Ինչն է որոշում երեխայի հասակըև հնարավո՞ր է ազդել դրա վրա՝ օգտագործելով առկա մեթոդները։ Շատ դեպքերում երեխայի հասակը որոշվում է գեներով. եթե ցանկանում եք իմանալ երեխայի հասակը, նայեք նրա ծնողներին: Այնուամենայնիվ, աճի գենետիկական ծրագրի վրա կարող են ազդել մի շարք գործոններ.

Երեխաներն ամենաարագ աճում են կյանքի առաջին տարում` մոտավորապես 25 սմ, 2-րդ տարում ավելացնում են ևս 8-12 սմ, 3-րդ տարում` 7-8 սմ, այնուհետև աճի տեմպը կազմում է տարեկան մոտավորապես 4-6 սմ: Բայց եթե 4 տարուց հետո երեխան տարեկան 4 սմ-ից պակաս է աճում, դա անհանգստության տեղիք է տալիս: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում գրանցել երեխայի աճը մոտավորապես տարին մեկ անգամ մեկ անգամ:

Գեներ և գործոններ

Առողջական խնդիրները կարող են ազդել երեխայի աճի վրա։ Օրինակ՝ շնչառական համակարգի, աղեստամոքսային տրակտի, սրտի և արյան անոթների քրոնիկական հիվանդություններ, հորմոնալ խանգարումներ։ Գլյուկոկորտիկոստերոիդ հորմոններ պարունակող դեղամիջոցների համակարգված ընդունումը (ասենք ասթմայի նոպաները թեթևացնելու համար) նույնպես դանդաղեցնում է աճը։

Պատահում է, որ նորմայից ցածր հասակով և քաշով ծնված երեխաները վատ են աճում: Նույնիսկ չնայած ծնողների խնամքին, նման երեխաների մոտ 10%-ը 4 տարեկանից հետո դեռ հետ է մնում իր հասակակիցներից։ Նմանատիպ ուշացում է տեղի ունենում երեխաների մոտ, որոնց մայրը կամ հայրը 160 սմ-ից ցածր են: Բժիշկները երեխաների մեծ մասի մոտ հայտնաբերում են միայն սահմանադրական աճի հետամնացություն:

Պաթոլոգիա չկա, բայց երեխան երկար ժամանակ ամենափոքրն է մնում դասարանում։ Նման երեխաների մոտ, որպես կանոն, սեռական հասունացումը ավելի ուշ է սկսվում. այդպիսով բնությունը երկարացնում է նրանց աճի ժամանակը։ Արդյունքում, երեխաները սովորաբար հասնում են իրենց նորմալ մակարդակին՝ առանց որևէ բուժման:

Այցելություն էնդոկրինոլոգի

Մարդու աճի համար պատասխանատու է աճի հորմոնը (GH): Վահանաձև գեղձի և սեռական հորմոնները և ինսուլինը նույնպես կարևոր են, բայց աճի շնորհիվ դրանք ակտիվ են միայն աճի հորմոնի նորմալ մակարդակի առկայության դեպքում: Պարզվում է, որ թվարկված հորմոններից մեկի կամ մի քանիսի պակասը կամ վերերիկամային հորմոնների ավելցուկը կարող է առաջացնել աճի դանդաղում, և հնարավոր չէ խուսափել առանց համապատասխան բուժման։

Էնդոկրին աճի հետամնացությունը, բարեբախտաբար, հանդիպում է երեխաների միայն 1%-ից պակասի մոտ: Աճի հորմոնի իրական պակասը հանգեցնում է գաճաճության (գաճաճության). տղաները աճում են մինչև 140 սմ, աղջիկները՝ մինչև 130 սմ: Այսպիսով, որքան շուտ ծնողները դիմեն էնդոկրինոլոգի և ստանան համապատասխան դեղատոմս, այնքան մեծ կլինի նրանց երեխայի հավանականությունը: աճել միջին կամ նույնիսկ ավելի բարձրահասակ:

Հնարավո՞ր է ազդել երեխայի աճի վրա:

Ինչ աճի գործոններ կարող են ազդել ծնողները: Առաջին հերթին՝ առողջ սնվելու մասին։

* Որպեսզի երեխան նորմալ աճի, նրա մարմնին անհրաժեշտ է ամեն ինչ՝ երկար խողովակաձև ոսկորներ, մկաններ, ատամներ, մաշկը և այլ հյուսվածքներ ու օրգաններ կառուցելու համար: Ամբողջական սպիտակուցից ստացված ամինաթթուները գործնականում հիմնական շինանյութն են: Սպիտակուցային սննդի 60%-ը պետք է լինի կաթնամթերք, ձուկ, թռչնամիս, ձու, միս, այսինքն. կենդանական ծագման արտադրանք. Բայց դուք պետք է համոզվեք, որ այս մթերքները չափազանց յուղոտ չեն, քանի որ... ճարպը դանդաղեցնում է աճի հորմոնի արտադրությունը։

* Սննդակարգի 40%-ը պետք է կազմեն բուսական սնունդ։ Առաջին հերթին, հացահատիկային. Երեխաների համար անընդունելի են կրոնական ծոմերի և բուսակերության, արագ սննդի և վերամշակված սննդի պահպանումը:

* Ածխաջրերը էներգիա են ապահովում աճի համար, բայց դրանք պետք է ստացվեն նույն հացահատիկից և հացահատիկից: Ամբողջական հացահատիկները (հնդկացորեն, մարգարիտ գարի, կորեկ և այլն) հիանալի կերպով բարձրացնում են անհրաժեշտ աճի հորմոնի սինթեզը։ Քաղցրավենիքը, որը չունի մանրաթելեր, դանդաղեցնում է աճի հորմոնի արտադրությունը: Քաղցրավենիքի փոխարեն ավելի լավ է ձեր երեխան թարմ մրգեր գնի։

*Վիտամիններն ու հանքանյութերը շատ կարևոր են աճի համար: Առաջին հերթին դա վիտամին D է, որի պակասը հանգեցնում է ռախիտի։

* Չպետք է մոռանալ կալցիումի և յոդի մասին։ 6-10 տարեկանում երեխաները օրական պետք է ստանան 150 մկգ յոդ և 800–1200 մգ կալցիում։ Դեռահասներ – 200 մկգ յոդ և 1200–1500 մգ կալցիում։

Սնուցումից բացի չափազանց կարևոր է ռեժիմը. երեխան պետք է ստանա էմոցիոնալ և ֆիզիկական սթրես՝ միաժամանակ լավ հանգստանալով։

* Աճի հորմոնի 70%-ն արտադրվում է 22-ից 24 ժամվա ընթացքում՝ բացառապես խորը քնի ժամանակ։ Մինչև 12-14 տարեկան երեխաները պետք է քնեն առնվազն 10 ժամ, դեռահասները՝ առնվազն 8 ժամ: Քնելուց առաջ սմարթֆոնի, պլանշետի կամ համակարգչի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է քնի խորությունը, ուստի աճի հորմոնի արտադրությունը թերի կլինի:

* Գրեթե ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, որը չի ստիպում ձեզ գերլարվել, օգնում է ձեր երեխային աճել: Ավանդաբար աճին օգնում են ցատկ և ձգումներ պահանջող սպորտաձևերը՝ բասկետբոլ, վոլեյբոլ, բադմինտոն, լող, հեռացատկ և բարձրացատկ:

* «Հոգե-էմոցիոնալ ցածր հասակ» - պատճառը ոչ թե աճի հորմոնի պակասն է, այլ ընտանիքում տիրող շատ վատ մթնոլորտը:

Անհատական ​​աճի ծրագիրն անհատական ​​է և տարբեր յուրաքանչյուր մարդու համար, ունի իր առանձնահատկությունները, բայց դեռ կան ընդհանուր օրինաչափություններ: Տղամարդիկ միջինում աճում են մինչև 18–22 տարեկան, կանայք՝ 15–19 տարեկան։

Մանկաբույժի հետ հանդիպման ժամանակ ծնողներն ամենից հաճախ մտահոգված են երեխայի ֆիզիկական և մտավոր զարգացման հետ կապված հարցերով: Ի վերջո, նորմայից շեղումները կարող են լինել տարբեր հիվանդությունների ախտանիշներ: Կարճ հասակը հատկապես մտահոգիչ է տղա մայրերի համար։ Ամոթ է, եթե մանկության մեջ կորցրած ժամանակի պատճառով երեխան ամբողջ կյանքում տանջվի իր բարդույթների պատճառով։ Պե՞տք է անհանգստանամ, եթե իմ տղան կամ աղջիկն ավելի ցածրահասակ են, քան հասակակիցները: Արդյո՞ք ցածր հասակը հորմոնալ անհավասարակշռության նշան է: Երեխաների աճի համար ի՞նչ վիտամիններ կօգնեն ձեր երեխային հետ մնալ իր հասակակիցների հետ:

Երեխայի աճի տեմպը

Նախ որոշենք, թե որն է համարվում ցածր հասակը։ Ուշադիր ծնողները գիտեն, որ իրենց երեխան հավասարաչափ չի աճում։ Ակտիվ աճի ժամանակաշրջանները սանտիմետրերով փոխարինվում են դանդաղման փուլերով: Հետեւաբար, չպետք է համեմատեք ձեր երեխային ընկերների ու ծանոթների երեխաների հետ։ Ենթադրվում է, որ աղջիկները մեծանում են մինչև 16 տարեկան, իսկ երիտասարդները՝ մինչև 20-21 տարեկան։ Ֆիզիկական զարգացման ուշացումները հնարավոր է շտկել մինչև այս տարիքը՝ դեղորայքով, ճիշտ սնվելով կամ վիտամինների ընդունմամբ։ Աճի ինտենսիվությունը կախված է օրգանիզմի հորմոնալ փոփոխություններից, իսկ դրանք, իրենց հերթին, տարիքային գործընթացներից։

Տարիքային դինամիկա

Երեխան ամենաակտիվ աճում է առաջին տարում: Երեխայի երկարությունը չափվում է հորիզոնական դիրքով՝ ոտքերը հավասարեցնելով: Միջին հաշվով, 12 ամսում երեխան ձգվում է 25 սմ, հետաքրքիր է, որ տարեկան «շահույթի» 40%-ը տեղի է ունենում 0-ից 3 ամսականում: Մինչև սեռական հասունացումը տղաներն ու աղջիկները զարգանում են մոտավորապես նույն արագությամբ՝ տարեկան հասունանալով մինչև 6 սմ։ Աղջիկների մոտ սեռական հասունացումը սովորաբար տեղի է ունենում 12 տարեկանում, տղաների մոտ՝ ավելի ուշ՝ 14 տարեկանում։ Որպեսզի հետևեք տարիքային դինամիկային, դուք պետք է համեմատեք ձեր երեխայի աճի տեմպերը անցյալ տարվա տվյալների հետ:

Աղյուսակ - Աղջիկների աճի դինամիկան

Աղյուսակ - Տղաների աճի դինամիկան

Նորմայի որոշում՝ աղյուսակներ և բանաձևեր

Մարմնի երկարության ստանդարտները կարող են որոշվել առնվազն երկու եղանակով.

Centile սեղաններ

Նրանց մեջ տվյալները մուտքագրվել են՝ հաշվի առնելով երեխաների միջին չափումները։ Ենթադրենք, որ 3 տարեկան 100 տղաներից 50%-ից ավելին ունեցել է 92,3-ից 99,8 սմ չափումներ, ինչը նշանակում է, որ այդ թվերը նշվելու են որպես միջին:

Աղյուսակ - Երեխաների աճի տեմպը ըստ տարիների

Բանաձև

Երեխայի միջին հասակը, առանց սեռի հիշատակման, որոշակի տարիքում հաշվարկվում է բանաձևով՝ տարիների թիվը x 6 + 80 սմ:

Օրինակ՝ 4 տարեկանում երեխայի հասակը 4 × 6 + 80 = 104 սմ է։

Օրվա ընթացքում մարմնի երկարության տատանումներ են նկատվում։ Հետևաբար, լավագույնն է երեխայի հսկիչ չափումներ կատարել օրվա նույն ժամին: Երեկոյան աճը 1,5-2 սմ-ով պակաս է, քան առավոտյան։ Նաև միջողային սկավառակների սեղմումը տեղի է ունենում ֆիզիկական ակտիվության պատճառով:

Կարճ հասակը՝ գենետիկա, թե՞ հիվանդություն:

Եթե ​​ստուգել եք բոլոր աղյուսակներն ու կաթնախառնուրդները և եզրակացրել, որ երեխան ետ է մնում իր հասակակիցներից, ապա պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ ժառանգականություն, սնուցում, կլիմա, քրոնիկական հիվանդություններ, ռեժիմի առանձնահատկություններ և այլն։

Ժառանգականություն

Գիտությունը բացահայտում է ավելի քան 100 գեն, որոնք պատասխանատու են աճի տեմպի և դրա վերին սահմանի համար: Գիտնականները կարծում են, որ մինչև 2 տարեկան երեխաները մոտավորապես նույնքան սանտիմետրեր են հավաքում։ Գենետիկական գործոններն ավելի ուշ են հայտնվում: Եթե ​​մայրիկն ու հայրիկը ցածրահասակ են, ապա չպետք է զարմանաք, որ երեխան հսկա չէ:

Երեխայի պոտենցիալ պարամետրերը հաշվարկվում են բանաձևով.

• աղջիկ (մայրիկի պարամետրերը + հայրիկի պարամետրերը) / 2 - 6,5 սմ;
• տղա՝ (մայրիկի պարամետրերը + հոր պարամետրերը)/ 2 + 6,5 սմ.

Օրինակ՝ մոր հասակը −150 սմ է, հորը՝ 160 սմ։ Համապատասխանաբար, նման ընտանիքում երեխաների գենետիկ հասակը հետևյալն է.

• դուստրեր - 148,5 սմ;
• որդի - 161,5 սմ.

Ժառանգականության պատճառով երեխայի ցածր հասակը հիվանդություն չէ, այդպիսի երեխաները բժշկական օգնության կարիք չունեն։ Նրանք զարգանում են նորմալ տեմպերով, եթե ճիշտ սնվեն, պահպանեն հանգստի ռեժիմը և չտառապեն վարակիչ հիվանդություններով, ոսկրային քրոնիկ հիվանդություններով, սրտային հիվանդություններով և այլն։

Ավելի լավ նորություններ կան ծնողների համար, որոնց երեխաները փոքր են ժառանգական գործոնի պատճառով: Գոյություն ունի այսպես կոչված գենետիկորեն որոշված ​​աճի միջակայք: Դա 15-20 սմ է, այսինքն՝ ձեր երեխան կարող է աճել մինչև 150 կամ 170 սմ։ Համաձայն եմ, վերին սահմանի տարբերությունը բավականին մեծ է, այսինքն՝ երեխայի ցածր հասակը կարելի է շտկել։

Սակայն աճը կհասնի իր առավելագույն արժեքին միայն որոշակի պայմանների կատարման դեպքում։

• Առողջ սնվել.Երեխան պետք է ամեն օր ստանա սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռված խառնուրդ: Մթերքները պետք է հարուստ լինեն նաև վիտամիններով և հանքանյութերով: Սնունդը, եթե մենք չենք խոսում նորածինների մասին, լավագույնս բաժանվում են 3-4 անգամ: Դեռահաս տարիքում երեխաներին խորհուրդ է տրվում ուտել 1,5 կգ հում բանջարեղեն և մրգեր։ Գերազանց աճի ակտիվացնողը հացահատիկն է: Առավոտյան շիլան կհագեցնի ձեզ ամբողջ օրը։ Սեւ հացը նույնպես լավ է մարսվում։ Բայց շատ երեխաների կողմից այդքան չսիրված ձավարի շիլան չարաշահել չի կարելի։ Երեխաների աճի համար նախատեսված վիտամինները կշտկեն սննդային թերությունները։
• Հանգստի ռեժիմ. Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ երեխաները մեծանում են քնի մեջ: Սոմատոտրոպինի աճի հորմոնի արտադրությունը կախված է օրվա ժամից: Բժիշկները կարծում են, որ գիշերը աչքի ցանցաթաղանթը լույսից չի գրգռվում, այդ պատճառով էլ սոճու գեղձն ակտիվանում է։ «Կախարդական» հորմոնը խթանում է երկար գլանային ոսկորների աճը և առավել օգտակար է երեխաների և դեռահասների համար։ Երեխայի քնի տեւողությունը պետք է լինի 8 ժամ կամ ավելի։
• Ֆիզիկական ակտիվությունը.Դոզավորված բեռները նպաստում են ոսկորների գծային ձգմանը և ամրացմանը: Մաքուր օդում նյութափոխանակության գործընթացներն արագանում են, իսկ դինամիկ վարժությունները ծանրաբեռնվածություն են հաղորդում կմախքին։
• Հանգիստ մթնոլորտ ընտանիքում.Դաժան սթրեսը ամենավտանգավորն է նախադպրոցական տարիքում։ Պատահում է, որ երեխան առողջ է, բայց նրան պակասում է սերը, հոգատար վերաբերմունքը և ծնողական ուշադրությունը։ Նման երեխաների մոտ երբեմն առաջանում է հոգեսոցիալական թզուկություն: Նմանատիպ հոգեբանական խնդիր առաջանում է պետական ​​հաստատությունների, օրինակ՝ մանկատների սաների շրջանում։

Բժշկական խնդիրներ

Երեխայի ցածր հասակի պատճառը կարող են լինել բժշկական խնդիրները: Վարակիչ հիվանդություններ, թոքերի, սրտի և աղիքների հիվանդություններ. Ֆիզիկական զարգացման տեմպի դանդաղումը կարող է կապված լինել նաև էնդոկրին համակարգի խանգարումների հետ: Բժշկական հանրագիտարանները ցույց են տալիս, որ աճի շեղումներ ունեցող 100 երեխաներից 8-ը վահանաձև գեղձի և մակերիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Հորմոնների անբավարար արտադրության հետևանք կարող է լինել նաև ցածր հասակը։

Ինչպես օգնել ձեր երեխային մեծանալ

Ծնողների պարտականությունն է վերահսկել երեխայի ֆիզիկական և մտավոր ներդաշնակ զարգացումը: Բայց եթե չկա ցածր հասակի գենետիկ նախատրամադրվածություն, ստեղծված են բոլոր պայմանները բավարար սնվելու և հանգստի համար, բայց ձեր տղան կամ դուստրը ինչ-ինչ պատճառներով հանկարծակի դադարում են աճել, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի:

Ախտորոշման հաստատում

Մանկաբույժը պետք է լինի առաջին մասնագետը, ում դուք տեղեկացնում եք ձեր վախերի և կասկածների մասին։ Ազատորեն հարցեր տվեք: Ի վերջո, վտանգված է ձեր երեխայի կյանքը, ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը: Անհրաժեշտության դեպքում պնդել համապատասխան մասնագետների կողմից լրացուցիչ հետազոտություն և ամբողջական ախտորոշում: Հարցրեք, թե ինչպես, ըստ մասնագետի, կարող եք բարձրացնել ձեր երեխայի հասակը:

Հիշեք, որ որքան շուտ ճիշտ ախտորոշվի, այնքան մեծ կլինի բուժման հնարավորությունը: Առավելագույն արդյունքի կարելի է հասնել՝ բուժումն իրականացնելով մինչև սեռական հասունացման սկիզբը, այսինքն՝ մինչև 10-12 տարի: Դեղորայք ընդունելու արդյունավետությունը սեռական հասունացումից հետո ամեն տարի նվազում է և զրոյականանում է 18-21 տարեկանում։

Երբեմն ուշացած ֆիզիկական զարգացում ունեցող երեխաները պահանջում են էնդոկրինոլոգի օգնությունը: Ծնողների համաձայնությամբ երեխային կարող են նշանակել հորմոնալ թերապիա։ Ռեկոմբինանտ աճի հորմոն պարունակող դեղամիջոցները կարող են տարեկան 1-2 սմ բարձրացում առաջացնել, սակայն դրանք բացարձակապես անարդյունավետ են հիպոֆիզային գեղձի բնածին պաթոլոգիայի համար։ Գաճաճության կամ գիտական ​​գաճաճության դեպքում տղաները վերջնական հասակ ունեն մոտ 140 սմ, աղջիկները՝ 130 սմ։

4 վիտամին և 2 հանքանյութ

Բարեբախտաբար, երեխաների միայն փոքր տոկոսն է իրականում առողջական խնդիրներ ունենում, ուստի չի աճում անհրաժեշտ տեմպերով: Սովորաբար իրավիճակը հեշտությամբ կարելի է շտկել վիտամիններ ընդունելով։ Որոշ մայրեր թերահավատորեն են վերաբերվում բնական կամ սինթետիկ բարդույթներին: Իհարկե, օրգանական միացություններով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգն ազդում է երեխայի հասակի և քաշի վրա։ Բայց չափազանց դժվար է ապահովել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է՝ կենտրոնանալով միայն ամբողջական սննդակարգի վրա։

Մարդկանց ավելի քան 25%-ն ունի սննդային ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն: Ինչպե՞ս խուսափել սննդանյութերի պակասից՝ սխալ սննդակարգով, որը հիմնված է բազմաթիվ սննդային սահմանափակումների վրա:

Դուք կարող եք փորձել «ձեռք բերել» վիտամինների քանակությունը ամենօրյա մենյուից։ 12 տարեկանից բարձր երեխայի համար վիտամին A-ի օրական պահանջը պարունակում է 15 կգ միս, իսկ վիտամին D՝ 670 գ կարագ: Եթե ​​մարմինը հագեցնում եք նման մեթոդներով, ապա հաջորդ փուլը ավելորդ քաշի դեմ պայքարն է։ Այնուհետև երեխայի ցածր հասակի խնդիրը հետին պլան կմնա: Պետք է հիշել, որ պահածոյացումը, եփելը և այլ գործընթացները նվազեցնում են նաև սննդամթերքի վիտամինների և հանքանյութերի քանակը։

• Վիտամին A (ռետինոլ):Եթե ​​խոսենք մթերքների մասին, ապա ամենաշատը հանդիպում են ձկան յուղի, լյարդի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի մեջ։ Ամրացնում է ոսկորները, խթանում է հյուսվածքների վերականգնումը, նպաստում է իմունիտետի զարգացմանը և բարենպաստ ազդեցություն ունի տեսողության վրա: Գիտնականները կարծում են, որ վիտամին A-ն կարող է կանխել քաղցկեղը և սրտանոթային հիվանդությունները։
• Վիտամին D3 (խոլեկալցիֆերոլ):Այն կարող եք ստանալ այնպիսի ապրանքներից, ինչպիսիք են ձուն, կաթնաշոռը, ձուկը և ծովամթերքը: Օրգանիզմ է մտնում մաշկի վրա արևի բնականոն ազդեցության արդյունքում։ Ակտիվացնում է ընդհանուր նյութափոխանակությունը և օգտակար հանքանյութերի կլանումը։ Այն եզակի է նրանով, որ գործում է և՛ որպես հորմոն, և՛ որպես վիտամին։
• Վիտամին C (ասկորբինաթթու):Հեշտությամբ կարելի է գտնել բանջարեղենի, կանաչեղենի, նարինջների, գրեյպֆրուտների, կիտրոնների և այլնի մեջ: Օգնում է կալցիումի և երկաթի կլանմանը: Բնական հակաօքսիդանտ և սթրեսային պաշտպան: Վերականգնում է հյուսվածքը և պաշտպանում արյունատար անոթները ոչնչացումից։
• B վիտամիններ (B1, B2 և B6):Հնդկացորենն ու հատիկեղենը, ընկույզն ու կաղամբը հարուստ են խոզի, տավարի, ձկան և թռչնի մսով։ Օգնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի անխափան աշխատանքին։ Այն օգտակար է ոչ միայն աճի, այլեւ երեխաների մտավոր զարգացման համար։ Օրինակ, B6 պարունակող դեղամիջոցները ակտիվորեն օգտագործվում են անհանգստության, էնուրեզի, էպիլեպսիայի և աուտիզմի բուժման համար:

Վիտամին K-ի պակասը հղի է ոսկրերի դեֆորմացմամբ ու արյունահոսությամբ, իսկ դրա ավելցուկը կարող է հանգեցնել արյան մակարդուկների առաջացման: Հետեւաբար, ծնողները պետք է զգույշ լինեն դեղաչափը հաշվարկելիս: Օժանդակ վիտամինները ներառում են նաև tocopherol (վիտամին E): Դրա բացակայությունը հանգեցնում է աճի դանդաղեցման, մտավոր կարողությունների նվազման և հիշողության վատթարացման։

• Կալցիում. Գտնվում է կաթնամթերքի, սպանախի, կաղամբի, ջրիմուռների, կիտրոնի հյութի մեջ։ Հանքանյութը ոսկորների հիմնական շինարարական բաղադրիչն է, առանց դրա բջիջներն ու մկանային հյուսվածքը չեն կարող: Նորմալացնում է թթու-բազային հավասարակշռությունը և կանխում կմախքի դեֆորմացիան:
• Ցինկ. Հարուստ է մեղրով, խնձորով, ցիտրուսային մրգերով, ազնվամորիով և հաղարջով։ Հաճախ դանդաղ աճը մարմնում ցինկի պակասի ախտանիշներից մեկն է: Ցինկը խթանում է ոսկրային հյուսվածքի և ուղեղի զարգացումը և հանդիսանում է բջիջների վերականգնման հիմնական օգնականը։

Դեղորայք և սննդային հավելումներ

Նույնիսկ հավասարակշռված դիետայի դեպքում երեխայի օրգանիզմում սննդանյութերի պակասը կազմում է մոտ 30%: Հիպովիտամինոզը կանխելու և ֆիզիկական զարգացումը խթանելու համար դեղագործական վիտամիններն օգտագործում են երեխաների աճի համար։ Դեղատների ցանցում դրանք, որպես կանոն, ներկայացված են երկու տեսակի.

