուսվածքների մի քանի քարեր:
