Sovraštvo je zelo težko razumljiv občutek, ki si ga ljudje pogosto niti ne znajo razložiti. Zdi se jim, da so negativna čustva nastala od nikoder, v resnici pa imajo takšna čustva vedno svoje resne predpogoje.

Ko skušajo odpraviti sovraštvo do osebe ali skupine ljudi, mnogi naredijo neodpustljive napake, ki težavo le še poslabšajo. Kako se lahko spopadete z negativnostjo v lastnem srcu in pridobite popolno razumevanje s svetom?

Vzroki za sovraštvo

Kako prenehati sovražiti druge, je dobro vprašanje, vendar je preprosto nemogoče odgovoriti, dokler motivi za nastanek negativnih čustev niso v celoti preučeni. Razlogov za pojav takšnih čustev je lahko veliko, tukaj pa so le glavni:

Osnova takšnega občutka je vedno skrita negativnost. Vse se lahko začne z eno napačno besedo, neumno šalo, ki se konča z medsebojnimi žalitvami. Po nekaj mesecih se ljudje že začnejo močno sovražiti.

Tudi rivalstvo med dvema posameznikoma se redko dobro konča. Poleg tega lahko konkurenca zadeva tako osebno življenje kot kariero. Ob občutku konkurence bo oseba poskušala najti pomanjkljivosti svojega nasprotnika, da bi ugotovila svojo premoč. Želja, da bi bili prvi za oba, bo povzročila ostro negativnost drug do drugega.

Včasih sovraštvo izvira iz preproste različnosti. Če kolerik in flegmatik začneta komunicirati, takoj naletita na absolutno bipolarnost znakov. Posledično se negativnost z vsakim novim srečanjem stopnjuje in prehaja v goreče sovraštvo.

Psihologi potrjujejo, da je motiv za nastanek negativnega občutka lahko popolnoma nepomemben. Vendar to ne zanika dejstva, da se bo pojavil slab odnos do nasprotnika, ki se bo izkazal za neizkoreninjenega.

Šele ko ugotovimo motiv občutka, lahko preidemo na reševanje vprašanja, kako se znebiti sovraštva.

Zakaj človek sovraži vse okoli sebe?

Včasih so posebej zapleteni primeri sovraštva do vseh okoli vas. V takšni situaciji se človek počuti neverjetno izoliranega od sveta, saj ne more sklepati prijateljstev, graditi odnosov ali celo komunicirati z drugimi. Zakaj pride do te situacije?

Znebiti se negativnosti v takšni situaciji je neverjetno težko. Običajno psihologi svetujejo, da najdejo eno samo osebo, komunikacija s katero bo povzročila najmanj nelagodja. Potem lahko s pomočjo tega prijatelja razumete svet in najdete vedno več dobrih prijateljev.

Če sovraštvo do vseh brez izjeme izvira iz zavračanja njihovih pomanjkljivosti, se boste morali naučiti strpnosti. Idealnih ljudi ni, zato morate nevednost ali neprivlačnost nekoga dojemati pozitivno. V tem primeru bo lažje komunicirati s svetom.

Sčasoma se negativnost do vseh brez izjeme spremeni v grozljive posledice. Takšni osamljeni ljudje pogosto zagrešijo kazniva dejanja, saj želijo odstraniti tiste, ki jih motijo, torej vse okoli sebe. Primeri samomora niso neobičajni, saj se počutite odrezane od celega sveta, tako zlahka se znajdete v zanki.

Načini spopadanja z negativnostjo

Kako prenehati sovražiti osebo in ali je mogoče premagati negativen občutek? Psihologi poudarjajo, da je to mogoče, vendar boste morali trdo delati na sebi. Kateri koraki vam bodo pomagali pri soočanju z negativnimi čustvi?

1. Na kos papirja je treba navesti vse pozitivne lastnosti osebe, da bi vsaj oslabili negativnost do njega.
2. Vredno se je srečati in pogovoriti o situaciji ter poskušati ugotoviti, zakaj je težava sploh nastala.
3. V nobenem primeru se ne smete predajati ogovarjanju. Čim manj pogosto človek misli in govori slabo o nekom, ki ga sovraži, tem bolje.
4. Morali bi se naučiti biti bolj strpni do ljudi.
5. Če se vsi zgornji nasveti izkažejo za neuporabne, je treba čim bolj zmanjšati stik z osovraženo osebo. V odsotnosti stalne komunikacije bo negativnost postopoma izginila.

Kaj storiti, če sovražite osebo, s katero delate ali komunicirate v istem podjetju? Najprej morate razumeti, ali so ta negativna čustva vzajemna. Če se vaš nasprotnik pogosto norčuje iz vas, širi govorice in govori grde stvari za vašim hrbtom, potem najverjetneje govorimo o medsebojni sovražnosti.

V takšni situaciji je najboljši način za rešitev konflikta pogovor. Morali bi se usesti in razpravljati o razlogih za težavo. Včasih je lahko kakšna povsem nepomembna malenkost, včasih pa je vzrok negativnosti skrita simpatija.

Če pogovor ni pomagal, potem je treba ustaviti negativnost, ki prihaja z vaše strani. Če obtožujete v eno smer in nadaljujete z žolčem, se bo nasprotnik prej ali slej naveličal in sovražnost se bo samodejno ustavila.

Kako se spopasti s sovraštvom do osebe, če se vse zgoraj navedene metode izkažejo za neuporabne? V tem primeru psihologi priporočajo zmanjšanje stikov. Če osebnosti ne komunicirajo ali se križajo, se težje sovražijo. Postopoma sovražnost popolnoma izhlapi.

Primeri, ko se je nemogoče spopasti z negativnostjo

Najpogosteje ljudje zamenjajo osnovno sovražnost za sovraštvo, ki je v svoji motivaciji veliko enostavnejše. Vendar pa obstajajo situacije, ko se je preprosto nemogoče znebiti neprijetnih občutkov. To je posledica globokih čustev, osebnega gnusa, ki ima vedno razloge.

Tako zapuščena žena verjetno ne bo mogla odpustiti razgrajaču in se sprijazniti s tem, kar se je zgodilo. Oče mrtvega otroka ne bo prenehal sovražiti morilca, tudi če mu na pomoč priskoči dva ducata psihologov.

V takšni situaciji je edina razumna rešitev, da to osebo popolnoma ignoriraš. Ne smete mu slediti na družbenih omrežjih, ga obsojati ali iskati srečanja. Minimalni stik bo na koncu pomagal vsaj malo zgladiti negativno.

Ne more vsak najti odgovora na vprašanje, kako premagati sovraštvo do osebe. Težava je v tem, da se morate sami malo spremeniti, da se znebite negativnosti. Ponovno boste morali razmisliti o svojih pogledih, prepričanjih, čustvih. S tako črnim občutkom pa se je treba boriti do konca, saj je sposoben svojega nosilca uničiti od znotraj.

Marina, Engels

Sovraštvo do samega sebe je eden najtežjih in najprotislovnejših občutkov. Zanikanje samega sebe, neznosen občutek, da zame preprosto ni mesta na svetu in hkratni občutek, da ni izhoda... Ampak z vsemi temi občutki je treba nekako živeti. Poskusimo v tem članku ugotoviti, kako se pomiriti z lastnim sovraštvom.

Malokdo o teh občutkih govori na glas. Kaj je smisel, če vsakič odziv naleti bodisi na agresijo in obsojanje bodisi na posmeh in cinične pripombe?

O tem je izjemno težko govoriti. Sram in krivda neizprosno sledita občutku samozavrnitve.

Tako se izkaže, da se morate z občutki prezira in gnusa boriti sami.

Vendar pa skoraj vsak človek doživi neko obliko sovraštva do samega sebe.

Vsak tretji najstnik akutno doživlja obdobje oblikovanja in odraščanja. Težave pri komunikaciji s prijatelji in starši, spremembe v videzu, strahovi pred prihodnostjo – vse to lahko nekega dne povzroči celo poskus samomora.

Vsako leto 8 % najstnikov po vsem svetu poskuša narediti samomor.

Več kot milijon odraslih vsako leto naredi samomor.