1. Դեղորայք.Նրանց բաժին է ընկնում շուկայի ծավալի ավելի քան 80%-ը։ Դրանք բաժանվում են երեք խմբի՝ մոնովիտամիններ (ասկորբինաթթու՝ վիտամին C, էրգոկալցիֆերոլ՝ վիտամին D2 և այլն), մուլտիվիտամիններ (Pikovit, Multi-Tabs-Baby և այլն), հանքանյութերով մուլտիվիտամիններ (Duovit », «Vitrum Junior», և այլն) Օգտագործվում են մեկ բաղադրիչ ունեցող վիտամիններ, առավել հաճախ, երբ օրգանիզմում որոշակի տարրի պակաս կա, մուլտիվիտամիններ՝ վիտամինի պակասը կանխելու համար։ Դեղերը վաճառվում են դեղատներում առանց դեղատոմսի։ Ուշադրություն դարձրեք փաթեթավորման վրա և ցուցումներում նշված տեղեկատվությանը՝ բաղադրությունը, պահպանման պայմանները և պիտանելիության ժամկետը, դեղաչափը: Օշարակները նախընտրելի է գնել մուգ ապակե շշերի մեջ, քան պլաստիկ տարաներով։ Խստորեն վերահսկեք դեղագործական դեղերի ընդունումը, չափից մեծ դոզա կարող է վտանգավոր լինել:
2. Դիետիկ հավելումներ (BAA):Նրանք զբաղեցնում են հատվածի ծավալի մոտ 20%-ը, տարեկան ավելանում է դրանց թիվը։ Եթե ​​հավելումը դեղատնից չեք գնում, համոզվեք, որ կա որակի վկայագիր, գրանցում և հրահանգներ՝ թարգմանված ձեր երկրի լեզվով: Հավելումները կարող են պարունակել բուսական, կենդանական և սինթետիկ բաղադրիչներ: Վիտամինային և հանքային համալիրներից ամենատարածվածներն են՝ «Այբուբեն մանկապարտեզ», «Կենտրոն» և այլն:

Աճի ակտիվացնողներ ըստ տարիքի

Կան վիտամինային և հանքային համալիրների օգտագործման օրական նորմեր: Ծնողների համար դժվար է ինքնուրույն հաշվարկել դեղագործական դեղամիջոցներ ընդունելու ծրագիր: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ պատրաստուկների վրա վիտամինների չափաբաժինը նշվում է միլիգրամներով (մգ) կամ միջազգային միավորներով (IU): Մեկ միավորը մյուսին փոխարկելու մեկ ձև չկա, քանի որ խոսքը նյութի քանակի և զանգվածի մասին է։ Հետևաբար, ավելի լավ է դեղաչափը ստուգել ձեր դեղագործի հետ: Կոմպլեքսներ ընտրելիս կարող եք հիմք ընդունել որոշ կանոններ՝ ուղղված երեխայի տարիքին:

• Արգանդում. Երեխան ստանում է առաջին սննդանյութերը, որոնք կարևոր օգնություն են դառնում արգանդում պտղի ձևավորման գործում: Հղի կինը պետք է ընդունի բոլոր այն տարրերը, որոնք օգտակար են երեխայի մարմնի ձևավորման համար՝ վիտամիններ A, D, B, C:
• Մինչև 1 տարի. Երեխան սննդարար նյութեր է ստանում մոր կաթից։ Որքան երկար է երեխային կրծքով կերակրում, այնքան ավելի արագ է աճում: Բայց երբեմն մայրը ստիպված է լինում օգտագործել մանկական կաթնախառնուրդ, այս հարցին մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ, քանի որ կյանքի առաջին տարում երեխան զարգացնում է հետագա զարգացման ողջ հիմնական ներուժը: 1 տարեկանից կարելի է վիտամիններ տալ համեղ օշարակների տեսքով։ Վիտամինների օրական պահանջարկը՝ A - 1250 IU, B6 - 0.5 մգ, D - 300 IU, C - 30 մգ:
• 4-ից 5 տարի. Մկանների և ոսկրային զանգվածի գագաթնակետային ակտիվ աճ: Բայց միայն վիտամինները բավարար չեն: Կալիումը և ֆոսֆորը կօգնեն ոսկորներին ունենալ ճիշտ ձև և բավարար երկարություն: Օգտակար շինարարական նյութերի պակասը կարող է հանգեցնել ցածր հասակի, վերջույթների թեքման և մարմնի համամասնությունների անհավասարակշռության: Վիտամինների օրական պահանջարկը՝ A - 1600 IU, B6 - 1.1 մգ, D - 400 IU, C - 45 մգ:
• Սեռական հասունացման շրջան.Արագացման շնորհիվ որոշ աղջիկների մոտ սեռական հասունացման սկիզբը սկսվում է 10 տարեկանից: Երեխաների մոտ վիտամինների և հանքանյութերի կարիքը մոտավորապես նույնն է, ինչ մեծահասակների մոտ: Բայց դեֆիցիտի հետևանքները շատ ավելի աղետալի են՝ մկանային դիստրոֆիա, բարակ ոսկորներ, ուղեղի կառուցվածքների զարգացման հետ կապված խնդիրներ։ Վիտամինների օրական պահանջը աղջիկների մոտ՝ A - 3000 IU, B6 - 1.6 մգ, D - 400 IU, C - 60 մգ; տղաների համար՝ A - 3000 IU, B6 - 2 մգ, D - 400 IU, C - 60 մգ:

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր

Ժողովրդական իմաստությունը կարող է հավելում կամ այլընտրանք լինել վիտամիններով հարուստ սննդակարգին և դեղագործական դեղամիջոցներին: Բոլոր բաղադրատոմսերը պետք է բաժանվեն երկու կատեգորիայի.

1. խոտաբույսեր և սնունդ;
2. վարժությունների հավաքածուներ.

Չի կարելի չարաշահել դեղաբույսերի օգնությամբ երեխայի օրգանիզմի խթանումը։ Անվտանգ բաղադրատոմսերից առավել դրական կարծիքները վերաբերում են կտավատի յուղին: Հեշտ է գնել ինչպես դեղատնից, այնպես էլ խանութում։ 3-ից 7 տարեկան երեխաներին կարելի է ուտել 1 թեյի գդալ ձեթ, բայց ոչ ավելի, քան օրը 2 անգամ։ 7-ից 14 տարի ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում ավելացնել դեղաչափը մինչև աղանդերի գդալ:

Մեկ այլ մեթոդ, որը մայրերը ակտիվորեն քննարկում են ծնողական ֆորումներում, կաթ ընդունելն է հում ձվի հետ: Ըստ բաղադրատոմսի՝ մեկ ձուն թափահարում են 2 բաժակ տաք կաթով և ընդունում հավասար մասերով՝ օրը 3 անգամ։

Դուք կարող եք բարձրացնել երեխայի հասակը, օգտագործելով ժողովրդական միջոցները, որոնք հիմնված են մարդու կմախքի ֆիզիկական բնութագրերի վրա: Զորավարժությունների ամենատարածված հավաքածուն կախված է հորիզոնական բարից: Նախ պետք է օգնեք երեխային՝ բռնելով գոտկատեղից։ Ազատ կախվելու ժամանակը պետք է 20 վայրկյանից հասցնել 3 րոպեի։ Դուք կարող եք ավելի բարդացնել վարժությունը՝ ոտքերդ ճոճելով և կշիռներ օգտագործելով:

Մեջքի և որովայնի ամրացման համար նախատեսված բոլոր վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացման վրա: Օրինակ՝ մեջքի վրա պառկած, ոտքերդ ուղիղ բարձրացրո՛ւ, ասես փորձում ես «կեչի ծառ» սարքել։ Հիանալի է, եթե ամբողջ ընտանիքը ներգրավված է ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում:

Իհարկե, երեխաներին անհրաժեշտ են վիտամիններ աճելու համար: Բայց այս հարցին պետք չէ մոլեռանդորեն մոտենալ։ Եթե ​​ձեր երեխայի ցածր հասակը կապված չէ բժշկական խնդիրների հետ, փորձեք բացատրել ձեր երեխային, որ հիմնական արժեքը դրական բնավորության գծերի մեջ է, այլ ոչ թե մարդու՝ ընդհանուր ընդունված ֆիզիկական չափանիշներին համապատասխանելու մեջ:

Տպել

Որոշ երեխաներ բարձրահասակ են, իսկ մյուսները երկար ժամանակ մնում են ամենափոքրը: Կարճ հասակը անհանգստացնում է ծնողներին և անհարմարություն պատճառում հենց երեխային։ Այս խնդիրը հատկապես սուր է դրսևորվում դեռահասության շրջանում, երբ արտաքին տեսքը դառնում է ամենակարևորը։ Երեխաների համար կա՞ն: Հնարավո՞ր է այս ցուցանիշը վերափոխել: Եթե ​​այո, ապա ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի հասակը: Պատասխանները կգտնեք հոդվածում։

Երեխաների հասակը

Առավել նկատելի է, որ ընդամենը 12 ամսում նրանք ձեռք են բերում մոտ 25 սանտիմետր: Դրանից հետո ամեն տարի աճի տեմպերը նկատելիորեն նվազում են։ Սա նորմալ է, և բոլոր մայրերը դա գիտեն: Երկու տարվա ընթացքում աճը կազմում է մոտավորապես 10 սանտիմետր, երեքով `մոտավորապես 7, իսկ չորսով` ընդամենը մոտ 5:

Հոգատար ծնողները պարբերաբար չափում են իրենց ժառանգներին չափիչ ժապավենով կամ հատուկ քանոններով։ Ավելի լավ է դա անել ամեն տարի նույն օրը (օրինակ՝ հունիսի 20-ի առավոտյան)։ Այս կերպ տվյալները ավելի բացահայտ կլինեն։ Բայց ինչպե՞ս կարող եք իմանալ՝ երեխան բարձրահասակ է, թե շատ ցածր: Նման դեպքերում մանկաբույժներն ու մանկական բժիշկները օգտագործում են կենտրոնական սեղաններ։ Նրանք գրանցում են այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են հասակը, քաշը, տարիքը։ Աղջիկների և տղաների համար սեղանը կարող է լինել ընդհանուր կամ տարբեր:

Աճի ցուցանիշները մինչև 11 տարի

Եթե ​​ցանկանում եք պարզել՝ արդյոք ձեր երեխաները համապատասխանում են տարիքային չափանիշներին, օգտագործեք հատուկ բանաձև։

Երեխայի հասակը (սմ) = 5 x H + 75 (սմ):

Այստեղ B-ն տարիքն է՝ լրիվ տարիների թիվը։

5 - երեխաների հասակի միջին տարեկան աճ.

