Grizenje nohtov je slaba navada, ki se pojavlja pri ljudeh vseh starostnih skupin. Zaradi tega veliko mladih trpi zaradi te slabe navade.
Sčasoma postane praksa, oseba, ki si grize nohte, se tega ne zaveda. Vzroki so lahko frustracije, stres, osamljenost, tesnoba in dolgočasje. Lahko so tudi drugi razlogi.
Navada grizenja nohtov vodi do poškodb le-teh, pa tudi do poškodbe obnohtne kožice. Poglejmo si sam problem, kaj je in kako prenehati gristi nohte.
Grizenje nohtov (tudi onihofagija): močno grizenje nohtov na rokah in/ali nogah. Slaba navada se začne v otroštvu, se poveča v adolescenci in zmanjša s starostjo, čeprav se lahko nadaljuje v odrasli dobi.
Povečanje primerov onihofagije pri mladostnikih je razloženo s težavnostjo prehodnih faz(adolescenca) v tem obdobju, ko se osebnost šele oblikuje in prihaja do telesnih sprememb, pa tudi občutek nestabilnosti, ki je povezan s temi fazami.
REFERENCA. V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom duševnih motenj, peta izdaja, je grizenje nohtov razvrščeno kot "obsesivno-kompulzivne in sorodne motnje". 10. izdaja Mednarodne klasifikacije bolezni klasificira onihofagijo kot »druge pogojene vedenjske in čustvene motnje, ki se običajno pojavijo v otroštvu ali adolescenci«, kot je sesanje palca, lovljenje nosu itd.Zakaj si ljudje grizejo nohte
Grizenje nohtov – kako se imenuje ta navada? Bolezen za katerega je značilna neustavljiva želja grize si nohte in bradavice, klical onihofagija.
Grizenje nohtov je podcenjena navada, njen točen vzrok pa je sporen. Vzroki za onihofagijo vključujejo psihološke, pridobljene ali družinske dejavnike, čeprav ni znano, ali so družinski dejavniki povezani s težavo, kot so navade grizenja nohtov pri drugih družinskih članih ali genetska predispozicija.
Onihofagija lahko včasih prizadene ljudi, ki so psihološko stabilni, vendar je običajno znak izgube nadzora nad težkimi nalogami. Glavni psihološki dejavniki, ki so povezani s tem vedenjem, so stres, živčnost, tesnoba in depresivno ali slabo razpoloženje.
zanimivo: Slaba navada grizenja nohtov je najpogostejša pri otrocih, katerih starši so to počeli tudi, in to tudi takrat, ko so starši opustili to slabo navado pred rojstvom svojih otrok.Če si otrok grize nohte, gre lahko za dedno manifestacijo.
Pravzaprav, Grizenje nohtov je bilo opredeljeno kot mehanizem za obvladovanje stresa, in bolniki, katerih navada je bila opisana kot zasvojenost, lahko doživijo večji stres, ko se poskušajo vzdržati onigofagije.
Po drugi strani pa je lahko pomanjkanje stimulacije (nizka aktivnost, dolgočasje) tudi sprožilec za grizenje nohtov. Lakota in nizka samozavest sta znana kot možna vzroka za to slabo navado.
Onihofagija velja za samodejno, nenamerno vedenje. V odrasli dobi, raziskovalci sumijo, da alternative grizenju nohtov sta kajenje ali žvečenje žvečilnega gumija. Ena od teorij je, da onihofagija je nadaljevanje navade sesanja palca. Zaključek: grizenje nohtov je slaba navada.
Zakaj si otroci in najstniki grizejo nohte?
Otrok si grize nohte iz nekega razloga: radovednost, dolgčas, lajšanje stresa, navada ali posnemanje. Zato si grizejo nohte. Onihofagija je ena najpogostejših v skupini "živčnih navad". Sem sodijo stvari, kot so sesanje palca, trganje za nos, sukanje ali puljenje las in škrtanje z zobmi.
POMEMBNO. Zaradi odraščanja lahko otroci in najstniki postanejo zaskrbljeni, mnogi od teh stresov in pritiskov pa so staršem nevidni. Če otrok grize zmerno (ne poškoduje se) in nezavedno (na primer med gledanjem televizije) ali če je nagnjen k ugrizu kot odziv na specifične situacije (kot so nastopi ali testi), je to le njegov način soočanja z manjšim stresom. .. V teh primerih je skrb odveč.Najverjetneje se bo otrok ustavil brez pomoči. Če onihofagija traja dlje, kot bi želeli, ali če gre za nenadzorovano razvado, obstajajo preprosti načini, kako svojemu otroku preprečiti grizenje nohtov, ki si jih bomo ogledali v kratkem.