Ljudje zaradi takšnih ali drugačnih razlogov doživljajo agresijo, zavrnitev, zavrnitev in samoprezir.

Pomembno je razumeti: problem ni edinstven in ga je mogoče premagati. Še več: postati to, kar si in biti zadovoljen sam s seboj, vsak človek Moram sprejeti dejstvo, da "ni idealen". In običajno se takšna potreba pojavi več kot enkrat.

Zakaj se to dogaja meni?

Razlogi za sovraštvo do sebe so lahko različni. To so objektivna dejanja in njihova odsotnost ter akutna izkušnja sebe in svojega "jaza" ter psihološke travme, povezane z izgubo ali nasiljem.

Če je razlog za tak odnos do sebe nejasen, če je gnus nerazložljiv, se je vredno obrniti na izkušnje zgodnjega otroštva. Razloge je smiselno iskati tudi med tragičnimi dogodki v družini in težkimi usodami v družini.

Sistemske konstelacije obravnavajo osebo v kontekstu njegove družine, klana, okoliških ljudi in dogodkov. Izvor sovraštva do samega sebe se lahko nanaša ne samo na vašo osebno zgodovino, temveč tudi na zgodovino vaše družine in prednikov, ko se grozote izkušnje »posredujejo« v obliki nezavednega scenarija.

Kako globok in resen je lahko občutek samozavračanja, tako globoki so lahko razlogi za to:

— osebna psihološka travma;

- psihične travme, prejete med rojstvom ali otroštvom;

- nepripravljenost staršev na otroke, misli o splavu;

— nasilje, ki ga je utrpel osebno ali nekdo iz družine ali klana;

- tragične smrti;

— »plačilo« za kaznivo dejanje, storjeno v družinski zgodovini;

- prepletena s težkimi usodami prednikov.

Tako ali drugače občutek samognusa in samozavračanja ne nastane kar naenkrat in zahteva posebno pozornost. Spodaj si bomo podrobneje ogledali nekatere razloge za sovraštvo do samega sebe.

Kako se soočiti s sovraštvom do sebe?

Sovraštvo je že hud boj. Vendar boj ni nesmiseln. Nujno nosi določen pomen in ima veliko oblik. Nič v življenju se ne zgodi brez smisla ali brez namena in vsaka izkušnja, ki jo doživimo, si zasluži pozornost.

V tem članku bomo raziskali, kako je sovraštvo do samega sebe lahko samokaznovanje, samozanikanje, zaščita, ljubezen, izraz moči in celo način življenja.

Morda boste lahko na občutke gnusa in prezira pogledali z drugega zornega kota in besede »sovražim se« bodo dobile nekoliko drugačen pomen.

Sovraštvo kot samokaznovanje

Oseba, ki se sovraži do samega sebe, se pogosto zaradi nečesa sovraži. To je lahko določeno dejanje (izdaja, izdaja) ali pomanjkanje dejanj (vse, kar nismo mogli, si upali ali želeli storiti), kakovost značaja (lenoba, strahopetnost, agresivnost) ali značilnost videza. .

V teh primerih ima sovraštvo do sebe obliko kaznovanja.

Avtoagresija (avtoagresija) ima več obrazov, tako kot sovraštvo. Izraža se lahko neposredno (samokritičnost, zavestno telesno samopoškodovanje) ali posredno. Ni čudno. Sovraštvo do samega sebe in agresija sta tako paradoksalni občutki, da se morata, če želita pridobiti pravico do obstoja, prikriti v druga čustva in lastnosti.

Nekaj ​​primerov samoagresije:

- zloraba (alkohol, kajenje). Tukaj je mišljena tista paradoksalna situacija, ko proces ne prinaša več užitka, a še vedno traja;

- zloraba diet ali neželena vitkost, pomanjkanje apetita, če se želite zrediti;

- hrepenenje po ekstremnih aktivnostih, ustvarjanje potencialno nevarnih situacij. Še posebej si želim zapomniti navado prečkanja na drugo stran ulice po prometni avtocesti 10 metrov od podzemnega prehoda, ker "je hitreje." Sem sodi tudi hitra vožnja, pomivanje oken s starim lesenim okvirjem, navada, da se mlada dekleta ob 23. uri vračajo iz službe s sprehodom po parku;

- malomarnost, nepazljivost: stalne "naključne" ureznine, opekline itd.;

- neurejenost: zastarela oblačila, neredno tuširanje, pa tudi »nesreče«: pomotoma polita kava po sebi;

- vse, kar je povezano z "ne morem", "sem len", "boj me je", "sem pozabil", "sem prespal", "nisem imel časa". Še posebej, če ima takšno vedenje resne posledice: odpuščanje z dela, težave na univerzi, družinske nesoglasja.