75-ը երեխաների մարմնի միջին երկարությունն է մինչև մեկ տարեկան:

Արժե հաշվի առնել, որ այս բանաձևը ճիշտ է միայն տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների համար (մինչև 11 տարեկան ներառյալ): Ավելի մեծ երեխաների համար հաշվարկներն այլևս ճիշտ չեն լինի։ Բացի այդ, բացի բանաձեւից, դուք կարող եք կենտրոնանալ ափսեի վրա:

Աճի նորմեր 12 տարեկանից

Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ 12 տարեկանից բարձր դեռահասի պարամետրերը (հասակ, քաշ, տարիք), ապա աղյուսակը ձեզ կասի, թե դրանք սովորաբար ինչ պետք է լինեն։

Ցուցանակից երեւում է, որ դպրոցականները հերթով փռված են։ Աղջիկները սկսում են արագ աճել 11-12 տարեկանում։ Սրանից հետո աճի գոտիները փակվում են, և ոսկորները բավականին մեծանում են։ Բայց տղաները սկսում են բարձրանալ: Պիկ աճը տեղի է ունենում 13-14 տարեկանում։ Մեկ տարվա ընթացքում երիտասարդ տղամարդկանց հասակը կարող է աճել 10-15 սանտիմետրով, իսկ ոմանք՝ 20-25 սանտիմետրով:

Գեներ

Մոտավորը պարզելու համար պարզապես նայեք մայրիկին և հայրիկին: Հիմնականում ժառանգականությունն է որոշում, թե որքան բարձրահասակ կլինեն երեխաները: Եթե ​​ծնողները շատ ցածրահասակ են, ապա պետք չէ սպասել, որ երեխան բասկետբոլիստի պես կձգվի։ Թեև կանոններից բացառություններ կան:

Կան նաեւ բանաձեւեր, որոնց միջոցով կարելի է որոշել երեխաների գենետիկորեն կանխորոշված ​​հասակը: Աղջիկների և տղաների համար հաշվարկները մի փոքր տարբեր կլինեն: Նախքան պարզել, թե որքան բարձրահասակ կլինի երեխան, արժե հաշվի առնել, որ սխալը բավականին մեծ է: Այն կարող է տատանվել 5-ից 10 սանտիմետր:

Տղաներ = (հոր հասակը (սմ) + մոր հասակը (սմ))/2 + 6,5 (սմ):

Աղջիկներ = (հոր հասակը (սմ) + մոր հասակը (սմ))/2 - 6,5 (սմ):

Այնուամենայնիվ, հաշվարկները կարող են զգալիորեն տարբերվել երեխայի իրական չափից: Դա պայմանավորված է մի շարք գործոններով. Նրանք են, ովքեր փոխում են գենետիկական ծրագիրը և վախեցնում ծնողներին՝ ստիպելով նրանց վազել բժիշկների մոտ՝ «Ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի հասակը» հարցի պատասխանը։

Առողջական վիճակ

Աճի վրա մեծապես ազդում են առողջական խնդիրները։ Սա հատկապես վերաբերում է արյունատար անոթների, սրտի, շնչառական համակարգի և աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդություններին։ Դրա վրա ազդում է նաև գլյուկոկորտիկոստերոիդ հորմոններ պարունակող դեղամիջոցների համակարգված ընդունումը: Օրինակ՝ դեղամիջոցն է, որն օգտագործվում է ասթմայի նոպաները թեթևացնելու համար:

Հաճախ այն երեխաները, ովքեր ծնվելիս ունեին փոքր մարմնի երկարություն և քաշ, վատ են աճում: Նույնիսկ պատշաճ խնամքի դեպքում նման երեխաները դժվար թե դասի ամենաբարձրահասակները լինեն: Բժիշկները կարող են նաև ախտորոշել սահմանադրական աճի հետամնացություն: Սա ոչ թե պաթոլոգիա է, այլ ավելի շուտ զարգացման հատկանիշ: Այս ախտորոշմամբ երեխայի մոտ ամեն ինչ տեղի է ունենում ավելի ուշ՝ աճ և սեռական հասունացում: Այսինքն՝ այստեղ բուժում չի պահանջվում, եւ նորմերն այստեղ այլեւս տեղին չեն։

Այցելություն էնդոկրինոլոգի

Աճի համար պատասխանատու է սոմատոտրոպ հորմոնը (կամ աճի հորմոնը): Կարևոր են նաև այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ինսուլինը, վահանաձև գեղձը և անդրոգենները, պրոգեստոգենները և էստրոգենները: Առնվազն մեկ հորմոնի պակասը կամ ավելցուկը հանգեցնում է աճի հետաձգման: Առանց համապատասխան բուժման, երեխան երբեք չի հասակի:

Էնդոկրին խանգարումների դեպքում տղաները աճում են մինչև 140 սանտիմետր, իսկ աղջիկները՝ մինչև 130: Բայց, բարեբախտաբար, նման ուշացումները շատ հազվադեպ են: Բոլոր կասկածները ցրելու համար ավելի լավ է հանգիստ խաղալ և դիմել էնդոկրինոլոգի: Եթե ​​ախտորոշումը հաստատվի, կնշանակվեն GH ներարկումներ: Նրանք կբարձրացնեն երեխայի միջին կամ նույնիսկ բարձր հասակի հնարավորությունները:

Արժե հաշվի առնել, որ էնդոկրին հիվանդությունների դեպքում կա օրինաչափություն. Եթե ​​առաջին երեխան փոքր է, ապա երկրորդը կծնվի առանց հորմոնալ խնդրի։

Ճիշտ սնուցում

Եթե ​​ձեր երեխան ցածրահասակ է, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է նա ուտում։ Մի քանի սերունդների ընթացքում քրոնիկական թերսնման դեպքում ծնված երեխաների հասակը աստիճանաբար կնվազի: Կարևոր է նաև հաշվի առնել սպառված սննդի որակը: Այն պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ նյութերը լավ աճի համար.

• Կաթնամթերք. Նրանք կալցիումի հիանալի աղբյուր են և կազմում են ոսկորների հիմքը։
• Սպիտակուցներ. Եթե ​​այն քիչ լինի, երեխան ոչ միայն կկանգնի աճի մեջ, այլեւ դիստրոֆիկ կդառնա։ Սպիտակուցային մթերքները ներառում են ձու, միս, ձուկ, պանիր և կաթնաշոռ:
• Բանջարեղեն և մրգեր. Սրանք բոլոր տեսակի վիտամինների և հանքանյութերի մատակարարներ են: Հետեւաբար, դրանք պետք է լինեն բազմազան և մեծ քանակությամբ սննդակարգում:
• Վիտամիններ. Աճի համար ամենաօգտակարներն են A, E, C և D: Դրանք կարելի է ձեռք բերել հեղուկ ձևով դեղատնից, բայց դուք պետք է իմանաք դեղաչափը: Որոշ մթերքներ նույնպես հարուստ են այս վիտամիններով։ Սրանք թթվասեր, կարագ, լյարդ, ոստրե, մաղադանոս, ձկան յուղ և շատ ավելին են: Ծնողները միշտ չէ, որ գիտեն, թե երեխայի աճի համար ինչ վիտամիններ կան որոշակի սննդի մեջ: Իրավիճակն ավելի է վատանում, երբ երեխաները հրաժարվում են առողջ սնունդ օգտագործել։ Լուծումը կլինեն պատրաստի վիտամինային կոմպլեքսները՝ դրաժեի տեսքով, որոնք պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ նյութերը։
• Շաքարավազ. Բայց դա ընդհանրապես օգտակար չէ աճի համար և նույնիսկ դանդաղեցնում է այն։ Հետեւաբար, դուք պետք է սահմանափակեք ձեր բոլոր տեսակի քաղցրավենիքի օգտագործումը:

Առողջ քուն

Եթե ​​երեխաների աճի չափանիշները և ձեր երեխայի չափը չեն համապատասխանում, ուշադրություն դարձրեք ձեր մնացած երեխային: Մինչև 12-14 տարեկանը օրգանիզմը պահանջում է առնվազն 10 ժամ քուն։ Դեռահասներին անհրաժեշտ է առնվազն 8 ժամ քնել։ Այս դեպքում օրգանիզմը պետք է քնած վիճակում լինի գիշերը, այլ ոչ թե ցերեկային ժամերին։ Մեկ օրվա հանգիստը կարող է միայն հավելում լինել։ Դուք պետք է փորձեք դա փոխանցել ձեր երեխաներին, եթե նրանք ցանկանում են բարձրահասակ դառնալ:

Աճի հորմոնի մեծ մասն արտադրվում է խորը քնի ժամանակ, ժամը 22-12-ը: Ուստի ավելի լավ է ժամը 9-ին գնալ քնելու հանգստանալու, որպեսզի մեկ ժամվա ընթացքում խորը քնած լինեք։ Բայց, ցավոք, շատ դպրոցականներ անտեսում են այս պարզ ճշմարտությունը և մնում փոքր: Ուստի, եթե մտածում եք, թե ինչպես բարձրացնել 9-11 տարեկան երեխայի հասակը, նախ նորմալացրեք նրա քունը։

Սպորտով զբաղվել

Կան մի քանի սպորտաձևեր, որոնք օգնում են ձեզ աճել: Դրանք են բադմինտոնը, բասկետբոլը, վոլեյբոլը, լողը և հեռացատկը և բարձրացատկը: Բայց ծանրամարտն ու ըմբշամարտը, ընդհակառակը, դանդաղեցնում են աճը։ Սպորտ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել երեխայի նախասիրությունները։ Եթե ​​նրան դուր չեն գալիս բեռները և ստիպում է իրեն գերլարել, ապա դրանք ոչ մի լավ բան չեն անի:

Սպորտի այլընտրանք կարող են լինել ֆիզիկական վարժությունները, որոնք խթանում են աճի գոտին: Դրանք ներառում են բոլոր տեսակի ձգումներ և ցատկեր: Արդյունք տեսնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է դրանք պարբերաբար անել: Զորավարժությունների հավաքածուները դադարեցնում են աճառային շերտերի ոսկրացումը և մի քանի տարի ժամանակ են տալիս անհրաժեշտ սանտիմետրերը ձեռք բերելու համար:

Դեռ կասկածու՞մ եք, արդյոք սպորտի միջոցով հնարավոր է երեխայի հասակը բարձրացնել։ Ինքներդ համոզվեք, և արդյունքները ձեզ սպասեցնել չեն տա:

Ընտանեկան մթնոլորտ

Մասնագետները հաճախ ախտորոշում են «հոգե-էմոցիոնալ կարճ հասակ»: Դրա պատճառը ոչ թե հորմոնի պակասն է, այլ ընտանիքում տիրող վատ մթնոլորտը։ Ցավոք, շատ ծնողներ այս փաստը հաշվի չեն առնում։ Նրանք հաշվի են առնում, թե ինչ հասակ ու քաշ պետք է լինի, իսկ երեխային ստիպում են առողջ ապրելակերպ վարել։ Միաժամանակ անընդհատ բղավում են նրա վրա ու չեն հասկանում, թե ինչու է նա դեռ փոքր։ Պետք է արտաքինից օբյեկտիվորեն նայեք ձեր ընտանիքին։ Գուցե արժե վերանայել ձեր հաղորդակցման մեթոդները։

Ամենից հաճախ հոգե-էմոցիոնալ թերաճությունը տեղի է ունենում դիսֆունկցիոնալ ընտանիքներում, որտեղ երեխաներին ընդհանրապես չեն խնամում: Յուրաքանչյուր երեխա կանոնավոր սնվելու կարիք ունի՝ ընդլայնելով իր մտահորիզոնը և ստանալով դրական հույզեր հորից և մորից։ Հենց որ տանը իրավիճակը բարելավվի, և հոգեկանը գրգռող գործոնները վերացվեն, աճը նկատելիորեն կարագանա։

Ինչպես տեսողականորեն բարձրացնել երեխայի հասակը

Երբ դեռահասն ամաչում է իր հասակի համար, շատ հնարքներ կան, որոնց կարող ես դիմել։ Տեսողական խոշորացումը կարող է շատ օգտակար լինել.

• Կրունկներ. Աղջիկներին կարելի է խրախուսել կրել ստիլետոյի կրունկներ և հարթակ կոշիկներ: Այս հարցում կանայք ավելի հաջողակ են։ Տղաները կարող են միայն 2-4 սանտիմետր հասակ հավաքել՝ կրելով փոքր կրունկներով երկարաճիտ կոշիկներ։ Ի դեպ, այն համարվում է օրթոպեդիկ և առանց բացառության խորհուրդ է տրվում բոլորին։
• Ներդիրներ. Ոչ բոլորն են սիրում կրունկներ, իսկ նման դեպքերի համար օրթոպեդիկ լուծում կա։ Հատուկ դիզայնի շնորհիվ ներբանը մի քանի սանտիմետրով բարձրացնում է կրունկը։ Սա հիանալի փոխարինում է փոքր կրունկի համար: Բայց կա մեկ թերություն՝ դուք ստիպված կլինեք գնել մի քանի չափով ավելի մեծ կոշիկներ:

• Ճիշտ հագուստ. Կանայք իրենց հասակը բարձրացնելու հնարքներ գիտեին դեռևս հին ժամանակներից։ Կարող եք նաև երեխային ծանոթացնել նրանց հետ, որպեսզի նա իրեն հարմարավետ զգա։ Ուղղահայաց գծերով կիպ հագուստը տեսողականորեն բարձրացնում է ձեր հասակը։ Բայց հորիզոնական գծերի ու մեծ երկրաչափական նախշերի պատճառով, ընդհակառակը, դուք էլ ավելի փոքր եք թվում։

Աճի օրինաչափություններ

Թերևս միայն տեսողական մեթոդներն են հարմար՝ ձեր անհատականությունը ձեր ողջ կյանքի ընթացքում դուրս հանելու համար: Այլ դեպքերում դուք պետք է հասկանաք, որ դուք չեք կարող անվերջ ավելացնել ձեր աճը: Հակառակ դեպքում մոլորակի վրա բոլորը հսկաներ կլինեին: Տղամարդիկ միջինում աճում են մինչև 18-22 տարեկան։ Իսկ կանայք ընդամենը մինչեւ 15-19 տարեկան են։ Տղամարդկանց մոտ 25 տարի անց երբեմն նկատվում է աննշան աճ (մինչև 2 սանտիմետր): Բայց ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում նրանց մոտ, ում սեռական հասունացումը հետաձգվել է:

Այժմ դուք գիտեք երեխաների աճի չափանիշները և ինչպես մոտենալ նրանց: Բայց դուք չպետք է զգաք բարդույթ ձեր արտաքին տեսքի պատճառով: Հենց դադարում եք դեռահաս լինելուց, հասկանում եք, որ վարքն ու ներքին որակներն ավելի են գնահատվում։

Ինչպես բարձրացնել երեխայի հասակը

Շատ ծնողների, հատկապես, եթե իրենք այնքան էլ գոհ չեն սեփական աճից, մտահոգված են այն հարցերով, թե որքան բարձրահասակ կլինի մեր երեխան և հնարավո՞ր է արդյոք ազդել իրենց որդու կամ դստեր հետագա աճի վրա մանկության մեջ: Այսօր տղամարդու միջին հասակը համարվում է 175-177 սմ, կնոջը՝ 163-166 սմ:Իսկ եթե ցածրահասակ կանայք բավականին հանգիստ են վերաբերվում իրենց յուրահատկություններին, ապա տղամարդիկ հաճախ շատ են անհանգստանում իրենց ցածր հասակի համար, և երբեմն ամեն ինչ դառնում է լուրջ բարդույթներ և կոտրված ճակատագրեր:

Ինչպես է երեխան մեծանում

Ժամկետային տարիքում ծնված երեխան միջինում ունի 49-52 սմ հասակ և կյանքի առաջին տարում շատ արագ է աճում: Մեկ տարեկան երեխաների հասակը մոտ 74 սմ է: Կյանքի երկրորդ տարում աճի տեմպերը դանդաղում են, երկու տարեկանները տարեկան աճում են 8-10 սմ, երեք տարեկան երեխաները աճում են մեկ հաշվով: տարի, սովորաբար ոչ ավելի, քան 10 սմ Աճի ևս մեկ աճ տեղի կունենա դեռահասության շրջանում՝ սեռական հասունացման շրջանում: Ժամանակակից մարդիկ մեծանում են մինչև 20 տարեկան:

Երեխայի ծնվելուց հետո մանկաբույժը ամեն ամիս վերահսկում է աճը և քաշի ավելացումը: Մեկ տարի անց այս ցուցանիշները չափվում են ավելի հազվադեպ, բայց երեխային դիտարկող բժիշկը վերահսկում է նրա զարգացման պարամետրերը: Յուրաքանչյուր տարիքի համար կա միջին «միջանցք» բարձրության և քաշի համար:

Եթե ​​որոշ ցուցանիշներ դուրս են գալիս միջանցքից, և այդ միտումը կայուն է, դա կարող է անհանգստության պատճառ դառնալ, և բժիշկն այս դեպքում առաջարկում է ծնողներին զննել երեխային։

Պատճառները, թե ինչու երեխան կարող է թերաճ լինել.