Vmes pa nekaj fotk - kaj se zgodi, ko si grizeš nohte.
Je grizenje nohtov slabo? Vzroki in tveganja
Čeprav grizenje nohtov ni življenjsko nevarno, ima razvada številne negativne posledice.
Pod našimi nohti je ogromno mikrobov, ki niso vdelani v našo kožo. Ko si grizete nohte in si zlomite kožo, omogočite mikrobom dostop do vašega telesa. Sčasoma dobite okužbo. Oh!
POZOR. V nekaterih primerih so okužbe, ki nastanejo zaradi grizenja nohtov, tako hude in boleče, da jih je treba zdraviti z operacijo. Slaba navada lahko povzroči celo bradavice, ki jih povzroča humani papiloma virus (HPV).
Onihofagija lahko povzroči bakterijske okužbe, prehlad(ali še huje) strupena zastrupitev(še posebej nevarne so kemikalije v gel lakih, ki so danes zelo popularne), boleči nohti, glivice in poškodovani zobje(zobje se lahko celo premaknejo iz svojega pravilnega položaja, se deformirajo, prezgodaj obrabijo ali sčasoma oslabijo). Neugledni in vraščeni nohti so logične posledice onigofagije.
Tisti, ki imajo to slabo navado, svoje težave nezavedno prenašajo na druge. Ne glede na to, ali je stereotip resničen, si večina ljudi grize nohte, da bi poiskali tolažbo ali olajšanje negativnega čustvenega stanja, kot so trpljenje, sram, tesnoba ali dolgočasje.
V nekem smislu slaba navada povzroči, da se človek napade, Ker je onihofagija povezana s stresom, anksioznostjo, slabim razpoloženjem ipd., ko si nekdo grize nohte v javnosti, izpostavi občutke sramu in samospora.
Bistvo je, da se izogibate slabi navadi, več pa bomo govorili o razlogih za prenehanje onihofagije.
Zdravljenje ali kako prenehati s slabo navado
- Poskrbi da nohti so bili kratko postriženi(grizenje ne bo tako mamljivo).
- Prijavite se lak za nohte grenkega okusa.
- Pridobite redno manikuro:Če boste zapravljali denar, vendar bodo vaši prsti videti privlačni, jih ne boste želeli ugrizniti. Druga možnost je, da nalepite nalepke ali nosite rokavice, da preprečite grizenje.
- Zamenjajte slabo navado z dobro: Ko ima nekdo občutek, da si grize nohte, naj se poskusi igrati s stresno žogo ali drugo napravo, ki se uporablja v ta namen. Tako boste imeli roke zaposlene in stran od ust.
- Prepoznajte sprožilce: Sprožilci so »sprožilci« – mehanizmi, ki sprožijo slabo navado. To so lahko fizični sprožilci, kot so zanoki ali drugi sprožilci, kot so dolgčas, stres ali tesnoba. Če ugotovite, kaj povzroča grizenje nohtov, lahko razumete, kako se izogniti tem situacijam in pripravite načrt, kako prenehati. Že to, da vemo, kdaj smo nagnjeni k grizenju, lahko pomaga rešiti težavo.
- Poskusite postopoma ustaviti onihofagijo: nekateri zdravniki priporočajo postopno opuščanje slabe navade. Najprej lahko poskusite prenehati gristi en komplet nohtov, na primer noht na sličici. Ko vam uspe, lahko to storite z mezincem, kazalcem ali celo roko. Cilj je priti do točke, ko si ne grizete več nohtov.
Kaj lahko storite in česa je bolje, da ne storite, če se takšna težava pojavi pri otroku
Če otrok grize nohte, kaj storiti - težavo lahko rešite na več načinov. Najprej razumejte, zakaj si otrok grize nohte, nato pa izberite rešitev.
POMEMBNO. Otroka ne moreš kaznovati. Ugotovite vzrok zaskrbljenosti (če vaš otrok zato nenehno grize nohte) in se z njim pogovorite o težavi in zdravljenju. Otroku moramo pomagati razumeti navado in to, da je slaba.
Ponudite nadomestno dejavnost ali dve, na primer dajte otroku žvečilni gumi ali pametno testo za igro, namesto da bi si znova grizel nohte., lahko pa poiščete kakšno drugo alternativo po lastni presoji.
Poleg tega poskusite nekaj sprostitvenih tehnik, ko vaš otrok začuti željo po grizenju nohtov– na primer globoko dihanje ali stiskanje in sproščanje pesti.
Poskrbite, da ima vaš otrok veliko priložnosti za tek in igro.– zunaj, če je mogoče – pokurite napetost in živčno energijo.
Nekateri otroci najdejo projekte umetnosti in obrti, npr Učinkovit način, da zaposlite roke in se hkrati sprostite.
Za druge otroke bo koristno učenje igranja na glasbilo. Glavna stvar je poskusiti, poskusiti in poskusiti znova.
Domače in ljudske metode - kako prenehati gristi nohte
GRENKA BUČA. Znana je grenak okus in hranilno vrednost. Vzemite eno grenčico in naredite dobro pasto. Nato uporabite pasto ali sok. Nanesite na nohte in pustite nekaj časa. Ta postopek bo zagotovo pomagal. Grenak okus vam bo držal prste stran od ust.
REŽI SI NOHTJE. Nohti so glavni vzrok onihofagije. Redno si strizite nohte tako da je njihova dolžina kratka.
ČESEN.
Česen najdemo v vsaki kuhinji, saj ga uporabljamo v različnih vrstah jedi. Močna aroma česna in njegov oster okus bosta pomagala znebiti slabe navade grizenja nohtov.
Česen je po naravi antiseptik, zato vam bo pomagal preprečiti okužbe in tudi okrepiti vaše nohte. Vzemite stroke česna in jih podrgnite po nohtih. Nato pustite, da se posuši. Oster okus česna vam bo pomagal preprečiti škodljive prakse.
PREMAZ Z LAKIRANJEM. Uporabite grenak lak za nohte(enostavno najti in kupiti) - odlično zdravilo za grizenje nohtov. Lak lahko kuhamo na različnih vrstah zelenjave, da postane grenak. Samo uporabite ta lak in ga hranite na suhem.
Grenak okus žebljev vam bo pomagal preprečiti slabo razvado.
OLJE AZADIRACHTA INDICA . Olje Azadirachta indica je zelo grenkega okusa in ima antiseptične lastnosti. To posebno olje se uporablja za preprečevanje navade grizenja nohtov. Pri uporabi se izognemo tudi vsem vrstam okužb. Vzemite majhno količino olja in ga nanesite na nohte z vato. Nato pustite nekaj časa, da se olje posuši.
ROKAVICE. Nošenje rokavic lahko pomaga pri lajšanju težav z grizenjem nohtov. Večina ljudi nevede izvaja škodljiva dejanja, zato se bo uporaba rokavic pomagala znebiti onihofagije. Vzemite rokavice in jih redno nosite. Nosite nekaj mesecev, dokler slaba navada ne izgine.
UMETNI (PODALJEVANJE) NOHTOV.
Z uporabo umetnih nohtov (za dekleta seveda kot nalepke) se lahko izognete običajni škodljivi praksi.
Umetni nohti bodo pravilno prekrili prvotne nohte in jih zaščitili pred slabo navado.
POKRIV. Nalepljen je obliž, ki jih pokrije in zaščiti pred škodljivimi dejavnostmi. Vzemite nekaj obližev in jih položite na nohte. Lahko je eden najboljših motivatorjev, da se znebite težave. Nanesite svež obliž ali povoje, ko so prejšnji iz različnih razlogov obrabljeni ali strgani.
GUMA. Uporabite trik z gumijastim trakom(tanek gumijasti trak). Vzemite eno gumico in si jo nadenite na zapestje. Vsakič, ko si grizete nohte, pritrdite zapestje z gumico. Gumica bo nenadoma zabolela in trenirala možgane, da te navade ne boste več izvajali. To je najboljša psihološka priprava uma, da se izognemo onihofagiji.
Zgodbe tistih, ki so se uspeli znebiti navade grizenja nohtov
POSEBNOSTI. Vsi smo si različni, enim bo pomagal en način, drugim drug. To velja tudi za onigofagijo. Te 3 resnične zgodbe tistih, ki so se uspeli znebiti navade grizenja nohtov, so dodaten dokaz za to.»Tudi jaz sem si dolga leta grizla nohte, zdaj imam lepe, negovane roke, premagala sem samo sebe, Ampak: razvila sem navado, da si grizem notranjo stran lic in grizem ustnice. se pravi, da se navade zamenjajo same, očitno je treba poiskati notranji mir, potem bodo navade same izginile.” Olga Barteneva, gospodinja.
»Grizel sem že od otroštva, dolga leta ... in nisem samo grizljal, ampak preprosto jedel ... to je taka navada ... Večkrat sem se prisilil, da sem ga gojil, pa sem zdržal ven za največ en mesec... Navadil sem se stiskati roke v pesti in skrivati prste ..pa tudi nič ni pomagalo..potem pa sem enkrat na podzemni videl dekle z istimi rokami in se zgrozil..in Na koncu sem se prisilila, da nisem segla s prsti v usta in začela negovati nohte (lepo je, če so moje roke urejene), lakirati s svetlečim lakom, postopoma sem si povrnila obliko in se prisilila, da prstov ne skrivam. .. in končno sem opustil to razvado) tako da je glavno, da jo prvih nekaj mesecev premagaš, samo pošteno premagaš) in potem si ne boš niti želel...” Svetlana Grishchenko, vodja pisarne.
“Stara sem 16 let in navada grizenja nohtov se je začela pri 6 letih, ko sta se starša ločila (stres), nohte sem grizla 5 let!!! Hočem reči, da je grenak lak nesmisel ... Sodim po sebi ... ko sem postal starejši (9-10 let), me je bilo sram, vendar nisem mogel storiti ničesar. Nehala sem gristi pri 12 letih. Nekoč sem videla ženske nohte in vprašala mamo: "Kaj je narobe z njimi?" Mama je odgovorila: "Tudi ženska si je grizla nohte in to je rezultat!" in sem mislil! Na splošno, dokler otrok sam ne razume, da je grizenje nohtov strašno grdo, ga je neuporabno odvajati!!! Pravočasno sem si nehala gristi nohte, ker se mi oblika nohtov nenehno deformira, zdaj imam zelo dobre in lepe nohte in te navade nimam več!« Tatyana Oborina, študentka.
Uporaben video
Kaj se zgodi, če si grizete nohte:
Zakaj si res ne bi smeli gristi nohtov:
Kako nehati gristi nohte
Če želite pozabiti na težavo in prenehati gristi nohte, upoštevajte te preproste nasvete:
- izogibajte se stresu ali spremenite svoj odnos do težav;
- poskrbite, da bodo vaši prsti dobro urejeni in lepi, da bi jih bilo škoda pokvariti;
- vsak poskus onihofobije morate ustaviti sami;
- S seboj imejte škarje in pilico za nohte. Če se pojavi zanok ali se žebelj zlomi, ga je enostavno popraviti brez grizenja;
V skrajnem primeru uporabite grenak lak, česen ali drugo metodo, opisano v našem članku. Glavna stvar je, da ne obupate, poskusite, poskusite in poskusite znova in ne pozabite, da bo trajalo nekaj časa. Vso srečo!
»Čeprav nas potem prst lahko boli, je grizenje nohta ali obnohtne kožice prijetno,« pravi Tracy Foose, psihiater na kalifornijski univerzi v San Franciscu. Ta teorija je nastala na podlagi študij vedenja živali Negovanje pri podganah zaradi stresa - endorfinsko posredovan sindrom.. Med poskusom so znanstveniki podganam dali hormon endorfin, ki zmanjša občutljivost na bolečino. Po tem so se podgane manj umivale. Ko je bil endorfin posebej blokiran z zdravili, so se podgane pogosteje negovale.
To živalsko vedenje nakazuje, da sta čiščenje in nega povezana z užitkom. Ko si grizemo nohte – kar je oblika nege – torej tudi uživamo.
Potem je jasno, zakaj si grizemo nohte v stresnih situacijah ali v službi: to nas pomirja. To teorijo podpirajo tudi raziskave, ki grizenje nohtov povezujejo s perfekcionizmom. Vpliv čustev na ponavljajoče se vedenje, osredotočeno na telo: dokazi iz vzorca, ki ne išče zdravljenja.. Ljudje, ki si grizejo nohte, so ponavadi tisti, ki poskušajo vse načrtovati in hitro izgubijo potrpljenje, če morajo sedeti sklečenih rok. Grizenje nohtov lahko takšnim ljudem pomaga pri soočanju z dolgočasjem in razdraženostjo.
Nekateri raziskovalci verjamejo, da je ta slaba navada lahko posledica genetske predispozicije. Po podatkih dermatologov z Univerze Cornell tretjina ljudi, ki si grizejo nohte, potrdi, da to počne tudi nekdo v njihovi družini. Onihofagija: grizenje nohtov uganka za zdravnike.. To lahko opazimo na primeru dvojčkov: skoraj vedno oba otroka grizeta nohte in ne le eden.
Ni še povsem jasno, zakaj se ta navada pojavi že v mladosti. Morda je otrokom preprosto lažje razviti slabe navade, ker se njihov prefrontalni korteks, ki je odgovoren za odločanje, še razvija. »Otrok si zlahka pobode nos kar na ulici, možgani odraslega pa bodo preprosto rekli ne,« navaja primer Tracy Foose.
Leta 2012 je Ameriško psihiatrično združenje grizenje nohtov, pa tudi druga patološka vedenja, kot sta trganje kože (dermatilomanija) in puljenje las (trihotilomanija), uvrstila med obsesivno-kompulzivne motnje (OCD). OCD se lahko kaže v potrebi po pogostem umivanju rok ali urejanju stvari na določen način. Patološko običajno vedenje in OCD imata podobnosti: v obeh primerih postane naravno vedenje pretirano. Vendar se vsi psihiatri ne strinjajo s to razvrstitvijo.
Pravzaprav ni pomembno, v katero kategorijo spada navada grizenja nohtov, glavna stvar je, da lahko povzroči resnične zdravstvene težave.
Najprej škodi našim zobem in celo čeljusti Onihofagija (grizenje nohtov), tesnoba in malokluzija.. Drugič, to je preprosto nehigienično. »Pod nohtom se nabere ogromno bakterij,« pravi Tracy Foose. - Morda je tam tudi E. coli. Ko si grizemo nohte, te bakterije vstopijo v telo, to pa lahko povzroči različne težave s prebavili, vključno s slabostjo in drisko.”
Tudi v ustih imamo veliko bakterij, nekatere pa lahko povzročijo okužbe nohtov. Poleg tega se na ta način lahko prenašajo herpes in bradavice.
Navade grizenja nohtov se lahko znebite na več načinov: nekdo si ne sleče rokavic, si ovije konice prstov s selotejpom ali lepilnim trakom, si nalakira nohte s posebnim grenkim lakom ali celo uporabi napravo, ki daje majhno električni šok, da se odvadijo slabe navade. Vse to lahko pomaga, a morda je najučinkoviteje, da takšno razvado nadomestite z drugo. Če je vaša potreba po grizenju nohtov povezana s stresom, poskusite žogo za stres ali meditacijo. Tudi branje najljubše knjige ali pogovor s hišnimi ljubljenčki lahko nekomu pomaga, da se pomiri.
Mnogi ljudje včasih naletijo na majhno, a "grdo" navado, ko si ljubljeni grizejo nohte. Ta navada velja neposredno ali posredno za skoraj vse. Najpogosteje si nohte grizejo otroci ali najstniki, včasih pa se ta odvisnost pojavi tudi pri odraslih. Znanstveno ime za navado grizenja nohtov je "onihofagija". Zaradi te težave trpi veliko ljudi po vsem svetu, na primer v enem od nizozemskih mest obstaja specializiran center za tiste, ki se želijo znebiti te grde in škodljive navade, obstaja pa tudi Inštitut za patologijo. onihofagija.
Kakšne so nevarnosti te bolezni?
Prvič, signalizira nekakšen prekomerni čustveni stres, ko oseba trpi zaradi dejstva, da se ne more spopasti s težavami in trenutno situacijo. To je dokaz, da je treba nujno nekaj spremeniti v lastnem življenju takšne osebe, pa naj bo to majhen otrok ali najstnik. Če starši tega ne jemljejo resno, se lahko bolnikovo stanje poslabša.
Zakaj si otroci in najstniki grizejo nohte?
Dejstvo je, da imajo vsi otroci, stari 3-4 leta, zmanjšan sesalni refleks, pri nekaterih otrocih pa se ta proces odvija počasneje in zato vztraja v določeni obliki in se kaže v stresnih situacijah, med duševnim vzburjenjem (sesanje palca, onihofagija). . To kaže, da v telesu tega otroka poteka počasen razvoj čustveno-voljne sfere.
Vzroki za obsesivno potrebo po grizenju nohtov
Pogosto je ta potreba posledica dejstva, da otrok, najstnik ali odrasel ne more izraziti "negativnih" čustev. To se zgodi v stresni situaciji. Praviloma se to izraža z jezo, zato se onihofagija nanaša tudi na eno od vrst avto.
Avto je oblika agresivnega vedenja, pri kateri agresivna dejanja usmerja določen subjekt proti sebi. Njena manifestacija se izraža v samoobtoževanju, samoponižanju, pa tudi v tem, da si oseba povzroči telesno poškodbo, njegovo vedenje pa je blizu samomorilnemu.
Dejstvo je, da so pri živalih kremplji instrument agresije. Za ljudi imajo nohti najprej čisto simboličen pomen, zato izrazi, kot so "pokaži kremplje", "podaljšaj kremplje", prihajajo od tod. Ko si človek grize nohte, poskuša prikriti svojo agresivnost, ki je usmerjena na druge. Ljudje z določenimi osebnostnimi lastnostmi trpijo za podobnim vedenjem: lahko so plašni, strahopetni ljudje, ki se ne morejo postaviti zase; ali, nasprotno, močne osebnosti, ki razumejo, da zaradi trenutne situacije ne morejo izraziti svojih čustev, zato jih morajo zavestno potlačiti. Manj pogost razlog je sprevrženost instinktov, v tem primeru oseba čuti potrebo po izvajanju nekaterih prepovedanih dejanj, ki so mu prijetna.
Kaj storiti, če vaš otrok trpi za onihofagijo
Če opazite, da si otrok grize nohte, to pomeni, da je v obdobju, ko ne more odkrito pokazati svoje agresije. Praviloma se težave pojavljajo v družini, v šoli ali na dvorišču. To je običajno posledica tega, kako odrasli, in sicer starši otroka, obravnavajo to manifestacijo. Navsezadnje lahko svoja čustva izrazijo na različne načine. Starši morajo razumeti svojo reakcijo na otrokovo agresijo – v kolikšni meri je v družini na splošno dovoljeno biti jezen brez občutka krivde. Otrok je odraz svojih staršev v tako »grdi« navadi. Zaradi tega se zgodi, da se onihofagija ali drugo avtoagresivno vedenje prenaša s staršev na otroke. In najprej je treba rešiti problem, začenši pri sebi in svoji družini.
Tudi če ste že odrasli in navada grizenja nohtov ostaja, to kaže na enake težave kot pri otrocih: pretežko vam je izražati svoja negativna čustva. Zato ste nagnjeni k samokaznovanju in samouničevanju, zanemarjate svojo pravico do obrambe in obrambe svojih interesov.
Samo skupaj z iskanjem psiholoških vzrokov lahko uporabite druge metode reševanja problema: higienske, estetske, vzgojne. Če ne odpravite vzroka, boste onihofagijo spremenili v drugo avtoagresivno vedenje. Če to upoštevate in uporabite obe metodi, bo uspeh zagotovljen. V številnih sodobnih psiholoških centrih strokovnjaki izvajajo učinkovito delo s strankami, ki trpijo za avtoagresivnim vedenjem, tako da lahko vedno pridete k njim in se posvetujete ali pripeljete svojega otroka.
Medicinski izraz, ki se uporablja za opis kompulzivnega grizenja nohtov, je "onihofagija". Nekateri ljudje poleg nohtov grizejo tudi mehko tkivo okrog nohtnih plošč. Grizenje nohtov je najpogostejše pri otrocih, najstnikih in mlajših odraslih, vendar se lahko pojavi tudi pri odraslih. Običajno se njegova največja resnost pojavi med 10. in 18. letom starosti. V starejši starosti se njegova intenzivnost zmanjša. Ugotovljeno je, da so fantje bolj dovzetni za to navado kot dekleta. Večina vzrokov za grizenje nohtov je povezanih s stresom.
Natančni vzroki za grizenje nohtov še niso ugotovljeni. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da je lahko osnovni predpogoj za to navado pomanjkanje ali presežek stimulacije. Ko so ljudje pod velikim stresom, jim grizenje nohtov pomaga razbremeniti napetost in se lažje spopadajo s svojimi čustvi. Nekateri si grizejo nohte, ko ne delajo ničesar. Za njih je grizenje nohtov naravna reakcija telesa na dolgčas. Drug psihološki dejavnik, ki včasih vodi do oblikovanja navade grizenja nohtov, je občutek krivde, ki se pojavi iz nekega razloga, zaradi česar se oseba kaznuje s tem, da se tako poškoduje.
V nekaterih primerih je lahko vzrok za grizenje nohtov genetski in se prenaša iz roda v rod. Včasih si otroci začnejo gristi nohte, če vidijo, da to počnejo njihovi starši ali kdo drug. Ta navada je lahko znak oralne fiksacije. Ustna fiksacija je opisana kot stanje, v katerem oseba čuti potrebo, da nekaj drži v ustih. Ljudje, dovzetni za to stanje, začnejo nezavedno gristi nohte; to lahko počnejo med gledanjem nogometne tekme ali televizijske oddaje, med branjem knjige itd. Obstajajo ljudje, ki si grizejo nohte tudi med spanjem. V nekaterih resnih primerih je lahko grizenje nohtov simptom neke osnovne čustvene motnje.
Posledice grizenja nohtov
Navada grizenja nohtov običajno povzroči, da postane predel, kjer se nohtna plošča stika s kožo, zelo boleč. Včasih lahko grizenje mehkega tkiva povzroči krvavitev in konice prstov postanejo otekle in rdeče. Zgodi se, da se razpoke na koži okoli nohtov okužijo z bakterijami, prisotnimi v slini, in postanejo vzrok za zdravstvene težave, kot je paronihija.
Če si oseba dlje časa grize nohte, lahko pride do deformacije nohtne posteljice – postane krajša.
V tem primeru, tudi ko se oseba znebi navade grizenja nohtov in ti ponovno zrastejo, je njihov videz čuden zaradi deformirane nohtne posteljice. Možen je tudi razvoj okužbe ustne votline. Bakterije, ki se nabirajo pod nohti, pogosto povzročajo karies v zobeh in okužbe dlesni. Poleg tega grizenje nohtov znatno poveča obremenitev sprednjih zob, zaradi česar se ti lahko lomijo. Poleg tega prisotnost te navade negativno vpliva na človekovo psiho, saj mu je nerodno zaradi svojih grdih, pogrizenih nohtov in se počuti nerodno v stiku z drugimi ljudmi.
Poskusite se izogniti situacijam, zaradi katerih si začnete gristi nohte. Če se znajdete v takih situacijah, poskusite zavestno preprečiti grizenje nohtov. To je mogoče s trmo in odločnostjo. Uporabite poseben prozoren lak za nohte, ki povzroči grenak okus v ustih, ko grizete nohte, in vas prisili, da opustite to razvado. Če ti ukrepi ne prinesejo rezultatov, poskusite poiskati vedenjsko terapijo za rešitev te težave.
Zavrnitev odgovornosti: Ta članek je zgolj informativne narave in se ne sme uporabljati kot nadomestek za nasvet zdravnika.
Začnimo pri glavnem: znanost še vedno ne ve, kaj ljudi žene k grizenju nohtov. Čeprav obstaja veliko teorij, ki poskušajo pojasniti, zakaj si ljudje grizejo nohte.
Od zamišljenosti do napetosti
Ena najpogostejših teorij je, da je navada grizenja nohtov posledica stresa. Žvečijo, da se sprostijo, žvečijo, da bolje razmišljajo, žvečijo, ko so živčni.
Francoski sociologi so na primer izvedli raziskavo na smešno temo: "Kdo si grize nohte in v kakšnih situacijah?" Izkazalo se je, da Francoze h grizenju nohtov najpogosteje izzovejo delovne situacije. Medtem ko razmišljajo o službenih težavah ali se počutijo zaskrbljene zaradi službe, si 26,5 % anketirancev grize nohte. Med razlogi je na drugem mestu po priljubljenosti grizenje nohtov med nakupovanjem (ki očitno simbolizira agonijo izbire), sledijo misli o ekonomski situaciji in skrbi za otroke oziroma starše.
Potlačene želje
Obstaja neo-Freudovska teorija, da je želja po grizenju nohtov analogna masturbaciji. Toda za razliko od samozadovoljevanja je grizenje nohtov nekoliko bolj družbeno sprejemljivo. Očitno je zato tako razširjena.
Navada, naučena od staršev
Obstaja "ljudska" teorija, po kateri je za navado grizenja nohtov kriva dednost: pravijo, če starši grizejo nohte, bodo njihovi otroci storili isto, nič se ne da storiti.