- spodbujanje drugih ljudi k agresivnemu vedenju do sebe.

Sovraštvo kot samozanikanje

Ne glede na vzrok sovraštva do samega sebe – naj gre za notranje ali zunanje razloge – je njegova druga stran zanikanje samega sebe (kot v resnici sem).

Oseba, ki se sovraži, hkrati želi pobegniti od sebe ali bije neskončno vojno sama s seboj. V prvem primeru je to kot beg pred lastno senco, v drugem pa kot boj z mlini na veter.

To je izjemno boleč proces.

Po eni strani se skušaš znebiti nečesa neznosnega, česar se ne da znebiti. Po drugi strani pa se te nekaj (tj. tebe samega) skuša znebiti in temu se ni mogoče izogniti (dokler sam ne prenehaš s tem).

Seveda je edini izhod, da se sprejmeš z vsemi svojimi občutki, lastnostmi, sposobnostmi in pomanjkljivostmi. Toda ta izhod je lahko izjemno težko najti, še posebej, če je zanikanje samega sebe posledica travme rojstva ali zgodnjega otroštva.

"Nimam pravice živeti", "Vse moram plačati", "Odvečen sem", "Gnus se sam sebi", "Vse življenje je boj" - to so občutki osebe, ki se zanika .

Samozavračanje je povezano z nepriznavanjem lastne pravice in/ali odgovornosti do življenja. Svet se začne z nami. Če zanikamo sebe, zanikamo življenje. Zaradi tega je življenje še bolj neznosno.

Sovraštvo je kot krivda

Ko se zavemo, da ne izpolnjujemo pričakovanj drugih ljudi, ko se počutimo »dolžne« za vloženi trud, se pojavi občutek krivde.

Naši najdražji računajo na nas. In iz neznanega razloga ne moremo upravičiti njihovih upov.

Občutek krivde je zelo tesno povezan z zavrnitvijo in agresijo do sebe. A včasih je gnus in prezir do sebe in drugih lažje prenašati kot krivdo.

Sovraštvo kot obramba

Vseh težav v življenju ni mogoče rešiti enako dobro. Za to nimamo vedno dovolj moči in spretnosti. Včasih se v življenju zgodijo travmatični dogodki, ki jih je psihološko izjemno težko obvladati – razumeti, kaj se je zgodilo, živeti, preživeti.

Takšni dogodki vključujejo spolno nasilje in nasilje v družini, žalost ob izgubi ljubljene osebe in številne druge.

Vsaka travma v našem življenju je lahko tako močna, da bo skoraj nemogoče zavestno, brez tuje pomoči, »prebaviti« to, kar se je zgodilo.

Takrat se vsi občutki obupa, bolečine in jeze, namenjeni storilcu, spremenijo v sovraštvo do samega sebe. Kadar ni možnosti, da bi neposredno vplivali na storilca ali spremenili to, kar se je zgodilo, se občutki sovraštva izlijejo na edino osebo, ki je na voljo – na samega sebe.

Po drugi strani pa me, moje telo in vse, kar je povezano z mano, nenehno spominja na dogodek, ki ga ne prenesem. Sem nosilec bolečih spominov in izkušenj. In takrat se oseba začne gnusiti sama sebi.

Sovraštvo do sebe ima lahko na začetku ravno nasproten pomen. Zavrnitev, zavrnitev, nerazumevanje s strani pomembnih ljudi je izjemno težko preživeti. Tako na primer oseba čuti veliko ljubezen do nekoga, vendar ne prejme ljubezni v zameno. Lahko je "lažje" prebroditi to, če se začnete sovražiti. Takrat oslabi nevzdržni konflikt zavrnitve.

Če ste zavrnitev doživeli v otroštvu, je lahko občutek gnusa do samega sebe še posebej močan.

Sovraštvo je kot ljubezen

Sovraštvo je kot ljubezen, kot zaščita.

Ko ljubljena oseba iz nekega razloga do nas kaže negativna čustva, jo lahko »branimo« tako, da se začnemo zavračati: »Ni on, jaz se sovražim«.

S takšno zvestobo ohranjamo pozitivno podobo ljubljene osebe.

To omogoča nadaljevanje ljubezni.

Sovraštvo kot manifestacija moči

Kdor pozna občutek sovraštva do samega sebe, ve, kako težko je. Vsak dan se spremeni v neskončen, nesebičen boj. V boju s samim seboj in s svojimi izkušnjami se hkrati borimo zase, za svojo pravico živeti in biti takšni, kot bi se radi videli.

Pogojeni smo misliti, da je sovraštvo do samega sebe strahopetnost in brezhrbtenčnost. Ampak to ni res. Sovražiti sebe pomeni potopiti se v enega najbolj nevarnih in strašljivih bazenov naše psihe.

Potrebno je veliko moči in poguma, da greš sam proti sebi. In kljub brezupu in obupu se ne nehaj boriti.

Sovraštvo kot način soočanja

Karkoli je sovraštvo do samega sebe, nikoli ni brez razloga. Življenje včasih predstavlja težave, ki jih je pretežko rešiti. Vendar se pred temi nalogami ni mogoče skriti, obrniti stran. Zahtevajo rešitev. In potem mora človekov um in duša najti pot ven.

Sovraštvo je eden najmočnejših občutkov na svetu, je obupan boj in beg. Ima svoj pomen in svojo vrednost. Morda niti ne ugibamo, zakaj je nastal. Toda to je eden od načinov za spopadanje z življenjskimi težavami. Vaš individualni način.

Kdo ve, kaj bi se zgodilo, če ne bi imeli tega občutka?

Sovraštvo je kot ... način življenja!

Ne glede na to, kako zelo si želimo pobegniti od sebe, se skriti, izginiti, prenehati obstajati, neizogibno naletimo na paradoks: da bi izginili, moramo biti.

Zanikanje, beg od sebe, samokaznovanje in samozavračanje so izraz lastnih čustev in manifestacija samega sebe.

Vsak naš občutek in dejanje je samoizražanje. Tega ni enostavno spoznati. Vendar človek ni končni cilj, ne rezultat in ne pot do rezultata.

Človek je proces, dejanje. S tem ko se manifestiramo, obstajamo.

Včasih smo vrženi predaleč v prostrani ledeni ocean vsakdanjih opravil in lastnih izkušenj.

A življenje ni problem, ki bi ga bilo mogoče rešiti. Živeti pomeni biti v toku vsega, kar se nam dogaja. Trpeti zaradi izgub, tavati po neskončnih poteh samote, se veseliti in visoko leteti, čutiti oporo pod nogami in jo izgubiti.

Temu ni mogoče ubežati niti v smrti, saj je tudi smrt manifestacija samega sebe.

Prej ali slej se mora vsak človek soočiti s potrebo po razumevanju tega. In to postane prava preizkušnja, bitka, katere cena sem jaz.

Vseh težav ne moremo rešiti, a vsak človek v svoji edinstveni usodi je poskus novega smisla in nove rešitve.

In morda je sovraštvo do sebe danes vaš osebni način življenja. Tako, da bo jutri mogoče obrniti obraz k sebi.

Sovraštvo je eno najmočnejših človeških čustev, ki lahko uniči ne le predmet, na katerega je usmerjeno, ampak tudi izgoreva v človeku samem. Vsi poznamo negativna čustva, ki jih povzročata jeza in zamera, zato razmišljamo o kako se znebiti sovraštva.Če padejo v njeno moč in delujejo pod vplivom čustev, ki divjajo v duši, so ljudje sposobni uničiti svoja življenja.

Kaj storiti v taki situaciji, kako izstopiti iz začaranega kroga, se znebiti jeze in dušebrižništva, kako odpustiti in živeti naprej? Mnogi ljudje pridejo k psihologom s takimi vprašanji, izčrpani od nenehnega boja, ki ga morajo voditi sami s seboj. V članku bomo govorili o tem, kako se znebiti sovraštva, si povrniti duševni mir in svoje staro življenje.

Da bi se znebili sovraštva, morate razumeti, kakšen občutek je in od kod prihaja. Torej občutek sovraštva odraža gnus, sovražnost do predmeta ali njegovo zavrnitev. Pogosto so vzrok za sovraštvo najmanjši in najbolj nepomembni dogodki, ki jih navdihuje od zunaj.

Sklepamo lahko, da ljudje čutijo potrebo po sovraštvu in sovražnosti. Na začetku je mehanizem manifestacije jeze povezan s potrebo po osvoboditvi agresije, opuščanju čustev in ozdravitvi.

Včasih sovraštvo obstaja kot ločen psihološki mehanizem, od katerega lahko oseba prejme ne le škodo, ampak tudi korist, odvisno od sposobnosti nadzora svojih občutkov in čustev.

Sovraštvo vodi do notranjega upora zaradi zunanjih okoliščin, s katerimi se ne moremo sprijazniti, in če človek ne izbruhne nakopičene agresije, potem razjeda osebnost od znotraj in uničuje psiho. Pravzaprav je sovraštvo zamera, le v bolj koncentrirani in ostri obliki.

Da bi razumeli, od kod prihaja sovraštvo, moramo ugotoviti, kako ravnamo z ljudmi, kakšno osebo lahko spoštujemo ali ljubimo? Marsikdo bi moral razumeti, da nam nihče ni nič dolžan, zato ne pričakujte preveč od drugih in ne zahtevajte več, kot ste sami pripravljeni dati.

Pogosto začnemo sovražiti ljudi, ki preprosto ne izpolnjujejo naših pričakovanj. V tem primeru je sovraštvo odraz naše šibkosti in nemoči. Samo močni in radodarni ljudje lahko odpuščajo.

Da bi se znebili sovraštva, morate v sebi gojiti strpnost, se naučiti spoštovati čustva drugih in ne projicirati nanje svojega nezadovoljstva. Strokovnjaki nastanek sovraštva povezujejo tudi z občutkom krivde do samega sebe, neizpolnjenostjo in nezmožnostjo samostojnega reševanja težav. Negativnost, ki se je dolgo kopičila v duši, nenadoma izbruhne in vsaka malenkost lahko izzove eksplozijo.

Ko se pojavi sovraštvo, poiščite razlog v sebi, naravnajte se na pozitivno razpoloženje in poskušajte doseči harmonijo. V duši srečne in samozadovoljne osebe ni prostora za jezo in sovraštvo. Naučite se odpuščati sebi in drugim, ne kopičite zamer, ne obsojajte – ljudje nismo popolni, pogosto delajo napake in povzročajo bolečino.

Glej tudi Odpor do sebe in samozavračanje sta vzrok trpljenja mnogih ljudi. Nenaklonjenost sebi povzroča negotovost glede lastnih moči in zmožnosti, negotovost glede privlačnosti in dejstva, da je oseba lahko zahtevana, zanimiva in potrebna za druge ljudi.

Sprejmite jih takšne, kot so – z odpuščanjem se znebite negativnosti, ki vam uničuje življenje. Preživite več časa s prijatelji in družino, potujte in pridobite pozitivna čustva - to vas moti in vam pomaga doseči harmonijo in mir.

Sovraštvo se pogosto izliva z jezo in zamero, tako se znebimo negativnih čustev in jeze, očistimo dušo in ozdravimo. Z zatiranjem agresivnosti potiskamo čustva in občutke vase, kar vodi v nezadovoljstvo, utrujenost in bolezen. Psihologija ponuja več načinov, kako se znebiti sovraštva, ki ne bodo škodovali drugim in bodo pomagali iztrebiti negativna čustva.

Dovolite si biti jezni

Ne prepovedujte občutka jeze in zamere - to so enaki naravni občutki kot veselje ali ljubezen. Vzemite blazino in nanjo stresite vso svojo jezo, udarjajte po njej, dokler ne boste izčrpani in se počutite bolje.

Lahko napišete tudi sovražno pismo. V vsako črko vložite vso svojo jezo in zamero, močno pritisnite na pero, da se znebite negativnih čustev, nato pa ga zažgite. Nekaterim ljudem pomaga, če se zaprejo v avto ali sobo in sami kričijo, dokler niso izčrpani.

Vzeti pavzo

Da bi se spopadli s svojimi občutki, globoko vdihnite in štejte do deset ali se sprehodite po parku. Včasih pomaga pomivanje posode ali pranje perila. Ko ugotovite, da boste izgubili živce in povedali preveč, si mentalno napolnite usta z vodo.

Ne pustite se kričati

Ne zadržujte zamere v sebi, dajte osebi vedeti, da vam ni všeč, kako se pogovarja ali obnaša do vas. Odkrito recite: "Ni mi všeč, da kričiš name," ali "Ne govori tako z mano," ali "Ne ravnaj tako z mano, ne zaslužim si tega."

Obstajajo situacije, ko ne morete odkrito izraziti svoje zamere, nato simulirajte situacijo skozi ogledalo. V ogledalu si predstavljajte osebo, ki jo sovražite, in izrazite vse, kar mislite, in ko jeza mine, ji poskusite odpustiti. Odpuščanje vas osvobodi sovraštva in agresije.

Znebite se notranjih blokad

Preprosta vaja vam bo povrnila duševni mir. Umirite se, ne razmišljajte o ničemer, sprostite obrazne mišice in si predstavljajte, kako postanejo težje in "tečejo" navzdol. Zdaj pa si predstavljajte, da se vaše ustnice začnejo razpirati v nasmeh in kmalu boste začutili, da se pravzaprav začnete smehljati in doživljati veselje.

Običajno se je za rešitev težave treba zavedati, zato najprej analizirajte situacijo, ugotovite, kaj se je v resnici zgodilo in ali od drugih zahtevate več, kot so pripravljeni dati.

Iz pisma:

»Mož mi je rekel, preden sva se poročila, da me ljubi bolj kot vse na svetu. Toda pet let je minilo in vse v mojem življenju se je spremenilo. Težave so se začele, ko je zaposlil novega delavca. Skoraj od prvega dne se mu je začela obešati okoli vratu. Mož mi je celo rekel (takrat drug pred drugim še nisva imela skrivnosti): »Verjetno bom odpustil novo računovodkinjo. Je dobra specialistka, vendar me v javnosti odkrito nadleguje. Neprijetno je ... Je neumna ali zaskrbljena?« Tako je rekel in čez mesec dni je spal z njo. Od tistega dne naprej je bil moj mož zamenjan. Gleda me tako jezno, kot bi bil njegov sovražnik št. 1. Včasih me ta pogled spravi v strah. Vztrajal sem, da odpusti to žensko, vendar se najin odnos ni izboljšal. Kako naj odstranim jezo od moža?

Da odstraniš sovraštvo od moža,

• moram govori sveto vodo,
• vanj zmoči moževo srajco
• in, ko ga posušite na vetru, ga dajte zakoncu, da ga nosi.
• To storite trikrat, in moževo sovraštvo bo izginilo.

Lahko govorijo vodo ljubezni svojega moža na ta način:

V imenu Očeta in Sina in Svetega Duha.

Svetniki! Svetniki na pomoč! Svete relikvije!

Kristusov pečat, Jezusova roka,

Odstranite vse zlo od Božjega služabnika (ime),

Pojdi, hudobni, v blato, v močvirje, v posušeno nižino,

V mahovih, v močvirjih, suhem drevju, v daljnih gozdovih.

Jaz, (ime) Božjega služabnika, se bom približal Božjemu služabniku (ime),

Z božjo besedo bom odstranil vse zlo od njega.

Od zdaj naprej za vekomaj.

Ključ. Zaklepanje. Jezik.

Amen. Amen. Amen.

Druge metode:

Parite se v kopalnici in se bičajte z metlo. Nato preglejte svoje telo. Kje boste videli zataknjeno brezo ...