Եթե ​​նկատվում է աճի նվազման միտում, կարող են լինել մի քանի պատճառ:

1. Երեխայի մոտ քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը կամ զարգացումը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ասթմա, լյարդի կամ երիկամների քրոնիկական հիվանդությունները, ոսկրային համակարգի պաթոլոգիաները:

2. Աճի դանդաղումը կարող է լինել աճի հորմոնի՝ սոմատոտրոպինի պակասի հետեւանք։ Այս պաթոլոգիան անմիջապես չի ի հայտ գալիս, նման երեխաները ծնվում են նորածինների համար սովորական հասակով, սակայն երկու տարեկանում նկատելի է դառնում նորմալ ցուցանիշներից 5-7 սմ ետ մնալը: Եթե ապագայում երեխան ավելի ու ավելի հետ է մնում իրենից: հասակակիցներ աճի մեջ, ժամանակն է ահազանգել: Հետազոտությունն ու բուժումն իրականացնում է էնդոկրինոլոգը, անհրաժեշտության դեպքում երեխային կարող է նշանակվել անհատական ​​հորմոնալ թերապիա։

3. Վատ սնուցում. եթե երեխան ուտում է բացառապես չիպսեր և քաղցրավենիք, ապա նա կարող է խնդիրներ ունենալ աճի հետ:

4. Հոգեբանական տրավման կարող է նվազեցնել երեխայի աճի տեմպերը, իսկ հատկապես ծանր դեպքերում՝ նույնիսկ որոշ ժամանակով դադարեցնել այն։

5. Ժառանգականություն - գենետիկական գործոնը որոշիչ ազդեցություն ունի երեխայի աճի տեմպի և, ի վերջո, բարձրության վրա: Ենթադրվում է, որ այստեղ որոշիչ դեր է խաղում ծնողների հասակը, սակայն մյուս հարազատներին չի կարելի զեղչել։ Կան մի շարք բանաձևեր, որոնցով ծնողները կարող են հաշվարկել իրենց երեխայի ապագա հասակը, օրինակ՝ (հայրիկի հասակը + մոր հասակը + 12,5)/2 ±8 սմ - տղաների համար և (հայրիկի հասակը + մոր հասակը - 12,5)/ 2 ± 8 սմ - աղջիկների համար: Արժեքների տարածումը բավականին մեծ է. Իրոք, գրեթե անհնար է ճշգրիտ կանխատեսել, թե երեխան ինչպես կմեծանա, եթե մայրը 160 սմ հասակ ունի, իսկ հայրը՝ 190 սմ:

Ի՞նչ անել, եթե երեխան առողջ է, բայց ծնողները վախենում են որդու կամ դստեր աճի համար՝ սեփական ցածր հասակի կամ հասակի մեծ տարբերության պատճառով: Կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխայի հասակին:

Ինչպես օգնել ձեր երեխային բարձրանալ

Եթե ​​բացառենք այնպիսի արմատական ​​մոտեցումները, ինչպիսիք են վիրահատությունը կամ հորմոնալ թերապիան, ապա երեխայի աճը մեծացնելու համար կարող են կիրառվել հետևյալ մեթոդները.

1. Երեխայի տարիքին և կարիքներին համապատասխան լիարժեք, հավասարակշռված սնուցում:

Իհարկե, միայն ճիշտ սնուցումը զգալիորեն չի ավելացնի աճը: Բայց եթե այն սխալ կազմակերպված է և անհավասարակշռված, ապա դա կարող է բացասաբար ազդել օրգանիզմի վրա, և այս դեպքում երեխան չի հասնի աճի այն պարամետրերին, որոնց կհասներ, եթե ճիշտ սնվեր։ Երկարաժամկետ դիտարկումները հաստատում են այս փաստը։ Այսպիսով, Հյուսիսային Կորեայի երեխաները, որոնք մշտապես թերսնված են, մի քանի սանտիմետրով ցածր են Հարավային Կորեայի իրենց հասակակիցներից, որտեղ թերսնման հետ կապված խնդիրներ չկան։ Ճիշտ սնուցում նշանակում է երեխայի սննդակարգում բանջարեղենի և մրգերի, ձվի, կաթնամթերքի, հացահատիկի, ձկան և, իհարկե, մսի առկայությունը: Ապացուցված է, որ սպիտակուցային մթերքները նպաստում են աճի հորմոնի առաջացմանը։ Մասնագետները նշում են, որ վիտամին D-ն և այնպիսի միկրոտարր, ինչպիսին է ցինկը, շատ կարևոր են աճի համար։ Սակայն կապը կալցիում պարունակող մթերքների աճի և սպառման ավելացման միջև չի հաստատվել մասնագետների կողմից։

2. Ֆիզիկական վարժություններ, սպորտով զբաղվել:

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը (ֆիզիկական անգործությունը) բնորոշ է ժամանակակից շատ դեռահասների, և դրան մեծապես նպաստում են համակարգիչը և հեռուստացույցը։ Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը հանգեցնում է մի շարք խնդիրների, այդ թվում՝ աճի դանդաղմանը: Այսպիսով, երեխան պետք է շատ շարժվի: Գրականության մեջ դուք կարող եք գտնել ֆիզիկական վարժությունների տարբեր հավաքածուներ, որոնք, իբր, նպաստում են աճին: Այս կոմպլեքսները հիմնված են հորիզոնական ձողից կախվածության վրա, ներառյալ կշիռներով կախելը, տարբեր ձգումներ և ցատկ վարժություններ: Ավաղ, այս տեսակի ուսուցման բարձր արդյունավետության գիտական ​​ապացույց չկա: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք սպորտից և ֆիզիկական վարժություններից, որոնց առողջության ընդհանուր առավելություններն ակնհայտ են։ Ավելին, սպորտով զբաղվելը կօգնի ձեզ զարգացնել ճիշտ կեցվածքը. այն և՛ էսթետիկորեն գեղեցիկ է, և՛ կարող է մի քանի սանտիմետր ավելացնել ձեր հասակին: Բայց պետք չէ հույս դնել հրաշքի վրա։ Ավելին, պետք է զգույշ լինել բոլոր տեսակի ձգումների ժամանակ, կարևոր է չչափազանցել և չվնասել ողնաշարը։ Հարկ է նաև հիշել, որ մարդը աճում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ մարմինը ունի ոսկորների միջև աճառային շերտերի տեսքով ռեսուրսներ (այսպես կոչված՝ «աճի գոտիներ»), և բոլոր այն պատմությունները, որ մարդը մեծացել է 25 տարի հետո, հետևյալն են. գիտական ​​տեսակետ, ոչ ավելի, քան առասպել։

3. Լիարժեք քուն.

Բայց կան գիտական ​​ապացույցներ, որ երեխաները մեծանում են քնած վիճակում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ աճի հորմոնը ձևավորվում և արտազատվում է քնի ժամանակ: Այսպիսով, բավականաչափ քունը շատ կարևոր է երեխայի օրգանիզմի համար։ Թեև դեռահասներին դրանում համոզելը հեշտ չէ։

Ինչպես ավելի բարձրահասակ երևալ հագուստով

Հագուստը կարող է կարճահասակ դեռահասին տեսողականորեն ավելի կարճ երևալ, կամ կարող է ավելացնել մի քանի սանտիմետր: Հագուստի ի՞նչ կանոնների պետք է հետևել՝ մի փոքր բարձրահասակ և նիհար երևալու համար:

Մանկական հագուստ Առցանց խանութներից գնված ցանկացած բան պետք է լինի որակյալ և բրենդավորված, որպեսզի կայքում նշված բոլոր չափերի աղյուսակները համապատասխանեն իրականությանը: Օրինակ, BabaNina մանկական ապրանքների առցանց խանութը, որն ապահովում է մանկական ապրանքների լայն ընտրանի ԱՄՆ-ի և Եվրոպայի համաշխարհային արտադրողների կողմից:

Հարդարման մեջ արժե հրաժարվել խոշոր մանրամասներից։ Խոշոր շղարշները կամ կոճակները, մեծ գրպանները տեսողականորեն գողանում են բարձրությունը:

«a la hoodie» հագուստը նաև տեսողականորեն մարդուն ավելի ցածրահասակ է դարձնում: Այսպիսով, ավելի լավ է ընտրել կահավորված կամ կիսաֆաբրիկատներ, դրանք տեսողականորեն երկարացնում են ուրվագիծը:

Մարդը ավելի բարձրահասակ է երևում, իսկ ոտքերն ավելի երկար են, եթե կոշիկները համընկնում են հագուստի գույնի հետ: Արժե աղջկան բացատրել, որ նա ավելի նիհար և բարձրահասակ կհայտնվի, եթե կոշիկների և զուգագուլպաների գույնը համապատասխանի: Նույնը վերաբերում է երիտասարդ տղամարդկանց. տեսողականորեն նա ավելի բարձրահասակ կլինի, եթե կոշիկները համադրվեն տաբատի հետ։

Ուղղահայաց պրինտները (գործվածքների վրա տարբեր ձևերով տպված պատկերներ) տեսողականորեն երկարացնում են ուրվագիծը, բայց հորիզոնական գծերը ստիպում են մարդուն պառկել և տեսողականորեն կիլոգրամներ ավելացնել: Մեծ ու շատ վառ պրինտները ամենալավ ընտրությունը չեն ցածրահասակ մարդկանց համար։ Նախապատվությունը պետք է տրվի ոչ շատ մեծ և ոչ հակադրվող ձևերին:

Ճիշտ երկարությունը շատ կարևոր է։ Կարճ բաճկոնները և բաճկոնները հարմար չեն ցածրահասակ տղաների համար: Դրանք կազմվածքն ավելի ամուր և կարճ են դարձնում: Ավելի լավ է ընտրել երկարաձգված մոդելները:

Կարճահասակ աղջիկները պետք է խուսափեն ցածր գոտկատեղով հագուստից, նման բաներում նրանք կքած ու անհամաչափ տեսք կունենան։ Բայց բարձր գոտկատեղով մոդելները տեսողականորեն երկարացնում են կազմվածքը, իսկ ոտքերը ավելի երկար են թվում:

Կրունկը կարող է նաև բարձրություն ավելացնել։ Շատ բարձր կրունկի կարիք չկա. այն վնասակար է երիտասարդ տիկնանց առողջությանը, ինչպես նաև խանգարում է նրանց քայլվածքին, սակայն անհրաժեշտ է միջին բարձրության, հարմարավետ և կայուն կրունկը։ Այժմ փոքրիկ հարթակի վրա նույնիսկ սպորտային կոշիկներ կան։

Հարցերի մեջ թերևս ամենակարևորը երեխայի աճը- Սա խորհուրդ է ծնողներին՝ մի կենտրոնացեք սրա վրա և ավելորդ բարդույթներ մի ձևավորեք ձեր որդու կամ դստեր մեջ։ Ձեր երեխայի բարեկեցության և երջանկության համար կարևոր է նրան սովորեցնել ընդունել և սիրել իրեն, առավելագույնս օգտագործել այն, ինչ նրան տվել է բնությունը: Դե, ճիշտ սնունդը, լավ կեցվածքը և ճիշտ հագնվելու ունակությունը իրականում և տեսողականորեն մի քանի սանտիմետր կավելացնեն ձեր հասակին:

Շատ ծնողներ երեխայի աճի ընթացքին հետևում են վաղ մանկությունից, գրեթե օրորոցից, հատկապես, երբ իրենք ցածրահասակ են։ Երեխաները ծնվում են մոտավորապես 48-54 սմ հասակով, իսկ կյանքի առաջին տարում նրանք աճում են մինչև 75 սմ, երկրորդ տարում նրանք ստանում են ոչ ավելի, քան 10 սմ: Երրորդ աճը տեղի է ունենում 4-ից 7 տարեկանում: . Այս ժամանակահատվածներում դեռ պարզ չէ, թե ինչպես է երեխան մեծանալու։ Հետևաբար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել երեխայի աճին սեռական հասունացման շրջանում (10-ից 13 տարեկան), երբ տեղի է ունենում աճի թռիչքներից մեկը: Ընդհանուր առմամբ, երեխաները մեծանում են մինչև 20 տարեկան: Աճը կանխատեսելը շատ դժվար է, քանի որ դա ուղղակիորեն կախված է բազմաթիվ գործոններից։ Դրանք գենետիկ են (կարճահասակ ծնողները սովորաբար ծնում են ցածրահասակ երեխաներ) և ներարգանդային (հղիության ընթացքում երեխան արագ աճում է): Եթե ​​որոշակի ժամանակահատվածում երեխան աճեց անհրաժեշտ տեմպերով, իսկ հետո աճը դանդաղեց, արժե նրան ցույց տալ բժշկին, ով կասի՝ երեխան առողջական խնդիրներ ունի՞, թե՞ նրա համար այդ տեմպը նորմալ է։

Մի փոքր երեխայի աճի գործոնների մասին.

Երեխաների ոսկորները աճում են դրանց ծայրերում տեղադրված աճառային թիթեղների շնորհիվ: Երբ երեխան մեծանում է, աճառային բջիջները բաժանվում են, և նորերը ձևավորվում են: Աճառային բջիջները ոսկորների համար «շինանյութի» աղբյուր են։ Երբ դրանք ոչնչացվում են, դրանցից առաջանում է ոսկրային հյուսվածք։ Սեռական հասունացման ընթացքում աճի բոլոր գոտիները ենթարկվում են դեռահասների հորմոնալ համակարգի ազդեցությանը: Հորմոնների համատեղ գործողության շնորհիվ իրականացվում են բնականոն զարգացման և աճի գործընթացներ։ Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ նույնպես ազդում են երեխայի աճի վրա։ Դրանք են՝ թոքերի հիվանդությունները, սրտի հիվանդությունները, անեմիան, լյարդի և երիկամների հիվանդությունները, ոսկրային համակարգի բնածին սինդրոմները։ Եթե ​​հայտնաբերվում են գաճաճության (գաճաճության) ակնհայտ նշաններ, անհրաժեշտ է հետազոտել հիպոֆիզային գեղձի սոմատոտրոպ ֆունկցիան՝ բավականին թանկ անալիզ։ Կամ պարբերաբար ախտորոշել երեխայի աճը:

Եթե ​​հայտնաբերվում է ոսկրերի աճի վրա ազդող հորմոնների անբավարար քանակություն, նշվում է հորմոնալ թերապիա: Բայց մի շտապեք դեղեր ընդունել, մանրակրկիտ հետազոտություն անցկացրեք էնդոկրինոլոգի մոտ, միայն նա կարող է համապատասխան դեղատոմս նշանակել։

Եթե ​​դուք աճելու մեծ ցանկություն ունեք, ապա պետք է փորձեք առաջարկվող բազմաթիվ մեթոդներ։ Շատ հոդվածներ են գրվել երեխայի հասակը բարձրացնելու վերաբերյալ։

Կարդալով նյութերը և ծանոթանալով վարժություններին՝ դուք կսովորեք, թե ինչպես կարող եք աճել ֆիզիկական և հոգեբանական վարժությունների միջոցով։ Դրանց ամենօրյա իրականացումը շատ ժամանակ չի խլի։ Լավ ազդեցություն են ապահովում հատուկ ֆիզիկական վարժությունները և մկանային-կմախքային համակարգի դոզավորված բեռները՝ օգտագործելով հատուկ սարքեր և մարզասարքեր: Մանկուց երեխաներին պետք է սովորեցնել խաղալ այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են բասկետբոլը, վոլեյբոլը, ինչպես նաև կարծրացման և ջերմային պրոցեդուրաները: Ծանր ֆիզիկական ակտիվությունը հակացուցված է այն տարիքում, երբ օրգանիզմն աճում է։ Պետք է ապահովել, որ երեխան գաղտնի չծխի կամ ալկոհոլ չխմի։ Նկատի ունեցեք, որ լավ սնունդը բարենպաստ ազդեցություն ունի աճի բարձրացման վրա:

Եկեք ավելի սերտ նայենք ֆիզիկական վարժություններին:

Ապահովելու համար, որ արդյունքների համար երկար սպասել չլինի, գնեք ձեր երեխային այս ցանկից.

• Շվեդական պատ;
• պարաններ;
• օղակներ;
• աստիճաններ;
• հորիզոնական բար կամ սպորտային այլ սարքավորումներ

Թեթև տաքացման վազքից հետո (5-7 րոպե) 15-20 րոպե հատկացրեք ձգվող և ճկուն վարժությունների համար: Սրանք թեքություններ են, ճոճանակներ, կամուրջներ, ճեղքեր: Սա ներառում է ձողից կախվելը՝ սկզբում առանց քաշի, այնուհետև 5-10 կգ քաշով մեկը՝ կապված ոտքերին։ Ցատկել, բլուր մագլցել, փոփոխական լարվածություն և թուլացում, կրկնել 3-4 անգամ։

Բարձրության բարձրացման ամենավճռական մարտահրավերը մարզասարքերն են: Առցանց խանութն ունի տնային մարզասարքերի հսկայական ընտրություն՝ առաջարկվող վարժությունների ամբողջական նկարագրությամբ: Ամենաարդյունավետ վարժությունները ֆիզիոլոգիայի օրենքների վրա հիմնված վարժություններն են: Բեռլինի օրթոպեդիայի պրոֆեսոր Յուլիուս Վոլֆը նշում է, որ երբ որոշակի պայմաններում ենթարկվում է ոսկրային հյուսվածքի, այն կարող է իրականում առաջացնել դրա վերակառուցումը: Եզակի արդյունքների կարելի է հասնել մարզասարքերի վրա վարժությունների միջոցով՝ ամրացնելու մկանային կապանային շրջանակը, խորապես խթանելու բաց աճի գոտիները, ողնաշարի անկյունագծային, կողային և ուղիղ ձգումը:

Երբեք չպետք է հուսահատվեք կամ տխրեք, եթե առաջին անգամ հաջողության չհասնեք: Սնուցման, քնի ժամանակացույցին հետևելու, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի, սիմուլյատորների վրա վարժությունների հավաքածուների միջոցով կարող եք գտնել այն վարժությունները, որոնց օգնությամբ կբացվեն ուսի հոդերը և կավելանան երկար սպասված սանտիմետրերը: