Sami veste, da je prišel pravi trenutek. Več mesecev zapored vas muči komunikacija z osebo, ki vam zastruplja življenje, in se ne morete ločiti od njega. Toliko stvari te veže ... In enostavno nimaš moči. A hkrati ste globoko v sebi prepričani, da se iz vas ne bo zgodilo nič dobrega. Sprememba se lahko zdi strašljiva, vendar obstaja več načinov, kako brez nemira izpustiti nekoga, ki ga ne potrebujete več.
Cenite sebe
V družbi je sprejeto mnenje, da je vse okoli pomembnejše. Pozorni morate biti na druge in šele nato nase, če imate čas. Toda ali ne bi bilo bolje, če bi vsak poskrbel zase, delil ljubezen in dobroto, ki ga napolnjuje od znotraj, namesto da skuša iz sebe izvabiti čustva, ki jih ne čuti? Uživajte v radostih življenja - napolni vas z življenjsko energijo, ki vas bo prisilila, da se obkrožite z vrednimi ljudmi, ki so vam pripravljeni podpreti.
Preživite čas sami s seboj
Samo čas se lahko nekaterim zdi strašljiva ideja. Marsikdo se niti ne ustavi za dolgo pred ogledalom. Tako ste zaposleni, da bi se spremenili, da pozabite, kdo ste in kaj vas dela posebnega. Poskušate se umestiti v okvir, ki ga je ustvaril nekdo drug. Vzemite si nekaj časa zase, samo sedite in pustite, da se vaš um sprosti. Pomislite, kakšni ljudje so vredni biti v bližini. Postanite sam svoj najboljši prijatelj, če želite imeti okoli sebe ljudi, ki vas cenijo in podpirajo.
Spremenite svoje stališče
Od časa do časa morate svoj življenjski prostor oceniti z odmaknjenim pogledom. Če so okoli vas ljudje, ki vas prizadenejo, se poskušajte soočiti z resnico - lahko so nevarni za vas, stres vam preprosto uniči zdravje. Bolje je gledati na življenje drugače - razmislite o tem, katere lastnosti so vam pomembne pri ljudeh okoli vas, in se ne sprijaznite s tistimi, ki že obstajajo. 
Določite svojo raven
Če se začnete ceniti, se dvignete nad prejšnje okoliščine. Veliko ljudi okoli vas bo ostalo na enaki ravni. Bodite pripravljeni na to – določite svoje meje. Če se vaši prijatelji odločijo, da se ne bodo spremenili, priznajte svojo pravico do drugačnega življenja. V tem ni arogantnosti ali negativnosti, le vsi ljudje smo si različni in vsakdo sam izbira, s čim bo napolnil svoj dan, s kakšnimi čustvi bo živel in s kom bo komuniciral.
Poiščite zdravo zamenjavo
Ko se znebite ljudi, ki so vam uničevali življenje, boste morali najti zamenjave, ki lahko v vaš obstoj prinesejo nekaj pozitivnega. Poiščite jih sami. rad plešeš Se prijaviš na tečaje? Sanjate, da bi obvladali lončarstvo? Poiščite skupino interesov. Ko boste razvili svoje lastne interese in želje, boste ugotovili, da je okoli vas veliko ljudi, ki so jih pripravljeni deliti z vami in podpreti vaša prizadevanja.
Poiščite učitelja
Vsak dan se trudiš po najboljših močeh, a še vedno ne veš, kaj lahko storiš, da bo jutrišnji dan boljši od današnjega. Poiščite si učitelja življenja. Ta je tisti, ki vam bo dal orodja, s katerimi se boste lahko odrekli slabim navadam in mislim ter jih nadomestili z bolj plodnimi idejami. Usposobljen strokovnjak bo najboljša podpora na poti do izboljšanja vašega življenja, z njim boste lahko brez trpljenja prebrodili tudi najbolj kritične trenutke svojega obstoja. To je lahko psiholog, strokovnjak za motivacijo, trener. 
Poiščite motivacijo
Če prihajate iz težkega razmerja, boste potrebovali podporo. Enako velja za situacijo, ko se šele pripravljate na spremembo svojega življenja. Preberite knjige dr. Browna, oglejte si navdihujoča predavanja na spletu. Znanje strokovnjakov, utelešeno v priročni obliki, vas bo napolnilo z motivacijo in samozavestjo, da boste lahko nadaljevali svojo težko pot. Samo preživite malo časa in natančno preberite knjige, posvečene temu težkemu vprašanju - izkušnje, opisane v njih, so časovno preizkušene in so lahko za vas izjemno koristne.
Preživite čas s svojo družino
Če se odločite, da se znebite prijateljev, ki vam zastrupljajo življenje, bi morali biti bolj blizu svojim najdražjim. Sprejeti ljubezen sorodnikov je veliko bolje kot poskušati pobegniti iz tega odnosa. To vam bo pomagalo razumeti, da so v bližini tisti, ki si veliko bolj zaslužijo vašo pozornost kot vaši znanci, ki zastrupljajo življenje. Poskusite biti čim več s svojo družino in cenite vsak trenutek, preživet skupaj.
Vodite dnevnik
Ko ste sami, si delajte zapiske. Pišite o vsem. Malo je stvari, ki vam lahko bolje pomagajo urediti vse vaše misli in želje kot papir in pisalo. Očistili si boste glavo trpljenja in lahko začeli živeti bolj pozitivno. Hitreje boste ugotovili svoj odnos, se naučili biti bolj odprti in bolj pošteni z osebo, ki jo je čas izpustiti.
Vzeti pavzo
Veliko ljudi okoli vas obstaja že predolgo. Če si boste vzeli odmor, boste lahko bolje ocenili svojo naklonjenost in bolj umirjeno ugotovili, katere pozitivne lastnosti ste sprva videli v tej osebi in kako resnično je tisto prvo mnenje. Če si blizu, vas bo mučilo obžalovanje, razhod se bo zavlekel in postal nevzdržen. Spoštujte sebe in osebo, s katero želite prekiniti. Dajte si nekaj časa svobode, pustite se le nadihati svežega zraka in na novo poglejte, kaj vas združuje – duševno, duhovno, čustveno, fizično. Če si vzamete dober odmor za razmislek, lahko odnos spremenite ali pomagate, da se konča brez drame.
: Če jo vržete v vrelo vodo, bo žaba spoznala nevarnost in skočila iz lonca. Če vodo segrevate postopoma, žaba ne bo skočila ven in se bo skuhala. Sporočilo je jasno: v življenju vsakogar se vedno najdejo ljudje, ki se vmešavajo, vam napovedujejo težave in škodo, ko skušate postati boljši človek, vendar to počnejo tako previdno, da morda ne opazite nevarnosti.
Takšni ljudje - recimo jim "toksični" ali ljudje, ki vam zastrupljajo življenje - lahko upočasnijo vaš napredek iz različnih razlogov. Morda mislijo, da ne boste ostali v njihovem življenju, če vam bo uspelo. Morda menijo, da bodo njihove pomanjkljivosti bolj vidne v vašem ozadju. Ali pa morda preprosto ne sprejmejo možnosti spremembe.
Toda temeljni vzroki so veliko manj pomembni od neposrednega vpliva, ki ga imajo na vas. Njihova jeza, zamera, manipulacija ali krutost spodkopava vašo moč. V vsakem trenutku se lahko znajdete med strupenimi prijatelji, družino in sodelavci, ki zavedno ali nezavedno ovirajo vašo srečo in osebno rast. Da bi se počutili dobro in srečno, je pomembno prepoznati podobne ljudi v svojem okolju in se naučiti obvladovati čustva, ki jih vzbujajo v vas.
Pogovorimo se torej o tem, kako prepoznati strupene ljudi in kako krmariti v kompleksnem procesu, kako se jih znebiti. Vaša prihodnost je odvisna od tega.
Kako vedeti, če vam nekdo greni življenje
Obstajajo ljudje, ki vas nenehno vlečejo nazaj - nadležni, prepirljivi, nenehno nekaj zahtevajo ali preprosto odbijajo. Toda takih ljudi ne moremo imenovati zastrupljevalci v strogem pomenu besede. So le neprijetni posamezniki. To so ljudje, od katerih se želite nekoliko držati, vendar jih ni treba takoj izločiti iz svojega življenja.
Ljudje, ki zastrupljajo življenje, so zelo različni. Na eni strani je tvoj stari šolski prijatelj, ki ne bo nehal govoriti o tem, kako malo časa preživita skupaj. Na drugi strani pa obstaja bivša punca, ki lahko še vedno manipulira z vami, kar vodi v napade. Vaš prijatelj je morda le nadležen, toda bivši vam najverjetneje greni življenje.
Seveda se boste morali odločiti, kdaj boste le ohranili distanco in kdaj osebo izločili iz svojega življenja. Verjetno je potrpežljivost vaše sestre veliko večja od potrpežljivosti sodelavke, a sestre in kolegice so si različne.
Zdaj pa se pogovorimo o resničnih slabovidcih - tistih, ki okužijo in nadzorujejo vaše življenje. Naštejmo nekaj klasičnih znakov ljudi, ki zastrupljajo življenje.
- Poskušajo te nadzorovati. Morda se sliši nenavadno, toda ljudje, ki ne morejo nadzorovati svojega življenja, si pogosto prizadevajo nadzorovati vašega. Njihov toksičen vpliv se kaže v poskusih nadzora nad drugimi, tako odkrito kot na skrivaj, s prefinjeno manipulacijo.
- Ne spoštujejo vaših osebnih meja.Če nekomu nenehno govorite, naj vam ne stori določene stvari, in to še naprej počne, vam verjetno greni življenje. Spoštovanje meja drugih ljudi je naravno za lepo vzgojenega odraslega. In ljudje, ki ti grenijo življenje, dobiček s kršenjem meja.
- Jemljejo, dajo pa nič. Sposobnost jemanja in dajanja je ključna. Včasih potrebujete roko pomoči, včasih vaš prijatelj potrebuje roko pomoči, vendar dajete in jemljete v enaki meri. A ne z ljudmi, ki vam zastrupljajo življenje - vzeli vam bodo vse, kar lahko, in dokler boste zdržali.
- Vedno imajo prav. Vedno bodo našli način, da imajo prav, tudi ko nimajo. Zelo redko priznajo, da so zamočili, naredili napako ali se napačno izrazili.
- Niso iskreni. Ne gre za pretiravanje, reševanje obraza ali druge vrste belih laži. Govorimo o očitnem in ponavljajočem se nepoštenem ravnanju.
- Obožujejo vlogo žrtve. Ljudje, ki ti grenijo življenje, z veseljem igrajo vlogo žrtve, proti kateri je ves svet. Iščejo razlog, da bi bili užaljeni, užaljeni, ignorirani, čeprav v resnici ne čutijo nič takega. Radi se opravičujejo, podajajo na videz razumna pojasnila ali popolnoma zanikajo svojo krivdo za to, kar se je zgodilo.
- Ne prevzemajo odgovornosti. Delno se pojavi zaradi želje po izogibanju odgovornosti. "Stvari so takšne, kot so", "Nismo takšni, življenje je takšno" - stavki, ki ponazarjajo odnos zastrupljencev do življenja.
Vas ne spominja na nikogar? Ljudje, ki vam grenijo življenje, so lahko več let neopaženi. Dokler se ne ustavite in razmislite o svojih izkušnjah z njimi.
Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako se znebiti takih ljudi.
Zakaj je tako pomembno, da se znebite ljudi, ki vam grenijo življenje?
Zelo redko se zgodi, da se slabovoljci popolnoma vmešajo v vse vaše poskuse, da bi se spremenili na bolje, vendar se zgodi. V bistvu upočasnijo vaš napredek.
Glavna stvar je, ali želite v svojem življenju osebo, ki vam aktivno preprečuje, da bi izboljšali svoje življenje?
Odgovor je seveda ne. Morda boste to težko sprejeli, vendar ne, dokler ne ugotovite, kakšen vpliv ima njegovo podjetje na vas.
Pod vplivom osebe, ki vam zastruplja življenje, lahko ponovno razmislite o pomembni odločitvi. Morda ste žalostni, se počutite nelagodno in se odkrito sramujete svojega... Morda celo prevzamete nekatere slabe lastnosti zastrupljevalca, na primer, da postanete ljubosumni na srečo nekoga drugega. Ker imajo vsi strupeni ljudje eno skupno stvar: želijo, da postaneš kot oni.
Najpogosteje se preprosto ne zavedamo, da nam vedenje nekoga zastruplja življenje. Če imate takšnega šefa, potem razumete, kako deluje: njegovo vedenje vas naredi razdražljivega in zagrenjenega, napadete svoje podrejene, nato se začnejo zaposleni vedno bolj spopadati med seboj, nato pa to razdraženost prenesejo na svoje prijatelji. In preden si se zavedel, se je strup že razširil.
Kako se znebiti ljudi, ki ti resnično zastrupljajo življenje
- Sprejmite, da je morda dolgo slovo.Čiščenje strupenih elementov ni vedno enostavno. Če oseba prej ni spoštovala vaših osebnih meja, jih ne bo spoštovala tudi zdaj. Lahko se vrne tudi potem, ko mu rečete, naj odide. Morda boste morali to povedati večkrat, preden bo končno za vedno odšel.
- Naj se vam ne zdi, da bi morali karkoli razlagati. Vsaka razlaga, ki jo daste, je bolj verjetna zase. Povejte, kako se počutite, vendar tako, da bo jasno, da o tem ni za razpravo. Lahko pa še preprosteje: osebi nežno in mirno povejte, da je ne želite več videti v svojem življenju. Koliko ali kako malo razlage potrebujete, je odvisno od vas. Različni odnosi zahtevajo različne pristope.
- Govorite na javnem mestu. Ni presenetljivo, da so lahko ljudje, ki vam grenijo življenje, konfliktni ali celo kruti. Javni pogovor lahko močno zmanjša možnost konflikta. In če gre kaj narobe, lahko vstaneš in odideš.
- Blokirajte takšne ljudi na družbenih omrežjih. Tehnologija otežuje oddaljevanje, zato ne puščajte odprtega okna, skozi katerega vas lahko slabovoljci terorizirajo ali prevarajo. Določili ste svoje meje. Drži se jih. To vključuje preventivne ukrepe, kot je omejevanje stikov na družbenih omrežjih.
- Ne prepirajte se, samo postavite nove meje. Morda je skušnjava, da bi se spuščali v prepire in konflikte z ljudmi, ki vam grenijo življenje, vendar je točno to, kar si želijo. Če se poskušajo vrniti, se izogibajte razpravi. Trdno si postavite meje in nato končajte pogovor. Osebe ne poskušate prepričati, naj vas pusti pri miru. To niso pogajanja. Torej, kot pravijo, ne hranite trola.
- Razmislite o ohranjanju razdalje, namesto da bi se popolnoma razšli. Se spomnite, govorili smo o osebi, ki ji težko rečemo, da je strup za življenje, a vam je kljub temu neprijeten? Takšnih ljudi vam ni treba popolnoma izločiti iz svojega življenja. Morate le ohraniti razdaljo in si čas razdeliti med komunikacijo z njimi in osebnimi zadevami.
Narediti vse zgoraj navedeno ni vedno potrebno. Vse je odvisno od konkretne situacije. Včasih je dovolj, da se preprosto odločimo in povečamo razdaljo, sploh če govorimo o prijateljih in sodelavcih, za to ni potreben resen pogovor. Ne pozabite, da vam ni treba nikomur ničesar razlagati. Lahko preprosto počasi in tiho izgineš iz človekovega življenja, tako da nehaš čutiti njegove toksične učinke. Odnosi s takšnimi ljudmi so kot ogenj: nehajte ga hraniti s hrano in ugasnil bo sam.
Vendar obstaja en scenarij, ko morate ukrepati drugače. Govorimo o odnosih s krvnimi sorodniki.
Kaj storiti, če je oseba, ki vam greni življenje, član vaše družine
Ni preprostih receptov ali standardnih odgovorov, ki bi ustrezali vsem.
Prekinitev odnosa s sorodnikom, ki vam zastruplja življenje, je lahko najpomembnejši prelom v vašem življenju. Družina neposredno vpliva na vaše misli, vedenje in odločitve. Toda sorodniki niso vaši lastniki samo zaradi krvnih vezi. Sorodstvo ni dovoljenje za uničenje življenja. Zapomni si to.
Zato je povečanje razdalje med osebo, ki vam zastruplja življenje, in vami najboljša rešitev, pa ni pomembno, ali gre za fizično ali čustveno razdaljo.
Toda v primeru sorodnikov boste morali nekaj popustiti. Lahko se čustveno distancirate, vendar se morate zavedati, da boste še vedno morali komunicirati s to osebo (na primer srečanje na prazničnih večerjah ali skupna skrb za starše). Da bi ohranili distanco, se boste morali naučiti ločiti praktične dejavnosti od čustvene komponente - strinjali se boste, da boste sodelovali v življenju te osebe, ko bo to res potrebno, vendar mu ne dovolite, da negativno vpliva na vas.
Še posebej pomembno je sprejemanje premišljenih odločitev glede družinskih članov. Vprašajte se torej: Kakšno povračilo prejemate od svojih družinskih članov? Kako jim gre? Lahko dejansko popolnoma prekineš vse vezi s sorodnikom, ki ti zastruplja življenje? Morda boste odgovorili na ta vprašanja in se odločili, da morate trajno prekiniti razmerje. Lahko pa prilagodite svoje vedenje glede na situacijo. Glavna stvar je, da si vzamete čas za razmislek o tem, kaj se dogaja in o možnih posledicah napačne odločitve.
Izločiti družinskega člana iz svojega življenja ni enostavno. Toda morda je to najbolj osvobajajoča odločitev, ki ste jo kdaj sprejeli.
Kaj je najpomembnejše pri tem, da se znebite ljudi, ki vam zastrupljajo življenje? To je sporočilo sebi. Rečete si: "Imam vrednost." Svojo srečo postavljate nad težave drugih ljudi. In če nekega dne spoznate, kako lahko nekateri ljudje uničijo vaš občutek lastne vrednosti, bodo težje prodrli v vaše življenje.
Komunikacija je pomembna sestavina človeškega življenja, brez katere bi človek, tako kot brez vode in hrane, preprosto umrl. Vzpostavljanje stikov z drugimi ljudmi je zaradi človekovega evolucijskega razvoja vsakodnevna fizična in psihična potreba. Komunikacija nam omogoča, da se počutimo potrebne v družbi, lajša čustveni stres in daje občutek zadovoljstva. Če človek napolni življenje s primernimi ljudmi, se obda z udobjem in harmonijo. Srečanja z drugimi nam zastrupljajo življenja in jemljejo dragoceni čas. V tem primeru se postavlja vprašanje: kako na človeški način izključiti nepotrebne ljudi iz življenja, pri tem pa ostati dobro vzgojen in spodoben človek?
Kako prepoznati nepotrebno osebo v svojem družbenem krogu?
Nepotrebni ljudje se pogosto srečujejo v našem življenju in dolgo časa zasedajo določeno mesto v njem, pri čemer se spretno prikrivajo kot tesni prijatelji in dobri znanci. Na njih porabimo največ časa, ki bi ga lahko preživeli s pravimi prijatelji in najdražjimi, delali, kar imamo radi, ali pa se preprosto posvetili zasluženemu počitku. Takih ljudi ni težko prepoznati, saj so za njihovo vedenje običajno značilne naslednje situacije:
Takšnih psevdo prijateljev se je najbolje znebiti, saj sčasoma postanejo neznosno breme, ki te vleče na dno. Njihove težave se čudežno spremenijo v vaše skrbi in komunikacija z njimi postane nevzdržna.
Najboljši način, da prenehate komunicirati z osebo, je, da jo preprosto začnete ignorirati. Da bi vam obsesivni prijatelj prenehal posvečati toliko pozornosti, se morate od njega čim bolj izolirati in svojo pobudo za komunikacijo z njim skriti v oddaljeni škatli. Ne kličite, ne pišite in ne dogovarjajte se za sestanke. Seveda je najbolj vljuden način, da postopoma prenehate komunicirati in sčasoma preprosto zmanjšate komunikacijo na nič. Dobro je, ko človek vse razume in se na vaše vedenje odzove z vzajemnostjo, toda kaj storiti, če ste se na primer zaradi službe prisiljeni videvati vsak dan? V tem primeru psihologi priporočajo uporabo nekaterih trikov:
- Naučite se reči "ne".
Vsakič, ko je zahteva v nasprotju z vašimi željami ali zmožnostmi, obrazložite zavrnitev. Naj bodo vaše naloge prednostna naloga: "Ne morem izpolniti vaše zahteve, ker moram najprej dokončati svoje delo." "Danes sem preveč utrujen in ne želim delati namesto tebe." "Prepričan sem, da lahko to rešiš sam." "Pozneje se pogovoriva o tej zadevi."
- Pretvarjajte se, da ste zaposleni.
Dejanja so odlična dopolnitev besed. Če opazite, da se vaši pisarni približuje nepričakovan gost, se morate pretvarjati, da se pogovarjate po telefonu. Pogovarjajte se o delovnih vprašanjih, dokler bo oseba v pisarni. Skomignite z rameni in pokažite, da ste zelo zaposleni in da na žalost nimate časa za pogovor. Boš videla, ne bo ti treba dolgo čakati. Dobesedno v 10 minutah se boste lahko znebili nadloga in oseba se bo vrnila na svoje delovno mesto.
- Pomanjkanje obrazne mimike.
Ko se pogovarjate z osebo, ne pokažite svojega zanimanja in dobre volje. Samo mirno poslušajte pripovedovalca, ne da bi postavljali izzivalna vprašanja, ki bi lahko nadaljevala monolog. Ko nastopi premor, izkoristite trenutek in končajte pogovor ter se vrnite k svojim nalogam.
- Načelo ogledala.
Zgradite svoje vedenje z osebo po istem principu, kot se on obnaša z vami. V tem primeru vas mora voditi stavek: "Kar oddajate, to prejmete." Uporabite njegove besede in posnemajte njegova dejanja, potem bo oseba zagotovo razumela, v čem je težava.
- Pokažite na vrata.
Če monologa zaposlenega nikakor ne morete ustaviti, potem med pogovorom vstanite in počasi stopite proti vratom. Z vsem svojim videzom pokažite, da boste odšli, sogovornik vam bo sledil. Ko se oba približata vratom, jih odprite in recite, da bosta z veseljem nadaljevala ta pogovor, vendar malo kasneje. Zdaj lahko svojega sodelavca pospremite z veselim pogledom.
V vsakem primeru, ko se poslavljate za vedno, morate jasno razumeti, da morda ne bo več poti nazaj. Uporabite lahko različne metode, vendar se morate najprej z osebo pogovoriti. Delite svoje občutke z njim in mu dajte priložnost, da pojasni svoje vedenje. Ustvarite iskrene in zanesljive odnose z ljudmi in se obdajte samo s pozitivnimi in svetlimi čustvi.