Vendar ne smemo kriviti vedenjskih genov za nekaj, kar ima veliko preprostejšo razlago. Otrok vidi svoje starše, kako si grizejo nohte. Na enak način vidi starše, ki prečkajo cesto pri rdeči luči, so nesramni do drugih in si vikajo nos. In genetika, žal, nima nič s tem.
Agresija kar pljuskne ven
Druga teorija povezuje navado grizenja nohtov z izbruhom agresije, usmerjenim proti sebi. To pomeni, da ima oseba, ki si grize nohte, kaj pokazati: dobesedno se žveči, ukvarja se s samoobtožbami in samobičavanjem. Težko je ugovarjati avtorjem teorije: vsakemu argumentu, kot je: "Ampak jaz si grizem nohte, vendar si ničesar ne očitam," lahko vedno ugovarjate: "Samo ti, prijatelj moj, so dobri pri zatiranju svojih čustev. Toda tvoja podzavest ravno v tem času ...«
Obsesivno kompulzivna motnja
Zgodi se, da grizenje nohtov postane znak kompulzivno-obsesivnega sindroma. Njegovo bistvo je v tem, da se ljudje neprestano porajajo obsesivne, moteče ideje in da bi zajezili tesnobo, razvijajo različne rituale: vrtenje las okoli prsta, nenehno prilagajanje ovratnika ali grizenje nohtov.
Krhkost nohtne plošče
Včasih je grizenje nohtov povezano s krhkostjo nohtne plošče. Nekateri verjamejo, da če se vam nohti redno luščijo in lomijo, je najlažje ugrizniti poškodovan noht. Mnogi od njih nato poskušajo popraviti obliko: jo "izglodati" do popolnosti, ne da bi se zatekli k pomoči škarij za nohte in pilice za nohte.
Kako nehati gristi nohte
Zgodovina je ohranila veliko načinov za boj proti grizenju nohtov. Vse te metode se tipološko skrčijo na:
- mazanje nohtov z nečim brez okusa, grenkim ali neprijetnim vonjem;
- telesno kaznovanje nekoga, ki so ga ujeli pri grizenju nohtov;
- V razsvetljenih časih se je pojavil pozitiven način: okrasiti nohte, da ne bi imeli želje po grizljanju takšne lepote.
Vendar pa se je v zadnjem času pojavilo več dodatnih načinov za tiste, ki se želijo odreči tej navadi:
Za hipohondre. Vas je že prestrašilo, da se na obgrizeni obnohtni kožici pojavijo mikrorazpoke, ki se lahko okužijo, pa vas ni strah? Poglejte torej vprašanje z druge strani: nevarnost ni okrog nohta, ampak pod nohtno ploščo. Pod nohti se kopiči mikroflora: nekatere vrste stafilokokov, difteroidi in drugi mikroorganizmi. Ali ga potrebujete?
Za slabovoljne. Podaljšanje nohtov lahko reši težavo enkrat – in za več tednov. Po mnenju tistih, ki so si uredili nohte, postane grizenje akrila popolnoma nezanimivo.
Za pristaše naravnega pristopa. Če z nohti strgate milo za pranje perila, ne boste več želeli držati prsta v ustih. Za tiste, ki nimajo časa za nenehno obnavljanje zaloge mila pod nohti, je bolje uporabiti poseben grenak lak za nohte (Nekusayka, Belwrder, Innoxa); Običajno so to laki prozornega zelenkastega odtenka.
Za tiste z lomljivimi nohti. Če je razlog za grizenje nohtov zgolj in izključno njihova krhkost, se boste morali lotiti krepitve nohtov: jemati zdravila, ki vsebujejo kalcij, in vitaminske komplekse. Mimogrede, solne kopeli zelo pomagajo: ne le okrepijo nohtno ploščo, ampak tudi začasno naredijo nohte slane, torej neprimerne za grizenje.
Za tesnobne. Če je grizenje nohtov ritual, potem bodo ostri ukrepi, kot so zagrenjeni nohti, za vas otroški govor. Če želite prenehati gristi nohte, ko se počutite tesnobni, se boste morali potruditi, da odpravite vir svoje tesnobe. V tem primeru strokovnjaki običajno priporočajo vedenjsko terapijo (soočanje s strašnimi situacijami za zmanjšanje anksioznosti) v kombinaciji z jemanjem pomirjeval.
Elena Uvarova
